【第1句】:【苹果红酒食疗法有效治痛经】做法:1.苹果400克,去皮,用刀切成月牙状;2.把苹果放入锅里,倒入红酒没过苹果;3.用中火炖煮15分钟后关火;4.等苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。适用于:原发性痛经。
【第2句】:【职场箴言】走到生命的哪一个阶段,都该喜欢那一段时光,完成那一阶段该完成的职责,顺生而行,不沉迷过去,也不狂热地期待着未来,生命这样就好。意无需甜言蜜语,真诚就行;金钱无需取之不尽,够用就行;身体无需长命百岁,健康就行;朋友无需以数而论,知己就行!
【第3句】:【8种食物可帮孩子抵御春季流感】【第1句】:酸奶:益生菌保护肠道。【第2句】:鸡汤:美味的感冒药。【第3句】:牛肉:补锌增强免疫力。【第4句】:蘑菇:增加白细胞抗感染。【第5句】:鱼和贝类:补硒防病毒。【第6句】:红薯:增强皮肤抵抗力。【第7句】:大蒜:大蒜素抗感染和细菌。【第8句】:燕麦和大麦:抗细菌抗氧化。
【第4句】:【每天揉腹一百遍,通和气血裨神元】腹为人体五脏六腑之官城,阴阳源。揉腹,即来回搓擦介于胸和骨盆之间,包括腹壁,腹腔及其内脏。先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次,下移至肚脐周围揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最后逆向重复一遍。
【第5句】:【最不能忽视的五种疼痛】①颈肩部僵疼。现代人用电脑多,颈肩痛司空见惯。②慢性腰疼。腰肌劳损也是生活中很常见的症状。③带状疱疹后神经痛。④糖尿病性末梢神经痛。⑤慢性头疼,很多人不以为然,认为是小毛病。对于慢性疼痛,千万不可掉以轻心,别让小病拖成大病。
【第6句】:橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效,它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
【第7句】:【多吃四类食物预防乳腺癌】【第1句】:食用菌类:能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。【第2句】:鱼类:含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。【第3句】:水果类:含有多重维生素,且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。【第4句】:牛奶及其制品:其有益于乳腺保健,可以补充钙。
【第8句】:【治疗感冒的12种妙方】1热水泡脚;2生吃大葱;3盐水漱口;4冷水浴面;5按摩鼻沟两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次;6鼻子插葱;7白酒擦身;8可乐煮姜;9呼吸蒸汽;10热风吹面;11蒜泥蜂蜜;12香油拌蛋1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀。
【第9句】:人生最大的幸福就是健康地生活着。也许一个人最好的样子就是静一点。哪怕一个人生活。穿越一个又一个城市,走过一条又一条街道,仰望一片又一片天空,见证一场又一场离别。然后淡下来,于是终于可以坦然的说,我终于不那么执着了。
【第10句】:【3分钟健康法则】每次刷牙3分钟;水沸后再烧3分钟;开水泡茶3分钟;吃热喝凉间隔3分钟;口腔,肛门测温3分钟;滴眼药水后按内眼角3分钟;睡醒后养神3分钟;生气不超过3分钟;蹲厕不超过3分钟;运动间隙3分钟;每天腹式呼吸3分钟;每天3分钟冷水浴。
