【第1句】：不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵；不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康；不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康。
【第2句】：多一点平与与宽容，学会善待自己。珍爱生命，注重健康。常怀感恩，珍惜拥有。活着就要选择轻松自如。洒脱人生，活出自己。
【第3句】：【双胞胎的5个健康奥秘】【第1句】：早产对双胞胎是好事。【第2句】：母亲患上妊娠糖尿病的可能性会增加2~3倍。【第3句】：双胞胎的母亲活得长。【第4句】：同卵双胞胎患唐氏综合征的概率更高。【第5句】：双胞胎间有独有的语言。
【第4句】：【鲫鱼炖汤的3个好搭档】鲫鱼炖汤，有3个好搭档，那就是白萝卜、豆腐和冬笋。【第1句】：白萝卜和鲫鱼炖汤有温中下气、健脾利湿的功效。【第2句】：鲫鱼富含动物蛋白质、维生素D和钙，豆腐含大量植物蛋白质和钙，两者营养互补。【第3句】：冬笋体积肥大，美味爽口，低热量、低脂肪、高纤维，两者炖汤汤鲜醇浓，肉嫩笋脆。
【第5句】：【按揉太冲，艾灸血海，预防经期头痛】很多人在经期经常容易头痛，一般而言，月经来前头痛多属气滞，常伴有乳房胸胁胀痛，烦躁易怒，可以多按揉太冲穴疏肝解郁理气；而月经过后头痛多属血虚，伴疲乏无力，经血色淡，可以多按揉或者艾灸血海穴以补血养血。
【第6句】：【祛湿的关键在于健脾】湿气淤在体内，就要疏通，脾经上易淤堵的部位叫阴陵泉穴。脾经不通、湿气郁结时，按此穴会感觉很痛，要多推揉此穴来打通脾经。推时，从三阴交穴推到阴陵泉穴，反复推，找最痛点（即淤堵部位）。如果不疼了，就是打通了，多余的水湿就会顺畅排出。
【第7句】：【四种食物清除口腔异味】【第1句】：香芹菜，嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝【第2句】：酸奶，天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果【第3句】：富含纤维素的蔬菜和水果，包括苹果、胡萝卜和芹菜等【第4句】：含大量维生素C的食物，浆果、柑橘、西瓜。
【第8句】：【9个瘦腹小妙招】【第1句】：早上空腹喝杯水。【第2句】：喝优酪乳。【第3句】：将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝。【第4句】：早餐喝咖啡。【第5句】：在三餐中加入辣椒。【第6句】：在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类。【第7句】：喝蜂蜜水帮助排便。【第8句】：按摩肚子。【第9句】：早上空腹先吃一颗苹果。
【第9句】：【多吃五种素食相当于吃肉】吃肉太多，会增加患慢性病的风险。但吃得太少，蛋白质摄入又会不足。以下5种素食能帮助弥补这一缺陷。【第1句】：燕麦片：含很多微量元素。【第2句】：豌豆：富含膳食纤维。【第3句】：花生酱：含白藜芦醇。【第4句】：糙米：不易升高血糖。【第5句】：椰子：富含蛋白质和膳食纤维。
【第10句】：【怎么鉴定地沟油】炒菜时放一颗剥皮的蒜头(蒜子)，蒜子对黄曲霉素最敏感。如果蒜子变红色就是地沟油，含有大量黄曲霉素。把你家里的油放到冰箱里2个小时，如果出现白色的泡沫一样，那就是地沟油！请发出你的爱心，转给身边更多的朋友吧。
【第11句】：【保管好人生的四张存折】第一张存折是健康。没有健康，其他的一切便毫无意义。第二张存折是情感。爱是我们生命中最为神圣的感情，需要我们用一生去珍藏。第三张存折是事业。如果想让自己的事业存折储满，就需要付诸行动。第四张存折是金钱。积极地以一颗平常心去赚钱，绝不做金钱的奴隶。
【第12句】：衣服上沾染了颜色或水果汁污迹，用几滴醋轻搓几下，就能去掉。
