【第1句】：【肚脐不能经常抠】肚脐，中医称之为神阙穴，是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位。养生要穴肚脐最怕着凉。因为其下无肌肉和脂肪组织，皮肤较薄，屏障功能较差，易受凉或染风寒。有人觉得肚脐脏，喜欢抠它，这样做也有健康隐患，因肚脐的肌肤非常娇嫩，经常抠有可能引发感染，因此应避免。
【第2句】：生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。
【第3句】：【晨尿的颜色为什么更深？】尿液颜色会随着饮水量、饮食的不同或者疾病而有所改变。喝水充足，尿液呈淡黄色；如果脱水，尿液颜色会加深。尿的黄色来自于老化的血细胞，它们经历代谢后被分解，以色素沉着剂来到尿道并最终被排出体外，膀胱中的水分越少，尿液颜色越深，所以晨尿的颜色一般比较深。
【第4句】：【胶原蛋白对皮肤的重要性】胶原蛋白是构成我们皮肤的主要成分，在我们皮肤里面有80%的成分是由胶原蛋白组成的，原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑着皮肤。如果我们把皮肤比喻成一块弹簧床垫的话，那么我们的皮肤表面就好比的床垫光滑的表面。
【第5句】：【九个时刻最该喝水】【第1句】：早上起床后：可迅速稀释血液。【第2句】：晚上睡前：抿两口，降低发生脑血栓的风险。【第3句】：下班离开办公室前：一纸杯的量足够。【第4句】：吃咸了后。【第5句】：饭后半小时。【第6句】：洗澡后：小口慢速喝下一杯温水。【第7句】：便秘时。【第8句】：发烧时。【第9句】：心情烦躁时：排除肾上腺素。
【第6句】：【引发运动猝死的10大原因】心脏病、先天性心脏病、心震荡，有家族史、劳累型热中风、劳累型低钠血症、头部外伤、雷电伤、颈椎外伤、哮喘、劳累型镰状红细胞改变、创伤性损伤。排名不分先后。运动爱好者请警惕！
【第7句】：【狗狗睡姿看性格】Ａ侧卧四肢伸开不易亲近;Ｂ喜枕手臂：依赖性强，需认同感；Ｃ常摔下床或枕头：天性洒脱，无防备心；Ｄ手放胸口仰卧：自制力强，不易被诱惑；Ｅ蜷缩胎儿式：内心柔软，缺安全感；Ｆ手脚打开反趴：以自我中心，不顾别人感受；Ｇ曲腿面壁：懒得理你！你家狗狗什么性格？
【第8句】：【不吃早餐的10大致命坏处】①血糖水平低；②降低工作效率；③容易导致肥胖；④易患消化道疾病；⑤增加心脑血管的发病率；⑥易诱发胆结石；⑦加速衰老；⑧降低机体抵抗力；⑨慢性透支；⑩影响大脑开关。
【第9句】：【记忆力减退：吃点葵花籽】葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆，建议每天吃1~2把葵花籽。
【第10句】：【绿色蔬菜】绿色蔬菜应在低温（不低于0℃）环境保存，若温度超过40℃，其所含叶绿素酶会将叶绿素与蛋白质分开而散失，若温度低于0℃，叶绿素会因冷冻而遭到破坏。白菜、芹菜、洋葱、胡萝卜等的适宜存放温度为0℃左右；存放马铃薯的最佳温度是2℃~4℃，温度过高马铃薯就会发芽，影响食用。
【第11句】：【中医慧生活】黑木耳对无意吃下的难以消化的头发，谷壳，木渣，沙子，金属屑等异物有溶解作用。为防止和治疗各种异物造成的胃肠不适，不妨吃些黑木耳，尤其是从事理发，开矿，粉尘，锯木，修理等作业的人员更可常吃黑木耳。另外黑木耳对结石这种内源性异物也有比较显著的化解功能。烹饪注意寒热搭配
【第12句】：【慎！孩子不能吃的6种早餐】【第1句】：回味早餐，剩饭剩菜；【第2句】：快餐早餐，各种西式快餐；【第3句】：传统风味早餐，豆浆油条；【第4句】：零食早餐，各种零食；【第5句】：运动型早餐，边走边吃；【第6句】：营养早餐，各种营养物质都有，就是缺主食。
【第13句】：冬季忌常舔嘴唇，会越填越干裂；忌冻僵后烫手，容易生冻疮；忌睡前洗头，以免感冒；忌戴口罩，会使鼻粘膜变娇气，容易感冒。
【第14句】：【职场健康】人类的生理机能并不具备24小时运转的本事.朝九晚五的原该就是最符合养生的工时概念.在职场的这个更需要持久力的赛跑中.对领导者和被领导者而言，都应理性反思，积极进行自我对话和反省。
