空气质量和健康的文案

【第1句】：【这四类人当心心肺变硬】近年来，肺间质纤维化的发病率以及死亡率越来越高，其中，不良的生活方式可能是“幕后推手”。特别是下面的四类人群，尤其要警惕自己的肺变“硬”：①吸烟的人。②家庭“煮妇”。③马路行者。④免疫低下者。

【第2句】：【戒烟】这种抗衰老方法利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化。

【第3句】：【推荐解酒醒脑5大秘籍】要过春节了，喝酒的事儿是少不了了，推荐几招简单的酒后舒缓小妙招，希望大家过个快乐的新年。【第1句】：酒后喝茶伤身伤肾；【第2句】：酒后脸红喝芹菜汁；【第3句】：酒后头晕喝西红柿汁；【第4句】：迅速醒酒吃生姜；【第5句】：健康醒酒吃水果色拉。

【第4句】：大米重润肺：米色白而得土气，滋阴润肺，对肺热、咳嗽等症极好。加水熬至米汤浓稠，即可随时服用。小米重养脾：脾虚体弱者的进补上品，能益气延年。慢火熬粥，撇出粥油空腹喝下，这就是精华了。

【第5句】：【揭秘西红柿8大养生功效】①有助防癌。②美白祛斑。③治溃疡。④有助降压。⑤治皮肤病：将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日3次，可治真菌、感染性皮肤病。⑥防治贫血。⑦防治牙龈出血。⑧防中暑。

【第6句】：【人生智慧】人生三福：平安是福，健康是福，吃亏是福。人生三不争：不与上级争锋，不与同级争宠，不与下级争功。人生三大快事：美酒，挚友，枕边书。人生三大憾事：遇良友不交，遇良机不握，遇老师不学。人生三为：与为贵，善为本，诚为先。

【第7句】：【危害健康的10个坏习惯】【第1句】：饭后即睡；【第2句】：早餐午餐合二为一；【第3句】：饭后松裤带；【第4句】：起床先叠被；【第5句】：眯眼看东西、揉擦眼睛；【第6句】：强忍小便；【第7句】：用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果；【第8句】：睡前不洗脸；【第9句】：空腹吃糖；【第10句】：生活过度紧张。

【第8句】：【要想去皱纹，七种食物要常吃】【第1句】：茶叶祛皱；【第2句】：咀嚼祛皱，口香糖或者瓜子；【第3句】：猪蹄祛皱；【第4句】：啤酒祛皱；【第5句】：水果蔬菜祛皱；【第6句】：鸡骨祛皱；【第7句】：米饭团祛皱。

【第9句】：有朋友在一起是一种安全，有朋友鼓励是一种力量，一个朋友的建议是一种激励，有朋友相信是一种幸福，希望你快乐每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远。

【第10句】：【冬季护胃10项注意】【第1句】：多吃温性食物。【第2句】：三餐定时定量。【第3句】：多吃炖菜少吃凉拌。【第4句】：细嚼慢咽。【第5句】：餐前喝杯温水。【第6句】：饭后室内散步。【第7句】：穿个棉背心。【第8句】：保持心情舒畅。【第9句】：服药更慎重。【第10句】：注意口腔卫生。

【第11句】：【早安健康】清晨第一杯水该喝什么不要直接喝淡盐水不要直接喝柠檬蜂蜜水不要直接喝冰水、热开水、茶或者软饮料不要大口猛喝水最好先空腹喝一杯温水喝完温水吃早饭分钟再喝蜂蜜柠檬水、茶。

【第12句】：【红萝卜】《本草经疏》记载：莱菔根利大小便、制面毒。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

【第13句】：【斑秃中医外治法治疗小技巧】用老生姜片（就是生姜存放得久了一些，有些发蔫儿）反复擦头皮不长头发的部位，反复擦不仅姜片对皮肤有一个反复刺激的作用，同时还有温通的作用，同时让那个地方都活跃起来。

