【第1句】：【7个生活细节延缓大脑痴呆】【第1句】：三件事情轮换着做可刺激大脑不同区域，减少大脑退化速度；【第2句】：每天大笑一次可缓解压力抗击心理衰老；【第3句】：保持充足睡眠有助大脑强化记忆；【第4句】：每天看电视不超过两小时，看电视过久会增加患老年痴呆症的危险；【第5句】：学一门外语或方言；【第6句】：每天清洁三次牙齿；【第7句】：坚持健身四个月。
【第2句】：【美臀小妙招】有没有扁平、下垂的烦恼？简单招数，希望有所改善 ①平躺，双腿分开，与肩同宽 ②呼气，腰部向上扬，膝盖往前顶 ③吸气，尽量让膝盖和骨盆保持在同一条线，肩部不离地，撑住 ④呼气，还原。每天坚持做5组.~
【第3句】：【天气忽冷忽热如何应对】【第1句】：大口吃菜。【第2句】：天冷更应开窗。【第3句】：含块巧克力。【第4句】：菜里多放葱姜蒜。【第5句】：热水熏蒸鼻子。【第6句】：衣服全晒一遍。【第7句】：早上赖会儿床。【第8句】：喝点龙眼粥。【第9句】：出门必须戴围巾。【第10句】：喝杯姜茶。【第11句】：把沙发挪到窗边接触阳光。【第12句】：换个亮点的灯泡。【第13句】：穿件鲜艳的衣服。【第14句】：养盆红杜鹃。【第15句】：换个新床单。
【第4句】：【如何快速除牙痛】【第1句】：把味精与温开水按1：50的比例化开后，口含味精溶液一会儿再吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会消失。【第2句】：取白酒100克放在杯中，再加食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛会立即止住。
【第5句】：【健康老人的特征】头脑清，耳朵灵。眼有神，血压均。呼吸匀，皮肤润。脉形小，体匀称。前门松(小便畅通)，后门紧(大便一天一次)。生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬，底气足，身轻松。
【第6句】：【葡萄酒配餐三注意】一、红酒忌海鲜：红酒的单宁会破坏海鲜的口味，出现令人讨厌的金属味，选择白葡萄酒更合适。二、忌醋：醋会钝化口腔的感受，使酒失去活力，口味变得呆滞平淡。 三、浓香辛 。
【第7句】：【早起不要揉眼】早晨醒后就揉眼不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。
【第8句】：【茉莉木瓜香体粥】【第1句】：茉莉花用开水冲泡开后，连花带茶水一起倒进锅中，加入洗净的米，开始煮粥；【第2句】：将木瓜去皮，用勺子刮去黑籽，果肉切小块，备用；【第3句】：粥快煮至粘稠时，下入木瓜，继续煮七八分钟即可；【第4句】：晾至温热可以加一点蜂蜜调味。
【第9句】：【影响孩子健康的三把利刃（三）】性早熟。性早熟会影响孩子长个哦，亲。俗话说病从口入，性早熟与食物的关系到底有多大？专家认为需要注意一些补品，如雪蛤、冬虫夏草、人参、蜂皇浆、牛初乳等里面的促性腺素含量较高，容易诱发性早熟。更重要的是，要避免长期吃同一种食品。
【第10句】：【生活中人人都爱犯的10种短命小习惯】第十名：喝过量咖啡或茶。第九名：喜吃烫食。第八名：喝水太少。第七名：用力排便。第六名：弯腰搬重物。第五名：连续使用电脑3小时以上。第四名：刚睡醒立刻下床。第三名：如厕看报。第二名：跷二郎腿。第一名：缺乏运动。
【第11句】：【4种被误解的食物】【第1句】：番茄酱。其中除维生素C以外的绝大部分营养素含量都远远高于西红柿，如维E含量接近西红柿的8倍。【第2句】：豆渣。100克豆渣中约含钙100毫克，几乎和牛奶等同。【第3句】：蛋黄。鸡蛋的保健成分几乎全部存在蛋黄中。【第4句】：圣女果。圣女果并不是转基因西红柿，反而它才是最原始的西红柿品种，营养也胜过大西红柿。
【第12句】：【治咳嗽方】猪肺一个，洗净血水，用姜汁炒，食之。若年岁大者，再加杏仁若干，去皮尖，用竹签在肺上挖洞吗，每眼塞杏仁一粒，放瓦器内重汤煮熟。只吃肺，不吃杏仁，轻者一剂，重者两服即愈。
【第13句】：【儿童过多食用味精难长高】儿童过多食用味精或含谷氨酸钠食物，甲状腺激素分泌不足对人体的生长发育的负面影响是众所皆知的，因此，正在生长发育的少年儿童，除要注意味精用量，保证每天味精的用量不超过5克外，而且家长们要管好他们的嘴，不要经常让他们暴饮暴食或者吃山珍海味。。
