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饮食和健康的文案

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【第1句】:【给小公主洗屁股要注意喽~】【第1句】:自来水含有不少致病菌,最好是把水烧开,耐心等待它冷却到合适的温度;【第2句】:最多每天洗两次,过度清洗会破坏阴部皮肤黏膜的保护作用;【第3句】:千万别用爽身粉,如爽身粉从阴道口进入阴道深处,会引发各种炎症和不适;【第4句】:少用塑料盆,因为塑料滋生细菌速度快!

【第2句】:【突然被闹钟惊醒或有伤害】春困来袭。在有些“特困”人士看来,早晨起床就像酷刑,要靠闹钟响三遍,才能恋恋不舍地与床板分离。人体处于睡眠状态时,血压相对降低,心跳减慢。此时突然被闹铃等因素惊扰,造成突然快速苏醒,会使人产生心慌、情绪低落等,就像喝醉了酒一样。

【第3句】:【左肩疼痛或是重病征兆】“心绞痛”是心脏中供送氧气和营养的血管变窄所引起的病状,最严重时有可能会出现生命危险。其症状表现为胸部有重压,左肩到颈部感到疼痛、无力,胸口疼痛。当然日常生活中并不是所有的不适都是发生重病的征兆,但防患于未然,出现此症状时一定要重视。

【第4句】:【牙齿不齐易诱发舌癌】多项研究表明,牙医可起到预警作用。据调研结果显示,86%的青壮年舌鳞状上皮癌,与患者的牙齿畸形有关,其舌病患处有经常与内侧倾斜的牙齿接触史。专家们认为,牙齿对舌部的长期接触磨损,可使舌头局部形成慢性病灶,使舌病患处的组织细胞逐渐发生畸变,最后可能导致癌变。

【第5句】:【结交6个可以信赖的好友】澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现:建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀。朋友能够提供情感支持,有助于人们应对压力;感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素,从而有利于大脑生长和延缓衰老。研究者确认每个人结交的最优朋友数量是6个。

【第6句】:【按压太冲、足三里泻肝补脾】很多人生气、抑郁后就会腹胀不消化,且没有食欲;或是一紧张就容易腹痛腹泻,这都是典型的肝木过旺,导致脾土被克。要解决这类问题,就要泻肝补脾,泻肝用太冲穴,补脾用足三里,二穴同用,则抑郁的肝气得泻,脾气得补,纳呆、腹泻等问题都解决了。

【第7句】:【花生的功效不容忽视】①控制食欲:花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长;②稳定血糖:花生会减缓碳水化合物的吸收;③保持心脏健康:花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更健康;④降低结肠癌风险。

【第8句】:【闪腰的简易疗法】①按摩法-双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压;②背运法-背靠背站立,双方将肘弯相互套住,然后家人低头弯腰,把病人背起并轻轻左右摇晃;③热敷法-用炒热的盐或沙子包在布袋里,热敷腰部扭伤处;④热烤法-用电吹风吹患处;⑤药物外敷法。

【第9句】:土豆淀粉含量较多,口感脆质或粉质,兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯(130克,可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。

【第10句】:【健康养生】老年人的肠胃功能比年轻人低很多,因此老年人需要特别注意保护自己的肠胃健康。在生活中,吃过硬不容易消化的产品,这样很容易诱发肠胃炎症,降低抵抗力:一、需要吃比较熟软的食物;二、需要喝温开水;三、需要常吃粗粮;四、需要定时排便;五、需要定时揉腹;六、需要做适量运动。

【第11句】:【十三大妙招让女人保持好心情】【第1句】:多吃黑麦面包;【第2句】:跳绳;【第3句】:补脑维生素b;【第4句】:不要吃太多豆芽;【第5句】:来点巧克力;【第6句】:少穿高跟鞋;【第7句】:按摩;【第8句】:多在光线充足的环境;【第9句】:铁质补血;【第10句】:多听老人言;【第11句】:保持空气湿润;【第12句】:餐后吃糖果;【第13句】:定期的做健康检查;【第14句】:淘宝美食祝。

