【第1句】：【提高孩子抵抗力，必须先养好脾胃哦】冬季小儿感冒高发，很多家长看见孩子生病就赶快去医院打针、吃药、输液，有些家长甚至会给孩子买一些免疫增强剂来吃。专家指出：孩子的免疫力是随着身体的生长发育以及在和疾病的不断抗争中逐渐增强的，养护脾胃七分饱，排便顺畅，孩子才会少生病。
【第2句】：【来例假的那几天怎样合理养生？】来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。一天：小心偏头痛。二天：治疗妇科炎症。三天：补充维生素。四天：体重略微下降。五天：美发和护肤。六天：排出体内废料。
【第3句】：活得简单才能活得自由。很多时候我们只是使用生命，却不曾享受生命。我们被生活所牵绊，金钱，前途，美色。我们追求许许多多的东西，却忘了我们拥有的已经是最幸福的。庆幸吧，我们还能自由的呼吸，拥有健康的身体，美好的早晨与初生的太阳。不要浪费生命，去享受它，只要我们还在呼吸。
【第4句】：【大蒜贴敷涌泉治疗虚火上炎】肾阴不足，虚火上炎易导致头痛、鼻衄、口疮，心烦失眠。水不涵木则肝阳上亢表现为血压升高急躁易怒。凡此诸证，皆可取涌泉穴导热下行。将大蒜捣成泥，取少许敷于穴位上，用麝香膏固定1～3小时。若疼痛难忍可缩短时间，贴敷后可有小水泡出现属正常现象。
【第5句】：【健康养生】牛奶中富含乳清蛋白和钙，这两种物质都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧。此外牛奶含有较多的b族维生素，而维生素b是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素e可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。
【第6句】：【早安健康】①早餐一定要有主食：早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。②苏打饼干、面包等干食不宜作早餐：这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。③油条一周最多一次：热量油脂显著偏高，长期吃对身体非常不利。【xkl抚摸】
【第7句】：【蔫了的青菜如何恢复水灵】买回来的青菜来不及吃，放久了会变得蔫头耷脑，这是由于菜叶的细胞失去了水分，能吸收外来水分的菜叶表面气孔也处于关闭状态。把这种状态的蔬菜浸入50℃左右的温水1-3分钟后，菜叶表面的气孔会被打开，重新吸收水分，蔬菜就会迅速恢复到刚采摘时的状态。
【第8句】：【在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的】它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力，能快速缓解饥饿感。
【第9句】：【常吃橄榄油患肠炎风险低90%】橄榄油被人们称为液体黄金，营养价值非常高。与较少进食橄榄油的人相比，经常食用橄榄油的人患溃疡性肠炎的风险要低90%。橄榄油中富含油酸，是人体必需的一种物质，但人体不能自主合成。油酸有抑制溃疡性肠炎中炎症因子的作用。
【第10句】：【熬夜却不晚洗】皮肤的作息时间是在晚上22∶00～23∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
【第11句】：【刮胡子与高潮的微妙关系】《美国流行病杂志》一篇研究论文认为，不每天刮胡子的人与那些天天刮脸的人相比，性生活频率少，中风的几率也高出70%。那些不经常刮胡子的人往往性高潮的频率少，睾丸激素水平也低，这反映出他们没有稳定婚姻和性生活次数少的特点。
【第12句】：【枸杞可以这样吃】很多人都拿枸杞泡水喝。然而有专家指出，仅简单浸泡，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可以在打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素。不过，枸杞并不适合所有人，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。
【第13句】：【女性肾虚4大补救措施】【第1句】：睡前少喝水。【第2句】：在日常饮食中注意选择羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。【第3句】：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。【第4句】：保证良好睡眠，多运动。太极拳以腰部为枢纽，非常适合肾虚者锻炼。
