【第1句】：【每天一杯茶，早亡风险低】法国巴黎预防医学中心该通过问卷调查的形式，分为不喝、每天1~4杯和多于4杯这三个等级，对总计超过13万名年龄在18~95岁的人群展开调查。调查结果表明，与不喝茶的人群相比，喝茶者的死亡几率会降低约24%。研究者分析，茶中含有的类黄酮可能对心脑血管的健康大为有益。
【第2句】：【安全期避孕最不靠谱（一）】筒子们，特别是年轻滴盆友们，注意了哈。妇科专家表示，利用安全期的办法避孕在年轻人中很流行，以为这样做万无一失，其实这样做一点都不安全。排卵受到个人健康、情绪等因素的影响，女性的排卵期可能推后或提前，即便在经期也有可能排卵哦。
【第3句】：【胶原蛋白对皮肤的重要性】胶原蛋白是构成我们皮肤的主要成分，在我们皮肤里面有80%的成分是由胶原蛋白组成的，原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑着皮肤。如果我们把皮肤比喻成一块弹簧床垫的话，那么我们的皮肤表面就好比的床垫光滑的表面。
【第4句】：【中国十大面食，你吃过多少？】（1）山西的刀削面；（2）四川的担担面；（3）北京的炸酱面；（4）兰州的拉面；（5）陕西的臊子面；（6）武汉的热干面；（7）苏州面；（8）河南的羊肉烩面；（9）山东的尹府面；（10）福州的拌面。
【第5句】：【击打八邪穴养生法】八邪穴是经外奇穴，在手指背侧，第一到五指间，指蹼缘后方赤白肉际处。功擅祛风通络，清热解毒。平时可以作为保健穴位。虎口交叉互击36次，再十指交叉互击36次即可。此法可以舒筋通络，调养气血，防治末梢循环不好引起的手麻、手凉之外，对全身也可以起到保健作用。
【第6句】：【保护肠道健康】1)放慢吃饭速度：太快吃会未消化完全而在肠道发酵引起毒素，因此咀嚼次数要充足2)少吃生食：肠道需要温暖状态，常吃生冷食物会使肠道蠕动降低，造成毒素增加3)勿忍便：会使身体不断吸收毒素，《美国健康期刊》报导，肠道问题与乳房疾病相关，便秘、排便困难、排便次数少的女性易患乳癌。
【第7句】：【烦躁不安可以减肥】在椅子上左右摇晃招人讨厌，坐立不安的人要比普通人更苗条。无论是敲打桌子、浑身乱颤，还是伸胳膊蹬腿，打哈欠，这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年无形中减肥9—27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法。
【第8句】：【这些行为会加速衰老】①频繁或长时间使用无纺布及撕拉式面膜；②将洗面奶直接涂在脸上，边洗脸边搓出泡沫；③经常忽略细小部位，如眼睛下方、眼角等部位；④以为不做任何保养对肌肤好；⑤与家人合用护肤品。
【第9句】：【不花钱的强肾11招】【第1句】：护好自己的双脚。【第2句】：大便要畅通。【第3句】：饮水养肾。【第4句】：有尿不要忍。【第5句】：吞津养肾。【第6句】：饮食保肾。【第7句】：睡眠养肾。【第8句】：避免劳累，节房事。【第9句】：警惕药物。【第10句】：运动养肾。【第11句】：卫生调理。
【第10句】：【哪些人不宜吃阿胶】阿胶虽好，也不能乱吃。一般每天3~10克为宜。如果患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后继续服用。湿热、脾虚人群，及面红、烦躁、肿胀、腹痛、便秘、尿少而深黄的人群，在调理的方剂里不适合使用阿胶。阿胶滋腻，脾虚者消化功能不好，一般不建议吃。
【第11句】：【肉的这些部位千万别吃】【第1句】：鱼“黑衣”不能吃。鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。【第2句】：禽“尖翅”不能吃。【第3句】：猪脖子的肉疙瘩不能吃。【第4句】：鸡头不能吃。【第5句】：鸡脖不能吃。【第6句】：畜“三腺”不能吃。【第7句】：羊“悬筋”不能吃。【第8句】：兔“臭腺”不能吃。【第9句】：虾头不能吃。
【第12句】：【啤酒的妙用】洗发和润发。大家都知道啤酒中含有大麦和啤酒花，用啤酒洗发可以让头发柔顺、富有光泽，还能去屑。啤酒洗发前可先用洗发液把头发清洗干净，然后再用加入啤酒的水来浸泡或者漂洗。
【第13句】：【不吃早餐的原因和后果】原因：没有食欲；没有时间；控制体重。影响：导致胃部不适；使大脑和神经系统工作能力下降；导致营养不良；肥胖。简易早餐：五个手指头，一杯牛奶或者豆浆，一个鸡蛋，一个水果，一份蔬菜，一份粮食。
