【第1句】:【聚餐饮食小贴士】①将主菜鸡、鸭、鱼、肉的量减少,并以蔬菜如大白菜、红萝卜、白萝卜等垫底或做盘饰,可以增加蔬菜的分量。②以清蒸或水煮的海鲜搭配清蒸的鸡、鸭、肉片等。还可以做点凉拌小黄瓜、笋丝等,清爽而不油腻。③以清茶或矿泉水代替酒、汽水及果汁等含糖饮料。
【第2句】:【电脑族护肝法宝】久视伤肝,久坐伤骨,长时间盯着显示屏,容易头昏头痛。肝气不舒,则会出现高血压、消化系统紊乱、月经不调等症。上班族养肝不妨喝枸杞粥,枸杞30克,大米60克,将大米煮成半熟,加入枸杞,煮熟即可食用。
【第3句】:【花式伸懒腰快速缓解疲劳】缓解疲劳不需要花费大量的时间来运动,只要在工作、生活中随时随地做做花式伸懒腰就可以。①螺旋扭转:摆脱腰酸背痛;②蝴蝶伸展:锻炼腿部肌肉;③平躺拉腿:活动腿部韧带;④肩部抻拉:缓解颈部紧张;⑤胸部拉伸:改善呼吸深度。
【第4句】:【千年止咳良方--秋梨膏】【第1句】:把雪梨洗净后削皮;【第2句】:用榨汁机榨汁;【第3句】:倒入锅中,加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草;【第4句】:中火煮开后,转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可。
【第5句】:【望甲知气血】正常指甲红润含蓄光泽,坚韧而呈弧形。淡白色为血虚或气血两虚,如按压指甲变白,放开后血色恢复缓慢,是气滞血瘀;不复红者,多是血虚。指甲扁平而反凹称为反甲,多为肝血虚所致;指甲干枯多为肝热,或肝血虚、心阴虚。指甲菲薄脆裂,以气血亏、精血少为多。
【第6句】:【经常早醒或许是病】早醒是睡眠障碍的一种表现,又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒,同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、容易激怒等症状,就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症,需要到医院去进一步诊治。
【第7句】:【煮粥的诀窍】①要香味,加花生、瓜子等坚果。在粥快出锅时再加炒熟的坚果,可使其香气更浓。②要想黏,加糯米、大黄米等糯性食材。但易引起血糖升高,糖尿病人可以加燕麦。③要想甜,加红枣、葡萄干、桂圆肉、去芯的莲子等,能使粥增加甜香味道,但糖尿病人要少喝。
【第8句】:【发呆有益健康】发呆是一种专注的无意识。我们都有这样的经历:开会、聊天的时候,会有一段时间愣神,耳朵明明听着别人讲话,脑子却一片空白,什么也没听见。专家称,偶尔发呆可以帮助人们减轻疲劳,对大脑是很好的休息。为了不在开会时发呆被问个脸红,不如中午45度仰望天空呆一下,安全,健康。
【第9句】:【要想肺部健康多吃香蕉柚子鱼肉】食用柚子、香蕉、鱼肉和奶酪等食物能护肺。特别是对于预防和治疗慢性阻塞性肺病(COPD)十分有效。这类饮食具有抗炎和抗氧化效应,而且食用这些食物的人其饮食方案更为全面健康,因而有益于肺功能。
【第10句】:【养生茶道】品茶要心情,听茶要心境。要与茶做知己,就要听得懂茶的语言。茶是轻易不开口的,只有在你有了闲功夫,有了好心情的时候,它才愿意与你交流。与茶倾谈,心内要清静,平和,才能倾听。倾下心来,你听到了茶的心声,茶也听到了你的心声。用一份好心情品茶,茶还你一个好的心境。
【第11句】:【感冒与食疗】香菜葱白汤。配方:香菜15克,葱白15根,生姜9克。制法:将香菜、葱白、生姜分别洗净,切碎共放锅中加清水适量煎煮10~15分钟,去渣取汁饮服即可。针对症状:发热轻,鼻流清涕。用法:每日2次,连服2~3日。
【第12句】:平淡是健健康康;平淡是知足常乐;平淡是回家看看;平淡是温馨叮咛。平淡不意味着不幸福,平淡本身也是一种快乐,一种豁然,一种淡定,一种平静的心态。人的一生,总会经历起伏波澜,又终归平静。荣登高峰要有平淡心,身在谷底也要有平淡心,平平淡淡过一生,才是最幸福的。
【第13句】:【胃病的亲们注意8个伤胃坏习惯】【第1句】:吃饭吃的太快;【第2句】:午餐后立即午睡;【第3句】:用餐没有规律;【第4句】:暴冷暴热混着吃;【第5句】:一边吃一边喝;【第6句】:经常喜欢吃刺激性食物;【第7句】:过度的依赖米饭;【第8句】:半夜还吃东西。胃病不是小事,要好好注意啊!
