白菜:白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。
茄子:茄子所含硒较其他蔬菜要高。较鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,能提高免疫力。
卷心菜治胃溃疡:取卷心菜捣烂榨汁一杯,略加温,饭前饮服,每天两次,连服10天为一疗程,有止痛及促进溃疡愈合的作用。
白菜汤:白菜1000克,豆腐皮50克,红枣10个,加水适量,炖汤。可治肺燥咳嗽、大便干结。
白菜绿豆饮:白菜根茎头1个,绿豆芽30克,将白菜根茎头有绿豆芽同煮,温饮,每天23次,每次100200毫升。有清热解毒作用,可治疗外感温热之邪引起的发热、头痛、鼻塞、口干等症。