大家学习葫芦丝是有什么感受
心得体会
最好是情感上的流露而不是简简单单的学习方法
学习葫芦丝有三个月了，有些许感想，记录下来。
一、多练 前两个月，因为上班和做家务，除了一周上一次葫芦丝课，没有天天练习，三天打鱼两天晒网，故进步不大。
葫芦丝，在掌握了一定的吹奏方法后就是要多练习，熟能生巧。
前几天我发现在吹奏时，当跟随伴奏融入音乐中时，根本就不要去考虑吹“2”还是“3”等音符，完全是手指自已在跳动，这样吹出来的声音流畅而连贯，仿佛从指端流泻而出，这个发现令我惊讶——是不是在熟练的基础上大脑有了记忆，刻录下了手指的
而如果一边吹一边想“2”按哪个孔，“3”放哪个孔，那是一定会吹错的。
二、专心 我独自在家吹奏葫芦丝曲子时，能一句不错地吹下来，而在班级当着老师和同学的面吹奏时，一定会吹错几句。
上周葫芦丝课上，我上台吹奏，老师说我太紧张，手指都在发抖。
我想，吹奏葫芦丝时一定要屏除杂念，让整个身心融入乐曲中去。
那种患得患失、边吹边想着听众的感受，那是一定吹不好的，所以以后练习时，要尽量让自已融入乐曲的意境中去，就像今天我的同学对我说的那样：吹奏时，如入无人之境。
她就是这样的，所以她吹得真不错，值得我学习。
几个月后，我女儿的婚宴上准备请同学演奏葫芦丝，她答应了。
本来我想和她一起吹奏，但我的朋友告诉我：以我当天的身份，不适合上去演奏。
言之有理，听从朋友的劝告一定不错的。
到今天为止，这学期的葫芦丝课程结束了，两个月后开学。
这学期，我还算是班上吹得较好的几位同学之一，今天班主任对我说，希望我参加暑期兴趣班。
以后要成立葫芦丝表演队，老师要多给我们一些指点吧。
班长把她的手机号码和上课时间留给了我，每个星期天的上午8：30——10：30。
也挺好，要不然以我的性情暑期没准就荒废了呢，有共同兴趣的人在一起聚聚真好
老年大学学生代表发言稿
老年大学学员代表发言 2008年1月15日，大兴老年大学召开学员代表座谈会，老干部局主管副局长信荣久、老年大学领导及各班班长参加了座谈会。
座谈会上，班长们踊跃发言，纷纷赞扬老师们生动灵活的教学方法和耐心细致的教学态度，感谢学校为老年人提供了优良的学习环境，同时也提出了老年大学要不断交流提高、走向社会等许多有建设性的建议。
信局长衷心地感谢班干部及广大学员们对老年大学的关心和支持，高度评价了班干部在老年大学发展中起到的不可替代的作用，鼓舞大家坚定对学校发展前景的信心，并希望各位班长继续发挥班干部的积极作用，协助学校搞好管理工作、为学校的发展献计献策，同时，将逐步改善学校的硬件设施，努力为大家创造一个更好的学习环境。
大兴老年大学 曹永静 尊敬的各位老领导、各位老年朋友们： 上午好!今天，我们又迎来了老年大学 年第一学期的毕业典礼。
同时，今年又是我市老年大学建校二十周年。
在此，我谨代表 市市政府对新一届学员的毕业表示热烈的祝贺!并预祝老年大学建校二十周年校庆取得圆满成功! 今年是极不平凡的一年，祖国大事多，喜事多，我市经济社会建设在广大老年朋友和全市人民的共同努力下，上半年取得了丰硕成果。
今年 月，全市实现地区生产总值
【第22句】：83亿元，同比增长
【第15句】：0%;实现工业增加值59929万元，增长
【第35句】：2%;全社会固定资产投资
【第21句】：69亿元，增长
【第35句】：4%;社会消费品零售总额
【第7句】：3亿元，增长
【第20句】：5%;地方财政一般预算收入5803万元，增长
【第40句】：0%;城镇居民可支配收入4706元，增长
【第12句】：1%;农民期内现金收入1639元，增长10%。
同时，民-主法制建设、精神文明建设和社会事业发展都取得了新的进步。
随着我国社会老龄化进程的加快，关注老年人的身心健康问题已成为全社会共同关注的问题。
市委、市政府高度重视老年朋友们的学习和生活，高度重视老年大学的建设与发展。
年以来，市财政每年增加预算，为老年大学的发展壮大奠定厚实的物质基矗同时，为庆祝老年大学建校二十周年，我市成立了由市委常委、副市长 为组长，市委常委、副市长 为副组长、市政府办、老干局、民政局、文化局、教育局为成员的筹备领导小组，并对筹备工作进行了细化，校庆活动将通过图片展示，评选优秀党员、优秀工作者等多种形式，开展有地方特色的文艺娱乐健康活动，展现近20年来的办学成就、教学成果。
希望各位老领导、广大学员、老年朋友们积极参与老年大学二十周年校庆筹备活动。
老年大学为老年朋友提供了积极的学习、交友、健身综合一体的良好环境。
“学无止步、艺无止境”，在老年大学中，老年朋友们以积极的学习态度迸发了革命青春，为年轻一代树立了榜样。
我市老年大学建校二十年来。
在市委、市政府的关心支持下，学校坚持以“学、乐、为、教”的办学原则，结合老年朋友的兴趣爱好，开办了书法、绘画、舞蹈、太极拳等专业班，大丰富了我市老年朋友的业余生活，在课程设置、教学方法上，结合老年朋友的特点，灵活多样地进行办学，在学习过程是亦师亦友，增进了师生之间联系。
在我市大多活动中，广大老年朋友以高昂的革命热情积极参与，充分展现了老年朋友的“夕阳风采”，为我市经济社会的发展做出了贡献。
值此机会，我向各位老领导、老年朋友们表示诚挚的敬意和衷心的祝福!祝愿您们身体健康!阖家幸福!万事如意!
