【第1句】：【职场法则】口袋职场【如何处理职场矛盾？】【第1句】：先搞清矛盾背后的问题：沟通不畅还是情绪失控，或者其他？反思精神是前提；【第2句】：重新定义你的底线：别忘了不要和公司和老板的底线冲突；【第3句】：将心比心，这个太重要了；【第4句】：不可忽视的重要性问题：不重要的矛盾就选择淡忘吧；【第5句】：将矛盾视为加深了解的机遇。
【第2句】：【职场法则】口袋职场【写给工作不超过5年的求职者】1）要有明确的职业方向，找你要找的工作职位，而不是随便什么都行；2）研究自己的人格特质和爱好，做自己喜欢的事效率是不喜欢的n倍；3）面试前要研究应聘的公司和职位，特别是二面；4）抓紧时间充电，未来工作越来越专，但对人要求越来越复合。
【第3句】：【职场法则】生命是自己的，不必用别人的标准来衡量自己的人生。图让所有人都喜欢自己，是徒劳无功的。心倾听自己内心的声音，做好真实的自己。场上，让上司、客户的满意平衡，有一头对你满意，你就工作不心累。家庭，他人都是因为喜欢你而对你不满意，多沟通，多交流，家里最大的不满意是缺乏交流心声。
【第4句】：【职场法则】我们接触过的，需要职场心理咨询的大部分朋友都是女性。性天生情感细腻，对事物、感情比较敏感，较男性易受外界环境影响。往一些女性被职场中的琐事困扰，对于一些人和事过于斤斤计较，对负面因素总是耿耿于怀，每每处事总要考虑东家墙、西家窗，即使表面看似平静，内心的抑郁总会挥之不去。
【第5句】：【职场法则】职场：职场内就要每天都要有目标的做事，要有可以学习的地方，可以使自己进步，因为除了挣钱以外，职场还是我们用来提升自我充实自我，发挥自我价值的地方。果你有一个精明能干的上司，那么也是一种无形的职场财富，因为可以在他身上学到很多宝贵的优点和经验。要尽可能多去接近并学习这些。
【第6句】：【职场法则】职场懂得思考才能成就智慧：1)能把厚书看薄是聪明人，因为他找到方法；2)能把薄书看厚是智慧人,因为他学会思考；3)聪明人能在万花筒般的世界中找到自己颜色；4)智慧人能在物欲横流的社会中守候自己灵魂,5)没有必要对这个世道抱怨愤懑，明白了自我的渺小，紧紧把握你所要的生活。
【第7句】：【职场法则】职场心法：相对于人的一生，短暂与长久都是相对的，也是相互影响的。心做事能够耐得住一段时间暂时的寂寞的人，往往可以得到较长时间的精彩人生！用历史的眼光看，付出与得到往往是正比例的。不得意的时候，要学会养精蓄锐，丰富成长自己。相信付出一定会有回报，没有回报是因为努力还不够。
【第8句】：【职场法则】职场心法八：想到做到=（可能）得到。而思，不如起而行。功之路就在脚下。要被自己的想法束缚，当遇到问题时到实践中去寻找解决的办法，不要把自己关在屋子里想。法是在实践中找出来的，不是靠异想天开找到的。好比失业者一样，要多去人才市场走走才可能有出路，在家等单位电话是不现实的。
【第9句】：【职场法则】职场新人如何缓解生存压力：一定得换一个角度思考问题，以积极的心态面对现实，经常给自己做一些积极的心理暗示。如，自己能在大上海立足，已经很了不起了！比起找不到工作的人，我已经好很多了！否则，负面情绪增多最终会引发抑郁症。有拥有乐观的心态，才能争取获得更多的加薪晋级的机会。
【第10句】：【职场法则】职场文案：人生之高度，一靠实力，这是你与人抗衡的话语权，没有底气的愤怒毫无意义；二靠选择，做对事只能对一时，选择对可以对一生；三靠坚持，只要持之以恒地做，小事情能够成就大事业；四靠境界，觉得生活是刁难，一开始你就输了，认为刁难是雕刻，你总会赢的，失去即得到，挫败即成功。
【第11句】：【职场法则】职场中不顺心，80%以上都因为个人的认知扭曲和拒绝接受职场规律造成的。人认为职场人都是演员，必须戴着面具。是一种片面性的看法，演员是演好规定性的角色，角色之外与同事的关系还要真诚、友善，才能营造良好的心理环境。果一味强调演员与面具，就会离真实的情感和真实的自我越来越远.