【第15句】：【养生微文案】容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
【第16句】：【拍擦胸部锻炼心肺】先用左手按在左胸上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回推擦50次，再换成右手用同样的方法摩擦右胸50次，然后用双手在对侧胸部上下来回摩擦50次，最后用两手的手掌交替拍打前胸和后背100余下。早晚各做1次即可起到抗病防癌、强身延年的作用，雾霾天必备。
【第17句】：【养生微文案】补肾汤饮：鹿茸2钱，枸杞子5钱，猪腰2个（去内膜，切碎）制法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸，枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕，耳鸣，疲倦无力，怕冷等。
【第18句】：【女性在日常生活中保健健康知识】一、关心老朋友二、让小腹变平三、怀孕有技巧四、吃药要当心五、吃得更健康六、稍微喝点酒七、保持脑活力八、爱护好牙齿九、保护好视力十、节食别过头十一、预防乳腺癌十二、安全套套好十三、多吃维生素十四、涂好防晒霜。
【第19句】：【7种水果抗皱保湿让你冬季拥有水嫩肌肤】【第1句】：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。【第2句】：石榴具有很强的抗氧化作用。【第3句】：胡萝卜含有丰富的果胶物质。【第4句】：黄瓜可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。【第5句】：葡萄抗老保湿的佳品。【第6句】：柠檬可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀。【第7句】：柚子含有柠檬酸。
【第20句】：【肚腩消减法】船姿，有效作用于下腹的内肌群。【第1句】：屈膝坐，两手置于臀部后方。想象坐骨直直地往地面刺出，将骨盆立起，背肌挺直。【第2句】：吐气，两腿抬起与地面平行。两臂朝前伸直，慢慢呼吸5回。肚子要用力，一定要全程保持背肌挺直。背肌弯曲就会使用到腰部的力量来支撑身体，这是不对的。
【第21句】：全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。
【第22句】：人之所以活的累，就是想的太多。身体累不可怕，可怕的就是心累。心累就会影响心情，会扭曲心灵，会危及身心健康。常怀一颗笑对人生冷暖的平常心，就有圆融丰满的喜悦常相伴随。幸福似穿鞋，松紧自明；幸福如喝水，冷暖自知。
【第23句】：【不宜加用食碱】在烧煮豆类食物、蔬菜时加些食碱，可使食物酥软，但却会使维生素C大量被破坏和失效，降低蔬菜的营养，因此最好不要用。此外，科学研究还发现，腌菜、腌肉里都合有一定量的亚硝酸盐，食品加工中的防腐剂、着色剂也含有亚硝酸盐物质，因此最好少吃这些东西。
【第24句】：【大脑需要的营养清单】大脑只占人体体重的2%-3%，却消耗着人体摄入能量的20%！既能维持生理功能，又能形成心理活动。同时，它也有自己的喜好哦。①更专注：多吃鱼，练倒数；②好心情：多吃蛋肉，心怀感恩；③精神足：喝绿茶，读诗歌；④记忆强：吃蛋黄，晒太阳；⑤控欲望：喝葡萄酒，多读书。
【第25句】：【过度用脑——香蕉】过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
【第26句】：【土豆】土豆称为世界五大粮食作物之一，更因其营养丰富而有地下人参的美誉。每餐只吃全脂牛奶和土豆，可以得到人体所需要的一切物质元素。土豆性平，有和胃、调中、健脾、益气之功效；能改善肠胃，对胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效.