大学体育课感想1000字以上
体育课总结XXXXXXX班姓名光阴似箭，岁月如梭。
转眼之间，从九月份进入大学以来，已将近5个月的时间，大学体育课也伴随着我一个学期之久了。
大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。
大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。
所以，大学体育是我们大学生涯中一个重要的组成部分。
作为大学生的我们已经经历过小学、初中和高中，每周都有体育课，而我们对于体育课的概念无非就是，首先热身运动跑两圈步，然后做一下体操，再然后就是自由活动了，到了高三之后，我觉得学生对体育的概念就更单一了，学校几乎取消了所有的体育课，一年的体育课只能在教室里看着《体育与健康》，背着无聊的知识，比如第一次奥运会的时间，奥运会的创始人是谁，夏季奥运会和冬季奥运会各有多少项，铁人三项是哪三项等等。
就这样，我们度过了最枯燥无味的一年，体育课的乐趣似乎早已离我们远去。
现在进入了人生中最重要的阶段——大学，没有了学校的束缚和老师的管制，我们的生活本该更加丰富多彩了。
可是不然，空闲的时间越多，就感觉生活越空虚，没有了像高中那样的激情和奋斗的目标。
于是，我们便对大学体育课充满了憧憬，希望体育课可以给我们带来更
求询问高中生15字的自我评价
新学期伊始的我二、我的发展目标示例：★ 高一下学期的生活已经正式拉开了帷幕。
我要结合近期的情况制定一个在学习方面发展目标:首先，合理安排时间，调整好作息时间，分配好学习、工作、娱乐的时间。
……其次，要保质保量的完成老师布置的作业，老师布置的作业一般是她多年教学经验的总结，具有很高的价值，……认真对待考试，考前认真复习。
另外，积极阅读有关书籍和资料，扩大自己的知识面；经常提出问题，与同学讨论，抓住点滴时间学习一些其它专业领域的知识，知识总是有用的。
2．家长的期望示例：★ 初次离开父母，离开生养熟悉的环境，开始了一个全新的生活，……步入自我调节、约束阶段，对任何事物都有一个新鲜和适应的过程，从收到的学习、思想情况报告单来看，这孩子有良好的变化，学会了很多做人的道理，处事的方法，学习上也有了很大的进步，但同时存在很多不足之处，……建议学校及辅导员加强对学生的管理，教他们踏踏实实做人，认认真真做事，并教给他们过硬的生存本领。
——摘自房山区一高中学生的电子平台★ 你是高中生了，老妈看着你一天一天长大，心里也是无比欣慰，因为我的女儿十分懂事，拿妈妈当朋友，无论有什么想法，都愿意与我交流。
……愿你在今后的学习中继续努力，能结识更好的伙伴，健康成长，能有一个理想的大学。
——摘自房山区一高中学生的电子平台第二部分 学期结束时的我示例：★ 经过一个学期的学习，我学到了许多知识，基本适应了高中的生活。
并且在上学其中参加了校合唱队，帮助美术老师作了公开课，被评为了校级三好学生了； ——摘自房山区一高中学生的电子平台★ 转眼间,高中的第一个学期已经过去。
在这段时间里……首先,我能够做到上课专心听讲，认真完成作业；同时作为语文科代表，我也能及时完成老师布置的任务；本学期我还组织过班会，进行过演说，……在不知不觉中令我各方面的能力得到提高。
我也认识到自己的不足，如对学习内容缺乏系统的整理，复习起来不知从那里下手；体育锻炼不够积极等。
——摘自朝阳区北京工业大学附中一名学生的电子平台★ 我本学期的学习进步了，特别是数学成绩比较突出。
但是，还没有完全达到我制定的目标，主要原因是自己没有养成良好的学习习惯，懒惰思想比较严重，存在侥幸心理，而且努力程度也不够。
——摘自东城区东直门中学一名学生的电子平台★三、家长评语和期望示例：★ 这孩子自信心很强，他没有实现的，他觉得以后会实现，总会有一天他会满意。
而正因为这样，它会显得浮躁，不太沉稳，可能是总向上天祈祷，他的生活还算胜利，他希望他能有更强的动力，以争取最后的成功。
——摘自房山区一高中学生的电子平台★ 经过一个学期高中生活，孩子的变化让我很兴奋。
她在家里能够主动帮助父母做家务，收拾自己的房间。
她变得开朗许多，对待学习中的一些困难，她能够以积极的心态面对。
希望她能够多和父母交流，爸爸妈妈的建议有时候能够帮助她顺利渡过难关的。
——摘自东城区东直门中学一学生的电子平台★四、我的发展目标示例：★ 我在本学期努力适应高中新生活，过多时间和精力投入到了学习中，而忽略了其他的事情。
所以，我希望自己能够在新学期里有机会参与更多的社会实践活动，结交更多的朋友，提高自己的合作和交流能力。
同时，我要在新学期里坚持锻炼身体，提高自己的身体素质。
身体是革命的本钱
——摘自东城区东直门中学一学生的电子平台★ 我喜欢唱歌，高中学习紧张，我几乎快遗忘了我的特长。
我下学期一定要抽出时间练声，在班级活动中展示我的特长，希望能够在学校活动中用我的特长为班级争光。
这是我的努力目标
————摘自东城区东直门中学一学生的电子平台第三部分 思想道德★一、思想道德自我评价（至少一次）自我评价 例1：101中学有它严格的校规校纪，目的就是要让我们成为品德兼优的好学生。
我在初中时期一直很散漫，但到了101中以后我才明白作为一名学生应具有的品德，从开学到现在，我一直严格自律，遵守校规校纪，积极主动为学校、班级做好事，争做一名遵纪守法的101人。
签名： 时间：自我评价 例2：本人在校热爱祖国，尊敬师长，团结同学，乐于助人，是老师的好帮手，同学的好朋友。
我学习勤奋，积极向上，喜欢和同学讨论并解决问题，经常参加班级学校组织的各种课内外活动。
当然我也深刻认识到自己的不足，字写的不是很好，有时候做事情会只有三分钟热情，我相信只要克服这些问题，我就能做的更好。
本人能自觉遵守中学生守则，积极参加各项活动，尊敬师长，与同学和睦相处，关心热爱集体，乐于帮助别人，劳动积极肯干，自觉锻炼身体，经常参加并组织班级学校组织的各种课内外活动。
本人品德兼优、性格开朗、热爱生活，有较强的实践能力和组织能力。
签名： 时间：自我评价 例3：不知不觉，帮汤沁打饭已有近五周时间了。