【第14句】：【薄荷、绿茶有助于洁牙防蛀】早晨晚间一口清新口气让人神清气爽，下面两种小清新很有效哦。绿茶：含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。薄荷：叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
【第15句】：【养生微文案】因果汁含糖量较高，吃饭时当水喝，会增加能量摄入，因此建议放在餐间喝，例如上午10点，下午3点。这个时间点，上顿饭的能量消耗差不多，果汁则可以快速补充能量，另外还可以补充各种矿物质，此时，除了喝果汁外，还可以来一小把坚果，但还是要控制量，带壳一把即可。
【第16句】：【爱情文案】#爱情秘诀#1．爱情，发自于心，才能长久不殒。用心爱才是真爱。2．专一的爱情如酒，愈久愈醇厚。美酒容不得杂质污染。3．爱情无须经营，但要在生活中不断发现彼此的可爱，在交流中不断发展共同的感情。交流是爱树常青之水。4．沐浴在信任的阳光下，爱情就会健康快乐。5．让包容为爱情遮风挡雨。
【第17句】：【抛弃那些属于你的东西】这世上真正属于你的只有几样东西：造过的孽、受过的罪、流过的泪、花出的钱、得过的病、受过的伤、失去的人，以及由此而产生的诸如贪婪、嗔恨、愚痴等一系列的烦恼……丢掉这些属于你的东西，你会发现，你还有一颗空灵智慧的心。不要过分在意，你会发现，你会比较快乐。
【第18句】：【长腿MM养成秘诀】轻松告别大象腿9招：1勤做高抬腿运动；2饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；3洗澡时按摩一会，活络经脉；4骑脚踏车去郊游；5睡前压压腿，做腿部运动；6多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；7少乘电梯多走楼梯；8均衡饮食，荤素搭配；9坚持就是胜利。
【第19句】：【识别掺假蜂蜜小技巧】①看：仔细察看外包装并尽量购买一等品。②倒：优质蜂蜜很粘稠，把密封好的瓶子倒转过来，封在瓶口的空气很难上浮。③拉：好蜂蜜往往可以拉出又细又亮的黄金丝。④品：甜味过去，要是能品到涩涩的味道，就是假货。
【第20句】：炒焦一点，风味更浓。洋葱能给菜肴带来微甜为主的浓郁口感和漂亮的焦糖色。要达到这个效果，慢火加热是重要的秘诀。具体做法是：锅里倒一点油，放入切好的洋葱，用小火加热使洋葱缓慢充分地释放出糖分。偶尔翻炒一下可避免粘锅，盖上锅盖能保持温度和湿度。
【第21句】：【吃藕的好处】民间早有"荷莲一身宝，秋藕最补人"的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的"当家菜"。
【第22句】：【罐头鱼有没有营养】中山大学营养学系教授蒋卓勤表示，鱼肉做成罐头后，大部分营养不会流失，但是因为经过高温高压处理，当中的维生素已经消耗得所剩无几，欧咪伽3脂肪酸也被氧化了一大部分，这些营养是基本上没有了的。
【第23句】：只有懂得享受生活的人，才懂得享受人生，即使生活有一千个理由让你哭，你也要找到一个理由让自己笑，第一珍贵的是生命，第二珍贵的是健康，第三珍贵的是心情。你被别人嫉妒说明你卓越；你嫉妒别人说明你无能。人生最大的幸福就是健康地生活着。问心无愧是一种从不间断的享受。
【第24句】：【很有趣的心理常识10条】【第1句】：人在饿的时候爱乱花钱【第2句】：自言自语有益健康【第3句】：养狗比养猫更有利于身心【第4句】：变换家具位置可改善心情【第5句】：易怒的人伤口好得慢【第6句】：独身者早死率比已婚者高一半【第7句】：婚姻幸福可帮女性减压【第8句】：出点丑会让心情更开朗【第9句】：爱脸红的人更容易被原谅【第10句】：手干净的人更容易宽容他人。
【第25句】：【经常吃洋快餐的儿童易得糖尿病】儿童得糖尿病和他们平时的饮食有很大的关系。专家说，现在很多小孩子都喜欢吃炸薯条、汉堡包等高热量、高油脂而又难消耗的食物，而且独生子女多娇生惯养，吃得多，活动少，体重上升得特别快，结果容易出现血糖过高，从而引发儿童糖尿病。
【第26句】：【开水也会坏，你知道不？】白开水如果存放三天以后，就可以产生亚硝酸盐，饮用后能使人头晕眼花，恶心呕吐。如果存放时间再长一点，与胺结合变成亚硝胺，会促进人得胃癌、肝癌、食道癌。桶装矿泉水、纯净水如超过3天也一样如此，细菌大量繁殖，还不如自来水。保健
