【第1句】：【天池穴：女性的快乐穴、抗癌穴】天池穴是心包经和胆经的交会穴，时常按揉天池穴可以调畅肝胆气机，一方面防止肝气郁结，可使人心情愉快，不易生气；同时疏通气血的作用也可以预防乳腺增生、乳腺癌，是女性保健乳房的重要穴位。天池穴位于乳头外一寸处，第四五肋间。
【第2句】：【哪些花能做花茶】营养学专家认为，常喝鲜花茶可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力。【第1句】：玫瑰花茶：月经不调。【第2句】：菊花茶：降血压、抑菌。【第3句】：金银花茶：痈肿疮毒、热毒血痢。【第4句】：金莲花茶：咽喉肿痛、口疮。【第5句】：荷花茶：月经量多，腹痛。【第6句】：百合花茶：缓和神经紧张、偏头痛。
【第3句】：【女人过三十宜多吃的五种美食】【第1句】：绿茶：含有大量的抗氧化物质，提高身体的新陈代谢水平以及降低患心脏病的概率。【第2句】：深绿色叶类蔬菜：含有丰富的抗氧化物质，纤维素及铁元素。【第3句】：强化谷物：对于防止缺铁性贫血具有重要作用。【第4句】：牛奶：可提高骨密度。【第5句】：鲑鱼：含有充足的脂肪酸。
【第4句】：【自我推拿预防痛经】为身受痛经之苦的女性推荐一个推拿方法：仰卧，用手掌按顺时针方向摩小腹部5〜6分钟，然后用指揉法，按揉气海穴、关元穴，每穴约2分钟。以小腹有热感为佳。最后点按合谷穴和三阴交穴2分钟。月经来潮的前一周，治疗3〜5次。也可以用艾灸的方法，效果非常好。
【第5句】：【亲，冬季防病让孩子多搓搓手哈】童鞋们，冬季预防疾病，可以让孩子们多搓搓手哈，这样不仅可以疏通经络，促进血液循环，强化面部三角部位和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御病毒侵袭的免疫能力，有效地预防感冒和呼吸道感染，而且对大脑皮质运动区是一种良性刺激哦，麻麻们。
【第6句】：【怎样坐着不长小肚子】很多上班族工作时间一长，整个人就会呈现“C字型”。这种坐姿会令臀部变大变宽，小腹凸出，肌肉松弛。如果坐得直，呈现“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，两腿平放，就起到了锻炼腹部肌肉的作用，有助于塑造身体曲线，避免长小肚子。
【第7句】：【先睡心，后睡眼】是历代养生家都强调的睡眠养生法。《备急千金要方》中说：凡眠，先卧心，后卧眼。指出睡前当摒除所有喜怒忧思，将精神尽量放松，安静躺着，使内心恬淡虚静，让大脑处于抑制状态，然后慢慢合上双眼，随即就酣然入梦。长沟流月去无声，过眼都是云烟，安心睡吧。
【第8句】：【女性肾虚症状】【第1句】：早上起床常有头发掉落；【第2句】：体重有明显的增加或下降。【第3句】：记忆力下降；【第4句】：进食甚少；【第5句】：晚上常睡不着；【第6句】：尿频现象；【第7句】：生理需求下降；【第8句】：工作情绪始终无法高涨。【第9句】：工作1小时后，身体怠倦；【第10句】：乳房松弛；【第11句】：皮肤干燥，出现斑纹。【第12句】：月经不调。
【第9句】：【丁香是除口臭的能手】它味辛温，能温暖脾胃，散发清新味道，有除臭的功效。丁香泡水：将干丁香放入杯中，然后加开水冲泡，盖紧杯盖，温浸10分钟，直至水温温热为止，然后用这个丁香水反复漱口4~6次，每天可多次进行。漱口完成之后，再在嘴里含1~2粒丁香，可使口中芳香四溢。
【第10句】：【晨起巧揉眼消除疲劳防干眼】早晨起床时花几分钟时间，用正确的方法揉揉眼睛，不仅可消除疲劳，还可预防干眼症的发生。具体方法是：将两个手掌合在一起，用力相互摩擦，待手掌搓热后，熨贴双眼5秒，反复3次；再用食指、中指、无名指的指端轻轻按压或轻揉眼球（闭目）20秒左右。
【第11句】：【8类食物吃出好心情】①多酚：巧克力、茶叶、大豆和红酒；②叶酸：菠菜、生菜、油菜、香蕉和肝脏；③Ω-3脂肪酸：鲢鱼、金枪鱼等；④糖分：蜂蜜、水果；⑤维生素B6：肉类、芝麻酱；⑥钙：奶制品；⑦色氨酸：海蟹、豆腐皮、黑芝麻等；⑧γ-氨基丁酸：黄芪。
【第12句】：【如何泡脚才健康】【第1句】：最好选择可加温的桶或者木桶；【第2句】：水温保持在38°~43°为宜；【第3句】：泡脚时水应该淹过脚踝部位；【第4句】：泡脚时间应控制在30~45分钟；【第5句】：频率以一天一次或者两天一次；【第6句】：晚上9点泡脚最养肾，泡完稍后即睡更佳；【第7句】：上班族早上泡脚精力充沛。
【第13句】：【桑椹的养生功效】成熟的桑椹颜色呈紫红色，味甘汁多酸甜适口，是药食两用的食材被称为“人间圣果”。它富含花青素类胡萝卜素及多种微量元素如铁锌铜等，具有增强免疫促进消化之功效。桑椹晒干可入中药，具有补肝益肾生津润肠乌发明目的功能。桑椹因含较多的鞣酸会影响钙铁的吸收，不宜多食。