每次将打好的饭放在她面前，看到她满脸的开心，便觉得能帮助自己身边的人做一件事哪怕是微乎其微的小事自己也是愉快的。
汤沁，腿动过五次手术，每次上下四层楼，对她而言都是一件困难的事。
所以，每次打饭时也会想，如果有可能，直到高三毕业，我都可以帮她做好这件事。
回想初中时曾经做过的，一些小的不能再小的事情，一直都觉得很快乐。
签名： 时间：★二、思想道德他人评价★1．同学评价（至少3人）他人评价 例1：上高一以来，周围的同学都很友善，因为我上下楼不方便，打饭的事就都由他们代劳了，然而在所有帮我打饭的同学中，尤其令我感动的就是杨许祥同学。
自从五周前的一天下午，他开始帮助我打饭以来，至今从未间断过。
也许对他人而言，打饭是举手之劳的事，但对我而言，长久地、真诚地帮助是一种莫大的、远远胜于言语的鼓励。
评价人：同学签名： 时间：他人评价 例2：每当我看见杨许祥热心地帮助同学打饭时，心里便对他这样小小行为感动着：他不计较个人得失，并长期坚持下去——露珠虽小，却能反射太阳的光辉。
从他的身上，我看到了助人为乐的美好品德，也看到了自己的不足。
我想：身边有了这样一个榜样，我知道应该怎样去做了。
评价人：同学签名： 时间：他人评价 例3：那一幕幕动人的情景，深深烙印在我的心里：原来，他们是那么的可爱，困难时给予帮助，忧伤时给予安慰。
大家会着急，忙着扶着去看医生；遇到难题时，给予最及时的解答；他们并不会因为如此而觉得失去，相反，他们拥有的，将会越来越多，因为，他们懂得共同的扶持，知道如何将心与心结合在一起
评价人：同学签名： 时间：3．家长评价他人评价 例：作为母亲，我从来都这样认为：一个人的优秀不是以分数来衡量的，名次也无法决定一个人的成败，所以我告诉儿子，和做人相比分数永远只能是第二位的，个人要成就大事，必须从自己做起，从身边的小事做起。
儿子的谦逊、礼让、豁达一直是我为之骄傲的资本。
回收餐具也是一种人生体验，在这个过程中，你经历了、投入了它带给你的另一种境界，就足够了。
妈妈永远支持你
评价人：母亲签名： 时间：★三、思想道德事迹记录袋思想道德事迹记录袋每学期至少要记录1次。
第四部分 学业成就评价手册★一、学科学习过程记录学科学习作品展示案例：小论文：《关于勾股定理的证明》，作者XX。
勾股定理的证明和学习是数学学习中讨论的热点，这篇论文中总结几种独特而且巧妙的证明方法，并探讨几种证法之间的联系。
附：作品文本。
——选自北京市五中学生综合素质评价案例★二、学业情感评价记录自我评价每学期最少进行1次。
同学之间的互评每学期最少进行3人次。
学业情感自评案例1：我的学习成绩不是很理想，但这并不代表我没有一颗对知识无限好奇，渴求的心。
我能够自觉主动地学习，还与同学们进行积极的探究，讨论，在此过程中享受知识带来的快乐。
——选自《在总结中提升 在实践中创新——房山区07～08学年度第一学期高中学生综合素质评价工作总结》学业情感自评案例2: 我的学业成就还令我比较满意，各方面的知识掌握到位，可以做到学以致用。
面对我每天的作业，我都是独立思考并通过工具书，参考书对知识进行扩展加深。
课余时间，与同学们交流学习方法，对自己的学习方法进行修改。
例如，在下午下课后，与有特殊经验与方法的同学进行沟通，查漏补缺，并且对新的方法不断适应，反思不足，并将成果与同学们分享。
——选自《在总结中提升 在实践中创新——房山区07～08学年度第一学期高中学生综合素质评价工作总结》学业情感他评案例1:他热爱科学，崇尚科学，对于任何一个问题，都非常严谨认真。
如果在他面前发生不公平的事，他会去制止，因为一个正直的人是无法去接受这种事情发生。
他的学习，不用家长操心，自己有有效的学习方法，加上他严谨认真的学习态度，取到了很优秀的成绩。
他有超强的学习能力，所以尽管我们看不到他怎样努力学习，但他一样能用效率超过他人。
——选自《在总结中提升 在实践中创新——房山区07～08学年度第一学期高中学生综合素质评价工作总结》学业情感他评案例2:她学习踏实刻苦，上课认真听讲，课下仔细复习。
对于不懂的问题，她总是积极找老师求解，从不拖延，有“今日事今日毕”的良好品质。
对于同学的困难，她总是主动帮忙，为同学们排忧解难。
学业上，她总是不断努力，力求上进，遇到困难，也从不气馁，是我们学习的好榜样。
——选自房山中学学生综合素质评价案例第五部分 合作与交流★一、合作与交流自我评价（至少一次）高一年级第1学期合作与交流学生自评自我评价 例1：在高中生活的第一个学期中，我交了很多很好的朋友，在研究性学习中，我深刻地了解到了合作的必要性。
社会中，没有人能够远离他人，所以我在这个学期中，努力开放自己，把自己的经验和教学和他人交流、分享。
并且努力和他人合作完成一些作业和任务。
签名： 时间：自我评价 例2：在高中生活的第一个学期中，我交了很多很好的朋友，在研究性学习中，我深刻地了解到了合作的必要性。
社会中，没有人能够远离他人，所以我在这个学期中，努力开放自己，把自己的经验和教学和他人交流、分享。
并且努力和他人合作完成一些作业和任务。
签名： 时间：自我评价 例3：这学期的一些科目给我们提供了广阔的交流与合作空间。
另外，通过开展研究性学习等一系列自主学习活动，培养了自己的合作意识，增强了与他人交流的能力。
签名： 时间：自我评价 例4：课改更加强调了“合作与交流”，所以我应该学会如何与他人更好的交流、合作。
我相信，只要通过科学的方法和坚持不懈的努力，我一定能取得好成绩。
签名： 时间：二、合作与交流他人评价★1．同学评价(至少3人)3．家长评价他人评价 例：我的女儿是个开朗的女生。
在家里，她很愿和我谈心，我们经常像朋友一样侃侃而谈。
她在学校一直是寄宿，在家的时间很少，回家尽可能的帮我做家务，但她最爱的还是看电视。
和吃我做的饭，可以说是个贴心的好女儿
评价人：母亲签名： 时间：★三、合作与交流行为记录袋第六部分 综合实践活动例1：×××学生参加研究性学习的基本情况（房山实验中学）题目 大石窝汉白玉的开发利用内容摘要 本次研究性学习活动充分体现了我们高中生融入到社会中去体验生活的过程。
