全民小视频火爆的鼓励人的的文案

【第1句】：【鼓励人的经典语句】经常有人抱怨自己的性格。但事实上，各种性格都各有优缺点。我们可以做的，就是在把握了自己性格的脉搏后，充分发挥其优势，尽量摒弃其劣势。

【第2句】：【励志文案鼓励人的话】无论是高层、中层还是基层，如果每个人都能意识到公司的目标和精神，都能在精神的指导下保质保量地完成自己的工作任务，就能实现较强的执行力；如果组织成员在每一个环节和每一个阶段都能做到一丝不苟，就不会出现执行力不到位的现象。

【第3句】：【充满了正能量的金句】“天有不测风云”——不测风云乃天之本性，“人有旦夕祸福”——旦夕祸福是无所不包的人生的题中应有之义，任何人不可心存侥幸，把自己独独看作例外。

【第4句】：【充满了正能量的金句】跌倒是不可避免的,挫折和失败无处不在。正所谓挫折是通向成功的桥梁,海岸上没有礁石就激不起美丽的浪花,没有挫折就显不出生命的壮丽。跌倒坚决自己爬起来，你将成为生活中的强者，人生中的胜利者。

【第5句】：【励志文案鼓励人的话】试想一个无法控制自己行为的人，在做无原则的、随意的交易是不可能取得的。所以，心里控制、行为控制的重要性怎么强调都不过分，只要能过这一关，就一半了，这点做不到，其他部分做的再好都没用。

【第6句】：【一句鼓励自己的话简单】你失败过很多次，虽然你可能不记得。你第一次尝试走路，你摔倒了。你第一次张嘴说话，你说错了。你第一次游泳，你快淹死了。你第一次投篮，你没有投进。不要担心失败；需要担心的是如果你畏惧失败，你将丧失机会。

【第7句】：【鼓励别人的话】把失败归咎于一些客观原因，那是信心动摇的表现。是在为退却做撤退的准备。不要怕失败，失败了，对自己笑笑，重新再来过。借口是很容易找的，但信心只有一个。找些退却的借口安稳自己、欺骗自己，其实自己内心还是会有隐痛的。倒不如勇往直前地走下去。“莫为失败找借口，只为成功找方法。”

【第8句】：【一句鼓励自己的话简单】当放松、愉快地工作和学习时，你是不容易疲倦的；如果带着厌烦、不满、紧张、困扰酌情绪来工作和学习，那你很快就感到劳累。

【第9句】：【鼓励孩子加油的暖心话】没有回应的爱情也许痛苦难耐，但却是一种安全的痛苦，因为它只会伤及本人而无害于他人，是自我导致的个人痛苦，甘苦交织。但是一旦爱情得到回应，那么人们就必须准备放弃仅仅是被动地受到伤害，而承担起去伤害自己的责任。

【第10句】：【一句鼓励自己的话简单】一个人的成功，有时候就需要有一种特立独行的精神。言之，他只有不断地否定别人的反对意见，坚持自己独特的观点，才能够真正走向大成功，而成功的背后，更是鲜为人知的艰辛和苦难。人生奋斗的过程中，你就应该清楚自己想做什么，不要受外界影响，并为此持之以恒地激情下去。

【第11句】：【正能量文案鼓励自己的话】有些人看起来口齿笨拙，其实是在隐藏自己的才干，遇事却往往成竹在胸，计谋过人。过去说“宰相肚里能撑船”，是说大人有大量，这大量也包括深藏不露，胸中自有百万雄兵，能藏得住秘密，不会显山露水。

【第12句】：【适合发朋友圈正能量文案】人人都有自己特有的生活经历，因而人人都有自己独特的爱的体验，每个人心里的爱情之歌各不相同，但它们汇成的交响乐雄浑壮丽。

【第13句】：【一句鼓励自己的话简单】树怕剥皮，人怕激气。谓激将，就是说点丑话激发出别人心底的英雄气概，去执行艰难任务。子说：“一怒而天下定。激将术主要是通过隐藏的各种手段，比如言语的挑拨或事情的刺激，让对方进入激动状态，如愤怒、羞耻、不服，去干平时不敢干、不愿干的事。