【第14句】：【红白消肿饮，帮你完胜水肿肥胖】材料：红豆粉1勺，薏仁粉1勺，无糖豆浆100ml。使用方法：将红豆粉、薏仁粉加入无糖豆浆中搅匀即可食用。使用时间：替代早餐，或配合1片全麦面包替代晚餐。功效：红豆粉有助血液循环，薏仁粉可帮助解除身体水肿，豆浆则可排毒助消化。
【第15句】：【皱纹透露的健康秘密】【第1句】：额头皱纹—和抑郁症有关。【第2句】：鼻梁皱纹—和记忆力有关。【第3句】：脸颊皱纹—代表血管方面问题。【第4句】：鼻皱纹—代表器官是心脏。【第5句】：眉间皱纹—代表紧张和压力。【第6句】：眼周皱纹—代表情绪。【第7句】：眼下皱纹—排毒能力。【第8句】：嘴上垂直纹—荷尔蒙水平降低。~~
【第16句】：【夫妻多牵手有利健康】美国科研人员对世界长寿老人的调查表明,老寿星多为恩爱夫妻,并有一个共同习惯,牵手.日本厚生省的人口调查也显示:离婚,丧偶者与和睦美满,经常牵手的夫妻相比,女性寿命平均少5岁,男性寿命平均少12岁!夫妻牵手,不只是浪漫,更是长寿良药！执子之手与子携老。
【第17句】：【杨梅功效】杨梅为果中珍品，富含纤维素、蛋白质、果胶，铁、镁、铜和维生素C、柠檬酸等多种有益成份及8种对人体有益的氨基酸。杨梅果仁中所含的氰氨类有抑制癌细胞的作用。杨梅能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可预防中暑，去痧，解除烦渴。所含的果酸也有开胃生津，消食解暑的作用。
【第18句】：【关爱女性】茯苓历来就被当作珍贵的滋补食品，如慈禧晚年就喜食茯苓夹饼。《红楼梦》中就介绍了茯苓霜(碾碎的白茯苓末)的服法：第一用人乳和着，每日早起吃一盅，最补人的，第二用牛奶子，万不得，滚白水也好。即用人奶、牛奶或滚开水将茯苓霜冲化、调匀，于每日晨起吃上一盅，对人十分滋补。
【第19句】：【冬季吃火锅的健康提示】1火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子，含有高量的油脂，糖尿病、高血压、高血脂的病人要注意；2火锅汤中有大量嘌呤，痛风病人不要喝；3火锅汤中钠离子，肾脏病、高血压的人要小心；4调味料如辣椒酱，对于肠胃刺激大；5吃火锅时注意肉类与蔬菜要均衡，吃完后吃些水果均衡。
【第20句】：【四招巧治屏幕眼】向您介绍几种对付屏幕眼的小窍门。【第1句】：快速眨眼。缓缓地深呼吸，吐气时快速睁眼、闭眼，慢慢把气吐完。【第2句】：瞅鼻尖，缓慢深呼吸。【第3句】：按压穴位。闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上按。【第4句】：冷热交替治疗。闭上眼睛，先用冷热毛巾交替敷眼睛30秒钟。
【第21句】：【冬季丰胸妙招：温补食物调理美胸】牛肉、羊肉以及乌鸡，这些具有温补效用的食材在夏季被视为引发内热的元凶，但是到了冬天这些食材不仅能滋阴补肾帮助改善女性内分泌，还能暖体驱寒抵御寒冷。具有温补效用的食材可以搭配山药、红枣、党参等材料一起煲汤，帮助胸部从内而外变得健康美丽
【第22句】：【婚礼与幸福】从科学角度来看，一场让女人激情澎湃的婚礼，所带来的快乐绝不仅仅只是那一天而已。美国研究发现：曾经拥有过一场美好且印象深刻婚礼的女性，睡眠质量显然强过那些婚礼平淡的女性。同时，婚后幸福指数也会更高。一场妙不可言的婚礼，对女人而言，不仅仅是记忆，也是健康的良药。
【第23句】：【戴口罩的注意事项】①呼吸道疾病患者特别是呼吸困难的人，戴上口罩后反而人为地制造了呼吸障碍。②心脏病、肺气肿、哮喘患者及孕妇也不适合长时间戴口罩。③口罩每次使用后都要清洗一次，要经过开水消毒、阳光暴晒。④一次性口罩最好戴过就丢弃，不要反复使用。
【第24句】：【减少保温杯泡茶】专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还会使致癌物质增多。
【第25句】：【大便要畅通】大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
【第26句】：【床头忌靠外墙摆放】卧室墙壁可分为外墙和内墙。外墙（与室外相邻）往往湿度高，温差大，且夜间亮度和声响均较大，把床靠外墙摆放，更易被惊醒、着凉，对健康不利。而内墙（分割室内房间）相对湿度低，温差小，建议把床头靠着内墙睡（不能靠着墙角），晚上睡觉相对不易被干扰，也更不容易生病。
