【第1句】：【每天喝粥是长寿关键】美国哈佛大学一项研究发现，粥可能是长寿的关键。天食用粥类、糙米或者玉米，可以保护心脏。佛为时14年、针对10万人的实验显示，每天最好喝一小碗粥，只要达到28g量的全谷类，有防止人们死于心脏疾病的作用，心脏病死亡的风险会降低9%，所有原因死亡的可能性也降3%。
【第2句】：【餐后注意事项】【第1句】：餐后决不可再吃花生、瓜子与零食，香蕉、苹果等含一定热能的水果也不能吃。餐后决不可再喝甜饮料。晚餐后可立刻刷牙，这样不仅对牙齿有很好的保护作用，而且可以防止餐后再吃零食。餐后不可立刻坐下或躺下，应当做些轻微活动，帮助食物中的能量及时消耗。
【第3句】：【想护肾晚上9点泡泡脚】热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。果想护肾，晚上9点左右泡脚最好，因为此时是肾经气血比较衰弱，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好。
【第4句】：【学会谈心】与老板谈心，为了赢得信任，所以要说自己的难处，要赞老板的长处，千万不能错位；与朋友谈心，为了赢得友情，所以要听朋友的难处，要点自己的长处，随即换位也行。家人谈心，为了赢得关怀，所以难处，好处，短处，长处轮番说。
【第5句】：【职场纵横】①把看不顺的人看顺；②把看不起的人看起；③把不想做的事做好；④把想不通的事想通；⑤把快骂出的话收回；⑥把咽不下气的咽下；【第7句】：把想放纵的心收住。不需每时每刻这样做，但这样多做几回，你就会：①情商高了；②职位升了；③工资涨了；④人变爽了。
【第6句】：【睡前少看手机】长期用手机会导致白内障，以色列医学研究人员发现，手机发出的微波辐射，对眼组织产生影响。研究表明，“手机辐射对眼球里晶状体的代谢确有影响，漆黑环境下用手机，眼睛易疲劳”.建议关灯后少用手机.睡前喜欢手机刷微博的童鞋，改了吧。
【第7句】：【玩电脑长时间不动弹对肩腰颈都不好】如果电脑是本本的话，最好有个笔记本桌，然后躺床上玩一个小时，把本本侧在床上歪脖子玩半个小时，放在茶几或者桌子上坐直了玩一个小时，如此轮换，当然比不上锻炼与休息，但是比长期维持一个姿势好多了。
【第8句】：【容易癌变的7种病】很多癌症不是突然降临的，在得病前往往有很长一段前奏，即癌前病变，如以下７种疾病就与癌症有着千丝万缕联系。肝炎。慢性溃疡性疾病。胃肠道息肉。萎缩性胃炎。乳腺囊性增生。甲状腺结节。宫颈长期人乳头状瘤病毒感染。
【第9句】：【心理正能量：“富”养女孩的真正内涵】女孩富养，其主要真义是从小要培养她的气质，开阔她的视野，增加她的阅世能力，增强她的见识。富养”的女孩，因见多识广、独立、有主见、有智慧，很清楚自己要的是什么，什么是真正值得追求的东西....
【第10句】：【30岁后十项能救命的检查】30岁后人体机能走下坡路，压力下疾病易发，以下十项检查可能救命。身体质量指数检查；【第2句】：心脏病检查；【第3句】：糖尿病检查；【第4句】：牙科检查；【第5句】：肠镜检查；【第6句】：艾滋病检查；男性加查【第7句】：前列腺癌筛查与【第8句】：睾丸癌检查；女性加查【第9句】：HPV检查与【第10句】：乳房X光片检查。提醒家人朋友。
【第11句】：【鲦鱼效应】鲦鱼因个体弱小而常常群居，并以强健者为自然首领。一只稍强的鲦鱼脑后控制行为的部分割除后，此鱼便失去自制力，行动也发生紊乱，但其他鲦鱼却仍像从前一样盲目追随。出者：霍斯特。评：【第1句】：下属的悲剧总是领导一手造成的。下属觉得最没劲的事，是他们跟着一位最差劲的领导。
【第12句】：【职场法则】【职场心理学】东方早报报导，排在第三位也没买到回老家票的打工男子，一气之下脱的仅剩内裤裸奔到副站长室争论，终拿到5张坐票。抢到关键资源，这故事给我三启发：1排队没用裸奔有用，因做了什么不重要，别人看到了什么才重要、2作对了事不如找对了人、3没有人办不到的事，只有办不好事的人。
