【第1句】：【养生降糖：5种控糖食物帮你防血糖飙升】【第1句】：山药：抑制餐后血糖上升。【第2句】：芋头：最适合需限制热量的人。【第3句】：番石榴茶：可预防血糖上升。【第4句】：桑叶茶：降血糖，预防糖尿病。【第5句】：洋葱：让血液顺畅流动。
【第2句】：【睡眠不足会危害女性健康】加重某些疾病危险，使认知能力减退，导致身体肥胖。专家建议，即使再忙，也应将睡眠放在首位。保证卧室温度适宜、黑暗和安静，不将电视及手机等带入卧室，创造一切条件，保证每晚睡足7—8小时。
【第3句】：【天然食物“排毒”最理想】①水:每天摄入不少于1500毫升的水;②含有植物化学物质的食品:如茶、大蒜、葱、各种红黄色蔬菜、水果;③通便润肠的食物:如蜂蜜、芦荟等;④富含丰富膳食纤维的食物:如红薯、麦片、粗粮、苹果、海带;⑤护肝食物:如绿豆、各类富含丰富维生素C的水果；蛋白、牛奶。
【第4句】：【大汗淋漓的锻炼】一周一小时的大汗淋漓的锻炼可以防止心脏病，使人心情好，还可以降低血压。而且，还可以使肌肉变的更结实，你就可以参加更多的大汗淋漓的锻炼了。
【第5句】：【贴脐止泻】治疗腹泻，尤其是受凉引起的暴泻或脾胃虚寒的腹泻不止，有一个很简单的方法：用适量大米饭捏成米饼，取胡椒粉2g撒在米饼，贴在肚脐上，一般一次即可止泻。胡椒辛热，温中散寒，理气止痛。本法药性温和，大人小儿辩证属寒性泄泻者都可使用。
【第6句】：【阴虚火旺食疗方】阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现，如：口干咽痛,五心烦热,溲黄便干,失眠盗汗,牙痛,舌红少津,脉沉细等。多与现代紧张生活、嗜食肥甘厚味及辛辣等有关。宜滋阴清热。可用天门冬粥：天门冬50g、大米120g。天门冬煎汁，加入大米煮粥，早晚餐食用。
【第7句】：数量要少研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八九分饱为宜，尤其是晚餐。而且蔬菜要多新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克
【第8句】：【健康养胃八大饮食禁忌】【第1句】：忌酗酒无度。【第2句】：忌嗜烟成癖。【第3句】：忌饥饱不均。【第4句】：忌饮食不洁。【第5句】：忌晚餐过饱。【第6句】：忌狼吞虎咽。【第7句】：忌咖啡浓茶。【第8句】：忌滥用药物。
【第9句】：【吃糖要快快的吃】对于糖果来说，则吃起来与苹果恰恰相反。这是因为人的口腔里有一种乳酸杆菌，能使糖发酵产生酸。粮在嘴里的时间越长，产生的乳酸越多，对牙越不利。所以，吃糖一定要快。
【第10句】：【肌肉损伤：每天吃1个苹果】苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。
【第11句】：健康舞台，演绎了你的风采；幸福顶峰，成就了你的豪迈；快乐阵地，塑造了你的气概；，愿你雷鸣不动，电闪不惊，一生保持开心状态。
【第12句】：你把思考交给了电视，把联系交给了手机，把双腿交给了汽车，把健康交给了药丸。
【第13句】：【煮烂食物有妙招】【第1句】：煮牛肉，加1小撮茶叶(约为泡一壶茶的量,用纱布包好)同煮,肉很快就烂且味道鲜美;【第2句】：煮老鸭，锅里放几个田螺;【第3句】：煮海带，加几滴醋或放几棵波菜;【第4句】：煮火腿，火腿皮上涂些白糖;【第5句】：炖老鸡，锅内加三十颗黄豆同炖,或在杀鸡前先灌鸡1汤匙醋,或放4枚山楂。
【第14句】：【珠玉二宝粥】山药60g，薏米60g，柿霜饼24g；将山药，薏米捣成粗粒，加入适量清水，煮至烂熟，再将柿霜饼切碎放入，搅拌均匀，煮至融化。空腹温热食用；健脾益肺，止咳化痰，可用于脾肺阴虚，症见食欲不振，口舌干燥，干咳无痰或痰少而黏等虚热咳嗽。