【第14句】：【正能量文案鼓励自己的话】越来越明白，除了三五好友和亲近的人，不要高估自己和任何一个人的关系。能让你掏心掏肺的人，始终只有那么几个。有些人一天不联系两天不联系，也就慢慢地失去联系了，慢慢地变成彼此生活中可有可无的人。谁都想着友谊能天长地久，却没想到最难的竟是保持联系。

【第15句】：【一句鼓励自己的话简单】爱是淡淡的丁香，随着时间的流逝，见证了它的伟大，越发清醇。是沉默的码头，让在风浪中迷途的帆船停泊，然后在帆船再次起航时，捎给一块新的帆布。是一棵树，当我们说要挑战命运时，默默地在我们的人生中撑起一片绿荫，伴随着我们找寻生命的厚重。能给予我们的不仅是衣食住行的富足，更是人生中的北斗星。

【第16句】：【正能量文案鼓励自己的话】在一个人的思想还没有强大到自己能完全把握自己的时候，就需要在精神上依托另一个比自己更强的人。也许有一天，学生会变成自己老师的老师——这是常常会有的——但人在壮大过程中的每一个阶段，都需要求得当时比自己的认识更高明的指教。

【第17句】：【励志文案鼓励人的话】我们认为教育的任务在于帮助少年在自己的智能劳动中，在学习中把自己提高到形成世界观的高度。（《公民的诞生》）

【第18句】：【鼓励孩子加油的暖心话】离开一辈子后，他又回到了自己出生的那片土地上，从小到大，他一直是那个地方的目击者。——《尤利西斯》

【第19句】：【适合发朋友圈正能量文案】人生总有重重磨难，它已然成为生活中一个不可或缺的部分，这些经历过的痛苦和磨难，是你的一笔财富、一种收获。也只有在你痛苦和难过的时候，你才会发现一些不起眼的东西、平常的东西，此时是多么地可贵和难得。更为可贵的是，在你经历了磨难的时候，你会发现只有战胜了自己，顺利之门才会打开。

【第20句】：【正能量文案鼓励自己的话】有人问我足球如何成功时，我的脑子里只有自己对着墙壁一次次踢球和接球的场景。

【第21句】：【一句鼓励自己的话简单】人生不易，珍惜拥有，感谢经历！学会拒绝诱惑，名利虽然是一种荣耀，但更多时候也是一种陷阱，能够不刻意地对待生活中的一切诱惑，是一种超然，也是一种真正的洒脱，认真去做，不刻意结果，凡事但求无愧于心。是一种积极的人生，也是让本已沉重的人生走得轻快一些。

【第22句】：【鼓励自己的话】不是每一句对不起都能换回一句没关系，不要认为每次道歉都能换来一切如昨，道歉有时只是你的解脱，并不是别人的原谅。与其常说对不起，不如少做那些需要说对不起的事，别把自己的愚蠢当成借口，没人可以原谅你一辈子。

【第23句】：【励志文案鼓励人的话】莎士比亚说：假使我们自己将自己比做泥土，那就真要成为别人践踏的东西了。其实，别人认为你是哪种人并不重要，重要的是你是否肯定自己；别人如何打败你，并不是重点，重点是你是否在别人打败你之前，就先输给了自己。很多人失败，不是对方真的有多强大，而是迷失在自己在吓唬自己的魔咒里。

【第24句】：【励志文案鼓励人的话】为了能够作真实和正确的判断，必须把自己的思想摆脱任何成见和偏执的束缚。罗蒙诺索夫引自《外国名言一千句》，第90-91页。

【第25句】：【人生各有不同】一个人单纯地为谋生或赚钱而从事的活动属于劳作，而一个人出于自己的兴趣和真性情从事的活动则属于创造。劳作只能为我们带来外在的利益，只有创造才能使我们获得心灵的愉悦。但外在的利益往往是一种很实在的诱惑，会诱使人们无休止地劳作，以至于让大多数人一辈子都体会不到创造的乐趣。

【第26句】：【励志文案鼓励人的话】一个懂得以幽默态度面对自己缺点、并将缺点变成自己专属的特色…这才是真正乐观勇敢的人。

【第27句】：【鼓励别人的话】把朋友变成敌人是一种愚蠢，把敌人化为朋友是一种智慧。只欣赏鸡的脚印，便看不到天上的雄鹰。最诱人处最危险。小忍是一种修养，大忍则有一种企图。人们总是在头脑发热时做出一些傻事，供平静下来反思。控制不了自己，你就控制不了别人。你心中的空间越大，生长的花朵就会越繁茂。