【第27句】：【婚礼与幸福】从科学角度来看，一场让女人激情澎湃的婚礼，所带来的快乐绝不仅仅只是那一天而已。美国研究发现：曾经拥有过一场美好且印象深刻婚礼的女性，睡眠质量显然强过那些婚礼平淡的女性。同时，婚后幸福指数也会更高。一场妙不可言的婚礼，对女人而言，不仅仅是记忆，也是健康的良药。
【第28句】：爱你一万年，夸张。爱你五千年，无望。爱你一千年，荒唐。爱你一百年，太长。接连爱你七十年，只要我身体健康，就是我的强项。
【第29句】：【灾后不能吃这些食物】被水浸泡的食品，除了密封完好的罐头类食品外都不能食用；已死亡的畜禽、水产品；压在地下已腐烂的蔬菜、水果；严重发霉（发霉率在30%以上）的大米、小麦、玉米、花生等；不能辨认的蘑菇及其他霉变食品；加工后常温下放置4小时以上的熟食等。
【第30句】：【感冒食疗法】姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人，则不适合饮用。而且，姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形，也不要吃。
【第31句】：【护好牙齿远离疾病】哈佛大学对5万名被访者进行了长达16年的跟踪调查发现，有牙周疾病史的人患肺癌、膀胱癌和胰腺癌的几率要比无此病史的人高14%。据推测，牙周炎患者口腔内细菌可诱发内脏炎症，破坏人体免疫系统，导致癌细胞的形成和发展。
【第32句】：【5家电不能超期服役】家电也有使用年限，超期服役的家电暗含严重健康隐患。【第1句】：彩电。超期服役或有爆炸风险。【第2句】：洗衣机。漏电漏水风险较高。【第3句】：冰箱。超期使用或影响食品卫生。【第4句】：热水器。超期使用危险系数很高。【第5句】：空调。不要让空调成为空气杀手。
【第33句】：【女性补血小贴士】①明确缺铁病因，如节食、吸收不良、失血等，由根纠正贫血，如有明显临床症状，应及时就诊；②补铁的同时，注意补充维生素C，可以有效促进铁的吸收率；③动物肝脏补铁，不可进食过量，一般一周两次，每次一两左右即可；④补铁不可过量，不要滥用补铁药品。
【第34句】：【白领8大致癌饮食习惯】饮食与癌症的发生关系密切，如果你有以下习惯，尽快改正。①喜欢吃滚烫食物；②吃东西狼吞虎咽；③吃得过饱；④经常在外吃饭；⑤常饮酒过量；⑥偶尔才吃蔬果；⑦吃饭不规律；⑧就餐环境不愉快。
【第35句】：【什么人不宜吃荞麦】《本草纲目》记载，荞麦实肠胃，益气力，续精神。药理研究可防治高血脂、高血压和糖尿病等，还可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。荞麦可促进脾胃运作、增加食欲，所以特别适合苦夏中感到食欲不振者。荞麦虽佳，但性凉，一次不宜多食，脾胃虚寒之人禁食用。
【第36句】：没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。
【第37句】：【止咳药膳集锦】①干咳无痰宜用柿饼川贝粉：柿饼去核加入川贝粉、入锅蒸煮。②干咳痰少宜用萝卜陈皮汤：白萝卜、陈皮煎汤饮。③秋燥久咳宜用芝麻核桃粥：芝麻核桃炒熟研碎、与粳米煮粥。④口干舌燥宜用生梨粥：生梨去皮切碎、与粳米煮粥。
【第38句】：【头发变稀警惕5种病】如果一天内脱落的头发超过100根，头发逐渐稀疏，才有可能是病理性脱发。【第1句】：贫血。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于饥饿状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。
【第39句】：人生最大的投资，是健康，心灵和身体的健康和谐统一，身体是你一生的载体，想想看，船漏了如何在海上快速行使呢？心灵的健康是正确处理复杂世界的基础；想想看，如果没有一个好的舵手掌握方向，再好的船只也易闯礁。
