【第1句】：人生七忠告：【第1句】：常给人惊喜与微笑，送去意想不到的温暖；【第2句】：善于弥补不足，找准自己的位子；【第3句】：孤独是健康的大敌，心要与群体相通；【第4句】：君子爱财取之有道，不义之财不可取，勤劳致富是正道；【第5句】：抱有感恩心，感谢一切应该感谢的；【第6句】：学无止境，活到老学到老；【第7句】：丢弃过去的我，拓展现在的我。
【第2句】：【脸不怕冷臀不怕热】【第1句】：一般人在冬季户外活动时不必把脸包得那么严实。如果戴口罩御寒，会使局部空气温度升高，但呼出的二氧化碳易被重新吸入人体，反而不利健康，还容易感冒。洗脸后用冷水拍脸，有助提高免疫力。【第2句】：要保证热臀。一旦臀部受凉，就易导致附件炎、盆腔结缔组织炎及盆腔腹膜炎等。
【第3句】：【脸部按摩法，跟肿眼泡sayno】【第1句】：以手掌紧拖额头，让额头承受手掌全部压力【第2句】：双手手掌将脸不完全遮盖，运用头部重量，促进眼部舒缓压力排肿【第3句】：将两掌下移，慢慢张开手指，露出鼻子【第4句】：颈部放松，将脸部的重量置于双手中，手腕靠拢，让手指在全脸移动【第5句】：张开双手，以手掌握住双颊。
【第4句】：【四类天然抗过敏食物】【第1句】：香料：生姜等香料能对抗炎症。【第2句】：柑橘、菠萝、苹果：柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂。【第3句】：鱼类：鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体，减少由此引起的过敏反应。【第4句】：葵花籽：富含维生素E，可以防止发炎，其中的硒元素能增强免疫力，减少炎症的发生。
【第5句】：【搓劳宫补元气】小腹对平衡人体气血起着关键作用。从春天的时候，气血开始从腹部向外发散，而从此时开始按摩小腹，有助于调节气血，让阳气得以更好地生发。经常以手掌心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳。每天的早中晚各揉一次为宜，先逆时针，后顺时针，揉的力度要适中。
【第6句】：【男人婚后神奇改变】婚姻对男人的改变远远超过女人。【第1句】：骨骼变得更强健。【第2句】：心脏变得更健康。爱情有益心脏健康，男人更能从中获益。【第3句】：更容易变胖。【第4句】：工作更努力，挣钱更多。【第5句】：应对压力能力增加。【第6句】：喝酒减少。【第7句】：变得更加“男人”。【第8句】：更可能战胜癌症。【第9句】：更有“女人缘”。
【第7句】：【四类食物帮OR远离辐射伤害】【第1句】：西红柿、红葡萄柚等红色水果；【第2句】：各种豆类，葵花子油；芥菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果；【第3句】：鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、菠菜等；【第4句】：芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，龙虾、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。
【第8句】：【双皮奶做法】【第1句】：把牛奶锅中煮开，倒入大碗，可看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。【第2句】：拿一个空的大碗中放入二只蛋清、二勺糖，搅匀至糖溶解。【第3句】：稍凉后，用筷子把奶皮刺破，再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗，搅拌均匀，沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗，奶皮会自己浮起来。【第4句】：隔水蒸十分钟即可。