【第27句】：【简单省钱护唇招解决干裂唇纹】要注意日常饮食。多喝水，尤其是长期在空气不好的环境里上班的女性，更要注意，不要等到口渴了再想起喝水，最好采用少喝多次的方法为妙。还要多吃水果、蔬菜，摄取适量的维他命(如维B、维A、维E、维C等)。另外，少吃辛辣上火的食品，以免双唇起泡。
【第28句】：【健康养生】古人养生睡眠功：上床仰卧，闭目，全身放松，双手平放身体两侧。调整呼吸使其均匀，缓慢用鼻呼吸。想象宇宙中清新洁净如甘露一样的真气，从头顶的百会穴缓缓流向双腿，最后从涌泉穴流出体外。想象真气像梳子一般梳洗过你的身体。一般来说想几遍就会有睡意，想着、想着就会进入梦乡。
【第29句】：【颈椎病征兆电脑族看看你有木有？】①肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛。②手指麻木，特别是两边手指都麻木。③做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算十秒钟做二十次以上才算是正常的。④沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。
【第30句】：【雨天防食物中毒】①暴雨过后，被打湿或浸泡的蔬菜、水果等更容易腐烂变质，各类瓜果最好洗净去皮后再吃。②饭菜要烧熟、煮透，尽量别吃凉拌菜。③剩菜如果没放进冰箱，4小时后不要再吃。④不要随意捡食水中浸泡的食物，如瓜果蔬菜、溺亡畜禽等，也不要采食陌生的野菜、蘑菇等。
【第31句】：【大豆对乳房健康有益】增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆与由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
【第32句】：辰时7∶00～9∶00--胃经最旺，太阳出来后，天地间一片阳的气象。此时人体就需要补充一些阴，以调节阴阳平衡。而食物就是属阴的，此时吃早餐，就像春雨滋润万物一样。又因此时阳气最盛，脾胃的运化功能最强，就算摄入的热量再多，我们的身体也能把它们消灭干净，所以也不用担心自己会长胖。
【第33句】：【2时刻必须换牙刷】【第1句】：出现磨损：磨损、磨破的刷毛无法很好地清洁牙齿和牙龈，所以，每3到4个月，或者当牙刷出现磨损的时候应该及时更换。【第2句】：生病之后。你或者任何家人生病时，用过的所有牙刷全要丢掉。如果你用的是电动牙刷，生病之后或者刷毛出现磨损的时候换掉刷头。
【第34句】：【精神紧张喝牛奶】乳品富含色氨酸，在体内可转化为血清素，能作用于神经，使人安宁和放松，促进情绪稳定，帮助控制人的愤怒感和攻击性，增强注意力和记忆力。体内血清素充足，每临大事有静气。同时，色氨酸和血清素能促进睡眠因子褪黑激素的合成，利于提高睡眠质量，因此牛奶有镇静安眠的作用。
【第35句】：【去皱食疗】银耳菊花糯米粥原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。功效：补气血，嫩皮肤，美容颜。适应症：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。
【第36句】：【夏至：养生篇】中医讲，夏至是阳气最旺的时节，应该注意保护阳气，起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，合理安排午休时间。每天最好用温水洗澡，利用水压及按摩作用使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张~可加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，增强抵抗力！
【第37句】：健康养生【养生要养体】春季养体重要是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过度的，对身体健康都是有益的，这就要求人要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，人体不断的活动保证气血的运行畅通周流，就会有健康的身体。