【第13句】：【经常吸烟，大脑萎缩】很多吸烟者认为吸烟能提神、放松，但换来这片刻快感的代价却是沉重的。加拿大麦吉尔大学精神病学的研究人员发现，长期吸烟会增加大脑皮层变薄和脑萎缩风险。但研究人员也指出，如果长期吸烟者停止吸烟1年，部分大脑皮层厚度就可得到一定的恢复。还在等什么？快想办法戒烟吧！
【第14句】：【弯得下腰才抬得起头】在人生路上，不是所有的门都很宽阔，有的门需要你弯腰侧身才进得去，所以必要时要能够弯得下自己的腰，才可能在人生路上畅通无阻。抬头需要底气，弯腰需要勇气。每个人的生存空间都是有限的，一味高昂着头，必然要碰得头破血流，能够适时地弯下腰，才是人生大智慧。
【第15句】：万物萌生正新春，调养五脏养身心。五行对照春属木，此时养肝最对路。韭菜豆芽与红枣，菠菜枸杞益肝好，适度小锻炼健康保。一年养生在于春，愿您养成长寿星。
【第16句】：【做家务给心脏排毒】科学研究表明，常做一些低强度家务劳动，可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性，有利于心脏排毒。它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和总胆固醇的含量，防止动脉粥样硬化等心血管疾病的发生，并对血压和心率变化有作用，可增进心脏和机体的新陈代谢，从而为心脏排毒。
【第17句】：【上班族最短命9种活法】如果你也有以下不良习惯，最好马上改正：①饮水不足；②水果当主食；③宴席不离生食；④保温杯泡茶；⑤餐后吸烟；⑥食用酒精过量摄入；⑦嗜饮咖啡；⑧晚餐太丰盛；⑨不喜欢吃早餐。
【第18句】：【7恶习可能惹一身病】许多身体的小病痛，来自我们长期的小习惯。【第1句】：床垫“从一而终”诱发过敏。【第2句】：早起光脚易腹泻。【第3句】：不洗牙刷感冒风险高。【第4句】：裤子太紧易胸闷。【第5句】：一双鞋连着穿带来足癣。【第6句】：长时间不眨眼易患干眼症。【第7句】：睡觉不挑地儿惹胃炎。
【第19句】：【宝宝的“第一口”食物，妈妈们不知道的事】宝宝的“第一口”食物对他们的成长发育起到十分重要的作用，第一口奶需要母乳喂养，工业化米粉是第一口辅食的良选，第一口钙要选择清淡口味，而开路奶则是不提倡的“第一口”。
【第20句】：【发胖最伤5个器官】【第1句】：心脏。体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。【第2句】：结肠。研究发现，肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联最大。【第3句】：大脑。与体重正常人相比，胖人大脑组织平均少8%，大脑早衰16年。【第4句】：皮肤。【第5句】：肺脏。
【第21句】：【推荐补气又暖身的食物】①姜糖苏叶饮：将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。②韭菜粥：新鲜韭菜30~60克，粳米100克。同煮成粥，加盐少许。鲜煮鲜吃，隔日粥不要吃。
【第22句】：【早饭加点坚果，防掉发】秋冬季节容易让人掉头发,想保持发囊健康,早餐的营养最为重要。头发生长、保持强度，离不开角质素，人体蛋白质摄入过少，会影响角质素水平，使头发失去弹性，停止生长。此外，饮食摄入的铁元素不足，也会导致脱发。早饭最好常吃富蛋白质或铁的食物，如鸡蛋、坚果等。
【第23句】：想要亲吻蓝天，因为他有广阔的空间，想要亲吻大海，因为他有宽广的胸怀，想要亲吻你，因为你是我一生的挚爱，比天高比海深，【第6句】：14祝你健健康康，开开心心，爱你永永远远。
【第24句】：【错误-不给头发休息时间】如果你是每天都要抹发腊或发胶的人，还是请尽量留给头发一周两天的休息时间，也记得一定把头发清洁干净再去睡觉，这样才能养成健康的头皮和发质。
【第25句】：我推出电动车，扶父亲坐好，带父亲去医院。八十二岁的老父亲曾经魁梧的身子躬得像只虾，体重只有80斤，看着饱经风霜的父亲，我心热眼酸。到了医院医生说，父亲年岁大了，仅靠吃药、涂抹不行，得打针，得输五天液。