【第9句】：【微波炉使用时有皮食物要划开】烹调有外皮的食物时，以鱼为例先在鱼身上划两三刀，防止鱼身在蒸的过程中因水蒸气大量蒸发而胀裂；而西红柿、土豆、苹果、香肠等都要刺上小孔，让水蒸气能够挥发。至于有外壳的食物，如鸡蛋，切勿连壳整只放进炉内烹调，以免爆裂。
【第10句】：【一定要会的海姆立克急救法】如果老人或小孩有异物卡在了喉咙，出现窒息呛咳甚至呼吸骤停，千万别拍背或用手指伸入喉咙去取，这样没有效果，而且会使异物更深入呼吸道。专门对付食物呛咳的海姆立克急救法，数十年来，此方法至少救活了100万人的生命。你一定要学会。|66666
【第11句】：【怎么吃火锅更健康】①酸菜与海鲜本身富含亚硝酸盐，用它们做汤底时，亚硝酸盐含量特别高。相比而言，清汤、骨头汤、鸳鸯汤等比较安全。②涮酸菜、海鲜类高亚硝酸盐的食品后，喝汤时应更加小心。③如果要喝汤，不宜在涮锅结束的时候喝，在涮锅一开始之后半小时内喝最放心。
【第12句】：【感冒用药两个误区】①感冒就服抗生素。事实上，抗生素主要是针对细菌感染，而90%的感冒是由病毒引起的，抗生素对病毒无效。②多种感冒药一起用。市面上很多感冒药的成分多是几类药物的复方制剂，重复用药会导致某种成分的剂量超量对人体的肝肾功能造成损伤。
【第13句】：【癌症导致的瘙痒是怎样】由癌症所导致的痒，与一般的痒是有区别的，其特点是：平时无瘙痒史而突然发生顽固性的全身痒，皮肤表面一般看不到任何变化，仅仅是难以忍受的剧痒；与气候变化无关，用任何止痒药物均无效。因此，对原因不明的皮肤持久性瘙痒，应尽早检查，及时诊治。
【第14句】：【路边烧烤暗藏风险】有些肉类烧烤食物为了追求卖相，外面看着很焦嫩，其实里面还没有熟透，甚至还是生肉。尚未烤熟的生肉是不合格的，如米猪肉，食用者可能会感染上寄生虫。常见的是感染布鲁氏病，由于该病是一种全身性疾病，贻误治疗往往会对身体一些系统造成损害。
【第15句】：【秋季BB腹泻的治疗方法】1合理用药，减少病毒数量。2补水方法，自制米汤加盐溶液或口服补液盐给孩子服用。3饮食要点，可以自制炒米汤，葱头饮料，姜蛋羹，姜糖水，对秋季感冒、腹泻防治效果极佳。4秋季腹泻中药方，可以选服藿香正气胶囊等，西药抗生素治疗大多无效，中药治疗，安全见效快。
【第16句】：【夏季西瓜忌长时间冷冻】夏天到了，喜欢吃冻西瓜的厨友们注意了！切开的西瓜冷冻过久，西瓜瓤表面会形成一层薄膜，冷气被瓜瓤所吸收。食用这种西瓜，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经等，往往会因受到冷刺激而处于麻痹状态，使人难以品味西瓜的甜味，还会损伤人的脾胃，引起咽喉炎。
【第17句】：【每天大笑3次能预防乳房疾病】每天大笑3次当然只是保持良好心情的一种形式而已，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次，目的是要达到身体畅快，心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。
【第18句】：【5招巧减内脏脂肪】运动节食都试过腰围就是减不下来，体重掉了小肚腩还在，减肥成功后很快反弹，也许都是内脏脂肪在作怪。以下五招可帮助减少内脏脂肪：【第1句】：适量减少碳水化合物摄入。【第2句】：保持适量有氧运动。【第3句】：养成良好饮食习惯。【第4句】：养成良好睡眠习惯。【第5句】：保持排便通畅。
【第19句】：【养生】【用脑过度头痛治疗】头痛时常发作，因用脑过度后加重，痛时按压痛处则稍觉舒适。多为肾虚冲气上逆所致，用力按压肓俞（腹中部，当脐中旁开０.５寸），可使疼痛缓解。果你在塘桥附近，不妨来和都健康馆体验，体验特色汗蒸、热瑜伽，品茶小聚，放松一下身心。
