【第1句】：过了大寒，又是一年；关爱身体，膳食合理；遇事豁达，不发脾气；健康常伴，幸福陪你；幸运常在，吉祥如意；人生在世，开心第一。
【第2句】：【女人喝酒更伤肝】千杯不倒的女汉纸注意了，美国休斯敦卫理公会医院肝病科主任霍华德•蒙索尔指出，喝同样多的酒对女性肝脏的损害是男性的两倍。酒精在女性体内的分散程度较差，会更多地积聚于肝脏；女性胃里乙醇脱氢酶的活性较低，不利于酒精代谢，会增加肝硬化的风险。女汉纸们，再能喝也少喝点吧！
【第3句】：【摔碎体温计全家汞中毒！体温计碎了咋办？】近日，王女士在用水银体温计量体温时不慎将其摔碎，用拖把拖了拖。当晚，三口人开始头痛肚子痛，医生发现是汞中毒。体温计一旦打碎，水银会迅速蒸发。此时应尽快开窗，用湿润棉棒或胶带将水银粘集，放进塑料瓶。必备知识！扩散！
【第4句】：【警惕儿童结膜炎来袭】儿童结膜炎是儿童眼科就诊的第一位疾病，是一种接触传染性疾病，易反复感染自己和他人，造成流行性发作，影响健康和环境，因此需要家长的更多重视。如果您的孩子有眼红、眼部异物感、流泪、分泌物增多等症状，请引起重视，及时就医，切不可自行盲目用药哦。
【第5句】：【西芹百合炒腰果】【第1句】：百合切去头尾分开数瓣，西芹切丁，胡萝卜切小薄片；【第2句】：锅内下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉；【第3句】：将油倒出一半，剩下油烧热放入胡萝卜及西芹丁,大火翻炒约1分钟；【第4句】：放入百合、盐、砂糖大火翻炒约1分钟即可盛出,洒上放凉的腰果。
【第6句】：记忆的年轮，岁月的脚步沧桑了指尖浮华，感谢岁月给我一方晴空，让我带着一颗明媚如初的心，过好生命的每一天；感谢生活给我温暖，让我在平淡时光里细数人间烟火，笑看月缺月圆，或许时光可以老去，光阴的对面，永不老却的是爱与温暖，回眸间，愿爱我们的人与我们爱着的人都健康幸福，如此足矣。
【第7句】：【身体5部位不宜受凉】【第1句】：腹部；【第2句】：腿脚：人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷病邪就有可能乘虚而入；【第3句】：头部：冬季不宜晨起洗头，容易受风寒；【第4句】：膝关节：长时间受凉会引起慢性风湿性关节炎；【第5句】：脖子。
【第8句】：【夏日养生】每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：【第1句】：水要是冷的，不要热的，也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠。【第2句】：十分钟以后再吃东西。【第3句】：一定要空腹。
【第9句】：【写给年轻的你】你想要好成绩，但你又希望学得轻松；你想要富裕生活，但又觉得打拼辛苦；你想要健康的身体，却管不住热爱垃圾食品的嘴巴。其实，你玩，你逃课，你成天上网都可以，但便也别去抱怨成功与风光都只光顾别人。时光从不亏待珍惜它的人，请相信，奇迹不过是努力的另一个名字。自勉，加油。
【第10句】：【蚊虫叮咬后敷蒜泥可快速去肿止痒】被蚊虫叮咬后，在被叮咬处敷蒜泥可去肿止痒。因为大蒜辣素的杀菌消炎作用十分强大，可防止伤口感染、治疗感染性疾病。做法：将大蒜捣碎，均匀敷在蚊子咬过的地方；也可把大蒜切成两半，用切面涂擦叮咬处。
【第11句】：身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。全民健身日到了，适量运动，保证健康，提高生活质量。
【第12句】：【总吃太饱易惹10种病】①肥胖。②胃病：胃肠道负担加重，消化不良。③肠道疾病。④疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。⑤癌症。⑥老年痴呆。⑦骨质疏松。⑧肾病。⑨急性胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。⑩神经衰弱。