【第11句】:他是挺注重保养的,每早必喝玉米面粥,但亡羊补牢的做法对于健康是要不得的。
【第12句】:【女性必吃哪些食物】大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
【第13句】:有些时候,爱是手心的气流,抓得越紧,它逃逸得越快。所以要给爱留白,只有空间适当,爱才会健康成长;又有些时候,爱是心灵上的风景,只有处于确切的位置,才能读出它的韵味。要与爱情保持一定的距离,学会多角度、多层次地欣赏它,这样的爱生命才会长久。
【第14句】:【按揉天冲穴缓解情绪激动后头痛】很多人生气、过度激动、紧张焦虑时就会头痛,特点是胀痛、跳痛。这是由于肝胆经气上逆冲头所致。天冲穴是胆经的穴位,高居头部要冲之地。可以祛风定惊,平定肝阳上逆之气,所以用来治疗因情绪引起的头痛效果好。天冲穴位于头的侧面,耳根上入发际2寸。
【第15句】:【朝不生气,晚不醉酒】孙思邈在《养生铭》中提到,再三防夜醉,第一戒晨嗔。其意思是,晚上不能醉酒,早上不要生气,这才是养生要诀。在中医看来,酒性温,具有行、散的作用,而夜晚是人体阳气收敛的时候,夜醉会扰乱人体正常的生理规律,导致身体疾病发生。
【第16句】:【11点前睡觉别吃消夜】吃消夜并非人人需要,一般11点左右能按时睡觉者,不需要吃消夜。通常情况下夜猫子才需要吃消夜,比如经常上夜班者、或晚上加班到12点以后者等,即消夜与上床睡觉的时间距离三四小时。理想消夜为牛奶、水果、碳水化合物类的食物。
【第17句】:【泡脚的养生功能驱除体内湿毒】【第1句】:泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络,增强机体的免疫力,防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环。【第2句】:泡脚对多种疾病的治疗有很好的辅助作用。对于体内多寒、湿之毒患者,通过泡脚,可加速体内寒、湿之毒的排除,为我们拥有健康的身体保驾护航。
【第18句】:【喝剩的茶水有妙用】用喝剩下的茶水,抹镜子或玻璃器皿,能使所擦的器具光泽明亮,但须注意一定要把水擦干,否则茶水留下的污渍更不容易擦掉;把晾干后的茶叶放入冰箱中,除冰箱异味效果不错;剩下的茶叶根放在花盆的土壤上面,不但能减缓水分蒸发,还能增加土壤的肥力和营养元素。
【第19句】:【DIY地三鲜】简单下饭的家常菜。做法:【第1句】:土豆茄子去皮切块,青椒切块。【第2句】:锅中多加油,七成热时土豆和茄子炸两三分钟捞出,青椒过油后立即捞出。【第3句】:放葱花蒜片爆香,三种菜一起倒锅中加生抽、糖、盐翻炒均匀,酌量加高汤大火煮一分钟。【第4句】:淋上水淀粉勾芡即可。
【第20句】:【坐厕可传染性病、妇科病】性病、妇科病是生殖器的疾病,患有这类疾病的患者通常会分泌大量带病菌的分泌物,甚至皮肤会破损,分泌物与体液可在如厕后残留于坐厕上,当别人使用时坐在同一处时,抵抗力低的人便可能因此被传染上这些疾病。有数据显示,淋球菌在厕所坐垫上可生存18小时。
【第21句】:【有种拉稀叫便秘】提到便秘,多数人的印象是大便干结拉不出来,但只要是排便持续困难、便次较少或有排便不尽感,费时费力,无论大便干与稀,均称之为便秘。出口梗阻型便秘,总感觉腹部隐痛,老想上厕所,但每次都是稀稀地挤出一点大便,像“挤牙膏”一样,就像拉稀一样。
【第22句】:世间有大多情感,经不住试探,金钱、疾病,都是致命的剑。如果感情需要试探才能找到答案,这本身就是一种悲哀。经不起考验,受打击的,受伤的是彼此,在这场游戏里,没有赢家,结果都败给现实。倾情投入的爱情字典里没有试探,只有同心协力面对上天考验!
