【第1句】：【营养师透露吃不胖4大秘密】【第1句】：善选择。少精白米面和油脂，不能减蛋白。按需时。餐6:30到8：30，午餐11:30到13:30，晚餐18:00到20:00。注意量。么都吃，什么都别多吃。不胖，量是关键。兼平衡。不住嘴，就迈开腿，运动来平衡，无论什么运动，坚持就是胜利（yipinjuzi.com）。
【第2句】：【正能量文案】有人说，时间是最温柔的利器，人生的轨迹必然会被时间划满甜蜜的忧伤，这也许就是我们为成长必须所付出的代价。么，无论如何，请不要让过去的忧伤削弱明天的希望。去的一切就让它随风而去，抬起头来，朝着自己光辉灿烂的明天前进，你才能看到希望之光，你人生的命运才能改变。
【第3句】：【常吃夜宵很伤胃】不少人习惯很晚下班吃东西慰劳自己。胃粘膜的再生修复过程一般在夜间胃肠道休息时进行，经常在夜间进餐，影响胃黏膜的再生与修复。加上吃过夜宵再睡，食物会较长时间在胃内停留，促进胃液的大量分泌，长时间刺激胃黏膜，久而久之胃就会生病。
【第4句】：【女人】你一定要拥有至少一样能在你的男人面前立得住的东西，而这样东西，你要优于别的女人，比如：教养、习惯、品格、性格、心底、爱好、眼界、学识、本领或者美貌。则，哪来的执子之手，又凭什么与子偕老？这世上不是没有天长地久的爱情，而是没有不付出只索取的白日梦。
【第5句】：【如何开发客户】一、每天安排一小时。尽可能多地打电话。电话要简短。在打电话前准备一个名单。专注工作。如果传统的销售时段并不奏效的话，就要避开电话高峰时间进行销售。变换致电时间。客户的资料必须整整有条。一开始之前先要预见结果。不要停歇。
【第6句】：【人生的十大难处】【第1句】：最难改变的是习惯；【第2句】：最难提高的是素质；【第3句】：最难把握的是机遇；【第4句】：最难控制的是情绪；【第5句】：最难处理的是关系；【第6句】：最难平衡的是心态；【第7句】：最难实现的是梦想；【第8句】：最难遇到的是知己；【第9句】：最难积累的是财富；【第10句】：最难超越的是自己。对10难，成功者不断跨越，失败者畏缩不前。
【第7句】：【创业者的几个阶段】【第1句】：商业模式期：逢人谈模式为酝酿创业期；【第2句】：执行力期：逢人谈执行力为初创期，略有眉目；【第3句】：团队期，逢人言团队，为创业发展期；【第4句】：人才期，逢人说人才可贵，创业发展新瓶颈期；【第5句】：文化期：逢人谈企业文化；【第6句】：稳定期，可能是创业发展思路发生转变分道扬镳的时候。
【第8句】：【炒出嫩牛肉的秘诀】切牛肉时依横断面切薄片，用白糖腌10分钟后，加少许水搅拌，再加入酱油、盐、味精、料酒、姜片、生粉抓匀，腌15分钟。加一小勺生油拌匀。后下油适量，趁油未热放入牛肉旺火翻炒。至六成熟时，把火关小，加盖焖至熟透。样炒出的牛肉既鲜美又嫩滑。
【第9句】：【比尔盖茨告诫年轻人】【第1句】：生活是不公平的；要去适应它。这世界并不会在意你的自尊。世界指望你在自我感觉良好之前先要有所成就。如果你认为你的老师严厉，等你有了老板再这样想。板可是没有任期限制的。如果你陷入困境，那不是你父母的过错，所以不要尖声抱怨我们的错误，要从中吸取教训。
【第10句】：【婚姻心理学】一个人一辈子，总要悲一阵子，喜一阵子，聚一阵子，散一阵子，青春一阵子，美丽一阵子，沧桑一阵子，深沉一阵子，幼稚一阵子，成熟一阵子，烦恼一阵子，艰辛一阵子，痛苦一阵子，幸福一阵子。管哪阵子，别忘了，不论你再丑再穷，总会有一个不嫌弃你的人，陪着你不是一阵子而是一辈子。
【第11句】：【职场心语】践行使命。气变得阴凉，心情却更是紧张。头看看，还有近一个月又是一年过去了。是时间匆忙，而是我们太过匆忙，我们的生活太过匆忙。略了的，没有做到完美的，却都在时间的长河里飘逝而去。有我们自己，需要检讨、学习、总结、成长，坚守那份真诚，践行使命，兑现诺言，保持心灵的宁静，渐行渐远。
【第12句】：【职场法则】【慢工作：推掉应酬拒绝加班】有些职场人正从快节奏工作中脱轨，减少应酬、拒绝过度加班、不在意老板的眼光、更照顾自己的心情。们认为，这不是偷懒，只是不过度消耗自己。做的不少做，合理完成任务。工作不够激进，就别太指望升职涨薪了。
