【第1句】：【薄荷、绿茶有助于洁牙防蛀】早晨晚间一口清新口气让人神清气爽，下面两种小清新很有效哦。绿茶：含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。薄荷：叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
【第2句】：【贴蒜片能消扁平疣！】大蒜里含有大蒜油、大蒜素等成分，具有较强的杀灭细菌作用，能够很好的治疗扁平疣。将蒜瓣切成与扁平疣大小相同的薄片，用胶布将蒜片固定在扁平疣上。每日早晚各更换1次，一般两周左右见效，如果患者体质好的话，四五天就能好。广东省中医院传统疗法中心副主任医师朱晓平
【第3句】：生活是一种品位，及时享受是一种境界。人生就是一口气，带着一口气才来，停止一口气就走。有人为争一口气，有人要忍一口气，逆境要憋一口气，顺境能舒一口气。成就大事需大气，实现理想需志气，团结进步需和气，健康快乐需喜气。只顾自己是小气，伤害他人是邪气，心术不正是妖气，迷乱颠倒是晦气。超出轮回就什么都不气。
【第4句】：【宝宝喝奶粉上火怎么办】多喝水，不要用果汁替代，奶粉也泡稀一点，奶粉挑选热量低的。选择奶粉的时候，妈妈需要先调查一段时间，若是宝宝状况仍无改进的话则需换奶粉。合适的话则加一些奶粉伴侣等，改进饮食。此外，还可恰当添加辅食，将蔬菜放入米粥内同煮，做成菜粥。
【第5句】：【护眼需护肝】眼睛的功能是主视觉，肝开窍于目，肝藏血，肝受血而能视，若肝脏功能正常则两目有神，若肝气不舒，肝血不足，则两目干涩，视力减退。中医还认为目的健美与五脏六腑的功能正常与否有直接关系。五脏六腑之精气充盈，视觉功能正常，五脏六腑精气不足，将会影响眼睛正常生理功能。
【第6句】：【有益于孩子眼睛的食物】【第1句】：蛋白质：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类。【第2句】：维生素A：动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、甘蓝、海带。【第3句】：维生素C：鲜枣、青菜、卷心菜、油菜、豆芽等。【第4句】：钙：豆制品，奶类，鱼、虾、蘑菇。
【第7句】：【酸碱体质不可信】近几年，“人分酸碱体质，只有呈弱碱性才健康”的养生说法持续火热。它标榜用碱性食品中和体内的酸性，最终改变亚健康状况。中国营养学会前理事长程义勇教授表示，人体质不会存在酸碱差别，人体有几大平衡系统，它们能维持酸碱平衡，且这种平衡不会被单纯的食物所影响。
【第8句】：【生活小常识】①冰箱：冰箱内存放食物的量应为冰箱总容积的80%，放得过多或过少都费电。食品之间、食品与冰箱之间应留有约10毫米以上的空隙。②洗衣机：相同时间内洗涤衣物，弱档工作时，电动机启动次数较多，所以，使用强档其实比弱档省电，且可延长洗衣机的寿命。
【第9句】：橘肉：味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B【第1句】：维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的诺米林物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。
【第10句】：【早上5~7点：身体排毒期】早晨的5点到7点左右的时段，是身体的高速排毒期，这时皮质素分泌加强，这就是为什么你会发现早上醒来的时候脸上总是油腻腻的，有些人早上起来的时候会发现眼皮和脸部都出现浮肿的状况，这就是因为此时身体的水分积聚在细胞中，淋巴的循环变得缓慢，所以就会出现浮肿的状况。
【第11句】：【生活百科】现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
【第12句】：【火锅怎么吃最健康】【第1句】：点。肉别过多，尽量要瘦一点的，蔬菜多一些，主食不可少。【第2句】：吃。吃火锅还忌吃得太烫，吃太烫会损伤黏膜。小料中的盐比较多，要少吃点。【第3句】：喝。喝白酒的话，选低度的，适量而止；含糖饮料会增加能量的摄入，建议选择清淡饮料，如菊花茶、大麦茶等。
【第13句】：【9类病人平日最易发怒】【第1句】：甲状腺功能亢进的人；【第2句】：糖尿病人；【第3句】：抑郁症患者；【第4句】：老年痴呆症患者；【第5句】：肝脏受损的人；【第6句】：失眠的人；【第7句】：中风后的人；【第8句】：患有经前综合征的女性；【第9句】：服用他汀类药物的人。
