《健康人生手抄报内容》

【第1句】：【职场法则】【如何在职场保持心理健康】【第1句】：认识自己，愉悦自己，树立自己的信心；【第2句】：学习沙漏，一次只通过一粒沙，一次只做一件事；【第3句】：心怀希望，有希望的人才会积极向上；【第4句】：寻找内心的平衡，在一个地方失败，可以在另一处找回来。

【第2句】：人的生命历程，总在快车道上不停奔波。来去匆匆，两手空空。能够涌有的只有健康，能够收获的只有快乐。人生一定要好好把握。因为一不留意，光阴就会错过。失去的不能挽回，等到的只有苍老与衰弱。穷日子穷过，富日子富过，能够分出高低的只有痛苦与快乐。

【第3句】：苦竹150克，泡进250克酒内，一周后服用，每日两次，每次2杯，可治关节炎。

【第4句】：【减肚子的按摩手法】【第1句】：双手虎口扣住腰围最小处，两手拇指放在肋骨正下方，定点按压约30秒。【第2句】：双手握拳放肋骨下方，右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部30秒。【第3句】：左手顺时钟画圆、右手以逆时钟画圆方式推揉两侧腰肉，左右同时进行30秒。【第4句】：两掌平稳往上推右腹15秒后换边做！

【第5句】：【控油小秘方】控油小秘方:【第1句】：食疗法：吃芦荟满面油光和痘痘的问题都有所解决。【第2句】：按摩法：洁面后用一点盐放在手心里，用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油。【第3句】：急救法：用冰水冰一下脸部让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。

【第6句】：【养生10大穴位】1：明目醒脑穴：风池。2：养胃穴：中脘。3：补肾固元穴：关元。4：养护心脏穴：内关。5：清热止痛穴：合谷。6：解腰背酸痛穴：委中。7：舒筋活络穴：阳陵泉。8：全能穴：足三里。9：滋阴养颜穴：三阴交。10：安神健体穴：涌泉。那里不舒服，就按对应的穴位吧！

【第7句】：【枸杞3吃法清肝明目】枸杞含有丰富的胡萝卜素，维他命、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养，能够清肝明目。下面推荐枸杞的食疗配方：【第1句】：枸杞+米：能够治疗视力模糊及流泪的现象。【第2句】：枸杞+菊花：能使眼睛轻松、明亮。【第3句】：枸杞+猪肝：清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

【第8句】：服药期间最好戒烟。当然，也不是所有的药都会明显受到吸烟的影响。研究表明，疗效明显受到吸烟影响的药物包括解热镇痛药、麻醉药、平喘药、抗心绞痛药、抗血小板药、降脂药、降糖药、利尿药、抗酸药、胃黏膜保护药、避孕药等。在服用以上药物期间，尤其应当戒烟。

【第9句】：【B超+钼钯查乳腺癌最靠谱】乳腺自检可行，但并不是关键性筛查方法。东方女性乳房较小、乳腺细密，应以彩色B超为主、钼钯为辅。他建议，40岁前每年都用彩色B超检查，40岁以后再加上钼钯X光照片。彩色B超和钼钯X光照片都没发现问题的，可两三年后再用钼钯检查一次。

【第10句】：【6种鞋最伤脚】穿着下列6种时髦鞋子心在滴血，有木有！超高跟鞋，使得踝关节稳定性变差，容易扭伤；尖头鞋，脚趾会聚在一起，压迫神经血管，对脚趾的第一关节伤害尤甚；超薄平底鞋，路走多了，足部、腰腿疼；超厚坡跟鞋，容易跌倒；细带凉鞋，容易扭伤脚；夹脚凉拖，足弓过度受力，还会损伤脊椎。

【第11句】：【立秋要养肺】中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段，而立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对这些器官的调养，使肺气不要过偏。

【第12句】：白领加班九招保护胃，没日没夜的工作，使白领倍受胃痛煎熬，怎么保护我们的胃？【第1句】：一日三餐定时定量；【第2句】：戒掉夜宵；【第3句】：咖啡浓茶靠边站；【第4句】：少喝碳酸饮料；【第5句】：少吃油炸食物和腌制食物；【第6句】：午餐之后散步十分钟；【第7句】：养胃食物遵循五色原则；【第8句】：适量补充维生素C；【第9句】：胃部按摩。

