天涯论坛年度精选说到心坎的的文案

【第1句】：【动一动消百病】动起来，气机畅通，消化、情绪就好，少腹胀、郁闷；代谢旺盛，内环境就清洁，少疲劳、肥胖；血脉流畅，心脑清爽。你缺乏运动，颈肩腰背酸痛，周身不适，饭不香，睡不甜时，动起来，会让你精神面貌、身体状态焕然一新，疲劳一扫而空。动要适度，忌强度过大，不规律。

【第2句】：【职场法则】【职场智慧提升口才技巧】【第1句】：多识方能善言，有丰富的知识面口才只是一种表现形式罢了。不是场合与技巧，不同的场合不同的人，即使要表达同一个意思，考虑用不同的方式——语气语调措辞。口才不是练出来的，是准备出来的，练、交流都是给自己一个整理补充思路的机会。

【第3句】：【人生最激烈的竞争不是和别人比，是和自己】【第1句】：人生每个艰苦过程都是值得的。一个人要想成功，必须从心底告诉自己：我将创造自己，必将完成自己。最激烈的竞争不是和别人比，是自和自己竞赛。要相信，你的禀赋是天生,你的基因是健全,你的生命是鲜活,壮阔人生正等着你一展身手！

【第4句】：【这样睡觉越睡越苗条】①每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时②睡前1小时喝杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量③不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯④尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢⑤7点前起床有利于排出宿便⑥可以午睡，但是不要超过30分~

【第5句】：【如何在早晨精力充沛】【第1句】：观察鲜艳颜色，桃红色、橙色或紫红色【第2句】：闻闻花草清香，丁香花、紫罗兰和玫瑰的香味【第3句】：别按止闹按钮，闹铃响后马上起床【第4句】：起床前做好规划【第5句】：立刻喝一杯水【第6句】：让阳光晒晒全身，在窗边读几分钟的早报【第7句】：轻轻揉搓脸颊【第8句】：早上来点性生活。

【第6句】：【归脾丸】主要成份有白术当归茯苓黄芪龙眼肉人参远志酸枣仁木香甘草生姜大枣。方甘温益气，辅以养血，佐以安神理气为立法。效益气补血，健脾养心。治心脾气血两虚导致的失眠健忘，心悸怔忡，面色萎黄，妇人月经量多色淡，或淋漓不尽。方不适于阴虚血热者。

【第7句】：【把握时间】聪明的人，不太多地停留在昨天，也不太多地幻想明天，而是把握住现在，感叹也罢，回忆也罢，想象也罢，日子总是要过的。间不因为回忆而增加它的长度，时间也不因为人的幻想而增加它的厚度。间是公平的，正如上帝是公平的一样。人、穷人、男人、女人，在时间的面前都是平等的。

【第8句】：【学会打鼻影】1用三角海绵将高光抹在鼻梁上。光均匀抹在眉间区域，由上往下抹在鼻尖。用小号的刷子沾取阴影粉刷在鼻梁两侧的位置，边界的部位与底妆自然衔接。在高光结束的位置，往上画出一个半圆，并晕开。最后在鼻头的位置用小一号的刷子，打圆画上高光。

【第9句】：【枸杞养生】常吃枸杞子坚筋骨、耐寒暑，是滋补调养和抗衰老的良药。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。且一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。年人每天20g为宜。

【第10句】：【人生哲理】①生气是拿别人做正确的事来惩罚自己；②生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样；③贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富；④人若软弱就是自己最大的敌人、人若勇敢就是自己最好的朋友；⑤美好的生命应该充满期待、惊喜与感激；⑥人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

【第11句】：【力量训练能增强肌肉。肉越多】新陈代谢就越快。周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量与制订适宜的锻炼计划。炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量与次数可逐步增加。

【第12句】：【创业说：让年龄去死】在这个大环境下，不刻意的求去改变什么东西，只是传达一下思想，找到志同道合的人！其实对于我来说，年龄只是个不断累加的数字而已；我并不认为他一定和你所做过的或者经历的事情成正比！也希望能有更多的人去追寻自己内心的想法！尤其是走在互联网前沿的我们，更应如此！

【第13句】：【管理秘籍】1）管理者要是坐下，部下就躺下了；2）管理者必须进行问题管理，而不是危机管理；3）管理者怕的就是不知道自己怕什么；4）没思想的管理者不想互动，没控制的领导不敢互动；5）终端的问题就是管理者的问题；6）看不出问题是最大的问题；7）海尔人只有创业没有守业。

【第14句】：【职场法则】职场没有彩排，每一次出场都是现场直播。的台词一旦说出就很难收回，有的错误一旦犯下就很难弥补，有的场一旦错过就很难回到当初。一场演出都是我们自编、自导、自演，一定要让自己的演出多出彩、少出错.多流汗、少流泪，在职场人生中打造出自己的经典、成就自己的辉煌.

