【第1句】：【健康养生之身体上火应该怎么办？】1心上火：莲子或苦瓜泡水喝。2肺上火：可吃些白萝卜、香蕉、雪梨、百合、枇杷、猪肝等清泻肺火。3胃上火：吃些绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米等。4肝火旺：雪梨、白萝卜、芥菜、豆腐等。5肾上火：可吃些猪腰、板栗、核桃、黑芝麻、山药、桑葚、枸杞等。
【第2句】：【茶的酸味，是何缘故】品茶时，有时会遇到某些茶略带酸味，这是因为茶叶中的酸味成分，一部分是鲜叶中固有的，一部分是在加工过程中形成的。而在发酵茶的滋味构成中，酸味所占的比重要稍大一些。茶汤中带来酸味的主要物质包括部分氨基酸、有机酸、没食子酸、茶黄素等。。
【第3句】：熬夜却不晚洗：皮肤的作息时间是在晚上22∶00～23∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
【第4句】：【女人有个不老穴】按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的不老穴。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。按揉三阴交可以采取三种方法：按揉法、摩擦法、叩击法。。
【第5句】：【适合熬夜人群喝的汤品】【第1句】：霸王花煲猪骨：霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗。【第2句】：沙参玉竹煲瘦肉：沙参100克，玉竹100克，瘦肉半斤，蜜枣两颗。【第3句】：雪耳百合木瓜糖水：雪耳50克，百合50克【第4句】：西洋参炖瘦肉：西洋参15克，瘦肉一两。
【第6句】：【8大健康误区】 随着生活水平的提高，越来越多人开始注重养生，然而，盲目地养生，却使部分人掉进了一些误区中： 【第1句】：无病乱补；【第2句】：多多益善；【第3句】：以药代食；【第4句】：越贵越补；【第5句】：虚实不分；【第6句】：凡补必肉；【第7句】：重"进"轻"出"；【第8句】：恒"补"不变。——你中了几个？
【第7句】：【查查你手机的辐射吧！】打开拨号界面，iPhone输 *3001#12345#* 安卓输 *#*#4636#*#* 后按呼叫键，左上角显示基站信号强度（有版本可能不支持）。参考值在-50到-80之间，越靠近-50信号强度越好，辐射越低；越靠近-80信号越差，辐射越强。-80时辐射强度是国家标准的【第1句】：25倍。
【第8句】：【用水冲走药物副作用】【第1句】：抗生素，喝水防过敏。服阿莫西林等抗生素时，多喝水能减少药物过敏可能性。【第2句】：退烧药，喝水防脱水。服含布洛芬、扑热息痛等成分退烧药应多喝水，预防出汗过多引起脱水。
【第9句】：【常用电脑者应多吃蓝莓】国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。日本的研究人员通过实验最后证实，蓝莓的确可以帮助缓解视力衰退。蓝莓中所含的蓝色色素，即花青素具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用，因此常用电脑的人不妨多吃一些，研究人员说道。
【第10句】：【老拉肚子补点维D】如果您经常腹痛、腹胀、容易拉肚子，到医院检查却未发现胃肠道有结构和生化的明显异常，可能是患上了肠易激综合征。谢菲尔德大学医学院博士维姬·格兰提出，坚持每天服维生素D能缓解上述症状。在初步病例收集中，她发现此方法对70%的患者有效。维D的补充方法和用量应咨询医生。
【第11句】：【养生微文案】泡脚护肾法：泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
【第12句】：【不要太溺爱脊背】最新研究发现，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且还会延长背痛。最好的方法是起来，让你的脊背多点活动，它才能更坚强。
【第13句】：【练练瑜伽，背痛少56%】美国西维吉尼亚大学的研究显示，对于有轻度或中度背痛的人，每次90分钟、每周两次的瑜伽可以让背痛减少56%，还能让抑郁指数降低60%。如果没有条件练瑜伽，平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面，也可以缓解背痛。