【第13句】：【专家教你如何健康喝水】【第1句】：血压高的人。一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。【第2句】：上班族。长期坐办公室的人平时多喝水。【第3句】：感冒的人。体内水分充足有助于提高抵抗力，可通过多喝水缓解。【第4句】：便秘的人。早起后喝水，有助于肠道蠕动。

【第14句】：【缓解喉咙肿痛的方法】【第1句】：温盐水漱口。盐有助于杀菌抗感染，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。【第2句】：鸡汤面条。减少肺部黏液，祛痰止咳；【第3句】：蜂蜜柠檬茶水。蜂蜜含维生素有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。【第4句】：甘草水漱口。可有效缓解嗓子痛。

【第15句】：【告诉你怎样健康吃辣】辣椒对某些人的吸引力是致命滴，几顿不吃憋的慌。如何满足口福又不饭后遭罪？【第1句】：辣椒最好做熟了吃，减少对胃肠刺激；【第2句】：多吃甜和酸的食物帮助解辣；【第3句】：尽量选降燥、泻热的食物来搭配，如苦瓜、丝瓜、绿豆粥。

【第16句】：全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

【第17句】：【民间秘方之治疗伤风感冒】葱白带根须、生姜片每样半两，加一碗水煎开，放适量红糖趁热服下汤，并马上睡觉，多盖被子，出汗即愈。

【第18句】：人生短暂，难得相聚，全家人能够一起度过春节是很幸运的事，值得大家珍惜，并相互善待。年轻人应该给老年人好好拜个年，让老年人心中充满欢喜，祈愿他们长寿健康，幸福平安。这不仅是一种孝顺的表现，更是一种基本的修行。

【第19句】：【栗子】中医医认为，栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰的功效。现代研究认为，栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，同时富含多种维生素和矿物质，有利于机体抗寒，很适合冬季食用。

【第20句】：【挑油少的肉】夏天吃肉还有一个窍门，就是找油最少的肉。我们比较一下各种肉的脂肪含量：鸡肉【第9句】：4%，鸭肉【第19句】：7%，猪肉37%，牛肉【第4句】：2%，羊肉【第4句】：1%，兔肉【第2句】：2%，鱼肉含有1—3%脂肪，其中兔肉、鱼肉脂肪含量低。

【第21句】：交友就是交友。这两个字最重要的是因为交往而带来的身心舒畅和健康，还有随缘而得的友谊。

【第22句】：【睡眠不好或增患癌风险】睡眠质量不高现已成为许多人的常见问题。近日发表的一项研究结果表明，睡眠不好可能会增加患癌的风险。动物实验显示，碎片化和断断续续的睡眠会影响免疫系统，使抗癌能力减弱。

【第23句】：【枸杞5大食疗功效】1枸杞子对特异性、非特异性免疫功能均有增强作用，还有免疫调节作用。2有抗肿瘤作用。3枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。4保肝抗脂肪肝。5枸杞子能刺激机体的生长，对某些遗传毒物所诱发的遗传损伤具有明显的保护作用。

【第24句】：【薄荷、绿茶有助于洁牙防蛀】早晨晚间一口清新口气让人神清气爽，下面两种小清新很有效哦。绿茶：含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。薄荷：叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

【第25句】：【川味炸酱面】【第1句】：锅中倒入植物油,油八成热后放入肉末,用锅铲将肉末压散压平；【第2句】：肉末炒变色后,炒出香味,用小火熬5分钟；【第3句】：加入剁碎的郫县豆瓣,继续小火翻炒,直到蓬松的肉末变成干干的颗粒,加入姜末继续小火熬煮；【第5句】：调入五香粉,拌匀后起锅，吃食淋在面上即可。