【第28句】：【一句鼓励自己的话简单】你可以对生活充满抱怨，也可以保持童心，眼里常映美好；你可以愤慨为什么别人有的你没有，也可以选择珍惜现有的一切，只愿活在当下；你可以被动等待，也可以积极行动起来。很多时候，幸福，只是你自己的选择。

【第29句】：【正能量文案鼓励自己的话】总有一种偶然变成习惯，总有一种习惯促使期待，总有一种期待带来失望；总有一种失望带来新的期待，总有一个新的期待促使改掉坏的习惯，让那些习惯变回偶然。或许，有些事仅仅是偶然，是期待，是习惯，最后变成失望。明白那些偶然，改掉那些习惯，让自己摆脱失望，期待的，是洒脱的自己。

【第30句】：【充满了正能量的金句】当背后有人飞短流长，任你舌如莲花亦百口莫辩，世道本是起伏跌宕。得志时，好事有如潮涨。不要把自己看得太重，委屈了、无奈了、想哭了，这些都是你生命中不可或缺的一部分。一时恍惚，不曾懈怠，扑捉眼前的迷离，多少过去的往事，重逢的记忆，是来路，还是归途。

【第31句】：【鼓励人的经典语句】过去只可以用来回忆，别沉迷在它的阴影中，否则永远看不清前面的路；不要期望所有人都懂你，你也没必要去懂所有人；聚散离合是人生的规律，不要过多抛洒泪水与伤悲。不去羡慕别人，你才会找到自己的生活，完成你自己的事业，达到你自己的目标，过好你自己的日子。

【第32句】：【适合发朋友圈正能量文案】人总是在遭遇一次重创之后，才会幡然醒悟，重新认识自己的坚强和隐忍。人生的旅途中有太多的岔口，一转身也许就是一辈子。错过沿途的风景，错过此时的雪季，错过彼时的花季。天涯太远，一生太长，花期荼迷，也抵不住荏苒时光。记忆更迭，谁苍白了谁的等待，谁无悔着谁的执着。

【第33句】：【适合发朋友圈正能量文案】人生总是在前行，不论走到哪里，只要带着信念往前走，比别人多一点努力，你就会多一份成绩；比别人多一点志气，你就会多一份出息；比别人多一点坚持，你就会夺取胜利；比别人多一点执着，你就会创造奇迹。

【第34句】：【适合发朋友圈正能量文案】如果你想让自己的胸怀豁达一些，那么我请你走向高山，奔向大海，或者扑向草原…一强者总是在最想哭的时候强迫自己笑一下。

【第35句】：【鼓励别人的话】彼特首先利用他的能力去挣钱，但是血本无归以后，他牢记心爱的本叔叔的话：用超人的力量担负起伟大的责任，他发誓要将自己的一生献给与犯罪行为作斗争。

【第36句】：【鼓励孩子加油的暖心话】内心的强大，能够稀释一切痛苦和哀愁；内心的强大，能够有效弥补你外在的不足；内心的强大，能够让你无所畏惧地走在大路上，感到自己的思想，高过所有的建筑和山峰！

【第37句】：【鼓励孩子加油的暖心话】每一个优秀的人，都有一段沉默的时光，是那一段时光，不抱怨不诉苦，最后渡过了这段感动自己的日子。

【第38句】：【适合发朋友圈正能量文案】人生之路，不会笔直向前的，总有崎岖泥泞，总有坎坷艰辛；我们前进的方向不会永远是正确的，总会做一些错事，总会走一些弯道。做错了事，我们会明白很多道理；走错了路，我们会经受别样磨砺。让我们在错误中寻觅，寻觅能够温暖心灵的真理；让我们在弯道里探求，探求能够延长人生的风景。

【第39句】：【励志文案鼓励人的话】往世界的深处去，坐自己的那节车厢。你所经历的，全部不可替代。每一天都在午夜变成往事，你要把它们装订成册，一路生老病死。你所去的，就是应该去的。生命中让你恋恋不舍的，还有很多在前方。不用停止，不用怀疑，这就是你。