【第23句】:【幸福,是有一颗感恩的心,一个健康的身体,一份称心的工作,一位深爱你的家人,一帮可以信赖的朋友。感恩为幸福之首,是因为不知道感恩的人,永远就不会幸福。】
【第24句】:【女人春季养生要四防】一、春季防尘:汤品一:沙参百合润肺汤,汤品二:炙百部红枣乳鸽汤。二、春季防寒:注意好两头,即头颈和双脚。三、春季防火:多喝水,多吃果蔬、少吃辛辣食物,并合理作息。四、春季防晒:注意不要过多地暴露在强烈的日光下。
【第25句】:【跑步是目前为止减肥最佳的有氧运动】在跑步的过程中,可以极好的增添血液循环,促进新陈代谢,改善人体的心脏功能,并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应,让大脑更加正常的运作,同时有效刺激人体能量的消耗,帮助塑造完美体态。但是在运动过程中,每次的运动时间不能少于半小时,时间1小时最佳。
【第26句】:思想要解放,装扮要时尚;生活要和睦,工作要愉快;心情要放松,身体要健康;老公要威猛,儿女要漂亮;出门要矜持,回家要高亢。
【第27句】:【娃娃脸的人更长寿】丹麦科学家研究发现,看上去比实际年龄小的人,寿命可能更长。研究者选取了1826名年龄在70岁以上的双胞胎进行7年的跟踪随访。在已去世的675人中,综合考虑多种因素后发现,一对双胞胎中,面相年轻差别越大,看上去更老的那个人先去世的可能性越高,你身边谁是娃娃脸。
【第28句】:【治疗寒凝气滞痛经法】如行经腹痛,伴有四肢厥冷,小腹拘挛,畏寒,面色苍白者,可用小茴香6g,生姜三片,煎汤频频服下,每天早晚分别煎服一次。也可用艾叶10g煎水,加红糖适量温服。
【第29句】:服药期间最好戒烟。当然,也不是所有的药都会明显受到吸烟的影响。研究表明,疗效明显受到吸烟影响的药物包括解热镇痛药、麻醉药、平喘药、抗心绞痛药、抗血小板药、降脂药、降糖药、利尿药、抗酸药、胃黏膜保护药、避孕药等。在服用以上药物期间,尤其应当戒烟。
【第30句】:【教你正确喝水】①睡前1—2小时喝水,可有效降低心梗和中风风险②起床喝水,能防便秘。③运动前喝水,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,不易疲劳。④饮酒时要多喝水。⑤焦躁疲惫时,喝水能醒脑。⑥大口喝水,等于没喝。
【第31句】:【生什么病,吃什么水果】肾脏病患者宜吃西瓜和哈密瓜。西瓜和哈密瓜含有丰富的瓜氨酸,这种氨基酸具有促进排尿的作用,有利于肾脏病的康复。胃肠病患者宜吃香蕉、苹果、木瓜、凤梨、葡萄。香蕉对消化吸收最有帮助,苹果磨成泥状或煮后食用更易消化吸收。
【第32句】:【雾霾可能导致脑损伤】研究者们认为细小的微粒可能会对人体造成更大的危害。最新研究显示,空气污染会对大脑造成永久性损坏。
【第33句】:【8类食品补钙效果好】【第1句】:调味品——芝麻酱。【第2句】:果蔬类——苋菜、小油菜。【第3句】:鱼类——泥鳅。【第4句】:谷类——燕麦。【第5句】:豆制品——豆腐干。【第6句】:坚果类——榛仁。【第7句】:豆类——芸豆。【第8句】:饮品类——牛奶。
【第34句】:【治疗痤疮法则】①洗脸时用毛巾轻擦皮肤,不用手挤②多吃蔬菜水果,少吃甜食、刺激性食物③避免情绪焦虑紧张④保持皮肤清洁⑤薏米、绿豆各30克,薄荷6克,冰糖15克。薄荷水煎30分钟,去渣取汁;绿豆开水浸泡,加水煮至半熟;加入薏米同煮至豆熟米烂,调入薄荷汁及冰糖即成,常饮。
【第35句】:【辨识感冒药】市面上感冒药特别多,也容易混淆,感冒清胶囊与感冒清热胶囊就一字之差,功效却大相径庭。感冒清胶囊以清热的寒凉药加上治感冒通用的西药组成,用来治疗风热感冒。而感冒清热胶囊是感冒清热颗粒的胶囊剂,主要以辛温解表的药物组成,用来治疗风寒感冒。
