【第1句】：【紫菜——抗辐射圣品】紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素(微量元素食品)，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
【第2句】：得空经常推小腹，可以照顾到好多穴位并且按摩内脏帮助消化，对身体好
【第3句】：【绿豆芽那些事】绿豆基本不含维生素C，而绿豆芽的维生素C含量却可达36毫克，有效促进胆固醇排泄。绿豆芽膳食纤维也能帮助清除体内胆固醇。绿豆芽适宜烹炒，油与盐不宜放得太多，炒时最好加些生姜丝和醋，醋可减少豆芽中维生素的损失。
【第4句】：【男人真正需要的六种补品：【第1句】：硼——前列腺之宝，存在于生果和果仁中；【第2句】：ω-3s脂肪酸——护心专家，沙丁鱼、金枪鱼中富含；【第3句】：叶酸让男性阔别老年痴呆，柑桔、豆类含量多；【第4句】：钙让骨骼硬起来，可多喝牛奶。【第5句】：辅酶激起男机能量，可在保健品店采办；【第6句】：甲壳素：关节润滑油，弥补虾蟹。
【第5句】：快乐是幸福，当你幸福的时候就是快乐来到；甜蜜是收获，当你收获的时候就是甜蜜微笑；健康是财富，当你有财富的时候就健康是宝；乐观是精神，当你有精神的时候就是人生真的美好。
【第6句】：【应季果蔬---茄子】夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。
【第7句】：【皮肤干燥的解决办法】避免冬季干燥的天气，生活上要正确饮水，肌肤干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水，可滋阴润肺。蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好。午餐后喝普洱茶，可以保湿、抗氧化。晚上喝一杯温开水，可以让身体充满水分。
【第8句】：【透过晨尿看男性健康】清晨第一泡尿是很好的一面镜子，可以较好地反映泌尿生殖系统的健康状况，是反映我们生活、饮食的最好指标。我们从尿液的颜色、气味、状态上能分辨出身体状况、饮水量够不够、身体是否有疾病等多种情况。
【第9句】：【护眼要穴：光明】光明，光彻明亮也。光明穴为足少阳胆经的络穴，与肝经相通。中医学认为，目为肝之窍，肝血可以濡养筋目，若肝血不足，则两目干涩昏花。故光明穴可疏通眼络，养肝明目。常按揉光明穴，可使两目光明。光明穴位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。
【第10句】：【养生那些事儿】高血压病多属木火上浮，痰浊上壅，阳明不降，早期多属实证，晚期则虚实夹杂。病人可试用此方：莱菔子30g炒黄，白菊花10g，加水煮开数分钟后，连药带水一起倒入保温瓶中，每天代茶饮。莱菔子降痰浊，白菊花平肝逆，二药合用，既有降压之效，又可通畅腑气，预防便秘。
【第11句】：【生活小窍门让5官也要减龄】①眼睛：a.多吃黄绿色食物；b.多转动眼睛。②口腔：a.睡前用一次牙线；b.别老用一边嚼东西。③耳朵：a.远离嘈杂的地方；b.锻炼平衡能力。④鼻子：a.常用清水洗鼻子；b.别闻刺激味道。⑤喉咙：a.说话多停顿；b.给嗓子做桑拿；c.减少打鼾。
【第12句】：【失眠●心肾不交型】心烦不寐，头晕耳鸣，烦热盗汗，咽干，精神委靡，健忘，腰膝酸软；男子滑精阳痿，女子月经不调，舌红少苔。吃交泰丸，来源《医方集解》：黄连9g，肉桂3g。若以心阴虚为主，用天王补心丹；若以肾阴虚为主者，可用六味地黄丸加夜交藤、酸枣仁、合欢皮、茯神。
【第13句】：【养生微文案】当今时代，水果正越来越明显地改变着传统美容方法。们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。菠萝2香蕉3苹果4梨5芒果6草莓7葡萄8山竹9樱桃10猕猴桃，吃起来。