【第26句】：【春季养生养生秘诀】春季人体阳气生发，周身气血调和，经脉松弛，阳气较易散泄。因此人们在锻炼时要注意控制运动量，以参加活动量小的运动力宜，避免大汗淋漓使阳气受损。晨练宜舒缓柔和，动静结合，老人宜在户外散步、打太极拳、做健身操等，以达到吸纳春阳、吐故纳新之目的。

【第27句】：【夏至清热养生五食材越吃越健康】夏至天气燥热，让人容易口干舌燥，火气大。所以在夏季，吃一些清火清热，生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。【第1句】：花菜：生津止渴。【第2句】：南瓜：补中益气。【第3句】：菠菜：润肠止渴。【第4句】：金针菇：清热解忧。【第5句】：莲藕：安神凉血。

【第28句】：【一道最方便好吃的女人补血粥】材料：黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生。做法：【第1句】：把黑米、糯米、红豆用水泡上。【第2句】：我是用九阳豆浆机做的，把黑米等放入豆浆机里。再放红枣和花生，可以再泡，也可以马上开始做。按五谷豆浆键开始，十叁分钟后可以吃了。【第3句】：装杯后加糖，加蜂蜜都可以。

【第29句】：【冬季养生提醒】六种美食滋补养生：①莲藕：养胃滋阴、健脾益气。②冬瓜：降燥火，润肺生津、清热利尿。③脐橙：有效缓解便秘。④白萝卜：益气、消食。⑤海带：降压降脂。⑥酸奶：增强人体免疫力。

【第30句】：【10种活血化淤食物】【第1句】：黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。【第2句】：洋葱：辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。【第3句】：生姜：性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。【第4句】：大蒜。【第5句】：黄酒。【第6句】：醋。【第7句】：玉米油。【第8句】：鱼。【第9句】：西红柿。【第10句】：山楂。

【第31句】：【常按5穴位养肾又长寿】【第1句】：内关穴：心脏的保护伞。内关穴位于腕横纹上2寸处。【第2句】：太溪穴：慢性肾病的良药。【第3句】：足三里穴：效如参茸的滋补品。【第4句】：合谷穴：抗击疼痛的自然疗法。【第5句】：关元穴：恢复活力，关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸处。

【第32句】：【吃黑巧克力有四大益处】每天适当吃一点黑巧克力，对健康有4方面益处：【第1句】：多酚和黄烷醇：保护心血管。【第2句】：咖啡因：有助控制食欲。【第3句】：纤维素和异黄酮：调节消化系统。【第4句】：多种营养素：调节免疫功能。

【第33句】：【饭后才喝汤】这是一种有损健康的吃法。因为最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，势必影响食物的消化吸收。正确的吃法是饭前先喝几口汤，将口腔、食道先润滑一下，以减少干硬食品对消化道黏膜的不良刺激，并促进消化腺分泌，起到开胃的作用。

【第34句】：【啤酒的妙用】衣物增色。用加些啤酒的水浸泡深色衣物，可以使衣物变得柔软、恢复原本的颜色。新衣物泡过后还不容易脱色。

【第35句】：【秋冬天吃莲子好处多】药理研究证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。另外，莲子中央的青绿色胚芽也很珍贵，它味苦，有清热、固精、安神、强心之功效。莲子药膳方：雪梨银耳红枣莲子汤、莲子粥、莲子人参汤。

【第36句】：【养生讲堂】饮食中糖分的摄入量与胰脏癌发病几率存在相关性。与从来不喝含糖饮料的人相比，每天喝两次含糖饮料的人，患胰脏癌的风险要高九成。睡前吃进太多甜滋滋的食物，可能加速人体老化。吃太多含糖分的东西，会引发身体氧化、进而产生老化现象，让人看起来比实际年龄老一点。

【第37句】：【寒潮来临，留意加衣，身体重要，常常锻炼，吃好睡好，心宽体健，控制欲望，心态坦然，多多保重，天高地宽。天气突然变冷了】

【第38句】：【苹果早上吃！吃水果讲时间】【第1句】：早上最宜，苹果、梨、葡萄。可帮助消化吸收；【第2句】：餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。不宜空腹食用；【第3句】：饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。夜宵安神，吃桂圆。