【第13句】：一场小雨，一场梦境，一场快乐，雨天的你一定更加美丽，永远记得健康才是最重要的。漫天的雨，是我对你无尽的思念；忽然而过的闪电，是我内心的表白；闪电后的雷声，是我最后的心声:我爱你。想你每时每刻，下雨太多注意身体。
【第14句】：【捏指养生】中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，分别与内脏有密切关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。小手指开始，一个个的捏，感觉一下有没有特别疼痛的手指。同部位的痛感，预示身体的某一不同部位有毛病了。捏捏手指也可预测疾病。
【第15句】：有些事，自己痛；有些累，自己懂；哭过笑过，给自己一份淡然的心境；爱过气过，给自己一份希望的心空；吵过闹过，给自己一份豁达的心胸。放下昨天的烦恼，守着今天的幸福，盼着明天的美好；平平淡淡，健健康康，平平安安，稳稳当当，这样的生活就很好。
【第16句】：慢性病人的米食，尽量让米乱:烹调主食时将米，粗粮,豆子，坚果等一起用上。比如红豆大米饭,花生燕麦大米粥等。加入这些食材，一方面增加了B族维生素和矿物质，另一方面还能起到蛋白质营养互补作用，能够在减少动物性食品的同时保障充足的营养供应，从而有效地降低血糖反应，控制血脂上升。
【第17句】：【教你分辨真假羊肉】又是一年火锅季！真假羊肉总是傻傻分不清楚，假羊肉的白肉和红肉是分开的，白是白，红是红，一块一块的。真羊肉的白肉和红肉是相接的，纹理很清晰，而且很自然。辨别假羊肉最好的方法就是，把羊肉片化冻。化冻后的假羊肉红肉和白肉轻轻一碰就分开了。
【第18句】：【麻辣蒜香虾】【第1句】：点火热锅，锅热，到入色拉油要多点。待热【第2句】：再后到入明虾，炸至粉嫩，关火捞出。【第3句】：多余的油到入空碗中。【第4句】：再点火，热锅，到入备用的配料，炒出香味时到入炸好的明虾。【第5句】：翻炒，调小火，倒入调料。大火翻炒片刻关火！【第6句】：装盘。
【第19句】：【生活小常识】你睡觉的时候，有没有抽搐后突然踹了一下腿？告诉你真相：这叫肌抽跃——常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。常发生肌抽跃的人一定要注意了，这表明你这时的身体机能不是很好哦~。
【第20句】：【七条养生口诀，吃出健康好女人】一个水果（美肤），二盘蔬菜（每日400克左右），三勺素油（光洁皮肤、维护心血管健康），四碗粗饭（杂粮粗饭能壮体养颜美身段），五份蛋白质（瘦肉、鱼、牛奶、蛋、豆制品），六种调味品（酸甜苦辣咸），七杯开水（茶水与汤水都算，增进代谢）。
【第21句】：【七大食物坚固你的牙齿】牙齿是我们每天摄取能量的第一道关口，食物通过牙齿的咀嚼和研磨进入肠道，最后被我们的身体消化吸收。所以牙齿好身体才会好！下面为大家介绍几种改善牙齿健康的食物：【第1句】：芹菜；【第2句】：薄荷；【第3句】：乳酪；【第4句】：绿茶；【第5句】：香蕉；【第6句】：香菇；【第7句】：枸杞子。
【第22句】：【警惕7种常吃食物易致癌！】①油炸食品：油在高温下反复使用会产生致癌物。不少家庭习惯把炸过食品的油存放起来，反复使用对身体非常有害。②反复烧开的水：当亚硝酸盐在体内达到一定剂量时或致癌致畸。③隔夜菜。④喝不开的水。⑤霉变食物。⑥烧烤。⑦咸鱼。
【第23句】：【治疗鼻塞小妙招】将葱白一小把或洋葱头三四个切碎，熬汤，熬好后趁热用鼻子使劲吸热气，也可以将食醋烧开，用鼻子吸醋气，疗效都很好。
【第24句】：【防癌要做好7件事】①注射疫苗，有备无患②拒绝烟草，保护全身③清淡饮食，多吃蔬果④经常运动，适当减肥⑤晒对太阳，护好皮肤⑥预防感染，降低风险⑦定期体检，防患于未然。