【第14句】：【厨房小贴士——糖醋怎么烧】不论做什么糖醋菜肴，只要按2份糖1份醋的比例调配，是最佳甜酸度。此外，应先放糖，后放盐，否则食盐的脱水作用会促进菜肴中蛋白质凝固而吃不仅糖分，造成外甜里淡。
【第15句】：【养生长寿秘诀】如果你喜欢吃甜食，大可不必戒掉这个“恶习”，偶尔放纵一下会给老人带来想不到的快乐。黛丝就说她每天离不开巧克力饼干。另一位长寿老人，现年101岁的路易斯·苏斯曼几乎每天都吃一勺巧克力冰激凌；现年100岁的维拉·克劳森有时则喜欢吃果仁巧克力饼。
【第16句】：【关于精子的几个惊人发现】精子虽小，却力量强大。精子每分钟最快游动4毫米、命中率只有25%、精子没有方向感、精子在睾丸里成熟需要两个半月、精子只占精液的5%、果蔬能让人产生更多精子。
【第17句】：【对付“秋燥”多喝点蜂蜜水】蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效。秋季多喝点蜂蜜水，能抵御秋燥带来的负面影响。
【第18句】：【4月预防儿童疾病】4月天气转暖，春暖花开，气温适宜，许多人外出踏青，市疾控中心发布4月份防病提示，根据历史监测资料和传染病流行的规律，4月份是感染性腹泻等肠道传染病和流行性腮腺炎、麻疹、风疹、肺结核等呼吸道传染病高发季节，请大家做好疾病预防。
【第19句】：【金典文案】生活中不时有人在告诉我们：平安与顺利并非理所当然，而平凡人的努力竟是那么可贵。所以，每天健康地上下班与生活的人们，想一想那些在先天或后天的苦难中奋斗的人，再看看自己，有什么理由不去努力地为实现自己的目标而奋斗呢？
【第20句】：【四招巧治屏幕眼】【第1句】：快速眨眼。缓缓地深呼吸，吐气时快速睁眼、闭眼，慢慢把气吐完。【第2句】：瞅鼻尖，缓慢深呼吸。【第3句】：按压穴位。闭眼，把拇指放在太阳穴上按。【第4句】：冷热交替治疗。闭眼，用冷热毛巾交替敷眼睛30秒钟。
【第21句】：【养生微文案】合理的强度、持久而有规律的运动可增强心、肺功能，增强体力，增加血管弹性，有利于血压的控制。同时，运动促进了肌肉和组织对糖的利用，可以改善胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗，使胰岛素的利用增强，可减少降糖药物用量。有利于预防慢性疾病。
【第22句】：【控制糖尿病新方法】新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。
【第23句】：【扁桃体发炎不能吃什么】忌食鱼腥发物：如虾、蟹、带鱼、黄鳝、公鸡、狗肉、竹笋等。因这些食物能聚痰生热，催发本病。忌食各种温阳补肾之品：如鹿茸、人参、十全大补酒等。因这些食物都是湿热内阻，可使内热壅盛，加重本病。
【第24句】：【DIY腐乳土豆】食材：小土豆，红腐乳，老抽，盐，葱花。做法：①小土豆轻轻刮去表皮洗净后切滚刀块；②热锅上油，油热放入切好的土豆煎至表面焦黄；③加入红腐乳和一大勺腐乳汁，滴几滴老抽，调少许盐炒匀；④中小火烧1~2分钟，待土豆入味后，撒葱花翻匀即可起锅。
【第25句】：【吃早餐须知的禁忌】【第1句】：清早起床立即吃早餐；【第2句】：边走边吃；【第3句】：早餐只吃水果；【第4句】：吃过多油腻活肉食；【第5句】：早上喝冷饮；【第6句】：剩饭菜当早餐；【第7句】：零食当早餐。９９９９！
【第26句】：吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，适当饮用不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
