《四季养生小常识文案》

【第1句】：【去头屑洗发水】去头屑洗发水通常含抗真菌成分。其中最常用就是吡啶硫铜锌，它可能会引起皮肤敏感。替代方案：尝试用橄榄油按摩头发十分钟。

【第2句】：橘肉：味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B【第1句】：维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的诺米林物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。

【第3句】：【愿健康快乐像阳光普照大地般环绕在你身边，愿幸运幸福像春雨滋润万物般飘洒在你左右。】

【第4句】：【饮食规律，三餐定时定量】很多人的胃病都是吃出来的，是长期饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键。

【第5句】：【培根奶酪焗土豆卷】【第1句】：将土豆切小块蒸烂捣成泥状,和黑胡椒，小葱碎搅拌；【第2句】：再加入淡奶油2小勺，少许盐，黑胡椒拌匀；【第3句】：将1一起整形后卷入培根卷内，进烤箱烤制200度8分钟后取出；【第4句】：最后撒上切好的马苏里拉奶酪丝，再入烤箱2分钟。

【第6句】：【梨粥】【第1句】：梨洗净，连皮切小块。梨核去掉【第2句】：小锅里放入梨，添加清水，煮开【第3句】：倒入大米，煮开后转小火熬煮【第4句】：煮到粥浓稠了，加入一小块冰糖。继续煮至冰糖溶化【第5句】：切些梨片略装饰一下。

【第7句】：每天给自己一个笑脸，告诉自己要开心，因为比起那些在死亡线上挣扎的人，健康地活着，本身就是一种快乐。

【第8句】：绿杨带雨垂垂重。五色新丝缠角粽；棕叶包着朋友情，友善关爱粽是情；门边插上艾叶香，平安健康永一生。

【第9句】：【全家共享一管牙膏易患牙病】有牙龈炎或牙周病等，刷牙很容易出血，牙刷会沾一些血液唾液。牙刷没冲干净，取牙膏时就有可能把这些东西沾在牙膏或牙膏管上。这样就容易把口腔疾病传染给别人。建议，家中每人都单独用一管牙膏。

【第10句】：【汤里的枸杞要吃掉】枸杞药性平和，可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里。一般来说，健康成年人每天吃20克左右较合适，治疗用可增至30克。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。

【第11句】：其实，世界上没有真正幸运的人。那些成功人士之所以成功，是因为他们拥有积极的，健康的心态。

【第12句】：【清肠小偏方三】饮醋疗法：米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3~5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。

【第13句】：【菠菜浓汤】洋葱土豆切片；准备好各种配料，菠菜也不需要焯水；锅里放黄油热一下，放入洋葱土豆炒香软；放入面粉，炒成糊状，加入牛奶，小火加热；加入菠菜炒软，加适量水，盖上盖子稍微煮一下；放入搅拌机里打碎。吃的时候加点饼干脆或者面包干。

【第14句】：【少用碱性洗面奶】有些偏油性皮肤的人，由于脸上分泌油脂较多，喜欢用偏碱洗面奶或活力过强的肥皂洗脸，容易破坏皮肤防护膜，刺激皮脂腺产生更多油。秋冬季皮脂分泌减少、保湿能力变差，建议选用温和型洗面奶。

【第15句】：【怎么吃早餐，身体更健康】①缺了主食：增加面包、馒头等主食；②西式快餐：应加上水果或蔬菜汤；③油条豆浆：一星期不宜超过一次；④路边购买的早餐：一是要注意卫生，二是最好买回去吃；⑤剩饭菜：尽量别再吃，如要吃一定先热透。

【第16句】：【办公座位靠窗让人变老】研究发现，办公座位紧靠窗户，皮肤受损风险增加3倍，即使在阳光并不强烈的春秋季，阳光也会让人的老化基因比正常情况下活跃50倍。因此，靠窗坐的人要做好皮肤防护工作，可背对窗户或用厚窗帘遮挡。

【第17句】：【干姜怎样能治肾虚阳痿】生姜是助阳之品，自古以来素有男子不可三日无姜之说。干姜治疗肾虚阳痿：取雄鲤鱼1尾，干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼臛，加入干姜、枸杞子同煎，适当调味。空腹时服食，隔日1次，连服5日。

【第18句】：【九种食物千万别趁新鲜吃】并不是所有的食物都可以在新鲜的时候食用，有些食物趁新鲜吃反而易中毒：①新鲜黄花菜；②新鲜木耳；③新鲜腌菜；④新鲜牛奶；⑤鲜海蜇；⑥桶装水；⑦果园里的水果；⑧新鲜的野菜；⑨新茶。

【第19句】：一个人要生活得健康，开心，快乐，就要有一个良好的心态。我们对于人生要有一个积极向上的心态，要相信我们明天会生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有梦想。

【第20句】：人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受，让心安定。然后慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除玻否则心急火上，肝气受损，加重病情。心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。