【第15句】：【睡前两招养气血】①先用40℃温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，右手沿脚心上下搓100次，使脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度要以自己舒适为宜，搓脚的同时要活动脚指。②坚持每天睡前梳头，能够疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。
【第16句】：胃口，没了体力，没了热情，没了亲情，没了健康。昨天已经过去，明天充满未知，我们只有今天，做想做的事，见想见的人，去想去的地方吧。
【第17句】：【什么时候喝汤更营养】饭前喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可防止干硬食品刺激消化道黏膜，利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低食欲。
【第18句】：【餐桌上四样宝能防癌】【第1句】：甜椒、苹果能防多种癌。苹果含有丰富的檞皮素，尤其是未削皮的苹果，有助于肠胃消化和降低胆固醇，对防治胃癌和大肠癌有一定的作用。【第2句】：豆腐豆芽能防乳腺癌。【第3句】：粗粮水果能防大肠癌。【第4句】：少吃动物油脂肪肝癌。
【第19句】：誓爱妻，你我相知又相依，你是寒冬暖心衣，你有万般的美丽，爱你等于爱自己。请你带上我的心，请你收留我的意，愿你健康好身体，祝你靓丽好容颜。
【第20句】：【经穴养生】很多人有牙齿敏感症，因牙本质暴露，喝冷饮或者吃酸甜的东西时牙齿就会酸楚难当。偏历是手阳明大肠经的络穴，是治疗齿病的要穴。《灵枢》中记载手阳明大肠经的络脉病中有齿寒一症，齿痛。恶清饮（凉水），取手阳明，即相当于我们现在的可常按揉偏历穴缓解这一症状。
【第21句】：【6类食物缓解花粉过敏】【第1句】：酸奶等富含益生菌的食物。【第2句】：八角、茴香等香辛料。【第3句】：猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物。【第4句】：苹果、洋葱等富含类黄酮的食物。【第5句】：杏仁、腰果等富含镁的食物。【第6句】：三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。
【第22句】：【脾胃虚弱者饮红茶可暖胃】胃病患者最好喝红茶。①绿茶未经过发酵，叶绿素含量较多，对肠胃刺激较大。②红茶是全发酵茶，茶多酚含量少，刺激性较弱，平缓温和适合饮用。③喝红茶时加点奶，可起到温胃作用。④喝茶时间最好在饭后，空腹饮茶伤身体。⑤情绪易激动或睡眠欠佳者应少饮。
【第23句】：【这些人别吃瓜子】①高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高。②胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。③瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用会加重病情。
【第24句】：洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
【第25句】：【痛经的姑娘们看过来！】不少痛经因寒而起，这类情况通常会有经期的暗紫色血块。建议每次月经来之前可以艾灸以下穴位：神阙，气海，关元，中极，都在小腹正中线上，能隔个姜片灸更好。再加上脚踝处的三阴交。艾火为纯阳，去寒，消凝结，缓解经痛很有效。
【第26句】：【冬季多吃4种果】冬天吃什么果好？美国《美好饮食》杂志最新载文推荐了4种冬季的最佳水（干）果：①柚子：含糖量低，常吃柚子有助于预防糖尿病②橙子：富含维生素B1③枣：经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效④板栗：富含钾和锌等微量元素。美食虽好，也要限量哦。