【第20句】：【目宜常运眼不花】眼球转动，中医称为运睛。闭上眼睛，眼球自左向右转动6—10次，然后再自右向左转动6—10次。眼球转动要慢，然后闭目片刻，再睁开眼睛即可。眼球转动时速度要均匀，每个转动方向可做2—4个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适，常做能年老目明、看事物清晰。
【第21句】：【海带的功效】清蒸海带可以增加肠蠕动，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用；菠菜拌豆干能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘；猪血白米粥能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌；蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、养颜的功效；两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
【第22句】：透过生死，才会明白健康的重要；透过成败，才会明白通达的重要；透过得失，才会明白淡泊的重要。人生，顺其自然就好，心安自然快乐。心若旁鹜，淡看人生苦痛，淡薄名利，心态积极而平衡，有所求而有所不求，有所为而有所不为，不用刻意掩饰自己，不用势利逢迎他人，做一个简单真实的自己。
【第23句】：【补血粥方盘点】①粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。补血明目、养肝健脾，适合目疾、肝病患者食用；②菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，共煮成粥。养血止血、通利肠胃；③粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。补中益气、养血安神。适合贫血、失眠患者食用。
【第24句】：【强迫症的表现】【第1句】：持续非理性的恐惧或者疑虑【第2句】：着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事物【第3句】：总担心想法或者行为会损害自己或别人【第4句】：无意义地囤积物体【第5句】：反复清洗自己的身体或打扫房间【第6句】：反复检查东西，如门是否锁紧等【第7句】：不断地说同样的话或者不停地计数。
【第25句】：【健康过节】鱼是节日餐桌上必不可缺的一道菜。鱼肉固然美味，但鱼刺卡了嗓子就麻烦了。（1）若鱼刺刚刚刺入，可请人用手电筒照亮咽喉部，用小勺将舌背压低，如果发现刺不大，而且扎得不深，可用长镊子稳而快地夹出。②如果发现鱼刺卡的位置过深，应立即去医院耳鼻喉科。
【第26句】：【两种方法吃梨最止咳】【第1句】：蜂蜜蒸梨，能生津润燥，止咳化痰。先把一颗梨挖去核，将50克蜂蜜填入，加热蒸熟；每日早晚各吃一个，连吃数日。【第2句】：冰糖炖梨。粗梨一只削皮、洗净后挖核，中间放入1~3克冰糖；连同削去的皮，一同放入锅中蒸煮，可加贝母，至果肉变透明色。
【第27句】：【使用洗碗布4要点】【第1句】：干：每次用完要拧干，尽量展开，晾挂在通风处。【第2句】：净：洗碗后要清洗洗碗布，还要定期消毒。浸湿后用微波炉加热3分钟，或用消毒剂稀释以后浸泡，或用水煮10分钟。【第3句】：换：洗碗布脏了、洗不干净了，就应及时更换。【第4句】：分：洗碗布一定要专布专用。
【第28句】：【吃鸡肉和鱼肉降低患肝癌风险】美国《消化道药理学与治疗学》杂志刊登中国一项新研究发现，吃鸡肉和鱼肉可以显著降低罹患肝癌的风险。此项由浙江省肿瘤医院研究人员进行的研究表明，多吃白肉(鸡肉等)和鱼肉可使原发性肝细胞癌(HCC)危险降低22%~31%。