【第27句】：【经期别大声唱K】对于情况特殊的月经女来说，经期最好别大声唱K，因为经期大声唱K危害是很大的。月经期不但盆腔充血，而且喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和水肿.如果此时间内过度发声、唱歌方式不正确，女性有可能遭遇喉部毛细血管破裂，结果造成短暂地失声。
【第28句】：【丙肝会发展成癌】在医院发现的丙肝患者越来越多，不愿意治疗的病人也大有人在。据临床经验显示，丙肝的隐匿性较强，一开始的症状并不明显，往往容易被患者忽略，但是疾病却在悄悄进展，感染丙肝病毒二三十年后有20%-30%的患者将会发展成肝硬化，少数还会发展为肝癌。
【第29句】：【哪些病适合看中医】【第1句】：感冒、发烧。中药的效果很快，通常一两天就能改善不舒服的症状。【第2句】：不孕。新近研究指出，针灸和中药可提升受孕率。【第3句】：干燥症。像风湿、红斑狼疮或更年期等造成皮肤干痒，中医可用滋阴的药让身体恢复调节水分功能，不会再干巴巴的。【第4句】：皮肤疾病。
【第30句】：【喝水养生健体的八个方法】【第1句】：睡前喝水，可预防心梗和中风。【第2句】：起床喝水，能防治便秘。【第3句】：运动前喝水，表现更好。【第4句】：饮酒时要多喝水。【第5句】：焦躁疲惫时，喝水能醒脑。【第6句】：天黑后烧开水，水质最佳。【第7句】：大口喝水，等于没喝。【第8句】：瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
【第31句】：【乳业潜规则：企业进口低价奶粉兑水做鲜奶和酸奶】一位奶农说，将奶粉兑水变成复原乳后加到各种乳制品中已是行业中公开秘密，不仅液态奶这样做，就连巴氏奶也这样操作。虽然这些以生鲜奶和复原乳为原料制成的液态奶其蛋白质含量没太大区别，但其营养价值却很不一样。
【第32句】：【降温，注意保暖预防感冒】8是信号，当昼夜温差超过8℃时，一定要注意防寒保暖，不能过早脱下厚外套。15是指标，当气温低于15℃时一定要捂，超过15℃就要适当减衣，否则容易诱发春火。7天是适应期，即使气温达到15℃，还要再捂7天，体弱者需再捂14天，使人体慢慢适应环境变化。
【第33句】：我们生命中的每位过客都是独一无二的。他们会留下自己的一些印记，也会带走我们的部分气息。我需要你，我生命之树的叶子，就像需要和平、爱与健康一样，无论现在还是永远。有人会带走很多，也有人什么也不留下。这恰好证明，两个灵魂不会偶然相遇。博尔赫斯《朋友之树》
【第34句】：中医养生【冬吃膏方学问多】冬天适宜进补，不少人此时会吃膏方调理身体，如市面上流行的固元膏、秋梨膏等。方药味较多，更适合治疗复杂病和慢性病，如肾脏病、术后调理等，对压力较大的亚健康人群和抵抗力差的中老年人也有不正确的保健效果。是膏方虽好，却也是药，并非人人都能吃，必须谨慎使用。
【第35句】：【发小关系好长大身体棒】心理学家发现.青春期拥有亲密的友谊会对成年的身体健康带来意想不到的好处/青少年时期的人际关系会通过降低焦虑抑郁症状的程度来影响成年期的健康/从风险与预防的角度来看.在青春期时难以形成亲密的人际关系是存在长期健康问题的一个风险标志。
【第36句】：每天必须吃鸡蛋的理由：鸡蛋，可以健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力。保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，增强机体的代谢功能和免疫功能。
【第37句】：【天气与健康】中国人的饮食特点随季节变化而不同，秋冬寒冷干燥，饮食宜养阴，滋润多汁。①宜食用鸽肉、羊肉，补肾壮阳，温中暖身；②宜多吃胡桃、芝麻，强身健脑、养颜益容；③宜补充健身汤，如百合冬瓜汤、赤豆鲫鱼汤等；④宜多吃粥，如白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥等；⑤宜多吃鱼，可降糖护心和防癌。
【第38句】：【养生微文案】膝关节的健康首先靠锻炼，每周至少锻炼两次，使得膝盖和腿部变得强壮，特别是支持膝盖的肌肉。锻炼的时候要先热身，做伸展运动，一开始不要太剧烈。运动鞋也要跟脚，要定期更换，因为鞋子本身也存在着磨损。更重要的是维持健康的体重，超重和肥胖是骨质疏松危险因素。
【第39句】：【历代灸法用于治病保健主要有以下几个作用】【第1句】：温经散寒：通过对经络穴位的温热性刺激，可以加强机体气血运行，用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹痛、腹泻等疾病，效果甚为显著。【第2句】：行气通络：针对由于受风、寒、暑、湿、燥、火等外邪的侵袭，导致局部气血凝滞.......
