《健康快乐的文案》

【第1句】：【菊花药膳功效不凡】1：菊花茶，用菊花泡茶，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。2：菊花酒，由菊花加糯米、酒曲酿制而成，有养肝、明目、健脑等功效。3：菊花粥，与粳米同煮制粥，能清心、除烦、悦目、去燥。4：菊花火锅，鲜菊花、生鱼片或生鸡片。主要作用为清热、平肝、明目。

【第2句】：喝酸奶，能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效

【第3句】：【怎么洗澡养生又放松】洗澡不仅能舒缓的你的情绪，更重要的是清洁你的身体。洗发兼洗澡的两用产品要少用。享受洗澡花样多：一、全身浴。二、半身浴。三、淋浴。四、按摩浴。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体。

【第4句】：【吃“三薯”清肠又美容】①紫薯：可清除体内自由基，抗衰老。还富含纤维素，促进肠胃蠕动。②薯蓣：薯蓣即山药。能健脾益胃、助消化。③马铃薯：含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动。用马铃薯切片敷脸还有美白的功效。

【第5句】：【饿一饿寿命长】美国衰老研究所科学家经过人体饮食试验发现，饮食能量摄入限制(节食)对心脏、循环系统和大脑都具有保护作用，可以防止老年痴呆症等与衰老有关的疾病。他表示，定期禁食可以刺激神经元中细胞压力反应通道。定期禁食有益长寿的机理与动物冬眠十分相似。

【第6句】：【喝啤酒有啥禁忌】啤酒营养丰富，俗称液体面包，但喝啤酒要注意哪些事项呢？【第1句】：不宜与熏烤食品同吃；【第2句】：切忌与海鲜同食；【第3句】：白酒啤酒勿混喝；【第4句】：胃炎患者不宜饮啤酒；【第5句】：肝病患者饮啤酒可使肝病症状加重；【第6句】：服药者忌饮；【第7句】：痛风患者不宜饮用；【第8句】：糖尿病患者不宜饮用。

【第7句】：【菠萝虾球】【第1句】：虾去头，尾巴壳剥至最后一截，划一刀，过油炸至卷缩;【第2句】：青红椒洋葱切片备用，菠萝切片用盐水泡一下捞起;【第3句】：锅热油下洋葱青红翻炒，放虾球，加番茄酱，最后倒入菠萝，关小火，搅拌均匀。

【第8句】：【巧用茶叶来护肤】①茶水洗脸：晚上洗脸后，把茶水涂到脸上，轻拍，再用清水洗，有助去除色斑、美白皮肤；②茶叶去黑眼圈：把一杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，把一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼上，可减轻黑眼圈。

【第9句】：如果你与一无是处的人做邻居，你就永远不会进步，如果总是想着自己额软弱疾病，就永远得不到力量与健康，那些只会盯着自己的竞争对手的人，不会取得好的成绩。

【第10句】：【不拔眉毛】化妆拔眉毛会给人一种光秃的造型感，从医学观点看，拔眉不仅会损害生理功能，而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的刺激导致局部感染。

【第11句】：【脚底下的催眠大师】失眠穴在脚后跟，足底中线和内外踝连线的相交处。失眠穴属于经外奇穴，历代医家在临床使用过程中发现它对付失眠有奇效，所以称之为失眠穴。这个穴由于在脚后跟，皮非常厚，所以一定要使劲按摩，如果手劲不够的话，可以用一根圆头的筷子点按比较省力。

【第12句】：【春笋是素食第青树林】历代文人墨客与美食家对其赞不绝口，有“尝鲜无不道春笋”的说法。春笋以肉质鲜嫩、清爽可口、味道清新、煮不变色、食之不腻等特点被称为“素食第青树林”。它含有丰富的维生素和纤维素，常吃有促进肠道蠕动、吸附脂肪、帮助消化和排泄的作用。

