情绪控制的好文案
【第1句】:我在家里比较爱生气,不能再把工作中的闷气带到家里了,对孩子不公平!不要用别人的失误来惩罚自己,要让自己快乐,不要让别人的情绪影响了自己。我会原谅同事的无理,因为她尚未学会控制自己的情绪,而我不能让情绪控制自己!
【第2句】:不为消极情绪所左右,关键是要学会调整心态,转换视角,管理好自己的情绪。面临挫折和失败,只有心态积极的人,才会具备过硬心理素质,笑对挫折,勇对磨难,想办法去摆脱人生困境,并在这个过程中使自己拥有快乐。
【第3句】:你愈想愈生气。愈有气,你就愈没有力气去理会别的事情,许多更该用心去做去想去处理的事件,就在你漫天漫地的心烦意乱之中,被轻忽被漠视被省略了。因为,你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章,这是对自己的浪费,而且是很坏的浪费。毕竟,生气也是要花力气的,而且生气一定伤元气。所以,聪明的你,别让情绪控制了你,当你又要生气之前,不妨轻声地提醒自己一句:“别浪费了。”
【第4句】:我们的生活其实并没那么糟糕,不要被不好的情绪控制。在朋友面前应控制自己的消极情绪,不要把火发泄在对方身上。那样是对对方的不尊重。同时也损害了自己在他心目中的低位。
【第5句】:古来贤者有云:“大事化小,小事化了”。现代生活节奏快,竞争激烈,国人或多或少心里憋得慌,一遇到烦心事,就借题发挥发泄私愤。但是如果一味让负面情绪控制自己的行为,而不学会好好管理自己的情绪,难免犯下大错。
【第6句】:人其实是一半理性一半情绪的动物。当被一种情绪控制时,你对事物不会有争取的人事。就好像一个处在嫉妒中的人,可能对恋人的种种行为都有怀疑猜测,一个处在恐惧中的人,会把处境的危险扩大一千倍。
【第7句】:许多人被情绪控制,只敢抓住而不敢放弃。但什么都不敢放弃,你活得多累。会放弃的人生才会更洒脱。
【第8句】:消极情绪的传染是在不知不觉中进行的,而且传染的速度相当快。一个人如果和亲近的人待在一起,而对方情绪低落或烦躁,那么不到半小时他的情绪就会受到对方的传染。
【第9句】:情绪是指人们对环境中某个客观事物的特种感触所持的身心体验,是一种对人生成功活动具有显著影响的非智力潜能素质。美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现,一般人的`一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态,因此,人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。
【第10句】:情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来。比如,当你听到自己失去了一次本该到手的晋升机会时,你的大脑神经就会立刻刺激身体产生大量起兴奋作用的“正肾上腺素”,其结果是你怒气冲冲,坐卧不安,随时准备找人评评理,或者“讨个说法”。情绪控制,对人生有非常大的帮助。一个人真的想有所成就的话,就要有情绪调控的能力。
学会控制自己的情绪作文
每一个人的情绪都会时好时坏,学会控制情绪是我们成功和快乐的要决。
伤心人们每有所失――例如友谊、爱情、地位或自尊心等,就觉得伤心。你觉得伤心时,没法找出失掉的是什么?这种丧失对你有什么影响?所丧失的曾经满足你那些需要?失掉了今后能在哪里取得补偿?
你觉得伤心,而且知道是谁令你伤心,应该怎么办?如果可能,就去找那个人当面直说他伤害了你,怎样伤害了你和为什么有这种感觉。
为什么告诉他?因为不论你是否喜欢,你的情绪一定要以某种方式发泄出来。
焦急人们在恐怕伤害或有所丧失时就会变得焦急(忧虑、恐惧、紧张)。如果你感觉焦急,就应设法确定你恐怕丧失的是什么――是不是别人的爱或照顾?是你对境况和对自己本身的控制?还是你自己做人的自卑心和价值感?想一想有什么能帮助你防止损失,或帮助你准备应变,不要因为想来太可怕而把它撇开。躲避你所怕的事,只能把事情弄得更糟,问题更难解决。
忿怒被人得罪了,人们往往会发怒,你发怒的时候,要自问:谁得罪了我?怎样得罪的?我对那个人说了些什么?我本来要说些什么?为什么我没有说呢?
