【第1句】：【美容养颜水果】【第1句】：樱桃：含微量元素铁，比苹果、橘子高20倍以上，故能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润。古人称它能调中，令人好颜色，美态。【第2句】：桑椹：为桑树的果实，黑、白两种均可食用。黑紫色最好，能美容入膳。味甘性寒，补肝益肾，滋阴养血，黑发明目。
【第2句】：【你洗脸洗对了吗？】每天都在洗脸，但如果你每次都是用手从上到下，像雨刷器一样把水抹干净，那无疑是每次都在帮助地心引力拉扯你的脸部肌肤！正确的洗脸，身体应该尽量俯下身去，让脸与洗脸池尽量平行，以打圈的方式涂抹洁面乳，然后用手捧起水，冲洗拍打脸部至泡沫被清洗干净。
【第3句】：【柠檬汁洗脸】洗脸的时候，在洗脸水中加上少量的柠檬汁，然后用加有柠檬汁的洗脸水打湿面部，轻轻拍打，就如同使用爽肤水一样，经常这样不仅可以收敛毛孔，而且还能减少粉刺和面疱的产生，这个方法很有效哦，特别适合油性肌肤的美眉。
【第4句】：【盘点热门榜top：橄榄油】先用热毛巾打开毛孔，然后滴1-2滴的橄榄油在鼻头上，然后用手指按摩，当油分渐渐被吸收过程中可以不断的加滴橄榄油，当手指上有颗粒出现的时候，用化妆棉擦拭，然后再继续以上方法。在去黑头的过程中时间不要超过15分钟，不然可是会把脏东西又压回去哦!
【第5句】：【美容护肤】【敏感性肌肤忌食】吃的方面一样要多加注意。烧烤一定不能吃，再好吃都不要吃，对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。煎炸的要少吃，当然最好也是不要吃，不管是主食还是零食。辛辣的也要少碰为妙。同时也要少饮酒。
【第6句】：【生活小知识】【第1句】：白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑头；【第2句】：金霉素软膏是一种眼药:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；【第3句】：橙子:晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥；【第4句】：酸奶+香蕉泥:敷脸可以缩毛孔；【第5句】：红霉素软膏:治脸上痘痘比较管用；【第6句】：茶包泡完后用来敷眼睛可以消眼袋黑眼圈
【第7句】：【精油灯助睡眠】所有护肤步骤完成以后，点上一盏精油灯，滴上两滴自己钟爱的精油，准备舒舒服服的进入梦乡，睡眠好对皮肤也好。
【第8句】：【女性吃盐过多容易长雀斑】食盐过多，可使面色黑黄，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上咸人，女性一定要注意。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。
【第9句】：【冬季上班族护肤宝典】【第1句】：早晨用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸。【第2句】：晚上临睡前，用热水洗脚。【第3句】：洗澡水温应控制在摄氏38℃左右，水里可加少量醋。【第4句】：使用护肤品后稍加按摩。【第5句】：每周做1-2次面膜补水。【第6句】：干燥地区室内要使用加湿器。【第7句】：多喝水、多吃蔬果、适量补充微量元素。
【第10句】：【米饭去鱼尾纹】除了用眼部保湿和用眼霜可以去鱼尾纹，我们还可以运用一些偏方去鱼尾纹。MM们不妨来尝试米饭团去鱼尾纹的方法，将煮好的米饭揉成团，将脸部洗干净，直接用在面部、眼部，轻轻的揉，用力不要过猛，直到米饭变成乌黑了，就可以直接清洗面部，米饭团可以将肌肤中的垃圾吸出。
【第11句】：【好习惯痘印去无踪】1少吃味精食物，含人工添加剂的食物会加重内脏负担造成黑色素沉淀，所以应避免吃含人工添加剂的食物。2有充足睡眠睡觉时人体的新陈代谢会加快，所以有充足的睡眠对皮肤亦会好而最好的作息时间是晚上十时至凌晨二时。3多摄取维他命C，它能预防和治疗黑斑等症状达到美白效果。
【第12句】：【功效各异的蜂蜜美容面膜l】【第1句】：蜂蜜黄瓜面膜——润肤、增白、除皱；【第2句】：蜂蜜珍珠粉面膜——使脸光滑，有光泽；【第3句】：红酒蜂蜜面膜——去角质淡化色素，保湿滋养；【第4句】：蜂蜜鸡蛋清面膜——驻颜美容，营养肌肤；【第5句】：蜂蜜+甘油+水+面粉——使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑。