【第14句】：【戴隐形眼镜的朋友注意】经常戴隐形眼镜的王敏，看东西模糊不清。医生发现10多条小虫子正在咬食王敏的角膜。所患是阿米巴角膜炎，能导致失明。随着隐形眼镜的普及，发病率正在逐渐升高。据门诊统计，有5%的患者患此病。隐形眼镜不可以在雨天、游泳、洗澡时戴，避免自来水接触隐形眼镜片。
【第15句】：【八大警示牌】1人可以不美丽，但不能没有健康。2人可以不伟大，但不能失去尊严。3人可以不成功，但不能放弃追求。4人可以不永恒，但不能绕过沧桑。5人可以没有钱，但不能成为奴仆。6人可以不成名，但不能沽名钓誉。7人可以不高尚，但不能厚颜无耻。8人可以不慈悲，但不能失去善良。
【第16句】：【满面红光可能是病】满面红光”的脸色，应该是健康的，但这个红有讲究，要含而不露，更不能红的同时自己还觉得发热发烫，如果是后者，就有可能是病兆。如果女人总是如此的“关公脸”，中医一般认为是“肝郁”，“肝郁”换成人们更熟悉的意思，就包括了内分泌失调。
【第17句】：【最有福气的7种人】1：左手食指有黑痔的人。（保健康）2：发质有些黄的人。（这条不绝对）3：家里卫生间的镜子可以直接照到窗户的人。4：属狗属马属猴属猪属鼠属兔的【第4句】：【第9句】：11月生人。5：目光柔和坚定的人。（保事业）6：后脖子有痔的人。（保运气）7：脚热手温早上【第6句】：7点左右出生的人。
【第18句】：【健康之道】人类大脑每日工作节奏表：7点到9点——激情时间。9点到11点——创造力时间。11点到14点——克服困难时间。14点到15点——娱乐时间。15点到18点——合作时间。18点到20点——自己的时间。20点到22点——放松的时间。22点以后——睡眠时间。
【第19句】：【茶叶妙用】①治脚气，用煮过的茶叶水泡脚，最好用绿茶，坚持一段时间，就会收到理想的效果。②驱蚊虫，将泡过水的茶叶晒干，在傍晚点燃，驱蚊虫效果堪比蚊香，且对人体不会有任何伤害。③护理头发，洗发之后，取茶水泡洗头发，除油除污，使头发更加乌黑亮丽、柔顺飘逸。
【第20句】：【玻尿酸——抵抗皱纹的武器】25岁以后玻尿酸就开始流失，30岁时只剩下幼年期的65%、60岁时只剩下25%。玻尿酸会随着年龄增长而流失，造成肌肤水分散失，失去弹性与光泽，长久下来肌肤便出现皱纹的老化现象。由于玻尿酸可使皮肤长期维持在健康状态，故称抵抗皱纹的最佳武器。
【第21句】：【女性饮食与健康】【第1句】：葵花籽和南瓜籽——养颜；【第2句】：鸡蛋——养发；【第3句】：胡萝卜——明目；【第4句】：酸奶——秀甲；【第5句】：柠檬——固齿；【第6句】：黑糯米——补血益气、补脑健肾；【第7句】：黑芝麻——健美、乌发、美容、抗衰老；【第8句】：黑豆——防老抗衰、乌发润肤、消炎解毒、壮阳补肾。
【第22句】：【吃太饱也能伤身害命】人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲哦，不仅易肥胖，还可能因为一顿饱餐夺走生命，吃饭要吃七八成饱哦。
【第23句】：【七招让勃起更有力】多打哈欠也能让男人勃起更有力？打哈欠能促使大脑产生一氧化氮，不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给私处输送能量的血管。另外还有坚决戒烟、接受输精管结扎术、远离情人、性爱别太猛、每天适量步行、充足睡眠。
【第24句】：【不吃早餐易患四种病】1胃溃疡：胃酸及胃内消化酶会“消化”胃黏膜层。长此以往，易诱发胃溃疡；2胆结石：空腹时胆汁易淤积，极可能引起结石；3感冒：研究发现经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人患感冒较少；4心血管疾病：长期不吃早餐，易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化发生。
【第25句】：【生活小常识】①冰箱：冰箱内存放食物的量应为冰箱总容积的80%，放得过多或过少都费电。食品之间、食品与冰箱之间应留有约10毫米以上的空隙。②洗衣机：相同时间内洗涤衣物，弱档工作时，电动机启动次数较多，所以，使用强档其实比弱档省电，且可延长洗衣机的寿命。
【第26句】：【松子烤鸭卷】【第1句】：烤鸭净肉改刀成豌豆丁，配料改刀成小丁【第2句】：锅留底油下烤鸭肉炒出油下香菇，冬笋，调味，炒熟'最后拌人香菜，洒入松子，装盘【第3句】：卷烤鸭卷：糯米纸铺案板上，舀入适量炒好的烤鸭肉，卷好，裹蛋液，拍淀粉，裹面包糠【第4句】：入【第4句】：5成油温炸至金黄即可。