【第26句】：【10种超级给力的减肥食品】①海带：含可溶性纤维有助顺畅排便。②菌类：滑肠洁血。③洋葱：促进肠胃蠕动。④绿豆：促进体内毒物排泄。⑤地瓜。⑥莲藕：利尿。⑦芹菜汁：利尿。⑧薏仁：利尿消肿。⑨山药：促进消化，减少皮下脂肪的沉积。⑩醋。
【第27句】：健康做为我们的生命之本，是最重要的准则之一，没有了健康的身体，家庭，财富，名利，快乐，幸福将都是水中花，镜中月。
【第28句】：【味精的使用禁忌】一忌高温使用。烹调菜肴时，如果在菜肴温度很高的时投入味精就会发生化学变化，使味精变成焦谷氨酸钠。二忌低温使用。温度低时味精不易溶解三忌用于碱性食物。四忌用于酸性食物。五忌用于甜口菜肴。六忌投放过量。七忌用炒鸡蛋。
【第29句】：【早晚各一杯白开水肌肤细嫩白如瓷】【第1句】：早晚各一杯白开水。早上一杯可以清洁肠道，同时补充夜间流失的水分，晚上一杯是备好一夜睡眠中血液不至于因缺水而过于黏稠。【第2句】：白开水解决便秘，改善肌肤。帮助消化系统正常健康的运行，肌肤自然有活力。【第3句】：温白开水除去色斑，改善肤色。帮助排泄能力的升级。
【第30句】：【滋补猪蹄花生汤】做法：猪蹄1只，花生100克，红枣10颗，枸杞30克，黄芪20克，生姜5片，盐适量，醋少许，料酒适量。①冷水焯猪蹄，去黑沫，置炉上加净水、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、醋、料酒；②大火烧开转小火慢焖约两小时，加适量盐。功效：阴阳调配、气血双补。
【第31句】：撒下无数幸福种子，我接住了其中一颗，将它献给你，我的老婆，愿快乐天天把你围绕，愿吉祥时时把你怀抱，愿健康刻刻把你环绕，愿幸福分秒把你笼罩。爱你，妻子。
【第32句】：【防癌的8个新方法】《印度时报》刊文提醒，一些简单的方法就能增强人体的抗癌能力，让癌症离我们更远些：①干家务降低乳癌风险。②少喝酒防住食管癌。③少吃香肠烤肉。④少吃糖少喝甜饮料。⑤手机用得越少越好。⑥避免不必要的放射检查。⑦喝些柠檬茶。⑧吃东西加点大蒜。
【第33句】：【黑色水果帮助美容】市场上常见的黑色水果有黑葡萄、桑葚、李子、乌梅等。①黑色水果的抗衰老能力远远高于其他水果。②黑色水果中富含的花青素、叶绿素等色素类物质具有很强的抗氧化能力。③黑色水果富含维生素、硒、钙、锌等物质。④矿物质的含量也高于普通水果。
【第34句】：【鲜枣吃多易腹胀】鲜枣是常见水果中的“维C冠军”，维C含量比排在二、三位的猕猴桃和山楂都高出三四倍。吃一小把鲜枣（大约10个）就能满足每天维生素C的需求。但记得不能多吃：【第1句】：其含糖量高，每100克中约有30克糖；【第2句】：吃多了，其中的粗纤维可能让你腹胀不舒服，尤其是肠胃功能较弱的人。
【第35句】：【购买非处方药应该注意哪些问题】要清楚自己的疾病症状；要尽量选择信誉好的知名大药厂，查看药品包装。看清适应证是否符合自己的症状。要查看生产日期和有效期，尽量避免买到近效期（距有效期6个月内）药品；已过期的药品绝对不能用；要看清成分，防止重复购药。
【第36句】：如果能够不爱你，那该多好，我就没有相思的苦，没有守望的累；如果能够不爱你，那该多好，失去你，我怕迷失自己，得到你，我更怕你哪天悄然地离去；如果能够不爱你，那该多好，我就不会有醋意。生命在爱中健康成长，情感在爱中升温，心灵在爱中得到升华。
【第37句】：【这些情况小心肠癌】①近期出现排便习惯改变、持续腹部隐痛，消化道症状表现为：表现为腹胀、不适或、消化不良样症状。②粪便稀薄，有脓血，排便次数增多，粪便隐血试验持续阳性。③粪便稀带有血液和黏液，出血量小且由于结肠的蠕动使之与粪便充分混合，导致肉眼并不易看出。详。
【第38句】：【养生心语】一、细咽慢嚼；二、饭前喝汤；三、用餐时间规律；四、合理吸收蛋白质，要先吃海鲜和瘦牛肉片，而后食用鸡肉，拒绝吃面食和米饭。尽量多喝水。选择消化速度慢的食物，消化慢，食欲就不会太高，同时身体能维持足够的热量去抵抗寒冷。