【第27句】：【4招还你浓密秀发】①补充铁质，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此要多吃含铁丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类等；②补碘，多吃海带、紫菜等食品，③补充维生素E，可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等；④多吃蔬果。
【第28句】：黑木耳：保健常吃黑木耳。古书记载，黑木耳益气不饥，轻身强志，被誉为素中之荤。黑木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，能将残留在人体消化系统的杂质吸附走，然后排出体外，这样就达到排毒清胃的目的了。
【第29句】：【茶水漱口更防蛀牙】经常用茶水漱口可预防龋齿，茶水漱口的功效优于清水。饭后用第一道茶漱口有三大妙处：首先，漱口可及时将口腔及牙齿间的残渣冲除；其次，茶叶含氟量很高，可促进牙齿的再矿化，有效防蛀。再次，茶叶中所含的茶多酚具有较强的清除自由基作用，抑制致龋的变形链球菌，老茶尤佳。
【第30句】：在调制植物杀虫水剂时，可以加入少许酸醋，便能使杀虫剂的药力发挥更大的效果。
【第31句】：【抗老三招】【第1句】：睡眠：睡眠对皮肤有很大好处，每天要保证七个小时的睡眠，睡得不够，肌肤会暗沉没有光泽。【第2句】：运动：运动会加速体内循环，有助排毒，让肌肤由内而外的红润。【第3句】：饮食：刺激性食物会给肌肤带来负担，所以要尽量少吃或不吃太辛辣太刺激太油腻的东西。
【第32句】：【茉莉花】被誉为人间第一香，《本草纲目》评价它香味甘辛，可以滋润体内的燥气包括情绪，能在盛夏让人感觉心旷神怡。抗菌消炎，茉莉花对多种细菌有抑制作用，内服外用，可治疗目赤，疮疡，皮肤溃烂等炎性病症。
【第33句】：宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。
【第34句】：【怎么预防出生缺陷】备孕期间如何预防出生缺陷的发生呢？【第1句】：服用叶酸补充剂。叶酸不足可能会引起宝宝神经中枢缺陷，但不要过度服用。【第2句】：受孕前先咨询医生。【第3句】：遗传咨询。【第4句】：戒酒。酒精可能会引起胎儿的智力出现问题，还可能导致残疾。【第5句】：戒烟，避免二手烟。【第6句】：避免空气污染。
【第35句】：【2时刻必须换牙刷】【第1句】：出现磨损：磨损、磨破的刷毛无法很好地清洁牙齿和牙龈，所以，每3到4个月，或者当牙刷出现磨损的时候应该及时更换。【第2句】：生病之后。你或者任何家人生病时，用过的所有牙刷全要丢掉。如果你用的是电动牙刷，生病之后或者刷毛出现磨损的时候换掉刷头。
【第36句】：【居家小宅童看电视的十大禁忌（五）】九忌患电视孤独症。儿童只对电视节目感兴趣，对周围事物漠不关心，性格变得孤独，严重的可出现反常的心理状态哦，亲。十忌让孩子躺着看电视。躺着看电视易引起视觉模糊和视力下降，造成眼睛散光等疾病，还会引起失眠、神经衰弱和腰背酸痛等不良后果滴。
【第37句】：【春天多泡脚行气通经祛湿毒】晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚：春天里，每天晚上睡觉前，用热水加上一撮盐，将膝盖至足底好好泡洗，可以行气血通经脉，祛除风邪湿毒和脚气。在湿邪加剧的春日，多泡脚不失为简单实用的健身妙法。
【第38句】：【6种米饭的养生奇效】米饭，是中国人日常饮食中的主角之一。一味米饭与五味调配，供给很多营养，可谓是最佳主食。六种米饭的六大养生奇效你知道几种：①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最养颜的是薏米。④最养胃的是小米。⑤最滋补的是粳米。⑥最补肾的是黑米。