【第12句】:【为啥美女更易患癌】相对而言,漂亮的女人更易得妇科癌。最容易侵犯女性的妇科肿瘤包括乳腺癌、卵巢癌以及宫颈癌。很多妇科肿瘤的高峰期都是在绝经前后,而此时女性的一些器官暴露于不正常的雌激素水平时,便容易得癌。通常漂亮的女人体内的雌激素水平会更高一些。

【第13句】:【通乳食谱-大枣煮猪脚】做法:【第1句】:猪脚洗净砍成块,红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。【第2句】:锅内加水适量烧开,放猪脚,煮净血水倒出。【第3句】:将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,加入清汤、大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可。

【第14句】:【9件生理常识】【第1句】:早晨一杯水很重要.【第2句】:手机贴膜会伤害眼睛.【第3句】:不宜用塑料袋保存果蔬.【第4句】:白开水超过3天不能喝.【第5句】:强忍泪水等于慢性自杀.【第6句】:打喷嚏时不能捂嘴.【第7句】:吃海鲜不宜喝啤酒.【第8句】:小便时咬紧牙齿有益健康.【第9句】:烂水果不烂部分也有毒。请转给你关心的每一个人!

【第15句】:【身体皮肤干燥起皮怎么办?】有三点注意:1不要暴晒,吹风。2多吃绿叶菜、胡萝卜、肝、鸡蛋黄,这些食物含维生素A、B,有利于皮肤滋润。3每天洗澡没关系,不在于洗澡的次数,而是洗浴方式:洗澡水温不要大于39度,洗澡时间不要太长,洗浴后趁皮肤潮润时大面积涂润肤油。

【第16句】:【备孕的男女看过来】长期或大量使用9类药易致不孕不育:【第1句】:抗生素。【第2句】:大环内酯药物,如红霉素、螺旋霉素、麦迪霉素等。【第3句】:磺胺药。【第4句】:柳氮磺胺吡啶。能导致精液缺乏。【第5句】:甲氰咪呱。大量持续使用时可引起精子数量减少而致不育。【第6句】:镇静安眠药。【第7句】:激素类。【第8句】:抗高血压药。【第9句】:麻醉和镇痛药。

【第17句】:【胃火牙痛】由于阳明痰火内蕴上攻牙齿而致,伴牙龈肿痛、口臭、便秘,舌红苔黄,脉滑数。二间为手阳明大肠经荥穴,功偏清热,且大肠经循行入齿中,故用于治疗胃火牙痛有很好疗效。二间穴取穴:微握拳,在第二掌指关节前缘桡侧,当赤白肉际处。刺激时力度宜稍大,有明显酸胀痛感疗效较好。

【第18句】:【养生微文案】如何用简单洗头的方法缓解头痛:①蔓荆6克,川芎6克,桑叶3克。以上7味药加适量水,煎汤,去渣,温洗头部。②香白芷6克,防风【第4句】:5克,葛根【第4句】:5克,天麻3克,金银花6克,生石膏10克,川椒3克,乳香(研细)3克。以上8味药加适量水,煎汤,去渣,温洗头部。

【第19句】:【假期补觉别过头!】对于那些平时最大愿望就是睡个懒觉的年轻人来说,一旦放假,补觉成为他们唯一想做的事。不过,补觉补过头会打扰生理时钟,反而容易让人头晕、没精神。建议假期实在想补觉,可晚起一两个小时,或在中午12点到1点之间补,睡前一小时洗澡、上床前泡泡脚都能帮你拥有一个好睡眠。

【第20句】:【冬季嘴唇干裂怎么办】冬季引发口唇干裂的主要原因有:日常饮食缺乏水分和油脂,缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂,应摄取食性平和或偏冷的食物。如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、紫菜、海带等。

【第21句】:【九招让你拥有超强记忆力】【第1句】:每当桌上满是食物的时候,就闭着眼睛吃饭;【第2句】:经常用手指分辨硬币(或象棋子也不错);【第3句】:戴上耳机上下楼梯;【第4句】:放开嗓子大声朗读;【第5句】:左手端茶杯;【第6句】:听不同类型的歌;【第7句】:在陌生的地方散步;【第8句】:多咀嚼;【第9句】:一天十次手指操。

