《对自己身体健康的词句》

【第1句】：【高血压患者血压突然正常警惕心梗】对于原来高血压的患者，在没有服用药物的情况下突然出现血压正常或者较低血压或者大幅度下降时，不管有没有症状，都建议就医体检，以排除心脏问题。心肌出了问题，心脏收缩力下降，造成射血量下降，自然血压也就下来了。

【第2句】：【莲子芯水】可防治口干舌燥：将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。

【第3句】：【谷雨时节气温升，雨水渐多潮气涨。出汗莫被冷风吹，早晚添衣也加裳。外出注意避花粉，防湿防潮保健康。饮食切记要清淡，低盐低糖低脂肪。】

【第4句】：【三种危险的喝酒方式】逢年过节，喝酒是少不了的经典节目。【第1句】：空腹喝。酒落饥肠容易醉。【第2句】：喝杂酒。即把几种酒混合在一起喝，这种喝法酒劲足，易醉且伤肝。【第3句】：喝猛酒。一口闷易上头醉酒。

【第5句】：【当归鸡蛋红糖水—转给你关心的女孩们】女孩子吃当归煮鸡蛋最好了！今天教大家一个改良版的方子！煮熟的鸡蛋剥壳后和当归、红糖一起煮。1星期喝一两次，对面色发黄，月经不调，月经稀少，非常有用~，要是再加点黑豆的话，那效果就更好了。

【第6句】：血瘀质：爱长斑吃山楂特征表现：不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。食疗推荐：山楂红糖水。山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不正确的效果。另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。

【第7句】：【8大最伤胃食物排行榜】①冷饮：影响胃酸分泌和消化酶作用②豆类：含低聚糖致肠道产气③番茄：刺激胃产生更多胃酸④咖啡⑤薄荷口香糖⑥巧克力⑦粽子⑧油腻食物。

【第8句】：【茄汁小黄鱼】【第1句】：小黄鱼去肚肠、去鳞洗净【第2句】：西红柿去皮切块，准备葱姜蒜【第3句】：起油锅煸香葱姜蒜【第4句】：放入黄鱼煎一下，放料酒【第5句】：放西红柿、盐【第6句】：放生抽很老抽【第7句】：放开水大火煮开后改中小火【第8句】：煮到西红柿浓稠，鱼肉熟透即可。

【第9句】：核桃的几大功效【第1句】：补脑；【第2句】：助美颜；【第3句】：抗衰老；【第4句】：防便秘等；核桃粥能营养肌肤对美容养颜很有效喔。

【第10句】：【健康的秘密茄子越老越安全】茄子中含有一种对人体有害的物质：茄碱。过多食用可能会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。科学研究发现，未全熟的茄子中，茄碱含量比成熟的茄子高。盛采期的茄子中茄碱含量高，而快拉秧时采下来的茄子中茄碱含量低。

【第11句】：【红眼病治疗偏方】1板蓝根、野菊花、夏枯草、金银花、大力子、黄芩、栀子各15克。水煎熏洗，每日3次。治红眼病。2金银花、连翘、野菊花、夏枯草各15克，竹叶、薄荷、桔梗、大力子各9克，芦根18克，甘草3克。每日一剂，水煎分3次服。治红眼病。

【第12句】：健康生活从我开始，秋天空气干燥容易嗓子不舒服，润喉药茶有助于缓解不适症状：①肺热咽痛煮罗汉果：罗汉果有清肺利咽的作用，适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛。②咽痛时痰多试试桔梗甘草茶③慢性咽痛泡胖大海④风热咽痛用金银花橄榄茶。

【第13句】：【花生的5种养生吃法】花生被称为“长生果”，富含蛋白质，以下5种吃法有特殊养生功效：①醋泡花生辅助治疗高血压；②花生炖猪蹄缓解便秘；③花生大枣蜂蜜水润肺补脾；④花生炖鲫鱼缓解浮肿；⑤花生煮水保护嗓子。

【第14句】：胸怀更宽广些，懂得进取与淡薄，生活的态度与责任，面对世事变迁生命无常的淡定从容，要做一个坚强、善良、正直、健康、活力的女孩子。这样的秉性会让你过得豁达开心，能走更远的路。要增强自己的抗挫能力，没有时间的打凿，生命无法像大海一样深广。

【第15句】：【菠菜卜素的含量大大高于其他蔬菜】抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的；丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

【第16句】：【吃蒜后如何快速去臭】【第1句】：牛奶：吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。【第2句】：可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。【第3句】：柚子：性酸，味寒，可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味。