【第27句】：【冬季带娃外出注意啥】提前做好防寒准备，孩子的脸，手，都要保护好。有些家长怕孩子感冒就把孩子关在家里，其实这样子孩子反而更容易感冒。天虽然冷，也要带孩子出去活动活动，有助于免疫力的提高，最好是每天都有适量的运动，但要注意孩子出汗了的话要马上换上干燥的衣服，以免着凉。
【第28句】：心胸坦荡要学会抛弃。人生需求的东西许多，人往高处走，人心比天高，但需求抛弃的东西也不少。人之缺点在于喜得到而不肯抛弃。人生悲惨剧也因得到太多而致使失掉也太多。烦恼与失掉随同，有些人吃了苦头才悔悟。老年人要长于抛弃身外之物，不用较劲，因抛弃而得到身心健康，很值。
【第29句】：【算算你是否属于肥胖】目前医学上通用的是以体重指数作为衡量标准，其计算公式为：体质指数(BMI)＝体重(kg)/身高(m2)。根据中国人的体质同，BMI正常为【第18句】：5~【第23句】：9kg/m2，在24~【第29句】：9kg/m2者为超重，大于等于30kg/m2者为肥胖。
【第30句】：【善待自己幸福无比】【第1句】：人生不在于活得长短，而在于觉悟早晚。【第2句】：生命不要用来修正别人的错误，而要用来实现自己的精彩。【第3句】：善待自己，幸福无比；善待别人，快乐无比；善待生命，健康无比。【第4句】：选对事业可以成就一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。
【第31句】：【五类人早上别喝豆浆】豆浆虽好，但有些人却不适宜喝：①肠胃不好的人少喝豆浆；②有痛风症状的人不宜喝豆浆；③正服用抗生素的人也不宜喝豆浆；④缺锌的人不宜常喝豆浆；⑤手术或病后处于恢复期的病人。
【第32句】：【背上长痘的原因】1)作息不正常，油脂大量分泌就会阻塞毛细孔2)刺激性食物3)易流汗的人，背部容易长了红红肿肿的痘痘，最好能穿着吸汗、透气的衣物；平时从饮食及作息调整，使用针对背痘所出的沐浴用品，定期的去角质。切忌千万不能用手去触碰及挤压，细菌只会导致更严重。
【第33句】：【同房前要不要洗澡】从现代性医学的角度看，洗完热水澡后，全身皮肤的浅表血管处于扩张状态，血液大部分都集中在躯体表面，神经系统处于相对“抑制”的状态。这时过性生活，性器官会无法获得足够的血液供应，男性也可能出现勃起不坚，女性也可能对性刺激不敏感。
【第34句】：【博采众长】膳食中的蛋白质摄入过高或过低都会导致肿瘤的发生。高蛋白饮食会诱发肿瘤的发生，尤其以淋巴肿瘤为多见；而低蛋白饮食会使肝癌、食管癌的发病率升高，从小素食或者绝对低蛋白饮食的人，胃癌的发病率要比正常饮食的人群高。
【第35句】：【石榴具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加】娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。
【第36句】：【牙齿八个隐形杀手】【第1句】：水果茶酸性物质腐蚀牙齿；【第2句】：零食吃多牙齿受损；【第3句】：眼药水会导致口干损伤牙齿；【第4句】：怀孕会导致牙龈炎；【第5句】：吃甜食后立即刷牙损伤珐琅质；【第6句】：糖尿病患者唾液含糖量高腐蚀牙齿；【第7句】：刷牙次数过多损伤牙龈；【第8句】：游泳池水经氯气杀毒损伤牙齿。
【第37句】：【30岁后必做的检查】【第1句】：身体质量指数检查。体重增加与高血压、心脏病、糖尿病和癌症等多种疾病有关。【第2句】：心脏病检查。心脏病是全球男女头号致死病因。30岁之后，应该密切关注血压变化。【第3句】：糖尿病检查。【第4句】：牙科检查。牙周病与心脏病之间存在很大关联。【第5句】：肠镜检查。
【第38句】：【眼睛疲劳多按目窗穴】目窗穴位于眼睛直上，有明目之功，犹如通向眼目之窗户，擦亮了可以让眼睛变得明亮，有清脑明目的作用。目窗穴在头部，瞳孔直上的线上，前发际上【第1句】：5寸，按压酸痛感十分明显处即是。用脑用眼疲劳后，闭上眼按揉一会，就会觉得眼睛清亮很多，头脑也清醒了不少。