【第39句】：巧洗羊毛衫：洗涤时在温水中加适量干洗剂和氨水，漂洗时再加几滴醋，可帮助恢复毛织物原有的光泽和柔软度。

【第40句】：【做饭加点豆助减肥】研究发现，90%的人减肥失败或体重反弹是因饥饿感所致，而每天吃一份(160克)红豆、豌豆或扁豆可增加饱腹感，有助控制体重，避免肥胖。此外，每天吃豆类还可使坏胆固醇降低5%，从而减少患心血管疾病风险。

【第41句】：【生活百科】①在鞋上撒少许盐，可吸汗出臭味；②室内放冷盐水，可去除油漆味；③洗衣服加少许盐，可清洁如新；④盐水洗木制家具，使其美观柔软更耐用；⑤下水槽定期倒盐水，防止发霉和油污堆积；⑥金属器皿加盐水可除锈；⑦在鱼缸中放点盐，可使金鱼活泼健康；⑧瓷器玻璃在盐水里煮一下，不易破裂。

【第42句】：一场富贵不如一身健康，一时权贵不如一世平安，一腔热忱不如一生挚爱，轰轰烈烈不如平平淡淡，痛痛快快不如美美满满，生生世世不如长长久久。愿大伙的爱情长长久久。

【第43句】：【南瓜四大养生功效】①明目：南瓜富含β胡萝卜素，在体内转化为维生素A，可明目；②护心：南瓜含膳食纤维，保护心脏；③助眠：南瓜籽富含色氨酸，帮助人体制造血清素，可放松精神，有助入眠；④保护前列腺：南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。

【第44句】：【7个秘方让你在家快速解决各种痛痒】1洋葱：汁液滴在牙痛处；2青柠汁：处理掉会引发传染的有害细菌；3大蒜和岩盐(石岩)：蒜瓣捣碎，添加岩盐；4阿魏和柠檬汁：混合液加热后涂抹；5威士忌：清洁牙齿和麻木口腔；6香草精；7丁香油：减少被感染的面积，帮助缓解疼痛

【第45句】：【吃鱼禁忌】①鲫鱼：阳虚体质和素有内热者不能食用，易生热而生疮疡者也忌食，感冒发热期间不宜多吃。②鲢鱼：凡是脾胃蕴热者不宜食用鲢鱼。另外，感冒发烧、口腔溃疡、大便秘结者、瘙痒性皮肤病、荨麻疹、癣病患者都应忌食鲢鱼。

【第46句】：【散步、慢跑都属于慢运动】可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。但是，运动要注意适量，不要超过自己身体的承受能力，青壮年运动量可大一些，老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。

【第47句】：利益众生的同理心我们应该多行三种布施，饶益众生。多行财布施，受用决定永不缺乏；多行法布施，智慧决定增长、坚固；多行无畏布施，永世常得健康长寿。因此，多行布施、利益有情，其实也是圆满自他、回馈自己。

【第48句】：【恋床】现在醒后恋床不起的人越来越多了，凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

【第49句】：【7个实用养胃小窍门】【第1句】：最养胃的食物是面条；【第2句】：如果熬粥，少放点苏打进去，可以中和胃酸；【第3句】：小米粥就馒头可以养胃；【第4句】：有胃病的人应该多喝牛奶和热水；【第5句】：要少食多餐；【第6句】：大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾胃；【第7句】：花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。

【第50句】：【梦魇常见原因】①睡眠过程中脑缺血会导致梦魇。②喝完酒后也会出现梦魇情况。饮酒会抑制快速眼动睡眠，酒精的效果消失后，大脑就会弥补缺失的快速眼动睡眠，接下来的睡眠中你会加倍做梦，发生梦魇的概率就会增加。③睡前看恐怖小说、恐怖电影，精神过度紧张，也会产生梦魇。

【第51句】：头发，每年染发和烫发都不要超过两次；染发前一定要做皮肤测试，以防引起过敏反应；别用放置半年以上的染发剂；如果追求时尚，最好选择局部漂染，对头发的损伤效果全部均染；头皮有伤口，患慢性病、即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜再染发和烫发了。