【第27句】：【立冬养生知多少】立冬后，天气转寒，增强对寒冷的抗御能力，不外乎使体内产热增加，散热减少，其方法与衣食住行无不相关。仅要穿上压箱底的保暖内衣，也要调整饮食：适当进食高热量食品，多吃新鲜蔬菜水果。水化合物（主要来自粮食和薯类，谷类食物）、脂肪都是产生热能的营养素。
【第28句】：【手机使用与脑癌到底有没有关系】浙大医学院附属第一医院神经胶质瘤诊治中心专家表示，近20年来脑癌患者急剧增多，和手机的使用有一定关系。不过这类研究，也遭到了一些无线通信行业组织的质疑，英国癌症研究所专门就此发布了报告说，目前还没有证据证明使用手机会致癌。
【第29句】：【长蛇灸治疗强直性脊柱炎】长蛇灸又称督脉灸，因形似长蛇，故得名。长蛇灸是现代认可的治疗强直性脊柱炎之法，临床逐渐被重视。将大蒜捣碎成泥，从上到下铺在脊背正中脊柱上，厚度约为1cm，然后在每个椎体水平面放上艾炷点燃隔蒜灸，艾灸的程度要灸至患者口中有蒜味疗效最佳。
【第30句】：【秋季养生提醒】天冷吃火锅6大讲究：1肉要煮透：否则引起胃肠感染等疾病。2别搭冷饮：一冷一热，易造成胃部消化不良。3辛辣有节：过度吃辣会刺激胃肠道，诱发胃炎。4均衡搭配：肉、豆制品、蔬菜、主食都要吃一点。5不喝汤底；因为老汤里含致大量的嘌呤。6控制总量。
【第31句】：【3岁以下孩子应禁看电视】英国业界权威杂志《儿童疾病档案》证实，儿童沉迷于电视、电脑、桌面游戏将损害日后的发育，带来长期的身体危害。该报告的作者、心理学家埃里克•西格曼博士建议家长严格控制孩子看屏幕的时间，3岁以下儿童不看电子屏幕，16岁以下的孩子看屏幕时间少于每天2小时。
【第32句】：【教你培养细心习惯】【第1句】：对身边发生的事情，常思考它们的因果关系；【第2句】：对做不到位的执行问题要发掘它们的根本症结；【第3句】：对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议；【第4句】：做事情要养成有条不紊井然有序的习惯；【第5句】：经常找几个别人看不出来的毛病；【第6句】：自己要随时随地对有所不足的地方补位。
【第33句】：【身体缺啥易长白发】医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B【第2句】：维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。
【第34句】：【经期拒绝属性偏凉的食物】女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用。
【第35句】：【让人越吃越聪明的食物】【第1句】：核桃，含有较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益；【第2句】：栗子，含有丰富的卵磷脂、有助于提高思维灵敏性；【第3句】：鸡蛋：所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一；【第4句】：黄豆，含有丰富卵磷脂，对增强记忆力有益；【第5句】：胡萝卜，有助加强大脑新陈代谢。
【第36句】：【电脑族防辐射鱼腥草茶有奇效】大量研究证实，鱼腥草具有防辐射作用，不仅适用于空勤人员，也适用于常接近辐射源的上班一族。常喝鱼腥草茶，可减轻辐射对身体的伤害。中医认为，鱼腥草味辛、性微寒，入肺经，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等功效，常用于治疗肺痈、肺热咳嗽、疮疡肿毒等症。
【第37句】：【喝水小智慧】【第1句】：预防水中毒：适量饮用淡盐水，补充体液盐分；缓慢饮水，一次不要喝太多、太猛；不喝温度过低的水。【第2句】：每天四杯水：早晨晨起时喝一杯可以洗肠子、利大便；中午喝一杯可以缓降血压；傍晚喝一杯可以冲洗膀胱、清利小便；晚上睡前半小时喝一杯，有利于养心安神。
【第38句】：【大葱虽好，也有禁忌】1古人说“蜜反生葱”，蜂蜜与葱同食会导致腹泻，肠胃不适。2葱性温味辛，所以和狗肉这种性温的食物一起吃，很容易上火。【第3句】：服食中药时应注意，葱与许多药冲突，如六味地黄丸。【第4句】：中医有“薰辛害目”的说法，生葱吃多了会对视力不利。记住大葱虽好，不要多吃哦！
【第39句】：【夏秋季如何预防食物中毒】食品买回家后要及时放进冰箱，进行冷藏保管。熟食应凉透后放入冰箱冷藏，冷藏食品之间要有间隙。食物要生熟分开，不混用刀和案板等工具，防止交叉污染。制作凉菜原料应新鲜，刀、案板等炊具要洗烫干净，尽量不要吃隔顿凉拌菜和剩饭剩菜。肉类等食物一定要煮透蒸透后食用。