【第39句】：【入秋后多吃醋】中医认为，醋味苦酸、性温，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚等功效。现代研究表明，醋含丰富的有机酸，对至少8种有害微生物有明显的抑制杀灭作用。醋有缓解疲劳、增进食欲、帮助消化等作用。为了防秋老虎，可适当吃点醋。吃凉拌菜或炒菜时加点醋，能有效避免胃肠道病菌的传染。
【第40句】：【缺乏四类营养容易患癌症】食管癌高发区，人们饮食中蛋白质缺乏十分明显；摄入维生素不足容易患基底细胞癌；缺乏微量元素如碘、锌、铜可引起地方性甲状腺肿疾病的流行，甲状腺癌的发生率较高，低碘饮食还会促进与雌激素有关的乳腺癌，子宫内膜癌和卵巢癌的发生；纤维素缺乏会促进大肠癌的发生。
【第41句】：【每天用牙线】口腔健康状况差会减寿【第6句】：4年，并为心脏病埋下隐患。而每天用牙线清理牙齿有预防糖尿病和认知障碍症的作用。
【第42句】：【研究称11周即可治愈失恋伤痛】一项最新研究显示，时间的确是抚平心灵伤痛的良药，平均仅需11个星期就能克服分手、失恋带来的痛苦，就能让人开始感受到感情破裂带来的正面效果。对于离婚的夫妇来说，疗伤的时间要长得多，平均需要18个月，才能克服婚姻破裂带来的伤痛。
【第43句】：【晨起4件事活力满满[嘻嘻]】大家早[心]，新的一天要有好心情哦，从4件事开始，提升一天活力吧：①活动四肢：早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来②晨起排便③早上一定要好好刷牙④早晨起来喝杯白开水。
【第44句】：天地寒，夜漫长，冬来寒冷风中扬；早也忙，晚也忙，在忙也要表衷肠；早上床，晚起床，天冷记得加衣裳；多运动，不着凉，身体健康万年长。快乐过冬哦。
【第45句】：【超有效治痛经的小秘方】①挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块状、姜丝少许备用；②锅内放入香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅；③锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。
【第46句】：【缓解牙疼的8个小方法】【第1句】：咬片橙子。【第2句】：多喝水。【第3句】：咬个茶包。【第4句】：少吃生果蔬，多吃土豆泥。【第5句】：常换牙膏。【第6句】：热敷或冷敷腮部。【第7句】：温盐水漱口。【第8句】：牙疼也要坚持刷牙。俗话说：“牙疼不是病，疼起来要人命。”这些小技巧有助于帮您缓解疼痛！
【第47句】：【健康之道】食疗最见效的6款美白祛斑粥：【第1句】：山药枸杞粥——除色斑。【第2句】：什锦水果羹——解暑祛斑。【第3句】：薏仁莲子粥——美白除雀斑。【第4句】：枇杷红枣粥——润肺养颜。【第5句】：西芹牛肉羹——美白保湿。【第6句】：橘子山楂粥——去斑养颜。
【第48句】：【治疗糖尿病的要穴——腕骨穴】腕谷穴是治疗糖尿病的要穴。小肠主泌别清浊，这正是糖尿病病人所缺乏的。腕谷穴是小肠经的原穴，可以增强小肠泌别清浊的功能，使水谷精微能被吸收，糟粕得以排出，这对糖尿病有很好的治疗效果，因此糖尿病的病人要经常按揉此穴。
【第49句】：富贵不是注定的身份，朋友不是彼此的名分，能相交是难得的情分，关怀是坚守友情的本分。不管远远近近，愿你与快乐好运牵手永不分，与健康幸福结伴秒秒分分。
【第50句】：要明白，健康是第一位，要学会多运动。多多的运动，保持一个好的身体状态，身体是革命的本钱，只有保证在健康的前提下，一切理想才可以去谈，所以不要总是自以为是，科学合理的运动，健康第一位。