【第39句】：【五种难闻食物对女人很有益】【第1句】：榴莲—能缓解痛经。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。【第2句】：大蒜—亮泽秀发。常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够保持头发乌黑光泽。【第3句】：香菜—预防骨质疏松。【第4句】：芥末—使面色红润。【第5句】：香椿—可以助孕。
【第40句】：【玉米】含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
【第41句】：【警惕补血误区】一些女性只注重植物性食物的保健功效，导致富含铁元素的动物性食物摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，可达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，平日蔬果与肉类的摄取应均衡。
【第42句】：大暑驾到骄阳照，养生保健很重要。心情清净快乐笑，饮食清淡健康到，居室清凉惬意绕，出门清幽容颜俏。养生四清要做到，大暑无忧乐淘淘。
【第43句】：【小心：日常生活中常吃的致病食物】【第1句】：蛋黄过量则容易堵塞毛细血管，引发失明，耳聋和肾病等症。【第2句】：盐过量为百病之母，能使细胞脱水，使肌肉收缩。【第3句】：茶叶性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖与钙，铁的最佳克星。【第4句】：白酒性大热，味甘苦辛，是肝的最大杀手。【第5句】：辣椒过量使胃肠粘膜干燥溃疡。
【第44句】：姚贝娜一路走好。又一个花一样的女纸离开了这个世界，永远离开了我们，生命很脆弱，很无常，过好当下的每分每秒，不要庸人自扰，养成好的生活习惯和生活规律，什么都没健康重要。
【第45句】：【女性肾虚症状】【第1句】：早上起床常有头发掉落；【第2句】：体重有明显的增加或下降。【第3句】：记忆力下降；【第4句】：进食甚少；【第5句】：晚上常睡不着；【第6句】：尿频现象；【第7句】：生理需求下降；【第8句】：工作情绪始终无法高涨。【第9句】：工作1小时后，身体怠倦；【第10句】：乳房松弛；【第11句】：皮肤干燥，出现斑纹。【第12句】：月经不调。
【第46句】：【养生讲堂】婴儿添加辅食时应注意调味与顺序问题。最先添加的必须是无味辅食，从米汤、米粥、蔬菜水、蔬菜泥等一开始，绝不能先加有甜味与咸味食品，更不能为取悦孩子口味添加味精与鸡精。否则，婴儿就会拒绝多种蔬菜，拒绝没有调味的食品，长大之后口味也会过重，影响健康。
【第47句】：【养生讲堂】健康减肥方法：坚持一项愉快的体育活动，跳舞、游泳、瑜伽、爬山等。这些有氧运动都利于强健身体、愉悦身心，锻炼时应循序渐进，将其培养成爱好与习惯。上下班的路上，少坐一站公交车，多走10-20分钟，每天给自己规定一个量，循序渐进，从每天6000步一开始，逐渐增加。
【第48句】：【不同年龄段孩子需要喝多少水？】中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的专家指出，一般来说，半岁~1岁，每天需要喝0.9升水；1岁~4岁，每天需要喝【第1句】：3升水；4岁~7岁，每天需要喝【第1句】：7升水；7岁~11岁，每天需要喝【第1句】：8升水。
【第49句】：【按压5穴位助缓解腰疼】工作久了，许多人会腰部酸痛，简单的腰部按摩，可舒筋通络，有助消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与疼痛。试试按压这5个穴位吧：①揉命门穴②揉肾俞穴③揉腰阳关穴④揉腰眼穴⑤拿委中穴。
【第50句】：【喜欢站着】久坐的危害众所周知。如果每天必须在办公室坐上8小时，那么应每小时站起来活动【第7句】：5分钟，或绕着办公室走一走。吃午饭可以多走几条街，或者将车停在离办公室远一点的地方，强迫自己多站、多走。