【第36句】:人生最大的疾病是烦恼,人生最大的困扰是是非;人生最大的忧虑是生死;人生最大的烦恼是自私;当一个人整天开心快乐的时候,不是因为他得到的比别人的多,而是因为他计较的少。
【第37句】:【钙和纤维是黄金搭档】钙和纤维最好一起摄入,每天6盎司酸奶1/4杯麦片,可以提供300毫升钙和7克纤维,这相当于你一天钙和纤维需求量的30%和25%。这可是不正确的早餐选择。
【第38句】:【柠檬汁的妙用】煮红色卷心菜时,加一匙柠檬汁,可使菜色红艳。柠檬汁可除虾腥味,且味道更佳。柠檬汁是一种很好的调味料,把柠檬汁加入肉类中,可以消除腥味,亦可促使肉类早些入味,如在洋葱等强烈气味的蔬菜中,加入少许柠檬汁,可以减少异味。
【第39句】:【眼睛里的肝病信号】很多眼睛的病变,包括眼睛痒、眼睛红、眼睛肿、眼睛痛,眼睛干涩都和肝有关。【第1句】:眼睛干涩是肝血不足。【第2句】:眼红有血丝、视力模糊是肝火旺的表现。【第3句】:巩膜发黄是肝炎表现。
【第40句】:【补充维生素有多种途径】平常只要有可能就尽量多吃点含维生素比较多的食物,比如西红柿、青椒、猕猴桃、胡萝卜,实在觉得不够的时候也可以适当在喝水的时候加入点VC泡腾片补充一下。
【第41句】:【怀孕头3个月饮酒易早产】怀孕头三个月饮酒超过限量的孕妇生下早产或低出生体重儿的风险是完全禁酒孕妇的2倍,即使孕妇饮酒没有超过限量,早产、胎儿发育受限的风险也会有所上升。研究人员估计,头三个月是胎儿发育的关键时期,很容易受到伤害,孕妇应该绝对禁酒。
【第42句】:思念你的年年月月天天时时分分秒秒,整颗心追随你不离不弃。530,我想你,想你每天都快乐,念你每时都平安,愿你分分都健康。
【第43句】:【减掉肚腩】【第1句】:揉擦腹部:练习者仰卧床上,两手相叠,放在腹上顺时针,反时针各50圈,两手分开放腹上,再上下往复50次,早晚各一组。【第2句】:体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体侧,随身体摆动,向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。
【第44句】:我夜观天象,发现你最近桃花围绕,左拥右抱,原来你与快乐相拥而舞,与幸福合弦而歌,与好运同床共枕,与美丽形影不离,与健康朝夕相伴,抱着钞票夜夜逍遥,【第11句】:11光棍节快乐哦。
【第45句】:【总掏耳朵易得癌!】生活中,很多人吃完饭或闲着没事时就喜欢随便拿支耳勺掏耳朵,有些人甚至养成了没事就用发夹、指甲等掏耳朵的习惯,觉得这样很舒服,却不知这很容易损伤外耳道皮肤,把细菌带进耳道里,引发疾病,容易诱发外耳道乳头状瘤,甚至可能转变为恶性肿瘤。注意了!
【第46句】:【健康养生】老年人的肠胃功能比年轻人低很多,因此老年人需要特别注意保护自己的肠胃健康。在生活中,吃过硬不容易消化的产品,这样很容易诱发肠胃炎症,降低抵抗力:一、需要吃比较熟软的食物;二、需要喝温开水;三、需要常吃粗粮;四、需要定时排便;五、需要定时揉腹;六、需要做适量运动。
【第47句】:【中医粥疗歌】若要不失眠,煮粥加白莲;若要皮肤好,大米煮红枣;气短体虚弱,粥里加山药;心虚气不中,桂圆煨米粥;要治口臭症,荔枝粥除根;清退高热症,煮粥加芦根;血压高头昏,胡萝卜粥灵;肠胃缓泻症,胡桃米粥炖;头昏多汗症,煮粥加薏仁;便秘补中气,藕粥很相宜;夏令防中暑,荷叶同粥煮。
【第48句】:人的一生可以干很多很多蠢事,但最蠢的二件事莫过于:拒绝读书,忽视灵魂;拒绝运动,忽视健康。
【第49句】:【黄瓜片敷脸其实不补水】黄瓜中含有大量水分,被很多人视为补水佳品,但其实直接用其敷脸并不可取。刚切下来的黄瓜片表面会生成一种露珠状的黏稠物,会造成皮肤紧绷,使皮肤更加干皱。正确的做法是用黄瓜汁敷:睡前取鲜黄瓜汁加入牛奶、蜂蜜调匀,敷脸20分钟左右后洗净即可。