【第12句】：【职场法则】职场中的人都会在心中进行一种计算，即自己所获收益与付出是否相等。实，老板计算得会更全面、更精准。感觉从我们身上所获收益小于投入时，就会将我们辞退。老板创造远超过给我们投入的价值对自己更有利（yipinjuzi.com）。为随着老板的不断加大投入，在得到更大物质回报的同时，我们还会得到职务提升的回报。
【第13句】：【职场男性着装常见七大错】【第1句】：夹克肥大臃肿，35岁的人变50岁；【第2句】：皮带太多装饰，喧宾夺主；【第3句】：牛仔裤配跑步鞋，不是人人都能学乔布新的；【第4句】：领带太长，活活变矮5公分；【第5句】：领子软塌塌还想开一粒扣？【第6句】：西服外套不合身，阿玛尼也变地摊货；【第7句】：裤脚太长，除非你想看上去身长腿短。符合几条呢。
【第14句】：【职场升职】世界这么大，能遇见，不容易。时候语言会显得苍白无力，说的再多也起不了多大作用，解释反而成为别人的借口。脆不说，在承担中，用行动来证明事实。微笑的人总让人感到是积极向上的，升职的可能性更大，微笑的人在开会或者约会中面带笑容，人们对你的感觉就会不一样，成功的可能性就会增大！
【第15句】：【职场生活慧语集锦】爱时，爱是浓浓的烈酒，不要吝啬狂歌痛饮，让有爱的心在爱的酣畅中信马由缰。爱时，爱是涩涩的苦酒，不要顾及悲歌痛饮，让失爱的心在病醉中忘怀得失。爱，是一种幸福，因为我永得人爱。爱，也是一种幸福，因为人永失我爱。爱无价，一个人的爱并不需要靠陪衬另一个人的爱来凸显价值。
【第16句】：【职场生活慧语集锦】八味心境如浓茶一杯：第一味爱心：凡事包容，诸事忍让；第二味虚心：谦虚为人，低调做事；第三味清心：寻找心灵的平静；第四味诚心：将心比心，广结善缘；第五味信心：积极心态的力量；第六味专心：使人生更有效率；第七味耐心：机会总在等待中出现；第八味宽心：学会选择懂得放弃。
【第17句】：【职场生活慧语集锦】佛说：对愤怒的人，不以牙还牙，将可得到两个胜利：知道他人的愤怒，而以正念镇静自己的人，不但胜于自己，而且胜于他人。会以豁达的心胸待人处世，不以人之犯己而动气，以祥和慈悲的态度面对一切事、一切人，就能够在世事面前如流水一样，可方可圆，顺其自然，拥有一个幸福的人生。
【第18句】：【职场生活慧语集锦】给予就会被给予，剥夺就会被剥夺。任就会被信任，怀疑就会被怀疑。就会被爱，恨就会被恨。这就是心理学上的互惠关系定律。命就象是一种回声送出什么就收回什么；你播种什么就收获什么；给予什么就得到什么。怎样对待人们，取决于你怎样看待他们，这是普遍的真理，爱别人就是爱自己！
【第19句】：【职场生活慧语集锦】人有天使的一面，也有魔鬼的一面。使的一面，也就是乐善好施；魔鬼的一面，也就是私心杂念。是一个具有七情六欲的人的正常心理，关键是能否及时清理私心杂念，洗涤心灵的污垢，清除魔鬼的一面。魔鬼的一面统领全局时，心灵家园会迷失在灯红酒绿、纸醉金迷中，再也找不回自己的灵魂。
【第20句】：【职场生活慧语集锦】毋庸讳言，心眼用在好处就叫机智谋略，用在坏处就叫阴谋诡计。键要看人们对你这人的心眼产生什么样的心理反应。的心眼是善眼，是明眼，是创造无限机会之眼！所以，只要是好心眼，多多益善！因为每多出一个好的心眼，都意味着比他人多得一个好的机会，同时也使自己多一份防险的保障。
【第21句】：【职场小贴士】身在职场上的每个人都可能会遇到这样的现象，那么，面对职场中的风言风语我们该怎么做呢？首先是不可轻信，更不可随意传播流言，因为这不仅是对同事的不尊重，还会降低自己的人格。国圣贤有云：“闲谈莫论人非；静坐常思己过。在与同事相处的过程中，应该始终以此为准则，管住自己的嘴巴；
【第22句】：【职场箴言】每次下班回来的车上，都会与不同的人邂逅，认识的不认识的，有些人会与你寒暄，有些人甚至来不及寒暄，便就下车走了，每一次坐着看着窗外的街景，每一次车走景移，又何尝不是时间的推移，一个站台，上上下下，人生，来来往往。日如此，便日日如此，如此循环，也是人生所必经的一个阶段罢了。
【第23句】：【职场箴言】乞讨的改叫众筹了，算命的改叫分析师了，八卦小报改叫自媒体了，统计改叫大数据分析了，忽悠改叫互联网思维了，IDC的都自称云计算了，办公室出租改叫孵化器了，圈地盖楼改叫科技园区了，看场子收保护费的改叫平台战略了，借钱给靠谱朋友改叫天使投资了，借钱给不靠谱的朋友叫风险投资了。
【第24句】：【职场箴言】如果有一位工作上受挫的同事不停地在你面前重复同一行为，那么很快你就会发现自己也进入了一个恶性循环，而且没有办法停止。果是出现了这样的情况，对方可能会觉得你没有认真听他说话，从而心生怒气，导致矛盾产生。以这个时候你就不能仅仅是简单地回应他几句，而是要仔细听对方讲话的要点。