【第29句】：【怎么煮绿豆汤更解暑】煮绿豆汤最好直接用纯净水。若没有，只需在水中加入半勺白醋，或挤入半勺柠檬汁，但注意不能加太多。具体方法是先将水煮沸，然后放入绿豆，加盖继续小火煮8~10分钟。倒出清汤，这样煮出来的绿豆汤可在空气中较长时间地保持碧绿色泽，并且解暑效果好。
【第30句】：【8件小事保持健康活力】①傻笑让血液循环增速21%；②刷牙，用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成；③泡壶茶减少两成中风；④写封感谢信，快乐指数提升20%；⑤涂鸦让记忆力提升29%；⑥把医生电话设置快捷拨号，误诊几率减少25%；⑦握握爱人手，压力少一半；⑧练练瑜伽，背痛少56%。
【第31句】：【吐纳养生法】吐故纳新，即呼出肺内陈旧浊气，吸入空气中新鲜氧气，古人常将其与意念养生相结合。方法是：①早、晚面向正南各吐纳一次。㈡以鼻吸气，以口呼出。③尽量憋气，做深呼吸，呼出时将肺内浊气全部呼出，吸气时让肺全部充盈。④修炼之时要全神贯注，想象吸入之气灌溉五脏六腑，渗入四肢百骸。
【第32句】：【小隐形，大不同】普通隐形眼镜和散光隐形眼镜用肉眼很难看出其中的差别。但是对散光度数75度以上的人士，配戴一副专业的散光隐形眼镜就显得十分重要。博士伦的散光隐形眼镜有着轴位全，更稳定等特点。杜绝散光人士配戴普通隐形眼镜所产生的度数加深问题，矫正散光同时减轻散光症状。
【第33句】：【葡萄的营养价值】世界葡萄节在北京延庆举行葡萄是世界四大水菓（葡萄苹菓桔子香蕉）之首葡萄味酸甘性平能滋养肝肾益气生津，补血强智明目养筋并能抗衰老长寿，还能降脂软化血管及抗癌…其中红葡萄养心安神活血化瘀，黑葡萄补肾抗老，蓝葡萄明目长寿，绿葡萄养肝排毒，白葡萄生津润肺，黄葡萄开胃健脾
【第34句】：【微笑是开启健康心理的金钥匙】微笑是礼貌的表示。一个懂礼貌的人，微笑之花会永远开放在他与她的脸上，使接触到他与她的人感到亲切，愉快。善于微笑的人，通常是快乐的且有安全感的人，也常能使别人感到愉快，是性格成熟的表现。健康、愉悦的微笑能增进人际关系，也是不良心理的一剂解药。
【第35句】：【为啥男人寿命比女人短】【第1句】：吃得多会短命。男性能量消耗要比女性高。吃得少，衰老得慢。【第2句】：不防晒也折寿。与女性相比，男性的生活方式既不科学也不健康。【第3句】：男人太争强好斗。【第4句】：月经锻炼女人的耐受力。【第5句】：态度决定寿命。男人的工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大。
【第36句】：【鼻炎调理法】找到空气相对清新的地方：【第1句】：坐或站直，用拇指压住右鼻孔。【第2句】：用左鼻孔慢慢吸气，感觉把气吸入肚子里。【第3句】：暂定几秒钟。【第4句】：用食指压住左鼻孔，放开右鼻孔。【第5句】：用右鼻孔慢慢的出气之后，再用右鼻孔慢慢的吸气。【第6句】：暂停。【第7句】：换回压住右鼻孔。【第8句】：用左鼻孔出气。左右交替做几组。
【第37句】：【同房前要不要洗澡】从现代性医学的角度看，洗完热水澡后，全身皮肤的浅表血管处于扩张状态，血液大部分都集中在躯体表面，神经系统处于相对“抑制”的状态。这时过性生活，性器官会无法获得足够的血液供应，男性也可能出现勃起不坚，女性也可能对性刺激不敏感。
【第38句】：【易怒抑郁，就开四关】五脏有六腑，六腑有十二原，十二原出于四关，四关主治五脏。两侧的合谷穴配太冲穴，称四关，因临床疗效好，被历代医家所推崇，为调畅气机的经典组穴处方。任何气机不畅为特点的疾病都可以用四关治疗，如肝气瘀滞引起的胸闷不畅，烦躁易怒，尤为适宜。
【第39句】：【颈霜与面霜的区别】相对面霜而言，颈霜通常具有收紧的功能，质地比较滋润适合较长时间的按摩，并适合敏感的皮肤。如果你足够重视自己身体每一部分的护理，或者是颈上的皮肤比脸部的其他地方更早显示你的年龄增长，你可以选择使用它。所以，颈霜和面霜千万不可混用哦！