【第40句】：【肓俞治疗头痛】工作学习用脑过度，导致肾虚冲气上逆，引发头痛，此种头痛，时作时已，每遇到用脑过度后发生或加重，主要表现为头部昏痛或胀痛，或呈搏动性疼痛，喜欢用手指等重力按压，按之稍缓者，病属肾虚，但疼痛较甚伴有动脉搏动者，多属肾虚冲气上逆，可用大指指腹用力按压肓俞穴。
【第41句】：【人生最重要的六项投资】【第1句】：脑袋：脑袋空空往往造成口袋空空，投资脑袋回报率最高。【第2句】：心态：累与不累在于心态，超然的心态使你活得快乐。【第3句】：健康：没有健康，其他任何投资都虚幻如梦。【第4句】：亲情：亲情是最易被忽视的投资。【第5句】：朋友：朋友不是相互利用，而是相互温暖。【第6句】：品德：有品有德，事业发达。
【第42句】：【补血养气红枣桂圆枸杞红糖水】【第1句】：60g红枣、30g枸杞、30g桂圆置于盘中；【第2句】：清洗干净后用冷水泡发1小时；【第3句】：将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800g清水、30g红糖；【第4句】：搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可~秋季干燥，这养血益气的甜汤正合适哦。
【第43句】：【噪音对身体健康的七大危害】①损伤听力。②干扰睡眠。③干扰思维。④对生理影响：影响神经系统，出现头痛、睡眠障碍等，导致血压不稳。⑤对心理影响：导致烦恼、恐慌，环境噪声里成长的儿童智力比安静环境里的儿童智力低20%。⑥引发心血管病。⑦增加老人中风危险。
【第44句】：【击退痘疤实用七招】①不挤痘-若一定要挤，手指要干净；②抹去疤膏-红色褐色痘疤，杏仁酸可治疗；③保湿促进愈合，防晒疤痕颜色不加深；④抗生素软膏使伤痕褪色，加速愈合，但抹多会过油；⑤不要摸脸；⑥纯酸奶可淡化疤痕-每天敷两次，皮肤愈合更快；⑦抹芦荟,服用维生素C，加快愈合。
【第45句】：【房事后私处该怎样处理】性生活后上厕所，是减少细菌感染的第一步。此外，每对夫妻都应该坚持“性生活前小洗，性生活后大洗”。如果能在性生活后好好清洗一遍，可以保证干干净净地睡觉，有助睡眠。但需要提醒的是，在性生活后最好能稍事休息，然后再洗澡，而且不要用冷水冲洗。
【第46句】：【脾胃不好喝点啥】脾胃虚寒的病人可每隔三、五日煲一锅姜丝粥，原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。可缓解虚寒型胃炎、溃疡型胃炎症状。
【第47句】：【不花钱的12种防癌处方】【第1句】：最少开窗半小时。【第2句】：用干毛巾擦背。【第3句】：每天喝6杯水。【第4句】：喝豆浆可防女性癌。【第5句】：吃肉时喝杯红酒。【第6句】：每天四杯绿茶。【第7句】：最少开窗半小时。【第8句】：用干毛巾擦背。【第9句】：一口饭嚼30次。【第10句】：就着葱蒜来吃饭。【第11句】：晒15分钟太阳。【第12句】：每天走路1小时。
【第48句】：【七招教你不吃药也能治感冒】别的不敢说，第二个偶素亲身实践滴~会好很多①喝一大杯温开水；②咽喉疼的话一勺蜂蜜一捏盐几滴柠檬汁；③尽快排除寒气：生姜5大片红糖煮水；④大桶泡脚，浑身出汗；⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉；⑦等待第二天，继续用生姜红糖巩固。
【第49句】：【常吃8大补血食物告别黄脸婆】铁在人体血液中起非常重要作用，如果缺铁，会导致贫血和智力下降。我们通过食物摄取营养，因此如果想补铁就要摄取一些含铁元素较多的食物。为大家介绍一下什么食物补铁效果最好:动物肝脏,各种瘦肉,鸡蛋黄,动物血液,黄豆及制品,芝麻酱,绿色蔬菜,木耳和蘑菇。
【第50句】：【暑天常饮冬瓜老鸭汤清热祛湿】老鸭就是暑天的清补佳品，它不仅营养丰富，而且有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。民间还有“大暑老鸭胜补药”的说法。老鸭通常用来煲汤，配莲藕、冬瓜、绿豆等，有补虚损、消暑滋阳之效。如配芡实、薏米，则滋阳效果更佳，且能健脾化湿、增进食欲.