【第25句】：【三招自查是否口臭】【第1句】：刮舌头。用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。【第2句】：闻口气。拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭。【第3句】：闻牙线。刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。
【第26句】：【肝脏一天能承受多少酒】男性肝脏的承受能力是每天40克酒精，女性减半。一般40克的酒精相当于含酒精6度的啤酒1000毫升，含酒精12度的红酒500毫升，含酒精度50度的白酒100毫升。很多人因过度饮酒而导致肝脏损伤。大家能不喝就别喝酒了。
【第27句】：【胃不和则寝不安】晚上吃少了睡不着？晚饭要吃八分饱，可是吃少了却睡不着了:你有没有这种情况？试试这个：睡前喝一碗比较粘稠的小米粥，粥中加入少许红糖。小米可以养肾气，去脾胃中热，益气。治胃热消渴。
【第28句】：【煲汤选料小窍门】肉类选鲜味足、血污少的，蔬菜选煮后没异味的。新鲜的鸡肉、鸭肉、排骨、猪肉、鱼类等都是上选。蔬菜中冬瓜、莲藕、白萝卜、香菇等都是不正确的选择。而西兰花、苦瓜等由于煮后有特殊味道，不适合用来煲汤。莲藕和排骨，羊肉和萝卜等，都是煲汤的绝配。
【第29句】：【脸到底要怎么洗】洗脸时尽量从下向上逐渐推洗，避免来回上下用力搓。因为脸上的毛孔都是向下长的，角质层也是自上往下呈鱼鳞状层层分布的，逆着生长方向洗才有利于清除污垢。但鼻子的毛孔向上生长，所以在洗鼻子时要从上向下揉搓。
【第30句】：【提示五类人不宜吃蟹】①患消化道疾病的患者；②肝肾疾病患者，尤其是处于肝炎活动期、肝肾功能不全的患者；③痛风患者；④患高血脂、高血压等心血管疾病的患者；⑤过敏体质者，尤其是对海产品过敏者。
【第31句】：【常吃六辣保健康】【第1句】：生姜排汗降温；【第2句】：大蒜能抗病毒；【第3句】：洋葱防动脉硬化；【第4句】：辣椒预防感冒；【第5句】：花椒缓解疼痛；【第6句】：胡椒祛风健胃。
【第32句】：【睡懒觉6大危害】①扰乱体内生物钟节律，诱发内分泌激素异常，精神不振情绪低落；②影响胃肠功能，易患慢性胃炎、溃疡等病，导致消化不良、肥胖症；③影响肌肉兴奋性，腿酸软无力腰部不适；④影响记忆力，降低学习工作效率；⑤长期睡懒觉导致激素失衡，引发头痛；⑥睡懒觉会错过早餐，造成饮食紊乱。
【第33句】：【对妇科有益的花草茶！】玫瑰花茶缓解月经不调；益母草茶：调经，缓解痛经；月季花茶：活血调经；川穹：活血调理闭经；荷花茶：活血止血，调节月经量多；芙蓉莲蓬：护血；红花：调经止痛；枇杷炙百合：止妊娠呕吐，厌食；苏梗：安胎；枇杷叶：回乳；莲心苦丁茶：更年清心，缓解更年期综合症。
【第34句】：【健康格言】①好儿好孙子，不如好身子；②贪吃贪睡，添病减岁。吃饭有度，不胖不瘦；③树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终；④机器不转要生锈，人不锻炼要减寿；⑤养生八字诀：童心、猴行、蚁食、龟欲。像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。
【第35句】：【这几类人少喝绿豆汤】绿豆汤虽具有消暑益气的功效，但以下几类人不适合饮用：【第1句】：寒凉体质者，如四肢冰凉乏力、腹泻便稀等。【第2句】：老人、儿童以及体质虚弱者。这类人群肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。【第3句】：正服用各类药物的人。绿豆中解毒成分会与药物的相关成分反应，从而降低药效。
【第36句】：【耳聪目明粥】山药20g，菟丝子10g，覆盆子10g，枸杞子20g，优质白米半杯。【第1句】：首先把白米熬成粥，再利用菟丝子和覆盆子煮成高汤。【第2句】：将高汤加到煮得黏稠的粥中，先用大火煮到沸腾。【第3句】：开了以后改用小火，添加枸杞子及山药煮稠。对年老耳目失聪有很好效果，也适合青少年补眼力。