【第14句】：【芹香虾仁面】【第1句】：水烧开，放入洗净的芹菜叶焯一下。焯好的芹菜叶用凉水过凉，捞出。挤掉水分备用。【第2句】：水烧开，放入挂面、盐煮八九成熟，放入虾仁，放入芹菜叶，放入香油、鸡精、酱油。【第3句】：烧开放入葱花。

【第15句】：毛衣穿久了，有些部位会磨得发亮，用醋、水各半的混合液喷洒一下，再洗涤，就可恢复原样。

【第16句】：【下馆子2种素菜要少吃】北京朝阳医院副院长沈雁英教授说，有些素菜一过油，热量比肉还高，这些菜包括：①地三鲜②干煸豆角。下馆子怎样点素菜呢？推荐“两少两多”原则：少放点油，少加点盐。多选当季菜，多选凉拌菜、蒸炖菜等。

【第17句】：【成年女性月经周期短的原因】【第1句】：卵巢功能减退和更年期功能失调性子宫出血症。【第2句】：黄体功能不全者由于相对固定的黄体期变短，使月经周期变短。【第3句】：有的子宫肌瘤患者月经频发，其月经周期因月经频发而变短。【第4句】：部分排卵期出血较多的妇女也可表现为月经频发。

【第18句】：【六种方法缓解视疲劳】①每工作半小时，频繁眨眼10秒；②对着电脑工作1小时后，转眼珠20秒；③凝视远方；④电脑旁放杯热水，增加周围湿度，降低眼睛干涩程度；⑤多吃有益视力的食物，如胡萝卜、菠菜等；⑥配戴“低度”镜片。

【第19句】：交友就是交友。这两个字最重要的是因为交往而带来的身心舒畅和健康，还有随缘而得的友谊。

【第20句】：【常吃六辣保健康】【第1句】：生姜排汗降温；【第2句】：大蒜能抗病毒；【第3句】：洋葱防动脉硬化；【第4句】：辣椒预防感冒；【第5句】：花椒缓解疼痛；【第6句】：胡椒祛风健胃。

【第21句】：【防电脑辐射方法】【第1句】：电脑旁摆仙人掌。【第2句】：喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。【第3句】：及时用清水洗脸。【第4句】：适当调暗屏幕，亮度越大，电磁辐射越强。【第5句】：旧电脑的辐射更大。【第6句】：电脑辐射最强的是背面。【第7句】：注意通风。【第8句】：多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、香蕉

【第22句】：【烧汁素鸡】【第1句】：素鸡切0.8cm的厚片，葱切末；【第2句】：锅烧热，加适量油，摇匀；【第3句】：放入切厚片的素鸡，煎1分半；【第4句】：翻面再煎1分半，煎至表面金黄起小泡；【第5句】：加入烤肉酱，翻炒均匀，使每一片素鸡裹上酱汁；【第6句】：撒上适量熟白芝麻；【第7句】：最后撒上葱末。

【第23句】：【警惕口腔癌症状】口腔癌发生初期，往往无痛苦，不易引起重视，中山大学光华口腔医院口腔颌面外科教授汪华表示，长期嗜好烟、酒，口腔卫生差，不良刺激等都是口腔癌的诱发因素。需警惕口内或颈部不明原因的肿块等症状。

【第24句】：【4件事废了你的肾】【第1句】：不爱喝水。好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。【第2句】：口太重。摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。【第3句】：爱喝啤酒。【第4句】：吃太多肉。

【第25句】：【多吃维生素B【第6句】：B【第12句】：叶酸】消化系统将动物蛋白转化为能量时，会产生一种名为同型半胱氨酸的物质。研究发现，体内同型半胱氨酸太多会增加心脑血管硬化和中风的几率。而维生素B【第6句】：B【第12句】：叶酸能帮助降低人体中同型半胱氨酸的水平。

【第26句】：【洗头要注意5件事】①勿盲目选择洗发产品，应根据发质选择不同种类；②水温适中，37度左右最好；③睡前别洗头，否则易脱发；④洗头时别用指甲挠，正确做法是用指腹从前到后轻轻揉搓头皮；⑤尽量别用吹风机，否则导致头发干枯毛躁。