【第14句】：【屁事】屁含有400种成分，主要为氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等（无臭），臭味源于微量的氨、硫化氢、粪臭素、挥发性胺等；消化道里约有150-200毫升气体；一天约有十多个屁，太多太少都有问题；经常忍屁，无益健康。屁的权威研究机构是美国太空总署（羊晚）PS：忍屁无益健康，有屁大声放。
【第15句】：【最应提防哪些常见疾病】①口腔、咽喉：辛辣食品、烟、酒等咽喉刺激大，鱼刺、骨刺等易刺伤咽喉；②肺：平时不怎么抽烟的人春节可能在所难免；③胃：过节时压力最大；④肝胆、胰腺：暴饮暴食、油腻、大量饮酒时最易受伤；⑤脊柱：通宵打牌、看电视等；⑥大脑：熬夜通宵，休息不够。
【第16句】：【三手烟损害人体DNA】三手烟指烟民吞云吐雾后残留在室内、物品表面和灰尘中的有毒物质，若被人体皮肤吸收有损健康。研究认为，三手烟可在室内持续至少200天，烟草中的亚硝胺(一种只存在于烟叶、烟制品和烟雾中的致癌物质)显著损害人体细胞。
【第17句】：【提醒！蚊虫叮后别喷花露水】花露水之所以可以预防蚊虫叮咬，是因为含有驱蚊酯。但它仅有预防作用，被叮咬后涂抹起不到任何效果。花露水中的驱避剂含有轻微毒性。花露水中的酒精、驱避剂等化学物质会通过创口刺激皮肤，进入人体，不但不能减轻炎症，反而加重皮肤损伤，甚至引起中毒。
【第18句】：【美腿小窍门】1用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动；2握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩，重复10次；3握紧拳头在小腿跟腱部位，上下按摩10次；4像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩，3和4处重复10次；5按摩小腿肚，让已经分解的物质流动淋巴。
【第19句】：【回头望月，颈部理筋操●调理颈椎病有奇效】常练回头望月可调理颈部的经筋，缓解颈部疼痛不适，预防颈椎病。站位坐位皆可，放松颈部后，头颈向右后上方尽力转至极限，眼向右后上方看，似看星空月亮，再缓缓回到中立位，整个过程尽量慢，然后头颈向左后上方尽力转，眼向左后上方看，反复10~15次。
【第20句】：【抓住这7个小贴士，健康飞行水当当】【第1句】：自带营养零食；【第2句】：聪明的选择餐饮，选择高蛋白、高纤维的食品；【第3句】：对细菌说不，用餐前记得洗手；【第4句】：补水，补水，补水；【第5句】：肌肤也需要补水；【第6句】：不要忘记防晒，高空中紫外线强度更大；【第7句】：不要为小事焦急，感到焦躁时，双脚撑地坐直，深呼吸。
【第21句】：【10种香氛可养生】【第1句】：葡萄柚，制怒；【第2句】：茉莉，增强应付复杂环境的能力；【第3句】：橙，消除紧张不安；【第4句】：石竹，增强记忆；【第5句】：老鹳草，增强自信；【第6句】：姜，消除疲劳；【第7句】：肉桂，使人乐观向上；【第8句】：香柠檬，化解忧思；【第9句】：酸柠檬，减轻消沉；【第10句】：薰衣草，改善抑郁症状和歇斯底里症。
【第22句】：【与宠物共眠 当心头藓致脱发】现在，养猫和狗的人越来越多啦，在与这些可爱的动物们亲密接触时一定要注意：不要和它们共枕眠，尤其是小朋友。因为头癣（即人们所说的癞痢头）主要是通过接触头癣患者或有病的动物而被传染的，如果平时没有注意卫生就极易被传染，严重者头发参差不齐甚至所剩无几。
【第23句】：【胸小不易患乳腺癌吗】女性如果经常抽烟、酗酒、熬夜、吃夜宵、吸入炒菜时的油烟等，都会增加患乳腺癌的可能。所以，乳腺癌与胸部大小无关。而且，在现实生活中乳房较小的女性一旦发生乳腺癌，其早期发现的可能性比胸大的女性小很多。
【第24句】：【每天四杯绿茶】爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错预防作用。
【第25句】：【上班族防辐射小窍门】手机，电脑，电视充斥我们的生活，被各种辐射包围的我们，不妨试试以下妙招：【第1句】：睡觉时，手机关机放在远离枕边的位置；【第2句】：每天一个苹果；【第3句】：乘坐地铁或在高噪音环境中，不要听音乐；【第4句】：不要听着音乐入睡；【第5句】：电脑旁放盆仙人掌；【第6句】：洗衣机每5个月做一次清洁杀菌。