【第37句】：【咽炎良方】金银花15克、桔梗20克、甘草10克、陈皮10克、青果15克，用1000克水煮开后，再用温火熬制45分钟，过滤后的药汤，晾凉一下加入蜂蜜，分三次服用，连服5～6天即可。若配合我的书《不生病的纪律》中的颈部刮痧，效果更好。
【第38句】：【深色水果抗衰老】买水果时拿不定主意，就选深色的那种。相比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。
【第39句】：【茶凉了喝易肾结石】茶凉了后含大量草酸盐，会形成小结石，阻塞输尿管，增加患肾结石的风险。对此，哈尔滨医科大学第四附属医院泌尿外科专家高琳教授提醒，尿道结石中约八成属草酸钙结晶，结石患者要少喝茶、多喝水。茶太烫也会对咽喉、食道和胃造成强刺激，引起黏膜病变。60℃左右时喝最佳。
【第40句】：【南瓜子保健功效强】南瓜子含铁、锌、镁、锰和健康的脂肪，同时富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两类营养物质：一是大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克；二是胡萝卜素和维生素E，可以直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
【第41句】：童年是播种的年华，青年是耕耘的岁月，前者在追求与憧憬中长大，后者在思索与开拓中成熟。趁着年纪尚轻，别再让你的心田荒芜着。播下滋养生命的知识与道德的种籽，明天你就会获得丰收的喜悦。
【第42句】：【改改吧！远离这12个催老的坏习惯】一些习惯加速了衰老：【第1句】：心眼小；【第2句】：喝水少；【第3句】：不休假；【第4句】：揉眼睛；【第5句】：吃甜食；【第6句】：趴着睡；【第7句】：不运动；【第8句】：不注意体重；【第9句】：吸烟；【第10句】：酗酒；【第11句】：吃垃圾食品；【第12句】：熬夜。你占了几个？对照着尝试去改变吧！
【第43句】：【百合水泡脚】百合水泡脚治疗神经衰弱，取鲜百合100g，酸枣仁20g，远志15g。将鲜百合浸泡一夜，与酸枣仁，远志加水2000毫升煮沸，取汁入盆中，先熏蒸，待温度适宜时浸泡双脚，每天睡前1次，每次30分钟，7天为1疗程。可安神宁心，益气补中，对神经衰弱型失眠，多梦很有效。
【第44句】：运动和你穿上华衣美服后的形象无关，和你的配偶看到你穿着内衣的表情无关。运动关系到的是你的身体健康、你的力量、你的耐力，还有你没有想到的许多事情。
【第45句】：我不是个医生，但是我读了很多书，充分了解睡眠的重要性。对此，我可以滔滔不绝几十页。但是显然在这篇小短文里没有它的位置。睡眠对健康至关重要。如果你忙到无法保证足够的睡眠，或者你只是有熬夜到凌晨的习惯，那么你应该重新评估一下自己的习性了。
【第46句】：【西红柿清毒素】常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看就会被凸出的小肚腩吓一跳，这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物，肠壁积攒了太多脂肪。这时候，拥有超强排毒清脂力的西红柿就能大显身手了。它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。
【第47句】：饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生。选对事业可以成就一生；选对朋友可以智能一生；选对环境可以快乐一生；选对伴侣可以幸福一生；选对生活方式可以健康一生。
