本期主题：学会释放！人生不如意十有八九，我们总是会许多隐藏在心中却不敢释放，太喜欢伪装了。马老师遇到困难或心里难受，从不会吞回肚子里，一定会不吐不罢休。那么，如何释放压力、苦恼呢？
第一招：学马老师把所有的不满发泄到草人（在三圣花乡有卖，3元一个！建议到荷花池购买批发1．5元一个）上！
第二招：写日记，把所有不愉快写出来，心情会好些！
第三招：找个朋友谈谈心（是可以出生入死的、永远不会背叛你的、永远对你忠诚的朋友！不然你就等着别人来尽情的嘲笑你，看你的笑话吧！{作者的忠告}）。
第四招：尽情的哭吧！泪流成河！
第五招：唱歌发泄！
第六招：睡觉、唱KTV、美容，好好放松（不要太过分哦！）
第七招：消费放松，如购物等（不要太浪费）！
第八招：吃东西（不要暴食暴饮）！
第九招：在一条汹涌澎湃的大河（也可以是一条缓缓流淌的小溪）……反正要在一个清净的地方，大声吼出来！
如果以上均不能减压，那只有做自己最喜欢的事，做很长的时间，进入忘我的境界。
好好体会，以上方法如无无效的话，与作者无关。