【第17句】：强烈的爱恨是物质疾病的特征。当感官对象不能顺应我们的欲望需求时，愤怒和幻觉就立即紧抓着我们，加深我们对自尊假我的认同，因而受伤不已。

【第18句】：健康身体是个“1”，事业、家庭与爱情都是在“1”后面加“0”，“0”越多表明人生越辉煌，倘若没有了“1”就一切皆空。忙碌的你请保重身体。

【第19句】：【按摩穴位不瞌睡】太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持秒。注意不可用力过度，感觉酸胀即可。按摩次数视大脑疲劳程度调整。

【第20句】：【低卡点心随身带】如果你实在忍不住想吃东西，建议随身携带一些健康低卡的小点心，比如天然果干、轻纤谷物片、综合坚果等等，这样就能够避免因为饿过头而吃下一堆高油高糖的零食了。

【第21句】：【骨肉相连青豆粥】粥底一锅、青豆100克、骨肉相连鸡肉串200克；把骨肉相连鸡肉串从竹签上退下，和粥底一起煮15分钟；加入青豆，旺火煮10分钟即可食用。

【第22句】：【人到中年遵守八个戒律】人到中年，会渐渐感觉力不从心，佛教有八戒能修身养性，中年人在健康方面也有“八戒”：①戒发怒；②戒过劳；③戒懒惰；④戒忧心；⑤戒攀比；⑥戒争斗；⑦戒多食；⑧戒自负。

【第23句】：【咳嗽竟也是肝癌信号】为什么有些咳嗽会是肝癌？一是呼吸过程中，肝脏肿物刺激了膈肌，引起肺部的反射从而出现了咳嗽，另一个是肝癌出现肺部转移而引起咳嗽。所以咳嗽久治不愈就要全面检查，不一定是肺的问题，要排除其他器官引起的疾病。

【第24句】：【春吃草莓的五个好处】【第1句】：去火、清热。调和脾胃。明目养肝。有助醒酒。滋阴养血。增强体质。红艳丽，芳香多汁，酸甜可口，酸酸甜甜的草莓颇受欢迎，而且草莓营养成分容易被消化、吸收，特别适宜春季养生食用。

【第25句】：【优质精子八大标准】正常精液灰白色或略带黄。精液量正常值》【第1句】：5ml。正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，若射出精液60分钟后仍不液化属于异常。精子计数一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数》15×106/ml。

【第26句】：【高血压患者饮食贴士】①以清淡为宜，少吃咸食。②少吃甜食。③少吃动物脂肪。④戒烟少酒。⑤宜多食钾食物。⑥宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。⑦宜食钙食物。⑧做到一日三餐饮食定时定量。66666

【第27句】：【胶原蛋白】是人体皮肤的主要成分，约占皮肤干重的70%80%。皮肤内的胶原蛋白就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。此外，它吸收环境四周水分的能力很强效果非常显著。

【第28句】：【清肝明目菊花茶】在饮用之前，用热菊花茶熏眼也是缓解眼睛疲劳不正确的方法！微闭双眼，用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。

【第29句】：【女人一生的哭泣时间】女人由出生到70岁，有超过【第1句】：2万小时在哭泣。原有包括婴儿时肚饿、青春期的恋爱和长大后看悲情电影等。4岁至成人阶段每周约哭2小时13分钟。另又发现，婴儿及成年女性最常因为疲倦而哭泣。

【第30句】：吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦常吃身段会变得苗条起来。

【第31句】：【六种吃东西的坏习惯容易惹来癌症】【第1句】：零食狂。【第2句】：进食不专心，边看电视或边上网边吃。【第3句】：用吃来发泄情绪，只会导致坏情绪的恶性循环和体重增加。【第4句】：爱吃罐头食品、包装食品。【第5句】：吃饭太快。【第6句】：爱吃甜食。

【第32句】：【按按承山穴治抽筋】久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。承山穴按上去会非常酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。

【第33句】：借人之智，完善自己。人生，岂能尽如人意，但求无愧我心，不为积习所蔽，不为时尚所惑，俯仰无愧天地，褒贬自有春秋，让我们拥抱美好的生活，珍视健康，注重生命的质量，拥有一个无怨无悔、五彩缤纷的人生。

【第34句】：长假结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病。出现节后综合征也不必紧张，只要调整好心态和作息时间，一周左右就能重新适应工作和生活节奏。