【第25句】：【职场箴言】我要有个人和我一起吃饭，只要开心，路边摊也会吃的很满足；我要下班时，有个人在门口等我，然后手牵手一起压马路；我要在我难过时给我个肩膀让我依偎，心里的难过会好很多；我要在我孤单时，有个人给我发短信，让我听你的声音；我要的只是一声乖，一句问候，一句别怕宝贝，我一会就去找你。
【第26句】：【职场箴言】研究发现，当室内温度处于18℃25℃，湿度为45%65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然活氧吧，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。
【第27句】：【职场箴言-下属】不少上了年纪的上司，喜欢一些年轻的下属，既可使自己心境年轻，又可视为宠物，对私人而言，这似乎美妙得很，但是反过来从公事角度看就会发现，上司虽然疼爱你，但事实告诉他，你难以独当一面。以，你的形象必须改变过来，遇上一些小问题，大胆地出主意吧。以为万事禀明上司是尊重他。
【第28句】：【职场之心理学】你跟你主管的关系不好，会不会是因为你穿衣服颜色不对？在跆拳道等比赛中，两名队员水平相当，裁判给红衣服队员的分数比穿其它颜色队员分数高出13%。色被人感知为强势，如果你主管喜欢强势下属，红色是好选择，要显示专业，选择黑、白等冷色系颜色，要让人觉得亲近，选择橘黄暖色系。
【第29句】：【职场之新人如何Hold住职场有妙招】【第1句】：多找与同事的话题，职场新人初入公司的时候首先是要与公司的老同事混熟才能更好的Hold住职场。敏锐的判断力，职场新人初入职场要有敏锐的判断力才能分辩出对自己有利有害的东西。开放的表达自己，把自己最佳的状态呈现在大家面前，这样才能Hold全场。
【第30句】：【职场之文案】1不能吃到烂橘子就说整框橘子都是烂的。我们每个人都在做一件事情:销售。跌倒了没什么，但爬不起来问题就大了。天下不太平，其实不太平的是人心。回避问题的时间越长，所要付出的利息就越多。以什么标准看待事物，将决定你看到什么事物。今天站在哪并不重要，但你下一步迈向哪却很重要。
【第31句】：【职场之箴言：人力资源与创业】【第1句】：不要以为懂了一些人力资源就认为做公司、当老板很简单；【第2句】：人力资源要求的是相才，而创业老板要求是是帅才，起码也得将才；【第3句】：如果想创业，早做准备，抱着先失败三次的心态去创业；【第4句】：不要老想退路，破釜沉舟，百二秦关终属楚；【第5句】：积累人脉是关键，合伙人、客户。
【第32句】：【职业选择的6大因素】【第1句】：个人成长轨迹：过去的学习与工作经历；【第2句】：人格特质：性格决定命运；【第3句】：爱好、特长：特长就是天生干这个的料，不用太大努力就可以做的很好；【第4句】：智商、情商：智商决定深度，情商决定高度；【第5句】：激情：如果一个人没有激情，很难有大作为；【第6句】：工作地点：环境影响眼界。营销兵法
【第33句】：【智言慧语】我们在畅想一个目标的美好前景时会激动不已，一旦涉及到如何完成这个目标的行动是，又往往觉得无从下手，难上加难。多目标就被一个难字卡住了。际上事情的完成不可能手到擒来，目标永远高于现实，从低往高走哪有不费力的道理。键在于规划，在于要充分挖掘自身潜力，制定一个具体可行的计划。
【第34句】：【中层管理者最忌5种意识】【第1句】：地盘意识生怕别人插手自己的领域；【第2句】：帮派意识总想弄几个听自己话的人在身边；【第3句】：山头意识总爱分析高层的派系，并自以为聪明；【第4句】：权术意识拨弄是非，传播是非，随意批评上下级,把权力斗争当工作重心；【第5句】：大我意识所有人围着自己转导致工作无序，管理混乱，执行力差。
【第35句】：【中国传统禁忌】忌右眼皮跳；忌送钟、伞；忌用红笔写人名；忌正月理发；忌走夜路左右乱看；忌晚上晾童衣；忌指神像；家忌载杨柳桑；儿童忌吃鱼籽；新婚忌白衣；忌数字【第4句】：13；孕妇忌利器；忌扣碗；忌分梨吃；忌筷子击碗；忌筷子插饭上；正月初一忌出远门忌秽言；忌呼长辈名字；忌人背后吐痰；忌指月亮
【第36句】：【中药洗脚治胃病】干姜30克、肉桂30克、良姜50克、香附50克，将其用水浸泡15分钟，煮20分钟，待药液温后将双脚泡入药液中，每次20分钟，旧3次；用于胃病暴作，疼痛剧烈，畏寒喜暖，得热痛减，胃痛隐隐或绵绵不断，喜暖喜按者；这种泡脚的药水可以重复使用几次，每次泡脚后应将药水加热。
【第37句】：【专家教你如何拥有好睡眠】人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过，吃得好睡得香曾是人们定义幸福的标准，但现在，吃得好已经不难满足，睡得香却成为一种奢望。个方法让你睡得香：1失眠听点轻音乐；2熬夜补觉，哪怕5分钟；3晚饭吃得晚，就得吃得少；4卧室放苹果助睡眠5抽时间找快乐，多向人倾诉。