【第48句】：【你不可不知的秋天的5个很厉害】【第1句】：秋天的蚊子很厉害，因为是繁殖季节，所以叮人更多更狠；【第2句】：秋天的阳光很厉害，秋高气爽万里无云，紫外线辐射更直接；【第3句】：秋天的过敏很厉害，秋季花粉以草木类为主，致敏性更强；【第4句】：秋老虎很厉害；【第5句】：秋天缺水很厉害，秋季干燥，应多饮水、多吃水果防秋燥。
【第49句】：甜菜这种红色的蔬菜含有大量叶酸和甜菜碱。这两种化学物质共同作用可以降低高半胱氨酸的水平，这是一种炎性混合物，可以损害动脉，增加心脏病患病机率。而且甜菜中的自然色素--β花青苷经实验证明可以防止癌症。
【第50句】：取60毫升鲜丝瓜汁，加蜂蜜适量，搅匀服用，每日两次，对百日咳有一定治疗作用。
【第51句】：【夏季小心眼病】夏季头部更容易出汗，汗水流入眼睛会刺激眼角膜，导致眼睛发红，不过通常红眼症状会很快消失。但是乱揉眼睛及游泳池水质不达标等都会导致急性结膜炎。另外，夏天也是过敏性结膜炎的高发季节，细菌性结膜炎结膜发红，有大量的黏稠分泌物，以及畏光多泪等。
【第52句】：【洗澡最好别用香皂】香皂的特点是显碱性，去污力强，但皮肤表面的油脂也会被带走。沐浴液属于化学合成洗涤剂，不但有足够的去污力，而且性质温和，洗后皮肤不干燥。所以，洗澡时最好选用温和、偏弱酸性的沐浴乳，避免使用香皂。
【第53句】：【香蕉牛奶纸杯蛋糕】【第1句】：像制作戚凤蛋糕的过程，打发好面粉后，倒1/3进纸杯里【第2句】：把香蕉切片，放两片进倒好的1/3纸杯里，再倒入另外的1/3打发好的面粉【第3句】：烤箱180度15分钟即可。
【第54句】：【夏季生活包含细节贴士】夏季人体内部相对炎热气候属寒凉，饮食宜以性质平温为主，才能平衡人体阴阳~健康。若过分贪冷饮凉气，必伤害脾肺肾阳光之气，影响皮肤的开合，湿热毒无力经皮排出，必然憋闷出痘痘来。夜里22点至凌晨2点是皮肤自我修复最佳时，不吃夜宵、贪凉，充足睡眠，痘痘痘斑痊愈快。
【第55句】：【注意腕部神经受损】长期使用电脑、频繁发短信，多年驾车，这样的生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，都有可能是神经已经受损。遇到这种情况如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院外科诊断治疗。
【第56句】：天天没烦恼、日日好心情。幸福，从没捷径，也没有完美无瑕，心态不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己。
【第57句】：【文案摩面】用搓热的两手掌按住面部，手指向上并拢微曲，做洗脸状向下、向外捋擦数十次，可令人面色有光泽，皱斑不生，行之五年，色如少艾（《老老恒言》）手足三阳经脉皆经面部，尤以多气、多血之足阳明胃经分布最广，故本法可使气血不衰，五臓得养，早晚各一次，华颜永驻。
【第58句】：【时尚养生有圈套健康流言不可信】圈套1：洗肠、断食，排毒养颜；圈套2：天然的，就是好的；圈套3：塑身内衣，不费力就能拥有好身材；圈套4：饭后马上刷牙；圈套5：去健身房里流汗，提高生命质量；圈套6：鱼吃得越多越好；圈套7：多晒太阳有好处；圈套8：身材越高越好。
【第59句】：【如何彻底清洗草莓中农药残留】①用自来水不断冲洗可避免农药渗入果实中。②再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。淡盐水可以杀灭表面残留的有害微生物；淘米水可促进呈酸性的农药降解。③洗草莓时，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。
【第60句】：记住，没有什么是永恒的，但上述的忠告却是值得珍视的，它比你的财富与健康都更经得起时间的考验。
【第61句】：透过生死，才会明白健康的重要;透过成败，才会明白通达的重要;透过得失，才会明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫过于苦苦追求那些原本可以放弃的，却忽略了生命中那些最最宝贵的。人生难免会有迷茫，关键在于明白自己从哪里来，要到哪里去。多点淡然，少点虚荣，活得真实才能活得自在。