【第22句】:【补钙不等于治疗骨质疏松】单纯补钙并不能从根本上改善骨量的流失及疼痛等症状,还需服用抑制骨吸收药物和促骨形成的药物。此外,过量补钙也会造成骨质疏松,可能会干扰其他微量元素在体内的吸收和利用,还可能导致高钙血症、软组织钙化、肾结石、便秘,甚至增加心梗、前列腺癌风险。

【第23句】:【按这个穴位补肾又健脾】在人身上,有一个很特殊的穴位——三阴交:足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交汇处。按摩时一只手的四根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上,以拇指端有节奏地一紧一松用力按压,适当配合按揉动作,使之有阵阵酸胀麻感。

【第24句】:【夏日防晒宝典】炎炎夏日,就算防晒霜、遮阳伞、墨镜齐上阵,也难逃无孔不入的紫外线!所以夏季在擦防晒产品的同时一定在及时补擦防晒,建议每两小时补擦一次,让肌肤时刻处于被保护状态。另外,有些食物也有防晒功效,如西红柿、西瓜、柠檬、橙子、猕猴桃、苹果等,平时可以多吃这些食物哦~

【第25句】:【留意猝死前身体细微信号】猝死高危人群主要集中在两类人:心血管病患者及长期压力大、过度劳累的职场人士。猝死发病前,身体会有一些细微信号,如心悸、胸闷、头痛、眩晕、呕吐等。其中,最典型症状是胸痛,不典型症状还有胃疼、背疼牙痛等,如有不明情况疼痛,请及时就医。

【第26句】:【告别妇科病的几种食疗法】【第1句】:痛经患者应多吃点香蕉。有助于改善睡眠、减轻腹痛。【第2句】:对贫血患者可以补充高铁食物。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。【第3句】:对经期不适可以喝些加蜜热奶。女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。

【第27句】:【想拥有一双健康双腿?】试试在每天沐浴前按摩足部1)按摩前先由脚底擦层保养霜,上至脚踝、小腿肚、大腿,由下向上涂,以手轻柔按摩2)用手指按压脚底,然后脚踝的凹陷处由下向上捏压3)两手上下捏起腿肚的肌肉,脚踝至膝盖按摩轻拍4)膝盖周围轻微捏压,手掌由下至上按揉,大腿肚亦是如此。

【第28句】:【冬春交季谨防呼吸道过敏】季节转换引起的过敏,相信很多人经历过。尤其当鼻子过敏时,不但消耗纸巾不断,连着打N个喷嚏真的是很痛苦啊!以下是一些小方法,能在一定程度上降低过敏可能性。【第1句】:保持室内整洁【第2句】:使用吸尘设备等尽量带上防尘口罩【第3句】:注意宠物或玩具卫生。

【第29句】:【肌肤状态随时随刻都在改变】如果专注于某一种肤质来护肤则欠考虑,因为随着季节、情绪、气候(潮湿、干燥、冷暖)以及月经周期的变化,你的皮肤类型也在时刻发生改变,所以要随时关注当前的护肤需求。这不是要你每个月都添置新的护肤品,而是要你根据当前皮肤的需求,灵活调整护肤品的类型。

【第30句】:【韩国芝士年糕火锅】准备年糕。年糕放入冷水中煮开,捞出浸在凉水中备用,把食材全放入锅中,辛拉面调味包放进去,再加了一点盐调味,加适量水,开火,炖。等食材都煮熟就能吃了。喜欢芝士的,还可以在锅里撒些马苏里拉芝士碎。根据个人喜好海鲜、蔬菜、涮火锅食材也可以加进去。

【第31句】:【凉拌花生】【第1句】:锅内冷油,放入花生仁保持小火炸,炸时可把锅子侧起让油浸过花生。【第2句】:炸至花生变深色,即熄火,捞起沥净油,放凉1小时。【第3句】:黄瓜切去内部的芯,切成小块。红椒,香菜切碎,大蒜剁成蒜。【第4句】:将调味料在碗内调好,加花生及步骤3的蔬菜类拌匀即可。