该活动的主要研究内容是大石窝汉白玉的地质条件研究和开发利用，研究的手段主要是实地考察、调查分析，研究的过程主要是开题——分工协作——实地考察、资料收集——资料分析——撰写论文——论文修改——定稿。
在这个过程中，我们充分了解了大石窝汉白玉的开发历史，利用方式和重点工程，从地理的角度对其自然地质状况和经济区位要素进行初步分析，最后，对大石窝汉白玉的今后开发和利用，以后的环境保护和可持续发展，提出我们的意见和建议。
实施途径 与地理学科整合合作人 邢姗姗、宋晓盟、张爽、苏雯、张聪会、丁兴龙、石超、金丽实施时间 200
【第4句】：09－200
【第4句】：12 学时总数 54学分 3 成绩 87★
【第2句】： 研究性学习过程★
【第3句】： 研究性学习成果★
【第4句】： 研究性学习自我评价例1：×××学生参加研究性学习的自我评价（房山实验中学）在这次研究性学习中，我们小组在老师的指导下，通过全体成员的协作分工、研究探讨，集全体之智慧，个人之所学，充分将课本中的理论知识与生活实践相结合，用理论指导实践，用实践印证理论，使我们从感性认识升华到理性认识，去总结大自然的客观规律，体会大自然的美妙和谐。
我们进一步体会到地理知识对实际生活的指导意义，认识了地理学习的重要性，更增强了我们学好地理的信心和决心。
我们相信地理学科的知识必将成为人们生活中不可或缺的重要组成部分，必将指导人们的生产生活实践，让我们一起在地理知识的海洋中遨游吧
二、社区服务评价★
【第1句】： 社区服务基本情况例1：×××学生参加社区服务的基本情况（东直门中学）次数 第一次 学分 1服务内容 整理打包捐赠物资服务时间 200
【第8句】：0
【第2句】：19-200
【第8句】：0
【第2句】：23服务社区名称 ××区芳园里社区居委会服务社区联系电话 具体电话号码服务时数 五个工作日★
【第2句】： 社区服务过程例1：×××学生参加社区服务的照片（东直门中学）
【第3句】： 社区服务获得的奖励★
【第4句】： 社区服务自我评价例1：×××学生参加社区服务的自我评价（东直门中学）五天的劳动，既漫长又短暂，但当服务结束的时候，我的心里却有一丝的不舍。
我生活在这个小区里，小区为我提供多彩舒适的居住环境，而在这之前我几乎从未想过为我的小区做点什么。
是这次社区服务的作业提醒了我，身为小区中的一分子，我有义务为小区服务。
身为社会的一分子，我更有义务为社会服务
社区服务使我更好的融入社会，更加热爱生活，我想我不会停止自己的服务的
例2：×××学生参加社区服务的自我评价（东直门中学）时间转瞬即逝，在这五天的社区服务已经结束了，在与老人打交道的这五天里，没有发生任何不愉快的事情，这让我们很高兴。
除了这些，在显得空荡荡的老年家园里，可以感受到老人们的孤独与寂寞。
过年了，不能和自己家人团聚在一起，不能和自己最亲最爱的人在一起过年，确实是一件令人遗憾的事。
三、社会实践评价例1：×××学生参加社会实践的基本情况（良乡北师大附中）活动种类 社会实践活动 完成学时 1周时间 200
【第7句】：0
【第8句】：10-200
【第7句】：0
【第8句】：16 地点 房山主题 军训 学分 2成果形式 个人体会★
【第2句】： 社会实践过程例1：×××学生参加军训的过程照片（良乡北师大附中） ★
【第3句】： 社会实践成果例1：×××学生参加军训后撰写的个人体会（良乡北师大附中）★
【第4句】： 社会实践自我评价例1：×××学生参加军训的自我评价（良乡北师大附中）教官拼搏的精神使我学会了坚持，老师给予的爱使我懂得奉献，同学热情的帮助使我体会到了温暖。
这就是我高中入学的第一课中所得到的。
它们交织成似锦的画卷，让我感到未来生活的美好,它们结晶成明亮的启明星，为我指引前进的方向，它们熔炼为强大的推动器，让我在人生道路上不断前进。
例2：×××学生参加社会实践的自我评价（东直门中学）就像生动的课堂，就像走入社会的生活体验，社会实践给了我这样一个锻炼自己的机会，享受帮助他人、服务他人的快乐，这一切都让我获益匪浅。
在实践过程中虽然很辛苦，但我想，这就是我们迈进社会的第一步，开始认识了社会，开始学会计划自己的人生，我心里感到十分的充实与满足，无比快乐与幸福。
我相信，这些都是我最灿烂的回忆……我也将继续为社会贡献自己的一份力量。
第七部分 运动与健康★一、“运动与健康”自我评价案例1 自我评价(高一年级第1学期) 自我评价 今年的体育与往年不大一样。
它不单是“体育”。
而是“体育与健康”，以增进学生健康为主要目的。
所以除了常规的技能训练外，还增加了体能训练，在此过程中，我认为我的表现还可以吧。
课上能积极配合老师，按要求认真地完成老师布置的各项任务。
虽然身体有些胖，但我从来不偷懒，尽我最大的努力完成任务。
也是由于体重比较大，所以耐久跑不是很好，但也能达到老师的最低要求。
爆发力还是不错的。
所以今后会多增加体育锻炼，一是可以减肥，二是可以提高体能素质。
签名: *** 时间: 2008年01月05日案例2 自我评价(高一年级第1学期) 自我评价 生命在于运动。
我的体育虽然一般，但对待每次的体育课、课间操还有汇操比赛，我都以积极的心态和良好的态度对待。
通过一个学期的锻炼，我的体育成绩有了很大提高，身体也越来越健康，感冒发烧等病也都不再缠身。
适当的体育锻炼对我们的身体有着很大的好处，它会让我们受益匪浅。
下个学期，我依旧会以认真的态度对待运动。
签名: *** 时间: 2008年01月22日第七部分 审美与表现★一、审美与表现自我评价（每学期至少1次）高一年级第1学期审美与表现学生自我评价自我评价 我喜欢绘画，并通过动漫人物表现对美的感受。
喜欢音乐，和大多数学生一样喜欢听、唱周杰伦、潘玮柏的歌曲；喜欢交响乐，喜欢钢琴曲等等。
喜欢街舞，并不怕苦与累，参加排练获得金奖。
希望在高考后完成对音乐的梦想，学一门乐器，更好的表现音乐。
签名： 张** 2007 年 10 月 15 日自我评价 我参加了一些美术比赛，在比赛的过程中，我一步一步地在提高自己对美的理解。