忿怒和心灵受伤者,都应该即刻直接应付,倘若有人触怒了你,立刻对他讲明,大多数人都会表示歉意,而仍要和你继续做朋友。
内疚忿怒不能适当发泄,就会转过来对付你自己。一个人对自己发怒时,他就会发生内疚而对每以件不顺心的事都归咎自己。
你怎样对付内疚呢?只要记住大多数内疚来自压抑的忿怒,而忿怒又是因为心灵受伤害而产生的,那么解决的办法应该是查出心灵所受的伤害,并找出造成伤害的'原因,再把忿怒引向原来它应该发泄的地方。一切情绪,尤其是不愉快的情绪都必须等它消了才好。动感情是要消耗精力的。
如果我们把精力花在驱除不愉快的心情上,便不会有精力剩下来应付生活本身的需要。
控制你的情绪:ControlYourEmotion
Youmustcontrolanddirectyouremotionsnotabolishthem.Besides,abolitionwouldbeantimissiletask.Emotionsarelikeariver.Theirpowercanbedammedupandreleasedundercontrolanddirection,butiscannotbeheldforeverincheck.Soonerorlaterthedamwillburst,unleashingcatastrophicdestruction.
你必须控制并导引你的情绪而非摧毁它,况且摧毁情绪是一件不可能的事情。情绪就像河流一样,你可以筑一道堤防把它挡起来,并在控制和导引之下排放它,但却不能永远抑制它,否则那道堤防迟早会崩溃,并造成大灾难。
Yournegativeemotionscanalsobecontrolledanddirected.PMAandself-disciplinecanremovetheirharmfuleffectsandmakethemserveconstructivepurposes.Sometimesfearandangerwillinspireintenseaction.Butyoumustalwayssubmityournegativeemotions--andyoupositiveones--totheexaminationofyourreasonbeforereleasingthem.Emotionwithoutreasonisadreadfulenemy.
你的消极心态同样也可被控制和导引,积极心态和自律可去除其中有害的部分,而使这些消极心态能为目标贡献力量。有的时候恐惧和生气会激发出更彻底的行动,但是在你释放消极情绪(以及积极情绪)之前务必要让你的理性为它们做一番检验,缺乏理性的'情绪必然是一位可怕的敌人。
Whatfacultyprovidesthecrucialbalancebetweenemotionsandreason?Itisyourwillpower,orego,asubjectwhichwillbeexploredinmoredetailbelow.Self-disciplinewillteachyoutothrowyourwillpowerbehindeitherreasonoremotionandamplifytheintensityoftheirexpression.
是什么力量使得情绪和理性之间能够达到平衡呢?是意志力或自尊心(我将在以下做更详细的说明)。自律会教导你的意志力作为理性和情绪的后盾,并强化二者的表现强度。
Bothyourheartandyourmindneedamaster,andtheycanfindthemasterinyourego.However,youregowillfilltheirroleonlyifyouuseself-discipline.Intheabsenceofself-discipline,yourmindandheartwillfighttheirbattlesastheyplease.Inthissituationthepersonwithinwhosemindthefightiscarriedoutoftengetsbadlyhurt.
你的感情和理智都需要一位主宰,而在你的自尊心里就可发现这个主宰,然而只有你在发挥你的自律精神时,自尊心才会扮演好这个角色,如果没有了自律,你的理智和感情便会随心所欲地进行战争,战争结果当然是你会受到严重的伤害。
人要学会控制自己的情绪作文
人在难过、伤心的时候难免会闹情绪,情绪就像是一根针,有时候会深深扎进别人的心窝,让人痛苦难耐。因此,学会控制情绪是很重要的。
在我上学的时候,有时候因为老师的一句话就会想很长时间,有时因为老师的责骂会难过一整天,正因为如此,我和我朋友的关系就变得不好了,我整天阴沉着脸,甚至一字不吭,这让我的朋友很为难,但又不知道怎么劝,就只好沉默了,慢慢的,我们的话题越来越少越来越少,关系一天一天淡了,我急了,可又不知道怎么办,之后又后悔极了,什么写信啊,道歉啊都开始了,这才使得我俩和好如初。
也有时候,我在家玩了一整天手机,茶不思饭不想,整个人像呆子似的,这时候我的家人就忍不住了,他们会训我一顿,我知道他们是为了我好,可是心底又有些生气,莫名的生气,然后赌气进了自己的房间,这样之后,我和家人的关系也不好了。
这些种种情况都是因为我的情绪惹起的,我不能控制我自己,结果就只有别人的远离,这真的很不好,因此,控制情绪是很重要的。情绪会阻碍我们前进的步伐,合理控制情绪,才会不断进步。
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