【第14句】：【避开食用“年龄加速器”】有些食物是恐怖的“年龄加速器”。大量食用会让皮肤松弛；【第1句】：奶茶：红茶本身是健康饮品，富含单宁，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效，不利于抗衰老；【第2句】：红肉：牛羊肉等红肉类含有一定量饱与脂肪酸，会在体内产生自由基，破坏皮肤细胞，加速老化。
【第15句】：【培根炒豆角】【第1句】：豆角切成丝，培根切成片，蒜切粒【第2句】：油锅放入蒜粒煸炒至微黄色，下入培根翻炒出油，放入少许生抽炒匀【第3句】：放入豆角丝反复翻炒，放少许糖，加1/4小勺盐，炒均【第4句】：炒匀以后加200毫升的水，盖上锅盖转成中火焖三分钟左右至豆角完全熟透【第5句】：临出锅的时候加少许味精和香油调味即可。
【第16句】：【上班族如何护胃】上班族胃病高发，想护胃，首先要了解胃的四敌五友。四敌：①最怕冷；②怕腌菜；③怕烟熏和油煎食物；④怕酒精。五友：①细嚼慢咽；②吃温润多汁食物；③三餐定时定量；④保持好心情；⑤经常要按摩。
【第17句】：【胃炎患者饮食需要注意以下三点】：1饮食的质量：适当补充蛋白质、维生素丰富的食物，饭菜宜细软而容易消化，避免过于辛辣和太烫的食物；2饮食的温度：食物应冷热适度，并要做到规律进食；3进食的速度：禁忌暴饮暴食，要细嚼慢咽，使磨碎的食物能和唾液充分混合，以减少对胃粘膜的刺激，易于消化。
【第18句】：【空腹喝牛奶为什么不好】有人喜欢清晨空腹喝杯牛奶就当早餐了，殊不知这种做法很不好。食物经过了一晚上的消化吸收，胃肠道里几乎空空的了，如果早晨起来空肚子喝牛奶，就使牛奶还未等被机体充分的吸收，就顺着空空的胃肠道排了出去，造成营养的极大浪费。所以喝牛奶时最好吃些饼干面包或花卷馒头等。
【第19句】：【经期狂爆痘都是缺锌惹的】不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种导致发炎和感染的酶，减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以想要杜绝经期痘痘，就多吃点高锌食物吧!推荐食物：杏仁、牛肉、海带、眉豆、干贝、黑芝麻、扇贝。
【第20句】：【豆浆的营养价值】豆浆含有人身体所必需的8种氨基酸和维生素B。豆浆还具有保健功能和美容作用。1，强身健体。【第2句】：防止糖尿病。【第3句】：防治高血压。【第4句】：防治冠心病。【第5句】：防止脑中风。【第6句】：防治癌症。【第7句】：防止支气管炎。【第8句】：防止衰老。【第9句】：防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
【第21句】：【吃感冒药啥时候停】【第1句】：看疗程。得了普通感冒，通常在5—10天内就可以恢复，如果感冒症状持续10天以上，最好停服感冒药去医院就诊。【第2句】：看症状。如果服药期间出现皮疹、红肿、持续头痛，或明显困倦等情况，最好停药，请教医生或药师。
【第22句】：【夏天吃苦胜似进补】夏天湿热，适当多吃点苦味食物有助于化除人体内的湿邪。如苦瓜排骨汤这道菜老少咸宜，脾胃虚弱者用苦瓜煲汤，味道不那么苦，也可避免伤脾胃，同时有清热生津的作用。做法：将苦瓜切成块用开水灼过，再用油、蒜爆炒以减弱其寒性，然后再与排骨同煲至熟烂，出锅前放盐调味。
【第23句】：女人如花，沉静的女人是茉莉，淡雅幽香；纯洁的女人是百合，素气雅致；高贵的女人是牡丹，雍容华贵。春回大地，百花盛开，愿所有女人如春日里苏醒的百花，生机勃勃，健康美丽，充满活力，大家三八妇女节快乐。
【第24句】：【吸烟是优生优育大敌】女性吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能,引起月经不调,过早绝经和不孕.吸烟女性即使怀孕,亦易引起流产,早产和死胎,所生小孩体重比不吸烟者轻得多.男子吸烟往往会使精子减少,每天吸烟20支,精子存活率仅为50%.并出现多种畸形的精子.文案基地
【第25句】：【晨起9件事帮助抗衰老】早起做好这些事，就能轻松拥有健康身体，还可延缓衰老哦!①在床上多赖上五分钟②掀开被子透风之后再整理③深层清洁④按摩⑤排晨便⑥喝杯水⑦洗个澡⑧积极的心理暗示⑨吃好早餐。