【第14句】:【眼睛疲劳注意护肝养血】久视以及辐射,电脑族经常眼睛疲劳,平时要注意用眼卫生,养肝护肝。适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏,补充牛肉、鲫鱼、菠菜等富含维生素的食物;当归、白芍可补血,菊花、枸杞可明目,不妨将其泡水喝。
【第15句】:【指甲上的月牙与健康无关】月牙大小与健康无关!月牙大小只与甲基位置、指甲生长速度有关,用来推断体质或患了什么病,实在坑爹!不过需要注意的是,如果月牙从很少很小,突然变成又多又大,或者相反,那可能显示的是新陈代谢的紊乱。
【第16句】:想成为健康的人,那你就和健康的人在一起,因为他会告诉你如何保养身体;想成为快乐积极的人,就和快乐积极的人在一起,因为他会告诉你如何拥有快乐积极的心态。
【第17句】:健康的体魄,乐观积极的心态,敏锐的反应是成就一切宏图伟业的基石,只有不断地投身于健康之旅,你的财富才会倍增,否则,一切将化为空中楼阁。
【第18句】:【7个方法轻松赶走颈椎病】①坐姿正确;②经常活动颈部;③有必要进行一些针对性较强的颈肩部局部功能锻炼,如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等;④全身运动,对于康复与治疗颈椎病将会更有效;⑤睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低;⑥避免受寒;⑦喝茶和牛奶有益于脊椎健康。
【第19句】:【三文鱼食用有讲究】在确定了新鲜度的前提下,生吃三文鱼要注意几个方面:一定在有卫生保证的售卖处或餐厅购买和进食生三文鱼,并保证鱼片码放在冰袋上能保持在一定低温的环境中,尽量搭配芥末、姜汁等有一定杀菌和驱寒作用的调味料与三文鱼一起食用,既美味又安心。
【第20句】:【八个好习惯受益终生】有些好习惯终生受用,所以要尽早养成:①周末出去郊游;②自己做饭吃;③喜欢站着;④不喝甜饮料;⑤出门就防晒;⑥会用安全套;⑦善于和人来往;⑧每周都运动。
【第21句】:【冬天晒太阳有何讲究】中医讲究天人相应,最好的养生方法就是顺应自然。冬天晒太阳就是一个保护人体阳气的好方法。一天中晒太阳最好的时间:7点-10点,16点-17点。晒太阳能增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能,调节中枢神经。
【第22句】:有便秘倾向的人:这类人肯定积存了宿便。由于肠管蠕动低下,造成了便秘,不能排出体外的残留的粪便就是宿便。(2】饮食过度的人:即使是肠胃结实、每天排便顺畅的人,长时间持续饮食过量,也会积存宿便。
【第23句】:【接受癌症筛查】多项研究发现,结直肠癌、前列腺癌、睾丸癌、皮肤癌和肺癌都可以通过早期筛查检测出来。50岁以上人群接受结肠癌筛查可以使该病死亡率降低60%。因此,及早筛查是预防癌症的关键措施之一。
【第24句】:【米醋洗手能治脱皮】每到冬季,很多人双手都会出现脱皮的情况,具体方法:每次洗完手,蘸取少许米醋,在手上反复揉搓,揉搓后不用再洗手,照此方法一天揉搓手部3-4次。中医认为米醋性温、味酸苦,外用具有活血化淤、消肿止痛、止痒等功效,用米醋来搓洗双手能治疗手部脱皮的病症。
【第25句】:【长命偏方】1)喝茶茶含有预防老化及预防疾病成分,也可降低胆固醇、高血压2)洗冷水澡可以改善循环系统的病症,提高免疫力,降低心脏病发作3)少量进食节制卡路里摄取量,可以减缓老化4)喝红酒英酒类可调节胆固醇,防止血凝块,红酒中抗氧化剂最丰富
【第26句】:【肚脐突出是怎么回事】有些人的肚脐眼本来就突出,怀孕也会导致肚脐眼突起。如果不属于这两种情况,那么应考虑脐疝。脐疝多发于肥胖或经常举重物人群及多次怀孕的妇女。