【第35句】：新的一年到了，不管上一年过的如何，只愿你在来年事事如意，天天开心，平安健康，愿你有一个好前程。

【第36句】：【男人衰老8个迹象】30岁男人，出现以下8个现象就预示着身体机能一开始逐渐衰退：①视力减弱；②脱发；③听力下降；④性冲动减少；⑤运动能力弱；⑥气喘吁吁；⑦牙齿变脏；⑧疲倦。有了上述现象，一定要多加锻炼，注重养生。

【第37句】：【中年男人射精无力怎么办】人到中年，为避免性感觉逐渐衰减，需注意4点：①避免房事过频或有意识节欲；②消除不良心理活动，重视夫妻感情；③妻子多刺激丈夫敏感区；④因慢性疾患而长期服用的药物也会影响性高潮，可咨询医生调整。

【第38句】：【瘦腿运动法】①双手平放地下，与双肩同宽，前后腿跨大步保持姿势。②将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。③前后腿交换再做，每边做10次。

【第39句】：生活中，作息有规律，注意饮食卫生，注意饮食营养，不要暴饮暴食；平时不要大喜大悲，心态要平和。养成好习惯，去除坏习惯，才能保健康。

【第40句】：【头上的三个撒气穴】角孙穴、风池穴和太阳穴这三个穴位是头上的撒气穴。各种原因引起的头痛，眩晕等病症都有疗效。其对于肝阳上亢引起的偏正头痛效果更佳。了治疗头痛，平时常常按压这些穴位，还可以起到明目醒脑、舒缓疲劳和焦虑的养生保健作用。

【第41句】：【吃西红柿有6大禁忌】【第1句】：空腹时不宜食用。【第2句】：不宜和黄瓜同食。【第3句】：服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食。【第4句】：不宜食用未成熟的西红柿。【第5句】：不宜长久加热烹制后食用。【第6句】：服用新新的明或加兰他敏时禁食。

【第42句】：【什么是成功】当人到中年的时候，身体健康，略有积蓄，已婚，配偶体贴，孩子听话，有一份比较喜欢的工作，不必成名，也不必发财，不必老要看人眼色行事，做想做的那个自己，这就是成功。

【第43句】：知道什么时候说什么，第一次带给你快乐的，第二次就不一定了，如果事情变得常规或者成了期待，再多的好事也不可能快乐；给自己设立一个健康合理的底线，不要超出，你拥有的东西可能眨眼间就消失了，抓住它，珍惜它，用你的爱，安慰，快乐覆盖它。

【第44句】：【这9种食物常吃有致癌风险】：①油炸；②烧烤；③腌制食物；④熏制食物；⑤酒；⑥过咸的食物；⑦过油的食物；⑧过烫的食物；⑨发霉的食物。尽量少吃！

【第45句】：【雾霾可能导致脑损伤】研究者们认为细小的微粒可能会对人体造成更大的危害。最新研究显示，空气污染会对大脑造成永久性损坏。对于上述研究结果，西莱赫达教授表示：“我想这些发现会让人们开始思考现在的空气质量的管理标准是否可以有效地保护我们的孩子们。”

【第46句】：【什么人不适合用加碘盐？】❶非缺碘地区,例如高水碘地区居民不适合食用加碘盐；❷甲状腺炎、甲状腺功能亢进、甲状腺瘤等其他甲状腺疾病患者也不适合食用加碘盐；❸经常摄入含碘丰富的食材的沿海地区人群,也不必食用加碘盐。

【第47句】：【八大睡觉陋习容易导致疾病】【第1句】：酒后入睡：易患心脏病高血压等；【第2句】：以衣代被：易感冒；【第3句】：睡觉时高枕双臂：腹内压力易升高；【第4句】：不关电热毯：易感冒；【第5句】：蒙头：供氧不足；【第6句】：带妆：加快衰老；【第7句】：穿内衣：诱发乳腺癌；【第8句】：戴饰物：可能会有中毒反应。

【第48句】：【腹胀？吃这些】：金橘，佛手柑，槟榔，萝卜，胡荽，青菜，豇豆，山楂，杨梅，啤酒花，紫苏叶，砂仁，白豆蔻，大麦芽、胡萝卜、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、蕹菜、冬瓜、瓠子、西红柿、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶叶等。

【第49句】：【香港脚的小偏方！】不少人都有香港脚跟脚臭的困扰，在这里有几个方法，可以让大家减少这个困扰，首先在穿鞋时先拿些茶叶放在鞋里，可以帮助去除臭味，或是脸盆里放温水，将少许的茶叶放入，然后让脚浸泡其中，这样也会减少异味。