【第38句】：【自己的伤痛自己来疗】不要期待别人能抚平自己的伤痛，只有自己把自己说服了，只有自己让自己想通了，才能彻底地根治心病。挫、失误、不幸、磨难…是对生活的理解更为深入，是对人生的内涵更为认识的必由之路。有征服自己的人，才有力量去征服一切。愈一次心灵的伤痛，就等于让心灵升华一次，自胜者强。
【第39句】：【坐公交汽车与职场】位置就那么多，所以站着的比坐着的多；你紧靠着的那个位置，可能到终点都不下；你认为相对稳定的角落，可能晃荡的最厉害；如果被人推转身，那是你挡到别人路了；有的位子总在换，但就是轮不到你；好不容易有位子却还要给老人让座，因为你资历不如人家；终于下车了，家才是你的港湾。
【第40句】：【做父母常犯的13个错误】【第1句】：设过高的期望值【第2句】：只盯着考试分数【第3句】：比孩子还脆弱【第4句】：向孩子发泄不良情绪【第5句】：过分溺爱【第6句】：按自己意愿设计孩子【第7句】：不给孩子说话的机会【第8句】：经常开“空头支票”【第9句】：在孩子面前争吵【第10句】：害怕孩子受挫折【第11句】：常唠叨不休【第12句】：只为孩子活着忽略另一半【第13句】：训斥孩子的错误！
【第41句】：【做个好男人】首先要有责任，不一定要挣大钱，但一定要养家，会生活，要尊老爱幼；不一定要飞黄腾达，但要爱岗敬业；不一定要大男子主义，但大事面前一定要拿得了主意，要大度拿得起放得下；要宽容,不斤斤计较，待人热情体贴；不一定要有多浪漫，但一定要学会宠女人，要敢于保护女人，而不是让女人疼！
【第42句】：A型问题具有的四大特征：客户来电情绪强大、服务部门根本也不知答案、客户重复投诉、谁接谁倒霉，服务部门往往【假装】知道答案是什么，但员工注定犯错，组织还派【假装】知道答案的班组长和质检来辅导，经过一阵神马辅导（倾听需求、语速过快、欠缺技巧是辅导人员啥都不懂的经典用语），员工体验形成。
【第43句】：班组长每月制订班组辅导计划，让自己把抽象工作具体化，班组辅导计划要成功，主管要协助，成功的【5要】：【第1句】：提升目标要单纯，不能过多，【第2句】：问题背后的原因要推敲，跟标竿班组进行比对，【第3句】：辅导对象选择要有策略，关键在抓住时机，【第4句】：措施要简单明了，有效措施绝对是单纯的，【第5句】：要有好的追踪策略。
【第44句】：草根原创精选:【西点军校百年7大行为准则】【第1句】：责任，决不推卸责任，细节决定成败；【第2句】：荣誉，为自己而奋斗；【第3句】：意志，决不惧怕失败，永不放弃；【第4句】：热忱，总在最前面，专注自己所爱；【第5句】：信念，坚持一种信仰，你就能实现目标；【第6句】：忠诚，忠诚胜于能力，遇事全力以赴；【第7句】：竞争，只有第一，没有最好。
【第45句】：留话回电策略要成功有三关键：1先让客户感受到来电很多，需要等待相当长时间，2接电话人员明白表示自己不是【正常】服务人员，是专门留话人员，是额外调来人手，而不是拒绝服务，3有空档第一时间回拨，台新10分钟内先拨我手机，我没接，过3分钟拨我老婆手机（她是我附卡），高度流程化的严格控管。
【第46句】：跳槽指南【跳槽千万不能用的4大理由】1）收入低没干劲：这会使招聘者误认为你很计较个人得失，对工作没有吃苦精神；2）人际关系复杂：对人际关系胆怯与逃避，可能会被认为在人际交往中缺乏协调能力；3）工作压力太大：不能适应高效工作的只能被淘汰；4）与上司合不来：应该是你去主动适应你的上司。
【第47句】：土豪的定义：1，有钱；2，有数不尽的钱；3，钱的总数是没人知道的；4，钱的来源是不透明的；5，光有钱是不够的；6，需要附加爱马仕劳斯莱斯；7，需要贴上人大代表政协委员胸牌，8，需要缴费入学长江商学院交结国学大师和女同学；9，喜爱在欧美各地吃中餐；10，高价购买毕加索三流作品。哈哈】
【第48句】：想象有一家银行每天早上都在你帐户存入＄86,400，可每天的帐户余额都不能结转到明天，一到结算时间，银行会把你当日未用尽的款项全数删除。种情况下你会怎么做？全数提领是最佳选择。可能不知道，其实我们都有这样一个银行，她的名字叫时间。天早上【时间银行】总会为我们自动存入86,400秒。
【第49句】：要提升平均处理时长、客户满意度、一次解决率，在客服代表层次，关键在常见疑难业务的应答话术和应答流程。0％业务，导致80％问题。问题是，谁来定义什么是【常见】【疑难】业务？这是一个三不管地带，质检忙着给人员扣分，运营忙着把电话接起来，培训连新人都培训不完，结果就是让客服代表各凭本事。
【第50句】：医学新发现【闲聊增强记忆力】放假了，别一个人闷着，快和家人、朋友聊聊天吧。国科学家对3610名年龄在24岁~96岁的试验对象进行了研究，结果发现，喜欢参加社交活动，或与亲戚、朋友和邻居经常交谈的人，其认知能力更强。究人员指出，即使每天只和别人闲聊10分钟，就能激活大脑，提高记忆力。