【第13句】：将鲜嫩蒜苗洗净切段，加糖、醋、盐、酱油，浸泡一周，然后当咸菜就饭吃，可有效驱除蛔虫。

【第14句】：【啤酒的妙用】浇花。啤酒是微酸性的，可以调节土壤的酸碱度，能够使喜酸的花卉长得更茂盛。把少量啤酒直接浇到花盆中即可。

【第15句】：【抱怨也是慢性病】据健康时报：调查显示，中国六成职场人每天都抱怨，平均一天抱怨5次，而英国一项调查显示.英国人平均花【第14句】：5分钟抱怨，相当于一生中花106天抱怨。尔抱怨可释放情绪和压力，但如果抱怨成了生活常态，也算是种慢性病，其对身心的损伤绝不亚于糖尿病和高血压。

【第16句】：【6大方法去除黑眼圈】①日常按摩：促进眼部血液循环；②急救措施：热毛巾+冷毛巾敷眼；③DIY眼膜：黄瓜眼膜、丝瓜眼膜、木瓜加薄荷眼膜；④化妆遮盖：消除黑眼圈最神效的方法；⑤眼部运动；⑥充分补水。

【第17句】：有些母亲生下健康的婴儿弃如敝履，有些母亲明知孩子身患绝症却依然竭尽全力。

【第18句】：【复合维生素饭后吃】生活中吃得精细，会损失大量B族维生素；补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃。叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。

【第19句】：【补维C吃蔬果好过吃补充剂】补充维生素C，吃水果蔬菜好还是吃维生素C补充剂好？广东药学院附属第一医院临床营养科副主任医师赵泳谊表示，天然的维生素C要比合成的补充剂要好。最好吃天然的水果和蔬菜来补充维生素C，而且最好吃应节和新鲜的果蔬，这样维生素C的含量才会高。

【第20句】：【南瓜一大特效】清代名医陈修园曾说：“南瓜为补血之妙品。”现代营养学研究也认为，南瓜营养成分全、营养价值高。不仅含有丰富的糖类和淀粉，更含有丰富的维生素、人体必需的8种氨基酸和铁、锌等微量元素，这些物质不仅对维护机体的生理功能有重要作用，其中含量较高的铁、钴，更有较强的补血作用。

【第21句】：【烟草中竟发现抗癌成分】澳大利亚研究人员最近发布了一份最新研究结果，他们在烟草中发现了一种能够杀死癌细胞的新化合物NaD1蛋白，NaD1蛋白最牛逼之处在于专门瞄准癌细胞的能力，同时不损害健康细胞。但是，在烟草中发现抗癌成分不代表烟草抗癌，人们还是应该远离烟草。

【第22句】：【燥热心烦点按少冲穴】少冲穴属手少阴心经。在小指内侧(桡侧)指甲角外约一分处，夏季心中烦热，或夜寐不安、口渴思饮、口舌生疮等症的出现；中医认为，这是伏天的伏火炎热外蒸，心火上炎所致，可点按少冲穴去火，用大拇指用力按压此处，要有酸麻胀的感觉，并持续1分钟，两手交替进，每日2次。

【第23句】：【茶叶枕芯有何功效】旧茶叶，尤其是绿茶，稍稍偏寒，被缝进枕头后，和人体的风池穴、风府穴、风门穴密切接触，有助降血压。另外，还可在茶叶枕头中加入决明子30～50克，菊花20克，降压效果会更加好。

【第24句】：【早上来一碗玉米棒渣粥】“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。

【第25句】：【伤不起长期被闹钟惊醒或致高血压】每天早上被闹铃吵醒或家人叫醒的上班族占八成以上.睡眠时人体处于全身松弛状态，若突然被惊醒，相当于午夜惊梦，不论是血压还是心率、肾上腺素水平都会迅速上升.长期被惊醒会给心血管带来压力，增加高血压和心脏病的患病风险（楚天都市报）PS：闹钟伤不起啊！

【第26句】：【鱼】关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

【第27句】：【铁板锅塌鲈鱼】【第1句】：鲈鱼洗净，从鱼背一开两半，挂蛋黄糊，下油锅炸至金黄待用；洋葱洗净，切丝待用。【第2句】：铁板烧热，放入黄油、洋葱丝煸香，放上炸好的鲈鱼，浇上由其余调料调成的味汁即可。

