参赛感言怎么写
范文，仅供参考：
【参赛感言】很荣幸能代表所有参加“创业大赛”的选手来谈一下自我的感受。
首先感谢社长部长给我们这样一次机会，让我们这群大一新生能够提早着手自我的未来，构想自我的未来。
有时闲下来的时候，参加创业大赛这件事就自然而然地在脑海跃现，它竟然由一些十分琐细的场景，经典的语言和熟悉的人串成了清晰的一条线，也许，很久以后，这段经历都会带来快乐与思索，而且，我此刻就确定，它赋予了我许多新鲜与宝贵的财富。
起初“创业大赛”提出的时候，不觉的这件事与我有什么关系，但经部长介绍后，我模模糊糊的觉得一件新奇的事情在等待我们。
我们分组进行，先设定一个目标，然后努力地去做。
最后取得了预期成果。
这对一个团队来说，绝对是一件幸福而幸运的事情。
但比赛的好处并不仅仅仅在此，过程更让我们受益。
调整心态我们应调整好自我的心态。
即当我们确定了要创业时，我们所扮演的主角就应有一个大的转变，自我不再单纯是个学生，而相应的应拟任为一个公司的高层管理者，是一位百折不挠的创业者。
思考问题时也要求我们转换角度。
例如“如果融资成功。
这钱该怎样花?这个项目的未来前景如何?”等等。
的确，我们是冲着做某种事业而去，我们要有种职责心和使命感，并不是为了参赛而参赛，我们应超越计划书本身，思考到企业的具体运作，项目今后的好处等。
我想只有这样，才能真正做好这个项目。
积累知识市场是变幻莫测的，创业是一个复杂多变的过程，这要求我们务必渊博的知识和结合实际决策的潜力，我们在编制商业计划书时涉及到很多问题，如市场调查，财务分析，人员分配等，这所有的一切都离不开必须的理论支持和自我的主观决定。
在这次比赛过程中，我更感受到了知识的厚积薄发和更深刻的理解了“书到用时方恨少”的真谛。
团结协作团队在合作中会遇到各种问题，而解决问题离不开有效沟通和真诚交流。
每个队员都有自我的知识结构，经验阅历和个性特征，如何集思广益，博采众家之长，就需要每个人都从大局思考。
每次应对有争议的问题，大家都可能会争得面红耳赤，然而就在我们思想的交锋下，才可能产生智慧的火花。
而后回过头来看以前的所有争议我们都会发出由衷的微笑。
此刻看来，创业的过程就像一个人的生活历程，和生活一样，除了基本的生存技巧外，更需要真诚，自信，奉献和勇于拼搏。
最后用清华大学罗建北教授的一段话来结束我的感想：世界上有这样一群人，对于他们而言，创业是一种情结，一种使命，所以无论何等艰辛，他们都欣然应对，因为只有如此才感到不枉一生。
工作感言和以后怎么做
作为某公司员工，我个人感到非常的高兴与荣幸。
在此，首先感谢公司对我的厚爱与信任，感谢领导对我的关爱，感谢同事们对我的大力支持。
能作为优秀的员工之一我是一个幸运儿。
在此，我非常感谢我所在的公司原**事业部周围的所有同事对我平时工作的配合与协助，感谢技术领导的指点与帮助，感谢项目经理的理解，感谢监控平台开发人员的配合，感谢实施人员的四处奔波让我们的工作成果最终得以面向消费者，充分发挥每次共同劳力成果的经济效益。
今天，我和以前这些一起工作的同事们仍是公司这个大团体中的小团队，我们仍然在一起相互支持与学习，融洽的氛围让我倍感欣慰。
，**公司作为国内
领先企业，今日的声誉、地位与成绩，是我们高层领导们战略决策的指导有方，更是公司每位员工的共同努力所铸就，任何一个产品，项目的启动开发投入使用及成功推广都与我们商务，市场，技术等不同领域的成员的辛苦与汗水息息相关，当然还有那些似乎与我们技术人员平时工作不太相关的行政人事等领域同事们，但正是你们的日常工作让整个公司得正常健康的运营，同样也得感谢你们，由此，我由衷的想说，优秀的荣誉是我的，更是公司所有员工的。
自
年进**工作至今，我并没有为公司做出了不起的大贡献，也没取得特别值得炫耀可喜的业绩，我只是尽量做好属于自己岗位上的工作，尽自己最大的努力尽力尽快的去完成每一次任务，总结自己的经验，从经验中学习，向他人学习，尽量将自己的工作争取一次比一次做得更快更好，尽可能的提高工作效率，与同事相处和睦，合作愉快。
虽然如此，但我的付出得到了公司的认可，我深感无比的荣幸，我想公司这次评优活动也再次向每位员工传达与说明了只要有付出，只要做好了属于你的那份工作，就会有回报的务实文化和平凡道理。
因此，我认为，在**，无论你是脚踏实地的做好了自己的工作，还是对工作流程或技术做出卓越的改进或创新，无论你认真负责的服务意识让客户一致满意，还是以优秀扎实的综合素质能力成为公司技术骨干，都是优秀。
这次能被评为优秀员工，我想这既是公司对我个人工作能力与成绩的肯定，也是对今后工作做得更好的一种鼓励。
我也坚信，今后的工作一定会做得更好。
**的发展让我们成长，我们的共同努力让**更加辉煌。
最后，衷心祝愿明天的**一定更强。
如何回答：“在公司学到了什么
有什么感想
”
5S管理活动要求我们每产现场的职工整理阶段，如何制定必和不必要标准，如何将不必要物清理出生产现场并进行相应的处置；在整顿阶段，如何根据3定（定点、定容、定量）和3要素（场所、方法、标示）原则对生产现场的必要物进行规范有效地管理，如何整理工作台面和办公桌面，如何对工作场所和必要物进行科学而规范的标识，如何根据直线运动、最短距离、避免交叉的原则重新规划生产流程；在清扫阶段，如何制定每个区域、每个员工的清扫责任和清扫方法；在清洁阶段，如何科学严谨的制订每一个员工的5S管理职责，保证整理、整顿、清扫的成果与每个现场员工的考核挂钩，以有效确保整理、整顿、清扫的成果；在素养阶段，如何通过一系列的活动，将以上4S的规范变成职工的生产习惯，提高员工和管理者的综合素质。
