抖音账号素材大全说到心坎的

【第1句】：【职场箴言】有人认为伸懒腰是一种懒惰的表现，这是没有科学道理的。实伸懒腰对经常坐着工作的上班族的身体是有好处的。懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。

【第2句】：【草莓茶巾包】鸡蛋，白糖，水，油搅拌好；加入过筛好的低粉搅拌均匀；再过滤一下，将颗粒大的粉类过滤掉；平底锅中小火，放入两小勺子面糊，摊圆；一会儿，面饼烙好了，就可以取出；准备奶油，与草莓粒，奶油取少许放在面饼中间；再在奶油上放入草莓粒；包成一个小烧麦的形状就可以了。

【第3句】：【人生励志文案】世上许多事情是我们难以预料的，总会遇到很多不如意的事。们不能控制际遇，却可以掌握自己；我们不知生命有多长久，但我们却可以安排当下的生活。豁达的心境、睿智的头脑、坚强的意志度过生命中的不如意，迎接你的必将是一片晴朗的天空。

【第4句】：【饮食与情绪】维生素B1被称为精神性维生素，它对神经组织与精神状态有一定影响。果人体缺乏维生素B1，就可能会变得脾气暴躁、喜怒无常。时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、苦荞、全麦面包等等，这些都是富含维生素B1的食物。量少喝酒也能减少维生素B1的流失。

【第5句】：【吃撑后3食物助消化】【第1句】：红酒。酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。醋。饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。水果。含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃与樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。

【第6句】：【人生需要懂的8大观念】①春天，不是季节，而是内心；②生命，不是躯体，而是心性；③人生，不是岁月，而是永恒；④云水，不是景色，而是襟怀；⑤日出，不是早晨，而是朝气；⑥风雨，不是天象，而是锤炼；⑦沧桑，不是自然，而是经历；⑧幸福，不是状态，而是感受。

【第7句】：【心理学文案】越是不能放下的，越容易失去；越想牢牢抓住的，越消失得快。想拥有的，常不属于你；越想把握的，常已失去。是看重，越得不到；越是在乎，越抓不住。些想要的东西，大都不在你的身边，人生总是在追逐中不断修行着，在得失中不断感悟着。有懂得放下，才能把握当下。

【第8句】：【洋葱的妙用可不止一点点】洋葱除了能杀菌与增强免疫力，还有很多其他功效。将切碎的洋葱放置于枕边，其气味会发挥镇静神经、诱人入眠的神奇功效；【第2句】：感冒时，喝加了洋葱的热味噌汤，可发汗退烧；【第3句】：若鼻塞，以小片洋葱抵住鼻孔，其刺激气味会促使鼻子畅通。葱内含挥发性硫化物，食用过量易胀气。

【第9句】：【男人比女人更怕分手】澳大利亚昆士兰理工大学研究者对2000名恋人进行了为期5年的跟踪调查，在分手恋人中，男性更容易通过酗酒、吸毒等方式排解痛苦。性还经常试图掩饰他们的痛苦，很少向人倾诉。分手后，女性能较好地适应关系的结束，因为她们会提前一开始考虑分手的可能性以及应对方式。

【第10句】：【治失眠小窍门】将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。心脏病】每天早晚各吃菠萝50克，5-7天效果最佳，2年左右不会犯病，犯病以后，再接着吃一次，病重者每天吃二次，可以稳固病情。

【第11句】：【避免老板抱怨？猜猜老板的心态】很多员工从领导办公室出来后都悻悻然地抱怨老板难伺候、怎么做他都不满意,其实，若在进门之前能换位思考一下，以老板的姿态要求自己，这样的抱怨就不容易说出口。老板心态”会要求你这样作为：不计较延长工作时间、行动在老板前面、时刻勉励自己。

【第12句】：【为什么春天掉头发多】都说春季万物生成，新陈代谢旺盛，怎么自己的头发就不见长，反而掉得更欢快？从头发的生长规律来看，一个人的满头秀发中，约有85-90%其实正处于生长期，9-14%则处于休止期。天新陈代谢快，头皮和头发的代谢也快，长得快掉得自然也快，如果正好赶上休止期，掉得就会比较多。

【第13句】：【最佳走路锻炼时间】什么时候走路锻炼最好？专家指出，下午4时以后与晚上是运动的最好时间，这时关节灵活，体力、肢体反应与适应能力最好，心跳与血压也较平稳。得提醒的是，如选择晚饭后走路，应在饭后半小时至睡前两小时范围内进行。