【第13句】：#美白工坊#百效洗面药【来源】《外科百科金书》【组成】皂角60克，升麻16克，楮实10克，绿豆、白芨、白芷。天花粉各2克，甘松、山奈、砂仁、白丁香各5克。【制备】共研成细末【用法】以水研为浓汁涂洗面部。【功效】此散专治去黑黯、
【第14句】：【勤用洗面奶洗脸】很多人因为心理作用认为只有用洗面奶洗脸之后才会洗干净，甚至早中晚各一次，但是这样的洗脸方式，会带走皮肤表面的皮脂，导致肌肤变得敏感，加快皱纹的形成。
【第15句】：【紧急修复】如果皮肤不仅有红肿、刺痛，还引起了小疹子，这表示皮肤膜损伤严重，最好的方法是去医院就医。同时不要忘记给肌肤穿上一层厚实的外衣，建议随身携带凡士林质地的修护膏，感觉到不舒服时可以涂抹薄薄的一层，修复受损的皮脂膜。
【第16句】：【告别小粉刺】什么是小粉刺?能看清毛孔,但却看不到明显黑头粉刺,摸起鼻头时有粗粗的触感；可将去角质化妆水倒于化妆棉上，以画圆摩擦的手法清除皮肤表面的堆积的老废角质及粉刺，以简单温和的清洁方式即可清除表面细小的粉刺.保持毛孔清洁防止油脂囤积。
【第17句】：【7种妙方除去雀斑增白皮肤】希望自己有红润而光洁的面容，看看这几种妙方，可以使自己精神愉快，有益于身心健康有除去雀斑:【第1句】：黄瓜粥【第2句】：柠檬冰糖汁【第3句】：黑木耳红枣汤【第4句】：胡萝卜汁【第5句】：冬瓜水【第6句】：蒲公英花水【第7句】：西红柿汁。
【第18句】：【美容早餐——杏仁提子麦片粥】：将放入盐的水煮沸，调小火，边搅拌边倒入麦片，然后一边搅拌一边煮1分钟。将容器盖上盖子从火上撤下，冷却2～3分钟。以自己的喜好适量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜一起享用。也可以佐点水果，很营养，很简单，明天又是一个忙碌的周一，试试吧……
【第19句】：【护肤小贴士】20-30岁的皮肤护理关键在于预防。打下好的基础依皮肤类型遵循正确的护理方法，每天清洁滋润去角质。不需做过多，但绝对要防晒【第1句】：养成良好的美容习惯【第2句】：不要做日光浴【第3句】：睡前一定要卸妆【第4句】：多喝水，健康饮食，运动【第5句】：不要过度使用或滥用护肤品，要用适合自己年龄的。
【第20句】：【橄榄油保湿方法：防裂止痒】干燥的天气，不少MM都会觉得身体肌肤干燥瘙痒，洗完澡后，用橄榄油涂抹，可以防止肌肤干裂起皮，也能减缓皮脂分泌过少引起的瘙痒。
【第21句】：【秋季美白秘招还原肌肤白皙水嫩】秘招1:睡好美容觉。秘招2:多做美白按摩。秘招3:避免色素沉着，清洁为大。秘招4:多吃美白靓食多喝水。秘招5:美白面膜深度保湿+美白。将维他命c、熊果素、洋甘菊等化妆水混合在一起，来个15分钟的敷脸行动，这对淡化色斑，改变蜡黄的肌肤状态很有效。
【第22句】：【敷面膜敷半个小时以上，直到面膜干透为止？】敷面膜的时间最好保持在15-20分钟，不少的人觉得才敷20分钟，而面膜还是湿润的，很多营养成分还没有被吸收，扔掉会很浪费的。其实，肌肤吸收的能力有效，时间久了之后面膜中的水分是被蒸发干的。所以，敷面膜时间过长反而会给肌肤造成负担。
【第23句】：【搭配小TIPS】格子羊毛衫+灰色长裤+高跟鞋。
【第24句】：【美容小常识】许多人认为每天出门前搽一次防晒品就足够了，其实，这要具体情况具体对待。如果是天气闷热容易出汗，汗水就会将皮肤表面的防晒品带走，因此搽了防晒品绝对不是一劳永逸。相反，每隔二三个小时就应该重新涂防晒霜，想要美丽就不要怕麻烦呦。
【第25句】：【假睫毛】1画上眼线。2把假睫毛放近眼线位置，量度所需要的长度。3剪去头尾多余的部分。4涂上胶水，头部和尾部可多涂些。5以用睫毛钳将假睫毛贴近真睫毛的根部。由眼头开始粘上，轻轻按住维持约5秒才放手;然后逐少粘住至眼尾，眼尾同样要按住维持5秒。6待胶水干透后，涂上睫毛液，将真假睫毛黏在一起