【第27句】：沙拉去掉“洋葱口臭”。洋葱中的硫化物是有益的保健成分，但是却也有恼人的一面——会让人嘴里一直有洋葱味儿的“口臭”。这个时候刷牙也不一定有效，不妨试试一盘沙拉吧。因为生的蔬菜水果中的酶类能中和硫化物，去除口臭。

【第28句】：【治疗过敏性鼻炎的小偏方】方法：取几头大蒜。将大蒜剥去外皮后放入醋中浸泡50天，然后每天取1瓣醋泡的大蒜和一勺醋，用鼻子闻。闻的时间没有限制，但闻的时间越长，疗效就越好。

【第29句】：【小心掏耳朵掏出癌症来】随便掏耳，细菌就非常容易侵蚀到耳道里，比如拿个小火柴杆、发卡，这都很脏的，用这些东西掏耳朵，很容易损伤外耳道皮肤，把细菌带进耳道里。经常反复挖耳，使得耳道皮肤经常受到刺激而形成外耳道乳头状瘤。

【第30句】：【不爱吃早餐。早餐非常重要】为了让孩子早餐时有足够的胃口，首先前一天晚上不要吃太多或者太丰盛，另外，要尽早睡觉，睡前可以喝些牛奶，保证充足睡眠，早上的精力更充沛，食欲也会增加。

【第31句】：【益肾的饮食应男女分别对待】男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。

【第32句】：是那雪莲花般的纯净的爱在包裹着我，在守护着我。冷了，母爱是袄；渴了，母爱是水；病了，母爱是药；饿了，母爱是灶；热了，母爱为我撑起一片绿荫，倦了，母爱是我栖息的温暖的港湾，伴随我健康快乐地成长。

【第33句】：【养阴首选蜂蜜】养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。

【第34句】：【口腔异味透露脏腑疾病】【第1句】：口甜：多见于消化功能紊乱。【第2句】：口酸：多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡。【第3句】：口苦：多与胆汁代谢失常有关，多见于肝炎、胆囊炎和肝胆肿瘤等。【第4句】：口咸：多见于神经官能症、慢性肾炎等。【第5句】：口臭：多见于口腔疾患及消化不良。

【第35句】：【红糖水缓解痛经的原理】正因为红糖水性质温和，可以温宫暖中，可以减少子宫由于宫寒或者受凉而引起的痉挛，使宫颈扩张，让经血可以顺利排出。这种效果，在体质虚寒的女性身上，更为显著。

【第36句】：【每天5件事皮肤老得慢】①饮用8杯水，冲走身体废物，使皮肤更柔韧；②少吃白面包，吃全麦主食，保证果蔬摄入；③冥想5分钟，增加体内含氧量、加快血液流动；④水果做美容，如木瓜片敷脸；⑤外出选步行，维持肌肉韧性和强度。

【第37句】：【好运从哪来？】一、从好身体来，健康是福；二、从好心眼来，得道多助；三、从好观念来，积极人生；四、从好脾气来，遇事冷静，思成而行；五、从好表情来，微笑给人带来好运；六、从好言语来，与气生财；七、从好行为来，惜福且造福。

【第38句】：【家有草本】百合有鲜、干两种，均含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及生物碱、维生素等，是老幼皆宜的滋补营养佳品，补益而兼清润，补无助火，清不伤正，内有虚火衰弱者最宜。具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，还可以抑制肿瘤的生长，增强免疫力。

【第39句】：【父亲身上还有哪些“重点保护区”】①前列腺：前列腺炎是成年男性的常见疾病②膀胱：膀胱肿瘤是泌尿系统最常见肿瘤③肾脏④肝脏：肝脏是个脆弱的器官，如保护不好便可致病⑤胰腺⑥肺。