【第51句】：月入7500没安全感【创业十缺，你缺什么？】【第1句】：表面上缺的是金钱；【第2句】：本质上缺的是野心；【第3句】：脑袋上最缺的是观念；【第4句】：机会上最缺的是了解；【第5句】：命运里最缺的是选择；【第6句】：骨子里最缺的是勇气；【第7句】：改变上最缺的是行动；【第8句】：肚子里最缺的是知识；【第9句】：事业上最缺的是毅力；【第10句】：内心里最缺的是胆色。
【第52句】：正能量【如何让团队提升力量？】【第1句】：招贤：团队扩大或有人离开时，在招聘新人时把缺少的角色考虑进去；【第2句】：点将：根据成员的特长具体分配任务，将优势发挥最大化；【第3句】：晋级：激励成员，委派赋予领导角色；【第4句】：青睐：用心关怀成员，激励进步，鼓励创新；【第5句】：嫁接：让成员自由、轻松角色搭配相互取长补短。
【第53句】：职场提示【提升职场价值的4个办法】【第1句】：营造自身口碑：适时的凸显自身特长和做事风格，让领导容易想到你；【第2句】：用诚意展现敬业精神：谈话或会议前做好充分准备，准时完成工作；【第3句】：注意仪表：人们总会把善良、乐观等特质加在整洁的人身上；【第4句】：让自己稀缺起来：某一项能力的稀缺性就是你不可取代的价值。
【第54句】：【“7字型”修容，消灭肉肉脸】脸型较圆，脸颊两侧有较多肉肉的可以采用7字修容法。确认位置：用手摸两颊颧骨往下凹陷的位置，这里就是7的起端；【第2句】：向内刷：从发际线往内直线轻刷，约到颧骨下方位置；【第3句】：刷耳朵边缘：接着沿着耳朵边缘，直接轻刷到耳下；【第4句】：刷脸缘线：最后从耳下沿着脸的边缘线轻刷。
【第55句】：【10个好习惯,让自己不断进步】【第1句】：凡事第一反应找方法，不是找借口【第2句】：永远不说不可能【第3句】：养成记录习惯，不太依赖脑袋【第4句】：用心倾听，不打断别人的话，作个倾听高手【第5句】：每天自我反省【第6句】：每天出门照镜子，给自己自信的微笑【第7句】：节俭定期存钱【第8句】：遵守诚信，说到做到【第9句】：时刻微笑待人处事【第10句】：开会坐前排。
【第56句】：【10年才搞懂的事：老板是这样炼成的。【第1句】：要多读下心理学与管理学方面的书；【第2句】：统一思想与统一目标；【第3句】：用其长，与补其缺；【第4句】：借口与推脱；【第5句】：建立考核标准；【第6句】：差别化管理；【第7句】：员工与朋友的区别；【第8句】：条件差，问题大；【第9句】：不要太认真；【第10句】：干得好还要说得好；【第11句】：要深刻的理解思维的局限性。
【第57句】：【15分钟还睡不着，干点别的】失眠时，如果躺在床上，大脑却很清醒，时间长了大脑与身体就会逐渐适应这种环境，让人越来越难以产生困意。国梅奥诊所睡眠医疗中心主任奥尔森建议，如果上床后15~20分钟仍无法入睡，就必须起床，做一些放松的活动，如听听舒缓的音乐、看看书，等到睡意袭来再回到床上。
【第58句】：【20出头的女孩要知道的事】成功人士独请你KTV泡吧，拒绝吧，你算计不过他们；曾经背叛过你的男人想回头，对其说不；你曾背叛的男人请你回头，对其说不；没有任何一件事，任何一个男人，值得你彻夜不眠或街头买醉，或者买安眠药；女人，光鲜儿就那几年，以后拼的是道行而不只是脸蛋；永远高雅的微笑。
【第59句】：【22~25岁结婚最幸福】大量心理学研究发现，结婚越早，婚姻就越幸福美满，婚姻质量最高。人们更愿意相信自己逻辑：等待的的时间越长，结果越好。究者表明，等待只对22岁以下者有意义，因为早于22岁结婚，婚姻成功率会急剧下降，但22岁以后就无需再等。到30岁以后结婚质量差的风险上升。婚吧！
【第60句】：【3步轻松拥有细腰】【第1句】：双脚并拢站直，双手合掌置于胸前收腹瑜伽；【第2句】：配合吸气，臀部往后坐，尽量将背蜷缩，大腿尽可能维持与空中平行，重心放在脚跟臀部多一些收腹瑜伽；【第3句】：下一个吸气后，将身体渐渐改变，以右手肘抵住左膝盖外侧，感受腹部有一左一右改变的力气，停留5个呼吸后再渐渐回到站姿换边。
【第61句】：【3招让你不怕吃药】【第1句】：先喝水，润湿食管。囊和滴丸容易粘在咽喉和食管上，吃这类药前，可先喝50毫升左右的水，润湿口腔和食管后再服，更易下咽。服药后别急着躺下，建议喝200~400毫升水。仅有助咽下药，还能使其更快到达胃肠道，利于吸收。若药片较大，可咨询医生和药师后，将其掰开或弄碎吃。
【第62句】：【3种人最好远离巧克力】【第1句】：容易胃灼热的人：巧克力含有至少4种容易引起下食道括约肌松弛的物质，包括咖啡因、可可碱、茶碱与脂肪，所以长期受胃灼热困扰的人，尽量远离巧克力；【第2句】：容易头痛的人：巧克力虽然滋味迷人，不过它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首；【第3句】：罹患心血管疾病、糖尿病及过胖的人。