在进行整理、整顿、清扫、清洁、素养的每一个阶段。
更为关键的是，咨询师都帮我们导入了相应的管理和考核制度，确保了制度的长期性和严肃性。
从前，所有管理人员和工人都觉得自己是一个被管理者;现在, 大家都认为自己是工作现场的管理者，现场的好坏是自己工作的一部分，并且能做到相互提醒、相互配合、相互促进通过4个月的5S管理活动，我们的职工彻底体会到了5S管理和传统意义上的大扫除的不同，彻底改变了公司生产现场的面貌和职工的精神面貌，使我们的工厂有了脱胎换骨的变化通过5S管理活动的开展，晶华全体员工的现场规范化管理意识得到了提高。
从前，所有管理人员和工人都觉得自己在工厂的现场管理中是一个被管理者，现在大家都认为自己是工作现场的管理者，现场的好坏是自己工作的一部分，并且能做到相互提醒、相互配合、相互促进，因为现场管理的评比结果关系到每个人、每个班组、每个车间的荣誉。
高层管理人员完全从现场管理的一些琐事中解放了出来。
过去我们一到生产现场看到混乱现象要花很多时间和精力去纠正，因为没有一个统一和规范的管理办法，下次还要纠正其他人的同样的问题。
现在所有的做法都在制度中有规定，并且这些规定根据生产实践也在不断改进、不断丰富和发展，我们到了生产现场根本用不着去规范现场的管理工作，基层的管理人员会按照有关的责任制度去自己把现场管理好。
所有来我们公司参观访问的外商，无不赞叹晶华公司的现场管理水平变化，这又增强了我们全体员工的荣誉感和自豪感，有力地促进了我们的现场保持和现场改进工作，形成一个良性互动。
我们高层的管理人员可以腾出很多时间和精力来思考更多和更高层次的管理问题。
实施5S管理，最重要的，也是最难的，是每个人都要和自己头脑中的习惯势力做最坚决、最彻底的斗争通过开展5S管理活动，我觉得企业必须要有很强的学习能力和对外部知识的整合能力。
作为一个企业来说，不一定可以在每个职位上都能找到最好的管理人才，但你可以找到有学习能力和开放心态的管理人才，然后找到一家好的咨询机构，将他们先进的管理思想整合到自己的企业中来。
而且5S管理活动必须强调全员参与的意识。
我们在开展5S管理活动中，有很多这样的案例。
比如说工人喝水杯的摆放位置，我们先让工人自己讨论是统一位置摆放方便，还是单独定点摆放方便，然后将形成共识的方法制定成制度，大家遵照执行，这样的制度实际上是工人自己制定的，更有利于长期保持和遵守。
作为一个企业的高级管理人员，在提高企业管理水平，提升企业员工素质方面，必须有坚定的意志和坚持不懈地精神，要有在管理上不断开拓创新的意识，通过规范的、严格的管理制度，将管理工作的细节，交给基层干部去执行，自己腾出精力来研究新方法、解决新问题，帮助基层干部协调工作中的难题，只有这样，各级干部的素质才会不断提高、不断进步，保证企业管理的良性发展。
我们认为，实施5S管理，最重要的，也是最难的，是每个人都要和自己头脑中的习惯势力做最坚决、最彻底的斗争。
这一点说起来容易，做起来很难。
不好的工作习惯，不是一天形成的，也不可能一天改正，必须用自己革自己的命的精神来对待变革，只要是有利于提高管理效力的、有利于提高企业素质的方法，但又和自己的习惯做法不同，就要坚定不移地改进自己的思维定式。
只有这样，自己的管理水平和管理素质才能与时俱进，永远站在变革的最前列，不被时代所淘汰。
5S管理可对ISO9000等现代管理体系和方法提供有力支持在推行5S管理的过程中，经常有人问我们，5S管理与ISO9000是个什么样的关系
我们认为，ISO9000是一个国际通行的标准，在这个标准中，因为要照顾到各种各样的企业，因而它只可能是一个框架性的体系，在这个框架下，对具体的项目做什么样的具体管理安排，ISO9000的标准中不可能有具体的规定和方法。
这就要求我们在具体工作中用很多具体的管理方法来支持这个体系的执行，5S管理在生产现场的管理方面就是对ISO9000的有力支持。
我们是先搞的ISO9000认证，但当我们再推行了5S管理以后，我们的各级管理干部对ISO9000有了更深的认识，执行ISO9000的自觉性有了更大的提高。
因此，我们认为，5S管理和其它的管理方法以及ISO9000都没有矛盾的地方，对规范企业管理，提高企业品质都是有促进作用的好方法，关键是看执行的意志和方法。
我们公司在推行5S管理取得显著效果之后，2002年，我们又请3A公司继续为我们做MQM（现代品质管理）的管理咨询服务，2003年我们准备推行TCM模拟成本管理 >成本管理，以便企业在各个方面不断地提高自己的管理品质，我们的目标是与时俱进、永续经营。
以前，昆明晶华光学有限公司的老总从车间回来后总免不了要生气，却又没有可量化的标准对员工进行考核或要求整改;推行5S管理后，所有的生产要素均处于受控状态，生产现场管理一目了然，从车间回来，老总的心情轻松多了以作坊生产方式组织上亿元产值的生产，结果会怎样
实施5S管理，最重要的，也是最难的，是每个人都要和自己头脑中的习惯势力做最坚决、最彻底的斗争通过开展5S管理活动，我觉得企业必须要有很强的学习能力和对外部知识的整合能力。
