【第1句】：【认真洗脸】毛孔粗大的人要更加注重清洁工作，只有将毛孔内的脏东西清除，这样才能让毛孔缩小哦！大家不要以为洗脸很简单，其实也是有讲究的哦！在洗脸前一定先要气泡，然后再将泡沫涂抹在脸上，轻轻按摩两分钟，再用清水洗净。
【第2句】：【懒人必学晨起15分钟减肥操】动作一：睁开眼，翻翻身；动作二：抬起肩，收收腹；动作三：起床前，踢踢腿；动作四：起身，扭扭身子；动作五：下床，半蹲叠衣；动作六：手夹书本，划弧；动作七：垂直背拉毛巾；动作八：水平背拉浴巾 。
【第3句】：【三大有益眼睛食物】①芝麻，对去除黑眼圈、营养眼球本身与营养眼肌都有作用。②枸杞，含有对眼睛特别关键的胡萝卜素。③圣女果，富含VC，抗氧化。每一个小时要抽出10分钟，向远方眺望，做做眼保健操，眨眨眼，揉揉太阳穴，让眼睛得到休息放松。
【第4句】：【健康食物口诀】苹果入心梨入肺，大枣入脾栗入肾。盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。西红柿补血美容颜，禽蛋益智营养高。
【第5句】：【补水喷雾使用小贴士：温泉水喷雾立刻擦干】补水喷雾喷上后需不需要擦干？这个问题一直受到大家的争议，其实，一般的喷雾在喷完后再轻轻按摩，可促进喷雾的加速吸收，但温泉水喷雾就不同了，温泉水有低张性，不容易被吸收，在肌肤表皮停留久了就会带走肌肤水分，所以，在喷完后再用面巾纸擦干。
【第6句】：【洗脸小诀窍】牛尔老师曾说他认识一个60岁老妇，脖子上没有颈纹，窍门是每天用化妆棉沾爽肤水轻拍至少300下，坚持一段时间，把脖子上的角质层给拍没了。同理亦可以用在脸上有皱纹的部位，比方对付鱼尾纹，就用两根手指撑开侧脸，用眼部活肤眼霜每天至少轻拍200下。
【第7句】：【热毒引起头上长痘】很大部分朋友在熬夜后出现头上长痘的情况。专家介绍说：此情况多由肺胃蕴热上炎，复感外界毒邪，热毒相结，蕴于面部皮肤引起。其症为面部有散在丘疹，以小脓疱为主，周围常红晕，自觉疼痛，严重时可火欣红肿痛，伴有发热，舌红苔燥，脉实数等。
【第8句】：宝贝，多多孤独的时候感觉心头的回忆就是我衰老的一种象征，你不在身边我是那么的寂寞，睁眼闭眼那些珍藏在记忆深处基本上已经凝固成画的人生风景是那么的容易涌上我的心头。应证了“春种秋收年年有，草长莺飞岁岁回”。
【第9句】：【5套经典瘦身早餐】【第1句】：一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿：减肥热量合理。【第2句】：一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治：瘦身营养结构合理。【第3句】：豆奶+蛋白粉+火腿面包：增长精力。【第4句】：西红柿蛋汤+面包片+煎香肠：振奋精神。【第5句】：蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜：这个长假就试试吧！
【第10句】：每个黄皮肤黑头发的中国人都有着炎黄的血脉;每个华夏子孙都把龙看作自己永恒的图腾;每个中华儿女，无论身在何方，心中都有一件让他永远搁舍不下的东西，那就是让他永远为之自豪的祖国!此时此刻，一幅跨越时空、交织着历史与现实的画卷渐渐浮现……
【第11句】：【空气湿度降低】秋季到来，空气的湿度下降明显。可恶的是，它把我们肌肤里的水分给夺走了!原本就不够滋润的肌肤，还被夺走水分，能舒适度过干燥季都难。不可否认，长期以往干燥的肌肤必然会引发皱纹。
【第12句】：【冬瓜片敷法】冬瓜的主要功效是利尿去湿，并能够消肿排毒，因此冬瓜对去眼袋也有一定的效果，冬瓜去眼袋的操作方法十分简单，将冬瓜切成薄片，然后敷在眼周，15分钟即可取下。
【第13句】：【误区、眼霜早晚都用同一罐】眼霜跟护肤品一样，是有分早晚的。晚上选择一些带有抗氧化与比较滋润的眼霜，白天应该选择带有防晒效果的，这样才能更好的保护眼周肌肤，让它不容易受伤害。
