游泳后感言
在游泳过程中 你会消耗大量的能量和体力还有热量 在泳池中游泳一小时 相当于陆上运动3小时 所以你会感觉饥饿 所以游泳前 务必要补充好体力 首先要吃饱 其次 可以吃一些巧克力 或者糖果 有助于补充能量..有以下一些注意事项
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降 ，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。
凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。
为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。
第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
这是夏游的禁忌期，应及时出水。
游泳持续时间一般不应超过1．5~2小时。
九、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。
如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。
之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15~20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
希望能解决您的问题。
军训感言额，大家快给我回答，谢谢昂
能上网还有啥搜不到都知道来百度知道问了咋就不知道去百度一下嘞
当年俺可是用手机百度的累死俺了那速度
跪求军训感言500字，好心人说说吧，高悬赏。
伴随着军官们一声声嘹亮的口令声，训练场上一排排的方队整齐的做着各种动作。
在我眼中，一切都是那么的新奇。
我站在那里，置身在一群军旅的海洋中，体验着青春的朝气与蓬勃。
我一直相信“年轻，没有什么不可以”。
作为新时代的青年，作为新时代的华农人，我们应该继承“勤读力更，立己达人”的校训。
挖掘自己的潜力，实现自己的理想。
在的军训中，最令我刻骨铭心的就是站军姿。
当时双脚都站麻了，好像它们都不再属于我。
那时，我曾经想喊报告出列，可当我看到别人都认真纹丝不动的站在那儿，我又犹豫了。
大家都是年轻人，为什么他们可以而我却不可以。
我要证明自己并不比他们差。
虽然我站的军姿并不是那么标准，但我却非常自信的为自己鼓掌，因为我坚持了下来。
榜样的力量是无穷的。
我能坚持到最后，教官和战友的榜样作用功不可没。
我想真诚的对他们说一声谢谢，特别是教官的仔细的教导最令我感动。
他们不厌其烦的纠正我的一个个错误，严肃但是不是粗暴，关心但不是放纵。
在一天的军训中，我收获了许多，这些知识与经验都将给我们的将来铺下坚实的基石。
我一定会好好珍惜这次来之不易的机会，好好训练，培养自己的体质与意志。
做一个合格的华农人，无愧于自己身上的墨绿军装。
正好500字哦，楼主记得读一遍，修改一下
姬存希的软文怎么写
[9月13日军训感言]9月13日军训感言 （ .com） 军训结束第三天，开始疯狂地怀念军训生活，总觉得自己的时间已经停留在9月11号上午…军训的美好回忆真的有很多很多… 军训前的暑假，面对军训十分反感，每当提起即将到来的军训，总会一阵怨言连天，9月13日军训感言。
军训就在如此不受期待、不受欢迎中到来了。
军训第一天：上午第一次穿上军服，来到西校园体育场，大二的所有人一共有8000人17个连参加军训总动员。
我们就这样傻傻地站在草坪上，也听不到领导的说话，只是发呆。
最后看着每个连都被一个一个拉走，只剩下我们了。
为什么我们还不能被拉走呢
原来我们是被分配到这个西体育场训练的。
我们九连里一个一个都被分配到排里了，又只剩下我们了，原来我们被分配到最后一个排－九排，之后最活泼最可爱的排也是我们。
当时我问了个傻傻的问题，“总动员之后是不是下午就不用来了”。
没想到分配完就开始训练了。
首先是两个排长（一大一小）的自我介绍。
大排十分潇洒地说着自己的名字，小排则紧张地介绍着，大家都懒散地听着，谁也没留心过，向来都是，如果有些东西一开始就知道是珍贵的，谁都会珍惜珍藏。
军训第一天下午时间过得很慢，第二天第三天，似乎都很枯燥，都是高中军训烂熟的基本东西，不用太费力，唯一就是觉得无聊，不过很大的感受就是这次军训强度比高中的弱很多，基本都是在树荫下进行的。
也许太养尊处优觉得没意思，我竟然会想像以前一样面对太阳站军姿，那个感觉才是军训，我知道我这个想法会引起公愤的… 军训让我结交到很多以前没有深入接触的班上同学，冰梅，丽丽，贵妃，王小盈，罗雪…突然大家都十分团结，话匣子就打开了。
之后有一次去听军事理论课，我们都觉得比训练累，头很痛。
我记得那时第一大节课我很认真地听了，之后就实在忍受不了了。
MG建议睡觉，我说没有枕头不舒服，总不能抱个枕头来吧
军训前几天晚上我们在拉歌，大家拉来拉去，就是不唱。
有一次连里拉歌，我们九排大声喊，让一排来一个，因为一排里有我们班的男生。
他们唱完后，我们回了歌。