【第40句】：【秋凉必吃的七大养生蔬菜】【第1句】：黄秋葵：有强肾健体的功效；【第2句】：生菜：多吃有助于皮肤补水；【第3句】：苦瓜：能清除体内毒素，帮助排毒。【第4句】：韭菜：消食导滞、除积健脾。【第5句】：香菜：有刺激食欲、增进消化，缓解胃部疼痛的功效。【第6句】：深绿色、棕红色蔬菜，天天吃一斤。【第7句】：莲藕：可以提高免疫力，还可抗衰老。
【第41句】：【16个癌症信号，提高警惕！】①不明原因消瘦；②频繁发烧或感染；③体虚乏力；④气短；⑤腹胀腹痛；⑥慢性咳嗽和胸痛；⑦慢性胃灼热；⑧肠道问题；⑨吞咽困难；⑩黄疸；⑪皮肤新斑点；⑫长期不明原因疼痛；⑬指甲变化；⑭盆腔或下腹痛；⑮异常肿块；⑯异常出血。
【第42句】：【中年人如何护眼】人到中年，会逐渐出现视力异常状况，可从以下几方面做好眼睛防护工作：①早晚各花10分钟热敷眼睛；②每天有意识地眨眼300次；③每隔45分钟远望一下；④多吃富含维生素C、E，β胡萝卜素和锌的食物，如胡萝卜、花椰菜等；⑤戴太阳镜，且40岁以上每两年做次全面的眼科检查。
【第43句】：【食疗治风热牙痛】牙齿作痛，咀嚼或轻叩时痛甚，牙龈红肿或溢脓；口渴，舌质红，苔黄。方1:香蕉皮炖冰糖：香蕉皮2个，冰糖30克，隔水炖服，每日3次。方2:丝瓜姜汤：鲜丝瓜300克，鲜姜60克，将鲜丝瓜洗净切段，鲜姜洗净切片，一起水煎1小时，每日饮汤2次。
【第44句】：【绿色食物带给你健康】自古以来，绿色的草本植物都被用作治疗的用途，足以证明绿色的确具有调和身体机能的功效。大部分蔬菜都拥有绿色的能量，可以维持人体的酸碱度，而且提供大量的纤维质，有助清理肠胃。心理方面，绿色的食物可舒缓压力及头痛等相关的毛病。夏日绿食：芦笋、西兰花、绿灯笼椒。
【第45句】：【寒性痛经方】红糖50g、姜粉5g、胡椒粉2g，温开水冲服。主治小腹发凉、全身怕冷、手脚冰凉型的痛经。红糖色红养血，味甘甜，姜辛温发散，入脾胃，胡椒粉辛辣祛寒。阳虚偏寒的都可以用它来治疗。有腰酸的加枸杞；脾虚、大便稀的加红枣；行经量多时加乌梅，而加黄酒则可以温经、活血、暖胃。
【第46句】：【长寿老人的忠告】①橄榄油、葡萄酒和幽默感是我的长寿三宝。②拥有大量的朋友、多喝水和唱歌，让我活得长。③劳动是我最大的爱好。④心平气和，别让坏情绪扰乱自己。⑤受教育让我获益无穷。⑥吃得清淡活得长。⑦做个乐观的人，每天喝一勺蜂蜜。⑧正确待人、宽以待人、善待他人。
【第47句】：【艾叶泡澡防湿疹】艾叶味辛、苦，性温；归脾、肝、肾经；芳香温散，可升可降；具有温经通络，散寒止痛，降湿杀虫的功效。用艾叶泡澡，可消除身上长的小红疙瘩，对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。方法：取新鲜艾叶30~50克，把艾叶熬汁，然后兑水稀释沐浴即可。
【第48句】：【基因菜籽油进口5年翻4倍或让产业重蹈大豆覆辙】11月旧，5年进口增长4倍多，这是基因菜籽油进入中储粮储备库的背景。《中国经营报》获悉，从中国开始托市收购菜籽油的5年间，中国的年进口菜籽油量从29万吨上涨到159万吨，这些菜籽油绝大多数是来自加拿大和澳大利亚的基因菜籽油。
【第49句】：【既排毒又减脂的7种蔬菜】①黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。②萝卜：避免脂肪在皮下堆积。③韭菜：促进肠蠕动。④冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪。⑤茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。⑥荷兰豆：可以加快新陈代谢。⑦芹菜：热量很低