【第40句】：【很多人做错了热身动作】不少人只知道运动前必须先热身，却不了解正确方法，常犯三种错误：【第1句】：时间短。热身3分钟，只能激起身体的运动意识，持续大约5—10分钟，才可以充分地活动身体。【第2句】：动作千篇一律。【第3句】：不适当的热身动作。比如扭脖子和扭腰。
【第41句】：生活再多的磨砺，不是生活的打压，也可以理解为是生活的再一次相信，相信你的信念与坚定，或者相信你健康的大脑，人生总不能堵在路上，所以生活总是给一些实实在在的煎熬，考验一个人是不是对生活还能够保持纯粹的信仰，与天真的纯洁。
【第42句】：【柠檬蜜蜂红茶】材料：新奇士柠檬1/2个、红茶5克、矿泉水200ML、蜂蜜适量。做法：【第1句】：矿泉水煮4四周冒泡，放入红茶关火焖5分钟；【第2句】：新奇士柠檬榨汁备用；【第3句】：红茶隔渣倒入杯中，放入柠檬汁拌匀；【第4句】：根据口味加入适量蜂蜜拌匀即可饮用~超级简单的做法哦~
【第43句】：【苦瓜减肥法】美国、日本流行吃苦瓜减肥，据说这种方法非常有效。美国凯里博士就曾从苦瓜中提取过一种叫“高能清脂素”的生物活性。实验证实，每天服用1毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小两毫米。
【第44句】：【芸豆土豆烧肉片】把芸豆铺在最底层，撒一半的盐在表面;铺上一层肉片，撒一半的胡椒粉;最上面放土豆，再铺些肉片，撒上剩余的盐、胡椒粉;最后均匀的浇上油、生抽、酱油。盖盖，中火烧到锅边冒气，转中小火，继续烧25分钟就可以了。
【第45句】：【胃病揉腹一早一晚】按揉时应排空小便，取仰卧位，双膝微屈，全身放松，左手按在腹部，手心对肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针按揉50次。揉腹最好在起床之前(5：00～7：00)，以及入睡前(20：00～21：00)。
【第46句】：【按摩改变大饼脸】想要瘦脸，首先，用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴方向推一推。然后用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次，再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。
【第47句】：【十全大补汤】原料：党参、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、黄芪、肉桂、熟地各2钱、红枣8枚。制法：【第1句】：先将所有药材放入锅中，加6碗水以大火煮开，再转小火熬煮约4吩钟，捞起药渣，只留下红枣。【第2句】：蘑菇、青江菜洗净，先下蘑菇入作法1，转中火煮开，再放青江菜，起锅前加盐调味即成。
【第48句】：【大寒养生防“上火”】冬天人们只知道食疗进补，火锅、油腻饮食吃的太多；天气寒冷人们运动减少，消耗下降；加上降雪少又刮风，天气干燥，室温偏高，所以，冬天更容易上火。预防：多饮水、室内使用加湿器，多吃蔬菜、水果如：芹菜、油菜、菜花、白萝卜、苹果、梨。食疗：赤小豆粥。
【第49句】：缓解颈椎痛：小燕飞：趴在床上，头和脚使劲往上抬，紧张和放松时间跟前面一样，每天做50次便能达到目的。颈部按摩：轻柔酸痛处，同时轻轻旋转头颈部，按摩后可做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。双手交叉放在头枕部，双手向前使劲，而头向后使劲。
【第50句】：【啤酒的妙用】用于烤薄饼。和面时水中掺些啤酒，烤制出的小薄面饼又脆又香。