【第52句】：【吃鸡蛋怕染禽流感？重点在蛋壳】①最好选经表面消毒的清洁蛋而不是散装蛋；②接触蛋壳后，洗手再碰其他食物；③用流水清洗蛋壳（即洗即吃），擦干，再打蛋，蛋壳扔垃圾桶。④也有医界人士说，还不放心可用酒精喷上鸡蛋壳等几分钟蒸发。⑤彻底煮熟再吃。

【第53句】：今天遇到天使在淋雨，我把雨伞借给了她，她问我是要荣华还是富贵，我说什么都不要，母亲节到了，我希望天下的母亲永远健康幸福。

【第54句】：炒肉的时候,先把肉用小苏打水浸泡10几分钟,到掉水，再入味,炒出来会很嫩滑.

【第55句】：冬季室内供暖，穿的多，吃的补，导致体内的热气散发不出去，就容易生「内火」。可以常喝祛除内火的小方子：生姜+黑豆+冰糖，熬水作饮料喝。生姜用来宣发阳气，黑豆肾气，冰糖养阴。生姜切片，数量用单数，单数属阳，如【第3句】：【第5句】：7片。by活法儿

【第56句】：【中医教你认识食物的性质】①热性食物：沙姜、附子、花椒、胡椒、肉桂等。②温性食物：生姜、羊肉、大枣、核桃、八角、酒等。③凉性食物：萝卜、冬瓜、丝瓜、梨、豆腐、田鸡、菊花、西洋参等。④寒性食物：绿豆、西瓜、熊胆、石膏、蟹等。寒。⑤平性食物：胡萝卜、山药、芝麻、白木耳、花生等。

【第57句】：【中药粉治过敏性鼻炎】取细辛,苍耳子,辛夷花,白芷,薄荷,冰片各等份，焙干研末，装瓶备用，用消毒棉球蘸取药末轻轻塞于鼻腔深处，以出现多次喷嚏为佳，两鼻交替用药，每日3～5次，连续用药四周。也可将药末加入适量醋，做成黄豆大小的醋药丸，每晚用医用胶布固定于双侧迎香穴、印堂穴。

【第58句】：【亲，冬季防病让孩子多搓搓手哈】童鞋们，冬季预防疾病，可以让孩子们多搓搓手哈，这样不仅可以疏通经络，促进血液循环，强化面部三角部位和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御病毒侵袭的免疫能力，有效地预防感冒和呼吸道感染，而且对大脑皮质运动区是一种良性刺激哦，麻麻们。

【第59句】：【慢性咽炎按揉天突穴】咽喉为肺胃的门户，肺胃有蕴热，火热上炎，气血结于咽喉，可见局部慢性充血，粘膜干燥而发病。或虚火上炎，久而发为咽炎，咽炎的病变在于咽喉，但其病理形成与肺、肝、胃、肾有密切关系。可用中指指端按揉天突穴100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。

【第60句】：【巧用蛋壳】【第1句】：洗衣服。把蛋壳捣碎，装在薄布袋里，放入盆中，加热水浸泡5分钟左右。然后用这种水洗衣服，就能把衣服洗得格外白净。一般5只鸡蛋壳泡的水可洗7件～8件衣服。【第2句】：洁陶瓷器皿。将蛋壳碾成碎末，可以用它代替去污粉，用来清洁陶瓷器皿，效果比肥皂还要好。

【第61句】：【大病来临的六个征兆】第一，胳膊、腿麻木、刺痛，语无伦次。第二，胸部疼痛或不适，胳膊、两颚、颈部疼痛，突发冷汗、恶心、呕吐、晕眩或者气短。第三，腿肚子酸痛、胸痛、气短、咳血。第四，尿血但无痛感。第五，哮喘不好也不坏。第六，抑郁和自杀念头。

【第62句】：【清新水果泥】水晶梨去皮去核切成块，火龙果切开取出果肉；将梨和火龙果肉放入搅拌机里打成泥；【第2句】：新鲜柠檬切开，挤些汁水在果泥中，加入2勺蜂蜜搅拌均匀，倒入杯中即可。