【第50句】:【热天吃素焯拌比炖炒强】焯拌蔬菜,加点芝麻酱、香油、橄榄油,或少许加热后的食用油,一来减少加热时间,避免维生素及抗氧化物质的大量流失,保留营养;二来缺少了烹炒过程中加油的过程,使其热量更低。从养生出发,其适合体质怕冷,肠胃不好,容易胀肚之人,降低了夏季肠炎高发的危险。
【第51句】:【红薯你必须知道的】据美国农业部国家营养数据库统计结果,一个中等大小甘薯能满足人体每日对维生素A需求量的400%,对维生素C需求量的37%,对维生素B6需求量的16%,对钾元素需求量的15%,对锰元素需求量的28%,还含有大量膳食纤维。
【第52句】:【服胃药后别马上喝牛奶】哈尔滨医科大学附属第四医院药剂科吴玉波教授提醒,一日三餐中肉蛋奶总是必不可少,但在服用胃黏膜保护剂等胃药后不要马上喝牛奶、豆浆,吃鸡蛋、瘦肉等食物。高蛋白食物会使胃药的作用大大降低。
【第53句】:【餐桌上必吃的8种“伟哥”】【第1句】:麦芽油:可预防阴茎退化和萎缩。【第2句】:蜂蜜:增强性功能。【第3句】:果仁:可预防前列腺疾病发生。【第4句】:海藻:可提高男人的性欲。【第5句】:鱼类:是滋养性欲的理想食品。【第6句】:韭菜:对阳痿、早泄有很好的疗效。【第7句】:大葱:壮阳补阴。【第8句】:鸡蛋:性爱后恢复元气最好的“还原剂”。
【第54句】:【小偏方盐水刷牙治牙龈炎】患牙龈炎时,可用口杯装上半杯清水,加入半茶匙食盐,将牙刷浸泡在盐水中。每天刷牙时,牙刷挤上牙膏后,将杯中盐水兑成温盐水后漱口。每次牙刷后都要将牙刷浸泡在盐水中。每天早晚两次刷牙,轻者1周后有好转,重者1~2个月后痊愈。
【第55句】:【食物搭配相克相生知识】配得宜能益体,配得克则成疾。●相克:西红柿与虾;胡萝卜与白萝卜;菌类与驴肉;蜂蜜与葱等。●相生:五谷加红枣,胜似灵草;精粮合口味,粗粮润胃;豆腐配海带,常吃除害;白菜萝卜汤,益寿保康;心虚气不足,桂圆米煮;口渴心烦躁,粥加猕猴桃。
【第56句】:辣椒大多数人都爱吃,切辣椒往往辣手发热,可用白酒擦洗,再用清水冲洗,手马上就不辣痛了。
【第57句】:每天学点健康知识【不要空腹吃糖】糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
【第58句】:钱可以买到什么?钱可以买到房屋,但买不到家庭;钱可以买到药物,但买不到健康;钱可以买到饰物,但买不到青春;钱可以买到钟表,却买不到已流走的时光。
【第59句】:【春节健康饮食搭配之酸碱平衡】:健康人体保持微碱性状态,荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外),富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等,节日饮食切莫大鱼大肉,要有碱性食物搭配,以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带,其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。
【第60句】:吃黄瓜禁忌:黄瓜虽然好吃,但无论是食用还是药用,一次都不能吃得过多,更忌长期多吃。因为黄瓜有小毒,可诱发疮疥、脚气和小儿疳积;如果长期多吃,还可能造成虚肿、少气无力和像发疟疾一样的忽冷忽热等症状。
【第61句】:【防三高的八种最佳食物】【第1句】:燕麦:降胆固醇、降血脂;【第2句】:洋葱:有助于血栓的溶解;【第3句】:玉米:降胆固醇、软化血管;【第4句】:山药:预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化;【第5句】:海藻:降低胆固醇;【第6句】:银耳:降低胆固醇;【第7句】:芹菜:降血压、降血脂、降血糖;【第8句】:山楂:降低胆固醇,预防动脉硬化.