【第28句】：花瓣雨飘过，把幸福留给你；四季风吹过，吉祥留给你。当海潮涌过，把欢乐留给你。天气多变时，把健康留给你，夜深人静时，把思念留给你。

【第29句】：【11种食物的神奇药效】【第1句】：一根香蕉减缓焦虑。【第2句】：一把葡萄干有助降压。【第3句】：一杯酸奶防胀气。【第4句】：8粒杏干防肾结石。【第5句】：一份金枪鱼赶走抑郁。【第6句】：喝杯姜茶缓解反胃。【第7句】：一碗杂粮粥调节胃部不适。【第8句】：吃梨降血脂。【第9句】：两勺蜂蜜止咳嗽。【第10句】：一杯豆浆防胃溃疡。【第11句】：一杯橙汁缓解疲劳。

【第30句】：人生的滋味，哪怕是酸甜或苦辣，经历生活的磨练，岁月的积攒，我们才会成熟，我们才会懂得，知足的感恩，疼惜的爱护，相互的理解，相互的谦让，时间的摩擦，只是希望家庭的和睦，婚姻的美满，工作的安心，顺心，孩子的健康成长，老人的一份安心。

【第31句】：【经期狂爆痘都是缺锌惹的】不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种导致发炎和感染的酶，减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以想要杜绝经期痘痘，就多吃点高锌食物吧!推荐食物：杏仁、牛肉、海带、眉豆、干贝、黑芝麻、扇贝。

【第32句】：【食山药可补中益气】山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用，李时珍《本草纲目》中有健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤之说。

【第33句】：生铝锅、铝壶漏了，可将废旧金属牙膏皮拆开洗净捻制成小棒（粗细按漏洞的大小确定），捻得越紧越好，然后，把小棒截成小节，塞入漏孔中铆紧，周围再抹点熟石灰泥子，即可将漏洞堵住。

【第34句】：【健康之道】生梨饭后化痰好，葱辣姜汤治感冒。海带含碘清冻结，绿豆解毒疗效高。鱼虾猪蹄补乳汁，香菇菌蘑肿瘤消。西红柿补肺助容颜，葡萄悦色人不老。核萄润肺生乌发，黄瓜减肥有成效。

【第35句】：一年之计在于春。春天，人的气血活跃，最宜锻炼身体。年轻女性可选择户外活动，如登山、跑步、骑车等青树林文案馆网；老年女性可以打打太极拳、踏青。人体正气强盛，抵抗力提高，自然不怕疾病侵袭。

【第36句】：防止生疤，如果是割伤的伤口（很细那种），先把血冲掉在还湿湿的伤口上，撒上绵绵白糖然后贴上传可贴，隔几个小时重新弄点水融绵白糖敷上，基本好了以后没有任何痕迹，尤其对疤痕皮肤的人应该很有用

【第37句】：【改善人际关系的四句话】【第1句】：最难以启齿而又最能化解矛盾的一句话：“也许你是对的。”【第2句】：最让人感觉宽慰的一句话：“还有我在呢！”【第3句】：最让人增长信心的一句话：“我相信你行。”【第4句】：最让人能摆脱谣言的一句话：“走你的路，让别人去说罢！

【第38句】：【四招教你屏蔽垃圾短信】iMessage垃圾短信一直是iPhone用户的一大痛点，看图学学如何四招屏蔽iMessage垃圾短信远离骚扰。[lt切克闹]

【第39句】：【7招让你成功抓住男人的心】【第1句】：从幽默中透出机智。【第2句】：尝试改变形象让自己更时尚新鲜。【第3句】：心态豁达，别看他太紧。【第4句】：学会相处，多忍耐对方。【第5句】：做个惹男人怜爱的小女人。【第6句】：轻松活泼的方法让家庭气氛和谐。【第7句】：要自信，靠魅力去感染别人。

【第40句】：【远离“鸡皮肤”】毛囊角化症是一种角质化异常的疾病。最常发生于手臂和腿部之正面或外侧。①将维A酸、水杨酸类药物涂抹到有“鸡皮肤”的地方。②用手指按摩，使其药物均匀涂抹到皮肤上。维A酸、水杨酸类药物不仅能促进角质脱落、抑制角蛋白形成，还能促进角质细胞正常分化。