【第27句】:【养生:乳腺增生吃什么好?】【第1句】:平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。【第2句】:多进食富含纤维素的蔬菜。【第3句】:可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。【第4句】:少吃咖啡、可可、巧克力,不饮酒,不滥用保健品。
【第28句】:【上班族午餐标准搭配】①足够的碳水化合物:如米饭、面条;②高质量蛋白质:肉、蛋、豆制品,尽量选择含脂肪少的牛肉、鸡肉等;③维生素、纤维素:如水果蔬菜,丝瓜、藕等含纤维素较多,还可选择芹菜、蘑菇、萝卜等。
【第29句】:【上班族喝粥,多用深色食材】办公室一族经常面对电脑,可以在粥里加些护眼的食物,如深色的大黄米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡萝卜等。大黄米、小米等深色食材中含有的类胡萝卜素在人体能转化为维生素A,有益眼睛健康,而黑米和紫米含有大量的花青素,能抵抗眼睛衰老。晚饭熬碗粥吧~
【第30句】:给人送礼,不如给人送健康;请人吃饭,不如请人流汗;花钱游乐潇洒,不如寓教于乐玩的高雅。
【第31句】:【每天两苹果胆固醇高血压远离你】苹果中有很多果胶,在肠道与胆汁酸结合,吸引多余的胆固醇排出体外。苹果在肠道内分解出乙酸,有利于胆固醇分解代谢。据已有研究资料显示,每天吃两个苹果的人,胆固醇可以降低16%。苹果含充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,保持体内钠钾平衡,降低血压。
【第32句】:【三类男人易猝死】1心脾两虚:因神不守舍而伤及心脾,出现健忘难眠、食欲不振。应宁静寡欲,食养心安神健脾食物;2肝肾亏虚:由于贪欲过重,酒肉过多损及肝肾,出现怕冷身软、颈腰酸疼。需戒烟少酒、锻炼颈腰部;3阴虚火旺:因工作时间过长导致耳鸣眼花、口腔溃疡。应适度锻炼,少食辛辣烧烤食物。
【第33句】:【黑木耳4大功效】①富含铁,常吃能养血驻颜;②含有维生素K,能减少血液凝结成块,预防血栓发生;③木耳中的胶质可把残留在人体内的灰尘、杂质吸附起来排出体外,起到清胃涤肠作用;④对胆结石、肾结石等内源性异物也有显著的化解功能。
【第34句】:不管是贫穷还是富有,疾病或是健康,永远与你不离不弃,亲爱的老婆,感谢你对我的照顾。
【第35句】:【借助枕头更易受孕】所谓最好的“受孕体位”,其宗旨就是保证精子射出时,尽可能地靠近女性子宫颈,此时,女性可以用枕头垫高臀部,使精子以最快、最强的爆发力,抵达子宫颈。推荐侧卧和后入,是因为其能保证较长的性爱时间,提升性满意度。
【第36句】:【吃黄瓜时别把黄瓜头儿都去掉】黄瓜尾部含有较多的苦味素,不要把黄瓜头儿全部丢掉。苦味素对于消化道炎症具有独特的功效。可刺激消化液的分泌,产生大量消化酶,可以使人胃口大开。苦味素不仅健胃,增加肠胃动力,帮助消化,有清肝利胆和安神的功能,还可以防止流感。
【第37句】:【大家一定要记住避免使用磨砂洗面奶】冬季可以将你的清洁用品换成比较温和的类型,避免使用磨砂洗面奶,改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷的时候可能很多人会用热水来洗脸洗手,但这样会破坏皮肤的皮脂膜,刺激脸部微血管扩张,让人干痒不舒服,所以冬季洗脸洗手的水温一定不要太高。