经过植树活动，我体会到了人与自然完全融为一体的纯天然的美丽，让我感动，让我慨叹，冲击着我的心灵。
签名： 白*** 2008 年 1 月 4 日★二、审美与表现他人评价（每学期至少1次）每学期至少3个同学为1个同学进行他人评价。
高一年级第1学期审美与表现他人评价他人评价 写得一手好字，班里的板报，年级走廊上的展板，都是尽情挥洒才情的舞台，甚至送给土耳其访问团的礼物中，也有她的书法作品“腾飞”。
简短两字，刚劲遒美，古语说：“字如其人
”我说：“字不足以盖人。
”评价人（ 教师 ） 签名： 刘** 2007年 9 月 27 日他人评价 孩子，你对周围美好的事物越来越敏锐了。
你开始喜欢雕塑、喜欢歌剧，喜欢那些蕴含艺术气息的东西。
你那么善于发现美，让我们感觉到你是那么的阳光，那么的富有朝气
评价人（ 家长 ） 签名： 白** 2008年 11 月 11 日★三、审美与表现行为记录袋审美与表现记录袋每学期至少记录两次。
高一年级第1学期审美与表现行为记录袋（照片）第九部分 个性发展★一、个性发展基本情况个性发展基本情况（高一年级第1学期）特长 学科特长体育运动特长艺术特长 文字记录、描述：第4届《紫荆花杯》中华青少儿书法绘画艺术展竞赛四星奖已通过剑桥少儿英语考试3级、全国英语等级考试第二级 第16届双龙杯全国少儿书画大赛优秀作品奖 第6届《曙光杯》全国少年儿童书法绘画三等奖 ★二、个性发展自我评价自我评价每学期最少进行二次。
高一年级第1学期个性发展学生自我评价自我评价 参照评价要素，记录自己在个性发展方面的进步。
我——总是默默无闻，勤勤恳恳地学习、生活，善解人意，宽容大度，有着一颗善良的心；朴实无华，毫不矫揉造作，是老师心目中的好学生，工作上的好帮手。
从小对英语就是狂热的喜爱，所以在初中时，通过了全国英语等级考试的第二级的考核。
游泳也是我的一大爱好，多次参加游泳比赛，相继获得几个奖项。
我坚信学习的道路是坎坷，艰难但却永无止境的，勤奋执着的人通过自己不懈的努力一定能够登上顶峰。
“岂能尽如人意，但求不愧我心。
”签名：xx 2008年 1 月5 日*本案例来自北京市丰台区丰台第二中学★三、个性发展他人评价(每学期至少一人次)每学期至少3个同学为1个同学进行他人评价。
高一年级第1学期个性发展他人评价他人评价 喜欢你的开心大笑和痛苦流涕，因为你注定不是一座死气沉沉的火车；喜欢你的孜孜求学和细心钻研，因为你注定不会平凡；喜欢您田径场上狂奔的身影，因为你注定不是垂头丧气的认输者；喜欢你口中唱哼的甜美的歌，因为你与音乐的结合注定变得更强
评价人（ 同学 ） 签名：王* 2008年 1 月 10 日*本案例来自北京师范大学良乡附中他人评价 他是一个稳重的同学，学习踏实，成绩良好。
擅长体育，多才多艺，为班级做出了很大贡献，是个很有抱负的人，他自比亚历山大大帝，我们相信他将来一定非常出色。
评价人（ 同学 ） 签名：李** 2007年 12 月 11 日*本案例来自北京师范大学良乡附中★四、个性发展过程个性发展过程（高一年级第1学期）照片、录音、影像等多媒体资料。
★五、特长与成果展示（有即填写）
汇报演出的串词~节目有 基本功组合 小舞蹈 结束是感恩的心 师生一起。
是培训班的汇报演出。
要怎么串
暑期培训班汇报演出串台词甲：尊敬的各位家长，敬爱的各位来宾，乙：亲爱的兄弟姐妹们，可爱的小朋友们，甲：今夜，玄月当空，星光灿烂，乙：今晚，灯火辉煌，秋意释然。
甲：让我们敞开心扉，释放激情，唱响红色经典
乙：让我们纵情劲舞，扭动青春，抒发时代豪情
甲：欢迎大家今晚参与我们培训中心汇报演出活动.在此,我代表培训中心的老师和学员对各位的到来表示衷心的感谢…… 乙：经过了二十天的学习,我们的学员都有了很大的提高, 今晚她们要用最甜的笑容、最美的舞姿，最亮的歌喉，展现我们的风采。
甲：一路风雨，迈着坚定的步伐，乙：一路辉煌，展现辉煌的成果。
1．“台上一分钟，台下十年功。
”舞蹈技巧的训练容不得半点懈怠和马虎。
要挥汗如雨，勤学苦练才能练出真本领。
请欣赏我们学员给大家带来的恰恰舞2．我们是一群快乐的小鸟，挥动着五彩的翅膀，在舞蹈的世界里自由的飞翔。
我们是一群欢快的小鱼，摆动着灵活的尾巴，在浩瀚的海洋里自由的遨游．请欣赏秧歌表演．3．，历史悠久．铿锵的锣鼓、悠扬的唱腔、古典的服饰、长长的水袖，在我的心中留下了深刻的印象。
我们的学员，惟妙惟肖．请欣赏眉胡小同学4．你方唱罢我登场，戏苑奇葩喷芬芳。
请欣赏眉胡 大同学5．人生就像一场戏。
不同的是，戏可以重演，人生却不能再来。
我们的学员在这里不知学会了艺术，更重要的是学会了做人．请欣赏恰恰舞 大同学6．戏要让人们喜欢，必定要他本身非常精彩；人要让时间记住，则也必定要他的人生特别精彩。
请欣赏蒲剧7．戏中的人和事是真真假假亦真亦假的，而生活中的人和事却一步都马虎不得。
认真仔细，持之以恒是我们教给孩子的人生信念．请欣赏眉胡全体8．一份兴趣成就自己的梦想，一段梦想精彩自己的人生。
请欣赏舞蹈大同学9．戏拍错了不妨再拍一次，人的路走错了只有悔之晚矣。
顺应时代潮流，奋勇开拓进取，才是成功的必由之路．请欣赏恰恰舞 小同学10．我们的培训以“明理 砺志 创新 成功”为宗旨，请欣赏诗朗诵《囚歌》11．有了我们，戏曲艺术的传承就不是一句空话了，老百姓的文化生活也将更加的丰富多彩。
铁梅唱段 都有一颗红亮的心 12．我们的培训倡导“快乐、健康、科学”的教学方法。
请欣赏扇舞迎春 全体13．我们谨遵“高素质、重个性、求发展”的培训理念，让每个学员都有长足的发展和进步．请欣赏现代舞，甲：让我们在悠扬的舞曲中翩翩起舞，延续这令人难忘的美好良宵吧
乙：朋友们，在美好的歌声中让我们尽情地焕发生命的激情，尽情地欢跳起来吧
甲：欢聚的时刻总是难忘乙：难忘这动人的旋律甲：难忘这美好的时光乙：让我们在祝福中结束今天的演出甲：让我们在希望里迎接明日的曙光乙：衷心地祝愿我们三管人民、蒸蒸日上!甲：衷心地祝愿莅临今天演出所有来宾身体健康、阖家幸福!乙：父老乡亲，兄弟姐妹们，再见
甲：明年的暑期再见
儿子考试考的好,妈妈心里感受语