【第14句】：【人生智语】仁义礼智信。会做人是一门学问，一个人幸福的保证。人曾说过：说该说的话；先为别人想；沉得住气。缩了做人的道理。话不仅用嘴巴，更要用脑子，控制住自己的嘴巴有益于别人，保护了自己；为别人想,利益了别人也利益了自己；沉得住气是成大事的必备前提,以静制变,从容不迫,方能化险为夷。

【第15句】：【如何制定目标管理】【第1句】：上司与下属共同参与制订；【第2句】：下一级的目标必须与上一级的目标一致；【第3句】：所设定的目标必须是符合SMART原则，即具体的，可衡量的、可接受的、现实可行的、有时间限定的；【第4句】：关注结果【第5句】：及时的反馈和辅导；【第6句】：以事先设定的目标评估绩效。

【第16句】：【博士硕士学士起源】博士、硕士、学士古已有之，不过和现在的含意不完全相同。士，源于战国时代，当时是一种官职，也就是博通古今，知识渊博的人。士，最早见于五代时期，指那些品节高尚，博学多识的人。士最早出现于周朝，原本是指那些在学堂读书的人，后来逐渐变成文人学者。

【第17句】：【爱情的文案】真正的爱情，不是付出全部，而是让自己成为更好的人。一个人没有回应，与其乞讨爱情，不如骄傲地走开。爱情里，最在乎的一方最后往往输得最惨。个让你开心一辈子的人，才是爱情的目标。好的，往往就是在你身边最久的。以选爱人的标准，只要三样：不骗你，不伤害你，和陪着你。

【第18句】：【富翁是怎么来的？】新的自己=钱+原来的自己。学等式换算一下，钱=新的自己-原来的自己。就是说，如果你想拥有更多的财富，你就得改变得越多。的自己与原来的自己差别越大，差值就越大，你的财富就会越多。1世纪，人们必须做的三件事：学习、改变、创业。

【第19句】：【人生感悟的文案】人生一世几十年，仿佛是岁月久长。细一细想，也不过如同梦幻泡影，转眼就完。何权位财产，也不能永久据为己有。能永远占为已有的，就是学问与名誉。阀强盗，能夺人之权位，杀人之肉骨，分人之财产，而不能夺人之学问，不能灭人之名誉。史中，这种证据说不胜说。

【第20句】：【创业老板不能犯的错误】土匪式的企业文化。营企业老板如山寨大王，生于青萍之末，长于江湖之野，走的是匪文化路线：关上山寨大门，老子天下第一；冲出山寨掠财，碰壁拐弯，见缝就钻。的是人生痛快，少一份使命精神；既没有经济上的长远目标，也没文化上的成熟主张。

【第21句】：【如何根据肤质来选择底妆产品？】油性肌可以选择慕丝粉底/水粉底/粉凝霜/固状粉底；混合肌或者干性肌可以选择润泽型粉底液/粉底霜/BB霜；一般性肤质可以选择粉底液/粉凝霜/BB霜/粉饼。外蜜粉定妆比较适合有遮瑕过的底妆，如果是干性肌干粉类产品则越少越好。

【第22句】：【招聘流程的6个重要关键点】1）对症才能下药-招聘渠道要精选；2）重点就要突出-信息发布要讲技巧；3）谁也不愿意等待——等待地点要费心；4）寒暄，谁都喜欢——面试发问要铺垫；5）察言更要观色——面试观察要两不误；6）策马不忘扬鞭——招聘评估要及时。做到了多少？

【第23句】：【那些炒出来的霾】厨房油烟的暴露已经被确证增加了妇女1至3倍的肺癌风险，烹调中不使用排风装置的妇女，罹患肺癌风险的可能性增加了3至12倍。醒：炒菜时尽可能以油锅冒烟为极限，不要使用重复烹炸过的油，不要贪图好看，使用高高在上的欧式抽油烟机。

【第24句】：【活血化瘀食物】①黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能；②洋葱：辛温，归肺、肝经；③生姜：促进血液循环、健脾与胃、杀菌解毒的作用；④大蒜：抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成；⑤醋：活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒。

【第25句】：【女人幸福文案】舌头与牙齿再好，也有打架的时候，哪怕最恩爱的两个人，都会有一段不与的时期。日子本身就是一种细水长流的事情，两个人在一起久了，就会有起腻的时候，恋爱的时候有磨合期，结婚后有七年之痒，女人要幸福，就应该学会平稳度过生活中的不稳定时期。