【第51句】：【吃苹果的学问】红苹果：可提高记忆力，保持泌尿系统的健康，降低血脂，保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些；青苹果：更利促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血，同时具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，较适合年轻人食用；黄苹果：可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。
【第52句】：【唱歌可以改善一个人的讲话能力】唱歌可以增强记忆力与思想的集中；唱歌通过对理想的探索,有助于个性的形成；唱歌可以发扬一个人的勇气和耐心；唱歌可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃，唱歌可以促进新陈谢结实腹部肌肉；唱歌有助脂肪燃烧。
【第53句】：【润燥用蜂蜜】【第1句】：荔枝蜜可补心益气、开胃健脾、养血安神、润肺、祛寒止痛，适合营养不良、体虚贫血和妇女产后虚弱者食用。【第2句】：椴树蜜还具有抑菌、助消化、护肝、护肾、延缓衰老等保健功能。【第3句】：槐花蜜有清热、祛湿、利尿、凉血、止血的功效，较适合心血管病、痔疮患者食用。
【第54句】：【生活健康养生诀】红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药；白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿；西红柿补血有润肤，芹菜降压抗衰老；苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老；花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥；依据情况选食疗，多样进食营养好。
【第55句】：【补充维生素有多种途径】很多人都知道维生素是提高身体抵抗力很重要的元素，但却不知道如何正确补充，怎样的量才合适。建议：平常只要有可能就尽量多吃点含维生素比较多的食物，比如西红柿、青椒、猕猴桃、胡萝卜，实在觉得不够的时候也可以适当在喝水的时候加入点VC泡腾片补充一下。
【第56句】：【这几类人少喝绿豆汤】绿豆汤虽具有消暑益气的功效，但以下几类人不适合饮用：【第1句】：寒凉体质者，如四肢冰凉乏力、腹泻便稀等。【第2句】：老人、儿童以及体质虚弱者。这类人群肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。【第3句】：正服用各类药物的人。绿豆中解毒成分会与药物的相关成分反应，从而降低药效。
【第57句】：【早起打开水龙头，先放放水】很多人早上起来，直接打开水龙头就一开始洗漱，殊不知这样可能有害健康。经过一夜停止不动的水，会与金属管壁及水龙头金属腔室产生水化反应，形成金属污染水，这就是早晨第一次放小时经常会见到水色发黄或发浑的原因。建议大家早上起床后，先放出一些水，再一开始洗漱。
【第58句】：【养生】【古人养生妙法】养生八诀：头冷、脚热、少食、多动、腹实、胸宽、意净、心安。养生十六宜：发宜常梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔颚，齿宜数叩，津宜常咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常揉，皮肤宜常干，大小便禁口勿言！
【第59句】：【起床不要立即叠被子】睡眠过程中，皮肤会排出大量的水蒸气，使被子受潮。起床后立即叠被子，被子中吸收的水分和气体，便无法散发，这样很容易使被子成为一个污染源，对健康有害。建议的做法是，起床后将被子翻个面，并且把门窗打开，让被子中的水分、气体自然散发。还木有休假的童鞋明早记得上班！
【第60句】：【木瓜的保鲜方法大揭秘】木瓜不能放冰箱保存，因为它碰到水会出现黑斑，而冰箱虽然有吸水的功效，但是一旦将冰箱中取出，温差会使木瓜表面出现水分，而出现不新鲜的黑斑；正确保存方法是--先用报纸将木瓜包起来，放入阴凉地方保存。这样就可以长时间保存，而一直保证新鲜的状态了。
【第61句】：【乌发食疗谱】1，核桃芝麻糊：用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟捣成细末，混合均匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。2，山萸肉乌发粥用山萸肉15克、糯米50克、红糖适量，加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用，有乌发、养颜功效。
【第62句】：【土豆带皮食用降血压】土豆有助控制体重，降低患高血压和中风危险。土豆外皮富含维生素和钾，紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%，远远高于土豆内部的肉。钾是钠的克星，可以防止高食盐摄入引起的血压升高，具有明显降压作用。注意：土豆皮变绿或生芽不可食用。