这两天，一封宁波父亲写给即将上北大儿子的信在朋友圈里传疯了
这封言语朴实平淡的家书，感动了无数网友，有网友直呼：“看哭了
” 在这封家书里，网友们看到了一个懂事、，对人生方向有着清晰把握的孩子形象，更看到了一段对孩子的选择理解、包容、尊重和支持背后的深沉父爱，很多人更因此反思自己对孩子的教育是否得当。
今天早上，记者采访了这封家书的作者、浙江飞扬国际旅游集团股份有限董事兼首席运营官陈晓冬。
陈晓冬介绍，写这封家书其实是为了完成北大布置给家长的作业，“北大要求新生家长给自己的孩子写封信：一方面记录孩子的成长历程，另外也想借此跟广大家长分享一下育儿经验。
”这也是陈晓冬第一次给儿子写信，袒露身为父亲的心声，“既然要写，那就好好写。
” 家书写完后，陈晓冬很随意将其发在了自己的朋友圈内，没想到，很快在朋友圈里流传开了，“这不是我的本意，完全出乎我的意料，有点失控了……” 儿子如愿考上北大化学系，身为父亲，陈晓冬心头的石头也落地了。
他说，在作出支持儿子决定那一刻，他其实也同时做好了与儿子一同承受失败的心理准备，“儿子有自己的理性选择，我们要强扭，让孩子做有悖于他意愿的事情，结果不一定会好。
况且，即使失败了，这也是一段难得的人生经历，没啥大不了的。
”对他来说，儿子有梦想有行动，这才是难得的为人品质。
儿子考上北大，成绩当然好得没话说。
但陈晓冬其实并不认可“成绩至上”的流行观念。
他觉得，让孩子养成良好的品格、健康的身体，拥有自己良好的兴趣爱好，远比成绩重要多了，“这是孩子将来在社会的立身之本呢
” 以下是信的全文： 致我的孩子： 年7月24日，这是个值得你永远记住的日子：为了你的梦想，你付出的所有汗水与努力，在这一天收获了丰硕的果实—中国最高学府“北大”化学院的录取通知书。
爸爸曾跟你说过：一个人的人生分童年、少年、青年、中年和老年，而这个社会是金字塔型的，在人生的不同阶段，会有各种各样的台阶在你面前，需要你去不断迈进和征服，来证明你的不凡与卓越。
今天，你迈上了你少年时代最重要、也是很少有人迈得上的一个台阶，你有理由为自己感到自豪。
祝贺你，孩子。
爸爸最为你骄傲和欣慰的，并不是你考进了北大，而是你考北大的这一段经历。
你从小就显示出过人的聪明和自律：两岁半起爸妈就让你一个人睡了，每天起床你总是把被子叠得整整齐齐；从小学一年级起，不做完作业你从来不会去玩；你的奥数老师说再难的题只要稍微一点你就能马上领悟；你的业余乒乓球教练跟你妈妈说让你别读书了，专业跟他练球，你是棵难得的好苗子；小学五年级你就考出了最高的钢琴十级优秀；你的高中班主任对你的评价是—自学能力超强…… 在你的成长过程中，爸爸妈妈从来不用操心你的学习，因为你一直名列前茅；也不用担心你贪玩闯祸，因为你一直懂事自律。
就这样一直顺顺利利到了你蛟川书院初三那年：在那年，你喜欢上了化学。
被保送进入镇海中学后的前一年半，一切还是照旧顺利，除了你的综合成绩一直在全年级的30–80名之间徘徊，平时你也一直在看很多的化学类专业书籍。
有几次闲聊的时候你说国内的所有大学你只看得上北大，因为北大化学院非常牛逼。
当时我们听了都把它当作小孩子的话而一笑了之了，因为我们心里对你的期望能进复旦交大已经算非常成功了，北大
没想过。
到了高二下半学期，年2月的某一天，你说你决定要去走化竞这条路，你一定要进北大。
你妈妈一下子懵了，三天三夜没睡好，你爷爷奶奶也急了，你的班主任也来找我们。
所有人的意见都是：走化竞之路进北大，成功的可能性只有1%；一旦失败，别说复旦交大，估计连进浙大都危险了，大家都希望你能放弃，安安稳稳的考上复旦交大或浙大。
但你始终坚持己见，不肯妥协，昔日听话的好孩子仿佛一夜之间变成了一个叛逆者。
最后班主任、你妈妈和你爷爷奶奶都托我跟你好好谈一次。
那天在车里，我们俩谈了一个多小时，当我听到你流着泪说那句话的时候，我决定了站在你这边：“我喜欢化学，我喜欢北大，我也知道我背负的压力。
如果我失败了，我也毫不后悔，毕竟我努力过了
你们为什么不支持我
” 虽然最后我说服了爷爷奶奶和你妈妈，也在班主任那里签了字承担一切后果，但在我的内心，你从此就像去出演汤姆克鲁斯的一部电影，那部电影的名字叫：不可能完成的任务…… 镇海中学信息、数学竞赛在全国都属顶尖水平，物理也比较强，但在化学竞赛上镇中10多年没有出过一个省队级以上的竞赛生，而杭二中、学军、温州中学等几所省内名校条件优越，师资出众。
你第一步必须在八月底的全国初赛上拿到一等奖，才有资格参加十月份的省队选拔赛；接着你必须在省队选拔赛中取得前14名的成绩才能进入省队；以上如一步不慎，就将前功尽弃；就算能进入省队，接下来还有全国竞赛在等着你……而要取得这样的成绩，你不可能再有一丝时间去进行正常的语文数学英语等其他科目的学习。
就在这样的背景下，你开始了你的化竞之路：你妈妈按照你的要求给你了无数的化学竞赛书籍，而你放弃了你喜欢的各类课外书籍、英文原版电影、三国杀智力游戏等，一个人没日没夜的一头栽进了你的化学世界里…… 随后的大半年，正如我们预期的那样，你的综合成绩排名从全年级最高的30名掉到了最低的多名……在那半年时间里，除了给你烧菜送衣服，宽慰的笑容在你妈妈脸上已很少见到；爷爷奶奶还是一如既往的关心你，但始终心事重重；而你也开始变得沉默寡言，在周末回家的时候，罕见的会去弹自从你上初中后就几乎没时间去摸过的钢琴…… 爸爸知道你在宣泄你心中的压力，爸爸也一直跟你聊着轻松的时事、体育、电影等话题，绝口不提你的学习情况，也暗中告诉妈妈不要提及……决定是你下的，你也已出发上路；在学习上，我们丝毫帮不上你，唯一能做的就是尽我们最大努力减轻你背负的压力，让你尽可能的轻装上阵，去取得最好的结果。
既然尊重了你的选择，哪怕失败，就像你说的，我们也认了。
五个月后，你自费报名参加了为期九天的在北大的暑期化学夏令营（回来后你用“殿堂级”来形容北大的化学实验室）。
在期间的一次考试中，你的出色成绩让北大老师对你有了第一次印象。
随后的8月31日，你的第一道关“全国化学竞赛初赛”在杭州如期，你居然考了全省第20名，一等奖，获得了省队选拔赛的资格；更令人难以置信的是，考试结束后，北大招生办即刻跟你签了协议：高考分数线降低60分录取