【第40句】：7招教你缓解疲劳放松压力：【第1句】：拳头按压释放疲惫【第2句】：指弹轻敲赶走疲倦【第3句】：热石按摩颈部舒畅【第4句】：嗅闻精油神清气爽【第5句】：干刷身体提神养身【第6句】：百用薄荷醒脑消暑【第7句】：粗盐泡脚恢复精神。

【第41句】：【夏季吃百合7大功效】①润肺止咳。②宁心安神。③清火养阴。④养颜：对皮肤细胞新陈代谢有益。⑤防癌：百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力。⑥解渴润燥。⑦有缓解郁热型胃痛的功效。

【第42句】：【用兴趣学说话】兴趣是最好的老师。当你的焦点在口才说话训练上时，你就会关注生活中的说话技巧。兴趣在哪里，焦点到哪里；焦点到哪里，学问到哪里！这种方法进步更快。即使看电视,也在注意台词的优美,交际的仪态,幽默的笑眼,必然进步神快。

【第43句】：【静心散步10-20分钟】平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

【第44句】：【天然抗癌食物推荐】【第1句】：深绿色蔬菜如菠菜、莴苣等；【第2句】：葱类包括大蒜、洋葱、大葱等；【第3句】：海带、紫菜及裙带菜等海藻类食品；【第4句】：茶叶；【第5句】：香菇和猴头菇；【第6句】：苹果；【第7句】：玉米；【第8句】：海蜇；【第9句】：牛肉；【第10句】：麦麸。

【第45句】：【感冒发烧时吃点啥】高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。如果嗓子红肿，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鲜甘蔗汁也比较适合。

【第46句】：我们分手吧，虽然多少个孤独的夜是因为你的存在不孤单，让我魂牵梦绕，却伤我太深，现在我终于明白吸烟有害健康。

【第47句】：送你小白菜，代表我对你爱；送你一个瓶，就让它收集我们的感情；送你这条一条短信，祝你身体健康不生病。

【第48句】：【吃红薯注意4件事】①红薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多者不宜食用。②烂红薯和发芽红薯可使人中毒，不可食用。③红薯可加工成粉条，但制作过程中或加入明矾，过多食用会导致铝在体内蓄积。④红薯含气化酶，吃得太多会烧心、肚胀。

【第49句】：【高血压患者误区：使用保健器材代替吃药】许多病人往往不愿意吃药，而是愿意用降压帽子、降压手表、降压腰带等控制自己的高血压。但事实上，国际医学会已经证明了，对高血压最好的治疗方法是认真服药，这是那些降压帽、降压鞋、降压表等所不能代替的。

【第50句】：【每周至少吃一次鲑鱼】可使老年人心脏病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。

【第51句】：【奇异果】奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，所以也是受欢迎的美腿水果。

【第52句】：【私密电话躲到墙角悄悄说】对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打手机。

【第53句】：【大姨妈真的会传】所谓的女性经期互相传染，是由于平时生活工作在一起的她们，可能面对同样的压力、情绪等，再加上彼此间密切接触，会受到彼此激素的影响，时间长了月经期就会趋于一致，是很正常的现象，不必过分担心。

【第54句】：【红枣这么吃让营养翻倍】红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。让营养翻倍的红枣吃法盘点：①红枣泡水养肝。②红枣泡茶，补气护嗓。③红枣熬汤，止咳润肺。④红枣煮蛋，补血养颜。⑤红枣熬粥，安神助眠。⑥红枣泡酒，血管通畅。

【第55句】：【经常吃12种食物可以让双腿修长】【第1句】：香蕉【第2句】：苹果【第3句】：木瓜吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。【第4句】：西瓜此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。

【第56句】：【木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质】饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

【第57句】：【夏日防晒宝典】炎炎夏日，就算防晒霜、遮阳伞、墨镜齐齐上阵，也难逃无孔不入的紫外线！如何才能保持肤如凝脂？12种果蔬防晒效果堪比防晒霜：1番茄2西瓜3柠檬4橙子5猕猴桃6菠萝7苹果8丝瓜9芦荟10樱桃11桃12牛油果。