【第51句】：【同仁堂汪氏百花品牌蜂蜜检出重金属元素】中国消费者协会发布《30款蜂蜜商品比较试验结果》，结果显示TRT同仁堂、汪氏和百花品牌少量蜂蜜样品检出微量重金属元素；标称“有机蜂场”的洋槐蜂蜜和枣花蜂蜜样品的脯氨酸含量检测值小于20mg/kg，远低于正常蜂蜜中脯氨酸含量。
【第52句】：【告诉你吃梨的7大功效】梨是夏天很多人会经常吃的水果，很多人都知道梨可以降火，专家说到，其实夏天吃梨是有很多好处的。【第1句】：降低感冒几率【第2句】：保护心脏【第3句】：增进食欲【第4句】：清热镇静【第5句】：防癌抗癌【第6句】：消除便秘【第7句】：预防骨质疏松。
【第53句】：【艾滋病——你了解多少】①全球目前约3500万艾滋病毒感染者②中国现存活艾滋病病毒感染者和病人近50万，死亡【第15句】：4万③男男性传播已成我国艾滋病疫情上升的重要推手④拥抱、共用碗筷不会感染艾滋病病毒⑤令患者煎熬的不是病痛折磨，而是周遭歧视。
【第54句】：【大蒜的八大神奇健康功效】【第1句】：抗癌；【第2句】：治疗阳痿；【第3句】：抗衰老；【第4句】：抗疲劳；【第5句】：保护心血管；【第6句】：杀菌；【第7句】：改善糖代谢；【第8句】：抗过敏
【第55句】：【六种纯天然降脂药】【第1句】：山楂：促进胆固醇排泄。【第2句】：绿豆：富含多糖成分，可增强血清脂蛋白酶活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效。【第3句】：香菇：降脂降压。【第4句】：番薯：预防动脉粥样硬化。【第5句】：黄瓜：清热解渴利尿。【第6句】：茄子：富含维生素P，能使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂。
【第56句】：【经络一通清凉度夏】很多人在夏天会遇到手心脚心发烫，整天头昏脑胀的，眼皮发沉，眼睛干涩、热痛。这种情况病因在于肝胆郁结、湿热蕴脾，应该把肝、胆、膀胱和三焦的经络疏通。首先逐条探查每条经络上的穴位，是否有反应；遇到有穴位淤堵或疼痛的地方，把这个痛点揉散，直到不酸痛为止。
【第57句】：【中医专家冬藏养生6建议】冬藏养生既是大自然植物与动物的生长规律，也是人类一条养生的原则，同时也体现了天人相应的中医原理。俗话说：三九补一冬，来年无病痛。【第1句】：保暖避寒，即潜阳【第2句】：保肝养肾【第3句】：适当运动【第4句】：适当进补【第5句】：适当吃点养生膏方【第6句】：注意情志。
【第58句】：【餐前喝水的六大好处】【第1句】：提高注意力（能帮助大脑保持活力）；【第2句】：提高免疫力；【第3句】：抗抑郁（能刺激神经生成抗击抑郁的物质）；【第4句】：抗失眠（是天然的睡眠调节剂）；【第5句】：抗癌（使造血系统运转正常）；【第6句】：预防疾病（预防心脏和脑部血管堵塞）
【第59句】：【老年中风切莫搬动】原地头身扶正。粗针火烧消毒，刺破十指尖（十宣穴），挤血。静侯自能清醒。口眼歪斜，刺破耳垂，鲜血出来，眼嘴复位。神清觉复，再去医院调护。如急救一路颠簸，血管脑路破裂，非死即残，仙丹奈何？为人子女，谨记在心，临症救护，以防不测。
【第60句】：【儿童肥胖】3岁的小豪体重已达到120斤，如果继续胖下去随着心脏负荷的加大，将严重威胁他的身体健康。肥胖还会影响儿童的生长发育，一些成人才有的慢性病，如高血压、糖尿病、血脂异常等，已经出现在超重肥胖的儿童中。儿童肥胖的主因：[1]不吃早餐[2]经常吃西式快餐[3]身体活动减少。
【第61句】：【1棵大葱=七种药】大葱有7大药用功效你不得不知：①解毒调味②预防癌症：香葱所含的果胶，可明显地减少结肠癌的发生③降胆固醇④舒张血管：大葱富含维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用⑤壮阳补阴⑥发汗抑菌：大葱具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用⑦缓解疲劳。