【第40句】：【充满了正能量的金句】从无情到有情，再从深情到绝情。一段感情的始末都在这里。自始至终，我一直被动着，我不能再等了。亲爱的自己，你才刚刚振作起来，请别再让自己消沉。没有任何事值得你难过，请快乐一点。人生在世，有多少梦想是我们无法实现的，有多少目标是我们难以达到的。

【第41句】：【一句鼓励自己的话简单】青春是与七个自己相遇：一个明媚，一个忧伤，一个华丽，一个冒险，一个倔强，一个柔软，最后那个正在成长。青春路，大胆走。

【第42句】：【正能量文案鼓励自己的话】怎样才称得上第一流的科学研究工作呢？首先，题目必须是在茫茫未知的科学领域里独树一帜的；其次是解决这个问题没有现成的方法，必须是独出心裁设想出来的；最后体现这个方法，用来解决问题的工具，即仪器或设备，必须是自己创造，而不是用钱可以从什么地方买来的。一严济慈

【第43句】：【充满了正能量的金句】德行愈高的人，其他一切成就的获得也愈容易。因为凡是能够尊重德行的人，对于一切合于自己的事是不会采取一种执拗或倔强的态度的。（洛克：《教育漫话》，教育科学出版社1999年版，第49页）

【第44句】：【鼓励人的经典语句】今生将不再见你，只为再见的，已不是你。心中的你已永不再现，再现的，只是此沧桑的日月和流年。最深的孤独，是你明知道自己的渴望，却得对它装聋作哑。

【第45句】：【鼓励孩子加油的暖心话】明知道自己很脆弱，那为什么还要戴上面具伪装成坚强的样子？

【第46句】：【鼓励别人的话】爱情是两相情愿，单纯的勉强在一起，维持的只是表面的幸福。与其勉强维持短暂的幸福，倒不如学会放手，去追求真正属于自己的幸福。

【第47句】：【鼓励别人的话】别害怕人生的霜雪，去思考并发掘它们背后的意义和价值，人生不过一场烦恼中的突破，痛苦中的觉醒。人生的意义，不是去揭生命的短处，而是剔除自己生命中的杂质，还原最清澈的自己，然后，听风，赏雨，静默，领悟。

【第48句】：【可信度】经理人不需要花钱买可信度，他们可以拿自己的声誉作为赌注，承诺愈公开，不履行承诺对经理人个人可信度的贬损愈大。一唐纳德．N．苏

【第49句】：【鼓励孩子加油的暖心话】每个人都会累，没人能为你承担所有的伤悲和疲惫，所以人总有那么一段时间要学会自己长大。有时候不是不信任你，只是因为我比别人更在乎，更怕失去你。不是每个人，都适合和你白头到老。有的人，是拿来成长的；有的人，是拿来一起生活的；有的人，是拿来一辈子怀念的。

【第50句】：【适合发朋友圈正能量文案】我们并不需要通过算命来询问将来死后自己会去往哪里，也没必要找求圣者以神通来观察我们将投胎何方。死后的去向，取决于当下是造恶业还是行善业；死后投胎何处，取决于心中生起恶念还是善念。据佛经所说：嗔恚投生地狱；吝啬投生恶鬼；愚痴投生畜生；贪欲投生人道；嫉妒投生修罗；我慢投生天道。

【第51句】：【一句鼓励自己的话简单】你不能左右天气，但你能转变你的心情。孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷。要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。有一条路走不完，那就是人生之路，尽管充满蜿蜒曲折，但是却绚丽多彩，有一首歌唱不完，那就是生活之歌，尽管充满酸甜苦辣，但是却五彩缤纷。

【第52句】：【正能量文案鼓励自己的话】有一些东西是该放手了，何必让彼此为难呢。成全别人，也放过自己。

【第53句】：【鼓励自己的话】①与坏人相处并不可怕，只是需要设防而已；②与好人相处无需设防，但通常都有潜在危险；③人是复杂多变的物种，往往没有绝对的好坏人之分；④能够害你的未必是你眼里的坏人，而是你眼里无需设防的好人；⑤能够保护你的往往不是别人，而是你自己的一切言行。