【第38句】:【抗癌防癌都吃莴笋】芦笋富含抗癌元素硒,可阻止致癌物质过氧化物和自由基形成,抑制癌细胞分裂与生长,同时刺激机体免疫功能,提高对癌细胞抵抗力。芦笋还含有丰富的叶酸,大约5根芦笋含100微克,已达到每日需求量,可使细胞生长正常化,防止癌细胞扩散。越新鲜的芦笋,抗癌效果越明显。
【第39句】:【健康的环境与饮食】冬天使用室内暖气会令空气湿度降低。使用增湿器可以提高室内空气的湿度,以此来嘴唇保持湿润。同时,也可以通过调节饮食补充足量的相关维生素,或者服用维生素片。
【第40句】:【电脑族护肤食疗4法】电脑族可通过食疗缓解辐射造成的肌肤问题:①银耳红枣汤:红枣含维生素,银耳含骨胶原,能使皮肤细嫩光滑;②马蹄甘蔗汁:滋阴润肺;③白果薏米糖水:白果补肺润肺,薏米清热去湿;④绿茶:有助抗辐射。
【第41句】:【感冒用药两个误区】①感冒就服抗生素。事实上,抗生素主要是针对细菌感染,而90%的感冒是由病毒引起的,抗生素对病毒无效。②多种感冒药一起用。市面上很多感冒药的成分多是几类药物的复方制剂,重复用药会导致某种成分的剂量超量对人体的肝肾功能造成损伤。
【第42句】:【每天5份果蔬】超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症的发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重,又有助于降低癌症风险。专家建议,每天至少吃5份水果和蔬菜。
【第43句】:【最新全球公认健康食品水果榜】木瓜、橘子、橙子、草莓。蔬菜榜:红薯、玉米、芦笋。零食榜:健脑干果。食用油榜:玉米油、橄榄油、米糠油。玉米富含亚油酸、矿物质、维生素E、植物甾醇,有降血脂、降血清胆固醇之功效,植物甾醇玉米油则从玉米胚芽中萃取精华,能更有效保护心脏健康防范心血管疾病。
【第44句】:【晨起5件事延缓衰老】【第1句】:赖一会儿床,有助于预防头晕(当然,你也不能以此为借口一直赖床不起);【第2句】:摊开被子,让它透透风之后,再叠好或者铺平;【第3句】:喝杯温水,不仅补充水分,还能冲刷肠胃、促进排便;【第4句】:按摩头部不仅能排水消肿,纤巧脸型,还能提神醒脑;【第5句】:排晨便。
【第45句】:【治疗感冒的12种妙方】1热水泡脚;2生吃大葱;3盐水漱口;4冷水浴面;5按摩鼻沟两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次;6鼻子插葱;7白酒擦身;8可乐煮姜;9呼吸蒸汽;10热风吹面;11蒜泥蜂蜜;12香油拌蛋1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀。
【第46句】:【冬眠乃天下第一补】:冬天天地阴阳气化以阴盛为主,阴主静,尤其子时阴气最重,最宜安眠。如《黄帝内经》所说:夜半合阴,万民皆卧。以晚上十一点以前上床睡眠养生效果最佳。寒地冻,植物落叶、动物入穴,都是为了节能过冬,万物尚且如此而况人乎!正是:一夕不卧、百日不复(待续)。
【第47句】:【性爱有哪些好处?】①缓解痛经的症状。②增强抵抗力防治感冒。③消耗能量帮助减肥。④深呼吸养护肺部。⑤美容润肤,使皮肤光泽有弹性。⑥天然丰胸。⑦性高潮改善睡眠。全身放松,肌肉得到舒展,大脑放空一切烦恼,很容易进入睡眠中。⑧减轻腹胀或者腹痛等经期综合症。
【第48句】:【常练空手甩手臂,颈椎好】担心自己得颈椎病的人,平时不妨经常练习一下空手甩臂。经常甩动手臂,不仅可以促进血液循环,同时也是对肌肉的一种按摩,对预防颈椎病有一定的作用。此外,还可以做做小燕飞、俯卧撑等背肌功能锻炼。