【第63句】：【7个职场信号暗示你会被炒】【小事情成就大事业】请不要认为还年轻可以晚些结婚，爱情是不等年龄的。要因为距离太远而放弃，爱情可以和你一起坐火车的。要因为对方不富裕而放弃，只要不是无能的人，勤劳可以让你们富裕的。要因为父母反对而放弃，你会发现因为这个原因而反放弃的爱情，将是你一生的悔恨。
【第64句】：【CEO必备的能力】1）《西游记》唐僧本无什么本事，只是有坚定西天取经的信念和降服徒弟的能力；2）《水浒传》宋江本无什么本事，只是有坚定被招安的信念和笼络人心的能力；3）《三国志》刘备本无什么本事，只是有坚定当天子的信念和收罗爱将的能力。CEO的必备良药：坚定的信念和聚拢团队的能力。
【第65句】：【HR工具：职责管理（工作分析）的6W1H原则】1）Wh。工作的责任者是谁？2）fowh。—工作的服务与汇报对象是谁？3）Why—为什么要做该项工作？4）What—工作是什么？5）Where—工作的地点在哪里？6）When—工作的时间期限？7）H。—完成工作所使用的方法与程序是什么？
【第66句】：【HR工具库企业激励员工方式方法】1）重赏之下必有勇夫：物质激励是激励的基本方式；2）钱绝对不是万能的：理解、尊重是激励员工的前提；3）让员工为自己喝彩：精神激励效果更佳；4）肚里撑船：宽容是激励员工的催化剂；5）攻心为上：情感关怀是永恒的激励良方；6）生于忧患：没有压力就没有动力。
【第67句】：【HR六大谎言】1）招聘：一周后，我们一定会给你面试通知！2）培训：我们请到行业最有实战经验的培训师！3）员工关系：我们一定会给你满意答复，请相信公司！4）薪酬：工资发放问题，主要是财务问题！5）e-hr管理：这是系统问题，数据没有问题！6）其他：hr政策没有问题，是你们理解不到位！
【第68句】：【HR调查数据：用什么留住员工？】在受访的HR中，1）选事业留人的占53%；2）金钱留人占23%；3）感情留人占15%；其中，在事业留人上，首选通过帮助员工制定未来职业发展目标方式的，占到了参与调查人员的52%，其次为提供培训和学习机会，如在职EMBA培训、工作轮岗等，占到了20%。
【第69句】：【HR最靠谱的五条出路】【第1句】：升职为副总裁、总裁，进入决策班子，做综合运营管理；【第2句】：做职业培训讲师，设计2~3门课程，挂靠两三家培训机构，专门到全国各地做企业培训或公开课；【第3句】：做企业咨询顾问；【第4句】：做猎头顾问，熟悉企业高管招聘流程，了解人性；【第5句】：创业做老板，最好围绕人力资源专业领域创业。
【第70句】：【爱情的能量守恒定律】男人与女人的爱情之和是100，总量恒定。果男人爱女人80，女人只爱男人20，反之亦反。听女人抱怨：我对他100个好了，他却变了心。什么奇怪的，你都100了，他当然是0了。以，聪明的女人是不会让男人感觉她爱他到100的，尽管她可能爱他有120，也只让他感觉到80。
【第71句】：【爱情文案】#错误感情是如何发生的#1．凭假象喜欢上一个人，就如同观众喜欢演员，实际喜欢的是角色，而不是本人。凭想象喜欢上一个人，就如同粉丝喜欢偶像，实际喜欢的是表演，而不是本人。凭动机喜欢上一个人，就如同演员喜欢导演，实际喜欢的是机会，而不是本人。喜欢不该喜欢的人。个错误都是陷阱。
【第72句】：【爱情文案】幸福夫妻婚后要有三次恋爱。一次是婚后特别是有孩子之后。婚燕尔的甜蜜激情很快被繁琐辛苦的生活淹没，此时恋爱，会在风雨同舟中让爱情更加坚固。二次是一方事业有成之后，距离带来危机，此时恋爱让爱情在经受考验中成熟。三次是孩子长大离开后，重回二人世界，在亲情中恋爱，青山夕照霞满天。
【第73句】：【安眠茶】引起失眠多梦的原因有很多，如果不是由疾病引起，且情况不太严重可试试安眠茶：取菊花15克、酸枣仁25克、合欢皮15克、远志10克、玫瑰花10克。药物混在一起，在一天中不停续热水泡着喝，喝到下班为止，这是一天的剂量，经期可喝，孕产妇去掉玫瑰。重失眠甚至神经衰弱者，需到医院治疗。
【第74句】：【按时间与卡路里划分】你在每隔三至四个小时就应该要补充点食物或零食，这样的话你的新陈代谢功能才会被激活。而可以燃烧过量的囤积脂肪。体大约一天摄入卡路里量为1400至1600之间，最好按照下面方法来分配一天的卡路里量：早餐300卡路里；午餐400至500卡路里；晚餐45至500卡路里。
【第75句】：【熬夜上火按两个穴】熬夜容易耗伤阴气，身体就很容易上火，出现头晕，咽喉肿痛，烦热口渴，便秘，小便黄等症状.按两个穴位也助于降火:第一个是照海穴，按压时，感到酸，麻，胀即可；按压时间5～10分钟即可.第二个是涌泉穴，将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起与睡前按摩效果较好。