【第51句】：【红豆消肿除湿】中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天人体易水肿，吃红豆不失为一种好的消肿食疗方法。现代研究表明，红豆富含膳食纤维、钾、B族维生素等多种营养物质。红豆可以与大米搭配煮成红豆饭，也可以当成主食的馅料，如红豆包。
【第52句】：【快乐就好】不论当官与否，健康就好；不认发财多少，平安就好；不论顺逆几多，充实就好；不论是否常聚，相知就好；不论你在哪里，快乐就好。
【第53句】：【吃生姜的好处】姜的好处很多，强调一点，如果是日常保健吃姜，一定要在早饭时吃，所谓早吃姜，补药汤是也。泡生姜能促进血液循环，治感冒，增强抵抗力。过吃姜要早上吃才好，两三片就够了。午和晚上最好不要吃。上吃姜，保健养生的效果最好。
【第54句】：十种不宜多吃的食物：松花蛋、味精、方便面、葵花子、菠菜、臭豆腐、猪肝、烤牛羊肉、腌菜、油条。
【第55句】：生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。
【第56句】：【山药豆和山药有啥区别】山药是山药植株的地下茎，山药豆则是山药地上部分叶腋间肾形或卵圆形的珠芽，又称零余子、山药籽。山药豆和山药一样，都是健脾补肺、滋补温和的养生佳品。山药豆含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化吸收。山药豆的黏液蛋白，可降低血液胆固醇。
【第57句】：【哪些人易患乳腺癌】①年长的女性②月经初潮小于12岁，绝经年龄大于55岁③仅生育一胎且生产时年龄高于35岁，或终身未育④一侧患乳腺癌，或曾经做过乳房手术⑤绝经后肥胖，更年期接受过激素替代疗法⑥有乳癌家族史。另外，长期在高强度压力下生活也是易致乳癌发生的高危因素。
【第58句】：【冬季怕冷的女性如何保健】要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，重视体育活动，多做手、脚和腰部的运动。
【第59句】：【嗜睡或是六种疾病信号】①嗜睡伴面色苍白：贫血；②嗜睡且反应迟钝：大脑严重缺氧；③嗜睡且皮肤发黄：肝可能有问题；④嗜睡且难以睡醒：糖尿病；⑤嗜睡且鼾声如雷：睡眠性呼吸障碍；⑥就算睡醒也非常疲劳：心脏病。
【第60句】：【教你年前大扫除！必备五大清洁神器】①旧报纸：擦玻璃、油烟机、水龙头，干净省力；②盐水：擦家具、洗衣服和变硬的毛巾，光亮如新，③柠檬水：清洁家具和厨具，留一股淡淡清香；④淘米水：洗餐具、泡衣物，轻松去油污；⑤牙膏：擦冰箱，洗茶杯和地板，快速去污垢！
【第61句】：向月老求支上上签，愿你爱情才子佳人结成伴，向财神拜个功名贴，愿你事业财运好运双双伴；向大仙求道平安符，愿你亲人朋友健康永平安；月日成双节，愿你爱情事业双丰收，亲人朋友永平安。
【第62句】：【女性乳房肿瘤6征兆】乳房肿瘤是最常见的疾病，平时应该注意该疾病的一些前兆发现不良症状尽快就医。【第1句】：月经前感到胀痛。【第2句】：摸到边界不清肿块。【第3句】：乳房上方触及肿块。【第4句】：乳房胀痛周期性发作。【第5句】：哺乳的乳房上出现皮疹。【第6句】：肿块边界清楚。
【第63句】：【相克食物】①鸡肉＋芝麻，芝麻能养血生津，润肠通便。但与鸡肉同食会中毒，严重的中毒者会死亡。用甘草水煎服可治。②猪蹄＋黄豆，黄豆膳食纤维中醛糖酸残基可与猪蹄中的矿物质合成螯合物而干扰或降低人体吸收。③红枣＋鱼＋葱红枣性平，能滋补脾胃，益气养血，与鱼葱同食会导致消化不良。
【第64句】：【内裤到底有多脏】一般情况下，使用频率较高的内裤，最好半年一换。如内裤出现变形、材质变干硬、污渍洗不净的情况，就得及时更换。一、一条脏内裤平均带有0.1克粪便。二、一克粪便中含有1000万个病毒。内裤清洗时要和外衣裤分开，尽量用肥皂手洗。