【第26句】：【消灭打嗝5秘法】【第1句】：吃一大口醋（红白皆可），立竿见影。【第2句】：深吸一口气，憋住，弯腰90度，缓慢呼气，重复10—15次。【第3句】：用干净勺子把舌头压住，几分钟后打嗝会停。【第4句】：喝一大杯温水。【第5句】：抱双膝并压迫胸部。
【第27句】：【五指梳头】古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳。
【第28句】：【捏鼻根法治疗慢性鼻炎】用拇食指轻捏两目内眦的睛明穴，然后逐渐向下沿鼻两侧捏至鼻翼上方，反复多次。在操作时鼻根处有酸、麻胀的感觉，可向鼻内、眼球放射，治疗后鼻与眼睛有轻松舒适的感觉。本法主治鼻炎、鼻窦炎，还可用于治疗近视、夜盲等眼部疾病。
【第29句】：【午睡3大禁忌】【第1句】：午睡时间不是越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜。【第2句】：午睡不要随遇而安。不要因为午睡的时间短，就随便选择一个地方就睡觉，特别是不要在有穿堂风处睡觉。【第3句】：不要坐着或趴着打盹。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。
【第30句】：【胃真的会被撑大】正常进餐后胃容量约1500毫升，吃撑后为2000毫升。经常让胃处于扩张状态会减弱其伸缩功能，空腹时胃壁易松弛，产生同样张力所需食物越多。饭量过大的人，首先要改变饮食结构，多摄入低能量食物，增强饱腹感；其次要细嚼慢咽，让大脑有时间感觉到饱；最后少食多餐，每顿七八分饱。
【第31句】：【黄芪炖鸡】黄芪15g枸杞12g红枣8颗生姜5片鸡1只。把鸡开膛后洗净放整只放入锅中，黄芪、枸杞、红枣洗净，红枣去核。将全部材料放入瓷锅中，加入水煮沸后慢炖两小时即可服用。此汤老少皆宜，对气虚血弱，时常感冒者很有益，增强体质，使面色红润。感冒发烧或体内有实热时，忌用。
【第32句】：这是个现实，我得面对这个现实。一辈子很长，我不想一个人走，要更加真诚，更加热爱生活。我要每天都健健康康地，快快乐乐地，我要努力工作，我要努力改善自己，就是为了那一天那个人出现我不会错过。
【第33句】：【九招让你拥有超强记忆力】【第1句】：每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭；【第2句】：经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）；【第3句】：戴上耳机上下楼梯；【第4句】：放开嗓子大声朗读；【第5句】：左手端茶杯；【第6句】：听不同类型的歌；【第7句】：在陌生的地方散步；【第8句】：多咀嚼；【第9句】：一天十次手指操。
【第34句】：【吃火锅放点生姜能去火】很多人喜欢吃火锅，可是有的在吃火锅两三天后，常常会出现咽喉、牙龈肿痛，舌尖、口腔溃疡、腹胀痛、腹泻、呕吐，甚至消化道出血等症状，有医学专家称之为火锅综合征。但是如果能在火锅的食物搭配上下些工夫，就可以减少这些症状的产生。
【第35句】：【吃夜宵遵循四个原则】合理的夜宵应该满足以下几个要求。首先，要低脂肪，少能量，营养价值高一些；其次，要容易消化，不给胃肠增加负担，不影响餐后的工作；第三，要有足够的体积和足够的饱腹感；第四，不要引起兴奋，最好有利于入睡，并且吃起来令人愉快。
【第36句】：【吃这10种蔬果时，一定要注意！】①樱桃、苹果：果核含有氰化物，大量可致呼吸困难、肾衰竭等；②豆角：两头和荚丝含植物血球凝集素和皂素等，破坏红细胞及凝血功能；③鲜黄花菜：根部含秋水仙碱，氧化后有毒，破坏细胞分裂能力；④土豆：皮含茄碱，刺激胃肠黏膜，麻痹神经。
【第37句】：【杀伤性叫醒小心慎用】【第1句】：愤怒大喝"还不起！"足以摧毁一个幸福的早晨。【第2句】：一把拉开被子，严重摧毁睡眠安全。【第3句】：粗暴的拍打，马上激怒一头温顺绵羊。【第4句】：反复唠叨不断叫唤，切换启动的过程不断被打断。【第5句】：生活噪音叫醒，烦躁的醒来。上乘方式：用愉悦的刺激（音乐.阳光.饭香.轻抚）传达醒来的信号。
【第38句】：【健康建议】大笑降血压；吃早餐更苗条；睡七小时助长寿增强记忆力；床上休息不利于背部健康；颜色鲜艳的果蔬消炎护眼；牙线洁齿防心脏病；深呼吸使人警觉；瑜伽缓解压力；孤僻易衰老；肥胖减少雄性激素；绿茶洗发去屑；存钱增强安全感；锻炼防治阳痿；跳舞锻炼神经