【第62句】：健康是我们生活的源头，是身体能够安稳运作的坚实基础，而很多时候健康与否并不是我们能主宰与实现的。所以，健康的人们要幸庆自己是个健康的人，你要加倍地去珍惜与呵护它。
【第63句】：【补铁养颜】皮肤缺铁氧气无法供应，好多酶无法发挥作用，皮肤缺乏红润和弹性。女性在月经、怀孕、生育时会有大量的血和铁流失，容易造成缺铁性贫血。买点老姜，切上薄薄的几片（不要削皮）放入杯子中，然后加上三勺红糖，两个红枣和桂圆，用滚烫的沸水泡茶喝，不但能补血还可战胜痛经，且不会发胖。
【第64句】：气温下降，再加上树叶枯黄，大雁南飞，人总会在这个季节感到伤感和惆怅。愿你在秋季远离伤感，远离寂寞，远离痛苦；携手快乐，携手充实，携手健康。
【第65句】：【健康养生】《黄帝内经》说：人与天地相参。体的变化与自然界的阴阳更替是一致的。地有昼夜的变化，人就要做到日出而作、日落而息。体与自然和谐相参，才能气血调和，身体健康。期打破天人相应规律，人体的气血就会发生紊乱，五脏的功能就会失调，美丽将凋零，疾病更丛生。
【第66句】：【冬季养胃】肠胃喜暖恶冷，是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发高峰期，要注意护胃。两个暖胃穴学起来：天枢穴，平躺，用中间三指下压、按摩此穴2分钟；中脘穴，仰卧放松，一边吐气一边用指用力下压，6秒后放开，重复10次。
【第67句】：在生活中，我们的身边总会有这样一些女孩，她们长相平凡，没有过人的才华，但是她们温婉文雅、健康乐观，所以很多人喜欢她们、赞美她们。这就是来自她们内在的吸引力，这就是浪漫的魅力。
【第68句】：【如何挑选好柚子】【第1句】：外形小体重大的柚子含水多；【第2句】：如果柚子皮细洁，表面油细胞呈半透明状态，颜色呈现淡黄或橙黄的，说明柚子的成熟度高，汁多味甜；【第3句】：摸柚子皮的光滑度，用力按压，不易按下的，说明囊内紧实，质量好；【第4句】：柚子上尖下宽、底部扁圆，颈短底平的柚子又甜又嫩。
【第69句】：【常吃五种素食相当于吃肉】吃素有三个误区：主食过多；选择不当；营养不足。吃五种素食相当于吃肉：【第1句】：燕麦片：蛋白质含量略低于3%。【第2句】：豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。【第3句】：花生酱：含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇。【第4句】：糙米。【第5句】：椰子。
【第70句】：【空腹吃红薯易烧心】冬天一来，街头最受欢迎的小吃，莫过于热乎乎、香喷喷的烤红薯，但是空腹时不宜吃红薯。红薯的含糖量高，空腹吃时会产生大量胃酸，使人有烧心的感觉；红薯还含一种氧化酶，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等症状。
【第71句】：【养生微文案】健脑补肾酒做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。适用于因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
【第72句】：【常按摩身体5个部位能长寿】【第1句】：脚底【第2句】：前胸【第3句】：脊柱【第4句】：腋窝【第5句】：肚脐。常按摩，会长寿哦！
【第73句】：【皮肤底子偏黄，要怎样才能变亮白？】首先注意美白食疗，多吃含Vc的食物。其次涂抹美白精华产品，精华中大多含有抗黑色素成分，防止肌肤暗沉。另外皮肤黄的人肌肤多容易氧化，要注意皮肤抗氧化。美白是循序渐进的过程不能心急，要坚持做好每天的护肤工作~。