【第14句】：【化妆水课堂】【第1句】：将化妆水当做面膜湿敷也可以达到保湿的效果，前提是确保水份被锁在肌肤层。【第2句】：用手直接拍打，容易将化妆水与面部污垢一起拍进毛孔，导致毛孔粗大。【第3句】：配合按摩，功能性不输面霜和精华。
【第15句】：【美白小妙招】【第1句】：用草莓炸成汁，放上蛋清。每3天擦一次。【第2句】：用水与蜂蜜调配后加进珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩。【第3句】：将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒进全脂牛奶，再加进少量水。比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做，20分钟后洗。
【第16句】：【美肤食物冠亚军榜】①蔬菜类：冠军，长叶莴苣；亚军，西红柿。②水果类：冠军，草莓；亚军，苹果。③蛋白质：冠军，大豆；亚军，鸡蛋。④坚果类：冠军，杏仁；亚军，核桃。⑤脂肪类：冠军，可可；亚军，初榨橄榄油。
【第17句】：【消除黑头粉刺】黒头粉刺因皮脂分泌过于旺盛塞住毛孔口接促空气候氧化变黑产生，除了做好日常清洁外，加强粉刺较多部位处, 一周二至三次用去角质霜或用盐巴轻轻在局部画圆按摩；以酸类保养品代谢出粉刺；一周使用一次深层清洁面膜，粉刺代谢需要有点耐心配合肌肤生长周期粉刺会慢慢自动的脱落。
【第18句】：①不要当三瓶女人：年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶。②不要做三转女人：围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。③做三独立女人：思想独立，能力独立，经济独立。④做三养女人：修养，涵养，保养。⑤做三丽女人：美丽，能力，魅力。
【第19句】：【心理提醒时尚女人守则】【第1句】：不当三瓶年轻时是花瓶，中年是醋瓶，老年是药瓶。【第2句】：不当三转围锅台转，围老公转，围孩子转。3。做三忘女人忘年龄、忘病痛、忘恩怨。4。做三养女人修养、涵养、保养。5。做三力女人美力、能力、魅力。6。做三独女人思想独立、能力独立、经济独立。
【第20句】：【补水保湿有诀窍 对症下药最重要】用什么都感觉没效果，脸色又暗黄又干燥：肌肤角质层阻碍。补水保湿类面膜可以软化皮肤表面的角质，让角质层更容易脱落，为后续的补水成分能轻松进入皮肤里层，达到更好的补水效果。
【第21句】：【营养美味的平民食物】萝卜白菜虽然常见，却是物美价廉的养生佳品。冬天气候干燥，大白菜含水量极高，又含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。萝卜营养丰富，有清热化痰，生津凉血，化积滞、解酒毒等功效。它既可生吃，又可熟食。
【第22句】：【3个眼部问题增加你的外观年龄】【第1句】：黑眼圈：黑眼圈会让人看起来疲倦且没有精神。解决方法有激光、光子和超声波技术等；【第2句】：鱼尾纹：想要隐藏年龄信息，鱼尾纹绝不可有。可用外科手术法、注射法、自体脂肪填充法等解决；【第3句】：眼袋：眼袋让你看起来疲劳且十分苍老，可用手术的方法去除。
【第23句】：【黄瓜美白爽肤水】材料：黄瓜、西红柿做法：将黄瓜和西红柿清洗干净，去皮后放如榨汁机中里榨汁，然后用纱布隔渣取汁液，把果蔬汁倒入喷雾瓶中，并放进冰箱内冷藏。功效：具有美白、保湿、补水、淡斑的功效，让肌肤恢复白净细腻。
【第24句】：【五种美食帮助你轻松排毒】【第1句】：蜂蜜味甘性平，自古滋补强身排毒养颜佳品。【第2句】：胡萝卜味甘性良，养血排毒健脾健胃的有效解毒食物。【第3句】：海带味咸性寒，是化痰消炎排毒通便的理想排毒食物。【第4句】：木耳味甘性平，是排毒解毒消胃涤肠与血止血的最佳食物。【第5句】：黄瓜味甘性平，有明显清热解毒生津止渴的排毒食物。