【第62句】：【养生微文案】何时吃水果健康？①午餐后1小时吃水果有助于消食。可吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。②下午4点左右，水果可以作为下午加餐。如果怕水果生冷,可以在吃水果之前喝一杯热水,保证胃肠的舒适。
【第63句】：【夏天一到，动不动就出汗，哪种水温才最适合身体？】【第1句】：热水浴解乏水温约为40℃，用手试一下，感觉略有点烫为宜。【第2句】：温水浴止痒水温约为35℃，用手试，感到稍热。夏天宜选温水浴，因为温度过高可能会因缺氧而昏倒；温度过低，又会使体表毛孔突然紧闭，不利健康。
【第64句】：我们的爱情如此美丽，让观者都忘记了呼吸；只要在一起，每天都充满甜蜜；想牵着手走遍世界各地，平凡的人也会幸福至极。520我爱你，爱就在我们彼此的心里，愿你健康美丽。
【第65句】：【坚持骑自行车可以使自己的预期寿命平均增加2岁】坚持骑自行车和跑步、游泳一样，是一种能改善人们心肺功能的耐力性运动，它不仅能锻炼肌肉关节、减肥、匀称身材，而且还能强化心脏，防止高血压，同时可以起到预防大脑老化、提高神经系统敏捷性的作用。
【第66句】：【夏日八大养生佳品】炎炎夏日，热情来袭，你是不是会有些食欲不振？那就少而精的吃东西吧。这八种养生食物不容错过！.莴苣通气【第2句】：茄子抗老【第3句】：草菇抗癌【第4句】：草莓解毒【第5句】：章鱼补血【第6句】：鸭蛋补夏【第7句】：莲子养心【第8句】：豌豆清肠。66666
【第67句】：【巴掌脸养成食谱一起来瘦脸】下面五种简单的瘦脸食品，在日常生活中吃一些可以瘦脸食物帮你塑造巴掌脸。【第1句】：西洋芹+牛奶美白燃脂的不二选择【第2句】：冬瓜+玉米汤类瘦脸佼佼者。【第3句】：胡萝卜+蜂蜜不可或缺每日一饮。【第4句】：纳豆日本mm的最爱食材。【第5句】：柿子饼强烈推荐的瘦脸水果。
【第68句】：【教你画出好气色有好气质的妆容】很多时候我们只想简单修饰一下就可以靓丽的出街，达到看似不经意的美丽效果，8个步骤让你回头率100%。
【第69句】：【四恶习易招来脂肪肝】①如果经常不吃早餐，脂肪肝就离你不远了。②吃素少油会得脂肪肝：有些人认为吃素就不会得脂肪肝，这是不对的，完全吃素不利于脂肪代谢。③饭后喝茶易得脂肪肝。④混合饮酒容易引起酒精性脂肪肝。
【第70句】：【有些药得嚼着吃】部分胃药：如盖胃平、胃舒平、硫糖铝、铝碳酸镁等，适于胃疼发作时或饭前半小时嚼碎服用，药物经咀嚼后分散成微小颗粒，促使溃疡的黏膜尽快愈合。钙剂：钙的流失量非常大，吃下去没等吸收就有大部分随尿液排出去了。
【第71句】：好心情才会有好风景，好的眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。劳作给人予磨砺，却能给人予长久。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。
【第72句】：肝的药物调治，杞菊地黄丸：能滋补肝肾和明目，适用于肝肾不足所致的头晕耳呜、两目干涩、视物不清。/逍遥散：能疏肝解郁和健脾，适用于肝郁血虚、脾虚所致的头晕目眩、两胁作痛、口燥咽干。
【第73句】：【山药的医疗功效】山药也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
【第74句】：【维生素外用有奇效】【第1句】：维生素A外敷：抗皱、去角质、治疗粉刺，还可以缓解“鱼鳞病”。此类药物中0.05%的维A酸霜已被美国FDA(食品药品监督管理局)批准用于抗衰老。【第2句】：维生素E外敷可以淡化痘印，促进伤口愈合。外用可以淡化色素沉着，具有一定的美白、抗光老化作用。