【第26句】：【吃货不易出轨？】美国一项有趣的研究称，爱吃的人不容易出轨。把已确立恋爱关系的32名大学生分为两组，让他们坐在装有食物的盘子前，并控制自己不吃。随后安排专人勾引参试者要求与之约会。结果发现，与想吃就吃的人相比，能够控制食欲的人更易接受浪漫约会或给对方电话号码。
【第27句】：【灰指甲怎么治】将紫皮大蒜捣烂如泥，加少许白矾涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布将指甲封好。塑料布透光封闭效果好只需七八天，觉得有涨的感觉就好了。
【第28句】：【雨雪天气如何养生保健】第一是保暖，即要注意衣物的保暖，还有就是脚的保暖。第二是多饮，即要多喝水，秋冬虽然排汗少，但大脑与身体各个器官的细胞仍需要水分的滋养，以保证正常的新陈代谢。第三要养成早睡的习惯。
【第29句】：【白领族缓解鼠标手】手握有负重水瓶，手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，手掌向下握水瓶，做从下到上运动各25次。用力展开双手五指，每天2~3次，每次20~30秒。双掌合十，前后摩擦至微热。用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟。
【第30句】：【猕猴桃枸杞甜粥】【第1句】：白米洗净，泡一会，这样比较易煮；【第2句】：猕猴桃去皮切片；【第3句】：枸杞冲洗干净，备用；【第4句】：白米入锅，加水煮；【第5句】：煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞，猕猴桃片；【第6句】：再煮3分钟左右，加适量白糖或冰糖调味即可。
【第31句】：【每天吃80g煮熟的西红柿保护心脏】意大利维罗纳大学研究发现，每天吃80g（不到2两）煮熟的西红柿，可以降低高脂肪饮食（例如吃肉太多）对血管的伤害，并防止血管内皮功能异常导致的动脉硬化或血管堵塞。西红柿中的西红柿红素煮过之后的健康效果远胜于生果。
【第32句】：【电脑族护眼粥方】①决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量煮粥；②新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐适量。将绿豆、大米大火煮沸后改用小火熬，猪肝放入锅中同煮；③桑葚30克，糯米60克同煮，加冰糖调味；④干山药片30克，糯米50克加适量砂糖同煮。
【第33句】：【运动提高记忆力】研究发现适当运动能繁衍出新的脑部细胞，并不是一般脑部细胞，而是帮助区分记忆的细胞，运动不仅可以促进大脑一些基本性能运作，也可以促进新细胞生长，改善细胞内与学习和记忆有关的细胞构成，医生建议，除了有规律行走散步运动，还可多补充富含欧米茄脂肪酸的鲑鱼，防止大脑老化
【第34句】：【养生微文案】保健操缓解腰痛：双脚分开站立，与肩膀同宽，一手从体侧向上尽量伸直，五指分开，以手腕发力整个手掌来回旋转。另一手下垂，五指分开，掌心向下，用力下按。然后将两手掌在头顶上方相合，手指相互用力推，同时身体左右侧转，到腰部能转到最大限度为止，反复六次。
【第35句】：【起床摊开被子更益健康】很多人习惯起床后马上叠被，其实人在一夜的睡眠中排出大量废气，以及人体温度和汗液等物质不易散发，导致有害物质积累和微生物繁殖，不仅改变被子的纤维性质，到晚上还可能再次被人体吸收。因此，要将被子翻转过来，让被子的内侧朝外，同时将门窗打开通风。
【第36句】：【心理感悟】衣着不在时尚，贵在舒适合体；膳食不在丰富，贵在营养均衡；居室不在大小，贵在整洁舒畅；养生不在刻意，贵在顺其自然；小病不在吃药，贵在心理调养；锻炼不在夏冬，贵在持之以恒；情趣不在雅俗，贵在保持童心；朋友不在多少，贵在求一知己。
【第37句】：【我们到底要怎样的生活】事业、金钱、家庭、健康、情趣到底要哪个？哪个我都想要，哪一个我都不愿意放弃。在选择自己的生活这个问题上，难点之一是如何面对别人给的刺激。看到别人拥有更多的钱，时间，自由，光鲜的生活人难免受点小刺激。不过，始终要知道自己选的是什么它的代价是什么，并且不后悔。