【第26句】：【成功励志文案】在困难面前，如果你能在众人都放弃时再多坚持一秒，那么，最后的胜利一定是属于你的。定的信念是获取成功的动力。多的时候，成功都是在最后一刻才蹒跚到来。此，做任何事情，我们都不应该半途而废，哪怕前行的道路再苦再难，也要坚持下去，这样才不会在自己的人生里留下太多的遗憾。

【第27句】：【强势的人未必是强者】一个真正聪明的人，是懂得如何让自己委曲求全的人。者易折，柔则长存。有人说：任性是事业最大的敌人。随着年龄增长，我们应该学会完善自己的个性，控制自己的情绪。然这有点痛苦，但如果想要成功，就要记住：成熟的人做该做的事，而非只做喜欢的事。

【第28句】：【贴敷治疗经期流鼻血】经期流鼻血又称为倒经，其病因病机主要是血热，冲气上逆，迫血妄行所致。泉是药敷法的常用穴位，为肾经的第一个穴位，功擅引火下行；大蒜入脾胃肺经，性温，贴敷于涌泉穴，平上逆之气血。法：把大蒜捣碎，敷在脚心的涌泉穴半个小时，鼻血即可止住。

【第29句】：【HR必读的几本经典人力资源管理专业书目】【第1句】：《人力资源管理》；【第2句】：《组织行为学》；【第3句】：《终极培训班手册》；【第4句】：《任职资格与员工能力管理》；【第5句】：《人员选拔与聘用管理》；【第6句】：《绩效指标设计方法》；【第7句】：《寻找隐性收益：培训投资回报评估方法》。

【第30句】：【获得重大职务晋升的十种方法】【第1句】：利用战略的转变；【第2句】：参与到关键任务的程序中；【第3句】：向管理层提出尖锐的问题；【第4句】：争取一个“交际广泛的”职位；【第5句】：从大处着眼；【第6句】：推销你的重大想法；【第7句】：倾听你的心，而不是你的耳朵，【第8句】：友好、真诚、开放、灵活；【第9句】：贴近客户；【第10句】：不要絮絮叨叨。

【第31句】：【马云：公司最难过的关是创始人的境界】绝大部分公司创始者天性害怕失去对公司的控制权，创始人对公司的控制主要有两大误区：1．总认为自己比公司里任何人都爱这家公司，最了解这家公司；2．觉得只有通过控制股份来控制公司的决定权。实这两大误区会大大阻碍你公司的发展和成长。

【第32句】：【心理学：便利店里的陷阱】【第1句】：销路最好的饮料放在商店的最里面：让你多逛会；【第2句】：相互关联的物品要摆在一起：激发你需要，让你多买一点。收银台前总会有零食：让你买本来自己没有想买的东西。店摆放结构的设置周密地，千方百计诱导顾客消费更多的钱。平时发现这些秘密没？

【第33句】：【初入职场必知潜规则】1，别指望伯乐从天而降，拜你为上卿。力是干出来的2，别指望进办公室就成为香饽饽，好人缘是不计较出来的3，别指望偷奸耍滑老板没啥反应是你聪明，老板通常是积攒型的4，无论是散播报怨还是说人坏话，你要相信群众的眼睛是雪亮的。持良好心态，积极干活吧。

【第34句】：【刘永好：创业生命中五个惊心动魄的故事】第一个故事：傻子瓜子与胎死腹中的刘氏音箱；第二个故事：利用政策养鹌鹑养了全世界第一；第三个故事：拒绝被收购的国有企业的下场；第四个故事：为了生存差点把把产权送给国家；第五个故事：借助互联网创新的新创业机会。

【第35句】：【红枣食疗方】①红枣60克，芹菜200克，洗净加水煮开，每日分次食用，有防高血压、头晕、头痛的作用。红枣5克，银耳10克，白糖适量，将红枣、银耳洗净，炖至熟软，加白糖每早晚食用，可防心血不足而引起的神经衰弱症，达到养阴补血安神的作用。

【第36句】：【生活】佛的四句话：【第1句】：无论你遇见谁，他都是在你生命中该出现的人。无论发生什么事，那都是唯一会发生的事。有应该，不应该。不管事情一开始于哪个时刻，都是对的时刻。已经结束的，已经结束了。发生的事情，体验了，收获了，就是这件事的意义，无需重复纠结，最好是放下，持续前进。

【第37句】：【交往哲理】无聊的，不是生活，而是你自己。你百无聊赖，对生活懈怠、消极、不思进取、得过且过的时候，你就最容易受到无聊的感染。对无聊，我们唯有积极应对，从杂乱的生活中翻出落满灰尘的人生目标，搞清楚自己此时此刻该做什么、不该做什么，去交往那些有意思的人，去做那些有意义的事。