【第13句】：【女人午睡的五大好处。①降血压-午睡片刻，有助降低血压；②保护心脏-午休能舒缓心血管系统，降低人体紧张度；③增强记忆力-午睡可以消除疲劳，还能增强记忆力；④提高免疫力-有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性；⑤振奋情绪，赶走抑郁-午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力。
【第14句】：【开车听快歌易闯红灯】以色列的研究人员曾给受试者佩戴心率检测仪，并让他们一边模拟驾驶一边听各种类型的音乐。果发现，与听慢歌或什么也不听的人相比，听快歌的人闯红灯或发生车祸的几率高出两倍。家指出，听慢歌还可能让司机犯困、精神溜号等。此，开车时最好专心致志，什么音乐都不听。
【第15句】：【最好的状态】女人最好的状态，就是在外面高贵大气，专业独立。在自己爱人面前，却小鸟依人，妩媚柔弱。男人最好的状态，就是在外面拼命赚钱，勾心斗角。在家人面前，却温柔听话，坚定勇敢。在你面前完全是另外一个样子。面的君王，家里的奴隶，就是最好的男人。
【第16句】：【失败的销售分析】：【第1句】：不理解客户需求，而盲目说卖点；【第2句】：没有帮到客户，而给了客户被算计的感觉；3追求销量同时，没有帮客户充分解决问题及给客户带来更多好处；【第4句】：效率不高，客户觉得被浪费了时间；【第5句】：过分倚重销售技巧及依赖环境支持，而忽视服务的真诚。
【第17句】：【职场法则】【职场圈那些事儿：影响职业形象的五禁忌】【第1句】：脸红。达了你不成熟和不坚定的心态。哭泣。得脆弱、缺乏自制力，而且让人怀疑你会破坏公司形象。言语敷衍。豫不决，紧张而缺乏智慧。着装。成功的着装损害职业形象。怯场。乏最基本的职业技巧。
【第18句】：【小腿吸脂注意哪些问题】【第1句】：大腿和小腿吸脂不建议同时进行，腿部要承担整个身体的重量，吸脂的过程中会对腿部脂肪组织造成损伤，如果同时吸小腿和大腿的脂肪可能会在一段时间内无法正常行走。小腿吸脂后，需要穿塑身衣或者绑紧绷带，以减轻血肿现象。一段时间后加强腿部按摩，或定期进行紧肤护理。
【第19句】：【做好准备防止拉伤】因为人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。
【第20句】：【人生路】【第1句】：天上落下来的，除了雨滴，还可能有板砖，不要等痛彻心扉时，才慨叹人生的真实；【第2句】：别随心所欲地上路，在没有回程的旅途中，除了风景，还有陷阱，不要被伤害得身心俱疲时，才懂得认真地面对生活；【第3句】：路有时不在脚下，而在我们的心里，想好来了再走，方可少些悔恨。
【第21句】：【早安心语】如水的时光会慢慢苍老相爱的容颜，如流的岁月也会渐渐浸蚀相守的誓言，我感谢命运给了我平淡真实的相恋，让我在简单的生活中能时刻感受到爱的温度。希望能用我手中的拙笔，和此生不变的牵念，延续你一颗素心不要老去，你若不离，我便相守，在安然中静享牵恋，在寂然中跨过流年。
【第22句】：【生活的公平之处在于】无论穷人还是富人都有烦恼。生活的狭隘之处在于】你欺骗它，它便报复你。生活的微妙之处在于】人改变生活的实质还是生活改变了人。生活的可悲之处在于】当你真正生活时，生活却快要结束了。-----生活是一面镜子，强者创新生活，弱者适应生活。
【第23句】：【8类牙齿最好拔掉】被一颗坏掉的牙折腾很难受，为免后患无穷，8类牙齿最好要拔掉：①牙周炎导致的松动牙②严重龋损导致无法保存的残根残冠③影响功能与美观的错位牙④额外生出的多生牙⑤滞留的乳牙⑥引起局部或全身疾病的病灶牙⑦牙列拥挤需要矫牙而进行的减数牙⑧阻生牙。
【第24句】：【餐饮企业为什么上市难】【第1句】：财务问题：吃饭不开发票是普遍现象，票据不规范，就难以有效核算与监督；【第2句】：人员问题：第一统计称餐饮企业平均每年至少有30%人员流动，第二中高层管理问题。风险问题：食品安全。投资架构问题：A股市场监管比较严格。
【第25句】：【精辟的文案】亲朋好友。天光华饰品的周董、陈总说哈尔滨的老侯，侯哥走了，我怎么也不相信，这么一个高大乐呵呵的汉子，才一年不见就走了！让我一直在思考，如何对待生命，晚上在给旭恒的员工培训中讲到爱的主题时，我的眼睛湿润了，我想起了已故的亲朋好友，便觉得有很多被忽略的需要好好珍惜。不能寐……