【第49句】:【学会喝水】【第1句】:不渴不喝:喝水不是要解渴,是让其参与新陈代谢。缺水使血液黏稠,诱发心脑血管疾病。越不注意喝水的人喝水欲望越低。【第2句】:每天不够6杯。【第3句】:饮料代水:无异于花钱买病。【第4句】:不喝早晨的长命水:晨起不喝水到老都后悔。【第5句】:吃咸了不马上补水。【第6句】:睡前不喝水:不宜太多,稍抿两口。
【第50句】:【损害女性健康的五大常见姿势】【第1句】:走路低头含胸,建议走路时,抬头平视,让大腿带动小腿采用小快步,有益于活跃心肺功能。【第2句】:办公时弯腰塌背,时间长了就变成含胸驼背的虾米,影响美感,并为健康埋下隐患。【第3句】:思考问题爱托腮。【第4句】:穿高跟鞋时歪着站。【第5句】:蜷在沙发里看电视,影响呼吸和消化。
【第51句】:【嗓子疼怎么办】①多吃百合、萝卜、蜂蜜等润肺食物;②吃水果以梨或甘蔗为首选,其次,像荸荠、枇杷等也是良好的润燥之物。③可适当服些鸭肉。不要过多食羊肉、狗肉、人参等。④四款汤饮能有效缓解春季嗓子干痒:罗汉果茶、荸荠梨汤、桔梗汤、鲜姜萝卜汁。
【第52句】:【吃点南瓜护胃排毒】整日忙碌的现代人便秘、胃胀、胃痛等小毛病可以说是家常便饭,可通过饮食调理来改善胃肠健康,比如吃南瓜。中医认为其有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效,对脾胃虚弱有很好的食疗效果。秋冬季节是吃南瓜的黄金时节,它烹饪简单,蒸食、煮粥或煲汤皆宜,如小米南瓜粥。
【第53句】:【秋季吃什么水果好】秋天一到,各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅能起到润秋燥的作用,在营养上还各有优势。①葡萄,抗氧化之王。②山楂,果胶之王。③柑橘,维生素B1之王。④石榴,膳食纤维之王。⑤鲜枣,全能王。
【第54句】:【菜花:穷人的医生】菜花素有“天赐的药物”、“穷人的医生”之美称。传统医学认为,菜花味甘性平,有清热润肺的功效。现代医学认为,它所含的维生素C和胡萝卜素具有明显的抗氧化作用,可帮助人们清除氧自由基,使各组织细胞免遭氧自由基的伤害,起到防病保健,延缓衰老之功效。
【第55句】:【烧烫伤急救】在烧烫伤中,以热液烫伤最常见,一般采取脱、冲、泡、盖、送的处理方法。脱:使伤者迅速脱离危害源;冲:及时用冷水或自来水冲洗伤处,但不可将冰块直接放在伤口上,避免皮肤受伤;泡:继续将伤处浸泡于冷水中至少30分钟;盖:用干净的床单或纱布覆盖;送:立即送往正规的医院诊治。
【第56句】:年轻时放弃健康获取财富,年老时会放弃一切财富恢复健康,却发现为时以晚。
【第57句】:【零脂肪饮品不增肥?】不少饮料打着零脂肪旗号,称更健康。人体脂肪有两大来源膳食中的脂食物中的碳水化合物。以一毫升装的零脂肪饮品为例,标毫升中含碳水化合克,喝一瓶相当于吃三两多饭。消费者购买所谓零脂肪食品时,可观察配料名称和含量,勿盲目跟风。
【第58句】:【报告显示:常玩手机会增患脑癌风险】波尔多大学盖勒·库罗博士及其同事的研究报告显示,频繁使用手机有可能让手机使用者患神经胶质瘤的风险增加一倍。法国国家卫生安全署的热拉尔·拉斯法尔格教授表示:这是一种在方法论上很可靠的研究。该研究证实了减少接触手机的重要性。
【第59句】:【男人必备六种不老补药】【第1句】:西红柿红素:前列腺之宝。【第2句】:维生素A:护眼小卫士。【第3句】:钙:让男性的骨骼硬起来。【第4句】:甲壳素:男性关节的润滑油。【第5句】:硒:有助于男性抗癌的物质。【第6句】:ω-3s脂肪酸:男性护心专家。
【第60句】:【8个窍门解决牙痛】牙疼不是病,疼起来要人命!牙疼常把人折腾得寝食难安。这时除了要及时看牙医之外,一些小技巧也有助于缓解疼痛。①咬片橙子②多喝水③咬个茶包④少吃生果蔬,多吃土豆泥⑤常换牙膏⑥冷敷腮部⑦温盐水漱口⑧牙疼也要坚持刷牙。