【第75句】：【关爱女性】自我按摩具有很好的滋肾益阴保健之功，可有效防治更年期综合症。按摩方法：左手抚小腹，右手抚腰，分别从横向相反方向揉摩50次，换手再摩50次。接着揉按双足涌泉穴，各做100次。本法简便易行，无任何副作用，且对更年期综合症具有较好的疗效。
【第76句】：人的一生可以干很多很多蠢事，但最蠢的二件事莫过于：拒绝读书，忽视灵魂；拒绝运动，忽视健康。
【第77句】：现在成功男人的标志――有车有房，有爹有娘，事业顺心，身体健康，家有美娇娘，隔壁无老王。
【第78句】：【咳嗽时别吃橘子】冬末春初，患感冒、咳嗽的人很多。咳嗽时最好别吃橘子，橘子表里不一，人们认为橘子止咳化痰指的是橘皮，而橘子肉是生热生痰的。而吃橘子通常只吃肉，因此咳嗽时吃橘子只会让咳嗽越来越严重。本身有肺火、扁桃腺炎、咽炎等炎症、容易上火的人，最好也不要吃。
【第79句】：【冬季饮食润燥多吃五种干果】冬天适当吃些干果，有补益养生作用。①甜杏仁：润肺、润肠通便。②花生：滋补益寿。③松子仁：适量吃可防止胆固醇过高引起心血管疾病。④芝麻：补肺助脾，润肠，益肌肤。⑤核桃仁：其所含磷脂成分能增加细胞活性，保持皮肤细腻、促毛发生长。
【第80句】：【春季养生从学会伸懒腰开始】伸伸懒腰也能保健养生，不过，伸懒腰有一定的技术含量。要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气。放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。对老年人来讲，经常伸懒腰可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。
【第81句】：手腕长粗的MM想带较细的手镯怎么办，不能硬带，要来点巧的。其实很简单，就是把手上套一个塑料袋里再去戴那些平时不容易带的镯子，非常好戴了，也不会把手弄疼，取的时候也是同样的方法
【第82句】：【多吃香蕉】香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少。每天，要确保摄入2000毫克的钾，而一个香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。
【第83句】：见到鲜美的鱼肉一着急，难免会被鱼刺卡到喉咙。人们想出了好多妙招应对，如喝醋、吞咽食物等。
【第84句】：【喝茶14禁忌】1发烧忌喝茶。2肝脏病人忌饮茶。3神经衰弱慎饮茶。4孕妇忌饮茶。5妇女哺乳期不宜饮茶。6营养不良忌饮茶。7醉酒慎饮茶。8慎用茶水服药。9贫血者忌饮茶。10忌空腹饮茶。11忌饭前后大量饮茶。12忌睡前饮茶。13忌饮隔夜茶。14冠心病患者谨慎喝茶。
【第85句】：【肠胃不好的人一定要看】最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。小米粥就馒头（不是包子），可以养胃有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。
【第86句】：【水果属性知多少】①温性水果：芒果、荔枝、木瓜、龙眼、红毛丹、山楂、椰子肉、红枣，适宜寒性体质食用；②中性水果：苹果、桃子、菠萝、柠檬、番石榴、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗，适宜各种体质食用；③凉性水果：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、柿子、椰汁，适宜热性体质食用。