【第54句】：【别想太多，没什么用】所有道理中的光芒，畏惧中的肃穆，空虚中的焦躁，错失中的悔恨，不过都是幻象。一真实的，只有当下的自己，你的行动力。

【第55句】：【正能量文案鼓励自己的话】有一种孤独是你需要依靠的时候，发现四周黑暗无人，只剩自己，只能被迫拔节的成长。

【第56句】：【充满了正能量的金句】创意本来就是每一个人的天赋，本来每一个人都有无限的天赋，只是我们自己用不同方式把它遮蔽住了。

【第57句】：【适合发朋友圈正能量文案】人生，与其一直寻求而无奈满意，不如先积淀自己，看清心坎深处真正的需要。

【第58句】：【励志文案鼓励人的话】我不想变成上帝，或者居住在永恒中，或者把天地抱在怀里。属于人的那种光荣对我就够了。这是我所祈求的切，我自己是凡人，我只要求凡人的幸福。——[意大利]彼特拉克

【第59句】：【鼓励别人的话】傲慢的人不会成长。因为，他不会喜欢严重的忠告。一个人可能对自己估计过高，结果不但害了朋友，也害了自己。一司汤达

【第60句】：【正能量文案鼓励自己的话】这个世界是蹂躏、践踏、埋葬我们尊严的地方，是产生并破碎、制造并毁灭我们梦想的地方。在别人维护你的尊严之前，不要妄谈尊严；在梦想没有成真之前，不要痴迷幻想。太在乎自己，亦是一种自我伤害，只有把自己放到这个残酷的世界中，去打拼，去历练，去忍受，最终你才能含泪播种，含笑收获。

【第61句】：【鼓励别人的话】把自己最恶劣的脾气和最糟糕的个性都给了最亲密的人，最后他累了。

【第62句】：【鼓励孩子加油的暖心话】路过自己心头的每一次豁达和温和，平淡和相遇，都是一种桥梁，搭在了时空的向前绵延中，被称作云烟，也被称作过往。人生如斯。

【第63句】：《菜根谭》上说：“此身常放在闲处，荣辱得失谁能差遣我；此身常在静中，是非利害谁能瞒昧我。”意思是说，经常把自己的身心放在安闲的环境中，世间所有的荣华富贵和成败得失都无法左右我，经常把自己的身心放在安宁的环境中，人间的功名利禄和是是非非就不能欺骗蒙蔽我了。

【第64句】：【鼓励别人的话】爱太深，对自己来说，只不过是一种折磨。放手，对你我都是一种解脱。

【第65句】：【正能量文案鼓励自己的话】依赖别人，就是看轻自己；不想独立，就是逃避成长。长时间地借助别人的力量，当我们把这种资源消耗殆尽时，就会发现自己已经不会走路了，那将会是一种巨大的悲哀。

【第66句】：【一句鼓励自己的话简单】人，来到这个世界上，爱，是生命的主旋律。人往住都是别人的建议者，却是不是自己的。在很多的时候，根本问题就是我们看待事物的方式。很多的人都是经历过为一件事苦恼不堪，过后又觉得可笑的时候。悲和喜只是我们看问题的角度不同而已。

【第67句】：⊙其实我们最清晰和最深刻的应该是自己那一步一步成长的足迹，时光只有停留在这里，它才不会消失，而被转化成一个个独异又鲜活的精彩片段，以及一行行永不褪色的文字。一年里多少时光抛入那喧闹尘嚣，支付给种种一闪即逝的虚幻场景。甚至有时把原本属于自己的时光也变成了别人的恩赐。

【第68句】：【一句鼓励自己的话简单】心态是横在人生之路上的双向门，人们可以把它转到一边，进入成功；转到另一边，进入失败。

【第69句】：【励志文案鼓励人的话】我在逃避妖怪，而且大概我也在逃避人类，也许我应该去了解，比如自己的事情，还有玲子的事情，我想变强，因为我遇到想要保护的人。

【第70句】：【一句鼓励自己的话简单】品位，乃心趣之外化，格调之外展。何等品位，便有何等人生。个有品位的人，注定是一个心灵净化，人格健全，经得起道德考验的人。

【第71句】：【鼓励孩子加油的暖心话】没钱的人，左右为难，没钱的心，无力乞讨，才知道没钱的苦，人生的难，自己的危险，人生的悲哀。没钱是啥，是苦，是情，也是人生的失落，也是人生的悲哀。