【第61句】:病痛中,健康是愉悦;黑暗中,光明是愉悦;寒冷中,温暖是愉悦;分离时,团聚是愉悦;悲哀时,有一个可靠的让你流泪的肩膀是愉悦;失意时,有一双紧紧的拉你的手是愉悦。
【第62句】:【人生有三件事不能俭省】①学习:机遇是牵着婚纱的小童,如果你不学习,新娘就永远不会出现在你人生的殿堂;②旅游:要了解世界,必须到远方去,旅游的好处不是一眼能看到的,需要长年累月的蓄积;③锻炼身体:不断地投入一定费用,操练贫瘠的肌肉和骨骼,保持最起码的力量和最基本的敏捷。
【第63句】:【感冒的自救方法】红茶30g,红糖40g,葱白7颗,姜丝30g,加水400ml,水煎开锅6分钟后服用,适用于风寒感冒;对于风热者,可将红茶变为绿茶,红糖变为冰糖,煎服方法一致。此法对于一般的轻微感冒都能治愈,经试验多次效果真的很明显。此方乃民间老中医传下来的验方,大家值得珍藏。
【第64句】:【养生】【白领闭目养生法】【第1句】:闭目降气:食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉躁怒平息;【第2句】:闭目行悦:闭目独坐默忆以往得意之事;【第3句】:闭目消食:饭后闭目休息10分钟保养肝脏;【第4句】:闭目听喜爱的音乐戏曲增进大脑活动;【第5句】:闭目静心晒太阳可养阳气。
【第65句】:暖足助睡眠“蹬腿操”的方法很简单:入睡前,在床上平躺,双手抱头,由慢到快做蹬腿运动,每腿可做3分钟,然后再换另一条腿,反复进行,至腿脚发酸为止,具体时间和次数可根据个人身体状况逐渐增加。同时,可在睡前多用热水泡泡脚,泡脚时揉揉脚底,也能起到暖足和助睡眠的作用。
【第66句】:【八个秘诀让MM放心吃甜点】【第1句】:控制食用量,是最高指导原则。【第2句】:避免空腹吃甜点。【第3句】:高热量甜点饭后吃。【第4句】:严禁甜点当消夜。【第5句】:慢慢吃、专心吃。【第6句】:配合活动量。【第7句】:多了解喜欢吃的食物。【第8句】:累的时候不要吃甜点
【第67句】:【冬天也要防上火】小雪时节还应多吃梨子、萝卜、荸荠、藕、甘蔗,这些食物能滋补津液,润肠除燥。尤其是萝卜。冬季,人们往往吃肉较多,吃肉则易生痰,易上火。在吃肉时搭配一点萝卜,或者做一些以萝卜为配菜的菜,不但不会上火,还会起到很好的营养滋补作用。另外,还要多饮水多吃些新鲜蔬菜。
【第68句】:【夏日秀发危机其实只有一个重点】调理净化,让头皮油水平衡!替头皮及发丝挑选含有天然草本精华油的产品也有助于舒缓护理-【第1句】:百里香:可深层净化头皮【第2句】:熏衣草:除了能舒缓镇静头皮,还能有助于发丝柔顺【第3句】:西洋杉:活化头皮帮助良性循环,让发质恢复健康亮泽。
【第69句】:【孕妈妈血糖高怎样吃?【第1句】:少吃甜食:如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等;少吃含糖较高的水果,如葡萄、菠萝等。【第2句】:少吃高淀粉食物:如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等。【第3句】:用粗粮代替精米面主食;【第4句】:多吃蔬菜和水果(低糖)【第5句】:少量多餐。
【第70句】:【抗皱防衰——胶原蛋白】胶原蛋白是皮肤必需的营养,能增强皮肤的蛋白质的活性。对皮肤具有独特的修复作用。胶原蛋自由三螺旋结构组成,形成了宽阔的空间,胶原蛋白阴离子侧链丰富,形成了大量的亲水基。胶原蛋白本身具有很好的弹性对皮肤的伸缩性,自动恢复原状有着十分重要的作用。