作为一个企业来说，不一定可以在每个职位上都能找到最好的管理人才，但你可以找到有学习能力和开放心态的管理人才，然后找到一家好的咨询机构，将他们先进的管理思想整合到自己的企业中来。
而且5S管理活动必须强调全员参与的意识。
我们在开展5S管理活动中，有很多这样的案例。
比如说工人喝水杯的摆放位置，我们先让工人自己讨论是统一位置摆放方便，还是单独定点摆放方便，然后将形成共识的方法制定成制度，大家遵照执行，这样的制度实际上是工人自己制定的，更有利于长期保持和遵守。
作为一个企业的高级管理人员，在提高企业管理水平，提升企业员工素质方面，必须有坚定的意志和坚持不懈地精神，要有在管理上不断开拓创新的意识，通过规范的、严格的管理制度，将管理工作的细节，交给基层干部去执行，自己腾出精力来研究新方法、解决新问题，帮助基层干部协调工作中的难题，只有这样，各级干部的素质才会不断提高、不断进步，保证企业管理的良性发展。
我们认为，实施5S管理，最重要的，也是最难的，是每个人都要和自己头脑中的习惯势力做最坚决、最彻底的斗争。
这一点说起来容易，做起来很难。
不好的工作习惯，不是一天形成的，也不可能一天改正，必须用自己革自己的命的精神来对待变革，只要是有利于提高管理效力的、有利于提高企业素质的方法，但又和自己的习惯做法不同，就要坚定不移地改进自己的思维定式。
只有这样，自己的管理水平和管理素质才能与时俱进，永远站在变革的最前列，不被时代所淘汰。
昆明晶华光学有限公司的前身是一个成立于1958年的街道集体小厂，主要生产玩具。
1992年以前，我们每年的产值只有100万元左右，生产方式主要是作坊式的，不论是管理素质还是人员素质的基础都比较差。
1992年开始进入天文望远镜市场，公司的业务量有了突飞猛进的发展，1997产值年突破亿元大关，达到
【第1句】：0664亿。
以作坊生产方式来组织上亿产值的生产，其结果可想而知。
由于公司的发展速度远远超过了基础管理的改善和人员素质的提高速度，出现了管理严重滞后于公司发展的弊端，各方面的管理都比较混乱，尤其是生产现场管理，生产现场堆满了原材辅料、半成品、成品和包装材料，连走廊里两个人对面走过都要侧身。
根本分不清哪里是仓库，哪里是生产现场。
晶华生产的产品几乎全部销往欧美各国，经常有外商到公司考察访问，外商对我们的现场状况无不摇头叹息，他们无法相信我们在这样的现场能生产出高品质的产品，只对我们的低档产品感兴趣，因为我们的低档产品在国际市场上有很大的价格优势。
我们在1997年遭受了质量事故的沉重打击，损失达600多万元，公司也因此陷入了绝境。
从1998年开始，我们调整了公司的发展战略，从抓产值、抓订单数量，转变为抓管理、抓质量、抓效率、抓对客户的服务。
由于公司是从一个街道小厂发展起来的，不论是职工的素质，还是管理人员的素质都比较差。
绝大多数管理人员都是搞技术出身的，对工厂的管理都是出于一些本能的感悟，对现代化管理方法和手段更是知之甚少。
很多方面我们感觉自己做得不好，但大家都觉得无从下手，怎么样做才能做好，心里都没有底。
只好摸着石头过河，自己慢慢探索。
公司的管理有了很大的改善，但也走了不少的弯路。
与5S管理结缘，推动良好的工作习惯和现场规范的形成2000年一次很偶然的机会，笔者得到了3A企业管理顾问公司总经理肖智军先生编著的《5S活动推行实务》，随即被书中的内容深深地吸引住了，知道了什么样的现场管理才是规范的管理，现场管理的规范化要做哪些工作，走哪些步骤。
我立即与肖智军老师取得联系，请肖老师的公司为我们进行现场5S管理活动的管理咨询服务。
2000年底，肖老师为我们讲了第一次课。
通过听课，使我们的管理干部全面了解了什么是5S管理活动，日本的制造型企业是怎样对生产现场进行持续不断的5S管理改善的，5S管理活动都有哪些实施步骤和实施方法。
同时，我们根据咨询师的要求，成立了以各有关生产现场部门领导干部为主体的5S管理活动推进委员会，在咨询师的指导下正式开始了5S管理活动的推进工作。
5S管理绝非大扫除，要通过相应的管理和考核制度去规范5S管理活动刚开始推行时，很多职工，包括一部分管理干部，都认为这又是一次大规模的群众性大扫除运动，只不过大扫除的时间变成4个月了，大家应一应这个景就可以了。
但随着5S管理活动的逐步推行，每个职工都感觉到这次和普通的大扫除有本质的不同。
5S管理活动要求我们每个生产现场的职工，在整理阶段，如何制定必要物和不必要物的标准，如何将不必要物清理出生产现场并进行相应的处置；在整顿阶段，如何根据3定（定点、定容、定量）和3要素（场所、方法、标示）原则对生产现场的必要物进行规范有效地管理，如何整理工作台面和办公桌面，如何对工作场所和必要物进行科学而规范的标识，如何根据直线运动、最短距离、避免交叉的原则重新规划生产流程；在清扫阶段，如何制定每个区域、每个员工的清扫责任和清扫方法；在清洁阶段，如何科学严谨的制订每一个员工的5S管理职责，保证整理、整顿、清扫的成果与每个现场员工的考核挂钩，以有效确保整理、整顿、清扫的成果；在素养阶段，如何通过一系列的活动，将以上4S的规范变成职工的生产习惯，提高员工和管理者的综合素质。
在进行整理、整顿、清扫、清洁、素养的每一个阶段。
更为关键的是，咨询师都帮我们导入了相应的管理和考核制度，确保了制度的长期性和严肃性。