【第72句】：【鼓励人的经典语句】经营是一门技术含量非常高的学问，在做生意的时候，头脑灵活是非常重要的。自己不断思考，不断创新，生意自然就会越做越顺。“有没有资本不是问题，最重要的是有没有创造性。”没有卖不出去的东西，只有卖不出东西的人，所以千万不要放弃创造性，它会让思维长上翅膀，飞越无边的海洋。

【第73句】：【正能量文案鼓励自己的话】有些人不是离开了就能不爱了，有些事不是不想了就能忘记了，有些伤不是放手了就能不痛了。狠下心彻底离开了那个有你在的城市，不再经过那个曾经一起走过的路口。然后，一个人慢慢蜕变，渐渐遗忘、变成回忆、不再过问。却在最后的最后，发现自己还是爱的。这才明白，原来爱情不是离得开，就可以不爱的。

【第74句】：【一句鼓励自己的话简单】你如果是换一个时间认识，也许就会有不同的结局。在这世上是没有强大的敌人，只有是不够强大的自己。

【第75句】：【一句鼓励自己的话简单】宁静，是装不出来的优雅。心事是装满桶的水，有一点缝隙都会外溢。人生是一方田，种啥得啥，因果循环，谁也逃不离。痛就痛了，痛，让你认识自己，也看清了别人。败就败了，站起来拍拍灰尘，多少人在乎你摔过跤？人间多少事，看清了，想开了，淡了，忘了，就静了。优雅，是心底的宁静开出了美丽的花。

【第76句】：【一句鼓励自己的话简单】你我都应感激尚且单身的日子，才能有这么一段修炼自己的时间，去慢慢变成更好的我们。遇见是水到渠成的事情，把自己打点好，再去等待邂逅，毕竟最好的自己才配得上最好的你。——苑子文

【第77句】：【鼓励孩子加油的暖心话】开始认识自己并能接受自己，是迈向成功之路的第一步。

【第78句】：【鼓励孩子加油的暖心话】每个人都有自己的福气,只因脚步匆忙，忽略了最近的幸福。而人最大的遗憾是,当走了太远才醒悟该珍惜那一切时,却发现一切已不是当初的样子。

【第79句】：【正能量文案鼓励自己的话】因为平淡，我们的爱情有时会游离原本温馨的港湾；因为好奇，我们的行程会在某个十字路口不经意的拐弯，就在你意欲转身的刹那，你会听见身后有爱情在低声地哭泣。悲伤就哭，然后当做什么也没发生。不轻易流泪不轻易伤悲。偶尔只需要一个鼓励的微笑，就可以说服自己继续坚强下去。

【第80句】：【一句鼓励自己的话简单】让错过化成一枚钻石，悄悄的收藏在心灵的最深处，凭着对未来的希望和憧憬，指引着我们自己奋力前行。

【第81句】：【适合发朋友圈正能量文案】如果每一次犯错，都能够反省出梦想，世界上就会少很多为爱而受罪的羔羊，如果每一次流转，业障都能够被原谅，红尘间就会有很多开满花瓣的温床。什么样的爱情，才能呼叫不转移？我们是凡人，有自己的情感，有灵魂，患得患失，有脆弱也有坚强的一面。我们感叹人生无奈，无奈生活。

【第82句】：【正能量文案鼓励自己的话】站在成绩的奖杯前，应该防止自己醉倒；挂上荣誉的勋章时，应该警惕自己沉湎。

【第83句】：【励志文案鼓励人的话】如果想成为一颗太阳，那就从尘埃做起；如果想成为一条大江，那就从水滴做起；如果想成为世界瞩目的英雄，那就从最普通、最平凡的人做起。循序渐进永远好过急于求成，每个想法的实现都是通过积累获得。

【第84句】：【鼓励别人的话】跋涉中，属于你的山只有一座，其它的峰峦，只能是你途经的驿站。旅途上，属于你的树只有一棵，其他的森林，不过是可欣赏的风景。生命只有一次，不要搞错属于自己的爱人，因为人生经不起折腾。