【第40句】：【春季养生原则】①早春时节选热量较高主食，补充蛋白质：除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉等；②增加果蔬比重，摄取足够的维生素和无机盐：如小白菜、油菜、西红柿、柑橘等；③饮食宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物；④应省酸增甘，以养脾气：大枣、山药等。
【第41句】：【牛奶加热后有絮状物？不要饮用】【第1句】：牛奶中的某些蛋白酶改变了牛奶中蛋白质的结构，从而破坏了牛奶的稳定性，在加热过程中产生变性和凝结。这样的牛奶虽然没过保质期，但也不建议饮用。【第2句】：牛奶中残留的微生物增殖导致牛奶的酸度发生变化，进一步破坏了牛奶的稳定性，从而出现絮状物。
【第42句】：【中年后，增鱼减肉】人到中年后摄入鱼的量应为肉的2倍，这是长寿的重要法宝。鱼类是动物肉类中最容易被消化吸收的一种。例如牛肉在胃中5个小时才能被消化，鱼肉则仅需2—3个小时。海鱼含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，其中EPA能预防中风及心肌梗死，DHA则可以防止大脑老化。
【第43句】：【为乳房补充营养的9种食物】谷类--对乳房有保健作用；食用菌--较强的防癌作用；海带--降低患乳腺增生的风险；坚果、种子类--能让乳房组织更富有弹性；鱼类及海产品--保护乳腺；乳制品--有益于乳腺保健；各色水果--获得抗乳腺癌的物质；蔬菜--维护乳房的健康；大豆--减少乳房不适。
【第44句】：【3个征兆说明你渴了】【第1句】：用力按压大拇指的指甲，松手后若指甲苍白色持续3秒以上，就是重度脱水的信号，持续【第1句】：5秒~3秒则是中轻度脱水。【第2句】：提起手背皮肤，然后松开，3秒后皮肤才恢复正常颜色的人可能缺水。【第3句】：健康的人舌头红润湿滑，脱水的人，舌头颜色则会变得红中泛黑，表面也会显得凹凸不平。
【第45句】：【立冬时节，早睡晚起】立冬是寒冷冬季的一开始，北京中医医院肝病科主任医师王国玮提醒大家，冬季养生要做到早睡晚起。早睡能养人体阳气，保持身体的温热；而起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升，可使头脑清醒、机智灵敏。上班族如果做不到晚起，就要尽量做到早睡，不要熬夜。
【第46句】：【揪出室内铅污染源】主要指室内装修对房间的污染，尤其一些带颜色的油漆涂料，都是室内铅源的主要污染来源，其次就是孩子的玩具学习用具。在宝宝玩玩具、使用铅笔、蜡笔、彩笔后一定要洗手，尤其吃食物前要让宝贝彻底洗干净手后才能吃食物，避免手上残留的铅通过食物进入体内。
【第47句】：【一周喝两罐可乐小心糖尿病找上门】含糖饮料不仅会导致肥胖，还会增加糖尿病的患病风险，即使喝含糖饮料没有导致你的体重增加太多；一听可乐含40克蔗糖，远超过人们的想象；如果没有喝甜饮料的习惯,，100个新糖尿病患者中至少能减少16个；要预防糖尿病，最好养成喝白开水的习惯。
【第48句】：【得不到的东西最好，够不着的果子最甜】我们对那些得不到的东西念念不忘，主要是过分高估了它的价值。那些因为得不到而被自己神话了的东西，实际上和自己想象中的样子往往差距很大。所以，不要高估自己所没有的东西的价值，你自己手中的可能才是真正的宝贝。吃不到的葡萄，也许真是酸的。
【第49句】：防治痱子民间良方【第1句】：将西瓜皮洗净切片熬汤，或作菜肴服用。【第2句】：将绿豆、赤豆、黑豆煮熬成汤，就是中医称的三豆汤，有清热解毒、健脾利湿的功效。【第3句】：艾叶，将叶片上的尘垢冲洗干净，再加大量的水熬煮半小时后，用熬出来的药水给孩子洗澡，不但可以预防治疗痱子，还能防止其他皮肤病。
【第50句】：【女性必吃哪些食物】大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
【第51句】：【中医讲女人的虚症】【第1句】：气虚——气短、食欲不振、舌淡苔白。【第2句】：血虚——头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、黑眼圈、头发干枯、月经不调。【第3句】：脾虚——贫血、身体发胖或消瘦、食少腹涨、肢冷乏力。【第4句】：肺虚——虚喘咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、易感冒。【第5句】：肾虚——腰酸背痛、头脑晕沉、记忆力减退
【第52句】：生命再短，也不要随意作践；因为没有人为你的健康买单。生活再苦，也不要失去信念；因为美好的将来也许在明天。日子再穷，也不要挂在嘴边；因为没人会无缘无故给你钱。感情再深，也不要死死纠缠；因为没完了的纠缠使人生厌。人生再美，也不是没有遗憾；因为心态放平才能有甘有甜。
