练完瑜伽感言

练瑜伽的感受

恭喜你，你运动的瑜伽项目，已经达到了最佳效果。

不少人练完没有任何反应，练瑜伽，应该达到你现在的‘很累、全身发软’的效果，这才是练瑜伽的。

希望能够帮到你。

练完瑜伽后想睡觉

练完以后可以静坐休息练的到位也不会酸疼很久的。

很多人练习瑜伽后都有睡意，正常现象，至于出汗不是评断动作到位与否的指标。

练完瑜伽好难受为什么呢。

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慢慢来，要先热身下的哦

为什么练完瑜伽头脑清醒了很多,但是心情还是提不起来

你是不是因为练习比以前睡的更少或者饮食生活习惯变化太大

应该循序渐进，自己和自己比，永远在进步。

不要拿标准体式来衡量，那样容易过力。

另外练习完后的放松是必不可少的。

为什么我练完瑜伽以后就想吐

练完瑜伽以后就想吐的原因及解决方法：一：对于初学者来说，要有个调整的过程，如果太过饿，可以在练习前一小时或半小时吃少许水果或牛奶或饼干小点心。

二：也有可能因为刚进食不久就开始练习，胃部空间被填满了，也会造成胃部不适，尽量调整。

三：初学者练习瑜伽还不能掌握如何放松，如何呼吸，身体肌肉过于紧张，也会造成不适，所以，建议初学者开始练习瑜伽一定要适度，特别是以前很少进行体育锻炼的，学会呼吸来帮助自己放松。

四：练习过程中屏息或用力的呼吸等。

五：近期休息不好，身体机能下降等原因。

六：练习超过自己的限度，初学者在刚开始练习瑜伽时，不要对自己过于“严”要求，要允许自己逐步去适应，给自己一个过程，从身体到心灵，逐步体会什么是瑜伽。