我们班的班歌张杰的《仰望星空》，就记得我们唱到高潮时，对面的一排把手机举出来制造星光效果，好有感觉啊
连里其他排都很安静地看着我们。
那天我们玩儿得很high… 军训第三天晚上，我们组织去东校园看电影，路途长长，到了操场竟然我们得坐最后面，戴眼镜后却听不见，看着旁边的同学都带了家伙，一个用手机聊QQ，一个用MP4看小说，一个用MP3听音乐…我只带了一瓶水，还好还有嘴，于是就跟妞和菜花聊关于七月半的鬼故事，记得四年前的军训七月半我们宿舍也是在说鬼故事，后来说的人都睡着了，我却还醒着，哈哈…这次我又被吓到了，妞说过了12点鬼门开，菜花说半夜门外会传来叫唤我名字的声音…我突然好害怕，本来以我看了那么多鬼片的经验应该不会被这个吓到的，也许心里有鬼吧
接下来几天我们都很开心的军训，我们很幸运，网球场只有一个角落是阴凉的，正好我们被分配到这个地方，没有被太阳晒到，休息时可以趴在网子上… 我们排开始像是一个大家庭，大家一起迎接早晨的太阳，一起送走夕阳，一起顶着月亮星辰拉歌，一起欣赏网球场小小空间所看到的风景… 好景不长，9月7号大家分离了，连里需要方块队，我们排走了一批人，我用咳嗽的理由留了下来，军训日记《9月13日军训感言》。
接下来，营里需要表演队，大家敬礼后就分出来了。
我们便有三批人，方块队，表演队，放羊队…在不同的集体中大家的感受经历开始不同，我猜想放羊队应该少了点应和的声音，因为有一批人离开了，不过欢笑应该存在。
方块队应该彻底被压迫了，“严师出高徒”就是这样，据说四排的四眼哥管她们很严，她们回去抱怨声多多，听到她们想念有大排的日子。
至于表演队，我比较清楚啦
进入表演队就突然有了压力，因为只有2天时间就要把整个表演队形给搞定，我当时真的很难相信这么短时间能把我们这个300多人的团队集合起来，培养默契吗
不过还是尽力吧
因为万事皆有可能嘛
刚刚开始训练我们的反应，于是我们必须精神高度集中，只有这样才能完成任务。
虽然整个过程都是在综合楼中间空的地方进行的，十分舒服的场地，但是长时间精神紧张真的很累呢
回去休息直接倒床… 来表演队的第二天，我没有擦防晒霜，以为还是在那个空旷的综合楼场地练习，但是大三开学了，我们总不能在综合楼下大放喇叭。
于是练习转移阵地，来到了大礼堂的前面，地方不错，就是太阳会一直晒到，都成阴阳脸了…大家都很用心地记着每一个点该做什么动作，虽然刚刚学，还有忘记的时候，但我们都很严格地要求自己，基本上这个点错了，下次不会再犯。
辉哥很卖力地指挥我们，指点我们，其他排长也很努力地教着我们，大家都很尽力，真的…听说辉哥排长们晚上谈论动作深夜才睡，早上又要早起，不容易啊
而我们当然得认真面对，我记得那时我怕我走神错过动作，每次晚上睡觉之前都拿出歌词一遍一遍记着，早上特意走路去，路上想着动作，导致脑袋里无论是吃饭睡觉都不停放着那两首歌，分别是《严守纪律歌》和《一二三四歌》，原来觉得这些歌不怎么样，现在觉得这两首歌很好听，很耐听… 待在表演队里，感觉是不同于九排的生活感受，有紧张有用心，有快乐有胜利的喜悦。
记得有一天下午我们在综合楼下方表演了一遍阅兵要表演的两个曲目，大家的整齐默契都达到要求了，从上往下看，肯定觉得很好看，当我们表演完时，发现楼梯上坐了很多人，掌声不断，那个感觉是辛苦终于有回报了，久违了的感觉回来了，那种被肯定的感觉，有人欣赏我们这个用汗水用心换来的节目，很开心啊
那时突然就找到了人生的价值，突然觉得自己有了点价值，这个集体需要我们… 从9月9，10，11日，我们把这个节目拿出来了，第一次预演成功了，我们被选为最后一个压轴出场的节目，很开心，反响很好。
第二次预演很多人都记住了我们的节目，都说是最整齐那个节目，听到这些很欣慰，决定正式演出一定尽全力…很快那个时候就到来了，全场沸沸扬扬，最后一个节目出场后，我们一个敬礼，一个齐步走，一个整理着装就博得台下的掌声。
我们这个节目不像是其他节目那样靠喊声亮出气势，我们是个颇带有文学气息的靠音乐无声的节目，只靠动作和整齐度取胜…大家静静地举手投足，也许台下已轰动一片。
有时候真的很佩服辉哥和众多排长的智慧，大家聚在一起好好干一件事儿，就算之后过了很多年，但是那段回忆将永远保存在记忆里，永不磨灭… 在表演队里碰到了许多人，遇到了可爱的小螃蟹，呵呵，或是小拳手，大家都变得单纯地玩儿，打闹，聊聊天，日子惬意惬意的… 军训结束了，我却得到了很多回忆，我赚了好多啊
回忆既美好又回味，在以后伤心难过的日子里，多想想这段回忆，心里也会甜甜的，暖暖的，嘴角也会不时微微翘起… 加载中，请稍候...... 评论加载中，请稍候... 发评论 以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。
〔9月13日军训感言〕
【征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。
】
看完今天晚上的开学第一课的感言该怎么写
通过暑假的坚持学习和亲身实践，自身素质不仅得到了提高，动手交流沟通的能力也取得了进步
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