【第39句】：【翘脚】翘脚让骨盆歪斜，容易让大腿、腰囤积多余脂肪。而且容易翘脚的部位，因受到压迫而血液循环不佳，造成暗沉、老废物质堆积，最后造成浮肿。
【第40句】：【适合初夏吃的水果】【第1句】：梨：有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。【第2句】：香蕉：性甘寒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。【第3句】：苹果：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃作用。【第4句】：猕猴桃：具有解热、止渴等功效。
【第41句】：便秘简易疗法：第一，红、白萝卜生服。第二，蜂蜜。第三，排除心理障碍，否则愈急愈拉不出来。第四，指压助排法。①坐马桶上，静神，深呼吸，引意念于肠，做提肛运动15次。②大便未出时，两手重叠在神阙穴（即肚脐）周围按顺逆时针各按摩15次，然后轻拍肚子15次。
【第42句】：【炸牛奶，好吃得停不下来】【第1句】：把牛奶、白糖、淀粉搅拌，倒入锅内；【第2句】：煮沸后转文火，慢慢翻动至凝固糊状时铲起；【第3句】：凉后放入冰箱，使其冷却变硬；【第4句】：需要时取出切块或排骨状；【第5句】：将面粉、植物油、水、精盐、发酵粉、味精调成糊浆；【第6句】：油热至六成，将奶糕沾裹上糊浆，放入油锅，炸至金黄色捞起！
【第43句】：【7对食物黄金搭档营养瞬间爆棚】【第1句】：绿茶+柠檬。【第2句】：巧克力+苹果。【第3句】：燕麦+猕猴桃。【第4句】：西红柿+橄榄油。【第5句】：鸡蛋+牛奶。【第6句】：大蒜+鱼肉。【第7句】：咖喱+胡椒。
【第44句】：【雾霾天气外出请注意】1戴口罩：有心血管疾病的患者不要盲目戴专业防护口罩，这种口罩易造成缺氧、头晕等症状；2别户外运动：专家表示，雾霾天气如果进行户外运动，会刺激呼吸系统或造成呼吸系统感染；3入室后洗脸：及时洗脸、漱口、清理鼻腔害。
【第45句】：【黄瓜敷脸的好处：紧致松弛的肌肤】快要步入初老的女人们，开始担心肌肤的老化下垂。其实用黄瓜来敷脸也可以让你的肌肤紧致细嫩哦，用黄瓜切成薄薄一片，睡前用来敷脸，坚持使用，就会发现你的皮肤变得越来越年轻了。
【第46句】：【人字拖别穿太久了】人字拖是很多人炎夏必选的清凉、方便的拖鞋之一，但长久穿人字拖有害健康哦：①易导致皮肤变硬和脚后跟皲裂。②脚部更容易受到外伤。③你的肌肉和肌腱不堪重负。④对脚踝没有支撑。⑤不能给予我们的双脚拱形支撑。⑥会造成髋关节和腰部的疼痛。不要总是穿人字拖啊！
【第47句】：【长期坚持步行上下班】可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题，进而控制血糖，预防糖尿病。
【第48句】：【对乙酰氨基酚为何伤肝】在药物生物转化过程中产生毒性较大代谢产物NAPQI。在体内还原型谷胱甘肽等保护因子含量充足的情况下，NAPQI与还原型谷胱甘肽结合而起到解毒作用，但是在还原型谷胱甘肽被耗竭时会与细胞内其他大分子结合，进而导致肝损害发生。
【第49句】：【染发健康提示】①在涂抹染发剂前，可在发际周围抹点乳液或凡士林油膏，这样万一沾上药水也比较好清洗。染发前，还可以提醒美发师尽量将染发剂涂抹在离发根1厘米处，避免染发剂直接接触头皮。②不混用染发剂。不要将不同品牌的染发剂混合使用，以免发生不必要的化学反应，生成有毒有害物质。
【第50句】：【当心！5种头痛可能致命】几乎每个人都有过头痛的经历，许多人常靠吃片止痛药、休息一下来缓解。中南大学湘雅医院急诊科教授罗学宏提醒，有些剧烈头痛往往是严重疾病的先兆或初始症状，一旦延误诊治会危及生命，不能抱着忍忍就过去的心态对待。尤其以下几种要特别当心。
【第51句】：【如何清除肚脐中的泥】如果肚脐较浅，直接用水清洗即可；如果较深，褶皱处易存污垢，就用棉签涂点沐浴液或香皂洗，洗完后冲洗干净，然后用吸水的毛巾擦干。也可以用花生油擦洗，洗完澡拿棉花沾一点油放肚脐里轻轻擦拭，有助防病。