【第14句】：【常做4个小动作可防脑中风】常做4个小动作可防脑中风：【第1句】：空抓手防脑溢血；【第2句】：耸肩防脑梗塞；【第3句】：摇头晃脑防中风；【第4句】：按摩颈部少中风。
【第15句】：【野菜烹饪前焯水除草酸】人们采食野菜，既是一种生活情趣，也为了追求其营养价值，专家建议，野菜烹饪前最好先焯水，因为不少野菜中草酸含量较高，影响蛋白质及矿物质的吸收，进入人体后易与钙结合形成草酸钙，产生结石。
【第16句】：【哪些药物会引发哮喘】能引起哮喘的药物多达100余种，其中最常见的为阿司匹林类、磺胺类、抗生素类、碘制剂、β受体阻滞剂、各种蛋白制剂及麻醉剂等。这些药物可使哮喘症状加重。因此，对哮喘病人用药后症状加重，应视为药物所致，应立即停药或更换其他药物。
【第17句】：【吃生鱼片的智慧】一顿生鱼片有这四味中药相佐，才算是中正平和：芥末，辛辣芳香、走窜开窍，能温暖肠胃、消化生冷；生姜，温胃散寒、止痛止呕；紫苏，辛温芳香，善解鱼蟹毒；白萝卜，清脆辛辣、消食化积。
【第18句】：【压力有10个无声信号】美国《预防》杂志最新载文总结出压力10种无声信号：①周末头痛：从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。②痛经③口腔疼痛④怪梦⑤牙龈出血⑥突然出现痤疮⑦偏爱甜食⑧皮肤瘙痒⑨过敏加重⑩肚子痛。压力太大会影响健康，要学会放松哦。
【第19句】：【天气与健康】阴雨天日照时间少，人体褪黑激素分泌受影响，有时会影响到情绪。如何调整雨天的抑郁情绪？①锻炼：去跑步、打球，出一身汗，然后洗个热水澡，有助于把郁积的情绪疏导出来。②增加居室和工作场所环境的亮度。在居室中尽可能打开光度强烈的灯，选择穿着明亮和鲜艳的服装。
【第20句】：【房子装修完多久可入住】即使在空气对流非常好的条件下，新居装修后至少要晾2―3个月。装修3个月后室内空气质量更贴近实际情况，此时进行环保检测，可以对新家空气是否达标，有更准确的了解。其次，选择实木材料，从低碳、环保角度理性地选择，健康装修同样可以减少室内空气污染几率。
【第21句】：【角质层是皮肤的最外层，有保护皮肤的功能】健康的皮肤角质层排列规整，平均每隔28天就会自然脱落，但受外界因素的影响，老死的角质会依附在新生角质上，会造成皮肤干燥、缺水、暗黄。这样不仅不能保护皮肤，反而会影响皮肤的健康。所以定期去除多余的老化角质，是使皮肤光滑白哲的重要步骤。
【第22句】：【吃药要吃对】不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，并且这2种药都是非处方药，这样的话，非处方药之间会抵掉药效，甚至把病情搞得更糟。不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。
【第23句】：【老人喝茶 注意六不饮】【第1句】：量多不饮。【第2句】：浓茶不饮。【第3句】：饭前饭后不饮。【第4句】：睡前不饮。【第5句】：隔夜不饮。【第6句】：服药不饮。老人喝茶养生，最好掌握清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮几个原则。
【第24句】：【精液检查都查些什么内容呢】常规检查是精液检查中最主要的内容，一般包括精液颜色、精液量、精液液化时间、精子密度、精子1小时存活率、精子活力、畸形精子百分比、精液中白细胞数等。精液颜色正常精液的颜色呈透明灰白色，如果禁欲时间长，可呈淡黄色，生殖道有炎症时呈黄色甚至精液中有血液。
【第25句】：【这样的感冒不能硬扛】冬季很容易就会患上感冒，有些感冒不能硬抗。【第1句】：感冒后，如果觉得咽部症状较重，疼痛和烧灼感剧烈，甚至连吃饭喝水都变得困难，要当心急性咽炎和急性扁桃体炎。【第2句】：部分人感冒后头痛较重，鼻涕呈脓性，为黄绿色或绿色，伴有发烧，此时要考虑急性鼻窦炎。
【第26句】：【不用吃药也能败冬火】【第1句】：多喝白开水，每日至少饮水1200毫升。【第2句】：屋里放盆水，保证湿度在30%~60%间。【第3句】：早睡晚起，晚上10点前睡觉，早上6点后起床。【第4句】：常揉肚子。单手以肚脐为中心顺时针向外画圈，坚持5分钟以上。【第5句】：适量运动，如散步、慢跑、太极拳。【第6句】：按摩降火穴（照海穴、涌泉穴、合谷穴）。