【第74句】：【饮食健康】吃火锅别忘涮土豆红薯：1土豆和红薯富含膳食纤维，能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收。2它们是高钾低钠之王，吃多了牛羊肉等含钠高的食物易引起血压上升，搭配红薯和土豆是对抗血压上升的好办法。3土豆和红薯富含VC和维生素B，维生素B可促进能量代谢。
【第75句】：想要健康的身体？那就停下您手头的工作，伸伸懒腰。想要健康的身体？那就从自己做起，一天一个苹果。想要健康的身体？那就告诉自己世界很美好。想要健康的身体？那就要树立健康的生活方式。想要健康其实很简单，但是要坚持不懈。朋友们要说到做到哦。
【第76句】：【早春吃梨清燥火】感冒、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病，是春季咳嗽增多的主要原因，干燥地区尤为明显。这个时节吃点梨有助缓解不适。中医认为，梨，味甘汁多，有润肺止咳、滋阴清热功效，被古人比作自然甘露，是去火怡神的佳品。早起或饭后吃个梨，能明显解除咽喉干、痒痛、音哑，及便秘尿赤等症状。
【第77句】：【三招辨别染色枸杞】①颜色：染色枸杞多为鲜红色，正常枸杞自然色多为赤红或偏暗红。②蒂处：正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，而用色素浸染过的枸杞蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。③手感：染色枸杞偏湿润，正常枸杞则皮干而肉满。
【第78句】：我没有怪你，我只是恼怒自己。一份本该是如此单纯的友谊，硬生生的让我改变了颜色。看看身边这些无论是在的亦或是离开的朋友，哪怕是一句简单的问候，都会让彼此知道自己是否健康快乐。
【第79句】：【秋季吃点红薯好处多】红薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。
【第80句】：【吃丝瓜好处多多】一、开水冲丝瓜治鼻窦炎。二、丝瓜汁治咽喉炎。三、治风寒咳嗽。四、治菌痢。五、治奶水不足。六、治过敏性哮喘。七、痔疮引起大便带血。八、丝瓜汁治疗神经痛。九、治皮肤疖肿。十、治荨麻疹。十一、治斑秃。
【第81句】：【养生桂花茶】【第1句】：准备桂花3克、红茶3克，红茶换成绿茶也可以哦【第2句】：将红茶和桂花一起倒入茶壶里，加少量90度左右的水浸泡2分钟左后【第3句】：然后将水倒掉留住茶【第4句】：重新加满壶90度左右的水盖上盖子浸泡10分钟【第5句】：茶网过滤倒入茶碗里即可饮用。
【第82句】：【水果的摄入】每天吃2杯水果与2又1/2杯蔬菜能减少热量的摄入、增强免疫系统。水果与蔬菜的颜色越深、越丰富，越有益健康。水果与蔬菜的颜色来源于植物营养素，能保护不同的器官。例如，绿色植物中的叶黄素能保护眼睛，西红柿中的西红柿红素能很好地保护心脏。所以常吃“五彩缤纷”的食物更健康。
【第83句】：【十种零食抗秋燥】【第1句】：百合，糯米百合甜杏粥；【第2句】：莲子，用莲子来蒸馒头；【第3句】：银耳，白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃；【第4句】：梨，梨切成小块和蜂蜜一起食用；【第5句】：西洋参，火锅放西洋参；【第6句】：苹果，榨汁喝；【第7句】：山药，做拔丝山药；【第8句】：芝麻，当佐料；【第9句】：蜂蜜；【第10句】：乌龙茶。
【第84句】：【不同血型和健康关系不同】【第1句】：AB型：记性差，易得心脏病。AB型血的人发生记忆、语言和注意力问题的几率比其他人群高出82%。【第2句】：O型：胰腺癌风险低。【第3句】：A型：更容易焦虑。研究发现，A型人体内的皮质醇(一种与压力有关的激素)水平更高，因此更易焦虑。【第4句】：B型：肠道有益菌最多。
【第85句】：【代购境外抗癌药75%为假药】国家食品药品监督管理总局发布网络购药消费提示：①目前网上合法的药品零售企业只有184家。②网上药店可以销售非处方药，但是不能销售“白加黑”、“新康泰克”这类含麻黄碱类的复方制剂。③网上代购的境外抗癌药约有75%被证实是假冒药品等。