【第53句】：【用电脑对抗眼疲劳妙招】【第1句】：让最强光源位于电脑屏幕侧边；【第2句】：记得多眨眼；【第3句】：屏幕顶端应与眼睛同高或稍低，视线对准屏幕中央，应是往下看的10-20度俯角；【第4句】：将键盘置于屏幕正前方；【第5句】：保持良好坐姿；【第6句】：让眼睛休息，让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远。
【第54句】：【西红柿的妙用】【第1句】：治肝炎：取西红柿丁儿一匙，芹菜末儿、胡萝卜末儿、猪油各半匙，拌入沸米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳；【第2句】：防中暑：将1-2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。【第3句】：退高烧：将西红柿汁和西瓜汁各半杯混和饮用，每小时饮一次，可退高烧。
【第55句】：【对抗压力肥的好方法】【第1句】：皮质醇水平减少12-16%——嚼块口香糖【第2句】：皮质醇水平减少20%——说阿门【第3句】：皮质醇水平减少25%——做精神层面的事情【第4句】：皮质醇水平减少31%——推拿按摩【第5句】：皮质醇水平减少39%——同风趣的朋友外出【第6句】：皮质醇水平减少47%——喝红茶。
【第56句】：【自信造就成功】【第1句】：永远不要有绝对不可能的消极想法；【第2句】：确立切实可行的目标，然后树立必胜的信念；【第3句】：罗列自己的特长和优点以及能够在竞争中取胜的优势；【第4句】：学会宽容该宽容的人包括自己的过失；【第5句】：学会感激别人的帮助，培养双赢合作思维；【第6句】：学会乐观地看待身边的人和事，哪怕是一些不如意的。
【第57句】：【影响职场女性心理健康的四大因素】女性天生多愁善感，对外界的反应更为强烈，因此职场女性更容易受不良因素所左右，而产生巨大心理压力，进而可能产生各类心理问题。近一阶段来看，影响职场女性心理健康的主要原因存在四大因素：【第1句】：工作压力【第2句】：人际关系【第3句】：表情暴力【第4句】：婚姻家庭。
【第58句】：【缺乏运动小心盆腔炎】女性缺乏运动容易导致盆腔炎。缺乏运动锻练，尤其是缺乏下腹部的运动锻练：这在城职业女性中最常见，她们往往本身就缺乏运动锻练，再加上经常在办公室一坐就是一天，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，从而导致慢性盆腔炎的出现。
【第59句】：【“趁热吃”掌握好度】我们的口腔和食道表面都覆盖着柔软的黏膜。正常情况下，口腔和食道的温度多在【第36句】：5℃—【第37句】：2℃，所以适宜的进食温度是10℃—40℃，能耐受的高温也只在50℃—60℃。过热的食物会伤害食道及牙龈，对肠胃产生刺激。用嘴唇感觉有点温，也不烫口，就是最适宜的温度。
【第60句】：【最有效提神解乏的6种食物】①香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。②草莓：富含VC。③金枪鱼：富含酪胺酸使人注意力集中，思维敏捷。④燕麦片：是一种富含纤维的食物。⑤脱脂酸奶。⑥菠菜：所含的氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢。
【第61句】：红枣具有补血的效果，一般认为最适合女性食用，但有些情况下却并非如此：月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重；体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。另外，红枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量有损消化功能，引发便秘
【第62句】：【手部感觉反映健康状况】有些人手心特别爱出汗，有时还伴有烦热、咽干、口燥等症状。这是典型的阴虚火旺表现，调理上应以“补阴”为主，特别是要滋肾阴、养心阴。要注意保证充足的睡眠，避免过度劳累;日常饮食中少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，补充一些红豆、红薯、枸杞、黑豆、黑木耳等。
【第63句】：【人生之三】人生三处：发现长处、理解难处、不忘好处。人生三错：追求完美、责备求全、苛求圆满。人生三福：平安是福、健康是福、吃亏是福。人生三乐：知足常乐、自得其乐、助人为乐。人生三能：勤能补拙、俭能养廉、静能生悟。人生三善：善待他人、善解人意、善始善终。