【第26句】：【个性与品质的魅力】流亡的匈牙利政治家科苏特说：“如果让我在死亡和屈辱之间做出选择，那么我会毫不犹豫地选择死亡。曾经做过总瞥，管理过一个慷慨的民族，但我并没有为我的子女留下任何遗产。感觉，我这样做至少要比被大家指指点点要好得多。然我的双手空无一物，但是却是清白的，不客玷污的。
【第27句】：【德鲁克：老板不负责你的成长】【第1句】：自我严格要求；【第2句】：明白为什么工作；【第3句】：追求卓越带来满足感自尊；【第4句】：老板不负责你的成长，你的山水要靠自己跋涉；【第5句】：成功关键是负责；【第6句】：工作不是一切，但必须放在第一位；【第8句】：让每一天充满挑战；【第9句】：赋予工作意义；【第10句】：自问：希望后人记住你什么？
【第28句】：【写给离乡追梦的自己】异乡打拼，忍受寂寞独自走过四季，但你仍在坚持努力。为你相信：不怕抵达的日子遥遥无期，所有的隐忍和坚持，终将成就更优秀的自己。该奋斗的年龄，拒绝安逸，度过一段自己都能被感动的日子，你想要的，岁月统统都会给你。
【第29句】：【幸福的文案】怎样创造幸福生活？首先要相互适应，两个个性不同的人形成一个整体，人格独立与生活的共同能否统一就靠适应。次是改变。要影响和改变对方，更要为对方而改变自己。是付出，为对方付出是快乐的源泉。是浪漫，亲吻、牵手、鲜花、节日派对、踏青旅行，应有尽有。是事业，保证有一个人成功即可。
【第30句】：【应对女人睡懒觉的方法】一、肉麻法。上在她耳边极尽之能事地大说情话，直到她听得浑身起鸡皮疙瘩。两败俱伤法。悄把我那双能直立的足球袜放在她枕头旁。自残法。直把她的眼皮翻开，不断折磨。不道德法。痛苦地对正在熟睡的她说：哎，我发现你眼角多了一条皱纹。
【第31句】：【职场之宝典】【第1句】：不要每天板着个脸，既影响别人的心情，也有损自己的形象。不要在同事面前说领导的不是，因为你永远不知道自己所说的话是怎样传到领导耳朵里的。不要与别人比薪酬，你值多少钱你应该心理有数。不要指望你能得到所有人的喜欢，因为那是绝对不可能的。
【第32句】：【聪明女人对付男人至理名言】【第1句】：请记得，若是男人对不起你，请坚决分手。不要试图去征服一个30岁以上，从未结过婚、至今没有固定女友的男人。千万不要翻看男人的手机短信。千万不要在出差时不打招呼地回来或去看望对方。亲爱的女人们，男人这种动物，很容易让你们看走眼。
【第33句】：【人生如水亦如歌】人生如水，水有逆流，也有顺流，所以人生也有欢乐与痛苦。生如歌，在那柔情似水的冲击下，心灵的茧子便会被层层地剥开，心一开始变得柔软，舒适，温馨，快乐。个人的生活轨迹都不一样，有的坎坷，有的风顺，但只要确定了方向，就要纵情向前，路边风景一样美丽，同样可以带来欢乐。
【第34句】：【什么是管理】1）管理就是做主人翁：把公司的事情当作自己的事情来做；2）管理就是设定先后顺序：确定什么是重要的，什么是紧急的，学会舍弃；3）管理就是指出目标和方向：定下目标、由谁负责、完成期限及相应的报酬和激励；4）管理就是不断的改进：每天进步1%；5）管理就是算帐：算大账，不算小账。
【第35句】：【职场法则】【职场经验】【第1句】：在人才市场上，有工作经验的求职者无疑更具竞争力。手总比新手好用。如果你是一位刚刚走出校门的毕业生，那面临的很可能是和你有着相似学历却更富工作经验的竞争对手。对于没有相关工作经验的求职者来说，要想获得用人单位的青睐，自我评价必须重视起来。
【第36句】：【幸福的文案】一个充满嫉妒想法的人是很难体会到幸福的，因为他的不幸和别人的幸福都会使他自己万分难受；一个虚荣心极强的人是很难体会到幸福的，因为他始终在满足别人的感受，从来不考虑真实的自我；一个贪婪的人是很难体会到幸福的，因为他的心灵一直都在追求，而根本不会去感受。
【第37句】：【香菇能防癌】香菇“益气不饥，治风破血与益胃助食”，民间则常用来治治头痛、头晕。代研究则证明，香菇可调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。意事项：香菇不能过度浸泡与洗涤。不能用开水浸泡或是加糖，这样会使其中的水溶性成分，破坏香菇的营养。