【第39句】：【久坐白领敲敲大腿】白领久坐易痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等。平时要多敲大腿两侧：伸直双腿，从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组，有助刺激胆经，促进胆汁分泌，使血气上升。
【第40句】：【6类食物加快代谢防生病】【第1句】：蓝莓、茄子、紫甘蓝、紫米等富含花青素的食物。【第2句】：红豆、绿豆、燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷杂粮。【第3句】：菠菜、小油菜等富含维生素K的食物。【第4句】：西兰花、大白菜、芥菜、芥蓝等十字花科蔬菜。【第5句】：动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等富含维生素A的食物。【第6句】：辣椒、花椒等香辛料。
【第41句】：【冬季治疗感冒的12个方法】【第1句】：热水泡脚；【第2句】：生吃大葱；【第3句】：盐水漱口；【第4句】：冷水洗脸；【第5句】：按摩鼻沟：两手对搓掌心热后按摩迎香穴十余次；【第6句】：鼻子插葱；【第7句】：白酒擦身；【第8句】：可乐煮姜；【第9句】：呼吸蒸汽；【第10句】：热风吹面；【第11句】：蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋：1两香油加热后打入1个鸡蛋。12个对付感冒的方法，你可以试试哦！
【第42句】：【敲敲小腿按按足三里穴可调养脾胃改善气色】脸色发黄多与脾胃功能减退有关。小腿上有些穴位与脾胃经有关，按摩有利于调节脾胃功能，进而改善脸色。比如足三里：位于小腿前外侧，膝盖下方一点。足三里比较重要，可找对位置重点按摩。但小腿上还分布有其他穴位，没事的时候，整个小腿都敲敲也有好处。
【第43句】：【预防感冒】：莴笋和菜花不正确的哦。菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有白色入肺之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎。
【第44句】：【晨起洗澡洗头、喝冷水、游泳都是非常错误的生活方式】早晨人体的阳气刚处在启动阶段，这时候应该助其生发（比如可以喝温热的红糖姜水），身体这时受寒凉的话会严重伤阳气，如果经常这样做的话身体必定要出问题。若非要洗澡，请适当提升水温。
【第45句】：鱼刺卡喉：较轻者用好醋喝一口即可。如果不行，可用鸭口水一调羹喝下，鱼刺可自动化掉。（取鸭口水法：用一片生姜，放入鸭嘴内，再将鸭倒吊，鸭即流口水）。流鼻血：藕节*、芦根*等量，一起切碎，煎一碗水一次喝下，一日二次，连用5日，清热止血，永不复发。
【第46句】：【四种情况需切除扁桃体】扁桃体有一定的免疫功能，但有下列症状应考虑切除：①扁桃体过度肥大，妨碍呼吸。②反复急性发作，有扁桃体周围脓肿病史。③长期低热，全身检查除扁桃体炎外无其他病变。④由于扁桃体炎导致的肾炎、风湿等病。
【第47句】：【怎么吃蔬菜防癌作用最大】健康防癌的蔬菜如果吃的方式不对，也有可能致癌。利用不同食材营养素的不同，就能抑制亚硝胺的生成。平时吃绿叶蔬菜、萝卜等含硝酸盐的蔬菜，只要搭配富含维生素C的果蔬，或搭配富含维生素E的坚果、如杏仁及橄榄油等，或搭配富含优质蛋白的瘦肉、豆类、腰果等食用即可。
【第48句】：【正确洗手六步法】①掌心相对，手指并拢相互摩擦；②手心对手背，沿指缝相互搓擦；③掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；⑤一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；⑥弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦；⑦指尖摩擦掌心或搓洗手腕，交换进行。正确洗手才能抵挡细菌，为健康转！
【第49句】：【这些情况下吸烟危害倍增】【第1句】：熬夜：熬夜时吸烟会使血液黏稠度比正常时增加8倍以上，易诱发急性心脑血管疾病。【第2句】：饭后：饭后胃肠蠕动频繁，血液循环加快，这时吸烟的危害相当于平时的十倍；【第3句】：饮酒：饮酒时吸烟,粘附在口腔、咽喉上的烟油随酒下肚，烟气中的烟碱焦油溶于酒精中，会迅速被吸收到血液。