【第52句】：【除脚上老皮、老茧妙招】取艾叶500克(7元500克)，红花100克(7元50克)。平均分为20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食盐2勺)，用纱布包裹加水煮开---用水量为漫到脚踝处即可，趁热泡脚，以15--30分钟为限。
【第53句】：【五种难闻食物对女人很有益】【第1句】：榴莲—能缓解痛经。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。【第2句】：大蒜—亮泽秀发。常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够保持头发乌黑光泽。【第3句】：香菜—预防骨质疏松。【第4句】：芥末—使面色红润。【第5句】：香椿—可以助孕。
【第54句】：【香蕉糖果】【第1句】：准备香蕉和馄饨皮。【第2句】：将香蕉去皮对剖成四大段，然后改刀成小段，【第3句】：用馄饨皮包起来。【第4句】：两边象糖果纸那样拧几下。【第5句】：锅中放油烧至180度，放入香蕉炸。【第6句】：当外皮黄脆时捞出沥油装盘！
【第55句】：心情的豁达，是给生活找到一种秩序，是在理性的基础上，对烦恼的一种规范、一种认识、一种化解，它更是让生活走向良性健康的一个向导，用自己的能力负责自己生活的质量，丰富着内心，找到自己活着的自在与安稳。人生是条上坡路，许多主意还需要自己慎重，客观一些才中用。
【第56句】：【咽炎常揪廉泉穴】廉泉穴在喉结上方，当舌骨体上缘的中点处，为任脉之穴位，有利喉舒舌、消肿止痛之功，主治急慢性咽炎、口舌生疮、暴喑等。用拇指与食指揪廉泉穴处皮肤至出痧为止，能祛瘀排毒、活血通络，见效甚好。对于因过量食用辛辣油腻之品而引起的咽痛患者，尤为适用。
【第57句】：【提高免疫力细心做好十点】【第1句】：均衡饮食。【第2句】：摄取维他命C。【第3句】：维生素E。【第4句】：不要滥用抗生素。【第5句】：适量饮酒。【第6句】：每天运动30分钟。【第7句】：按摩。【第8句】：时常保持愉快心情。【第9句】：花点时间做作白日梦。【第10句】：适当发泄心中压力与愤怒。
【第58句】：【8个懒人长寿方式】①喝粗点的茶②避开交通魔鬼时间③放下筷子吃得慢④适当吃糖果⑤中年后，增鱼减肉⑥了解家人的病史⑦泡个温泉⑧戒掉一个坏习惯。
【第59句】：【人生不过几十年，成败荣辱都在天，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱，自古人间苦无边，看得高远境如仙，轻轻松松每一天，父亲节快乐。】
【第60句】：【不熬夜，睡够觉】随着年龄的增长，人们应当优先安排睡眠，因为它有助于皮肤和身体得到补充，恢复活力。去年进行的一项研究发现，睡眠不足会导致皮肤过早老化、凹凸不平和线条密布。睡眠质量差会加速皮肤的老龄化进程，削弱皮肤在夜间的自我修复能力。
【第61句】：人生如水，豁达；人生如莲，清幽。如水人生，达观历练，蕴含着一种，向前不拘的气韵情怀；如莲人生，不污不染，蕴含着一种，波澜不惊的清雅德行。静听流水的声音，静品流年的韵味，心中有爱，人就健康；心中有美，人就善良；心中有真，人就坦诚；心中有德，人就有底线；心中有光明，人就有信念。
【第62句】：【午睡的五大好处！】【第1句】：每天午睡，有益心脏。【第2句】：在12至13点间午睡，避免发胖。【第3句】：没有床也要打个盹，有助性健康。【第4句】：午睡前来杯咖啡，比单独喝咖啡或单独睡觉更让人清醒。咖啡因的有效成分需要30分钟才能进入大脑，不用担心睡不着。【第5句】：十分钟的午睡就能提高记忆力和创造性
【第63句】：大姨妈弄到床单上后，不用拆下来洗也能干净如新的妙招：准备好抽纸，将打湿的一叠纸巾放在床单姨妈污渍下面，记住是下面哦，然后用干的纸巾从床单上面吸，猛吸几次后，下面的纸巾就快干了，姨妈也跟着水分子从床单吸到上面去了!屡试不爽!