【第63句】：【色彩与性格】【第1句】：红色：表示活力、健康、热情和希望；【第2句】：橙色：表示兴奋、喜悦、活泼和华美；【第3句】：黄色：表示温和、光明和快活；【第4句】：绿色：表示青春、和平和朝气；【第5句】：青气：表示希望、坚强和庄重；【第6句】：蓝色：表示秀丽、清新和宁静；【第7句】：紫色：表示高贵、典雅和华丽……你喜欢什么颜色呢？

【第64句】：合谷穴：抗击疼痛的自然疗法。穴位名称：合是会合的意思；谷指的是山谷。因为该穴在拇、食指相合，形如山谷之中间，所以取名为合谷。适宜症状：各种疼痛，无论外伤还是内科疾病引起的疼痛，均有良好的镇痛作用，对缓解晚期癌症病人的恶性痛尤其有效。还可以治疗头晕、恶心等各种异常症状。

【第65句】：【精子过多可能会不育】精子数量过多也会不育，但具体的原因与标准，目前医学界还存在争论。一般认为精子过多症是指每次射精的精子总数，或精子密度明显高于正常。由于精子数目过多会妨碍精子的游动，精子数过多会过快地消耗能源。

【第66句】：【6种食物或致不孕不育】【第1句】：咖啡，如果打算怀孕，少饮咖啡；【第2句】：胡萝卜，抑制卵巢的正常排卵；【第3句】：酒精，导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵；【第4句】：大蒜，有明显的杀灭精子的作用；【第5句】：葵花籽，可造成睾丸萎缩；【第6句】：烤牛羊肉，易导致畸形。

【第67句】：六招帮你照顾好大肠：要预防大肠癌，饮食及生活习惯可能要做如下的调整：1多摄取富含纤维素及维他命之新鲜蔬菜及水果。2少摄取高脂肪食物。3避免烟熏、腌制、酱渍及辛辣的食物。4增加钙质摄取量

【第68句】：真爱是深刻的、美丽的、完整的。爱是付出，也是接受。无私的爱是上天给我们最美的礼物。如果仇恨是一种疾病，爱是唯一的药方，拥有一颗无私的爱心，便拥有全世界。

【第69句】：只有经历过无数的失败，才能懂得成功的艰辛。只有在磨难中苦苦煎熬，才会明白人生的曲折。不需要去与别人攀比，做一件事，只要尽力尽心尽意就是够了。成功与否不要看得太重要，重要的是自己努力过。活着不是为显示多少成功，或者拥有多少财富与名利。活着最主要的是健康的身体，知足的心态。

【第70句】：片片苇叶片片情，天天拥有好心情。几枚红枣几颗心，让你开心又顺心，钞票有如粒粒米，包在一起送给远方的你端午节快乐、健康、长寿。

【第71句】：【职场人生：如何把老板“解放”了】在企业中，不少老板压力过大，操劳过多，正承受着不可承受之重,这种不可承受之重正在严重威胁着老板们的身心健康，以至于从现实中和媒体中时而爆出某企业老板英年早逝的消息。天的职场人生，我们就来跟您聊聊如何把老板“解放”了。

【第72句】：【饭后不能做七件事】【第1句】：抽烟：饭后抽烟比平时危害大十倍；【第2句】：喝茶：影响铁锌吸收；【第3句】：松腰带：胃下垂；【第4句】：洗澡：影响胃肠功能；【第5句】：睡觉包括嘿咻：饭后立刻上床容易发胖，若是嘿咻更易伤害消化系统；【第6句】：开车：大脑供血不足易缺氧，很危险；【第7句】：吃水果：引起胃肠功能紊乱。

【第73句】：【偶感风寒的简便驱邪法】冬天感受风寒，刚出现感冒初期恶寒发热，后项背发紧的症状，证明表邪刚刚侵入，正是驱邪的良机。除了众所周知的喝姜汤、苏叶水之外，有个非常简便的方法：用吹风机（热风）对着颈后的大椎穴吹10分钟左右，全身发汗的同时，寒邪也随汗而解。之后要注意保暖。