【第26句】：【不要一起吃的食物有哪些】【第1句】：虾维C=中毒;【第2句】：感冒药可乐=中毒;【第3句】：鸡蛋忌糖精同食;【第4句】：豆腐忌蜂蜜同食耳聋;【第5句】：海带忌猪血同食便秘;【第6句】：土豆忌香蕉同食生雀斑;【第7句】：牛肉忌红糖同食胀死人；;【第8句】：狗肉忌黄鳝同食则死;【第9句】：羊肉忌田螺同食积食腹胀;【第10句】：芹菜忌兔肉同食脱头发;【第11句】：西红柿忌绿豆伤元气;【第2句】：鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。
【第27句】：【草莓面膜击退你的痘痘】草莓4粒，面粉一小勺，酸奶少许，蜂蜜1小勺。做法：1用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。2将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀，3涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。此面膜不仅可以美白皮肤对痘痘也很有效哦。
【第28句】：【超实用的美手妙方】①刷完碗、洗完衣服后，用食醋可去除残留在肌肤表面的碱性物质，让手不变粗糙。②用牛奶/酸奶护手：将瓶子剩下的奶抹到手上敷15分钟，用温水洗净。③鸡蛋护手：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱、美白。
【第29句】：【初秋毛巾美肤】初秋脸部油脂减少，早晨清洁后用全湿的毛巾擦拭肌肤，避免过度清洁摩擦而造成敏感现象；晚上洁肤后先将毛巾进入温热水之后拧干，先温敷双眼舒压再擦拭肌肤。
【第30句】：【凉开水洗面】开水自然冷却到20℃～25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少了二分之一左右，水质也随之发生变化，内聚力增大，分子与分子之间更加紧密，表面张力加强。这样的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，因此更易浸透到皮肤里，从而使皮肤更加细腻、红润、有光泽。
【第31句】：【女生需养成的15个好习惯】1经常喝水；2关注体型；3小心辐射；4不做夜猫子；5爱上做运动；6久坐无益；7注意选择适合自己的护肤品；8卸妆要认真；9早餐吃得好；10饮食多元化；11爱清洁、勤换洗；12笑口常开，敞开胸怀；13睡觉的健康秘笈；14乳房保健要及时；15注意保暖。美女们：善待自己！关爱自己！
【第32句】：【5种水果越吃越白】【第1句】：沙棘，含有多种维生素和抗氧化物质，是美肤极品；【第2句】：柠檬，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料；【第3句】：樱桃，滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成；【第4句】：苹果，淡化面部雀斑及黄褐斑，使毛孔通畅，祛痘；【第5句】：猕猴桃，消除雀斑和暗疮。
【第33句】：【毛孔堵塞敷面膜要先清洁】敷面膜需要往皮肤内部输送营养，但是如果毛孔堵塞的话，就会影响营养以及水分的吸收，那么再怎么敷面膜也起不到什么作用，所以在敷面膜以前最好是先彻底的清洁皮肤，最好能解决毛孔堵塞的问题，这样敷面膜才有用。
【第34句】：【毛周角化护理方案】1不要用皂类洗澡，刺激太大且形成皂体的成分会堵塞毛孔，应使用温和的水溶性沐浴乳或沐浴凝胶清洗患处2涂抹水杨酸乳液，如2%水杨酸焕采精华身体乳3如干燥，使用不含香料的轻柔保湿乳液，不要用保湿乳霜。4白天暴露在日光下的皮肤需要涂抹SPF15以上的防晒，防晒指数越高越好
【第35句】：【激光祛斑反黑会恢复吗】激光祛斑反黑会恢复，激光祛斑后反黑恢复的时间要一个月左右的时间才能完全消除，但激光祛斑后的一个月需要格外注意脸部的皮肤，在饮食与护肤上需要注意，否则反黑的现象将很难消退。
【第36句】：【绿豆粉珍珠粉美白面膜】准备等量的薏仁粉、绿豆粉和珍珠粉，把它们以相同的比例调配在一起，加入蛋清，就可以制作一款自制美白面膜了，它具有很好的清洁效果，而且很适合在爱出油的夏季使用，在美白的同时令肌肤更加洁净透亮，还具有祛痘效果呢。