【第64句】：【大蒜贴敷涌泉治疗虚火上炎】肾阴不足，虚火上炎易导致头痛、鼻衄、口疮，心烦失眠。水不涵木则肝阳上亢表现为血压升高急躁易怒。凡此诸证，皆可取涌泉穴导热下行。将大蒜捣成泥，取少许敷于穴位上，用麝香膏固定1～3小时。若疼痛难忍可缩短时间，贴敷后可有小水泡出现属正常现象。
【第65句】：【灸关元，壮阳气】痛经、阴道炎、尿路感染、宫颈炎……都市女生的问题：坐得时间太长；不注意保暖，盆腔的血液运行不好；气血亏虚。怎么做才能强壮正气？肚脐正下方四指宽的位置，有个关元穴，每天艾灸15分钟，阳气自壮。下焦变成了小火炉，病邪自然就跑了。
【第66句】：【睡前玩手机，早晨心情差！】人们在睡前玩手机，频繁发送电子邮件和短信，会影响睡眠质量，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。美国肯尼迪睡眠中心研究发现，喜欢睡前躺在床上玩手机的人，白天会出现认知或情绪问题，如多动、焦虑等，还会影响皮肤健康。
【第67句】：【休息时做手指操】休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。
【第68句】：【瑜伽健康饮食】合理摄入碳水化合物拥有充沛体能很多女性为了减掉恼人的肥肉才来参加瑜伽锻炼的，认为练习瑜伽就应该少吃，甚至不吃主食。这种观点是十分错误的。谷类、豆类、干果、新鲜水果和蔬菜、面包、牛奶、蜂蜜等都被称之为悦性食物，使人的身心保持平和、纯净的状态
【第69句】：【白领生物年龄平均超实际年龄10岁】白领忙于奋斗，工作、家庭乃至社交，一项不能落下。一项调查表明，我国主流城市白领亚健康比例达76%，近六成处于过劳状况，真正的健康人不到3%，35~50岁高收入人群中，生物年龄平均超越实际年龄10岁。
【第70句】：【健康身体符合“三快”标准】如果能做到“三快”，说明你的运动能力、思维能力以及消化能力是合格的：①走路走得快：说明有良好的体力和肌肉，身体协调能力、供氧能力没问题；②说话说得快：说明底气足，思维敏捷，表达和思维同步；③大便拉得快：说明肠蠕动有力，消化系统健康。
【第71句】：相知相许相爱，不仅仅是一种结果，更重要的是一种积极的、健康的，于生命与灵魂有助有益的过程，这种过程就是珍惜，就是创造，就是永恒。所以，你想有一个与睦的家庭，你想要夫妻恩爱，永结同心，首先你就应该珍惜感情、珍惜你的家庭、你的婚姻，创造夫妻恩爱。
【第72句】：【自己做饭吃】喜欢在家做饭的老年人，比经常吃外卖的人活得更久。科学人员认为，自己烹饪能够更好地控制食物的成分及新鲜度，而且也容易掌握摄入的分量。
【第73句】：【通过眉毛透视健康状况】①眉毛脱落：多见于体弱多病者，容易手脚冰冷，肾气也较弱；②眉毛下垂：多是面神经麻痹形成；③眉毛枯燥：女性可能是月经不正常，男性可能患神经系统疾病；④眉毛冲竖：病情危急的征兆；⑤眉毛浓密：体质较强，精力充沛；⑥眉毛倾倒：病重，特别是胆腑严重病变。
【第74句】：【夏季饮食多补钾】夏季是个易犯困季节，尤其是身体中钾元素随汗液流失时。因此一定注意多补钾。粮食中以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜等含钾元素较高；海藻类含钾元素相当丰富，因此，紫菜汤、凉拌海带丝肉等都是夏季补钾菜肴的上品。
【第75句】：我们有管仲与鲍叔牙的不离不弃，我们有伯牙与子期的知音难求，我们有羊角哀与左伯桃的同心相依，我的朋友，愿你一生幸福快乐，健康如意。