【第62句】:保持适度运动,锻炼肌肉身材。作为一个男人来讲,有肌肉线条充满阳刚之气的身材还是十分有吸引力的,而且健康的身体是良好生活的基础。如果时间与金钱允许,可以去健身房锻炼一下,这也是几乎每个小资的有品位的男人日常生活的一部分。
【第63句】:【乳房胀痛喝橘络茶】经前乳房胀痛、平时熬夜生气乳房胀痛、男性压力大胸部胀痛,可用橘络、合欢花各一小把泡茶喝,再配合推肝胆经,按揉太冲穴,大声唱歌几首,效果非常好。《本草求原》橘络:通经络,舒气,化痰,燥胃去秽,和血脉。平时吃橘子那一层白色的橘络不要撕开丢弃,要吃掉哦,可预防胸胀。
【第64句】:有些东西比金钱好,比如健康;有些东西比知识好,比如修养;有些东西比荣耀好,比如口碑;有些东西比财富好,比如朋友;有些东西比交情好,比如亲情;有些东西比成功好,比如成长。
【第65句】:八种人有可能会过劳死【第1句】:不知道休息的工作狂者;【第2句】:自我期望值过高者;【第3句】:超时工作夜以继日者;【第4句】:长期疲劳烟酒咖啡维持者;【第5句】:打麻将上网不懂休闲者;【第6句】:脾气暴躁易冲动者;【第7句】:压力大不会调节者;【第8句】:消耗透支不会保养者。
【第66句】:【远离烟酒助防癌】烟草是癌症发生的重要独立因素,在全部的癌症病人中,有1/3以上与吸烟有关,吸烟越多,烟龄越早,患癌几率也越高。另外,在全部癌症中,约3%由饮酒引起。一天饮用酒精超过10克,患癌的危险性就会明显增大。注意,吸烟和饮酒对致癌还有协同作用哦。
【第67句】:【多素少荤】只靠着一种食物单打独斗无法降低癌症危险,如果把它们合理地搭配起来,效果就会迥然不同。就餐时,素食至少要占2/3,动物蛋白最好不超过1/3。
【第68句】:【两种人不能吃枸杞】【第1句】:阴虚人群吃枸杞易上火。夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火。【第2句】:感冒发烧都别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
【第69句】:【光影+面积感的铜棕色面颊】铜棕色腮红会给人酷酷的感觉,也会更有青春气息哦,将腮红轻轻扫在脸颊两侧,并向苹果肌下方延伸一点,在营造好气色的同时,还有瘦脸的效果。如果使用铜棕色腮红,在唇妆上最好也用同色系,这样整个人会立刻散发健康的气息。
【第70句】:【夏季暑热多吃开胃小菜】夏季天气炎热,我们在热的时候容易胃口不好,所以这个时候我们要多吃一些开胃的小菜:【第1句】:蒜蓉蒸茄子;【第2句】:蜂蜜苦瓜;【第3句】:海带冬瓜排骨汤;【第4句】:红薯小米粥。
【第71句】:【常吃5种食物让你越来越老】【第1句】:含铅食品:引起记忆力衰退;【第2句】:腌制食品:易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质;【第3句】:霉变食物:导致腹泻、呕吐、头昏等症状;【第4句】:水垢:引起早衰;【第5句】:过氧脂质食品:会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用,并加速促人衰老。
【第72句】:【正确认识亚健康】很多人的身体机能处于亚健康状态,会出现诸如乏力、汗出、失眠多梦等各种各样的症状,选择中医药是很正确的,但是,往往有很多人认为乏力就是气虚、汗出就是阴虚或者气虚、失眠多梦就是气虚或者血虚等等,想当然的选择中药进补,从而越补越虚。
【第73句】:【让自己每天坚持跑步的小技巧】【第1句】:穿上跑鞋就去跑。40分钟左右,跑不动就溜达。【第2句】:下一个跑步的App,纪录路线和成绩。【第3句】:边跑边听音乐。【第4句】:换条路跑,看看不一样的街道。【第5句】:买东西给自己奖励。【第6句】:拍张跑步照片发到朋友圈,说明是请点赞谢谢,然后就收到很多赞。【第7句】:与朋友一起跑步。