【第41句】：【户外散步，增强肌肉】随着年龄的增大，肌肉群会逐渐缩小，因而力量更小，骨骼更易受伤。每天在阳光下活动15分钟，有助于增加体内维生素D水平，进而帮助钙质吸收，增强骨骼肌肉健康。建议中午时到户外快走一圈。

【第42句】：【选择润滑剂必知事项】调查显示，超过半数的男人认为，他们希望性爱时，女性能选择合适的润滑剂，因为女性阴道干涩会让他们觉得尴尬。一般来说，购买润滑剂时，应秉着“成分简单、无色无味，优先选择水溶性和硅树脂”的原则。此外，最好别用含任何化学活性成分、香味浓烈的润滑剂。

【第43句】：【生活小贴士】①早上醒来.先喝一杯水.预防结石②一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好③刚出炉的面包，不宜马上食用④饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果⑤女生月经来时.茶类不要喝就对了⑥喝豆浆时不要加鸡蛋和糖⑦空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃⑧白天多喝水.晚上少喝水。

【第44句】：【山楂，果胶之王】果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者，但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。

【第45句】：【推荐解酒醒脑5大秘籍】要过春节了，喝酒的事儿是少不了了，推荐几招简单的酒后舒缓小妙招，希望大家过个快乐的新年。【第1句】：酒后喝茶伤身伤肾；【第2句】：酒后脸红喝芹菜汁；【第3句】：酒后头晕喝西红柿汁；【第4句】：迅速醒酒吃生姜；【第5句】：健康醒酒吃水果色拉。

【第46句】：【不吃早餐的10大致命坏处】①血糖水平低；②降低工作效率；③容易导致肥胖；④易患消化道疾病；⑤增加心脑血管的发病率；⑥易诱发胆结石；⑦加速衰老；⑧降低机体抵抗力；⑨慢性透支；⑩影响大脑开关。

【第47句】：【饭后百步走适者才延寿】饭后百步走并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。

【第48句】：【喝豆浆的禁忌】【第1句】：不要与药同饮。【第2句】：忌冲入鸡蛋。【第3句】：不能空腹饮豆浆。【第4句】：忌放红糖。【第5句】：豆浆性质偏寒，嗝气、消化不良和肾功能不好的人，最好少喝。【第6句】：敞开锅盖煮开。【第7句】：常喝豆浆注意补锌。【第8句】：豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用。【第9句】：忌用保温瓶储存豆浆。

【第49句】：【给外食族的健康忠告】①拒绝一切路边摊；②食物尽可能多样；③拒绝重口味；④拒绝过油菜；⑤每顿有蔬菜；⑥热水涮菜；⑦带馅的只选素馅；⑧连锁的中餐、日式餐馆好于西方的洋快餐；⑨每天至少一顿饭自己做，以粗粮和蔬菜为主。

【第50句】：喜欢的生活是婴儿一样的生活。吃东西，喝牛奶，被人抱着被人迁就，不用担心体重，不用工作，可以随时随地大哭和大笑，没有忧伤，没有牵挂。───《我终究是爱你的》

【第51句】：【冬天饮食宜忌】①吃蜜不吃姜，蜂蜜润肺养肺，尽量少吃姜，否则易上火，加重秋燥对人体的危害；②吃果不吃瓜，瓜类吃多损伤脾胃，可以吃梨、苹果、龙眼等；③吃酸不吃辛，吃西红柿、葡萄等，少吃辛辣油腻肉食。

【第52句】：【做凉拌菜加点醋】拌凉菜时加点醋可以增进食欲，对口腔味蕾及胃液分泌起到刺激作用，帮助消化吸收。另外，醋有很好的抑菌作用，能够有效预防肠道疾病，同时减少亚硝酸盐的产生。此外，拌凉菜时放醋，还能在很大程度上保护维生素C和B族维生素不被破坏，促进钙、铁离子的吸收。

【第53句】：【黑芝麻虽养生，但油脂含量不容小觑】2汤匙黑芝麻＝1份油脂。除冲泡芝麻糊外，也可把黑芝麻加入牛奶和优格中，或是在青菜或饭上撒些芝麻替代油脂沾酱。黑芝麻容易氧化，买回后要放在冰箱保存，若有油耗味产生，表示已经氧化产生变质，最好丢掉以免吃坏肚子。