【第38句】：【教你做三元钱的速效感冒药：姜丝可乐】可乐1瓶，姜1大块。将可乐倒进锅；姜去皮切细丝；大火煮开，转小火再煮10分钟即可服用，伤寒感冒尤其初期时连续服用有效。提示：姜丝要多放一些，最后的味道是甜中有点辣的。趁热喝完后可躺在床上捂厚被子出出汗。
【第39句】：【感冒药，优点是把双刃剑】很多人感冒后会自己买药吃，市面上的感冒药种类繁多，起效快、不瞌睡、持续时间长等宣传语有时能给感冒药加印象分，吸引大家购买。由于每个人的身体状况和病情有所区别，这些药品号称的优点也会有副作用。
【第40句】：【如何挑嫩丝瓜】【第1句】：老丝瓜的颜色相对浅一些，还有点儿发灰，没有光泽，嫩的刚好相反。【第2句】：抓住其中一端上下方向摇两次，另一端有种下沉要弯下去的，会很容易断的感觉，就是嫩的。【第3句】：用指甲轻轻的掐进丝瓜，如果没发出任何声音，轻易的就掐进去了，就是相当鲜嫩的。
【第41句】：【久坐易疲舒缓妙法】①运目-双目顺时针逆时针方向交替旋转各10圈②鼓腮-口作吹气状将腮鼓起向两颊推送10次③弄舌-张口吞舌向两侧运动10次④叩齿-上下牙齿轻叩20次⑤咽津-将以上运动中唾液咽下10次⑥肩旋-双手下垂，肩左右旋转10次⑦摩擦-掌心掌背互摩、握拳松开；足趾屈伸至发热。
【第42句】：【黑糯米补血粥】黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食材，再加上山药，益气养血的功效就更显著啦，每个月的那几天记得要喝哦！黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖同煮熬粥即可。小提醒：桂圆不易消化，每次放【第7句】：8颗就可以啦，寒胃的朋友还可加2片红参。
【第43句】：【桔梗入药验方】【第1句】：桔梗粥：桔梗10克，大米100克，适用于肺热咳嗽、痰黄黏稠等症。【第2句】：桔梗茶：桔梗10克，蜂蜜适量，适用于咽痒不适、干咳等症。【第3句】：桔梗汤：取桔梗6克，桔梗叶、桑叶各9克，甘草3克，水煎服，适用于咳嗽痰稠等症。
【第44句】：【初夏养生】素食先行，探寻京城素食好去处：木鱼の缘-素食养生，茶禅一味，木鱼凭借对中华传统素食与茶禅卫华的深刻理解，向每一个有缘人传递健康、生态、清净、纯和的理念，构建一种以禅、茶、素为核心的新素食主义。
【第45句】：【适合当夜宵的7种食物】【第1句】：爆米花。一份普通爆米花所含热量较低，且富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，食后有饱腹感；【第2句】：樱桃，含有的褪黑素有助更快入睡；【第3句】：杏仁；【第4句】：即食麦片，加一些牛奶，有助睡眠；【第5句】：酸奶，可延长饱腹感；【第6句】：梳打饼干；【第7句】：花椰菜，将花椰菜煮成菜泥状，再加一些汤，有助舒缓镇静。
【第46句】：【冰箱的5个魔术妙用】【第1句】：把发黄的白色衣物清洗后冷冻，1小时再晾干能变白；【第2句】：将返潮的饼干，冷冻一天能变脆；【第3句】：物品粘上口香糖后弄不下来，放冰箱里冻1小时，就容易剥离了；【第4句】：切洋葱前冻一会，不刺眼；【第5句】：皱皱的真丝衣服不好熨，放塑料袋里搁冰箱里冻一下，就容易多了。
【第47句】：【养生那些事儿】 冠心病的发生多由瘀血阻滞心脉瘀滞而致。按摩可防治冠心病，只需三步：①摩胸：以一手掌紧贴胸部由上向下按摩，两手交替进行，按摩32次，按摩时不宜隔衣。②拍心：用右手掌或半握拳拍打心前区，拍打48次，拍打轻重以患者舒适能耐受为度。③按压内关穴：向下按压，左右交替各2~3分钟
【第48句】：【用电脑时的3大坏习惯】【第1句】：一手托腮一手操作鼠标，会使一侧下巴受压，导致长法令纹、脸面歪斜，甚至诱发下巴关节症。【第2句】：皱眉，面部肌肉会处于紧张状态，时间久了容易萎缩、失去弹性，加速皮肤老化。【第3句】：跷二郎腿，会导致骨盘倾斜9度，关节歪斜，引发腰酸肩痛，两腿应该稍微分开平放在地，大小腿呈90度
【第49句】：【大蒜泡5分钟，易剥皮】大蒜是烹饪中必不可少的原料，但直接用手剥不仅费事，还容易在手上留下蒜味。著名厨房美食专家文怡给大家支了一招：把大蒜掰开，切去根部的硬结，放入装有水的碗中，浸泡5分钟后，就能用手轻轻捻去大蒜外皮。另外，还可以将大蒜掰瓣后放在案板上，用菜刀轻拍几下，再进行剥皮。
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