【第74句】:【踮脚尖补肾瘦腿】身体保持平衡,以前脚尖为重心点,后脚跟跟着抬起来,慢慢提高,重复动作,要使劲踮起然后下压,练到酸疼为止。可解决用脑过度引起头晕。一天能踮脚尖7次,不仅有助瘦腿,还能达到强精补肾的作用。长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。
【第75句】:【生活小常识】色彩影响味觉①红黄色勾起食欲:红色,强烈、喜庆、祥和、有食欲感;黄色令人振奋,刺激大脑活动;②蓝色,使人产生安静的效果,潜在暗示可抑制食欲;③淡绿、葱绿和嫩绿:新鲜、清淡,利于稳定心情和减缓紧张;④紫黑色:生活中通常会下意识地避开紫色和黑色的食品。
【第76句】:治病花钱不要细,别跟自己过不去。病来身上心放宽,战胜疾病须乐观。
【第77句】:【电脑族拉拉耳朵养护全身器官】经常坐着的人,特别是因为工作,每天至少要在电脑前坐着工作5个小时以上的童鞋,因为长期缺乏运动,体质下降,处于亚健康的边缘。今天教给大家一个简单的方法,只需要时时按摩一下自己的耳朵,就可以起到很好的保健作用!--送给长时间坐着,没时间健身的童鞋们
【第78句】:【口腔溃疡这种形状或是癌】恶性口腔溃疡的形态多不规则,边界不清,边缘隆起呈凹凸不平状,溃疡底部不平,呈颗粒状,摸起来感觉有些硬,不同于其他部位,而且溃疡不疼或不太疼。良性多形态较规则,圆、椭圆或呈线条形,边缘清楚,与周围组织分界清晰,凹陷的基底部较平滑,摸上去柔软,且疼痛明显。
【第79句】:人生应该随和而不随波,宽容而不迁就。别再为错过了什么而自己懊悔。每天给自己一个笑脸,告诉自己要开心,因为比起那些在死亡线上挣扎的人,健康地活着,本身就是一种快乐。
【第80句】:【立冬养生知多少】立冬后,天气转寒,增强对寒冷的抗御能力,不外乎使体内产热增加,散热减少,其方法与衣食住行无不相关。不仅要穿上压箱底的保暖内衣,也要调整饮食:适当进食高热量食品,多吃新鲜蔬菜水果。碳水化合物(主要来自粮食和薯类,谷类食物)、脂肪都是产生热能的营养素。
【第81句】:【喝醉了恶心怎么办】首先,不要空腹喝酒,否则酒精在胃里很容易被吸收,导致醉酒。其次,如果眩晕、恶心,可以用半个白菜心切丝后,拌少量白糖和醋食用,这种方法能快速解酒;也可以喝芹菜汁。如果醉酒严重,身边的家人朋友要及时帮忙。
【第82句】:【秋季该如何吃蜂蜜】秋季气候干燥,喝蜂蜜水可润燥。此时最佳饮蜜时间是早晨,脾胃虚寒者先吃些东西再喝。不同蜂蜜保健功效不同,可以根据自身需要挑选最适合的。【第1句】:润肤养颜喝桂花蜜;【第2句】:口干舌燥,上火,选择槐蜜可润肺去燥;【第3句】:身体弱吃枣花蜜,安神、补血。
【第83句】:【女人经期5注意】【第1句】:不宜随意捶腰:经期捶打腰部会导致盆腔更加充血,加剧酸胀感;【第2句】:不宜经期同房;【第3句】:不宜拔牙及做手术;【第4句】:不宜穿紧身裤:一影响血液循环;二是紧身裤特别是化纤内裤透气性差,易滋生细菌;【第5句】:注意经期卫生:每天更换内裤,勤换卫生巾。
【第84句】:【眼睛疲倦浮肿怎么办】要对付黑眼圈、水肿问题,菊花最为有效。菊花可以外敷内服,外敷只需用棉花沾点菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,持之以恒便可以消除浮肿现象。至于内服,每天喝三至四杯菊花。菊花茶中加入枸杞,两者均是中药着名的护眼药材,对治疗眼睛疲劳也有效。