【第38句】：【马云：如果你要辞职我不会留你】员工要离开公司是考虑很久的事情，他去哪早已经想好了，我知道可能是我的问题导致他离开，我需要知道的是他为什么要离开，而不是要留他下来，我需要做的是如何把公司的平台做好，有更多优秀的人出现，公司不能依赖任何人，包括我自己，这样才是做公司。
【第39句】：【消除眼睛浮肿小窍门】用红茶包、甘菊茶包敷在眼睛上，可以帮助眼睛消肿；用木瓜加上一些薄荷泡茶，等茶凉了之后涂在眼皮上，这样也有一定的消肿作用；用热的水煮蛋敷一下眼睛也可以帮助消肿。这些材料敷眼睛时，千万不要揉眼睛，否则会使眼睛更加红肿。
【第40句】：人生，是一场盛大的遇见。你懂得，就请珍惜。青春私语】：青春--是一列永不停息的列车，人最大的困难是认识自己，最容易的也是认识自己。多时候，我们认不清自己，只因为我们把自己放在了一个错误的位置，给了自己一个错觉。以，我们不怕前路坎坷，只怕从一开始就走错了方向。
【第41句】：【这样布置工作最有效】①结果：告诉员工知道你想要的是什么？②尺度：给予指导方针，勿需细节；③影响：向员工说明他们的重要性（贡献、影响和后果）；④资源：告诉员工有多少资源可用（含物质资源、财务资源、人力资源和时间资源）；⑤负责：（确定让员工对结果负责，而不是对方法负责）。
【第42句】：【励志的文案】身累，是一种充实；心累，是一种空虚。论是主动地追求，还是生活所迫，劳累都是为目标奋斗的结果。目标并为之奋斗，这就是人生的一种充实。管是生活的重压，还是心的迷失，心累都是因为心无所依，这便是一种空虚。不怕身累，就怕心累。远给自己一个目标，无论大小，让心能展翅飞翔。
【第43句】：【为什么要感动员工】海底捞说：管理层感动10名顾客，不如去感动5名员工，因为受感动的5名员工绝对不止感动10名顾客！调查显示，员工满意度每提高3%，顾客满意度就提高5%，而利润可增加25%-85%！——启示：客户是左手，员工是右手，员工不满意，客户就不可能是上帝。
【第44句】：【卸妆和清洁两不误】卸妆很重要，涂了化妆品或者防晒以后都要卸妆，这样才能卸下皮肤的负担，同时注意好好清洁皮肤，让皮肤更好的休息和吸收养分。以，尽管去旅游也不能忽视这一点，建议携带一瓶集卸妆和清洁于一体的下面奶，就可以卸妆和清洁两不误。
【第45句】：【心理提醒：毕业5年决定命运】毕业后5年的迷茫，会造成10年后的恐慌，20年后的挣扎，甚至一辈子平庸；1选择：成功者不是赢在起点，而是转折点；2态度：在能干，并且踏实肯干；3滚雪球：人生如滚雪球，学会积累和沉淀；4正能量：用光明的思维对待生活，张开手掌，里面有片灿烂人生。
【第46句】：【心理正能量】人生有伤，有痛，有甜更有苦。一种创伤都是一种成熟，它使人思索，使人坚强，使人更懂珍惜。果一个人没有品过苦，就难以生出慈悲心；如果一个人没有品过苦，就难以知道甜的滋味。敢的面对苦难，乐观的克服苦难，也是一种修行。难终会过去，阳光总在风雨后。
【第47句】：【逆反心理强烈反弹】一些学生对于自己在家庭、社会或学校中的地位不满意，或自己的父母、亲人在社会上长期处于被排斥甚至被欺凌的地位，因此常常会无意识地把一切有权威的人，甚至一切XXXXX都看成有威胁的人物，看成自己或家庭受打击受痛苦的来源。
【第48句】：【职场法则】【职场禁区：最忌讳九种言行一说就是错】【第1句】：有好事儿不通报；【第2句】：明知而推说不知；进出不互相告知；【第4句】：不说可以说的私事；【第5句】：有事不肯向同事求助；【第6句】：拒绝同事的小吃；【第7句】：常和一人咬耳朵；【第8句】：热衷于探听家事；【第9句】：喜欢嘴巴上占便宜。
【第49句】：【创业需要持久力：5种方法助你坚持下去】创业需要时间，但你肯定会有一段因为发展慢而沮丧，或因为疲劳而想放弃的阶段。5种方法提醒你建立全局观念：？制订一张实际可行的时间表。与志趣相投的人呆在一起。永远不要停下学习的脚步。为自己挤出时间。设定不止一个目标。
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