从前，所有管理人员和工人都觉得自己是一个被管理者;现在, 大家都认为自己是工作现场的管理者，现场的好坏是自己工作的一部分，并且能做到相互提醒、相互配合、相互促进通过4个月的5S管理活动，我们的职工彻底体会到了5S管理和传统意义上的大扫除的不同，彻底改变了公司生产现场的面貌和职工的精神面貌，使我们的工厂有了脱胎换骨的变化通过5S管理活动的开展，晶华全体员工的现场规范化管理意识得到了提高。
从前，所有管理人员和工人都觉得自己在工厂的现场管理中是一个被管理者，现在大家都认为自己是工作现场的管理者，现场的好坏是自己工作的一部分，并且能做到相互提醒、相互配合、相互促进，因为现场管理的评比结果关系到每个人、每个班组、每个车间的荣誉。
高层管理人员完全从现场管理的一些琐事中解放了出来。
过去我们一到生产现场看到混乱现象要花很多时间和精力去纠正，因为没有一个统一和规范的管理办法，下次还要纠正其他人的同样的问题。
现在所有的做法都在制度中有规定，并且这些规定根据生产实践也在不断改进、不断丰富和发展，我们到了生产现场根本用不着去规范现场的管理工作，基层的管理人员会按照有关的责任制度去自己把现场管理好。
所有来我们公司参观访问的外商，无不赞叹晶华公司的现场管理水平变化，这又增强了我们全体员工的荣誉感和自豪感，有力地促进了我们的现场保持和现场改进工作，形成一个良性互动。
我们高层的管理人员可以腾出很多时间和精力来思考更多和更高层次的管理问题。
参考华天谋咨询网（）。
可以参考下，希望对你有所帮助
新入职两天，发现公司做背景调查查出我的简历作假，虚报了工作时间和经历，公司会怎么做
健美操学习心在高中狭窄的时代，羡慕地听着他人描学里体育课如何地美真恨不得马上就来到大学。
终于，在去年10月，和同伴一起向往地走进了大学体育课堂。
第一节课，就让我有了意外的收获。
按照惯例。
第一节课是进行自我介绍。
因为之前没有太多机会在每人面前说话，所以有的人小动作太多，有的人表达含混不清。
老师都一一的指出，并教给我们怎样才能使人愉悦地听完自己的讲演，并深刻地记住自己，这无论是为我们各类竞选还是以后的竟聘，都是一节重要的课程。
使不善于表达自己的我对自己的未来又找到了光明，让我对体育课更加向往。
在以后的每一节课里，前面优秀的健美操老师。
耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着自己跳健美操梦的我带到了现实的梦境。
老师带我们一步步认真地教每一个动作，我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。
一节课下来，身体上的每一个毛孔都渗出了汗，尽管有点累，但心情舒畅了，想：晚上一定会做个饿好梦的，在室外上课的时候。
即使有的时候天气情况不是很好，我们也希望在老师身上多学到一些东西，所以既然会很认真，阳光明媚的时候，同老师一起调整呼吸，拥抱太阳的光芒，这才是真正自己的青春。
经济管理学院 温雪 指导教师：王丽娟进入大学已将近一年的时间，我的体育课学习的项目是健美操。
我之所以选择健美操起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。
通过近一年的健美操学习，我发现我更加爱运动了。
由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质都有多下降。
现在每周一个半小时的健美操训练正好又为我提供了锻炼的机会。
不但如此，还使我的身体协调能力有多增强，乐感也变好了。
通过健美操的学习，以前驼背的毛病也改了不少，走路也抬头挺胸了，使我的气质比以前好多了，学习健美操还会使你能够更加自信，会带给你一种乐感。
通过音乐来做每一个动作更要求身体的协调性，听准乐音，做准动作。
它会使你心情变得很愉快，申屠的每个关节都得到舒展。
当然，练习时也会很累，但如果不累的话只能说明你的动作没有做到位，那样也就达不到锻炼的效果了。
总之，学习健美操会给你的大学生活增添色彩，对身体也有很大的好处，尤其对女同学来说，会使你更有气质，更加自信。
经济与管理学院 张玲玲 指导教师：王丽娟感悟健美操健美操是我终于热爱的体育运动项目之一，因为在学习的过程中我学到的不仅仅是单纯的几个动作。
学习健美操，让我感受最深的，就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。
每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。
心情舒畅的同时又大大的提高了我以后的学习效率，真可谓一举两得啊。
在学习健美操的过程中也会学到很多东西，在学习的过程中会遇到很多困难，有时候会学一些困难的动作，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练习，有时候累了想休息一下，可是看到别的队友还在那刻苦的练习，自己就被一股力量推动着继续练习。
甚至有的同学扭伤了脚还在坚持上课，这是因为她对健美操深深的喜欢，和不被别人甩下的自强心理。
健美操也培养了我的团队精神，每次集体跳操的时候，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自己的长处，学习对方好的方面来弥补自己的缺陷。