【第15句】：【睡一觉，天就亮了】有喜有悲才是人生，有苦有甜才是生活。论是繁华还是苍凉，看过的风景就不要太留恋，毕竟你不前行生活还要前行。大的伤痛，睡一觉就把它忘了。着昨天追赶明天，会累坏了每一个当下。走边忘，才能感受到每一个迎面而来的幸福。恼不过夜，健忘才幸福。

【第16句】：【女孩成长学习的9部电影推荐】一，友情：《牛仔裤的夏天》、二，初恋：《情书》、三，孤独：《天使爱美丽》、四，成长：《千与千找》、五，自信：《穿普拉达的女王》、六，尊严：《成为简奥斯汀》、七，母爱：《黑暗中的舞者》、八，自由：《蓝》、九，智慧：《律政俏佳人》。

【第17句】：【人生感悟的文案】秦桧谋杀岳穆，朱棣屠戮方孝孺，以秦桧与朱棣的行为而言，固然是狠毒已极，可是若问他们的天良，他们何尝不尊重他们所害的人的人格。朱二人，以后屡屡设法掩盖自己的恶行，也就是因为天良又在他们心里复活，向他们痛施攻击。

【第18句】：【老话俗语434】万事劝人休计较，从来好事不如无。君莫做独醒人，烂醉花问应有数。是情长不送礼，不是熟人不招呼。仇义解真君子，财上分明大丈夫。必腐而后虫生，人必疑而后谗入。回生疏两回熟，三回四回热乎乎。分胆量一分福，百分胆量做总督。

【第19句】：【职场法则】【职场禁区：最忌讳九种言行一说就是错】【第1句】：有好事儿不通报；【第2句】：明知而推说不知；进出不互相告知；【第4句】：不说可以说的私事；【第5句】：有事不肯向同事求助；【第6句】：拒绝同事的小吃；【第7句】：常和一人咬耳朵；【第8句】：热衷于探听家事；【第9句】：喜欢嘴巴上占便宜。

【第20句】：【跳绳有助女性改善便秘】医师告诫便秘患者：活动活动，大便自通。性运动量较少是造成女性常便秘的原因之一，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。绳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。

【第21句】：【推搓两肋疏肝气】肝经从两肋经过，大包穴在腋窝下6寸（4横指为3寸），腋中线上。门穴在侧腹部，第12根肋骨上方。个穴位有健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃等功效，对胸闷、两肋疼痛有良好防治功能。搓时，双手分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次。

【第22句】：【管理文案经典文案】每个员工，无论在公司中扮演什么角色，他都希望自己能得到尊重，而不是被当作“工具”或“人力资源”。个人都需要尊重。位员工都希望管理者能严肃地对待他们的想法，并且做出合理的处置。理论角度来讲，他们希望得到智力和情感上的承认，只有这样员工才有归属感。

【第23句】：【吃橙子防胆结石】橙子酸甜可口，营养丰富，多吃橙子还能降低女性胆结石的发病率。性胆结石的发病率明显高于男性，因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中的胆固醇浓度过高而形成结石。子富含的维C可在体内参与类固醇的羟基化反应，促进胆固醇的代谢，避免胆固醇集结而形成结石。

【第24句】：【致我的好姐妹】从陌生到熟悉，一点一滴地累积我们的感情，给我的快乐除了你，任何人都没法给予，你总是那么仗义对我充满耐性，把我爱进骨子里，再累也陪我聊天，再忙也抽出时间陪我玩，感谢生命中里有你一直对我不离不弃结婚我必须是你的伴娘你的娃必须叫我干妈变成老太婆必须约出来喝茶叙旧。

【第25句】：【12个职场心理阻碍升职】【第1句】：总觉得自己不够好；【第2句】：非黑即白看世界；【第3句】：无止境地追求卓越,【第4句】：无条件地回避冲突；【第5句】：强横压制反对者；【第6句】：天生喜欢引人侧目；【第7句】：过度自信，急于成功；【第8句】：被困难"绳捆索绑"；【第9句】：疏于换位思考,【第10句】：不懂装懂；【第11句】：管不住嘴巴；【第12句】：我的路到底对不对。

【第26句】：【喝中药选对服药方法】中药服药方法大约有几种、温服法：一般药物放至不凉不热时服、热服法：如服发汗解表药，宜趁热服、寒服法：将药液放凉或冷藏后服用。于治疗内热证、顿服法：一次将药服完，能迅速发挥药效，多用于重病或驱虫、频服法：少量多次服药或含咽多用于咽喉疾病。