【第74句】：【6征兆帮你揪出隐形癌症】①感冒老不好小心鼻咽癌。②如果发现血尿、腰部疼痛、腹部有肿块，就要小心肾脏癌。③发现咳痰带血或胸痛、吞咽困难等症状需警惕肺癌。④在没有刻意节食的情况下，体重莫名减轻，要警惕胰腺癌。⑤尿频当心卵巢癌。⑥月经不规则提示子宫内膜癌。

【第75句】：【春季养生食疗粥】立春以后，阳气初生，饮食调养应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。荐枸杞子山药粥：枸杞20克，山药30克，糯米50克，加清水煮熟。效:养阴益肾，柔肝健脾。

【第76句】：【养生微文案】长期便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，引起腹胀、食欲减退、口臭等，而且干结的大便会造成肛管皮肤裂伤，裂伤后可继发细菌感染，形成肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。出现便秘问题应该看医生，不能简单指望蜂蜜、香蕉解决问题。

【第77句】：努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德

【第78句】：【美味护发食疗方】食疗方一黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气功效，非常适合头发脱落明显的人。食疗方二何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不正确的防脱作用。

【第79句】：不许动，举起手来，要想活命，就把你的烦恼、忧愁、沮丧、失落、惆怅、苦闷通通交出来，留下快乐、健康就可以了。

【第80句】：【变胖也可能是因为生1种病】“甲减”是甲状腺功能减退症的简称，是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。患有“甲减”的人一般会有“懒”、“胖”、“弱”的典型表现。“胖”是指患者出现体重增加。

【第81句】：【四种营养防夏季感冒】【第1句】：富含维生素A的食物：胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等；【第2句】：富含锌的食物：肉类、海产品、家禽、豆类、硬果类以及各种种子；【第3句】：富含维生素C的食物：各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果；【第4句】：富含铁质的食物：动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。

【第82句】：学佛最重要的是清净心，我们的心不能被染污，心不染污，境界就没有染污，这就是近代科学所讲的以心控物。我心清净，身就清净，身清净，什么毛病都不会生。心理健康，生理没有不健康的；心理上出了问题，身体也就生毛病了。身心健康，我们居住的这个地方不会有灾难。

【第83句】：【神仙粥】治疗风寒感冒，症见恶寒发热，鼻塞流清涕，头痛浑身酸痛等。感冒初起服用效果最好：糯米50g，葱白7根，生姜7片，米醋3勺。先将糯米加水煮成粥，再加葱白、生姜片约煮5分钟，最后加入米醋搅匀起锅。趁热服下，上床盖被，使身体出汗。注意微微发汗即可，不可大汗淋漓。

【第84句】：【这些常用药吃错会中毒】复方甘草片连续吃超7天，会上瘾；服用头孢类抗生素期间和停药7天内都不能碰酒或酒心巧克力、藿香正气水、发酵的食醋等，否则可能发生中毒反应；感冒鼻塞用滴鼻液，可能形成药物性鼻炎；止咳药水口服1次超过60毫升，可能会出现兴奋、烦躁不安。

【第85句】：【孙思邈养生13法】①发常梳；②目常运；③齿常叩；④漱玉津；⑤耳常鼓；⑥面常洗；⑦头常摇；⑧腰常摆；⑨腹常揉；⑩摄谷道（即吸气时提肛）；⑾膝常扭；⑿常散步；⒀脚常搓。孙思邈大家知道吧？他是中国乃至世界史上著名的医学家和药物学家，被誉为药王，被很多人奉之为医神。

【第86句】：欢欢喜喜迎鸡年。万事如意平安年。扬眉吐气顺心年。梦想成真发财年。事业辉煌成功年。合家欢乐幸福年。身体健康万万年。现在给你拜个年。新年快乐。

【第87句】：【夏吃姜的8大益处】【第1句】：增进食欲【第2句】：解毒杀菌【第3句】：驱风散寒【第4句】：对付空调病【第5句】：防暑、降温、提神【第6句】：防止恶心呕吐【第7句】：抗氧化，抑制肿瘤【第8句】：减少动脉硬化发生。