那一刻，我们所有人都惊呆了，我们都清楚60分意味着什么，那种感觉就像一下子拨开乌云见到了阳光
回来后，镇中老师又跟我谈话，希望你能就此结束，回头把各科成绩再抓上去，凭你的资质，九月起重新努力，再加上60分的优势，进北大有很大希望；如果再进一步考省队甚至再参加全国竞赛的话，一旦失败，再回头补课时间就来不及了，60分的优势很有可能化为乌有。
我回来跟你妈妈和爷爷奶奶都商议了下，他们也觉得老师说得有道理。
然后我来找你，想听听你的决定。
你当初的一番话让爸爸记忆犹新：“北大老师给我降了60分，是希望我能再接再厉，鼓励我去争取更好的化竞成绩；如果我就此退出，那就是欺骗，就是辜负。
既然我决定走这条路，那我必定走到底
”这一次，家里人再也没有反对意见，学校老师知晓我们的决定后还是那句话：如果你们决定了，那后果你们自负。
我对他说：我尊重我儿子的决定。
箭，又再次搭上了弦…… 10月16日，第二道关“省队选拔赛”再次来临……你再一次用你的实力让人大跌眼镜：全省第八名
进入省队
（爸爸一直很惊讶你的自学能力：这超高难度的化竞你到底是怎么在一个人学的
）随后的11月底，你远赴吉林参加全国化竞决赛，在这次精英汇聚的较量中，你的实验科目拖了你的后腿，最后得了银牌，北大招生办老师再一次和你更改了协议：高考分数线降至一本线录取
终于你的一只脚已经迈进了北大了
所有人都松了一口气，所有人都兴高采烈，奶奶高兴得做了一大桌你爱吃的菜……化竞之路就此告一段落。
本该是完美的结局，但你从吉林带回来的消息再一次让所有人的心情跌落了下去：北大老师说了，考上一本线，可以进北大，但具体什么专业还要看你的高考成绩。
言下之意：如果你高考考不了高分，那很有可能进不了化学院。
我知道之所以北大是你的唯一，就是因为北大化学院。
随后我了北大招生办老师，要来了化学院裴院长的，发了一个信息去问询此事。
裴院长即刻回复了我，不厌其烦的回答了我好几个问题，证实了这个消息。
这时候已经是12月了，距离高考仅有6个月时间。
镇海中学藏龙卧虎，汇聚了全省最优秀的学生，在此前的11个月里，所有同学都在卯足了劲做最后的冲刺，而你的综合成绩名次已经掉得惨不睹……这次，你没有说一句话，默默地收起了化竞书籍，拿出了数学、语文、英语书，开始了你的第三道关，也是最后一关的冲刺…… 最后的6个月，你开始周末也不回家了；春节出去吃个饭，你也把书拿在手里，争分夺秒的看；所有的业余活动你全部取消了……你更少的说话，更多的埋头……我和你妈妈每周末都去镇海看你，照旧跟你聊着别的话题，几乎从不提及你的学习。
在这半年的学校各种考试中，你的名次踏实的一点点的往上升；三次模拟高考测试，你也一次比一次考得好；但究竟要考到多少分才能进化学院，谁心里都没底……6月7日，高考第一天，进考场前，爸爸跟以前你小学升学考、保送生中考一样，跟你击了下掌：“相信自己，你是最棒的
” 高考结束后，我也从来没有问过你自己估分如何：木已成舟，顺其自然，我已做好接受最坏结果的心理准备。
6月22日，高考分数揭晓日，晚上你妈妈早早的把IPAD捧在手里，你也早早的坐在电脑前，一直在搜寻你的分数；其他同学分数陆续揭晓，你的却迟迟没反应……一直到晚上九点半，分数终于等来了—分
所有的一切，在这一刻定格。
作为一个十几岁的孩子，能有自己的梦想，这并不太难，难的是你给自己定的这个梦想很高很远，而你却能始终坚信自己，在背负着巨大的压力之下，把梦想化解为计划，把计划付诸于行动，全心投入，全力争取，最后用实力来证明了你自己，这个是爸爸最为你骄傲的地方，也是你与生俱来最大的性格品质优势，你为你的少年时代交出了一份最精彩的答卷
希望你能永远保持这份永不言败、永远进取的初心
从小到大，爸爸从来没有对你的读书或者成绩之类的做过任何要求，唯独只在两件事情上始终对你做着孜孜不倦式的灌输：品德，锻炼。
爸爸唯一一次对你拍桌子发火的，是在你读小学二年级的时候那次气恼之下对奶奶的出言不逊。
孩子，请务必记住：正直、诚信、宽容、勇敢，拥有正确的价值观和人生观，再加上充沛的精力和健康的体魄，这将是你一生的立身之本；没有这两者，一切免谈，哪怕你是北大毕业。
迈入北大之际，也是你成人之际，从今起，你将迈入你人生中茁壮成长的黄金阶段——青年时期，更美好的人生画卷将展开在你面前。
我也相信，没多久，无论在学识、见识、思维和理念上，你将很快超越爸爸。
所以，也许是爸爸最后能教你的，是希望在你的黄金时期，你能在你心里埋下这四颗种子： 一、感恩：我曾对你说过，能考入北大，你自身的努力固然占了很重要的比重，但请别忘记从你出生把你带到进幼儿园的婶婶、在你高三时悉心照顾了你一年把你养到高斤重的出租外婆、从幼儿园一直到高中为你付出无数心血的所有老师、为你从小到大无私奉献的爷爷奶奶和妈妈……如果没有他们，你将一无所是。
尤其是你妈妈，你要知道，妈妈为了哺育培养你付出了百倍于爸爸的坚韧与心血；镇中老师虽然数次和你的意愿相左，但他们的目标也是让你能以最大的把握上最好的大学；没有北大老师给你最后这一关的考验，又如何成就你现在的学业均衡出众
在你以后漫长的人生道路上，你还会遇到很多以不同方式来帮助你的人，哪怕是你以后的对手，你都将感恩——因为有他的存在才会让你变得更加强大。
切忌妄自菲薄，这将让你失去一切。
只有感恩，才会让你的一生变得愉悦而又充实，从容而又强大。
二、接纳：人之不同，千姿百态。
我始终相信，任何一个人，如果看起来他比不上你，但他总有一个方面比你强，更何况比你更强的人。
一个人，他在排斥很多人或事的同时，也一定把他自己局限住了。
多看别人的优点，多看自己的缺点，海纳百川，有容乃大。
人类的智慧已经将无数领域推到了一个极高的境界，如果你要在这个基础上向更高更远的彼岸进发，要靠的不是你一个人，而是“团队”，而这个“团队”的概念是非常宽泛的，相信你能理解。
爸爸希望你以后能永远做个点亮别人的“太阳”，而不是被人点亮的“蜡烛”。
三、坚持：正如你走的化竞之路，别人看起来很苦很累，但你能一直走到最后——坚持源自信念，源自热爱。