【第85句】:变老是人生的必修课,变成熟是选修课。以锻炼为本,学会健康;以修进为本,学会求知。
【第86句】:可用半干的肥皂土擦镜片两面,然后抹匀拭亮。用此法,眼镜片遇热不容易发雾气。
【第87句】:【如何使肌肉增长更快--大小交替】大重量,低次数能增长肌蛋白,使肌细胞增大。但由于毛细血管的网络分布跟不上肌肉增长,初期肌肉长得快,但后期慢。小重量,高次数能增长毛细血管,扩大毛细血管的网络分布,让更多的肌细胞能获得更快的营养补给。当你回到大重量低次数练习时肌肉增长会加快。
【第88句】:【每天散步半个小时】一项最新研究结果表明,每天坚持步行30分钟左右的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散步,或者下班后少乘一站地铁或公交车,提前下车散步回家。
【第89句】:一个健康的心态,比一百种智慧都有力量;一个人有什么心态,就有什么样的人生;一切的成就,一切的财富,都始于积极的心态。
【第90句】:【鸡蛋磨砂膏】打一只鸡蛋加一小匙细盐,用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨,犹如使用磨砂膏一般。这种方法可以去除废旧角质,促进细胞更新。
【第91句】:【中医生活】烦恼脾气是一种阴性病毒,害人又害己。特别是亲人之间,互相非常珍惜对方,在乎对方,用心较重。越是这样烦恼脾气对对方的伤害越重。亲人之间生活在一起,受彼此烦恼脾气的伤害几率非常高,病就是这样慢慢累积,从虚变实,由轻变重。
【第92句】:【养胃灸冲阳】冲阳穴是胃经的原穴,艾灸冲阳穴有很好的养胃效果,可以让足阳明胃经的气血运行顺畅,具有暖胃、护胃的功效。如果您胃不太好,这个方法可以作为平时的保养之法。每周灸一两次,每次灸10分钟左右,会让胃里暖暖的。慢慢地,胃痛、腹胀等毛病都会得到改善了。
【第93句】:【很多人做错了热身动作】不少人只知道运动前必须先热身,却不了解正确方法,常犯三种错误:【第1句】:时间短。热身3分钟,只能激起身体的运动意识,持续大约5—10分钟,才可以充分地活动身体。【第2句】:动作千篇一律。【第3句】:不适当的热身动作。比如扭脖子和扭腰。
【第94句】:【油腻食物】含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
【第95句】:【吃对食物防脱发】秋季气候干燥,容易掉头发和加重脱发症状,如果你有这方面麻烦,并且原因不明,不要急着尝试各种宣传可以护发生发的产品,可以先试试食疗。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。
【第96句】:【白领生物年龄平均超实际年龄10岁】白领忙于奋斗,工作、家庭乃至社交,一项不能落下。一项调查表明,我国主流城市白领亚健康比例达76%,近六成处于过劳状况,真正的健康人不到3%,35~50岁高收入人群中,生物年龄平均超越实际年龄10岁。
【第97句】:【餐盘四分法减肥更有效】运动加控制饮食减肥才有效,具体来看,饮食要遵循四分法:①一盘菜:1/4全素、1/4荤素搭配、1/4豆制品、1/4鱼或鸡;②主食:米饭1碗(粗粮细粮搭配2-3两),适量喝些蔬菜汤。
【第98句】:【7个睡前习惯最养人】好睡眠是好身体之本,坚持睡前养成七个小习惯,有助延缓衰老:①热水泡脚;②喝杯加蜜牛奶;③温水洗脸;④五指梳头;⑤静心散步15分钟;⑥开窗通气;⑦睡前好心情。
【第99句】:人生最大的财富是希望,人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐,人生最大的幸运是平安!
上一篇:《女人养生知识文案》
下一篇:返回列表