【第50句】：人们赞美小草，因为它有顽强的生命力。草虽然苗条的身体，它可以承受的起起落落，自然，越风与雨，小草变得更加健康与强壮，无论是火灾，风、干旱可以摧毁它生活的信念，在风暴中，在烈日下，小草更精致更强。

【第51句】：可以没有青春美貌，不能没有年轻的心；可以没有美味佳肴，不能没有健康胃口；可以没有贴心爱人，不能没有爱情追求。相信爱情，等待缘分。

【第52句】：【橄榄油让皮肤光亮】橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。杰姬·纽根特建议，每天应摄食一勺橄榄油。

【第53句】：用河鱼制作炸鱼时，先将鱼放在米酒中浸泡一下，然后再裹面粉入锅炸制，炸好的鱼没有土腥味。

【第54句】：【芹菜叶的吃法】营养学家曾对芹菜茎和叶做过13项营养成分测试，发现叶的营养成分中有10项超过茎：胡萝卜素是茎的88倍，维生素b1是茎的17倍，维生素c是茎的13倍，钙超过茎2倍。芹菜叶可以包饺子、炒蛋、凉拌、烙饼、做汤。

【第55句】：酒的主要成分是乙醇，适量饮酒对人体有兴奋作用，使血管扩张、循环加强、精神振奋、疲劳解除；酒对味觉、嗅觉也有刺激作用；在饭前饮用少量开胃酒可以增进食欲，有益健康；在适量饮酒的60分钟后，可使体内胰岛素增高，也可提高消化功能。

【第56句】：【六种心理让你长命百岁】《黄帝内经》说：“精神内守，病安从来。”一、与人为善、助人为乐。二、保持适度的乐观。三、乐于维护人际关系。四、生活有追求、有目标。五、对自己态度认真。六、节哀制怒，不生气。

【第57句】：【洗脸水的选择】每天喝绿茶、红茶、花茶，还是鲜榨豆浆或柠檬水无论你的饮品是哪类，总会有一些要丢掉的残渣。现在就用它们来调自己的洗脸水吧!每晚睡觉前，把喝了一天的茶叶倒到脸盆中，先加入热水，再加上凉水调成温水，让这些天然饮品发挥最后的能量。

【第58句】：【儿童肥胖更易患糖尿病】研究发现，肥胖者易患糖尿病的相对危险度为非肥胖者的【第2句】：91倍，糖尿病的发生与肥胖的发生时间及持续时间有关。相对于成年型肥胖，青少年肥胖个体有更高的糖尿病风险。因此，糖尿病的预防强烈需要解决小儿肥胖。

【第59句】：【鼻中隔偏曲手术后护理之三】手术后要忌辣、海鲜类食物。宜吃些补气或血的东西，如：枸杞、银耳、红枣等。术后进食温的、清淡的、易消化的流质食物，1-2天后改回普通饮食;伤口未愈合前，勿以太热的水洗澡、洗脸或洗头。

【第60句】：【野生鲑鱼：提供必需脂肪酸】建议：每星期吃2～4次。鲑鱼含的不饱和脂肪酸OMEGA-3，就是身体不可或缺的必需脂肪酸之一，有助於身体制造理想的细胞膜。

【第61句】：【橄榄油祛皱面膜】材料：鲜牛奶一大汤匙、橄榄油一小匙、面粉适量。制作方法：鲜牛奶一汤匙，加4~5滴橄榄油和面粉适量，调匀后敷在脸上，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑。

【第62句】：如果你累了，就请休息休息吧；如果你困了，那就请睡一觉吧；如果你想哭，千万不要隐藏。不要让压力压得你喘不过气，因为拥有再多的财富也比不上一个健康的身体。

【第63句】：【饭后即睡易招致中风】饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

【第64句】：【红枣怎么吃最补人】中医指出，红枣能补中益气、养血生津；俗语说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。由此可见，红枣的食疗功效很高，那么红枣怎么吃最补人？

【第65句】：【最爱你的眼睛，因为亮晶晶，最爱你的心情，因为开开心，最爱你的身体，因为健健康，最爱你的歌声，因为甜蜜蜜，最爱我的你，因为美美丽。】

【第66句】：【上班族多喝7种润燥茶】①姜苏茶，疏风散寒、理气和胃；②桔红茶，润肺消痰；③铁观音茶，清心明目，杀菌消炎；④萝卜茶，清肺热、化痰湿；⑤银耳茶，滋阴降火；⑥桂花茶，温补阳气；⑦苦瓜茶，利尿。