【第65句】：一家夫妻六十载，永远共担生活难；吉祥幸福他们续，张灯结彩迎年华；贵人一家摆宴酒，英夫贤妻盼金婚。身体健康，心情愉快，相辅相携，恩爱永远，白头到老。
【第66句】：【养生三字经】多运动，控体重。少思虑，心安静。少吃盐，食清淡。少吃甜，多补钙。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝汤。常吃虾，常吃鱼。重健康，淡名利。天天笑，容颜少。去忧愁，登高寿。
【第67句】：【西餐刀叉使用礼仪】【第1句】：右手持刀或汤匙，左手拿叉。【第2句】：两把以上，应由最外依次向内取用。【第3句】：刀叉轻握尾端，食指按在柄上。【第4句】：汤匙则用握笔的方式拿。【第5句】：如果觉不方便，可换右手拿叉，但更换频繁则显粗野。【第6句】：吃较大的蔬菜，可用刀叉来折叠、分切。【第7句】：软食物可放在叉子平面上，用刀子整理一下！
【第68句】：【鸡蛋清巧粘玻璃或瓷器】用棉棒蘸取少量蛋清(做菜后鸡蛋壳内剩下的就够用了),涂抹要粘和的两块玻璃的边缘,将两块玻璃用力挤压在一起,放置24小时即可粘牢.同样适用于部分摔掉的瓷器。
【第69句】：【养生】【健康养生的十大最佳时间】【第1句】：刷牙：饭后3分钟。饮茶：用餐1小时后。喝牛奶：睡觉前。吃水果：饭前1小时。晒太阳：上午8点至10点和下午4点到7点。美容：24点至次日6点。散步：饭后45分钟至60分钟。洗澡：睡觉前。睡眠：午睡13点，晚上22-23点。0、锻炼：傍晚。
【第70句】：【白醋鸭梨养肝明目】中医认为酸甘化阴，酸味是入肝养肝的，酸甘可以滋养肝阴。在干燥的春季，下面介绍的吃梨方法，可以改善眼睛的酸涩和干燥，达到明目作用。将鸭梨去皮切成片，每片鸭梨上滴一滴白醋后直接吃，1天吃10片，可养肝明目。
【第71句】：【晚餐吃太晚害处有多大】第一，导致肥胖和心血管疾病。第二，造成胃食管反流病。第三，影响睡眠，引发抑郁。第四，引发胃病。早吃好，午吃饱，晚吃少这一养生经验是有道理的。
【第72句】：【秋冬饮食4大佳品】【第1句】：百合，富含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等；【第2句】：大枣，健脾益气；【第3句】：红薯，含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分；【第4句】：枸杞，有解热、止咳化痰等功效。
【第73句】：要健康就要经常走走，要快乐就要学会放弃。虽然生活中有许多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你会发现生活中处处都是美好的。快乐是一缕清晨的阳光，快乐是一场缠绵的细雨，快乐是一只化茧的飞蝶，快乐是一曲悠扬的歌唱。要在自然中体会人生，在歌唱中感受快乐。
【第74句】：【追求更好的物质生活】众所周知，只有拥有充足的物质财富，才能享受到营养饮食、良好的医疗条件以及丰富的业余生活。英国学者研究发现，富人体内DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。这种激素有助于降低患心血管疾病的风险，改善记忆力，延年益寿。
【第75句】：【白萝卜搭配什么更健康】白萝卜梨汁：润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。脾胃不好的人不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。白萝卜鲫鱼：白萝卜鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。
【第76句】：【肝脏有病四大症状】(1)消化功能异常，食欲降低。(2)肝脏细胞不全，可致乏力浑身没有任何的力气、容易产生疲倦感觉等。(3)肝功能不全，那么胆色素代谢也会出现异常，致人产生黄疸。(4)如果肝功能异常，那么维生素类代谢也会出现异常。