【第51句】：喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在三伏炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力。
【第52句】：生气就像一种慢性毒药，虽然不会一下子引发身体的不适，但它会一点点地慢慢地啃噬你的美丽和健康，这是很可怕的。都说爱生气的女人是丑陋的，说的就是这个道理吧。
【第53句】：【火腿土豆浓汤】【第1句】：土豆切丁，洋葱和火腿切碎【第2句】：小火加热锅中黄油，加入洋葱【第3句】：加入土豆丁继续翻炒，加入清鸡汤和牛奶【第4句】：煮沸后小火慢煮15分钟关火晾凉【第5句】：打碎，倒回锅中继续加热【第6句】：煮沸放入调味后关火。
【第54句】：【服药时间】对提高疗效有意义。一般来说，病在上焦，宜食后服；病在下焦，宜食前服；补益药与泻下药，宜空腹服，安神药宜睡前服；对胃肠有刺激的，亦应食后服。急性重病则不拘时服，慢性病应按时服。如治疗疟疾的方药，宜在发作前2小时服，鸡鸣散服在五更等都是服药时间的应用。
【第55句】：吃鸡的禁忌：1）忌吃未煮熟的白切鸡；2）忌吃老鸡鸡头；3）忌吃鸡屁股；4）忌吃病鸡。
【第56句】：【孕妇焦虑会影响胎儿脑发育】若母亲在怀孕时常焦虑，孩子的脑部皮质厚度会更薄，越薄对孩子的脑部发育影响越大，可能对孩子未来的情绪与智力发展造成长期影响。尤其在怀孕末期，胎儿脑部发育相当快，孕妇应特别留意自己的情绪。若出现连续失眠、时常感觉沮丧等症，应立即求助。
【第57句】：【这样打嗝或是肝癌】不少人认为饭后打嗝是吃得比较舒坦的信号，而打嗝是膈肌不自主的间歇性收缩，使空气突然被吸入呼吸道内发出的短促声响。如果出现打嗝情况严重、不易自行消失的现象，要当心肿瘤导致肝脏肿大，刺激膈膜而引起膈膜痉挛，需要及时就诊，查明原因，以免延误治疗。
【第58句】：【下馆子点菜必知的秘密】聚餐多，但你可能有所不知，在餐厅里有些看似营养美味的菜式，或许隐藏着各种秘密，吃了或危害健康。【第1句】：下馆子最好别点“今日特价菜”。【第2句】：食物上淋酸甜酱汁掩盖冰箱味。【第3句】：用油炸处理不新鲜的食材。【第4句】：养在水族箱的海鲜不一定好。
【第59句】：如果有钱是痛，愿你一痛再痛；如果成功是蠢，愿你一蠢再蠢；如果花前月下也是苦，愿你有吃不尽的苦；如果身体健康也是错，愿你一生都犯错。
【第60句】：【养生】【日常经络养生之道一】神门穴（手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处）揉此穴可帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。此穴主治心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛等疾病。
【第61句】：【错误-不给头发休息时间】如果你是每天都要抹发腊或发胶的人，还是请尽量留给头发一周两天的休息时间，也记得一定把头发清洁干净再去睡觉，这样才能养成健康的头皮和发质。
【第62句】：在异乡漂泊的日子很苦，可是在这苦中，他却找到了开阔的眼界和胸怀。过去种种悲苦都云淡风清，他忽然发现，无论疾病或健康，贫穷或富裕，如意或不如意，真正陪在他身边的，只有她。他行踪无定，她的信却总是跟在身后，只字片言，轻轻淡淡，却一直觉得温暖。他想是时候回去了。
【第63句】：【儿童春补有哪些应季果蔬？】专家建议，春季饮食以平补为主，尽量采用新鲜的果泥、菜泥、果汁等具有清洁肠道、增强抵抗力、促进食欲的食物，如白菜、小油菜、萝卜、芹菜、小白菜、青椒、西红柿、菜花等蔬菜。不要给孩子吃过酸或辣、油炸、煎烤食物。
【第64句】：【十大低卡蔬果一样都不能少】【第1句】：杏；【第2句】：芝麻菜；【第3句】：芦笋；【第4句】：白菜；【第5句】：樱桃；【第6句】：西柚；【第7句】：桃子；【第8句】：南瓜；【第9句】：菠菜；【第10句】：草莓