【第64句】：人生最大的智慧，莫过于放得下。人生如舟如果负载过重，就算不沉船，也难免要搁浅。放得下，才能更好地拿得起。人生充满了各种诱惑，如果什么都想要，迟早会被累垮。只有遇事拿得起、放得下，才能永远保持一种健康的心态。只有学会放下，你才能够解脱生命的烦恼，尽情享受轻松自在的人生。
【第65句】：【花甲蘑菇汤.】1-.先把花甲淘洗干净;，用开水烫开去腥记得给姜。备用【第2句】：热锅下油，把切好的西红柿和姜葱蒜下锅炒出香味下柠檬片，胡萝卜片，放水下去煮开。【第3句】：水开就下花甲，看到花甲都差不多脱壳就下调料，盐，鸡精，喜辣就放点辣椒。熄火时下椰子汁。装盘。清香扑鼻。
【第66句】：【职场法则】【职场女人应该充分利用的七大优势】【第1句】：漂亮。亮的女人总能给人好的第一印象。关心。人的关心是世界上最容易让人感动的事。镇定。危不惧。文静。码像半个淑女。正统。判逆、不轻浮。自信。解自己的能力。健康。个积极健康、乐观开朗的形象最容易打动人。
【第67句】：【牙齿想告诉你的7件事】美国《预防》杂志刊出多位口腔专家总结的牙齿秘密，帮你揪出坏习惯。【第1句】：牙齿疼痛：刷牙不彻底。【第2句】：牙齿阵痛：睡觉爱磨牙。【第3句】：牙齿发黄：喝茶不漱口。【第4句】：牙齿突然松动：不使用牙线。【第5句】：牙龈易出血：刷牙用力过猛。【第6句】：牙龈疼痛：牙刷毛太硬。【第7句】：口腔溃疡：饮食过辣过烫。
【第68句】：【看罐印能辨病】紫色：患者体内存在寒湿及淤血等症状，发紫且有斑块，指示有寒凝血淤，若罐印呈散紫点状，说明有气滞血淤。鲜红色：患者体内存在热证，但一般这种情况比较少见。灰白：若颜色为灰白色或无颜色改变，触而不温，多为虚寒所致。罐内壁有水汽：局部有湿气。水泡及水肿：患者体内湿气过重。
【第69句】：【春季养生养生秘诀】春季人体阳气生发，周身气血调和，经脉松弛，阳气较易散泄。此人们在锻炼时要注意控制运动量，以参加活动量小的运动力宜，避免大汗淋漓使阳气受损。练宜舒缓柔和，动静结合，老人宜在户外散步、打太极拳、做健身操等，以达到吸纳春阳、吐故纳新之目的。
【第70句】：【三种食物不要空腹食用】【第1句】：忌空腹吃香蕉：香蕉含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。【第2句】：忌空腹吃菠萝：含有强酵素，空腹吃会伤胃；【第3句】：忌空腹喝大量冰凉的饮料：容易引起胃部痉挛，让身体吸收过多的糖分。
【第71句】：【鞋跟，7厘米是极限】穿高跟鞋会使人体前倾，腰部肌肉和腰椎因为要承受更大的压力增加损伤几率，引起诸如拇外翻、脚后跟疼、膝关节痛等问题。一般，4厘米是可以接受的高度，但一旦鞋跟超过7厘米，踝关节会处于极不稳定的状态，膝盖、腰椎等部位也很容易受伤。给高跟鞋控吧！
【第72句】：【高血压者十怕】一怕性子急，冲动发脾气；二怕有苦衷，心中受压抑；三怕多忙乱，忧愁多难题；四怕灾难至，精神受刺激；五怕嗜酒肉，肥胖血流细；六怕连失眠，彻夜不休息；七怕猛抬头，抬举用过力；八怕得便秘，大便用力气；九怕烈日晒，又怕寒流至；十怕病魔到，粗心太大意。
【第73句】：【调肩病、减肩膀，用肩三穴】治疗肩周炎有3个有效的经验用穴，被称为肩三针，即：肩前穴、肩髃穴、肩贞穴。自己按揉这三个穴位，可疏通肩部经脉气血，治疗肩周炎、减肩膀肥胖。肩前穴在腋前纹顶端与肩髃连线中点；手臂向外平伸，肩部出现两个凹陷，前面一个即是肩髃穴；肩贞穴在腋后纹头上一寸。
【第74句】：【管住自己的嘴巴】【第1句】：事情没完全确认前，先不说，好比钱没到帐就不是你的，万一变数你会尴尬；【第2句】：任何秘密，就地消化，到你为止；【第3句】：说话别夸张，为了一时效果惊人，你要付出不靠谱的代价；【第4句】：口无遮拦者都是只管自己说的爽，不管别人听的心情；【第5句】：你总认为你说的话别人不会知道，其实都知道。
【第75句】：【健康养生口诀】【第1句】：大蒜是个宝，常吃身体好；【第2句】：一日两苹果，毛病绕道过；【第3句】：一日一枣，长生不老；【第4句】：核桃山中宝，补肾又健脑；【第5句】：胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；【第6句】：西红柿营养好，貌美年轻疾病少；【第7句】：小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了；【第8句】：多吃芹菜不用问，降低血压很管用生活小百科健康知识
【第76句】：【常见的补血类食物】①红枣:补中益气、养血生津;②龙眼:补益心脾、补气血、安神;③乌鸡:适合气血虚、肝肾虚和脾胃虚的人;④胡萝卜:健脾和胃、补肝明目;⑤枸杞:补肾生精、养肝明目;⑥黑芝麻:补肝肾、益精血、润肠通便;⑦黄鳝:补气养血、健脾、滋补肝肾;⑧还有核桃、猪肝、花生等。