【第77句】：【奶茶中有牛奶？】珍珠奶茶是否真的含有牛奶一直是大家所质疑的。奶茶配料成分有食用葡萄糖、植脂末、速溶茶粉、食用香精、安赛蜜、柠檬黄、胭脂红、亮蓝，却偏偏没有牛奶！奶茶的奶味主要源自奶精，而奶精对心血管危害很大，并含有大量的反式脂肪酸，越喝会越胖越不健康！
【第78句】：【净化空气功能强的9种植物】①芦荟：生物空气清洁器②吊兰：造氧机和吸收器③君子兰：吸收烟雾④橡皮树：除害多面手⑤银皇后：超级空气净化器⑥仙人掌：减少电磁辐射的最佳植物⑦绿萝：消除有害物质⑧龟背竹：夜间吸收二氧化碳⑨富贵竹：卧室的健康植物。
【第79句】：【十种情况下避免进行性生活】【第1句】：忌带病过性生活。【第2句】：忌疲劳未消除即性生活。【第3句】：忌心情不快时勉强从事。【第4句】：忌经期过性生活。【第5句】：忌酒后性生活。【第6句】：忌不讲生殖器卫生。【第7句】：忌男尊女卑思想作崇。【第8句】：忌准备不充分、匆忙而就。【第9句】：忌饱食或饥饿时性生活。【第10句】：忌精神过度紧张或羞怯。
【第80句】：【健康小知识】【第1句】：发芽、发青的土豆有毒，不能吃。【第2句】：新鲜的黄花菜（金针菜）有毒，不能吃。【第3句】：没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。【第4句】：老鸡头（5年以上鸡头）有大毒，吃不得。【第5句】：嫩炒猪肝，含有毒素，不宜吃。【第6句】：皮蛋、爆米花含铅特别多，儿童不宜吃。【第7句】：久煮的水含有亚硝酸盐，吃则易生癌。
【第81句】：【最佳蔬菜——苦味菜】俗话说：天热食苦，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
【第82句】：【警惕五大恶习让胸部变小】了保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思。然而一些不良的生活习惯，才是导致胸部越来越小的元凶。胸部变小五恶习：蛋白质摄取不足、胸罩尺码不符，穿戴方法错误、运动伤害、错误按摩、随便服用药物。
【第83句】：【用苏打水代替可乐和酒】美国国家健康研究所研究发现，苏打水比可乐更健康，它能减少人体对甜食的渴望。经常喝酒的人会增加中风和心脏病的发病风险。建议想喝酒和可乐时，不妨用苏打水代替。
【第84句】：用健康搅拌香浓的咖啡，用幸福烘烤原麦的面包，用温暖叫醒快乐的你；阳光给你洗洗脸，晴天给你刷刷牙，微笑一下，给自己加油打气，早上好。
【第85句】：【切记这些水果不宜空腹吃】西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、鲜荔枝、山楂、圣女果。人在空腹状态下，胃酸的分泌会增加，胃酸的浓度也较高。倘若胃酸同含有胶质、柿胶酚、果胶质和可溶性收敛剂等成分的物质相结合，就会变成难于溶解的沉淀物。
【第86句】：【养生茶道】【平淡似茶】沏一壶茶，坐在傍山的阳台，细细品，让浮躁的心情在品茶中变得平和。看茶在水中上下飘舞、沉浮，茶叶徐徐开展、复原叶形、直至渗出茶汁汤色的变幻过程，好似人生，起起落落，只要顺其自然，一切最终归于平淡。
【第87句】：冬季气候干燥寒冷，手脚易发生皴裂，若在裂口处涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。
【第88句】：【清晨3件事苗条自然来】①晨起一杯白开水，排出身体毒素，补充细胞水分，降低血液粘稠度；②用15分钟练习瘦身瑜伽，唤醒肌肉，拉伸身体，减少赘肉；③花5分钟沐浴，消耗部分卡路里，加快新陈代谢，水温以38-39℃最佳；④空腹吃15颗干红枣，红枣能促进肠胃蠕动、益气健脾、活血养颜。