【第65句】：【6种米饭的养生奇效】米饭，是中国人日常饮食中的主角之一。一味米饭与五味调配，供给很多营养，可谓是最佳主食。六种米饭的六大养生奇效你知道几种：①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最养颜的是薏米。④最养胃的是小米。⑤最滋补的是粳米。⑥最补肾的是黑米。
【第66句】：西洋参一向因为不会温燥上火，有一定的抗疲劳、抗缺氧和提神醒脑作用，被视为补药中之上品，有些人随身携带含片，以撑过我们狗一样的上班生涯。虽然西洋参无毒但性凉，服太多会出现畏寒、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻，有的人还会发生痛经和经期延长。
【第67句】：把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了
【第68句】：【女人来月经时也能怀孕】美国《医学日报》近日归纳了月经背后隐藏的鲜为人知的事实。女性如果在来月经时有了性生活，她们需要记住自己仍然可以怀孕。根据美国妊娠协会的研究成果，月经周期较短(21~24天)的女性如果在经期有性生活，她们怀孕的可能性更高。
【第69句】：【梅花泡茶熬粥解郁健脾】中医认为，绿梅花气清香，具有疏肝和胃、解毒的功效，主治梅核气、食欲不振、精神抑郁等。【第1句】：泡茶：绿萼梅(最好到正规药房购买)10克，绿茶4克，沸水冲泡，代茶频饮。【第2句】：煮粥：先将粳米80克煮成粥，再加入5克绿梅花，煮沸两三分钟即可，每餐一碗，可连吃三五天。
【第70句】：【参苓粥：让精力和脸色都一点点好起来】人参5g，茯苓20g，生姜5g，米适量。将参和姜切片，茯苓捣碎，加水泡半小时以上，煮沸去渣取汁，然后入粳米煮粥。这个方子出自圣济总录，据传由药王孙思邈所做。适合脾胃虚弱，易乏力，面色萎黄或苍白者，常服能健脾益气去虚寒。阴虚火旺和火旺者忌食。
【第71句】：【治疗便秘的妙方】敲带脉，方法很简单，躺在床上，然后用手轻捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。一般是睡觉之前捶，第一次捶完了，第二天还没有什么反应，但是到了第三天就开始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。有便秘的朋友不妨一试
【第72句】：【练得多会导致满身肌肉？】首先女性本身体内雄性激素就较少，而磁性激素较多，因此肌肉的合成能力较差，脂肪生成能力较强。另外即使是利用器械进行肌肉负荷的驯良，训练方式不同也会产生不同的结果。通过大强度的训练方法以及一个漫长的过程才有可能有所改善，因此女性朋友无需过于担心。
【第73句】：百货公司的香水，95都是水，只有5%不同，那是各家秘方。人也是这样，作为95%的东西其实是很像的，比较起来差别就是其中很关键性的5%，包括人的养成特色，人的快乐痛苦欲望。香精要熬个五年、十年才加到香水里面去的；人也是一样，要经过成长锻炼，才有自己的味道，这种味道是独一无二的。
【第74句】：【经期食谱】◆山楂桂枝红糖汤。材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
【第75句】：【中医望诊●望青筋知病情】太阳穴青筋凸起，表示有脑动脉硬化、头痛、中风的倾向；额头青筋，表示有甲状腺机能亢进、糖尿病倾向；鼻梁青筋凸起，表示肠胃积滞、消化不良；手指关节处青筋凸起，表示胃肠功能欠佳，腹胀痛，口臭；拇指关节下呈现青筋凸起或扭曲，表示有冠状动脉硬化、心肌劳损倾向。
【第76句】：【六大诀窍让鸡蛋更好吃】鸡蛋堪称全营养食品，吃起来也有很多小窍门：①煮鸡蛋，小火煮3分钟刚刚好；②炒鸡蛋，打蛋时加水和料酒两样“宝”；③蒸蛋羹，加点牛奶口感滑；④荷包蛋，加点醋口感嫩；⑤煎鸡蛋，加点面粉颜色好看；⑥摊鸡蛋，用中火营养好。赶紧去试试吧。