【第27句】：【晚上泡脚的好处多】 人体健康与脚密切关联。人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，晚上泡脚的好处多 。
【第28句】：【降温了！给手冷的你】双手对搓或者像洗手时那样搓手，可以改善手冷，防治感冒、咳嗽、气管炎等，同时还有清肺、利咽的功效。因为搓手可以刺激手掌大拇指根部的鱼际穴（大拇指肌肉明显突起处），它是肺经的一个穴位，怕冷易感冒的人更应该经常搓手，长期坚持定会受益终身 。。
【第29句】：【健康知识】夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。 睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。 早睡早起，怡神爽气， 贪房贪睡， 添病减岁。夜里磨牙， 肚里虫爬。 枕头不选对， 越睡人越累。 先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
【第30句】：【开学书包如何选?减压护脊是关键】【第1句】：挑选书包先看三条带:肩带,腰带和胸带;肩带应该宽阔,腰带和胸带可以令书包更贴近背部,减低脊骨和肩膊所承受的压力;【第2句】：健康书包要选轻便无异味;【第3句】：健康书包最好还能护脊、预防驼背。
【第31句】：【6招识别新鲜鱼】①观鱼形，污染重的鱼形态异常②看鱼眼，新鲜鱼饱满凸出，角膜透明清亮眼内无淤血③嗅鱼鳃，新鲜鱼具有咸腥味无腥臭味④摸鱼体，新鲜鱼表面有透明黏液，鳞片贴附紧密不易脱落⑤掐鱼肉，新鲜鱼肉坚实有弹性⑥看鱼腹，新鲜鱼腹部不膨胀肛孔凹陷。最后，市场上游在水池底部的鱼更新鲜。
【第32句】：【孩子该不该补营养素】①维生素AD，不常晒太阳需要补。②多维营养素，偏食孩子可选择。③维生素C，最没必要补。④DHA鱼油，不如多吃深海鱼。⑤钙剂，喝够奶就无需补。家长不管孩子缺不缺，先补了再说，是绝对不行的。身体健康的孩子，只要保证自然食物、均衡膳食就可以。
【第33句】：【小知识】【第1句】：手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法；【第2句】：栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了；【第3句】：插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。
【第34句】：【警惕！伤眼睛的8大恶习】①经常熬夜，睡眠不足；②揉眼睛；③关灯玩手机、ipad等；④趴在桌上睡觉；⑤不正确的阅读姿势；⑥不洗脸；⑦饮食不均衡；⑧离不开电子产品。你中了几枪？纠正不良习惯从现在开始。
【第35句】：【常吃大葱有七大好处】俗话说一根葱，十分钟，来看看大葱的神奇功效吧：①壮阳补阴；②解毒调味；③预防癌症；④发汗抑菌；⑤舒张血管预防老年痴呆；⑥降胆固醇；⑦生吃能缓解疲劳。
【第36句】：【谨防久坐造就办公臀】臀部越来越大，大腿越来越壮硕，上身却很正常，越来越多的现代人拥有梨形身材，这种体型被英国专家称为办公臀。数据显示，习惯久坐的人臀部堆积脂肪的速度是一般人的两倍多。新年到来了，你还在加班工作吗？不要久坐，要适当起身，伸伸胳膊扭扭腰噢。
【第37句】：【养生微文案】在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，经常吃雪梨可缓解。雪梨用于食疗一般多采用蒸煮的方法。小火慢慢地隔水炖2小时就可以得到一碗清香四溢、沁人心脾的蒸雪梨了。如果风寒咳嗽或是痰多日久，则可以添加川贝或百合之类的止咳化痰药材。
【第38句】：【女性健康养生】：【第1句】：每餐尽量品种多、数量少；【第2句】：菜肴讲究荤素搭配；【第3句】：每天不忘喝牛奶吃乳制品；【第4句】：肉食每天至少吃50克,但不超过100克；【第5句】：每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽；【第6句】：每天一个鸡蛋，同米饭一起吃；【第7句】：做菜少放食盐；【第8句】：每天至少吃一次豆类食品；【第9句】：每天必有一道海藻菜或紫菜汤。