【第13句】：【可乐在生活中的6种妙用】可以用来清洁烧糊的锅；染发之后发现颜色有点重，用可乐洗头可帮你让颜色变浅些；能清洁你的首饰，让它们重现光彩。石除外；能够清除水壶里的残垢；把可乐与番茄酱以1比1的比例混合能够做出美味的烤肉酱；可乐洗马桶会特别干净。
【第14句】：【心理学文案】最富有的时候，你的生活也是最贫穷的。毛求疵的人即便在天堂也能挑出瑕疵。个安心的人在哪都可以过自得其乐的生活，抱着振奋乐观的思想，如同居住在皇宫一般。不着千辛万苦求新，无论衣服还是朋友。旧的翻新，回到它们中去。事万物没有变，是我们在变。
【第15句】：【食疗佳品红薯叶】中医认为红薯叶味甘性平而微凉，有生津润燥，健脾宽肠，养血止血，通乳通便，补中益气，祛火解毒等功能，可疗上火、消渴、便血、便秘尿赤、疔疮肿毒及妇女乳汁不通等。年人大小便不利，可素炒吃；熬夜上火，可煮汤吃；冠心病、高脂血症、肿瘤、眼疾、贫血、便秘等患者更宜食之。
【第16句】：【女孩必知的六点】【第1句】：随时照镜子，相信自己是美的，美是女人一生的权利；【第2句】：读书，不为气质，只让自己不孤独；【第3句】：工作，独立获得食物是尊严；【第4句】：爱情，只遵从直觉，与生活、金钱或道德无关；【第5句】：婚姻，这是某种一般的生活方式；【第6句】：相信自己，走向成功。
【第17句】：【猕猴桃】猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，猕猴桃是减肥的得力助手。
【第18句】：【职场法则】找准自己的定位，明确自己该做什么不该做什么。有人请你帮忙的时候，请对方看看自己的计划安排，告知对方，自己也很忙。明白，职场是没有绝对性被人认可的。论自己做的再好，都会有人看自己不舒服，与其让自己身心疲惫又得不到认可，何不如做一回彻彻底底的坏人。
【第19句】：【生活感悟】如果相信轮回，对缘分就不会感到奇怪。为人与人之间的关系并非始于今生，还有许多前生带来的烙印。过去生，有些曾是我们的亲朋故友，有些则是我们的冤家仇敌。彼此在今生再度相遇，这种烙印就会复苏，并驱使我们将往昔的爱恨情仇继续演绎下去。
【第20句】：【懂得谦让快乐永随】谦让是一种智慧，不为感情左右，不为名利牵引；谦让是一种选择，放弃小溪的狭隘，走向大海的豪迈；谦让是一种豁达，在宽以待人中升华，在严以律己中从容。让使人生有缘相处，是洗尽浮华后的静美，是善待恩怨后的清醒。让能领悟生活的真谛，快乐地品尝人生的盛宴。
【第21句】：【莲藕的妙用】【第1句】：发烧且口渴严重时可饮用鲜藕汁退烧解渴；【第2句】：每日用藕熬汤漱口5次，能除口腔炎症；【第3句】：带皮莲藕切片，同稀饴糖熬汤饮用可治咳嗽；【第4句】：藕汁与生姜汁掺与饮用，能迅速解除酒醉引起的疲劳；【第5句】：莲藕还可调节血压、改善末梢血液循环。
【第22句】：【柠檬汁的4个妙用】【第1句】：制作蛋糕。蛋白中加少许柠檬汁，增白且让蛋糕更易切开。除食物异味。檬汁加入鱼虾中可除腥，亦可使肉类早入味，在洋葱等强烈气味蔬菜中加少许柠檬汁也可减少异味。使蛋清变稠。清内放入几滴柠檬汁可变稠。作调味品。在新鲜蔬菜或肉里面滴几滴柠檬汁代替盐来调味。
【第23句】：【8个习惯助长皱纹】【第1句】：久坐。拿大一项研究发现，老人减少久坐时间，可使皮肤年轻10年以上。周锻炼两次，每次30分钟，也有帮助。爱吃肉和糖。坐车习惯靠车窗，容易皮肤衰老甚至致癌。爱用吸管。不戴太阳镜。睡觉总爱朝一侧。揉眼睛过于用力。洗脸过频，保湿不足。
【第24句】：【如何辨别真假羊肉片？】①真羊肉的白肉与红肉相接，纹理清晰；假羊肉的白肉与红肉是分开的，白是白红是红②化冻后，假羊肉的红肉与白肉轻轻一碰就分开，真羊肉的白肉与红肉是相粘连的③热水锅里煮一会，假羊肉散开了，真羊肉的肉质变紧实了。
【第25句】：【9种竞争力】1工作需要的是你能力，学历是敲门砖；2很多岗位更看经验不看证照；【第3句】：每个工作都有自己要求，你要尽可能放大自己一个优点让工作做得更好；4有些工作会提供你人脉，比人脉更重要的是升职；5你的领导力决定你能否做高层，你完成工作能力决定你能否升中层。