健美操还让我对舞蹈有了更深刻的了解，每次听音乐的时候，都会提高我对音乐的理解，乐感也得到了增强。
由于练习健美操，跳舞也更有感觉了。
虽然我对健美操之有一知半解，可我却从中受益非浅，我会继续探求它的真谛，丰富我的生活。
经济与管理学院 裴英竹 指导教师：王丽娟学健美操有感光阴似箭，岁月如梭。
转眼之间，大一的生活就已将近尾声了，同样，健美操和亲爱的教练已陪伴我一年了，学习健美操使我感触颇深。
在我看来，健美操是美与艺术完美的结合。
在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中又不乏柔韧与唯美。
健美操，顾名思义，健美又美丽健康是每个人的最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想。
多少人想同时拥有既健康又有动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太容易，练健美操就会圆我的梦，所以选课时我很欣然也很幸运地被选上了，心理上就让我很愉悦，实战状况也很不错，老师漂亮有实力，有耐心，学生自然而然会很主动很积极地去接受每个套路，每个动作，但是，在享受动感与愉快的同时，疲惫会在课后一股脑地拥上来，有点让人招架不住，而且动作稍微有些难做，每次回去都得琢磨一下才会做得很顺畅这不是抱怨，而是通过做操让我对不努力不成功这句话的意思有了更深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获
没有付出哪有什么回报
想健康又要漂亮，当然要通过不懈的努力去实现它。
健美操既让我有了对美的新概念，又让我学会努力学会坚强，选它，学它，我很开心，很满足。
经济与管理学院 相洋洋 指导教师：王丽娟我对健美操的认识与理解 --学健美操的感受大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们机体素质的原则，为我们设立可篮球。
网球，羽毛球，轮滑，攀岩，健美操等体育项目。
作为大学必须课的体育对我们身体素质的锻炼是很有意义的，而我的首选则是健美操。
接触健美操已一个多学期了，虽谈不上有什么心得，但感触颇深。
起初我对健美操并不是十分了解，只晓得它是一种与音乐有关的体育项目，可以修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感，并且对肢体的协调能力，肌肉拉伸等有好处。
但这些都只是表面的粗浅认识，随着健美操课程的深入展开，在老师的讲解与师范下，我对健美操的了解与喜爱也与日俱增。
健美操分类很多。
按人体结构，年龄，性别，目的和任务以及竞技比赛项目区分为手臂健美操，青年健美操，女子健美操，形体健美操以及女子单人健美操等。
具有动作的多变性广泛的群众性，健身，健美，健心的整体性等特征。
不仅这样。
练习健美操还应注意合理安排时间与次数，注意运动卫生等。
健美操的学习是一个循序渐进的过程，现在我已由开始的不会任何一个动作到已经学会了一。
二个动作组合了。
尽管学习的时候有很多问题。
比如动作不规范，节奏掌握不好，衔接不连贯等。
作为一名学员我只能算是合格吧，学习的时候也会用心去记做，但总是做不到象老师以及优秀学员那样的优美娴熟。
但老师认真的演示。
辅导以及对我们所做动作的肯定与鼓励，使我有信心继续学习下去。
一直以来都认为选择健美操是正确的，不仅因为我选择了一项好的体育项目，更因为我选择了一名优秀的教师。
从她的身上学会的不只是健美操的相关知识，还有一些关于仪态姿容，为人行事的准则等。
健美操是我的选择，尽管我做得不出色，但它对我很多帮助，使我受益非浅，所以建议学习过的人能不时练习一下，未学过的人尝试接触一下。
它对人体健康的作用有很多。
也许我们不会做得象专业人士一样出色，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。
经济与管理学院 刘琳 指导教师：王丽娟健美操学习体会在没有学习健美操之前，每次远远的看见那些健美操的同学，觉得他们的动作很美，给人一种朝气，活泼的感觉。
所以，上大学时体育课我选了健美操。
初次上健美操课，感觉很兴奋，认真的学习，练习老师教的每一个动作，希望可以做得和老师一样优美，可是效果不是很理想，感觉自己做的动作很生硬，但是我没有灰心，新课后我经常在寝室自己练习，后来就明显的感觉到自己做的动作熟练很多，可以跟得上节奏，现在已经学习了半年多的健美操，我觉得它不仅可以锻炼身体，还可以使人的心情非常愉快每一次上完健美操课，我都会觉得心情非常好。
通过学习这么长时间的健美操，我觉得要学习好它主要有以下两点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗
有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。
学习了健美操以后，才发现了它的许多好处，它可以矫正你的身形，对于驼背一些身体缺陷可以有所改善，还可以调整呼吸，增强免疫力等，所以学习健美操是很有意义的。