【第32句】:【手脚冰凉如何防治】【第1句】:睡觉护好脚,可穿温暖的棉袜;【第2句】:生姜洗净切丝,与红糖同煮,趁热饮用;【第3句】:上下班快步走;【第4句】:按摩阳池穴,位于手腕部位,即腕背横纹上,前对中指、无名指指缝;【第5句】:脚尖尽量向上勾,到达最大限度时,再绷直脚面,循环几次;【第6句】:坚持泡澡泡脚,老姜米酒泡脚法尤其有效。

【第33句】:【15种食物能速效瘦腿】【第1句】:奇异果:可以加快分解脂肪的速度;【第2句】:红豆:含石酸可增加大肠的蠕动;【第3句】:西芹:含有钾,可减少下半身的水分积聚;【第4句】:紫菜【第5句】:芝麻【第6句】:木瓜【第7句】:西红柿【第8句】:菠菜【第9句】:西瓜【第10句】:蛋【第11句】:苹果【第12句】:花生【第13句】:香蕉【第14句】:魔芋【第15句】:西柚。

【第34句】:【夏季要以清补为主】中医认为进补应遵循四季五补之道,即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。对反季节食品,要学会冷热平衡,如果夏季要吃羊肉火锅,最好加入一些凉性的配料或配菜,以中和羊肉的温热之性。夏季应选择鸭汤或鸽子汤,不适宜乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤。

【第35句】:【关爱女性】自我按摩具有很好的滋肾益阴保健之功,可有效防治更年期综合症。按摩方法:左手抚小腹,右手抚腰,分别从横向相反方向揉摩50次,换手再摩50次。接着揉按双足涌泉穴,各做100次。本法简便易行,无任何副作用,且对更年期综合症具有较好的疗效。

【第36句】:【艾灸曲泽疗心病】曲泽是手厥阴心包经的合穴,《甲乙经》谓其治疗心澹澹然,善惊,治疗心痛、心悸有很好的疗效。可以用随身灸的方法:将一小段艾条点燃后装入艾灸器内,缚于左手臂的曲泽穴部位,施连续温和灸15分钟。每日一次,会渐渐感到胸闷减轻,心痛、心悸缓解。也可艾条悬灸。

【第37句】:气温骤降预防感冒七窍门:【第1句】:早晚加衣。【第2句】:保持空气流通,晚上关窗。【第3句】:规律作息。【第4句】:均衡营养。【第5句】:适度锻炼。【第6句】:按摩头部。【第7句】:鼻炎等患者要注意。患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意,提前准备好相应药物,注意防寒保暖,早晚尽量不要到户外活动。

【第38句】:【根据体质选茶】【第1句】:绿茶性寒,适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。【第2句】:白茶性凉,适用人群和绿茶相似。【第3句】:青茶(乌龙茶)性平,适宜人群最广。【第4句】:红茶性温,适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。【第5句】:黑茶性温,能去油腻、解肉毒、降血脂。【第6句】:黄茶性寒,功效也跟绿茶大致相似。

【第39句】:【木瓜的保鲜方法大揭秘】木瓜不能放冰箱保存,因为它碰到水会出现黑斑,而冰箱虽然有吸水的功效,但是一旦将冰箱中取出,温差会使木瓜表面出现水分,而出现不新鲜的黑斑;正确保存方法是--先用报纸将木瓜包起来,放入阴凉地方保存。这样就可以长时间保存,而一直保证新鲜的状态了。

【第40句】:【13种食物越吃越聪明】想变聪明,从饮食入手吧!通过吃一些可以健脑的食物,不仅可以让身体变得健康,而且还能让你变得聪明起来。【第1句】:瘦牛排、菠菜【第2句】:甜菜、毛豆【第3句】:蓝莓【第4句】:西蓝花【第5句】:胡萝卜【第6句】:鸡肉【第7句】:柑橘【第8句】:鸡蛋【第9句】:扁豆【第10句】:豌豆荚【第11句】:猪肉【第12句】:金枪鱼【第13句】:酸奶。

