7月1日，我参加了一次有意义的社区活动。上午，我们签好到，就进入会场，会场里打着空调，比起室外可凉爽多了，今天的活动是：讲座，主题是：暑假安全。第一讲是交通安全，放暑假了，有不少家长给孩子报了兴趣班，几乎都是孩子自己乘公交车去的，来讲座的警察再三叮嘱我们，过马路要走斑马线，不要闯红灯，要小心车辆。
第二讲是游泳，杭州每天都有一个小学生溺水，那个警察告诫我们，游泳不要到小河、池塘游，要到正规的游泳馆游，游一段时间就要上岸休息一会儿，以免抽筋导致溺水，游泳时要有大人陪着，救生员要在现场，这样才能保证我们的人身安全。第三讲是饮食，夏天的食物一定要立刻吃完，如果晚吃了就会肚子疼，今天上午，有一妇女早餐晚吃了，结果拉一个上午的肚子，激烈运动后，不要立刻喝冰镇饮料或吃冰激凌，这样会引起腹泻，吃完饭后，不能立刻激烈运动，等到两三个小时以后，才能激烈运动。
第四讲是活动。如果我们要去朋友家玩时，要先告诉父母，游泳要和父母一起去，晚饭过后一两个小时后才可以，进行跑步﹑游泳等运动。这次讲座让我学到了许多，如：过马路要走斑马线，要看红绿灯；运动之后不要吃冰冷食物……|