【第58句】：【故意不打电话心理】有时男人故意不打电话，他只是想看一看你的反应。想试探关系的深浅，这是男人的一种本能反应。请尽量别说：你为什么不给我电话或者为什么一个星期都没有你的音讯。假如你表现得若无其事，目空一切，就是最令他折服的秘方。

【第59句】：【尽量避免照X光】X光会产生一定的辐射，是否会对人体构成长期危害，目前尚无定论。不过在此之前，最好还是少接触X光照射，尽量减少出差和旅行时在机场等场所被设备扫描的机会。

【第60句】：【买高跟鞋先摔一摔】但对于爱美的女性，不穿高跟鞋似乎很困难。选鞋时，可将高跟鞋提到离地面20厘米高处松手，摔一摔，如果鞋能直立不倒，说明稳定性好，穿上后鞋跟不容易打歪，不会导致脚扭伤。女生朋友们记得互相转告哦！

【第61句】：【蒜蓉蒸茄子最营养】茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极意义。而蒜蓉蒸茄子的做法比红烧茄子更能保证茄子的营养不流失。

【第62句】：【总放屁到底是怎么回事】屁作为人体消化功能的一种外部反馈，一定程度上反映了身体机能情况。放屁过多说明胃肠产气增多，通常脾胃功能受损，进食过量不易消化的食物，如肥肉、黄豆、花生等，以及暴饮暴食所致，消化不良时，更容易排屁。

【第63句】：【健脾胃试试蹲马步】脾胃虚寒的人容易出现胃痛、腹痛、腹胀、四肢发冷等症状，平时可选择一些较温和的运动来健脾胃，如蹲马步每次1~2分钟，可强化下半身肌力，促进肠胃蠕动。亦可双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转按摩腹部100~200次，促进肠胃功能。

【第64句】：【燥热咳嗽蒸梨吃】梨具有润肺清热、养阴生津等作用。对于燥热咳嗽型患者，熟吃梨能增加止咳效果，有一个简单食疗方供大家参考：大梨1个，蜂蜜60克。将梨洗净挖洞，去梨核，装入蜂蜜，放入大碗中，隔水蒸熟吃。每日1-2次。

【第65句】：【椅子要调到多高最合适】调节椅子高度时应该站起，距离椅子一步远，调节操作杆让椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方，这样当你坐下时就能达到最完美的姿势，即双脚能平放在地面上，双膝弯曲呈直角。

【第66句】：【推荐十大食物轻松释压】【第1句】：脱脂牛奶；【第2句】：麦片；【第3句】：西红柿和柑橘；【第4句】：香蕉；【第5句】：小米粥；【第6句】：鲑鱼；【第7句】：菠菜；【第8句】：杏仁；【第9句】：苹果；【第10句】：开心果、胡桃。

【第67句】：【菠萝：帮助消化吸收】菠萝里面富含蛋白质分解酵素，可以分解蛋白质和助消化。菠萝里面的酸丁酯不仅能散发出诱人的香味，还能刺激唾液分泌以及促进食欲的功效。美味的菠萝还有减肥和滋养肌肤的功效，防止皮肤干裂，增强机体免疫力。

【第68句】：【吃柚子有七大好处】柚子是一种非常好的养生水果，除了直接服用外，也可以制作成柚子茶。具体功效：①去除色斑；②紧致肌肤；③减少中风；④增强体质；⑤有利于减肥；⑥保护心脏；⑦治疗糖尿病。

【第69句】：【四种特殊气味让你快速瘦身】①咖啡香与黑巧克力的浓情邂逅：咖啡因有燃脂作用；黑巧克力中很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成肉肉。②柑橘类水果香与碳酸水的约会：柑橘类水果香味有助抑制食欲，而与之绝配的饮品便是碳酸水。③清香茶味与观赏植物的相逢。