经济与管理学院 纪媛 指导教师：王丽娟谈我对健美操的认识与理解我已经选学了两年的健美操课，从对它一无所知到了解并渐渐的喜欢上它，虽然跳健美操很辛苦但我却学到很多东西并得到很多的好处。
女孩都很爱美，首先学这门课对自身体形的塑造和培养很多帮助，健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢，时而停顿，时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼。
同时它不是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更谐调健美，有助于人体的全面发展。
其次，跳健美操让我精神振作，心情愉快。
从前我喜欢睡懒觉，早晨起床后，常感到朦胧，全身没劲，不能马上投入学习，尤其是晚上开夜车睡得很晚时，这时我便试着做做早操，练习一些平时学过的动作，大脑很快就会兴奋清醒起了，身体各部分的机能也有多提高，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备好良好的身体条件，另外。
常跳舞健美操对身体的帮助是非常大的，它能提高神经系统的功能，并对心脏血管系统也有良好的影响，不仅如此，健美操对呼吸器官也有促进作用。
经过长期的锻炼，呼吸活动得到改善，呼吸变得深而且有节奏，总之，学习健美操之后对我的身体和心情各方面的影响是非常大的。
除了之外，最重要的是学习健美操后，我变得更加自信了，我觉得一切都那么美好，更加热爱生活，我很庆幸一时选学了这门课程，因为我学到到的东西很多，并且会让我受益非浅。
我将保持这种习惯，坚持锻炼，跳出健康跳出美，跳出生命力。
经济与管理学院 纪媛 指导教师：王丽娟如何学好健美操生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿，体育锻炼还要讲究科学，以获得最佳的锻炼效果，要获得科学的锻炼方法的渠道有很多，比如图书，报纸，健康杂志，音像资料以及参与一些健康俱乐部的活动等，我通常喜欢阅览有关系保健的图书杂志等。
首先应根据个人特点选择适合自己的运动项目，我选择了有帮助于提高灵敏性和身体协调能力的健美操，其次要科学地安排锻炼，能使身体得到全面发展，避免伤病的发生，在练习时要因人，同时，因地制宜，一般来说，在锻炼开始阶段，要从最简单的，轻缓的一些动作入手，运动量，运动强度逐渐增加。
应注意的是在参加运动前，要做好准备活动，使身体从安静状态进入运动状态，否则就会影响运动的效果，准备活动要求动作细致，柔和，全面，轻松和自然，从上肢，下肢，躯干，头，颈一直到手脚。
且要掌握好准备活动的时间，强度自我感觉，再次，控制好运动量，因为它往往决定了锻炼的效果，如果运动量太小，不用动员内脏器官的潜力就可以负担下来，不用动员内脏器官的潜力就可以负担下来，这样就达不到提高内脏器官机能的目的：如果运动量过大，在安排锻炼时又缺乏必要的节奏，长期超过人体生理附和的极限，就会出现疲乏，头晕恶心，血压下降等不适症状，因此要收到良好的锻炼效果，就必须进行具有一定强度和持续一定时间的锻炼。
仅此还是不够的，在运动之后，还要进行一些放松动作，既调整运动。
这一环节是必不可少的，它是作用是使人体逐渐由紧张的运动状态过度到安静状态，而且，整理活动也是消除剧烈运动所造成的疲劳的一种良好手段，由此可见，整理活动不是可有可无的，其活动量不可过大，要逐步减轻，尽量使肌肉放松，当自己觉得呼吸和心跳已稳定，其它一些不适感觉消失时就可以了。
以上就是我通过平时学习了解到的，我们每一个人都希望有个结实健美的身体，希望有充沛的精力，希望能够健康长寿，那就多了解健身的有关常识，掌握科学的锻炼方法，持之以恒，坚持锻炼身体。
同学十年再次相见感言
同学，各位兄弟姐妹： 大家好
天，我情非常激动，有同学，我真的是十年没见了。
不怕大家笑话，那天小松在群里说起准备同学聚会之前的某一天晚上，我做了一个梦，梦见不知道什么原因，我们全部同学都回到了华工再进修两年，因此同学们不得不离开工作岗位，回到以前的宿舍，又过起了以前的集体生活。
稍为不同的是，这次很多人都是拖家带口的，因此也发生了很多趣事。
具体怎样有趣我已经想不起来了，但是我清楚地记得我在梦中那种发自内心的笑声。
十年之前，我们离开学校走向社会的时候，想必是带着一种迫切的心情的吧，似乎都在磨拳擦掌想干出一番事业出来。
但是很奇怪的是，十年后当我收到聚会的通知之后，我也是迫不及待地想回来见见大家，还有我们呆了四年的校园。
我还不瞒大家，虽然这些年跟大家见面不多，但我对大家、对华工的感情却是越来越深。
我曾经几次回清远途中专门路过华工校园看了一下，甚至在某次心情很不好的时候，一个人回到了12号楼以及西湖厅坐了差不多一个白天。
我始终觉得，这里是我成长的地方，也是我能够回归心灵平静的最好去处。
十年光阴，仿佛一晃就过去了。
我一直都有一种很强烈的感觉，这十年过得比大学四年还要快。
我还非常清楚地记得，十年之前的那个早上，蔡华生同学把我送到商业街打的去东站的情景，甚至我还能够把96年进大学时的很多细节回想起来。
人这辈子印象能够如此深刻的东西估计不多，大学生活毫无疑问是其中的一个。
不过，十年时间毕竟不算短，十年当中可以发生的事情太多了，相信在座的同学们大多已经找到了自己的另一半，做了爸爸妈妈，组建了属于自己的小家庭，跟从前刚出来社会闯荡时已经大不相同了。