【第76句】：【摆脱脚臭小窍门】【第1句】：洗脚时，在水中加入米醋15毫升，调匀后将双脚浸泡15分钟左右，每日1次，连续3-5天，脚臭即可消失；【第2句】：葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，每日1次，1周后可除去脚汗引起的脚臭；【第3句】：洗脚时，在热水中加50克白矾，浸泡10分钟左右，可除脚臭。
【第77句】：【宝宝发烧食疗方】宝宝发烧尽量勿急着输液，蔬菜三样保平安：在宝宝生病发烧的时候，轻易不要给宝宝吃退烧药，也尽量不要输液。烧的方子：香菜去叶子留茎和根，3-4根；白萝卜，2-3片；生姜，1-2片；加冰糖加水煮15分钟。温度适中给宝宝喝，宝宝喝下去会出汗退热的。此法无效，立即去医院就诊。
【第78句】：【别总是自己跟自己过不去】学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙.欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封。己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？经常要自己给自己过节，学会找找愉悦的心情。
【第79句】：【不懂穴位不用怕.记准六大保健区】【第1句】：揉小腹有助健脾胃：醒后.睡前揉按小腹.可增加肠胃蠕动.增强脾胃功能【第2句】：捏脚底促进血循环：热水泡脚.可起到温经通络.促进血液循环的作用。搓双耳全身都受益：做好耳部保健.对强肾效果更好【第4句】：推脊椎增强免疫力【第5句】：按腋窝宁神宽心胸【第6句】：拍前胸提高肺功能前胸。
【第80句】：【不敢跳槽的不是好员工】【第1句】：从来不考虑跳的不一定就好员工,离开这个公司,可能他无路可去；【第2句】：从来不敢跳的,不是他不想跳,只是被消磨了斗志没了锐气,得过且过；【第3句】：还不想跳的,不代表你公司有多好,只是他还没发现更好的；【第4句】：主动跳的,不代表你公司有多差,敢于对自己职业人生拼搏的才是好员工。
【第81句】：【不求，但求】①不求，朋友成群，但求，知己一人；②不求，财富无数，但求，够花够用；③不求，万一怜惜，但求，一人懂得；④不求，房子多大，但求，一家温暖；⑤不求，车子豪华，但求，一一生安；⑥不求，才高八斗，但求，思想丰富；⑦不求，人生辉煌，但求，一生无悔；⑧不求阅人无数，但求，有你就好。
【第82句】：【不同阶段驭男绝招】【第1句】：恋爱初期，尽量柔弱一点，让他多帮助你【第2句】：他失意时，鼓励他、肯定他，给他温暖【第3句】：两人关系不明朗时，保持神秘感【第4句】：关系稳固但日久倦怠时，给他弹性空间【第5句】：他向你夸耀时，给他一个鼓励的眼神并保持沉默。他与其他女性正常来往时，保持宽容【第7句】：老夫老妻感觉时，适量吃醋与嫉妒。
【第83句】：【不宜空腹食用的食物】【第1句】：牛奶，蛋白质将直接转化为热量消耗掉，起不到营养滋补作用；【第2句】：西红柿，有较多的果胶、单宁酸，易与胃酸发生化学反应，造成胃结石；【第3句】：香蕉，有较多的镁元素，将对心血管产生抑制作用；【第4句】：山楂，会使胃酸骤然上升，对胃黏膜造成不良刺激；【第5句】：白薯，会刺激胃壁分泌更多胃酸。
【第84句】：【财富从哪来？】新的自己=财富+原来的自己。学等式换算一下，财富=新的自己-原来的自己。的自己-原来的自己=改变的自己！成长的自己！也就是说，如果你想拥有更多的财富，你就得改变得越多。的自己和原来的自己差别越大，差值就越大，你的财富就会越多！21世纪，创业重点两件事：1学习、2改变！
【第85句】：【彩色隐形眼镜vs彩妆--电眼大总结】【第1句】：彩片分单一变色和变色放大两种，区别在彩片越到外缘是否颜色越深，最外圈甚至接近黑色，这样的就具有变色放大双重效果。彩片和眼妆颜色搭配可以紫色彩片搭配紫色眼妆，不过也有简单法则可循，既暖色调彩片都可与咖啡色眼妆搭配，冷色调彩片可与灰黑色眼妆搭配。
【第86句】：【餐后绝不能做9件事】①吃水果：致非碘性甲状腺肿；②喝茶：致缺铁性贫血；③吸烟：加速有害物质吸收；④饮水：使胃内压增加并稀释胃液致消化不良；⑤喝汽水：冲淡胃液降低食欲，产生二氧化碳致急性胃扩张；⑥吃糖：肥胖；⑦剧烈运动：致胃下垂和消化不良；⑧看书：可致胃胀胃痛等；⑨洗澡：致消化不良。
【第87句】：【茶水煮饭有助消化】茶水煮饭的方法：将茶叶1～3克，用500～1000克开水浸泡5～10分钟，过滤茶渣，用茶水代替自来水煮饭即可。水煮饭适合以下人群：【第1句】：消化不良者，茶水中含有芳香族化合物，能溶解食物中的脂肪，茶水中酚类物质能促进人体消化酶生成。牙周炎患者。心血管疾病患者。癌症患者。
【第88句】：【禅意人生】【第1句】：若是无法成就大事，就用伟大的方法，去做小事；【第2句】：心灵深处发出的善意，是一种有价值的资产，是一种无声而重要的力量；【第3句】：人如何看待自己的命运，比了解命运是什么来得重要；【第4句】：凡事以善意解释，心无旁骛的工作，自能不受末节枝叶的事所困扰；【第5句】：世上没有真正的黑暗，只有昏聩的眼睛。