【第38句】：小鸡刚出壳时，其肫内消化食物的鸡内金尚未形成，不能吸收动物蛋白，而小鸡生长特别快，又急需此类营养。因此为了使雏鸡长得快长得好，可用1份啤酒与1份饲料混合喂雏鸡。因为啤酒营养丰富，易于消化，可直接代替动物蛋白。
【第39句】：适用血虚便秘者，红枣何首乌粥，做法：红枣5枚，何首乌30克，粳米100克，红糖或冰糖适量。将何首乌放入沙锅内煮后取汁，同粳米、红枣同煮粥，煮熟后，放入红糖或冰糖调味，再煮2分钟即可。
【第40句】：【白开水也有保质期】很多人喜欢在头天晚上晾好一杯开水，第二天一早再喝。这种做法在温度不高时还可以；如气温超过30摄氏度，空气湿度又较高，细菌繁殖较快，隔夜凉开水就会失去生物活性，并且极易被污染而引起腹泻。当天烧的开水最好当天喝完。凉白开放置超过3天最好不再饮用。
【第41句】：【尽量少吃无须豆芽】如今市面上，基本上都是无须豆芽，自然生长的豆芽都是有须根的，现在市面上很多豆芽都添加了生长调节剂，抑制须根的生长。豆芽无须根尚不能证明就是毒豆芽，仍需经权威部门检测。但建议大家，还是尽量少吃无须根的豆芽。
【第42句】：【为女孩子的提议】可不可以设计一个国际通用的大姨妈胸针，别上它，就代表我今天来月经妈肚子痛心情差不想说话。在地铁公车上有人给让座，在家可以不做家务还有人倒杯水下个面不找茬。在单位同事间不多说话可以效率差一点。在蛋糕店所有甜品打八折，妞们你们觉得有必要哇？
【第43句】：【赶走假性衰老食补小妙方】饮食方面做的好，不用太担心假性衰老的问题1)关节酸痛:多吃牛肉、坚果类、菠菜补充锰、铜2)易感疲劳:多摄取维生素B12，如:牡蛎、鱼、脱脂牛奶与酸奶3)记忆力变差:多吃杏仁、核桃、鲑鱼补充鱼油，少吃精致或加工过的食品4)血压变高：多吃6-9种蔬菜水果，减少盐份的摄取
【第44句】：【身体好不好看脸就知道】【第1句】：面色苍白：中医学认为大多为虚证、寒证或失血。【第2句】：面色潮红：多为热证。血得热则行，脉络充盈，血流加速则皮肤呈现红色。【第3句】：面色青紫：多为气血不通、脉络阻滞所致。【第4句】：面色发黄：中医学认为，黄色鲜明属于湿热。
【第45句】：【十招助电脑族有效预防脱发】【第1句】：电脑桌上放仙人掌。【第2句】：电脑摆放位置要适宜。【第3句】：每天喝绿茶。【第4句】：每天使用护发隔离。【第5句】：每天有效睡眠至少7个小时。【第6句】：找对洗发水和护发素。【第7句】：洗发频率要科学。【第8句】：多吃谷物水果和豆制品。【第9句】：戒烟限酒。【第10句】：少用吹风机。
【第46句】：【多吃“三黑”养身体】①黑米富含蛋白质及17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量明显高于白米;②黑芝麻则富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老；③紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，有助降低胆固醇、软化血管，预防碘缺乏。
【第47句】：【喝一瓶可乐跑7公里才能消耗】一瓶500ml的可乐含210卡路里热量，超过一个女人每天摄入热量的1/10。还在用这种方式教育女生，那就凹凸曼了。美国约翰斯·霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家说，女性多数会选择无视这种复杂信息。你应该这样告诉她们：喝一瓶可乐，要跑【第6句】：5公里才能消耗其中的热量。
【第48句】：【养生】【哪些人一定要吃肉】现在越来越多的人不敢吃肉，其实，肉类营养非常丰富，几类人尤其需要吃肉①正在减肥的人。减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。②经期女性和贫血患者。③孕妇和乳母。④儿童青少年。⑤外伤或手术患者。
【第49句】：【5条有助成长的慧语】①空虚无聊的时候就读书，在低落和空闲的时候，你最能静下心来学习；②做一个简单的人，平和而执着，谦虚而无畏；③不庸人自扰，不玩弄心计，不打坏心眼，但偶尔可以现实虚伪一下，因为大家谁都不喜欢硬邦邦的人；④懂得倾听别人的忠告，懂得分辨别人的赞美；⑤不要太八卦。
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