我有个初中同学，时不时都会来深圳出差，十年之前，他经常会为了节省公司发的一百多元住宿费而到我宿舍里跟我挤在90公分宽的铁架床上，大热天也是两个人一起吹风扇。
但是现在，他宁愿自己住几百块钱的酒店，也不接受我的邀请到我家睡客房。
这说明什么
说明大家的生活条件、生活品质以及交往的方式都已经发生了比较大的变化。
呵呵，说了一大堆我对分别十年的感受，现在该介绍一下我自己的情况了。
可能我真的不是一个学习能力特别好的人，这在大学期间其实已经体现出来了，呵呵。
真的，我记得大概是0
【第1句】：02年的时候，我曾收到过郑舒芸同学的电话，问我毕业这一年多有什么变化，我很坦率地说：“好的没有学到多少，坏的也没有学到多少。
”这是我的真心话，也是我这十年来的真实写照。
我觉得这十年我学到最有用的东西也就是开车和打电脑，而官场上的东西，我也是至今无法融入进去。
所以，不管是性格、兴趣爱好、生活方式、人生观世界观，我感觉我可能还是停留在十年前，没有怎么“长大”。
个人情况来说，这十年变化最大的当然是结婚生子了。
跟同学们相比，我结婚应该算是比较迟的，刚好30岁的时候才结的，现在儿子还不到14个月，刚会走，但还不会叫人。
样子长得很像我，但性格现在看来跟我差别很大，我都会奇怪怎么生了个这么调皮、倔强的小家伙，呵呵。
我现在的生活基本是两点一线，不是上班就是在家做宅男，社会交际非常少，最大的娱乐也就是每周一次的羽毛球了。
其实我对生活的要求也就是这样，下了班就回家带小孩，做家务，然后有个人给我做饭吃。
在行政单位这么多年，我还很不适应单位的饭局，所以基本上都会推得一干二净。
工作上来说，我毕业之后便成了“可恶的城管”。
我知道大家肯定会笑，我刚出来工作的时候，就有同学开玩笑对我说“你们收到水果就叫我过来吃啊”，但实际情况真的不是这样的，城管没有这么坏。
社会上都说城管是“打砸抢”的代名词，又说城管都是素质低下的人，但我觉得我身边的同事，也跟社会上绝大部分人差不多，不觉得城管的整体素质就比社会上的低。
当然，任何地方都是有素质高以及素质低的人的。
而且，一说到素质这东西，真的不是看一个人的学历等外在条件就可以下定论的，我们这里大学生大把，但是工作性质是决定了我们就是要做一些得罪人的事，所以找骂是应该的，呵呵。
我曾经在电梯里遇到一个外表看起来应该是受过教育的人，他看见我穿着制服，就指着我的鼻子说：“你们都不是人。
”对此，我只能苦笑，没有跟他争论什么，但在我心中，我会有个感觉，无端端地在这么多人面前随便羞辱一个人，也不见得素质有多高。
当然，城管的“可恶”是有深层次的社会原因的，这个工作经不起表扬，因为我们确实在很多方面做得不好，但是如果只是一味地批评甚至谩骂的话，又会让我们觉得很委屈。
其实我现在已经学会了不跟行外的人来谈工作了，真的，一谈肯定是要争吵一番的了，呵呵。
怎么说呢
各有各的难吧，大家尽可能做到互相尊重、理解吧。
可能真的是阴差阳错吧。
我记得初中的时候，我的学校门口的街道上就有很多小贩，每天中午放学的时候，也就是城管出来收东西的时候，我也是在后面指着他们骂“有牌烂仔”，没想到若干年后，自己做了这一行。
不过，现在我已经很少去理会别人的看法了，更不会去论坛上跟人争吵城管怎么怎么，我只记得尤炜教我的那句话：工作不过是为了混口饭吃，真正的生活在业余。
这么多年来，我一直将它作为座右铭。
人这一辈子就是在寻找自己的位置，找到了，风高云淡，找不到，那就苟苟营营吧。
从工作的角度来说，我属于后者。
除了工作和家庭生活，我现在也在尝试做一些别的有意义的事情。
我现在是《体坛周报》旗下网站乒乓球和羽毛球两个项目的供稿人之一，并为国内几个有影响的乒乓球网站做一些关于乒乓球运动的宣传工作。
另外，我还是深圳红十字会的义工及造血干细胞捐献宣传志愿者，有时间的话，我会到血站为一些捐血者服务。
2007年3月，我也曾为一位白血病患者捐献过造血干细胞，也就是我们俗称的“骨髓”。
这些事情，都不能为我带来什么经济收益，即便是稿费，其实也是低得可怜。
就像我老婆说的那样，赚点奶粉钱就算了，别指望靠它吃饭。
我去做这些东西，其实真的完全是为了小时候的理想，对体育的理想，还有对公益事业的理想。
人这一辈子，没有几个十年。
我们刚刚走完了进入社会的第一个十年，这可能是一个初生牛犊的十年。
接下来，我们可能就要跨进一个压力最大的十年了。
家庭、工作、车子、房子、孩子，等等，将很大程度地困扰着我们，影响到我们的情绪甚至生活质量。
不过这也是每一个人必经的阶段人生无常。
从我自己的感想来说，家庭和健康真的是最重要的，所以我生活的重心始终也会在这方面。
今天一别，又不知道要多少年才能有如此规模的聚会了。
我曾在群里打趣地跟同学们说，如果幸运的话，可能毕业二十年聚会的时候，我还来这里见大家。
真的，尤其是在近年来目睹了杨佳案、湖南永州法院枪击案、广西梧州法院硫酸案、深圳社保局锤击案等之后，让我现在对自己的人生都产生了一种茫然。
两个月多前，我也曾被执法相对人跟踪到家门口并进行威胁、恐吓。
再加上天灾人祸、生老病死，我真的不知道自己能否出现在二十年聚会的大合影上。
我说这些听起来真的很悲观，也可能影响到某些同学的情绪，但我更多地是想表达，希望大家都能珍惜今天重聚的一刻，珍惜我们曾经一同度过的大学时光，珍惜彼此之间的感情，珍惜在这个世界上的每一天，珍惜自己身边爱你和你爱的人。