【第76句】：【吃红薯你必须知道】①红薯含大量膳食纤维，能有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，对消除便秘很有帮助；②红薯还富含钾和维生素C，有助改善人体水肿现象；③红薯的热量只有同等重量大米的1/3，几乎不含脂肪和胆固醇；④红薯别一次吃得太多。
【第77句】：【专家揭十个疾病信号】【第1句】：早起感觉恶心。【第2句】：清晨起床活动20分钟后，双腿仍然浮肿。【第3句】：凌晨出现心慌饥饿感。【第4句】：不是因为寒冷而手抖。【第5句】：洗澡时头发容易脱落。【第7句】：食欲好，体重却减轻。【第8句】：黑痣变大。【第9句】：爬楼梯时心慌胸闷。【第10句】：背痛。
【第78句】：【莲藕的妙用】【第1句】：发烧且口渴严重时可饮用鲜藕汁退烧解渴；【第2句】：每日用藕熬汤漱口5次，能除口腔炎症；【第3句】：带皮莲藕切片，同稀饴糖熬汤饮用可治咳嗽；【第4句】：藕汁与生姜汁掺和饮用，能迅速解除酒醉引起的疲劳；【第5句】：莲藕还可调节血压、改善末梢血液循环。
【第79句】：【眼皮浮肿】睡前没喝多少水，早上起来眼皮还是肿得厉害?你可能体液失调了。造成水分代谢失调的原因很多，健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，他会放慢代谢速度，把水分囤积在体内。因而造成轻度浮肿。别着急，喝上几大杯水，很快能还你一双电眼。
【第80句】：【夏天头皮屑多，巧用食物除头皮屑】【第1句】：发酵粉。弄湿头发，抓一小把发酵粉撒在头发上揉搓。几周后告别头屑烦恼；【第2句】：柠檬水。将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上，按摩冲净；【第3句】：盐。摇动盐瓶，在头皮上撒一些盐粒，按摩头部。再用香波清洗；【第4句】：醋。洗发后用两杯冷水稀释的醋冲洗头皮。
【第81句】：【首乌使用经验】治疗脱发：用制首乌50g，切碎，放入保温瓶内用开水浸泡一天，颜色成棕红色即可饮用。饮用的同时，在患处用生姜片涂擦，每天数次。治疗头发花白：用制首乌，熟地各50g，浸于1000ML的粮食酒中，半月后开始饮用，每天约30ML，久久见效，若见不良反应立即停止。
【第82句】：【提醒！早上不能喝四种水】我们经常听到清晨一杯水排毒的说法，早晨起来喝水有助于肠胃的排毒，这是对的，可是关键在于喝什么水，如果没选对水，不仅无用还会损害健康。所以一起跟我来记住这四种水是早晨无论如何不能喝的：久置的开水、盐水、饮料、自来水。
【第83句】：【吃什么难成爸业】不育症的因素有很多，不当接触及食用微量元素及不当服药都可能会导致不育。【第1句】：铅元素含有很强的毒性，对男性生殖器危害较大，可造成精子畸形率增多、精子数目减少。【第2句】：镉是一种重金属污染物，容易对睾丸组织造成损害。
【第84句】：【生活不容易，学会自珍惜】来到这个世界上，要珍惜生命；身体是奋斗的本钱，要珍惜健康；职位来之不易，要珍惜工作；组合一个家庭，要珍惜家人；朋友难得知己难求，要珍惜友谊……懂得了珍惜，生活才会安逸；学会了珍惜，生命才有意义。
【第85句】：【七种黄色食物最养生】1南瓜：健胃消食高手。2香蕉：能提升情绪，有快乐水果之称。3菊花茶：可消除眼睛浮肿及疲劳。4黄豆：豆中之王。5土豆：养颜、抗衰老。6红薯：有长寿食品之誉。7玉米：粗粮中的保健佳品，有长寿食品的美称。