【第37句】：【办公室一族可以喝这些茶】【第1句】：绿茶：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，起到消除脂肪在体内堆积的效果。【第2句】：普洱茶：普洱茶清热利水，其中的咖啡因能帮助提高身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则能更有效的分解和消化多余的脂肪。【第3句】：柠檬茶：柠檬茶可解渴并且冲淡想吃东西的欲望，因此有效控制暴饮暴食。
【第38句】：【草莓鼻形成的几个原因】【第1句】：过多的赃物和油脂堆积在毛孔里得不到及时的清除；【第2句】：T字部位皮脂较多，油脂分泌旺盛，毛孔就会自然的变大，若毛孔里的油脂没有清理干净堵塞毛孔；【第3句】：过度挤压黑头，加上手带有细菌，挤压会令毛孔越来越大，黑头也越来越大。所以，关键就是清洁、补水，还有千万不要用手挤！
【第39句】：【嚼口香糖法】大概你还不知道原来吃口香糖也可以去鱼尾纹吧！科学证明每天嚼口香糖5到20分钟左右可以有效锻炼脸部肌肉，有效的改善面部血液循环，从而增强面部细胞的新陈代谢，让鱼尾纹渐渐消退，这可是一个超级好的简单方法哦！
【第40句】：【变漂亮怎么去斑点7点要做到位】【第1句】：良好的清洁习惯；【第2句】：多吃一些天然的抗斑食物，比如十字花科蔬菜，浆果类水果或是饱含不饱和脂肪酸的鱼类；【第3句】：抗斑的实质其实是抗氧化，配合使用高机能抗氧化产品，让肌肤从深层净化；【第4句】：减少使用电脑，隔离辐射污染；【第5句】：放松心情；【第6句】：忌用激素类化妆品；【第7句】：少盐多喝水。
【第41句】：【痘痘告诉你：身体哪里生病了】额头痘--肝脏心脏；鼻翼痘鼻头痘--生殖系统胃；唇周痘--肠；印堂痘--心脏；发迹痘--毛孔；左脸颊痘--肝脏血液循环；右脸颊痘--肺；腮边颊痘--淋巴循环；下巴长痘--内分泌失调；胸口人中部位--泌尿与生殖系统；太阳穴--胆囊。
【第42句】：【脸部的清洁】在卸妆之后，还是要是使用洗面奶将脸上残留的化妆品清洗干净，洗面奶能能够二次有效清洁皮肤表面的油脂以后覆盖在毛孔上的粉尘，因此在使用洗面奶的时候一定要配合打圈按摩，这样才能达到更好的清洁效果。
【第43句】：【青色黑眼圈】青涩黑眼圈是由于血液循环不顺导致的眼周泛青的黑眼圈，疲劳的时候眼圈会更重。黑眼圈的范围从眼头到下眼窝，大小因人而异。这类人惧冷症体质，血液循环不佳，运动不足、睡眠不足，生活作息不规律。
【第44句】：【不注意防晒】吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
【第45句】：【除鱼尾纹三大穴】按摩眼周的攒竹、丝竹空、瞳子髎这3个穴位，可使眼周血运畅通，清除代谢废物，让眼周皮肤保持弹性，皱纹也就减少了，此外还有明目的效果。每晚睡前，将双手搓热，用手指轻柔的在眼周按揉，旋转按摩几圈，然后依次按压攒竹、丝竹空、瞳子髎穴81下，最后搓热双手敷眼5分钟，反复三次。
【第46句】：【深邃眼妆摆脱浮肿脸】很多MM担心眼影中的珠光粉会让原来就扁平的轮廓更浮肿，其实大家不妨这样画摆脱浮肿：【第1句】：用米色或浅粉色眼影涂抹在眼窝，遮盖眼周暗沉；【第2句】：眼尾用大地色眼影加深轮廓，眼头用浅色眼影放大眼角；【第3句】：睫毛根部描绘眼线，想要眼睛大而圆，可在眼球正上方加粗眼线；【第4句】：最后刷出卷翘睫毛！
【第47句】：【美白可以适当增加敷脸时间】有美白成分的营养液泡制的压缩面膜，我们可以适当的延长它的敷脸时间。补水是压缩面膜的基础功能，而如果是附加了美白效果，则需要给它更多的时间来渗透进皮肤深层，来达到美白的目的。当然，这里有个前提是，不是角质剥脱型美白成分，比如果酸、水杨酸等。
【第48句】：【内外兼修的美白大法】除了正确地洗脸，还有配合喝牛奶和茯苓粉，和柠檬水则可以加快全身的美白。向你透露一个美白的小秘方吧，见效超级快：以白醋为主，加入1/5的甘油或橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加点纯水灾里面。坚持用这种混合液每天两遍涂抹皮肤，保证你一个星期就能看到效果。
【第49句】：【祛痘你该注意了，长痘痘的人最忌讳吃榴莲吃榴莲。易长痘的人群一般是热性体质，情绪不稳定，经常口渴舌燥，易怒急躁喜吃冰凉食品。而此类人群最忌讳吃榴莲，榴莲性热，热体质的人代谢旺盛，产热多，会刺激交感神经容易发热，生成多余脂肪油脂。
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