下面，就让我们为此而干杯吧
十年同学聚会感言（二） 春风桃李一杯酒，江湖夜雨十年灯。
十年前的那个夏天，十年前凤凰花开的那个七月，在国旗和紫荆花红旗的映照下，我们经历了中国一个历史性的时刻，香港回归中国，经过了激动人心的欢庆，我们又马上面临着告别，带着青春的梦想，带着和同窗离别的伤感，离开了母校，踏上了社会。
依然记得在山师北街上为了告别的聚会，依然记得学生公寓楼前的广场上那些待发的行李，依然记得分手的送别、拥抱和泪水，这一切，都成为人生年轮的印记，永不褪色。
十年过去了，弹指一挥间。
当年我们青春年少，不识愁滋味；如今我们正值人生壮年，经历风雨，阅识沧桑。
十年，每个人的生活都发生了很大的变化。
除了毕业当年考上研究生的那一批，更多的同学毕业后工作，工作之后，又选择了考研究生。
这大概是同学中最常见的人生轨迹。
同学中的大多数，还是在县市，做着教育工作，甘当人梯。
不管身在何方，不管做什么工作，我们都有共同青春记忆。
重返母校，是我们共同的梦想。
时光流水带不走校园生活的片段。
我们一手握着昨天，一手握着今日，从四面八方来到故地。
十年过后见面，感慨良多。
当年在泰山上看一轮红日从万里云海中冉冉升起，振臂一呼，为豪气凌云的青春留影。
如今的我们，已为人夫，为人妻，为人父，为人母，有了一个家，才知青春的虚妄。
当年睡在上铺的兄弟，他的梦想是成为内地的李泽楷。
今天他只是一个小城的公务员，兢兢业业地工作，准时上下班，像钟表一样准确，他说，每天最大的乐趣就是回家亲一亲可爱的女儿。
那时候，我们年轻，不知柴米油盐，不知血脉相连的骨肉亲情，总以为自己是个顶天立地的人物。
原来的英雄气短，变成了儿女情长。
只用十年的时光，社会与现实就校正了我们的人生向，青春的梦想与激情无无踪迹，剩下的是务实，为家庭，为工作，尽自己的责任。
十年，我们懂得了人生要义和自己的责任。
十年聚散两茫茫，不思量，自难忘。
走上社会，方意识到校园生活的美好；经历洗礼，才知道惟有同学友情之可贵。
十年间，我们喝过无数次酒，走过不同地方的桥，看过各个地方的云，还是觉得同学最亲。
十年里，和无数的人喝酒至微醺，愈来愈感觉生活就像啤酒的泡沫，有时世界如此柔软动人，在清醒时觉得世界平淡无奇。
同学，就是能与你分享、分担，能与你大醉一场的人。
同学聚会不需要理由，十年，只有这个数字就足够了。
星散各地的同学赶到母校，所有的话语都在相逢一笑的握手中，在举杯一碰的愉悦中。
十年聚会，是一个句号，也是一种新的开始。
不要说何时再相逢，不要说天下没有不散的宴席。
我们期待下一次重聚。
感谢恩师，感谢母校，感谢同窗，感谢生活。
十年同学聚会，是叙旧，也是感恩。
让我们举起酒杯，共同祝愿。
祝恩师身体康健、万事顺遂。
祝福同窗事业发达、生活圆满，祝咱们的下一代健康成长、青出于蓝而胜于蓝。
十年同学聚会感言（三） 同窗友，非等闲，肝胆相照话无边，心事总相连。
横多年，竖多年，各奔东西难相见，惟有情连绵。
毕业时，我们挥挥手，泪中带笑。
再相聚，我们抱抱肩，笑中带泪。
哭过，又笑过。
离开过，又相聚过。
二十五年，我们虽天各一方，但月共一轮。
二十五年的风雨，二十五年的打拼，二十五年的共进，时空距离让我们更加珍惜友谊，更加彼此思念。
相聚看到同学们都别来无恙，都很阳光。
二十五个春秋，弹指一挥间。
再见面时，同窗姐妹已成人妇，窗前小伙尽是顶梁柱。
真可谓是：乡音未改风度添，定睛看去仍青年。
今天，微笑与友谊、喜悦与激情拥抱着我们每一位。
依稀的地方，恍惚的年代，埋藏在我们的记忆里。
一桩桩五彩斑斓的回忆，告诉我们那段最美的人生。
环视这一张张即将消失青春活力，却又满面春风的笑脸，我们多么欣慰，我们多么幸福
人的一生中，二十五年不算太短，()而我们已近“知天命”之年，前面，不会有太多的二十五年在等着我们。
所以，我们必须学会珍惜，学会享受，学会快乐
我们曾经的四年大学生活中，我们内心单纯，我们情感丰富，我们思想成长，有亲情的感觉，有爱情的萌动，更有友情的阳光，平平淡淡而真真切切的阳光。
四年的同窗苦读和朝夕相处让我们结下了不是兄弟姐妹胜似兄弟姐妹的血肉亲情（同学们去云南看望生病的同学的日记就是最好的说明）。
难忘那单调乏味的饭菜，那昏昏欲睡的课堂；难忘那虽苦犹甜的思念，那悄然滋生而又欲说还休的爱慕……在校园的林荫小道上，曾留下我们漫步的脚印；也许在那美丽的月色下，曾留下你俩的窃窃私语，留下你一辈子也难以忘怀的一段恋情。
四年的欢笑和泪水，四年的奋争与苦闷，四年的书生意气跟人生感伤，连同那段充满纯真与自信的青春岁月，都深深地铭刻在我们的内心深处。
千山万水，隔不断四年同窗的纯真友谊。
二十五年沧海桑田世事变迁，二十五年人在旅途风雨兼程，花开花落，我们每个人的生命彩虹已出现在那湛蓝的人生长空。
岁月虽远，但情正浓，让我们把握和珍惜这次难得的相聚，倾诉生活的甘甜，尽享重逢的喜悦。
我想通过这次聚会，让我们把断了的联系接上，把淡了的感情加深，把忘了的初恋唤醒，把不如意的婚姻摧毁
同学们，相知无远近，万里尚为邻。
不管你在国内国外，不管你是从商还是言政，二十五年后我们再次相聚，频频举杯，畅饮友情的美酒，辣在嘴中，暖在心里；我们紧紧相拥，倾诉离别的相思，感动在今时，回忆在明朝。
亲爱的同学们，想念的大伙，今日得欢聚，他日常联系。