【第63句】：【简单小方法迅速瘦脸】【第1句】：像吹泡泡努力鼓起嘴，坚持10秒；再努力地瘪起嘴，坚持10秒；反复数次。【第2句】：嘴略微张开，下颌左右移动，反复30次；每天坚持2-3次。【第3句】：抬头看天，张开嘴，舌尖使劲向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，慢慢地低下头，重复10次。
【第64句】：【久坐案桌需护眼】菊花15克，枸杞子30克，黄芪20克，当归10克。每天泡水喝。该方黄芪补气，当归补血，两药配合应用就是当归补血汤；枸杞子滋补肝肾明目，再配以具有清热解毒、平肝明目功效的菊花，可共同达到益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，预防以上眼病的发生。
【第65句】：【豆浆加花生更健康】临床实践证明，花生豆浆有较好的降血脂和延年益寿作用，非常适宜在家庭中普及。制作方法：取黄豆50克，花生25克，洗净后浸泡2小时，用豆浆机打出浆汁，当天不饮用时，把花生豆浆汁放入冰箱保存，第二天早晨把浆汁倒入锅中煮沸，配面包食用。注意，饮用花生豆浆汁一定要戒酒。
【第66句】：【毒豆芽中不仅存在有毒有害物质】而且添加剂中的激素严重超过国家规定的植物激素标准，如6-苄基腺嘌呤、赤霉素含量甚至为国家标准的20倍。添加含有6-苄基腺嘌呤的添加剂后，豆芽不仅产量会大为提高，生产周期也会大幅缩短，而且生产出来的豆芽更具有卖相。
【第67句】：【身体部位疼痛，可能是五脏疾病】【第1句】：心脏有问题：左手臂会酸麻痛，额头长疮，呼吸不顺畅，胸口会刺痛。【第2句】：肝脏有问题：右上腹闷痛，右后腰酸痛，右肩酸麻痛，小腿晚上睡觉时容易抽筋。【第3句】：肾脏有问题：声音就会沙哑，腰酸背痛颈部会僵硬。【第4句】：脾胃有问题：会有偏头痛、食欲减退、腹部胀气等。
【第68句】：【吃苹果助护肺】在所有器官中，肺的自我保护能力最差，吸烟、空气污染、四季交替等都对肺有影响。而吸入的有害物质，都可看成附着在肺上的脏东西，肺可能是所有器官中最脏的一个。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率会比不经常吃的人低33%。
【第69句】：【酒后脸红者肝损伤严重】喝酒脸红，医学上称为潮红，代表身体中的乙醇脱氢酶多，乙醛脱氢酶少，使得酒精的主要成分乙醇转化为乙醛的速度非常快，同时需要肝脏提供大量的P450酶把它们转化为乙酸。饮酒过量，消耗肝脏P450酶多，对身体的损害极大。为了健康，少喝点酒吧！
【第70句】：【鸡汤治感冒，小心帮倒忙】鸡汤被很多人当成感冒时的最佳食材，但不是所有感冒都能喝鸡汤。感冒可分为风寒和风热两种类型，风寒型感冒要多喝开水、姜汤或热鸡汤等。风热型的感冒多是以喉咙痛、黄痰呈现。这类患者要喝室温下的凉白开，而不是热水，更不适合喝鸡汤，否则会加重感冒症状。
【第71句】：【青光眼是致盲性疾病】据世界卫生组织2005年指出，青光眼是全球第2位致盲眼病，仅次于白内障。长期每天面对电脑9小时以上的人士，患青光眼的几率是其他人的两倍，而近视患者长期面对电脑，更易患上青光眼。过多地看电视和玩游戏机也会提高青光眼患病几率。
【第72句】：【养生讲堂】核桃含有大量的多不饱和脂肪酸，它能减轻对胰岛素的抵抗，并降低人们患上2型糖尿病的风险。美国路易斯安那州立大学的一项研究也发现，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等坚果，有助于控制体重、降低身体质量指数和减小腰围，调节人体内分泌系统，保护心脑血管。
【第73句】：【让你长寿的经典秘诀】【第1句】：别赖床；【第2句】：别吃太多；【第3句】：饮酒适量；【第4句】：别过多怀旧；【第5句】：尽可能独立；【第6句】：少吃药；【第7句】：避免频繁节食；【第8句】：别吸烟；【第9句】：培养兴趣；【第10句】：少吃高糖、高脂食物；【第11句】：多吃蔬菜水果；【第12句】：每周至少锻炼3次；【第13句】：常泡热水澡；【第14句】：让生活充满欢乐；【第15句】：别浪费你的生命。
【第74句】：【牙齿不好癌症风险高】【第1句】：更易患癌。牙齿脱落比率高的人，食道癌发病率增加136%，头颈癌增加68%，肺癌增加54%。口腔癌、舌癌等风险也会增加。【第2句】：心脏病风险高。年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险高出35%。【第3句】：肠胃遭殃。【第4句】：容易咽炎。【第5句】：记忆力受损。【第6句】：让人抑郁。
【第75句】：【电脑族补血方】红枣是补血常用食物，可以在铁锅里炒黑后泡水喝，治疗胃寒胃痛，再放入桂圆就是补血茶了，特别适合使用嗓子频率较高的人。枸杞不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们.