【第71句】:一个人只有内在充实才会产生热量,才会产生热情,身心才会健康。一个身心健康的人,他会战胜自己在生活当中的种种困难。
【第72句】:【茄子怎么吃】茄子不宜油炸,否则不但会造成维生素P和钾的大量流失,还会使怕热的维生素C和类黄酮发生“协同作用",使高温作用过的茄子维生素C降解,维生素B【第1句】:维生素B2消耗殆尽。如果实在想吃油炸茄子的话,挂上一层面糊则可降低部分损失,“炸茄盒”是比较聪明的吃法。
【第73句】:【西瓜皮竟是保健良药】大多数人吃完西瓜便把瓜皮给扔了,实际上瓜皮的用途还是很多的。如古时候放河灯时,人们就是利用西瓜皮的浮力来制作瓜皮灯的。它还可入菜,清爽可口,药用效果也很明显。
【第74句】:【八个部位越丑陋越健康】①屁股大心脑血管好,糖尿病风险也低。②长痣多老得慢。多痣的人更显年轻。③乳房小脊柱更挺拔。乳房越大越容易出现上背痛及脊柱弯曲。④鼻子大不易得感冒。⑤大腿粗心脏好。⑥脚趾短跑得快。⑦耳朵大老了不失聪。⑧平足腿部受伤少。
【第75句】:【做个职场优秀女孩】【第1句】:善于发现生活里的美。养成看书的习惯。拥有品位。跟有思想的人交朋友。远离泡沫偶像剧。学会忍耐与宽容。培养健康的心态,重视自己的身体。离开任何一个男人,都会活得很好。有理财动机,学习投资经营。0、尊重感情,珍惜缘分。
【第76句】:【8个习惯很伤肾】【第1句】:平时不爱喝水;【第2句】:爱喝碳酸饮料;【第3句】:饮食偏好肉食:建议,人类每天最多只能吃300克肉;【第4句】:滥服止痛药;【第5句】:大量地喝啤酒;【第6句】:摄入食盐过量;【第7句】:食用大量含钾果蔬;【第8句】:压力过大。
【第77句】:逝去是青春,留下的是快乐。我们应该用心领悟人生,快乐生活,快乐耕耘,不因不如意之事而影响快乐的生活。让我们珍惜身边的好朋友、好事快乐而健康的生活。
【第78句】:【吃水果的黄金时间】早上可选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。所以适合选择酸性不太强的水果。饭后可选择一些能够增加消化酶活性、促进脂肪分解,帮助消化的水果,如菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。
【第79句】:【居住在城市里】美国85%的长寿老人(超过100岁)都居住在城市里。在城市里他们可以接触到更多的智力开发性事物,享有更多的社会支持和医疗保障。
【第80句】:【健康吃鱼9个守则】①个头挑“八分大”的。②鱼眼浑浊塌陷、鱼鳃发灰的不买。③水箱内水的颜色不对不选。④价格太低的不买。⑤现杀活鱼放放再吃。⑥鱼肉过红过白不吃。⑦腌制过的不吃。⑧生鱼片冷冻后再吃。⑨尽量蒸着吃。
【第81句】:【药茶熏眼:可缓解眼干】盯着屏幕、电脑时间长了,双眼会干、涩、模糊不适,可用药茶熏眼。清肝明目的菊花、补肾明目的石斛和枸杞子、明目通便的决明子和滋阴润燥的麦冬,都有明目功效,取以上任意一种,泡茶,趁热放置眼前,用茶的热气熏眼睛,持续大约10~15分钟之后,眼睛就会舒服多了。周婉瑜
【第82句】:【净化空气功能强的9种植物】①芦荟:生物空气清洁器②吊兰:造氧机和吸收器③君子兰:吸收烟雾④橡皮树:除害多面手⑤银皇后:超级空气净化器⑥仙人掌:减少电磁辐射的最佳植物⑦绿萝:消除有害物质⑧龟背竹:夜间吸收二氧化碳⑨富贵竹:卧室的健康植物。
【第83句】:【每周做一次去死皮】最多不能超过两次。即使你的皮肤偏油性,也没有必要超过这个频率,否则只会产生反向的效果,刺激皮脂腺产生更多油脂。去死皮不一定只能用磨砂膏,还可以用基于乙醇酸,水杨酸或酶的产品,也可以用细毛刷直接刷洗,动作越轻越好,皮肤发红可不是好现象。一定要轻哦!