【第85句】：【曹操思维：运用人对某种事物渴求的普遍心理，加以引导，最终达到自己的目的。就是曹操思维】。

【第86句】：【吊一吊，人不老】俗话说筋长一寸，寿延十年，常做悬身运动，有助抗衰防病。手握住比自己稍高的单杠、门框等，用力上拉，身体尽量向上，身体上拉时吸气，下垂时呼气。脚似离非离或依靠牵力离开地面。两脚不能完全离地，可将两脚后跟提起来，用两脚尖着地也可。天2~3次，每次3~5分钟。

【第87句】：【充满了正能量的金句】对人的依赖将会使自己变成奴隶，对社会的依赖将会使自己变成寄生虫，惟有达到完全的无依赖，你才会成为一个完全的自由人。

【第88句】：【鼓励别人的话】别嫉妒成功，别怜悯失败，因为我们不知道在灵魂的权衡中，什么算成功，什么算失败。遇事别称其为灾难或欢乐，除非我们已经确定或见证它的用途。永远走自己的路，同时允许别人走他们的路就可以了。

【第89句】：【做人的尺度】挤不进的圈子，不要硬挤，难为了别人，也作贱了自己。不过的门坎，不要硬跨，跨过了是门，跨不过就是坎。不来的事情，不要硬做，换一种思路，也许事半功倍。不来的东西，不要硬拿，即使暂时得到，也会失去的。不清的道路，不要硬走，只要走错一步，就影响前程。不来的爱情，不要硬求，求来不会幸福，也不会长久。

【第90句】：【鼓励孩子加油的暖心话】每一位成功人士都得益于他们的导师，而把一个人变成自己导师的最佳途径，是让自己成为导师不可或缺的助手。

【第91句】：【励志文案鼓励人的话】我们的爱情是一部未完成的剧本，我是主角，你是配角，你哭我也哭，你笑我也笑，就这样傻傻的走下去，却从来也不知道自己错在哪里，该从哪里重新一开始，就这样默契着等待无言的结局。

【第92句】：【正能量文案鼓励自己的话】在人挤得满满的建筑物中，若有一个人突然大喊：“失火了！”顷刻间大家一定会为了逃生而乱成一团，结果真不知要制造多少死伤，因言语产生的毒害显然和这种情形一样，但我们的言语之伤人有时候我们自己是看不到的，而其毒害之大却相同刀枪之伤可治，人言之伤却不可治。——波斯谚语

【第93句】：【阳光心态正能量的文案】如果你想要说服别人做你想做的事情，那么最好不要把让别人听了会反感的话说出口，那样只会起到适得其反的作用。尽量调整自己的说话方式和态度，适当换一些比较让人容易接受的词语会达到更好的效果。

【第94句】：【适合发朋友圈正能量文案】人生本是一杯清水，关键在于你放进去了什么？放进了泥沙，它便会混浊；放进茶叶，它便芳香四溢。一切在于自己，在于心。

【第95句】：【励志文案鼓励人的话】挺想深鞠一躬给所有伤害过自己的人。他们撕破了我的柔软，好在我忍着疼实现了破茧成蝶。爱我的人必然不会帮我这个忙，他们见不得我疼我哭。但是成长不会等我，总得有一个人狠下心。我挺过来了，才知道疼其实就那么一下子，一下子而已。

【第96句】：【一句鼓励自己的话简单】人，真是极其矛盾。安定，又想变动；怕丢失，又想拥有；该决定的时候，担心结果不如预期；看明白了，又后悔当初没有下决心。

【第97句】：【适合发朋友圈正能量文案】人生八不为：风不可追；钱不可贪；文不可抄；师不可骂；友不可卖；官不可买；上不可媚；下不可慢。人生的艺术都富于自我色彩。自己吟咏的是自己的歌，自己描绘的是自己的画，不管是好是坏自己都在演奏着自己的人生交响乐！

【第98句】：【鼓励人的经典语句】见到你，我欢天喜地，思念你，我夜不能寐，爱上你，我无法自己，梦见你，我睡觉甜蜜，412誓要爱，愿我们的爱情茁壮成长！

【第99句】：【鼓励孩子加油的暖心话】某时，某刻，躲在某个角落，人生，会遇到各种各样的人，当你穿梭在掺杂的人世间的时候，你会发现自己如此渺小，渺小到任何人都不会发现。当没有光芒，没有阳光照射的时候，自己确是那么的孤单。