【第76句】：【吃饭十大注意事项】【第1句】：吃饭定时定量。【第2句】：细嚼慢咽。【第3句】：根据胃酸调节食物。【第4句】：多吃保护胃黏膜的食物：如鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、豆腐等。【第5句】：少吃过凉过烫食物。【第6句】：少吃过甜、过咸、过油食物。【第7句】：戒烟限酒。【第8句】：保持愉快的情绪。【第9句】：不要边吃饭边工作。【第10句】：避免腹部受凉。
【第77句】：【莲子百合瘦肉汤】益气调中，补虚损，交心肾，安神，清心。适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，养心、益肾、补脾；百合味甘、微苦、性平，入心、肺经，润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中。莲子50g，百合50g，猪瘦肉250g切块，加水煲汤。
【第78句】：【红酒兑雪碧伤身不客气】请不要经常饮用这种勾兑酒。饮料中的二氧化碳会助纣为虐，在胃里放出的二氧化碳气体迫使酒精很快进入小肠，小肠吸收酒精的速度比胃要快得多会加大伤害。而且酒精在碳酸的作用下，很容易通过血脑屏障进入脑内，造成伤害，饮用会影响健康。
【第79句】：【脚后跟不再粗糙龟裂的秘诀！】【第1句】：每天穿袜子，最好穿着睡觉，可减少水分流失，加强保养品吸收。【第2句】：选择用尿素、水杨酸、果酸的乳液，尿素可以保湿，水杨酸、果酸可以软化角质【第3句】：做好脚部保暖，可改善血液循环，让足够的养分到达末梢【第4句】：选择合脚鞋子，不合脚会增加脚部摩擦角质也会增厚
【第80句】：真正的缘分，日久生情；真正的感情，相互包容；真正的爱情，懂得珍惜；真正的友情，一路支撑；真正的久远，真诚善良；真正的平静，心静平和；真正的从容，灵魂超然；真正的力量，善于思考；真正的财富，身体健康；真正的生活，平谈相守；真正的幸福，在于知足；真正的美德，默默奉献。
【第81句】：【DIY家常红烧牛肉】【第1句】：牛肉切大块放入沸水中汆烫一分钟，随即捞出冲洗干净。【第2句】：炒锅内烧热2大勺油，爆香葱段、姜片、大蒜粒，放入牛肉略微翻炒。【第3句】：放黄豆酱炒香，淋入料酒和酱油翻炒。【第4句】：加开水，没过牛肉，大火煮滚转小火焖煮一个半小时，加适量的糖和盐调整味道并开大火把汤汁收浓。美食
【第82句】：【预防秋季脱发】秋季作息上要调整，尽量做到早睡早起，并保持心情愉快，避免精神紧张；日常饮食上要注意避开油炸、辛辣、刺激性食物，多吃水果、多喝水、以清淡为主，平时可以多按摩头皮，多用保健梳梳头发，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上附着的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发光泽
【第83句】：【4类食物防醉酒】【第1句】：富含淀粉的食物能延缓酒精的吸收。如薯类食品。【第2句】：富含果胶的水果和蔬菜，比如苹果，山楂，菜花，南瓜之类。【第3句】：奶类和豆浆等蛋白质饮料，有利稀释酒精，延缓酒精的吸收。【第4句】：富含B族维生素的食物如粗粮，奶类，蛋黄，菇类等。必要时可以口服复合维生素B片。
【第84句】：【芦笋富含多种营养物质】性味甘寒，有清热利尿功效，暑夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。芦笋含丰富的黄酮类物质，具有抗氧化作用，对防衰老有较好效果。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
【第85句】：【暖胃良方：肉桂砂仁炖牛腩】原料：鲜牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，生姜3片。制法：将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛腩洗净切块，焯水去除膻味。把全部材料放人炖盅内，加适量凉开水，隔水炖2小时，调味后食用。功效：温中散寒，行气止痛。适用于胃寒气滞的患者服食。
【第86句】：爱情就像摘水果，采得太早，果子还没有成熟，又苦又涩，难以下咽；采得太晚，果子已经完全熟透，要么滑落枝头，要么已被他人占先。在恰当的时候采摘水果，既是一种智慧，也是一种缘分。人这一辈子，摘到一枚可心的水果已属不易，能在水果最丰美的时候捧在手心，纯属一种造化。