【第86句】：水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。
【第87句】：人生最大的快乐是：能自由的呼吸、能自由地行走、能健康地活着、能与家人在一起，能在自己有能力的时候，帮助众生，服务众生。一切都是因缘与合。随顺随缘，得大自在。
【第88句】：【蒜蓉蒸茄子最营养】茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极意义。而蒜蓉蒸茄子的做法比红烧茄子更能保证茄子的营养不流失。
【第89句】：【蜂蜜8大美肤妙招】减少皱纹：1(蜂蜜+苹果+乳脂)2(蜂蜜+鸡蛋清)使皮肤光洁、细嫩：3(蜂蜜+水)4(蜂蜜+醋)5(蜂蜜+鸡蛋+橄榄油)。祛斑：1(蜂蜜+甘油+水+面粉)2(蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水)。保湿：(蜂蜜+奶粉+鸡蛋清)。
【第90句】：【颈椎病征兆电脑族看看你有木有？】①肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛。②手指麻木，特别是两边手指都麻木。③做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算十秒钟做二十次以上才算是正常的。④沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。
【第91句】：【为什么艾叶治百病？】艾叶的药气清透、疏散、性温、柔和。与人体流通之气最相近，相近相融，流通周身，疏通全身气血。点燃艾绒，热量随着艾叶之气缓缓进入人体，很好地温通人体。因为艾叶流通一身阳气，所以艾灸后要注意养阴。艾灸适合局部温通，但长久用伤阴，建议艾灸每次15分钟即可。
【第92句】：【补水保湿(给肌肤喝饱水)】都说女人是水做的，女人一旦缺水各种肌肤问题迎面而来。烦人的脂肪粒也不例外，其实击退脂肪粒最天然有效的方法就是多喝开水，水能令细胞充盈，促进新陈代谢，有助于油脂的排出。如果觉得淡而无味，加几片柠檬等其他水果泡进去也是不正确的选择。
【第93句】：【绿豆】绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
【第94句】：中医养生【改变喝水量，远离黄脸婆】你大便不成形，或时而便秘时而不成形，如果有早起喝一大杯水的习惯，请改为：只喝3小口温水。起床的时候，阳气刚起，一口气喝得多，就会伤到脾阳。脾阳伤了，大便就会不成形。脾阳虚日久后，脸色就会变得暗黄。
【第95句】：【准妈妈保健】在妊娠期步行是最好的运动，每天可走半小时，它可促进血液循环，增加呼吸量，促进胃肠蠕动，增强腹部血液循环。因此如果上班路程不远，最好不乘公共汽车，而改步行。骑自行车不会引起流产，但在市区人多拥挤的地方容易失去平衡而跌倒，在妊娠中后期应小心。
【第96句】：夏天甲鱼易被蚊子叮咬而死亡，但如果将甲鱼养在冰箱冷藏的果盘盒内，既可防止蚊子叮咬，又可延长甲鱼的存活时间。
【第97句】：【中药熏洗，缓解膝盖疼】俗话说人老腿先老，中老年人出现的膝盖疼痛，一般是骨性关节炎所致。中国中医科学院中药研究所副研究员李国坤指出，风寒湿是膝痛发作的主要诱因，患者应冬季加强保暖，夏季注意空调危害。此外，生活中坚持运动，控制体重，用中药熏洗膝盖，也有助于防治膝痛。
【第98句】：普天之下，没有我不爱的人，也无我不信任之人，无不可原谅之人。如果我们能俱足此“三无”，则能使心理健康并正常发展，而自然会宽人、爱人、信任人。
【第99句】：【土豆能吃出好性格】土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