【第67句】：【雾霾天气外出请注意】1戴口罩：有心血管疾病的患者不要盲目戴专业防护口罩，这种口罩易造成缺氧、头晕等症状；2别户外运动：专家表示，雾霾天气如果进行户外运动，会刺激呼吸系统或造成呼吸系统感染；3入室后洗脸：及时洗脸、漱口、清理鼻腔害。

【第68句】：【空气清新剂】据研究发现，空气清新剂大多含有苯酚。人体吸入后，会产生呼吸困难和头痛，并刺激眼睛。接触皮肤后，还可能导致脱皮，引发麻疹。专家提示：使用自然方法清新空气，如养盆栽植物，或者是摆放柚子皮。

【第69句】：【绿茶功效：减轻辐射对人体的不良影响】绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

【第70句】：【莲藕，维生素B1冠军】其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。从中医角度来讲，生藕性寒，有清热除烦的效果。

【第71句】：【肚脐突出是怎么回事】有些人的肚脐眼本来就突出，怀孕也会导致肚脐眼突起。如果不属于这两种情况，那么应考虑脐疝。脐疝多发于肥胖或经常举重物人群及多次怀孕的妇女。

【第72句】：【饭后莫运动】俗话说，饭后百步走，活到九十九。但饭后绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟一开始散步，这样有利于消化。

【第73句】：【生活百科】［鹰嘴豆］对糖尿病、心血管病、肾虚、肾亏、补血、补钙等方面作用明显，具有润肺、消炎、养颜、强骨、健胃、解毒等作用。

【第74句】：【按摩后舒服很多是假象？】一定力度的按摩后感觉舒服，其实是刺激感遮盖病痛的假象。骨科医生手术时，会经常看到椎间盘突出患者有神经、韧带的不同程度粘连，加重了患者病痛的同时，也增加了椎间盘手术的风险和难度。经了解后得知，他们大都有多次按摩经历。

【第75句】：【秋吃山药身体好】山药补中益气，具有补益脾胃的作用，能防止老胃病复发，也是防治腹泻的好帮手。特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、粳米、熬成粥，也是很好的选择。冬吃萝卜，夏吃姜，那么秋天就吃山药吧！

【第76句】：【快速醒酒小方法】【第1句】：一次性喝300毫升以上的西红柿汁；【第2句】：喝酒后感到胸闷、心跳快而强，这时候可以适当吃1到3根香蕉来缓解酒后不适；【第3句】：新鲜葡萄中含有大量酒石酸，可以跟乙醇发生反应，从而降低血液中的酒精浓度。

【第77句】：【四种情况下不宜喝茶】但凡事都有两面，喝茶对身体有好处，但也有讲究，如果喝的时间不对，反而可能有损健康。喝茶最好避开以下四个时间段：1空腹时2喝醉时3睡觉前4服药期。

【第78句】：【养生茶道】茶，不求酒的浓烈，却也不甘于水的平淡，它与世无争，自始自终保持着清香溢人和甘甜的本色。选择一个飘逸闲适，清幽淡雅的环境，沏上一杯好茶，让自己置身这种环境之下，以清净闲适的心情来品茶，伴着淡淡茶香来品悟人生，感悟生活。

【第79句】：【日常养生歌】多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；饭前一碗汤，不用开药方；晨起一杯水，到老不后悔。

【第80句】：快马扬鞭迎猴年，猴年转眼身边到。事业走上羊关道，志得意满人欢笑。夫妻恩爱人羡慕，幸福生活总围绕。健健康康无烦恼，猴年大吉乐淘淘。

【第81句】：【爱鼻特别关注】鼻毛相当于一个过滤器，鼻孔有很多鼻毛，可以把很多的灰尘、过敏源、病毒、细菌有一个初步的过滤作用。挖鼻孔容易导致粘膜的损伤，导致鼻孔出血，如果手指上有细菌、病毒的话，还容易造成鼻部的感染。

【第82句】：【9个健康生活习惯半年去除黑眼圈】【第1句】：确定过敏原；【第2句】：每晚拥有良好的睡眠；【第3句】：在家里给你的眼睛做Spa；【第4句】：购买富含维他命的眼霜；【第5句】：健康、均衡的饮食；【第6句】：大量喝水；【第7句】：避免阳光的照射；【第8句】：戒烟；【第9句】：放松。