【第88句】：【五个生活恶习让痘痘难灭迹】【第1句】：摸脸和托腮，把手上细菌带到脸上。【第2句】：不爱吃蔬果，使消化系统失常。【第3句】：常吃洋快餐、方便面，导致便秘，毒素无法排出。【第4句】：喝水少，不能达到水油平衡，皮肤油脂分泌加大。【第5句】：不按时睡觉，皮肤无法良好新陈代谢。

【第89句】：不要悔，路是自己选择的，走过的，错过的，都是自己的情愿。很多事，不是我想，就能做到的。喜怒哀乐，牵着年轮的手，永无停止的前行，是健康，是平稳，把这几种原生态最本质的东西，拧成了一股绳，拴住了心脏当做纸鸢放飞，一跃升空，看见了天空的蓝，看见了大地的绿。

【第90句】：【7种身体皱纹暗示健康状况】【第1句】：额头皱纹：会和抑郁症有关；【第2句】：鼻梁皱纹：和记忆力有关；【第3句】：脸颊皱纹：右脸深，肝脏不好，面颊斜纹，高血压，颧骨镰刀纹，脚；【第4句】：鼻皱纹：脊柱或肾脏；【第5句】：眉间皱纹：紧张重压，鼻窦不好；【第6句】：眼周皱纹：忧心忧虑悲哀；【第7句】：唇上垂直纹：荷尔蒙水平降低。

【第91句】：【健康的四个新标准】【第1句】：吃得香作为健康的一大标准，是因为它在两个层面反映出了身体的健康水平，分别是肠胃功能和心理状态是否良好。【第2句】：睡得好除了恢复与补充能量，还能有效清除有害物质。【第3句】：拉得快。有便意时能痛快排便，感觉轻松自如，这说明消化系统好。

【第92句】：【前列腺炎患者应适度运动】人体处于运动状态，全身血流循环加快，盆腔、前列腺等局部的充血状态就会减轻。如果充血状态减轻，就能缓解慢性前列腺炎患者的症状，对预防前列腺炎也有很大帮助。

【第93句】：【吃海带忌讳哪些事】【第1句】：别把海带当主食吃，会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。【第2句】：海带食前不要长时间浸泡，因为浸泡时间过长，营养价值就会降低。【第3句】：吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果，以上的两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

【第94句】：先求保本，后求盈利是目前投资精神、投资理念健康的一个标准和象征。

【第95句】：【避开食用“年龄加速器”】有些食物是恐怖的“年龄加速器”。大量食用会让皮肤松弛；【第1句】：奶茶：红茶本身是健康饮品，富含单宁，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效，不利于抗衰老；【第2句】：红肉：牛羊肉等红肉类含有一定量饱与脂肪酸，会在体内产生自由基，破坏皮肤细胞，加速老化。

【第96句】：【做到四件事防肺癌】①远离烟草；②装修后室内存留的氡已是肺癌第二大诱因，因此，装修材料必须环保，装完后不要急于迁入，平时多通风；③注意厨房的清洁通风，减少高温煎炸；④阴霾天戴上口罩，平时多喝水。

【第97句】：【而立之年衰老3迹象】①细纹变皱纹，睡前要使用含维生素A的护肤品，促进胶原蛋白和弹性蛋白的生成；②老年斑，阳光是造成老年斑及皮肤晦暗的重要因素，因此要用防晒霜；③牙黄，吃东西后要立即漱口，尤其在喝咖啡、红酒之后。

【第98句】：假如，人不会直立行走，就会在山林中，树上享受另一种生活。就不会有忧虑，抑郁。就不会有意气风发的时光，拼命地用健康的身体超负荷地挣生活费，到最美的夕阳红时光，就不会用各种各样的存折与卡，去换取病倒的身体，去唤醒久违的阳光。

【第99句】：【手机危害健康】【第1句】：别把手机放枕边，否则影响中枢神经，造成头疼头晕失眠等。【第2句】：不要把手机挂胸前，否则可能影响心脏和内分泌，造成女性月经失调。【第3句】：不要放到口袋，因为可能影响使用者生育功能。在办公室、家中，最好把手机摆一边，并用耳机接听电话。