【第26句】：【心理解析：我们只使用了大脑的10%】这种想法是错误的。理学家和神经学家将其称为10%误区。们的整个大脑都派上了用场，未使用神经元会死去，未使用的神经回路会萎缩。经影像研究报告可能会让这个谜团永远不得其解，大脑扫描中，只有一小部分区域是亮部，其实那只是活动高于基线水平的区域。
【第27句】：【炸花生米的窍门】【第1句】：炸前用水将花生米冲一下，然后控干；【第2句】：凉油下锅，同时将花生米下锅；【第3句】：花生米炸至七八成熟，不要等全熟，那样完全熟后再捞出就会糊；【第4句】：出锅前加入少量白酒，味道更独特更脆；【第5句】：花生米完全凉后再加盐，搅拌均匀。
【第28句】：【励志的文案】我想每个人的生命都是有限的，所以在有限的生命里去做自己值得做的事情，让自己活得精彩，让自己活得生动。些让自己活得不精彩，活得不生动的岁月，惟独扔了才是人生最正确的选择。淡无光的岁月走远了，美丽的岁月才会接踵而至。
【第29句】：【在团队工作中处理人际关系的10个原则】【第1句】：改变自己，影响他人。关心他人，胜过自己．【第3句】：团队利益，高于其它：【第4句】：宽以待人，严于律已：【第5句】：推崇忠诚，成为品德：【第6句】：沟通咨询，成为习惯：【第7句】：负面影响，决不传递：【第8句】：换位思考，善于倾听：【第10句】：尊重他人，群策群力。
【第30句】：【做永不满足与牢记目标的进取之人】一个进取的人一定是永不满足的，他们不屑于谈论已取得的成绩每时每刻都在找找可以优化之处；一个进取的人一定是牢记目标的，他们不会关注除了目标外的任何东西，每时每刻都会重复审视自己正在做的方向是否指向目标。陶然。
【第31句】：【客户不都是上帝，但却决定你的前途】【第1句】：绝对地相信你的产品。压力是成长的熔炉。思路时刻清晰。我们的价值是因问题的存在而存在。忠诚职业比忠诚企业更重要。不要忘记业绩是护身符。尊重你的每一个领导。客户不都是上帝，但却决定着你的前途。
【第32句】：【在江湖上混需要养成的10个好习惯】①第一个习惯是及时；②第二个习惯是近俗；③第三个习惯是学习；④第四个习惯是动笔；⑤第五个习惯是强身；⑥第六个习惯是爱好；⑦第七个习惯是常备；⑧第八个习惯是执行；⑨第九个习惯是服从；⑩第十个习惯是收放。
【第33句】：【创业不怕晚】【第1句】：刚毕业三五年里，学习和积累最重要，这决定了未来是否能干成自己的事业；【第2句】：不妨先就业，但一定要怀创业的心态去；【第3句】：可加入创业公司，虽有风险，但能找到师傅、团队，能体验创业的经历，我最早在方正；【第4句】：创业不嫌晚，我做360是36岁，任正非创办华为40多。
【第34句】：【多变的情绪】对于正在不断成长的女儿来说，她不仅有很多情绪需要向父母倾诉，更多的时候，她还需要父母认同、肯定并接纳她的情绪。父母的应当尽量让她倾诉自己的感觉与想法，对此不做任何评价，当她基本平静下来之后，再告诉她自己的想法以及建议的办法。
【第35句】：【人生感悟】认识一个人靠缘分，了解一个人靠耐心，征服一个人靠智慧，和睦相处靠包容，在你困苦的时候，不离不弃是雪中送炭，在你安定的时候，不离不弃是心心相惜，在你得意的时候，不离不弃是锦上添花。情会让人们流泪，而友情的存在就是帮人们擦干眼泪。
【第36句】：【十大旺夫相女人】一、鼻梁偏低，会嫁得好二、鼻子高挺，少奶奶命三、面形圆大，愿意付出四、下巴丰满，帮夫有运五、口大能干，齿齐甜蜜六、眉型柳叶，心肠柔软八、耳珠厚大，衣食无忧九、两颧要靓，旺夫益子十、人中清晰，聪明高寿你旺了木有？
【第37句】：【管理者的十大阴谋，你不可不知】一、制造竞争对手；二、制造矛盾；三、安排垃圾工作；四、设置陷阱工作；五、员工缺陷养成；六、员工依赖感养成；七、以愚困智，把纵横千里的良驹与跛脚的骡子凑成一个团队；八、用人所短；九、用人所长；十、诋毁部属的领导能力。