【第70句】：八一节近，问候揭幕战已打响。快乐在你周围潜伏，好运小组发起突击，健康一拥而上，幸福负责断后包抄，打得你的烦恼溃不成军，最后你被迫向幸福投诚。

【第71句】：永远不要相信忍让与妥协可以让他回心转意，不能用自己的尊严作赌注来乞求他。不要害怕冲突，夫妻间的冲突在这个时候会变成一个重要的载体，在你们之间确立，什么是可以接受的行为，什么是不能接受的行为，将你们之间不稳定的关系转化成健康的、有活力的关系。

【第72句】：【这十种人容易被癌症找上门】【第1句】：每天喝很热浓茶【第2句】：经常加班熬夜的【第3句】：血清胆固醇过低【第4句】：经常憋大小便的【第5句】：属于过敏体质的【第6句】：生活偏爱吃肉食【第7句】：癌症病人的子女【第8句】：夫妻一方患癌的【第9句】：患上高血压症的【第10句】：属于维生素缺乏。你占几条？赶紧改正不良习惯吧。

【第73句】：【告诉你怎样健康吃辣】辣椒对某些人的吸引力是致命滴，几顿不吃憋的慌。如何满足口福又不饭后遭罪？【第1句】：辣椒最好做熟了吃，减少对胃肠刺激；【第2句】：多吃甜和酸的食物帮助解辣；【第3句】：尽量选降燥、泻热的食物来搭配，如苦瓜、丝瓜、绿豆粥。

【第74句】：【养生微文案】哪些人要小心睡眠呼吸暂停综合征：【第1句】：严重打呼噜，鼾声特别响，时断时续，并且鼾声常常有中断。【第2句】：家人反映有夜间呼吸中断现象，甚至自己发现有时夜间憋醒。【第3句】：白天困倦、乏力、精神差、记忆力下降等，甚至在开会、接电话等时候不由自主睡着。

【第75句】：【巧吃10种食物可缓解病症和不适】1牙龈出血：吃蕃茄；2龋齿：喝茶水；3口臭：多饮水；4感冒：吃大蒜；5心脏病：喝苹果汁；6高血压：喝芹菜粥；7脱发：多喝牛奶；8改善视力：吃猕猴桃；9改善疲劳：吃香蕉；10抗痉挛：木瓜。

【第76句】：【霜降养生重点——保护脾胃】霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发出。以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。

【第77句】：七夕了，送你一把彩色的祝福：一生红艳艳的爱情；一纪黄灿灿的财富；一家橙酥酥的快乐；一窝绿油油的幸福；一串青酸酸的感动；一辈蓝莹莹的健康；一世紫棱棱的美丽。

【第78句】：人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。

【第79句】：【入睡困难怎么办？按摩印堂穴】古时候谁手里有印，谁就是老大，大家都得听他的，当然这个人就最淡定了。古人把这个穴位取名为印堂穴的意思是，按摩这个穴位可以让人淡定。中医认为心藏神，心神安宁,人入睡才快哦。此穴亲身试验，屡试屡效，特此推荐。

【第80句】：【女性肾虚常见的类型】【第1句】：肾阴虚，表现：口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状。【第2句】：肾阳虚，表现：无精打采、乏力怕冷等症状。【第3句】：肾气虚，表现：月经不调，气力不足，皮肤色差，严重的出现寒性闭经、宫寒等症状。

【第81句】：【吃甜玉米测肠胃病】甜玉米黄色外皮难以消化吸收，因此可以检测食物经过胃肠的时间。食物经过胃肠的时间一般为24-48小时，超过72小时即为不正常。食物消化至排泄时间越长，患肠易激、胃肠炎、肠癌等疾病的危险就越大。

【第82句】：【养生讲堂：五类美食助男性防癌】五类食物有益前列腺，助男性防癌①豆类：做成汤汁饮用能更好地发挥功效②洋葱：每次摄入不宜超过50克③南瓜子：每天坚持吃一把④西红柿：加热后效果更好⑤猕猴桃：葡萄、橘子等水果可与其交替食用。