“很苦吗
很累吗
这就对了。
舒服是留给死人的。
”“无论你身处何种逆境，你要始终听从你内心的召唤。
”马云和乔布斯的话告诉我们，世界上聪明的人有很多，但很多聪明人都碌碌无为，只有拥有自强不息的精神、百折不挠的信念和近乎疯狂的热爱才能造就经典与伟大。
“不积跬步无以至千里”，你要相信：每一次的挑战与坎坷甚至荆棘，都是你未来人生每一个成功的阶梯；每当你最举步维艰的时候，也是你离成功最近的时候；很多人都倒在了这一刻，只要你能再坚持一百米，成功之门就将向你豁然打开。
四、成功：成功可以以钱来衡量，但绝不能仅以钱来衡量。
如果一定要拿一个标准来形容成功，那就是你对社会的贡献值。
无论你以后干的是科研，还是社团，还是商界，为社会创造更大的价值、为人类谋求更好的生活、为世界展现更美的画面将是你一生所追寻的目标。
我们不求名留青史，我们不求腰缠万贯，只要你能在你的领域闯出为后人所称道的新天地，毫无疑问，你就是个伟大的成功者。
要做到这些，很难，很多爸爸都做得远远不够。
但我相信，你少年时期的成就已远超爸爸，你的未来也将更令人期待。
无论你做到多少，走到哪步，只要你心怀梦想并勇往直前，你的世界就将光彩夺目、精彩纷呈
人之一生，唯有精彩
你永远是爸爸妈妈这辈子最大的骄傲
年8月24日 · 夜
对上好书法课的想法，建议和要求 我们学校是一个书法学校 硬笔书法 学期结束了 老师让我们写个总结
大学体育本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提交我们机体素质的原则,为我们设立篮球,网球,羽毛球,攀岩,健美操等体育项目。
作为大学必须课的体育对我们的身体素质锻炼是很有意义的，我的首选就是健美操，因为健美操是我一直以来最热爱的体育项目。
在我看来，健美操是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。
健美操，顾名思义，健康又美丽，每堂健美操课上，前面漂亮优秀的老师，耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着健美操梦的我带到了现实的“梦境”。
老师带我们一步步认真的教每一个动作，我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。
起初选择健美操的原因就是因为想培养一下自己的气质，通过上半学期健美操的学习，我发现我更加爱运动了，由于以前学习压力很少运动，感觉自己的体质都下降好多，现在每周近两个小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。
不但如此，还使我的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。
学习健美操给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。
学习健美操，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，因为每个毛孔都在出汗排毒。
女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。
跳健美操让我精神振作，心情愉快，从前早晨起床后，常感到朦胧，全身没劲，不能马上投入学习，尤其是晚上睡的很晚时，这时我便试着做早操，练习一些平时学习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件，另外常跳健美操对身体的帮助是非常大的，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。
健康是每个人最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，练健美操就会圆我的梦，所以选课时我很庆幸被选上了，心理上就让我很愉快。
老师漂亮有实力，有耐心，我们自然会很主动很积极的接受每个动作。
但是，在享受愉快与动感的同时，疲惫会在课后一段时间一股脑的涌上来，有点让人招架不住，而且动作稍微有点难做，每次回去都得琢磨一下才会做的很顺畅，这不是抱怨，而是通过做操让我对不努力不成功这句话的意思有了深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获
没有付出哪有什么回报
想健康又要健康的漂亮，当然要通过不懈的努力去实现它。
生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，健美操就是一种很好的途径。
健美操既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中收益匪浅。
起初对健美操不是很了解，只知道可以修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感。
随着健美操课程的深入展开，在老师的讲解与示范下，我对健美操的了解与喜爱也与日俱增，在欢乐的音乐中舞动，一种积极向上的感觉常常油然而生，让我很快乐，我的生活态度从此变得乐观。
学习了健美操后，我变的更加自信了，我觉得一切都那么美好，更加热爱生活，健美操让我变的有朝气，变的活泼了。
健美操也培养了我的团队精神，每次集体跳操的时候，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自己的长处，学习对方的好的方面来弥补自己的不足。
健美操是我的选择，尽管我做的不是很出色，但他对我有很大的帮助，也许我不会做的像专业人士那样标准，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。
健美操让我收益匪浅，我将保持这种习惯，坚持锻炼，跳出健康，跳出美，跳出生命力。
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