【第39句】：【饭后到底该不该百步走】餐后宜马上起来做家务活动或出门散步，预防发胖有效。这里说的活动，指擦桌子刷碗、收拾屋子、打扫卫生、照顾花草、散步类的轻松活动，并不是跑步、跳绳等较高强度运动，不必妨碍消化和引起胃肠痉挛等不良后果。严重消化不良，身体特虚者除外，他们应躺下休息，但不可睡着。
【第40句】：【6妙招让头发远离分叉】头发分叉主要是头发缺油脂及护理调养不当所致。要预防头发分叉，应注意：①不要过多地对头发进行化学处理②避免曝晒③避免使用不当的洗发水④保证足够的睡眠时间⑤避免受海水侵蚀⑥长头发最好40天左右剪一次发梢。
【第41句】：【增加小孩的运动量】很多肥胖的小孩是吃得多，但是动得少。因此作为家长要注意控制小孩的饮食与运动的平衡，注意适当地增加小孩的运动时间以及运动量，最好选择小孩喜欢的运动，提高小孩的兴趣才会坚持下去。
【第42句】：【橘子皮的妙用】陈皮是放置时间比较久的成熟柑橘皮；没熟的果皮叫青皮；橘子皮有哪些功效？变废橘皮为宝的方法：1防晕车。取新鲜的橘子皮，对准鼻孔，用手指挤捏，喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔；2治咳嗽；3橘皮粥；4做陈皮。66666
【第43句】：【感冒后，换把牙刷】感冒了却反反复复就是好不了？美国俄克拉荷马大学医院口腔病理学教授汤姆•格拉斯指出，除了抵抗力差外，还可能是牙刷惹的祸。感冒病毒的传染性会维持1~3周，即使感冒好了，病毒也很可能传播到牙刷上。如感冒刚刚痊愈，最好换把新牙刷，每天用盐水漱口，以防二次感染。
【第44句】：【茶香鹌鹑蛋】【第1句】：鹌鹑蛋放冷水中煮4分钟;【第2句】：将煮好的鹌鹑蛋捞出，用勺子敲出裂缝，方便以后入味;【第3句】：锅中放清水，放绿茶;【第4句】：水开后放入敲好的鹌鹑蛋，加几颗冰糖继续煮2分钟;【第5句】：关火，加少许盐调味;【第6句】：鹌鹑蛋在茶汤中浸泡一夜即可。
【第45句】：【秋季如何防脱发】①洗发后涂抹啤酒可防止干枯促进生长；②生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；③外涂蜜蛋油可改善头发稀疏；④喝花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落；⑤吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；⑥早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发。
【第46句】：【熬夜族保健康】①猕猴桃、猪脚呵护皮肤；②绿茶、枸杞能养肝明目；③鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养；④香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；⑤山药、杜仲可以滋养肾气；⑥苹果、冬瓜消肿利尿；⑦三文鱼、酸奶防肌肉萎缩。
【第47句】：【健康提示：成年女性每年需做4项妇科检查】【第1句】：内诊：查子宫、卵巢形态有无异常；【第2句】：宫颈：查宫颈异常和病变；【第3句】：B 超：尽早发现内生殖器有无畸形，盆腔有无包块，输卵管、子宫是否有病变；【第4句】：分泌物：俗称白带检查，可了解道内是否有细菌、滴虫、霉菌等微生物感染。
【第48句】：【解头痛】①耸肩法：吸气并伸展双肩使其向耳部靠拢，保持两秒；②呼吸法：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次；③冷热刺激法：将热水袋或冰袋放在前额或疼痛部位；④按摩法：食指中指旋转按压眉毛外侧及太阳穴处；⑤步行法：轻松的步行能摆脱压力。
【第49句】：【读心术之平息愤怒的7个方法】【第1句】：语速降低2/3，音量降低2/3;【第2句】：闭上眼睛，可以快速浇灭怒火;【第3句】：转转脖子，缓解僵硬;【第4句】：拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己;【第5句】：闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次;【第6句】：自我解嘲;【第7句】：击掌、跺脚，两三分钟即可。
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