【第83句】：忌用热水洗猪肉：正确的方法是将买回来的猪肉先用干净粗布擦洗，除去污垢，然后用冷水快速冲洗干净即可。

【第84句】：【大豆】大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。

【第85句】：【初夏养生】素食先行，探寻京城素食好去处：木鱼の缘-素食养生，茶禅一味，木鱼凭借对中华传统素食与茶禅卫华的深刻理解，向每一个有缘人传递健康、生态、清净、纯和的理念，构建一种以禅、茶、素为核心的新素食主义。

【第86句】：【性爱表现看出隐藏疾病】对男性而言，如果性生活中出现了射精痛，可能是前列腺炎、尿道炎等泌尿系统炎症在作怪。女性朋友同样要留心炎症信号。如果性生活后出现阴道出血、阴道疼痛等症状，就要留心自己是否患上了宫颈糜烂、阴道炎等疾病。

【第87句】：【早餐要求做到三点！】①等待时间不能太长，能在节奏快速的早晨迅速取得；②必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天不适；③需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。

【第88句】：【挺胸抬头】当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20%到50%，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。

【第89句】：脚掌上有通往全身的穴位，刺激脚掌能使末梢神经活跃，使神经系统和内分泌系统充分活动。如果哪里不舒服，只需要进行一些简单的足部按摩，便能得到缓解。

【第90句】：【秋冬之交最宜吃6种菜】豆芽菜，有利于消除疲劳；胡萝卜，补脾健胃；菜花，含有丰富的维生素类物质；芹菜，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用；小白菜，益心肾，健脾胃；莴笋，秋季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。

【第91句】：【每个人都应该深思】我们每个人都像小丑，玩着五个球，五个球是你的工作、健康、家庭、朋友和灵魂。这五个球只有一个是用橡胶做的，掉下去会弹起来，那就是工作。另外四个球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。

【第92句】：【春食7大野菜有奇效】吃腻了寡淡的大棚蔬菜，倒觉得野菜特别有滋有味。荠菜、枸杞头、马兰头、蒲公英、菊花脑、清明草、鱼腥草是春季生长并为大家熟悉的野菜，不仅味道好，而且有一定的防病保健功能。

【第93句】：夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久

【第94句】：消化不良，喝陈皮姜汤：将生姜3片、大枣3颗与1-2片陈皮煮汤或泡水服用，可清除体内垃圾、暖胃并调理胃肠功能。

【第95句】：【泡脚材料】粗盐－祛除水肿，米酒－促进气血循环、改善手脚冰冷丶令脸色红润，生姜－驱寒保暖、党参－养胃减肥，艾草－祛风除湿，熏衣草－安神助眠，玫瑰－美容养颜，檀香－静心安神，白醋－消炎杀菌。天睡前泡脚15~30分钟，可改善下半身肥肿丶养生美顔！

【第96句】：【眼睛疲劳注意护肝养血】久视以及辐射，让上班族的眼睛很受伤，因此要注意用眼卫生，护肝养血。可吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，补充牛肉、鲫鱼、菠菜等富含维生素的食物，当归、白芍能补血，菊花、枸杞能明目，泡水喝。

【第97句】：由于病原体的变迁，微生物已经是盆腔炎主要的致病原，微生物造成的盆腔炎即使在急性阶段，病势并不凶险，常常没有发热，或仅仅表现为下腹胀痛，与慢性盆腔炎的症状相同。这时由于正处感染期，如果使用中药热敷就好比是火上浇油，反而加重病情。

【第98句】：【八点建议预防汛期传染病】①注意饮食卫生。②勤洗手养成良好卫生习惯。③忌饮生水或地表水。④接触雨水后及时清洗，以免引发皮肤炎症。⑤避免过劳，随时增减衣服。⑥及时清理居室周边雨水，减少蚊虫滋生。⑦提早采取卫生干预措施。⑧一旦出现不适及时就诊。

【第99句】：孩子长不高因素：【第1句】：遗传因素【第2句】：一些疾病引起的矮小也不少见【第3句】：由于甲状腺功能低下引起的克汀病【第4句】：长期精神压抑可以引起生长停滞【第5句】：性早熟的小孩通常长大之后的身高普遍偏矮