【第54句】：【烟瘾大，饭后吃个梨】长期吸烟者肺部积聚大量毒素，韩国研究人员发现：吸烟者饭后吃个梨，可以使积存在人体内的致癌物质大量排出。从中医角度来说，梨具有润肺清热、养阴生津等作用。因此，川贝雪梨猪肺汤、杏仁雪梨山药糊等，都是预防烟源性疾病的良方。

【第55句】：【降糖推荐菜：橄榄油拌三丝】时下正处于炎热的夏季，吃一盘爽口的凉菜，解暑开胃。考虑到解暑降糖的需要，特为糖友推荐一道菜品——橄榄油拌三丝。做法极其简单，将黄瓜、胡萝卜、葱头切丝烫熟，再用一勺橄榄油、两勺醋、少量盐拌匀即可。

【第56句】：【健康养生】桂圆莲子粥，适用心脾两虚、失眠兼神疲无力、四肢倦怠、心悸健忘、便溏稀薄，面色少华者，桂圆肉补益心脾，养血安神；莲子补脾，养心，益肾。取桂圆肉30克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎，与桂圆肉、大米煮成稀粥，睡前两小时服食最好。

【第57句】：【老总分鱼】单位聚餐，老总把鱼眼挑给两位副总，说这叫高看一眼；把鱼骨头剔出来给财务部主任，叫中流砥柱；把鱼尾给了办公室主任，叫委以重任；把鱼肚子给了人力部主任，叫推心置腹；把鱼鳍给了市场部主任，叫展翅高飞；最后，盘里只剩下一堆鱼肉。老总摇摇头说，这个烂摊子还得我收拾啊！转！

【第58句】：【秋冬季要健康养生菜】给大家介绍几款秋冬季养生菜。1小白菜，养胃和中，味苦微寒，通畅利胃；2花菜，富含丰富的维生素类物质；3芹菜，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用；4红薯，系粮食中营养丰富；5包心菜，促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。

【第59句】：【女人早餐吃6种食物能提神亮肤】【第1句】：豆类:补充铁质，改善疲惫、无力；【第2句】：菠菜:补充矿物质--镁，去疲乏；【第3句】：草莓:丰富的维生素C，使人精力充沛；【第4句】：香蕉:补充钾，提高精力；【第5句】：脱脂酸奶:补钙，钙具有缓解肌肉紧张，调节内分泌的作用；【第6句】：麦片:不会很快感到饥饿且精神饱满。

【第60句】：【给失眠者的12个睡眠小贴士】1少吃多餐。2关掉手机3清理大脑4听催眠CD5生活有规律6把洗澡水温调低7卧室不要刷红色8晚上不玩游戏9保持脚的温度10白天多锻炼11想象自己到过的最美最宁静的地方12遵守20分钟规则：如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床。

【第61句】：用45毫升白醋和4升冷水的溶液拭擦，就可使窗户玻璃洁净透明。

【第62句】：除夕到来送吉祥：一送好运不可挡，天天赚钱忙；二送温情心中发藏，朋友莫相忘；三送福以禄与健康，身体永强壮；四送幸福万年长，快乐永安康。新年快乐。

【第63句】：【杀虫气雾剂怎么保存】杀虫气雾剂中的有机溶剂都属于易燃易爆的化学药品，而且罐内具有一定的压力，如果保存不当会发生危险。不要放在高温暴晒的地方，要尽量放在比较阴凉通风的场所，不要挤压碰撞，以免发生意外。

【第64句】：【黄连素或可治疗肥胖】脂肪组织主要分为两种类型：白色脂肪组织和棕色脂肪组织。白色脂肪广泛分布于皮下组织和内脏周围，棕色脂肪则帮助消耗能量。近年来，促进棕色脂肪形成并发挥功能，被视作一种有前景的抗肥胖策略。黄连素显著诱导形成棕色样脂肪细胞，有望治疗肥胖。