【第86句】：流浪的脚步在外闯荡，家是永远的方向。思念是手中的车票，不断延伸的路，望不到尽头也要张望。我的心儿与你一样。愿你一路顺风，舟车劳顿，注意健康。
【第87句】：【好牛奶要稀薄淡】中国对牛奶的认识一直有误区：认为越浓越稠的才是好牛奶。真正的纯牛奶，并不是很稠、很浓、很香。相反，稀一些、淡一些的牛奶，才是优质牛奶。香味浓郁扑鼻的牛奶，极有可能添加了牛奶香精。而质量不好的牛奶，也可能会添加牛奶香精，但缺少纯正好牛奶的自然、淡淡的香味。
【第88句】：把蘸有甘油和蛋黄的布料盖在污渍表面，放置片刻，用水洗净即可去污。
【第89句】：【乳腺癌有两个发病高峰】很多人都以为女性到了老年，就不会患乳腺癌。广东省第二中医院乳腺科主任郭智涛表示，在中国，临床发现乳腺癌有两个发病高峰期趋势，一个是绝经前后，即45~55岁；另一个是绝经后5~10年，也就是65岁左右。
【第90句】：【夏天少穿平底凉鞋】细细皮带、薄薄鞋底，看起来轻便舒服，实际却危害人体健康。鞋底若太薄，脚着地的瞬间，全身体重的60%都压在后跟上，走路久了会引起足踝、膝、髋关节和腰部的疼痛。整个脚仅由几根又细又窄的带子包裹，得不到足够的固定，容易扭伤脚踝。给你身边爱穿平底凉鞋的妹子吧~
【第91句】：【补水=保湿？】这是很多人的误解。补水是直接补充肌肤细胞所需的水分；而保湿则是防止肌肤细胞中的水分散失。如果保湿系统不够健全，补再多水还是一样缺水。所以，肌肤总是干燥的人，在补水同时一定要注重肌肤天然保湿系统的修复哦。
【第92句】：【细数日常十大伤胃恶习】一、一日三餐没有规律；二、晚餐过饱；三、睡觉前吃撑了就睡；四、管不住嘴；五、狼吞虎咽；六、饥饱不均；七、精神紧张；八、过度劳累；九、有病隐忍；十、滥用药物。
【第93句】：看着尖顶白杨树，立即结束白沙。但我认为他们将继续健康成长的无限。
【第94句】：【解酒护肝食谱】梨，冰糖适量，蜂蜜适量。①用刀把梨的上四分之一切下，将梨核挖出。②将冰糖弄成小碎块放在本来梨核的地方，加入一小勺蜂蜜。③将上面的四分之一盖上，用牙签固定，放入炖盅。④将炖盅放在电饭锅里炖，大概炖80~90分钟的样子，等冰糖都化掉融入梨中就好了。
【第95句】：办公室的健康杀手【第1句】：电话机：听力下降；【第2句】：工作态度：抑郁症；【第3句】：耳机：注意力下降；【第4句】：座椅：腰椎间盘突出；【第5句】：对着电脑：视神经萎缩；【第6句】：常用滴眼液：角膜结膜被防腐剂损害；【第7句】：咖啡：神经衰弱。
【第96句】：食物六宝，你值得拥有：◆圣果核桃果中宝，补肾养肝健大脑◆百果之王猕猴桃，营养保健是瑰宝◆海带海藻水中宝，净化血液保健好；◆黄金玉米粮中宝，养血防癌健大脑；◆黑木耳是木生宝，稀释血液溶栓好；◆胡萝卜是菜中宝，抗癌降压防感冒；增强心脏血流量，养眼养颜皮肤好
【第97句】：【第1句】：可能与不可能，取决于人的决心。【第2句】：人生最大的秘密与财富就是健康、快乐。【第3句】：伤感一类的情绪，是对短暂的生命的浪费，实在没必要。【第4句】：补救一个错误，与时间无任何的关系，主动找求一个新的一开始永不为迟。【第5句】：生命如自助餐厅，要吃什么菜自己选择。【第6句】：真正的快乐来源于宽容与帮助。
【第98句】：衣服上的墨迹如果不大，可用牙膏反复揉搓，清水冲洗，即可除去。
【第99句】：【护发美发准则：染烫之前保持头皮油性度】染烫之前一定要保持头皮的油性度，所以染烫之前，不要去洗发和护发。而染烫之后的两天内，也不能进行洗护。这里尤其要说的是，在身体觉得不适的时候，千万不要去染烫，女性朋友的话，经期时也请不要染烫。