【第89句】：【产品定价七步法】产品的定价关系到这个产品在市场的角色，需要：？确定定价目标(获得市场地位、获取资金、产品定位、刺激需求、影响竞争)；？需求分析；？成本分析(产品成本构成、规模效应、成本优势、生产成本的影响、成本控制能力）；？竞争评估；？确定价格区域；？选择定价方法；？制定最终价格！
【第90句】：【吵架时缓与气氛的10句话】【第1句】：亲爱的，我收回我说过的话；【第2句】：乖，我们都挺不容易的；【第3句】：我错了，我反应过激了；【第4句】：我知道，我应该倾听；【第5句】：亲，我们歇会；【第6句】：是我引发了这个误会；【第7句】：争些没用的干啥，我做饭了；【第8句】：宝贝，我们跑题了；【第9句】：我已经被猪猪说服了；【第10句】：我们观点一样，我表达错了。
【第91句】：【城市文案】蔬菜价格问题引发的另外一个重大问题是价格体系管理与市场定价的矛盾。表现为两个难以理解的现象：一是商品生产过剩、供应充足但价格持续上涨；二是商品生产者利润微薄甚至亏损，而中间和销售环节以及政府税费则获利丰厚。决问题的根本出路是加大改革和法制建设力度，健全价格管理与监督体系。
【第92句】：【吃肉的时候配点大蒜】瘦肉中含有维生素B1的成分，而维生素B1在人体内停留的时间很短，吃肉时再吃点大蒜，不仅可使维生素B1的利用率提高数倍，还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质，这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增加体质等有重要的营养意义。此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。
【第93句】：【初入职场】之第二轮培训心得：1,在部里的学习要谦虚,针对业务上不清楚地问题要得到彻底的解决,不要遗留沉淀2,依旧多听,多看,但该说的要说,让上司感到你不是随风倒的人.你可以不反驳别人,但要有自己的想法3,先肯定别人,再发表自己的观点4,注意和同僚合作,不要孤芳自赏,也不要妄自菲薄。
【第94句】：【处世十三真经】【第1句】：实干，但不蛮干；【第2句】：果断，但不独断；【第3句】：大胆，但不大意；【第4句】：理智，但不弱智；【第5句】：敢言，但不妄言；【第6句】：个性，但不任性；【第7句】：坦荡，但不放荡；【第8句】：理想，但不空想；【第9句】：平凡,但不平庸；【第10句】：风趣,但不风骚；【第11句】：谦让,但不迁就；【第12句】：虚心，但不虚荣；【第13句】：顽强,但不顽固.
【第95句】：【处世之道】处世之道，当在诚、敬、静、谨、恒。不自欺，亦不欺人，不蝇营于小利，不短视于眼前；敬，恭顺待人，顺势谋事，居功不自傲，得意须让人；静，不乱分寸，不事张扬，洞察世相，静观时变；谨，祸从口出，谨小慎微，不能凡事张扬，留得回旋余地；恒，持之不懈，意志笃定，困苦不退缩，挫败不止步。
【第96句】：【处事箴言】为人处事靠自己，背后评说由他人。时我们太在意耳边的声音，决策优柔寡断，行动畏首畏尾，最终累了心灵，困了精神。算你做得再好，也会有人指指点点；即便你一塌糊涂，亦能听到赞歌。够拯救你的，只能是你自己，不必纠结于外界的评判，不必掉进他人的眼神，不必为了讨好这个世界而扭曲了自己。
【第97句】：【创业成功14法则】【第1句】：做最热衷的事；【第2句】：不断跳出框架思考；【第3句】：效法最佳竞争者；【第4句】：欣然接受失败；【第5句】：告别平庸产品；【第6句】：一定要资金充裕；【第7句】：好好照顾员工；【第8句】：尊敬顾客；【第9句】：及早承认错误；【第10句】：注意细节；【第11句】：仔细控制成本；【第12句】：充分运用科技；【第13句】：吸引更多注意力；【第14句】：坚守核心价值。
【第98句】：【创业公司如何分配股份期权】硅谷的一般原则如下：外聘CEO-5%到8%；副总-0.8%到【第1句】：3%；一线管理人员-0.25%；普通员工-0.1%；外聘董事会董事-0.25%。权总共占公司15%到20%股份。权在工作1年后开始兑现，4年兑现完毕！利益分配公平，才能形成有战斗力的创业团队！
【第99句】：【创业企业如何挑选实习生】【第1句】：无论名校还是差校的，一视同仁；【第2句】：求职迫切的优先，不强求专业对口；【第3句】：有经济压力的优先；【第4句】：积极提问善于沟通的优先；【第5句】：准备好在工作中从头学的优先；【第6句】：期望过高的不要；【第7句】：自以为是的不要；【第8句】：不守规矩的不要；【第9句】：满口怨言的不要；【第10句】：家里条件太好的不要。