【第65句】：小兔子想知道什么是幸福，于是就跑出去问，老虎说，幸福就是与家人在一起，狮子说，幸福是你爱的人也爱着你，豹子说，幸福就是身体健康万事如意。小兔子开心的回家把这些告诉妈妈，然后兔妈妈说，其实你今天就很幸福，小兔子不明白为什么，兔妈妈说，你还能活着回来你这个傻逼。

【第66句】：成就是辉煌的，业绩是突出的，目标是超过的，心情是开心的，大家是要感激的，辛苦得到收获，拼搏生出成绩，年末我们同喜，愿来年的大家，再接再厉，再创辉煌，身体健康，万事如意。

【第67句】：【牙齿酸痛：多用茶水漱口】吃些热的、冷的、甜的东西，就感到牙齿酸痛？建议吃东西后及时漱口。用温水，可以减少对牙齿的刺激。如果能用茶水漱口，则更为科学，这是因为茶叶中含有牙齿所需的微量元素氟，有防龋作用。对于冷、甜食物导致的牙本质过敏症，也有一定的抗过敏作用。

【第68句】：【9个健康生活习惯半年去除黑眼圈】【第1句】：确定过敏原；【第2句】：每晚拥有良好的睡眠；【第3句】：在家里给你的眼睛做Spa；【第4句】：购买富含维他命的眼霜；【第5句】：健康、均衡的饮食；【第6句】：大量喝水；【第7句】：避免阳光的照射；【第8句】：戒烟；【第9句】：放松。

【第69句】：【食物存放常识】很多食物一旦放错了地方，即使外观、气味仍然正常，营养却在不断蒸发。【第1句】：牛奶在超市冷柜的灯光下最佳保鲜期只有4小时左右；【第2句】：绿叶菜和苹果放在一起，叶子会很快变黄、变烂；【第3句】：果汁开封后放回冰箱，即使瓶盖已拧紧，一周内也会损失一半维生素。

【第70句】：【秋季适合吃五种鱼】【第1句】：带鱼：对脾胃虚弱、皮肤干燥者尤为适宜。【第2句】：青鱼：青鱼所含锌、硒、铁等微量元素有防癌作用。【第3句】：鲤鱼：利尿消肿、益气健脾。【第4句】：泥鳅：肉质细嫩，其滑涎有抗菌消炎的作用。【第5句】：鲫鱼：利水消肿、益气健脾、清热解毒。

【第71句】：【老年人一次不宜大量进食水果】由于老年人消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，常伴有各种疾病发生，因此，老年人一次不能大量进食水果。尤其要注意的是，不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。

【第72句】：【养生讲堂：香菇合理清洗很关键】香菇富含蛋白质、维生素、亚油酸等营养物质。但需要注意的是，香菇不能过度浸泡和洗涤。泡发香菇时，可先用水将其表面的尘土冲掉，再放入适量温水中浸泡约一小时，然后用手指朝着一个方向搅动或是将香菇的蒂部朝下在水中抖动，使泥沙沉入碗底。

【第73句】：【冬季养生提醒】冬季养生重在滋益阴精：【第1句】：多吃白菜、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；【第2句】：辛辣烧烤油炸食物少吃为妙；【第3句】：多喝水；【第4句】：饮食以温热为主，如食用糯米、羊肉、大枣、芝麻等；【第5句】：少吃冷饮、海鲜等寒性食物；【第6句】：多吃坚果类食物。

【第74句】：【少用香薰类产品】《美国科学院院报》刊文显示，香味蜡烛中含有几种会加速人体衰老的生化酶。这是因为，在点燃香味蜡烛的过程中，各种致癌物质和加速衰老的化学物质，如苯和甲苯，就会被释放出来，在房间中徘徊不易散去，吸入人体，导致早衰。

【第75句】：【名家观点】中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生提示：①不认识的野菜不采、不吃。②垃圾地上、路边的野菜不要采。③做好前处理。一些野菜有微毒，需要经过煮、浸泡才能去毒，一定要认真处理好后再吃。④不宜多吃。

【第76句】：【手机用得越少越好】世界卫生组织下属机构国际癌症研究机构宣布，一周时间集中整理与手机使用和脑肿瘤有关的科学资料之后，他们决定把手机使用的无线电频率电磁场归类为可能致癌物。建议使用者尽量用耳机，避免手机长时间贴近头部。