【第77句】：【养生茶道】【古人的煮茶论道】春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。对于喝茶者来说,茶叶本身并无好坏,价格贵贱在于茶叶产量多少而已。喝茶讲究应为三点,新茶甘泉茶器为一点,环境氛围为二点,品味相近,气味相投为三点。古人云;一人得神,二人得趣,三人得味,七八人则不是品茶而为施茶。
【第78句】：【四招帮你辨认真假冠心病】【第1句】：胸痛发作诱因不一样。心绞痛常发生在活动劳累等导致心肌耗氧量增加的时候，【第2句】：心绞痛持续时间一般不超过15分钟。【第3句】：心绞痛通常表现为心前区的压榨性、闷胀性或窒息性疼痛，可向左肩、左上臂区域放射；【第4句】：缓解方法不一样，常同时表现出冒冷汗、心悸、气短等。
【第79句】：人劳五伤：久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。时常变换，动作姿式。有利健康，有利休息。
【第80句】：【一生受用维生素对照表】①眼睛干涩：缺维生素A、胡萝卜素②口臭：缺维生素B【第6句】：锌③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁④唇干燥、脱皮：缺维生素A、维生素B2⑤贫血、手脚发凉：缺维生素B【第6句】：铁和叶酸⑥易疲劳、精力差：缺维生素B【第1句】：维生素B【第2句】：维生素B6。
【第81句】：【六种平民食物健脾养胃效果最佳】【第1句】：韭菜：有健胃、提神、强肾等功效。【第2句】：蜂蜜：中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。【第3句】：红枣：春季养脾的佳品。【第4句】：菠菜：对解毒、防春燥颇有益处。【第5句】：樱桃：可调中益颜、健脾开胃。【第6句】：葱、姜、蒜：可增进食欲，还具有杀菌防病的功效。
【第82句】：【不想胖？暴食48小时内糖分清零】一不小心吃了太多？多摄取的食物先是会被作为糖分储存在肝脏中，如果在接下来的48小时内没有被清零，就会转化为脂肪！所以暴食的第二天一定要多喝热水促进排泄，尽量选择流食，多吃蔬菜水果。如果肚子不饿，就先不要吃东西。
【第83句】：【延缓衰老有妙招】①放松心情，压力会对精神，心理和身体造成危害，不要让压力影响你的生活；②饮食均衡，蔬菜和水果中富含的抗氧化物，能够阻止皱纹生成，降低患癌症的可能性；③坚持锻炼，每天要至少运动30分钟；④睡眠充足，每天最好保证7-8小时的睡眠；⑤善用防晒霜，即使是阴天也要使用。
【第84句】：【别把七种小病拖成癌】癌症的发生并非一朝一夕，你不当一回事的小病，也会发展成大病—癌症。那么，哪几种小病易拖成癌症呢？【第1句】：肝炎。【第2句】：慢性溃疡性疾病。【第3句】：糖尿病。【第4句】：胃肠道息肉。【第5句】：人乳头瘤病毒(HPV)。【第6句】：乳腺囊性增生。【第7句】：甲状腺结节。
【第85句】：【养生讲堂】健康减肥方法：坚持一项愉快的体育活动，跳舞、游泳、瑜伽、爬山等。这些有氧运动都利于强健身体、愉悦身心，锻炼时应循序渐进，将其培养成爱好与习惯。上下班的路上，少坐一站公交车，多走10-20分钟，每天给自己规定一个量，循序渐进，从每天6000步一开始，逐渐增加。
【第86句】：【适合夜猫子吃的七类食物】【第1句】：猕猴、桃猪脚—呵护皮肤；【第2句】：绿茶、枸杞—养肝明目；【第3句】：鸡蛋、燕麦—补充大脑营养；【第4句】：香菇、干红葡萄酒—消除腹部脂肪堆积；【第5句】：山药、杜仲—滋养肾气；【第6句】：苹果、冬瓜—消肿利尿；【第7句】：三文鱼、酸奶—防止肌肉萎缩