【第77句】：【教你根据自己肤色选择指甲油】不同肤色搭配合适指甲油1)肤色偏白：各种颜色都很适合，但使用浅色指甲油感觉较为低调2)肤色偏黑：可以用色调饱和或是含亮片、金色或银色的指甲油，让皮肤看起来更健康3)肤色较黄：可以使用乳白色、抹茶绿色、浅紫色或橘色、棕色系指甲油，使肤色看起来较明亮。
【第78句】：【甘蔗冬季去火最佳】冬季上火，出现口干舌燥、咽干鼻干、大便干燥等症状，罪魁祸首是燥。甘蔗清热润燥，是冬季去火的食疗佳品，对于缓解冬燥引起的咳嗽效果非常好。不过，正常成年人最好直接啃着吃，更有利于营养吸收，而且甘蔗纤维较多，反复咀嚼还能清除污垢、清洁牙齿，锻炼牙齿和口腔肌肉。
【第79句】：【霜降节气说养生】【第1句】：穿厚衣服保暖，避寒气伤人，尤其四肢关节；【第2句】：顺阴始凝之势，一开始养阴保精，当前以食疗进补最易补养阴精气血；【第3句】：霜降为土气所主，脾胃功能活跃，有胃肠疾患者，亦可趁机调治之；【第4句】：人体阳气入内，腰以下气较壮实，可行交合生育之事，此节气前后为怀孕佳期。
【第80句】：【熟香蕉可改善便秘】香蕉富含膳食纤维，它不被人体消化吸收，能促进胃肠蠕动，增加粪便体积，增加排便次数。香蕉中还富含钾离子，能促进胃肠道蠕动。香蕉含糖量超过15%，且含有大量水溶性植物纤维，引起高渗性胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。记住要吃熟香蕉哦！
【第81句】：【6大排毒食物强劲清扫体内油脂】茶：可降低血脂和胆固醇水平。洋葱、蒜：有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。鱼：具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用。燕麦：可降低血清总胆固醇。菊花：有降低血脂效能和较平稳的降血压的作用。玉米：具有降低血清胆固醇的作用。
【第82句】：【男人必看，众人皆醉我独醒】饮酒千杯不醉8种方法：①不要空腹饮酒。可以在赴宴之前吃点高蛋白食物。②别和可乐等碳酸饮料同喝。③多喝白开水，勤上厕所。④多吃绿叶蔬菜。⑤喝浓茶并不解酒，酒后可以喝点淡茶。⑥宜慢不宜快。⑦食饮结合。饮酒时吃猪肝最好。⑧饮酒后吃点甜点和水果。
【第83句】：【13种能让人变聪明的食物】药补不如食补，吃对了还能促进大脑健康。美国营养学家推荐13种能让人变聪明的食物。【第1句】：胡萝卜【第2句】：西蓝花【第3句】：甜菜、毛豆【第4句】：瘦牛排、菠菜【第5句】：鸡肉【第6句】：柑橘属水果【第7句】：蓝莓【第8句】：鸡蛋【第9句】：酸奶【第10句】：扁豆【第11句】：金枪鱼【第12句】：猪肉【第13句】：豌豆。看看你吃对了没？
【第84句】：【豉香鸡块炖扁豆】鸡腿剁成块清水泡去血水沥干；扁豆择去老筋，洗净掰成段儿；豆豉清水冲洗一下沥干；老抽、生抽、蚝油、白糖混匀调成调味汁；爆香葱姜蒜，倒入鸡块翻炒至变色；倒入豆豉、料酒和调味汁，炒匀；倒入扁豆翻炒，然后倒入没过材料的热水；转中小火炖至汤汁浓稠，最后根据个人加盐。
【第85句】：【人体各器官变老时间表】【第1句】：大脑：20岁开始衰老。【第2句】：肠：从55岁开始衰老。【第3句】：乳房：从35岁开始衰老。【第4句】：膀胱：从65岁开始衰老。【第5句】：肺：从20岁开始衰老。【第6句】：声音：从65岁开始衰老。【第7句】：眼睛：从40岁开始衰老。【第8句】：心脏：从40岁开始老化。【第9句】：肝脏：70岁开始老化。
【第86句】：【“大姨妈”前吃点含钙食物】情绪烦躁等经前不适是很多女人都会面临的问题，此时不妨多吃点富含钙的食物。缺钙会使女性经前容易感到情绪焦虑、紧张，通过摄入适量钙质和维生素D，有助于缓解烦躁的心情。妹子们，经前多吃点牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海产品、深色蔬菜等含钙量较高的食物吧！
【第87句】：【藿香正气正确用法】【第1句】：适用于“空调型中暑”，久晒中暑不宜用。【第2句】：适用于受凉腹泻，但细菌性腹泻不宜用。【第3句】：适用于晕车，但孕妇和三岁以下的幼儿不建议用。另外，水剂型藿香正气适用于急症，如缓解晕车引起的不适，但幼儿和年老体虚者慎用；胶囊与滴丸适用于腹痛腹泻；颗粒剂、冲剂适用于中暑、腹泻。
【第88句】：【健康养生】百合红枣粥，适用于妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者，夏季失眠者。百合30克，红枣15枚，绿豆30克，大米100克。先将绿豆煮至半熟，再放入百合、红枣和大米，一起煮成稀粥，睡前服食。早晚各一次。百合能清心安神，红枣有养胃健脾的作用，绿豆是清热除烦的佳品。