【第77句】：【生活小常识】绿茶被誉为世界第一保健饮品。红葡萄汁被誉为人类的第二次生命。豆浆被誉为植物奶，最合适黄种人的保健饮品。酸奶被誉为可以让人长寿的饮料。蘑菇被誉为食物中的清毒高手。苦瓜被誉为脂肪杀手。玉米被誉为黄金作物。荞麦被誉为长寿食品。

【第78句】：【燃面】【第1句】：宜宾芽菜切得碎碎的，锅里放少量油，炒香碎芽菜；【第2句】：熟花生和核桃仁打磨成末；【第3句】：鲜面煮至八分熟，捞起，迅速过凉水，捞起略甩干，拌上麻油，直到面根根分明，加入各种调料就好了。

【第79句】：【头发毛躁，护发素里加点酒】【第1句】：在护发素中混入一些白酒或啤酒，能使毛糙的头发直顺。【第2句】：把芹菜榨汁后喷到头发上，保持15~20分钟，再正常洗发。【第3句】：将香蕉和少许木瓜捣成糊状，加入两汤匙蜂蜜，拌匀后涂在头发上，再正常洗发即可，可以防止卷翘。

【第80句】：【6招缓解节后综合症】【第1句】：多补水，疲倦是最高的脱水信号；【第2句】：多食粗纤维食物，促进肠胃蠕动，排出油腻宿便【第3句】：眼保健操，锻炼眼睛【第4句】：睡前泡脚，睡个好觉【第5句】：拳头按压、指弹轻敲、热石按摩颈部、嗅闻精油；【第6句】：多和同事交流，适应工作环境。

【第81句】：【低血糖饮食3原则】低血糖最常见的表现就是饿了之后，眼前发黑、腿发软，注意力难以集中。饮食调养：【第1句】：多吃粗粮、豆类，少吃精白米面。0【第2句】：多吃大量少油蔬菜，搭配少量坚果、鱼或瘦肉【第3句】：少吃含糖、糊精和精白淀粉食物。总之，要尽量避免‘精、白、细、软、甜、粘’食物哦。

【第82句】：牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用

【第83句】：【清热解毒药并非感冒药】牛黄解毒片、上清片等清热解毒药，虽能缓解风热感冒引起的上火症状，但并非感冒药，不能和病毒、细菌作战，也不能直接缓解酸痛、鼻塞等症状。但很多人对它们期待过高，感冒也买来吃，若本身脾胃虚弱，长时间服用这类药容易拉肚子。牛黄解毒片含砷，不宜长期服食。

【第84句】：【女孩冬季一定要注意】【第1句】：脚：寒从脚下起，脚部受寒则机体抵抗力下降。【第2句】：头：头部受寒，神经血管供血受影响，会引起头痛。【第3句】：肚脐：女孩子下腹受凉易诱发痛经和月经不调等。【第4句】：肩膀：肩膀受寒，会导致气血运行不畅，肩颈疼痛。

【第85句】：【释放压力的7个绝招】①工作日最好与同事一起聚餐。②工作间隔多走动。③打电话给闺蜜聊聊。④做些善事可以让你拥有更多的满足感。⑤清楚地定位自己，敞开胸怀去和同事、朋友交流。⑥冷静下，少一些抱怨，多谈论一些积极正面的东西。⑦少一些抱怨。

【第86句】：【雷电黄色预警信号】北京市气象台于6时40分发布雷电黄色预警信号，预计至10时北京市大部分地区有雷阵雨，请注意防范。下雨天湿气重，以下食物帮助你祛除体内湿气：①扁豆，健脾和中；②鲫鱼，健脾利湿；③马齿苋，清热祛湿；④小米，清热利尿；⑤胡萝卜，清热解毒；⑥洋葱，化湿祛痰。

【第87句】：【让腰围纤细的伸展操】【第1句】：仰卧，两脚并拢抬高，与地板呈垂直，脚尖朝向身体的方向弯曲。【第2句】：一面吐气、一面将两脚往旁边倾倒。两脚仍要靠拢，尽量不要弯曲膝盖。【第3句】：当双腿几乎要贴到地板时，慢慢恢复移到原来位置，边换边做相同动作。左右各做10次。