【第38句】：【舌尖上的营养学】《舌尖上的中国》第二季第二集展示了古法榨油，这种土榨油虽然味香，但存在着诸多的缺点，但不推荐作为长期的家庭用油：①出油率低。加热温度控制过高，很容易产生苯并芘。杂质多烟点低。易变质不易保存。芥酸和硫苷含量高。

【第39句】：【职场法则】【职场生存法则】【第1句】：人与人间交往都是建立在相互理解、相互包含基础上的，总依从自己的意志的人很难生存。表面上看起来傻的人不一定傻，不能被表面的知识迷惑。注意裙带关系，现代职场中依靠裙带关系谋得工作已是见怪不怪了。保守隐私，因为在办公室会有太多的嚼舌的机会。

【第40句】：【这个世界没有十全十美的女人】漂亮的不下厨，下厨的不温柔，温柔的没主见，有主见的没女人味，有女人味的会乱花钱，不会乱花钱的不会打扮，会打扮的不放心，放心的，肯定不能看...所以说，拥有两种以上条件的就是好女人，三种以上，就是极品了，四种以上的女人，对男人来说叫挑战。

【第41句】：【职场之人生之终极目标】罗马非一日建成，莫斯科不相信眼泪，职场不同情菜鸟。悟者悟至，自嘲者嘲掷.苦心经营者，他日终正果。势恰是你的短板，思维敏捷但不严谨，行为超预但无章法。调的不是避短而是扬长，系统而周密有序，固己而运筹有度。人打工初级学习积淀，中级操练兵马，终极平台战略。

【第42句】：【生活感悟】有些事是否能引来麻烦和烦恼，完全取决于我们如何看待和处理它。总拿什么都当回事，别去钻牛角尖，别太要面子，别小心眼。在意，就是一种豁达、一种洒脱。记是一种能力，也是一种智慧。有学会忘记，生命才能洒脱自在。生快乐常在的秘诀就是善于忘记。

【第43句】：【朋友圈人生哲理感悟文案】#人生三层次#第一是衣食住行，生存生活，这是物质文明层次。二是工作与事业，致知修身齐家治国平天下，这是人文精神文明层次。三是德性，即人性。性既是个人的，也是古今中外人类共同的，这是人生最高的哲学文明层次。德性的层次进入更高的境界，是人生的最终归宿。

【第44句】：【职场上司】人这一辈子啊，全凭撞运气。对了方向，鲜亮一辈子；撞对了环境，舒坦一辈子；撞对了时运，富贵辈子；撞对了爱好，充实一辈子；撞对了上司，安稳一辈子；走过的生活并不完美，太完美的也就不是生活了！有时候，你感觉很累，是因为想得太多。

【第45句】：【身累与心累】身累，是一种充实；心累，是一种空虚。论是主动地追求，还是生活所迫，劳累都是为目标奋斗的结果。目标并为之奋斗，这就是人生的一种充实。管是生活的重压，还是心的迷失，心累都是因为心无所依，这便是一种空虚。不怕身累，就怕心累。

【第46句】：【一件事情做不成的原因】第一，事情本身没有想清楚(定战略)。果要做，做到什么效果，何时做，谁做，什么方式做，动用什么资源做。二，做的过程在目标不变的情况下没有动态调整。三，没有每天尽最大的努力并且用心做。四，做事中总的协调和各部门配合机制以及接口有问题。

【第47句】：【人生的多个贵】人以正为贵！家以和为贵！师以严为贵！友以诚为贵！书以理为贵！学以精为贵！官以廉为贵！花以洁为贵！穷以志为贵！富以劳为贵！文以真为贵！画以神为贵！山以青为贵！水以秀为贵！心以广为贵！物以稀为贵！情以纯为贵！博以为贵！

【第48句】：【交往金句】忧虑对我们的影响，远比我们意识到的要严重得多。虑影响我们做事的动机。虑通过影响我们的集中程度、记忆力和对未来、对自己乃至对世界的看法来影响我们的思维。虑时，我们的想象也是黑暗、受困的。虑使我们不想与其他人交往，短时间内丧失交往能力。

【第49句】：【职场文案】一名员工的价值，取决于其不可替代的程度。于一些岗位，企业往往愿意提供很高的待遇，这是因为胜任该岗位的人很少。旦该岗位的员工离职，企业很难以大致相当的成本聘用到同等水平的人才。谓“千军易得，一将难求”，企业重视那些不可替代性很强的员工，以保证取得较好的经营业绩。