【第89句】：【红烧鱼】鱼去鳞去肠宰杀干净，鱼身两面各花5刀，用少许盐，料酒，姜丝，白胡椒粉腌制10分钟；锅里倒油煸香葱姜蒜，再加豆豉和豆瓣酱炒香（根据个人口味加辣椒酱），放入鱼，加适量的清水，盐，白糖，料酒，盖上锅盖慢烧；等汤汁烧开变浓稠，加白胡椒粉和葱花，即可。
【第90句】：【云耳，】云南产的黑木耳，颜色偏灰浅，没东北黑木耳那么深黑，云耳口感软滑，东北黑木耳口感爽脆，个人偏爱吃云耳中医学认为，黑色入肾，即黑木耳、黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在秋冬时节，帮助你养肾强身;另外，黑木耳可将残留在肠道中的脏东西吸附排出体外，从而起到排毒祛斑的作用哦。
【第91句】：【眼睛酸痛如何缓解？】用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按、揉、刮眼球20秒，揉捏双耳垂10分钟，促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛，视疲劳症状就会得到缓解。
【第92句】：白带过多饮食疗法：①白扁豆250克。将白扁豆炒黄，研末，每日2次，每次6克，米汤送服。②韭菜根适量，鸡蛋1个，红糖10克。将韭菜根洗净，水煎，调红糖煮熟后共食用。每日1剂，连服7天。③冬瓜子90克，冰糖90克。将冬瓜子捣烂，加入冰糖，开水炖服，早晚各1次。
【第93句】：【食醋浸泡黄豆褪减色斑】以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，将瓶盖密封，之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。醋豆含磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，有效减褪面部色素沉着。要用生黄豆哦。
【第94句】：【养生微文案】失眠食疗方①蒸食桂圆肉：龙眼肉500克(鲜品更佳)，白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色泽变黑，装瓶备用。每天服两次，每次4～5枚。适用于心脾两虚型。②菊花枯草茶：菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖调味，作茶饮。适用于肝郁化火型。
【第95句】：有粮千担，也是一日三餐；有钱万贯，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一间；山珍海味，也是一副肚腩；高官厚禄，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之欢；钱多钱少，够吃就好；人老人少，健康就好；天地万物，随缘就好；很多事情，看开就好；总而言之，知足最好。
【第96句】：中医认为，当一个人阴阳失调，即阴阳失去平衡，便会产生各种各样的疾病，当一个人见别人职位比自己高、钱财比自己多、房子比自己大、车子比自己好，见别人的女人比自家的漂亮，见别人的孩子比自家的聪明，就心理失衡，同样会生出嫉妒、愤怒、怨恨、抑郁、自卑、报复等各种各样的心病来。
【第97句】：【睡不好大脑易萎缩】入睡难、经常起夜、醒的太早……这些都是睡眠差的表现。英国牛津大学研究发现，长时间睡眠质量差会导致大脑萎缩，影响人的推理、记忆和解决问题的能力。想提高睡眠质量，应睡前把手机等电子设备拿出卧室，睡前别再查看电子邮件；白天多出去走走，晒晒太阳；晚上别喝咖啡等。
【第98句】：【五招防蚊止痒】又到一年防蚊时！被蚊子叮了咋止痒？①吃有味蔬菜：蔬菜中有一些含蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素及有辛辣味的蔬菜。②把蒜瓣切开，用断面涂抹蚊子咬的包止痒。③用八角、茴各两枚，泡于温水中用其水洗澡，蚊子不敢近身。④维生素B1泡水擦身也会让蚊子不敢近身。⑤在室内点干桔皮。
【第99句】：【这些都是有毒的家常菜，请转给你身边的每一个人】【第1句】：土豆烧牛肉；【第2句】：小葱拌豆腐；【第3句】：豆浆冲鸡蛋；【第4句】：茶叶煮鸡蛋；【第5句】：炒鸡蛋放味精；【第6句】：红白萝卜混吃；【第7句】：萝卜水果通吃；【第8句】：海味与水果同食；【第9句】：牛奶与橘子同食；【第10句】：酒与胡萝卜同食；【第11句】：白酒与汽水同饮
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