【第87句】：【长期用香味文具可导致白血病】开学后市面上就出现了很多带香味的文具，销量一直很好。儿童医师表示，香味文具是因为使用了香精，一些劣质香味文具使用的是化工香料，这种香料含有苯和甲醛等。长期使用这类香味文具，会造成孩子慢性苯中毒，引起造血和免疫机能损伤，甚至可能会成为白血病的诱因。
【第88句】：【为什么冬天一定要戴围巾】人的后脑勺有三个穴位，两边各一个风池穴，中间一个风府穴。这三个穴位，是人体向外开的"通道"，外界的风气能量比较容易通过这个通道进来。当自身阳气不够足的时候，外界如果进来太多风寒，就容易感冒。所以，爱美又想要健康，围巾是利器。
【第89句】：【咳嗽验方●刺猬梨】古方治咳嗽，用鲜梨一个，扎五十个孔，每孔塞入一枚花椒，然后裹一层薄面粉蒸熟吃。梨扎上花椒粒形状如刺猬，故名刺猬梨。简单的做法：把梨切块，抓一小撮花椒，加水同煮。煮熟后，去掉花椒，吃梨，饮梨汁。感冒后，咳嗽长期不愈，可用此法试试。
【第90句】：【每餐前喝点水或汤】对需要控制饮食的人来说，饭前喝点水或汤，可以增加饱腹感，有助于控制食物摄入量。美国有研究显示，餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。如果胃酸过多，餐前喝水有一定稀释胃液作用，有助于食物中活性物质的起效，以及营养物质的正常吸收。
【第91句】：【吃乌鸡胜过吃补药】乌鸡的蛋白质含量比普通鸡略高，而脂肪含量仅为1/4，高蛋白低脂肪。其维生素B【第2句】：尼克酸、维E、钙、镁、铁、锌等营养含量和氨基酸种类比普通鸡丰富。乌鸡黑素可避免紫外线引起的急慢性病变，抗衰老。乌鸡主要补阴虚，适宜身体多内热（火旺）、盗汗、舌红少苔、脾胃不健人群。
【第92句】：【脸上的红血丝该怎么办？】红血丝主要是面部的毛细血管扩张所引起，有红血丝的皮肤通常是敏感肌肤，所以清洁保养品都要格外小心。首先要做好保湿，利用温和的清洁产品，抗红的保养品，并且注意防晒。另外提醒有红血丝的人，不要吃过于辛辣的食物，以及火锅，和饮酒，并且多多运动。
【第93句】：【飞燕点水】对于腰背软组织劳损引起的腰背痛，教大家一锻炼修复方法飞燕点水。患者取俯卧位，两下肢伸直，头和下肢同时背伸，以腹部支撑床面；背伸片刻，休息片刻，如此反复练习，大约15分钟左右，开始练习时可适当缩短时间。本法虽然简单，但若每天坚持锻炼，效果十分明显。
【第94句】：【老觉得自己丑可能是病】每个人都想拥有美丽的外表，因此生活中可能都曾被“颜值”不高、身材不好、拍照不上相等外貌问题困扰过。但如果总觉得自己太丑，甚至影响生活、工作、社交，就可能得了一种还不为大众熟悉的心理疾病———“想像丑陋综合症”，属于强迫症的范畴。
【第95句】：【经典文案】让自己的坚持成为一种习惯，就像总是熬夜而改变不了的习惯。没有什么能一下拯救你，就像没有什么能一下打垮你。你不能期待一个刺激就可以改变事实，那样只会是自暴自弃。其实每个人都一样，都有自己的野心又都有脆弱的时候。只是有些人在每个可以选择放弃的节点，都选择着前行。
【第96句】：【靠摸手判断孩子冷不冷是误区】儿科专家说，儿童末梢循环比较差，冬天手脚冰凉是比较正常的。判断孩子冷不冷，可摸摸孩子的额头及后颈，看是否干爽温暖，如出汗需及时擦干，如温度低则需适当增加衣物，特别是孩子的胸部、背部、双肩部以及肚脐和双脚要护好，不要经常露在外面哦，麻麻们。
【第97句】：【瘦女孩要健康增重】瘦女孩增加肌肉量很重要。对于体重只是正常偏低的女孩，适当增加一些主食摄入，少吃零食。已经营养不足的女孩，最好定期去看医生，在医生的指导下恢复正常体重。不提倡通过吃油炸食物、吃夜宵来迅速增重。增重太过迅速，心脏、胃肠都会不适。
【第98句】：【睡午觉益处多】午觉时间虽短，但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的健康充电法之一，都毫不过分。来看看午睡都有什么作用：【第1句】：降血压。【第2句】：保护心脏。【第3句】：增强记忆力。【第4句】：提高免疫力。【第5句】：振奋情绪，赶走抑郁。刷完微博记得午睡哦。
【第99句】：许多人童年时被各种玩具所诱惑，不分昼夜一直耽着；成年时被钱财与感情所诱惑，始终为贪嗔等烦恼逼迫；老年时又被健康长寿所诱惑，心心念念希望能多活几年。在时光流逝生死无常中，面对亲人金钱地位房舍，只能被动抓取或被迫放弃，心怀得失不舍，最终走向死亡，无论自认为多么与众不同，只是沧海一尘。