【第27句】：【不吃早饭的6大危害】如果长期不吃早饭，各种病就会不请自来：①胃酸及胃内的各种消化酶会消化胃黏膜层，导致胃炎、胃溃疡；②空腹时胆汁易淤积，引起胆结石；③致使卵巢功能紊乱，引发月经不调、盆腔炎；④容易感冒；⑤易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致心血管疾病；⑥易导致蛀牙。

【第28句】：【分粥效应】哲学家罗尔斯列举7人分粥法：①一人负责：发现此人为已分得最多；②大家轮流主持：每人在一周中只有一天吃饱；③选举品德上乘人分粥，不久发现为自己和拍马者多分。选举分粥和监督委员会，公平基本做到，但常陷于对多种议案争吵。每人轮值，但分粥人最后领粥，结果每次7人碗里粥都一样。

【第29句】：【苦涩人生】【第1句】：走在光滑的冰面上容易摔倒，是因为上面没有坎坷。有些人脸上有太多的笑容，是因为他们心中有太多的泪水。船停泊在港湾里最安全，但那并不是造船的目的。林中有两条路，你永远只能走一条，怀念着另一条。每一个人都需要朋友，一个人尽管可以十分英勇，但他也可能十分孤独。

【第30句】：【糟糕老板的10种习惯】【第1句】：经常改变主意；【第2句】：同意了最后期限，然后又要求提前完成；【第3句】：在凌晨2点发邮件；【第4句】：太沉醉于帮助员工实现目标；【第5句】：在节日前几天安排非常重要的会议，自己在会议上迟到；【第6句】：让员工解决私事；【第7句】：要求员工汇报却不回复；【第8句】：说话时模棱两可；【第9句】：不会表达感谢。

【第31句】：【揉捏风池穴护颈椎】缓解颈椎不适的穴位是风池穴.风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平.揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作.每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张，解除疲劳的作用.另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。

【第32句】：【恋爱心语】爱情就像一面放大镜，把你最好和最坏的部分都放大了摊在你前面：希望、奉献、战栗、信任、占有欲、恐惧、嫉妒和疯狂等。键是你好的那部分打败了坏的那部分，还是坏的那部分赢了好的那部分。时候，我好的那些东西，彻底被我坏的那些东西给打败了。

【第33句】：【职场感悟】①要围绕目标而动，不要没有目的而忙；②要目标结构清晰，不要形成相互之间壁垒；③要突出重点分层推进，不要目不暇接没有南北东西；④要有效运用组织能量，不要花拳绣腿无端消耗时间；⑤要有效授权简化流程，不要众多参与互相扯皮；⑥要心无旁骛落实推进，不要眼观六路边干边怀疑。

【第34句】：【治咽炎小偏方】白萝卜有去热、止咳的作用，鲜姜可以发散风寒，两者同用，可起到清热利咽，开音化痰的作用，可治疗急慢性咽喉疼痛，对慢性咽炎引起的多痰且黏，咽喉肿痛、声嘶不适也有帮助。法：白萝卜、生姜洗净切块，放榨汁机内混合搅拌，滤出汁液，含咽。

【第35句】：【创业早期的误区】1把创业浪漫化2追随创业偶像；3喜欢谈创业理想；4创业理论化；5一定要找风险投资6对市场想当然；7喜欢玩资源整合；8太看重所谓商业人脉9创业者都是单干户，孤胆英雄？10人可以有想法，但不要成为任何一种观念的牺牲品。

【第36句】：【职场法则】【职业经理人八戒】【第1句】：戒工作方向不清晰，曲解企业所有者意图。戒结党营私玩弄权术。戒以公司资源充当个人职场赌注。戒自恃无人替代无所不为。戒既无反对勇气，更缺乏接受的胸襟。戒对企业欠缺归宿感。戒懈怠持续学习。戒独断专横我行我素。

【第37句】：【失落时看看这10句话】【第1句】：100次心动不如一次行动；【第2句】：细节往往决定成败；【第3句】：不要畏惧和躲避成功；【第4句】：学会从失败中吸取教训；【第5句】：面对成功，要有足够的耐心；【第6句】：别把成功看得太复杂；【第7句】：运用思考改变自己的命运；【第8句】：相信自己可以做到；【第9句】：要改变命运，先要改变心态；【第10句】：摒弃坏习惯，培养好习惯。

【第38句】：【老话俗语466】贤者不炫己之长，君子不夺人所好。时只恨钱财少，死时方知财非宝。道世间唯白发，贵人头上不曾饶。人处世两件宝，和为贵来忍为高。开眼笑三分宝，唉声叹气财运倒。人莫学无砣秤，三分成绩尾就翘。学流水自己走，莫学朽物水上漂。