【第25句】：【山楂蛋清祛斑面膜】将新鲜的山楂洗净捣烂，然后混合蛋清做成面膜敷脸，敷脸20分钟后用清水冲洗掉即可。山楂中的酸性成分能有效扩张血管，使斑点消除，蛋清含丰富的氨基酸，两者混合一起，祛斑功效极佳。
【第26句】：【易松弛部位按摩】1，双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。同时，在面颊上画大圈，直到下颌。2，用四指从下颌尖一开始，向着耳朵的下面拉面部轮廓线条。
【第27句】：【瘦身豆浆，疯狂除赘肉】材料：苹果1个、豆浆1杯、红豆粉15g、蜂蜜少许。 使用方法：将苹果洗净切碎，加入适量蜂蜜和红豆粉一起放入豆浆中浸泡5分钟搅拌均匀，即可食用。苹果可以提高代谢的速度，减少下身的脂肪。红豆消除水肿，解除便秘型！替代早餐，月瘦10斤超轻松
【第28句】：【护肤小贴士】在每次洁面后，取适量的橄榄油在脸上反复按摩打圈，并用热毛巾敷面3分钟，可以有效清除毛孔内污垢和老旧角质，且滋养肌肤，增加皮肤的光泽和弹性。尤其是经常使用橄榄油敷脸能改善皮肤的缺水情况，同时还能解决皱纹问题。
【第29句】：【紫外线照射】紫外线照射也是脸上长斑的原因之一。皮肤在面对过多日光照射时，表皮就会产生很多的黑素颗粒，保护人体免受伤害，然后黑色素一旦没有代谢出去，沉淀之后便形成了色斑。建议：外出或者长时间用手机、电脑时，都要做好隔离防晒，在室外尽量打遮阳伞，尽可能减少紫外线等外界伤害。
【第30句】：【洗脸排毒法】早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管与皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
【第31句】：【这些水果减肥美肤】①柚子性质平与、润肺止咳。②橙、柠檬及葡萄柚等柑橘类水果富含维生素C，热量低，水分多，可以降低脂肪。③甘蔗润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥。④枣养阴补血。⑤香蕉降压通便。⑥番石榴除湿止泻。⑦无花果含多种必须矿物质与微量元素。
【第32句】：【西红柿祛斑】将西红柿洗净切成放入榨汁机榨取汁液，调入适量的冰糖或蜂蜜，每天喝一杯西红柿汁，也可用西红柿配合面粉一同做成美白祛斑面膜，能有效淡化斑点。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。经常吃西红柿，对淡化色斑有着非常不正确的效果。
【第33句】：【慢性咽炎茶疗方】专家推荐玄参蝴蝶饮，每天泡一壶可保养咽喉、防治慢性咽炎：玄参、木蝴蝶、麦冬各10克，薄荷少许，放在茶壶里煮，经常饮用。老人要少放薄荷；女性可加入红花、当归各10克，可以活血、通络、养颜。
【第34句】：【评价洁面产品的标准！】评价洁面产品时，主要是看产品是不是水溶性的，用起来是不是温和。洗面产品应该很容易就可以用水洗干净，用不用毛巾都可以完全卸除彩妆，包括卸除（不防水）眼妆。洗脸后皮肤不应该感觉干燥、油腻或觉得有一层薄膜，而且不会刺痛眼睛，不会刺激皮肤，也没有异味 。
【第35句】：无论接触何事，但凡受到无与伦比的折辱，尤其是原本怀着无限憧憬去接近是时，一旦初心被伤，即使后来历经磨难，得到了自己想要的结果，心中总是介怀的，就像扎入皮肤的一根花刺，异常难受，就再也不愿捧一颗真心去对待。
【第36句】：想要保健康，饮食纤维素，记好渠道，充分吸收：【第1句】：五谷杂粮是三餐，营养充分又合理，【第2句】：水果每日需五个，增加平衡又美容，【第3句】：肉类下岗豆类上，不怕营养跟不上，有此三招，保君健康！
【第37句】：【双重玫瑰】【第1句】：黑玫瑰：抗自由基因效果远远超过其他植物精粹，它富含单宁酸及植物多酚，帮助皮肤去黄，提升美白效果；【第2句】：沙漠玫瑰：具有极强锁水能力，可激发肌肤天然的保湿功能并加强肌肤捕捉水分的潜力，保湿更长久。