【第87句】：熬夜对身体有七大伤害：1耳聋耳鸣，睡眠不足易造成内耳供血不足。2肥胖，食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。3皮肤受损。长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调。4记忆力下降。5肠胃危机。6免疫力下降。7心脏病风险。长期黑白颠倒的人，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
【第88句】：【比洗牙更好教你5分钟消灭牙垢】难以想象，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在朋友面前将是多么尴尬啊，下面介绍一种方法让牙齿迅速洁净，并且是彻底性的。
【第89句】：【用蔬菜祛痱子】孩子长痱子了，麻麻不要着急哈，医生为您提供了两种蔬菜祛痱子的方法，不妨试试哈。将新鲜的苦瓜外皮洗净，剖开去籽，捣烂取汁，将汁直接涂在痱子上，即可有效祛除身上的痱子；也可将黄瓜切成片，轻轻涂于患处，一日3~4次，可起到消痛、止痒滴功效哦。
【第90句】：想大问题，哪怕是想死亡这种可怕的大问题，并不会损害健康。相反，为小事纠结、烦恼、愤怒，却是最伤身的。
【第91句】：【咳嗽不止按太渊穴】太渊穴是肺经中元气聚集最多的地方。肺气就是从这里运送到全身各处的。因此，刺激太渊穴相当于挖一口井，使肺气源源不断地涌出，最终达到止咳、平喘的目的。位置：手腕横纹以上、拇指大鱼际以下可以感到脉搏跳动的地方。
【第92句】：【化湿小偏方】无论是阴虚体质，还是内热体质，或是脾湿体质，都可食用。菜场买两个新鲜甜葫芦，其中一个削头掏空瓤。另一个葫芦洗净剁碎，倒入掏空的葫芦里，再倒进绍兴花雕酒适量，封盖阴处放10天。每晚睡前温一酒盅喝下。葫芦的功效是清水利湿，通过黄酒引子，传遍身体经络，把湿气通过小便带走。
【第93句】：【脊椎是否健康】如果你的脚后跟常被磨得高低不平。通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡。你不能完成十分舒适的深长呼吸。呼吸与健康脊骨的健康和活力相互紧密联系。你的下颌运动时发出“咔嗒”的声音。多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的。
【第94句】：看看不同的风景，你会发现，人生的美好。放纵就是任由你的弱点去掌控优点；允许你不健康的那个部分去掌控你的生命；明知道你必须做某件事却懒得去做它，并且允许惯性操控你的人生。
【第95句】：【洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力】且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
【第96句】：【敷涌泉，千金不卖治鼻炎秘方】做法：大黄20克，吴茱萸20克，共研细末，加入适量陈醋调为糊状。每晚睡前热水泡脚后，各取2克药糊，敷于双脚涌泉穴，胶布固定。第二天清晨揭去，你会发现起床就开始的喷嚏减少了，连用1周症状会大为减轻。
【第97句】：兰花的“最佳伴侣”：如果你希望你的兰花长得又壮花开得又好，也许香蕉皮可以帮上你的忙，把香蕉皮埋在兰花盆土下，香蕉皮含有丰富的镁，硫磺，磷，锌，氨基酸等多种营养矿物质，这些正是兰花所需要的。感兴趣的朋友可以试试！
【第98句】：【8个部位越丑越健康】【第1句】：屁股大心脑血管好；【第2句】：长痣多老的慢；【第3句】：乳房小脊柱更挺拔；【第4句】：鼻子大不易得感冒；【第5句】：大腿粗心脏好；【第6句】：脚趾短跑得快；【第7句】：耳朵大老了不失聪；【第8句】：平足腿部受伤少。所以老天在给我们关闭一扇门的同时，也一定打开了一扇窗。
【第99句】：花花草草，点缀生活，让人生更富诗意，让人的性情更美好。花草人生，何乐而不为？因为有花有草的生活，才是惬意、舒适、健康的生活。