【第39句】：【创业感触】很多人创业或者投资首谈商业模式。创业有两种：一种是商业模式很明确，比如团购、游戏这样的创业，拼的是销售、渠道、内容、运营的功夫；另一种是做一个未来有大量用户使用的服务，最好是实用型的产品，这个服务对用户是有价值的，就像点评这样的，用户和品牌有了，赚钱是早晚的事儿。

【第40句】：【手机贴膜损视力？】长时间在户外使用贴膜后的手机，眼睛会出现刺痛、流泪、畏光等症状。机贴膜容易使手机屏幕的光线发生折射，会加重眼疲劳。其是在户外，屏幕照明不足，更难看清字体，睫状肌便经常处于紧张状态，晶状体持续保持较大的凸度，眼睛很容易因为调节过度而疲惫，会形成或加重近视。

【第41句】：【失眠了，试试香蕉燕麦饼】香蕉1根、燕麦片40克、面粉70克、牛奶30毫升、糖1大匙、蛋1个、蜂蜜适量。法：蛋、糖加入牛奶拌匀，香蕉捣泥；将燕麦片、香蕉泥、面粉、牛奶蛋液混合；将面糊入锅，煎至金黄色，淋上蜂蜜。麦、香蕉、牛奶中含有较多色氨酸，搭配在一起能安定情绪，缓解失眠哦。

【第42句】：【节日营销活动的几点建议】【第1句】：移动策略必须从一开始就是营销计划的一部分；【第2句】：线下线上相结合；例如，店内体验必须与在线商城同步(优惠、广告等等)；【第3句】：记住一个词：持续。的品牌营销应该是一种延续性活动，不会因为节日而停止或是开始……--【如来文案】~

【第43句】：【做人哲理】静坐常思己过，闲谈莫论人非，能受苦乃为志士，肯吃亏不是痴人，敬君子方显有德，怕小人不算无能，如得意不宜重往，凡做事应有余步。黄金为珍贵，知安乐方值千金，事临头三思为妙，怒上心忍让最高。勿贪意外之财，知足者人心常乐。能以此去处事，一生安乐任逍遥。

【第44句】：【定力与智慧】定力，是一种自我控制力；佛家认为，定学修持到一定程度自然开慧。定力的人，正念坚固，如净水无波，不随物流，不为境转，光明磊落，坦荡无私；有定力的人，心地清净，如如不动，不被假象所迷惑，不为名利而动心。定力的人，前进有方向，遇事能淡定，为人显真诚，生活由己的安排。

【第45句】：【销售文案】【优秀销售员４个等级】【第1句】：四流销售靠汗水，踏实——脸皮要厚，心要细；【第2句】：三流销售靠品格，诚信——销售就是卖信心，卖信誉；３.二流销售靠智慧，利益——销售的本质是成就客户，先利他再利己，不要一开始就想到自己利益；【第4句】：一流销售靠人脉，关系——卓越的销售善于整合资源，投资人脉。

【第46句】：【职场生活慧语集锦】【第1句】：生命始于哭泣，终于叹息。生命如歌，但经常跑调了。人间虽好，却非久留之地。幸福无处不在，但常常供不应求。处世和待人以低调为佳，但不能低到让人听不见你说话。看一个人不能仅凭印象，因为有很多人从来不给别人留下什么印象。

【第47句】：【管理的4大要点】【第1句】：关键是是授权：选对合适并正确的人；【第2句】：重点是执行；执行不好，一切等于零；【第3句】：核心是激励：用适当的物质和精神，来提升员工士气；【第4句】：重心是监督、指导、鼓励：授权不等于弃权，授权以后最重要的是监督整个过程，遇到困难时给予一些指导！

【第48句】：【毛绒玩具脏了，用发酵粉洗】毛绒玩具好玩又可爱，但却容易沾上灰尘和污垢，还不好清洗。实只要一点发酵粉，就能轻松解决。毛绒玩具放进大塑料袋子，再放进一两杯发酵粉，加水没至玩具顶部，浸泡约10分钟后取出，甩干上面的水即可。酵粉就能把玩具中的灰尘和落土吸附出来。

【第49句】：【15分钟完美臀部锻炼法】臀部运动-运动部位：臀部，大腿:A站立，双脚分开，大于一肩宽，脚趾朝外，手放髋关节上，弯曲膝盖，膝盖骨对准第一与第三个脚趾之间。手放地板上，右腿后撤，左腿在前交叉，脚趾轻触地板。重新一开始，弯曲双膝。复10到15次；换另一侧，重复相同的动作。