【第84句】:快乐总跟宽厚的人相伴,财产总与诚信的人相伴,智慧总与高贵的人相伴,魅力总与风趣的人相伴,健康总与开朗的人相伴。9)事业无须惊天动地,有造诣行;金钱无须取不尽,够花就行;朋友毋庸如影随行,想着就行;儿女无须多与少,孝敬就行;寿命无须过百岁,健康就行。
【第85句】:【关节炎止痛法】用谷草烧成灰,装入小袋中,哪痛往哪贴,每晚贴一小时,贴3次治愈。此方又简单。效果又好,对腰腿痛有明显好转。
【第86句】:【健康养生】适用胃下垂引起的便秘者,【第1句】:黄芪松子仁粥,做法:黄芪20克,松子仁15克,粳米100克。将黄芪和粳米煮30分钟,用药汁煎粳米和松子仁,煮成稀粥。起做早餐食用,能补中益气、润肠通便。
【第87句】:积千累万,不如有个好习惯,人无泰然之习惯,必无健康之身体,合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石。
【第88句】:【选.枣窍门】将大枣.成把紧捏一下,感到滑腻又不松泡,说明肉质厚细紧实,枣身干,核小;如果甜味差、有酸涩感,用手捏,松软粗糙,质量就差;如果湿软而粘手,说明枣身较潮,不耐久贮,易于霉烂变质。肉色淡黄、细实,没有丝条相连的质量好,肉色深黄、核大,有丝条相连的质量差。
【第89句】:【膳食纤维素不是吃得越多越好】因为纤维素与有机物结合,可阻碍蛋白质和脂肪的吸收,还可引起腹泻。过量纤维素可引起胀气,降低钙、镁、铁及维生素的吸收。每人每天只需要膳食纤维10克。
【第90句】:【两大方法帮助远离脂肪肝】脂肪肝是一种常见疾病,随着病情的发展,患者有可能进一步出现脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化、甚至肝癌等严重疾病。预防脂肪肝,要注意以下两点:①营养:低脂低碳水化合物膳食②运动:有氧运动能力是关键。
【第91句】:【护腿:香蕉】含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。
【第92句】:【饭菜香一点】这里说的“香”,不是指多用盐、味精等调味料,而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的,可用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜,老年人一定能胃口大开。
【第93句】:【腰腹部吸脂】后恢复:术后3天内伤口会有稍许疼痛,可以适当轻微地运动一下,有助于吸脂部位的恢复。腰部吸脂及腹部吸脂术术是一种创伤性手术,在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平,一般经过3~6个月,瘢痕软化后即可消失。
【第94句】:【按摩穴位助御寒】大椎穴在脖子后面最突起的骨头下面,有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴,腰椎病的患者可以搓擦腰部。脊柱是针灸学中督循行的部位,督脉可以调节全身的阳经,按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血,具体操作是两手搓热紧按颈腰部,用力搓30次左右。
【第95句】:由于工作节奏的不断加快,不少人吃饭速度相当快,狼吞虎咽,三下五除二,10分钟不到一顿饭就解决了,这种就餐行为对人体健康极为不利。就餐时如果狼吞虎咽,既影响了唾液对食物的消化,又加重了胃的负担。长此下去,除了可能易患胃肠疾病以外,还可能因为消化吸收不佳而影响身体健康。
【第96句】:【约一缕清风求上天保佑你的父亲健康、快乐。是他的辛劳才有了现在的你,也得以让我因有你而感到世界的美好。】
【第97句】:【水是百药之王】可以稀释毒素,加快代谢速度,促进毒素及时从尿液中排泄出体外。鲜蔬果汁多属碱性食物,进入体内后会使血液呈碱性,使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释,排出体外,并能保持体内酸碱平衡,预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。因此,五一旅行要及时补水,少量多次哦!
【第98句】:【夜班族晚上少吃这些食物】美国《糖尿病》杂志刊登一项新研究发现,夜班族(特别是上大夜班的工人)晚上应该避免吃牛肉等富含铁的食物,否则更容易增加罹患2型糖尿病等多种慢病的风险。除牛肉外,富含铁的食物还包括:深绿叶蔬菜、糙米饭、豆类,以及杏干和葡萄干等干果。
【第99句】:莫把烦恼放心头,免得未老先衰颓;莫把烦恼放心头,免得白了少年头。