【第89句】：【医大的教授教你用最便宜的药治常见病】生病是难免的，我们应该及时的吃药。有些病用中医的方法能迅速治好，有些病还是要吃西药的。现在就教大家用最便宜的药最有效的治疗常见病。自网络。若吃药无效，请及时去当地医院看大夫，千万不可耽误病情。愿所有的人都好好养生，健康不生病，乃上上策。
【第90句】：【咖啡不宜早上喝】早餐一杯咖啡已成为许多人的习惯。但英国饮食营养学家阿曼达·厄休拉指出，早晨喝咖啡会影响一天的工作。因为早饭时喝咖啡会使心跳加速，并导致胃部收缩。另外，早餐摄取的糖分会被机体迅速吸收，从而引起强烈的饥饿感。这时人会变得烦躁、心不在焉，除了吃东西外什么事也不想做。
【第91句】：【最伤胃的十个坏的习惯】①不守时；②晚餐过饱：胃液分泌过量损坏胃黏膜；③饮食不洁：易引起急性胃炎；④狼吞虎咽：造成胃动力下降；⑤受寒：易发生痉挛；⑥过度疲劳：使胃的防御作用削弱；⑦精神紧张；⑧酗酒无度；⑨嗜烟成癖：干扰胃排空功能；⑩滥用药物：损伤胃黏膜。
【第92句】：【胃幽门螺旋杆菌感染怎么办】幽门螺旋杆菌可以通过抗生素联合治疗彻底根除，不仅缓解胃炎、胃溃疡，对进一步发展成胃癌也起到抵抗作用。幽门螺旋杆菌传染力很强，可通过手、食物、餐具等途径传染，生活中最好实行分餐制，聚餐时尽量使用公筷、公勺等，家庭中有感染者时要隔离。
【第93句】：【十大形似人体器官的果蔬，吃啥补啥】【第1句】：胡萝卜——眼睛，【第2句】：核桃——大脑，【第3句】：芹菜——骨骼，【第4句】：鳄梨——子宫，【第5句】：蛤蜊——睾丸，【第6句】：葡萄柚——乳房，【第7句】：西红柿——心脏，【第8句】：红酒——血液，【第9句】：姜——胃，【第10句】：地瓜——胰腺。
【第94句】：【菠萝蛋奶露】【第1句】：菠萝切成小方丁，鸡蛋打入碗中放入10克湿淀粉用筷子充分搅打均匀搅匀；【第2句】：锅中放入清水100克，下入白糖和菠萝丁煮开锅；【第3句】：倒入鲜牛奶小火烧开撇去浮沫，淋入鸡蛋搅散；【第4句】：剩下的湿淀粉放少许水搅成稀糊状淋入锅中烧开，煮至汤汁成稀糊状关火。
【第95句】：不管是贫穷还是富有，不管是健康还是疾病，我都爱你、尊重你，直到死亡将我们分离。
【第96句】：【抗辐射武器】1：西红柿红素，食物代表：西红柿、南瓜、胡萝卜等抗辐射武器2：维生素E、C食物代表：各种豆类、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果抗辐射武器3：白绿色蔬果，食物代表：大蒜、洋葱、芦笋等抗辐射武器4：胶原物质，食物代表：海带、紫菜、海参
【第97句】：【5个方法变上镜小脸！】美化脸部线条的方法：【第1句】：口味要淡，饮食嗜甜、咸，会妨碍人体排出蓄积的水分，让脸显得浮肿。【第2句】：多嚼硬食，预防双下巴。【第3句】：少喝酒。喝酒会加速人体消耗有助水分代谢的B族维生素，引发脸部水肿。【第4句】：端正坐姿，不要用手托下巴。【第5句】：每天练练倒立。
【第98句】：【长痘是年轻人常有的事】不用特别治疗如果你只偶尔长一颗痘痘，抱有这种心理，没什么问题。但经常发痘的人，就要记得前面说的，这是皮肤病的一种，应该去治疗，越早越好，要不然延误了最佳的治疗治时期，会让痘痘严重级别上升，会让你心理承受力。
【第99句】：【什么时候吃甜食不会胖】【第1句】：体育运动前吃甜食可补充所需能量；【第2句】：疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力；【第3句】：游泳前吃甜食有助于增强体力；【第4句】：呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力；【第5句】：头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康；【第6句】：门诊手术时吃甜食促进体力恢复。
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