【第38句】：【倔孩子如何教育】倔强的孩子让人感到难以管理，难以沟通，影响孩子的学习认知，会影响智力与非智力的发展，影响他的人际关系，因为这样的孩子经常让自己处在一个高危的心理环境中生活，随时都会有冲突因他而起，而最终的受害者是他自己。
【第39句】：【幸福的文案】与别人攀来比去，最后除了虚荣的满足或失望之外，还剩下什么？有没有意义？是徒增烦恼还是有所收获？最后思考的结果即毫无意义。感到无意义，自然就会停止这种无聊的行为。们要知道，生活是自己的，只要自己过得开心、舒适就好，何必让有害无益的攀比损害自己的幸福呢？
【第40句】：【怎么才能做到轻松创业】创业从来都不是一件轻松的事情，但是作为创业者一定要知道该怎么走下去，因为对于不同的创业者来说存在很多的问题，有的创业者会少走很多的弯路，究其根源就在于一定要有走下去的能力，只有做好各方面的充足准备才可以。资金管理；【第2句】：行业选择；【第3句】：生存最主要。
【第41句】：【做人一定要顺势而为！】这个世界没有偶然，哪怕是公认的偶然，那也是我们没有发现的必然。到！勿狂喜，那本来就应该是你的。去！勿狂悲，那本来就不是你的。要灭你，皇帝身边照样被雷劈死！天要帮你，珠峰雪崩照样有神鹰帮你！一切随缘，请勿刻意！所以做人一定要顺势而为！
【第42句】：【补肾护肝茶】①菊花3克，沸水冲泡。气、散热、解毒、平肝，明目；②红枣3枚至5枚。枣用刀割破，沸水冲泡。脾胃、养肝血、补血益气；③枸杞子9克，沸水冲泡。肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老；④菟丝子10克，捣碎加红糖适量，沸水冲泡。肾益精、养肝明目。
【第43句】：【最好不要跟孩子说的话】【第1句】：你为什么就不能够像…【第2句】：你怎么这么不懂事【第3句】：你简直笨到家了【第4句】：走开！能不能让我安静一会【第5句】：少啰嗦！闭嘴【第6句】：妈妈求求你了【第7句】：我没本事【第8句】：揍死你【第9句】：你滚吧，想去哪里去哪里【第10句】：老老实实去做，要不然…作为家长，你有没有对孩子说过这些话呢？
【第44句】：【4类信号要查查胃癌】一半甚至更多的早期胃癌患者没有胃癌症状，平常多关注身体变化很有必要，要注意：①不能缓解的腹部不适：包括胃郁闷胀、食欲不振、消化不良，伴有泛酸，且多没有诱因②短时间内体重突降：30天内体重突然下降5公斤左右③大便明显变黑④不明原因的贫血。
【第45句】：【成功创业的三个基因】第一，'能力所及'，不同的创业项目对创始人的能力要求是不一样的，创业者一定要清楚自己的能力核心是什么。二，'兴趣所致'，创始人并不是为了创富才去创业，而是因为喜欢。三，'幸福所向'，你创业的本质一定要和自己人生终极追求吻合。
【第46句】：【生气时做8件事，当心后悔一辈子！】皱着眉、撅着嘴、瞪着眼，这恐怕是所有人愤怒时的真实写照。话说气大伤身，生气给身体带来的伤害是全方位的。此，美国《赫芬顿邮报》总结了生气时最不该做的8件事，生命君特邀南京市心理危机干预中心主任张纯教大家巧妙化解那些怒火攻心的坏情绪。
【第47句】：【海外视角】老外们如何看待扎克伯格的中文秀？在当今的全球市场中，有效的信息交流是成功企业增长的起点。象是扎克伯格所计划要做的那样，将语言本地化作为他们的企业战略。意味着从简单的公司网站翻译到本土化移动设备APP、市场营销材料等等着手，还要学习一门新语言。
【第48句】：【生活感悟】无论做什么事，都不要拿自己的价值观，和生活方式去打扰别人的生活，甚至企图改变别人。要知道，你没你想象的那么重要，也没那个能力。算不赞同，也要尊重，有时候微笑附和比激烈反驳会让你更可爱。让彼此在各自的世界里相安无事，就算有事也不关你事。
【第49句】：【女孩子悄悄变美的妙招】【第1句】：经常捏鼻子，鼻子会变高。画眼线，眼睛会增大半倍。游泳，身材会变匀称。拔牙戴牙套，可帮助改善脸型、嘴型。经常性收腹可以减小腹。早睡。喝柠蜜水。不翘二郎腿。睡前捏捏小腿和脚踝。0、牛奶敷眼睛去黑眼圈。
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