【第41句】:【腰俞】俞为腧之简,腧为输之变。输者,通达传送也。腰俞如户下枢轴,能疏解腰部郁滞之气,凡腰疾之转运不利者,可取此穴。腰俞又与肾经沟通,多求之于肾,因之此穴又名腰户。治阳萎亦有效。养生家盘膝运腰时,以腰俞为全腰抵础,反复盘旋,可使两肾生热,借添命门之火。

【第42句】:【樱桃萝卜小蘑菇】【第1句】:将樱桃萝卜从中间转圈切一刀,只能切二分之一;【第2句】:在长叶子的那头切一个井字,只能切到步骤一划得线那里也就是一半的地方;【第3句】:将四周多余的去掉,就是蘑菇的伞柄;【第4句】:将伞柄下面的皮去掉,并且修成圆形;【第5句】:反过来在蘑菇伞上用刀削掉一些圆形皮即可;【第6句】:蘑菇旁边装饰些菜叶

【第43句】:【孩子的鞋底不要太厚】人在行走时,鞋随着脚部的运动要不断地弯曲,鞋底越厚,弯曲就越费力,对于爱跑爱跳的孩子来说,厚底鞋更容易引起脚的疲劳,进而影响到膝关节及腰部的健康。厚底鞋的后跟高度,会令整只脚部前冲,破坏脚的受力平衡,长期这样会影响孩子脚部的关节结构。

【第44句】:【鱼刺卡喉怎么办】孩子一旦被鱼刺卡住,父母应该如何应对呢?一定不要慌,让孩子尽量张大嘴巴,找来手电筒照亮其咽喉部,观察鱼刺的大小及位置,如果能够看到鱼刺且所处位置较容易触到,就可用消毒后的小镊子,直接夹出来。但如果刺在比较深的部位,应该及时去医院寻求帮忙。

【第45句】:【豉香鸡块炖扁豆】鸡腿剁成块清水泡去血水沥干;扁豆择去老筋,洗净掰成段儿;豆豉清水冲洗一下沥干;老抽、生抽、蚝油、白糖混匀调成调味汁;爆香葱姜蒜,倒入鸡块翻炒至变色;倒入豆豉、料酒和调味汁,炒匀;倒入扁豆翻炒,然后倒入没过材料的热水;转中小火炖至汤汁浓稠,最后根据个人加盐。

【第46句】:【酒后该喝点什么】【第1句】:芹菜汁:喝些芹菜汁能明显缓解酒后胃肠不适,芹菜中含有分解酒精所需的B族维生素。芹菜汁还能消除酒后颜面发红症状。【第2句】:葡萄汁:新鲜葡萄含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的。有效缓解酒后反胃、恶心的症状。

【第47句】:【六招击退空调病】【第1句】:生姜丝泡水喝。【第2句】:办公室温度最好在25℃左右。放几盆绿色植物,增加含氧量。【第3句】:办公桌避免在风口底下。【第4句】:金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用。【第5句】:在办公室里备一些长袖长裤或者是毛巾,隔一段时间就站起来活动。【第5句】:下班回家后先洗个热水澡,水温调高,做全身按摩。

【第48句】:【7道冬春交替养生汤】周一:五指毛桃煲乌骨鸡汤:健脾祛湿、利水肿;周二:沙参百合润肺汤:润燥清咽;周三:炙百部红枣白鸽汤:化痰止咳;周四:萝卜鲫鱼汤:消食化滞,明目润肤;周五:田园蔬菜龙骨汤;周六:山药小排汤:补钙,补铁;周日:香菇鸡翅汤:增强免疫力。

【第49句】:【缓解鼻塞流涕按揉迎香穴】方法:用一手拇指在一侧迎香穴(鼻唇沟上,鼻翼中点旁开0.5寸)先顺时针揉10~15次,再逆时针揉10~15次,然后再按揉另一侧。按揉完迎香后,可以切3段葱白,每段长一寸,放入碗中,以开水浸泡,然后将鼻子在碗上熏3~5分钟。可加强疗效。

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