【第38句】：【红糖祛斑法】红糖具有排毒滋润的特殊作用，利用红糖自制排毒磨砂膏祛斑效果显著，将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。
【第39句】：睫毛好长，影子映在脸颊上。总觉得我现在很快乐。虽说一个大男人与女孩子玩人偶有点怪。没想到除了连男人也做不出的粗犷的黏土像之外，同样是那双手还能做出这么小巧的人偶服装。她也有像女孩子的地方呢。
【第40句】：【啤酒化妆水】洗完脸后，用啤酒轻轻的拍打脸部，就像用化妆水一样，拍打一分钟后一开始按摩脸部，也是到脸部出现微微的泛红后在使用温水洗干净，然后你会发现毛孔变小了很多，而且还能够改善暗沉的肌肤色。
【第41句】：没有健康什么都谈不上》健康是一切的基础，离开健康的身体，去说事业、金钱、爱情等事项，都是无源之水。健健康康是福，平平安安也是福，不要牺牲健康去换取金钱，到时痛悔莫及。心理健康比机体健康更重要，健康还在于日常的保养。每日提醒：无病无灾是多么大的幸福。
【第42句】：【月经不调的日常调理法下】【第3句】：不经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。【第4句】：作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
【第43句】：【大蒜去除白头粉刺】大蒜有着非常强的杀菌作用，也能阻止疤痕的形成。可以将蒜捣碎涂抹，也可以直接将蒜分成两半，涂抹在皮肤上让汁液慢慢渗透。但需要强调的是，大蒜的刺激性真的蛮强的，所以不建议全脸使用，只在局部白头密集的地方稍稍用一些然后洗净就好了。
【第44句】：【女性熬夜，肌肤暗淡怎么办？】【第1句】：多吃猕猴桃与肉皮。【第2句】：自制玫瑰洁面液。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸。【第3句】：补充维生素。【第4句】：盐水急救肤色，将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟。
【第45句】：【5种食物最适合睡前吃】【第1句】：蜂蜜有助于排毒养颜，促进新陈代谢，燃烧体 内多余脂肪，让你的小腹更平坦。【第2句】：低脂牛奶促进睡眠，帮助燃烧多余脂 肪，减轻体重。【第3句】：燕麦，促进新陈代谢，减少体内废物堆积，让你身体更 加轻盈。【第4句】：杏仁降低血脂，减少饥饿感。【第5句】：消化饼有助于排出宿便，减轻 体重。
【第46句】：【晨起洁面法：泡沫面膜法】如果你早上洁面使用的是泡沫洁面或是洁面皂，那么在把浓郁的泡沫涂抹于脸上后，先别着急着做按摩，可以让泡沫在脸上停留1—2分钟，给晨间皮肤做第一道即刻面膜保养，利用碳酸泡沫的爆破来按摩皮肤，帮助改善脸部微循环，给你带来好气色。之后再用手按摩并把洗面奶清洁掉。
【第47句】：【一年只在春夏季用美白品就可以了】美白保养品的作用是短暂的，不可能一劳永逸，停止使用，其美白作用当然也即可停止。因此，想真正有效的美白，一年四季应不间断地使用美白保养品，同时还要注意有效的防晒。
【第48句】：【准妈冬季皮肤怎防晒】准妈妈的肌肤会对光特别敏感，所以即使在冬季，也要做好防晒工作。最好选择纯物理防晒的产品，防晒指数选择SPF15即可。准妈妈应避免使用任何含香精或酒精成分的保养品。分娩后几个月继续保护面部免受紫外线的照射，因为皮肤在分娩后约三个月左右仍对阳光过度敏感。
【第49句】：【收缩毛孔小妙招】坚持冷水洗脸在一年四季可以承受的范围内，每天坚持用冷水洗脸。可以使毛孔缩小，根据热胀冷缩的原理，热水会让肌肤毛孔扩张，那么冷水就是可以收缩毛孔的了。
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