【第87句】：【新养生观】蘑菇比鲍鱼重要；窝头比蛋糕重要；红薯比炖肉重要；豆浆比茅台重要；萝卜比人参重要；素菜比荤腥重要；便餐比奢宴重要；心态比吃药重要；开朗比内敛重要；流汗比吃请重要；阳光比豪宅重要；劳动比锻炼重要；走路比开车重要；健康比业绩重要；身体比工作重要；谈笑比啥都重要。
【第88句】：【减肥食疗方燕麦片粥】原料：燕麦片50克。制作：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。用法：每日一次，早餐服用。功效：具有降脂、减肥作用。宜忌：适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。
【第89句】：【宫保鸡丁】鸡肉脯洗净切块，加豆粉、糖、盐、鸡精腌制20分钟，黄瓜切丁，花生米炒熟；锅内热油后下姜、蒜、干辣椒、红辣椒和一大碗豆瓣酱煸香后加入鸡肉丁炒熟；放入花生、黄瓜翻炒，最后加盐和鸡精调味即可。
【第90句】：将醋与甘油以5：1的比例混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。
【第91句】：【黄瓜皮蛋汤】将黄瓜去皮后切成块；皮蛋洗净后切成块备用；锅中放油，7成热后放入姜末、皮蛋，将皮蛋煎成金黄色；放入黄瓜翻炒，加入开水，大火烧开；放入盐调味，待汤色变白后就可起锅；撒葱花味道更加鲜美。
【第92句】：透过生死，才会明白健康的重要；透过得失，才是会明白淡泊的重要。做一个简单真实的自己，心安，便是活着的最美好状态。任何事情，总有答案，与其烦恼，不如顺其自然。别等到无能为力，才选择顺其自然；莫因为心无所恃，才被迫随遇而安。不必羡慕别人，顺其自然，过好自己的生活才是真正的幸福。
【第93句】：【锻炼前喝西瓜汁肌肉不酸痛】据美国《医学日报》报道，西班牙一项研究发现，锻炼前喝西瓜汁可避免肌肉酸痛的发生。研究人员解释说，引起肌肉酸痛的主要原因是运动产生的乳酸，而西瓜中富含的L-瓜氨酸具有抗氧化性，能快速消除乳酸。
【第94句】：【正确的站姿及坐姿】可以随时随地自然的锻炼深层的肌肉。还原女性柔美纤细身材。改善身体不调症状，远离身体老化还原青春活力。正确的站姿及坐姿可以使内脏还原至正确的位置，提高代谢。改善肩膀酸痛、腰痛、便秘、及肌肤暗淡等症状。
【第95句】：【豌豆护眼效果佳】豌豆是应季蔬菜，颗粒圆润鲜绿，十分好看。豌豆可不是只以外貌取胜，它含有丰富的维生素A，有护眼的食疗功效；另外，其维生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。
【第96句】：枸杞茶具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的功效。《本草汇言》认为枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉。根据中医理论，其主要功能是通过补肾而生精血，精生则充髓，骨髓充盛则阴血得以滋生，肝血自能随之充盈。
【第97句】：【女性秋季养生圣品】①白萝卜、菜花等十字科食物：含有芥子油。②大蒜：具有很高的药用价值。③大豆：营养十分丰富。④银耳：味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，⑤薏仁：有美白养颜的功效。
【第98句】：【罐头鱼有没有营养】中山大学营养学系教授蒋卓勤表示，鱼肉做成罐头后，大部分营养不会流失，但是因为经过高温高压处理，当中的维生素已经消耗得所剩无几，欧咪伽3脂肪酸也被氧化了一大部分，这些营养是基本上没有了的。
【第99句】：【压力致便秘，就吃香油拌菠菜】压力大、神经紧张、过于疲劳的时候，便秘悄然而至，这是神经性便秘。每日饮食里增加一道菜：菠菜250g洗净，入沸水中焯3分钟，拌入香油10g，适量调味品，不要加辛辣。此菜品下三焦热毒气，通大小肠。