【第88句】：【衣服干洗后不能直接穿】衣物干洗取回后一定要晾晒，衣服干洗后马上穿在身上，可能诱发过敏性鼻炎，市民如果吸入大量四氯乙烯会失去知觉、呼吸困难，甚至昏迷。长期接触四氯乙烯的慢性中毒者，可感乏力、眩晕、恶心、酩酊感等不适，并伴粘膜刺激，可出现色觉减退

【第89句】：【尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身】因为这样的空气中充斥着其他人呼出的废气，边运动边吸进这些有害的气体，不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。

【第90句】：人生最大的财富就是健康、快乐。我们是天生有爱的，但有的人却忘记了自己爱的能力，或者迷糊了自己爱的标准。只有岁月会告诉你一切。人一生随着世界在变化，发展，进步，健康是生命的保障，快乐是精神存在的意义。给别人一份温暖，自己得到的更多。

【第91句】：目光接触到最后一个人时，我忍不住浑身一震。一袭青衣，一张面无表情的俊脸，猛然砸入我眼中。标杆般笔挺的修长身材，小麦色的健康肤色，刀削的眉，高挺的鼻梁，薄薄却紧抿的唇，以及一双漆黑的眼珠时而闪过墨绿，他身上有一种大隐隐于市的凉薄气息。

【第92句】：【按摩指缝治落枕】睡落枕后肩颈僵硬，除了活动脖子，还可以配合按压相关穴位，这样更有效。穴位具体位置在无名指和小指根部的连接如，用另一只手的食指和拇指掐压，力度以胀痛但不难受为宜。掐压一下秒，次即可，然后换手重复一遍。

【第93句】：【熬夜族必备！四类食物健康熬夜】【第1句】：维生素A缓解视觉疲劳。能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。【第2句】：蛋白质供应能量。熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。【第3句】：维他命B供能又安神。必须熬夜时，要多补充些维他命B群。【第4句】：适当补充热量。可选择吃些蔬菜和水果。

【第94句】：【糖尿病患者，榴莲加酒，危险更高！】糖尿病病人应该吃含糖量不高的水果，但榴莲含糖量非常高，吃了以后血糖明显升高，如果这时候再饮酒，引起血压升高，血糖也升高，对心脑血管产生危害，严重会导致中风心梗。

【第95句】：当归含有挥发油，油中主要成分为藁本内酯、正丁烯西夫内酯、当归酮。另含多种人体必需的微量元素。归肝经、心经、脾经。自古以来一直作为妇科之要药。具有补血活血、祛淤生新之功效，对于因血虚所致的面色不华有较好的疗效。长期服用当归，可使面部皮肤重现红润色泽。

【第96句】：【哪些人别喝鸡汤】【第1句】：高血压症：除引起动脉硬化外，还会使血压持续升高，难以降下。【第2句】：高血脂症：促使胆固醇进一步升高。【第3句】：胃酸过多：鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。【第4句】：胆道疾病：鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。

【第97句】：【养生微文案】长期大量饮茶者有引发缺铁性贫血的危险，每天三杯茶即可。最好安排在下午，不宜太晚以免影响睡眠。不要饭前饭后立即饮茶。绿茶对胃肠道有一定刺激，胃肠不好的不建议喝绿茶，可以喝红茶或黑茶。最好不要空腹喝茶，喝茶时可以同时吃点坚果或者干果，有益健康的下午茶。

【第98句】：感情的痛苦可以分为良性与恶性两种，良性的痛苦好比做手术的痛，会换来健康与新生；恶性的痛苦好比伤口感染的痛，会导致更痛苦的结果，而恶性痛苦的始作俑者是怨恨依赖强求与幻想。

【第99句】：【女人不同时期补血大法】好气色让女人更美丽。女人一生会有很多出血机会，所以补血是女人养生的重要方面。在女人失血的不同时期，哪种补血方法更合适：1，卵泡期枸杞补血。2，排卵期丹参补血。3，黄体期熟地补血。4，经期肉桂补血。5，孕期红枣补血。6，哺乳期当归补血。7，月子期阿胶补血。