【第83句】：【睡眠不好或增患癌风险】睡眠质量不高现已成为许多人的常见问题。近日发表的一项研究结果表明，睡眠不好可能会增加患癌的风险。动物实验显示，碎片化和断断续续的睡眠会影响免疫系统，使抗癌能力减弱。

【第84句】：健康是人类生存之本，没有健康，其他的一切便毫无意义，因此，拥有一个健康的身体与健康的是当代人不容忽视的大问题。因为健康是成就人类的重要成分，只有傻瓜才会为了其他的而让健康存折透支。

【第85句】：【休息时做手指操】休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。

【第86句】：【4个诀窍让白领吃上健康午餐】【第1句】：自己带饭：菜炒八成熟；【第2句】：食堂配餐：多选几样荤素搭配；【第3句】：餐厅拼餐：多蒸煮少油炸；【第4句】：外卖盒饭：肉要扔掉米饭吃一半。

【第87句】：【白领饮食养胃四原则】①软而缓：食物要松软易消化，注意细嚼慢咽；②鲜而淡：不吃久置食物，不吃辛辣重口味食物；③温而洁：饮食忌生冷、过烫，注意干净卫生；④少而精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食，所选食物要易消化，以免刺激肠胃。

【第88句】：欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。

【第89句】：【吃什么食物助防癌】情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下是最好的防癌措施。专家推荐15种天然防癌食物，让你既享美味又能健康：茶叶、麦麸、玉米、酸梅、大豆、葱属蔬菜、绿色蔬菜、香菇、猴头菇、苹果、蜂乳、牛肉、海藻类、海蜇、带鱼。

【第90句】：【夏天正确使用空调防治呼吸道感染】很多人都会使用空调去抵御酷热的天气，进入房间后，不要急于打开空调，首先由毛巾擦干身上的汗水，然后将空调温度控制在室外的温度相差一般不超过10度。另外，使用空调的时间不能太长，最好在使用两小时以后开窗换气。

【第91句】：孩子吃零食，蔬菜是最佳选择。杏仁、核桃仁等坚果如果吃多了，就会导致油脂摄入过量，糖果、可乐等甜食摄入过多会使热量在体内积蓄，经常食用则可能导致肥胖。注意：这类蔬菜作为零食可撒开吃，它们含有多种维生素和矿物质，有助于儿童生长发育。

【第92句】：【注射疫苗，有备无患】部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实，针对这些癌症，注射疫苗是有效的预防措施。除已经感染乙肝病毒的人外，每个人都有必要接种乙肝疫苗，特别是可能接触受感染血液或体液的医疗工作者等。

【第93句】：【养生的四大宝】【第1句】：百合：既可清热润肺，又能滋补益中。【第2句】：大枣：性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。【第3句】：红薯：理想的减肥食品。【第4句】：枸杞：具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

【第94句】：【冬季不可错过四种素食】①芋头：含乳聚糖，质地软滑，容易消化，宜脾健胃；②红薯：供给人体大量黏液蛋白、糖、维生素A和C，有助补虚乏、益气力；③包心菜：富含维生素C和钙，增强抵抗力；④萝卜：有助消积滞、化痰热….

【第95句】：【小偏方：吃熟苹果治肠紊乱腹泻】把一个苹果（带皮）洗净后，切成八、九块，放一大碗水，用小火煮，等苹果煮烂，连果带汤吃下，每天早晚各吃一次，十来天后大便成形，一个月后恢复如初。

【第96句】：【养生三字经】多运动，控体重。少思虑，心安静。少吃盐，食清淡。少吃甜，多补钙。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝汤。常吃虾，常吃鱼。重健康，淡名利。天天笑，容颜少。去忧愁，登高寿。

【第97句】：【四种处方药易过量】在美国，过量使用处方药已达到10~15年来最严重的状况。在我国，也有四类处方药容易被用过量：①安眠药：自行加量，不及时停药。②平喘药：用量较难控制。③抗生素：缺乏处方意识。④止痛药：没有辅助心理疗法。

【第98句】：物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。

【第99句】：【清晨浮肿急救！】一早起来发现浮肿，你可以先用温热的毛巾敷脸2分钟，接着再用毛巾包裹冰袋冷敷3分钟，冷热交替敷3次，让脸部血管收缩再扩张，有助排除多余水分。早餐多摄入一些钾离子食物，象是香蕉，薏仁，苹果，海藻类，也会对消肿有帮助。