【第21句】：【适当吃辣椒的6大养生功效】很多人觉得吃辣椒会上火，会伤胃，但“凡事皆有两面性”，辣椒只要食用有度，其中蕴含的养生价值是你想象不到的。【第1句】：促进血液循环助长寿。【第2句】：治疗咳嗽感冒。【第3句】：预防胆结石。【第4句】：改善心脏功能。【第5句】：健胃、助消化。【第6句】：降血糖。

【第22句】：【西式饮食】受西方元素影响，城市市民逐渐接受了高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的西式饮食，而此类食物含大量饱和脂肪酸，易导致大肠菌群组成紊乱，促使致癌物生成和发展。随着生活水平的提高，居民多肉少菜的饮食比例也相应增加，大肠癌患病率当然随之水涨船高。

【第23句】：【8种不良习惯会损伤肝脏】【第1句】：久坐不动。【第2句】：过度吸烟饮酒。【第3句】：胡乱吃药。【第4句】：爱吃油腻食物。【第5句】：染上吸毒。【第6句】：食用加工食品。【第7句】：七情郁结。【第8句】：睡眠不足。

【第24句】：【六个小习惯易危害女性健康】【第1句】：爱穿紧身裤；【第2句】：强忍小便；【第3句】：衣着太单薄；【第4句】：头发不干就睡觉；【第5句】：经期盆浴；【第6句】：蜷在沙发里看电视。

【第25句】：【几块钱轻松搞定腹泻】五倍子50g，将其炒黄，研末，用醋调成糊状，贴在肚脐上。为了加强一下效果，再用艾条艾灸肚脐10分钟左右即可。注意：本法适合脾胃虚寒证腹泻，也可治暴泄，泻下无度。

【第26句】：妻子有美丽的心灵，有细腻的情感，赋予家庭生活无限的情趣与浪漫，创造出温暖、整洁、平与、浪漫、完美的港湾。呵护幼苗长成大树，呵护劈荆破浪的男人身心健康。527我爱妻，我永远感激伟大的妻子。

【第27句】：【颈椎病自我康复操】只需三分钟你的颈椎病去无踪，这套操不需要按摩穴位，每个人都可以很快学会并练习，经常练习可以改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织，无颈椎病者可起到预防作用哦。

【第28句】：【花式伸懒腰快速缓解疲劳】缓解疲劳不需要花费大量的时间来运动，只要在工作、生活中随时随地做做花式伸懒腰就可以。①螺旋扭转：摆脱腰酸背痛；②蝴蝶伸展：锻炼腿部肌肉；③平躺拉腿：活动腿部韧带；④肩部抻拉：缓解颈部紧张；⑤胸部拉伸：改善呼吸深度。

【第29句】：【女人老不满足会伤身】性生活美满与否，会直接影响人的身心健康。近日，台湾妇女健康学会(WHAT)的一项最新研究指出，女性性生活如果长期得不到满足，会给生理、心理、情感带来很大的伤害。女性一定要积极正确对待性生活，与伴侣共同为改善性爱努力。

【第30句】：手上有了腥膻味，可先用肥皂洗，再用少许牙膏抹在手上搓片刻，然后用清水冲净，即可除去腥膻味。

【第31句】：【养生汤水推荐】【第1句】：养胃生津、降胃火冬瓜汤。【第2句】：止咳化痰、除燥生津萝卜汤。【第3句】：润肺、养颜银耳百合汤。【第4句】：清热解暑、减肥瘦身冬瓜海带汤。【第5句】：清热润燥、生津解毒、降低血脂鱼头豆腐汤。【第6句】：消暑利肠、去风化痰丝瓜汤。【第7句】：百合薏米炖绿豆。

【第32句】：【健康7个饮食习惯让你瘦益一生】【第1句】：每餐之前喝两杯水；【第2句】：把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里；【第3句】：吃完快餐喝一大杯水；【第4句】：不放弃每一个吃洋葱的机会；【第5句】：有条件的话，用凉水泡红茶；【第6句】：橘子带着白丝吃；【第7句】：睡前吃些高纤维食品。

【第33句】：我夜观天象，发现你最近桃花围绕，左拥右抱，原来你与快乐相拥而舞，与幸福合弦而歌，与好运同床共枕，与美丽形影不离，与健康朝夕相伴，抱着钞票夜夜逍遥，【第11句】：11光棍节快乐哦。

【第34句】：【六种情况下别洗澡】洗澡是不能想当然的，也有很多禁忌与注意事项，稍不甚就可能让你洗出一身病。6种情况下慎洗澡：①血压过低时不宜洗澡。②酒后不宜洗澡。③饱餐后不宜洗澡。④劳动后不宜立即洗澡。⑤发烧时不宜洗澡。⑥女性经期别用冷水洗澡。

【第35句】：我也删删今年的烦心事，删删走入我世界给我带来难过的人，删除家人所有疾病，删除所有不愉快的，不开心的，删除背后使坏的小人，删除那些不值得回忆的往事！霉运正在删除中…━━━━100%删除成功

【第36句】：今天遇到天使在淋雨，我把雨伞借给了她，她问我是要荣华还是富贵，我说什么都不要，母亲节到了，我希望天下的母亲永远健康幸福。

【第37句】：营养全面，预防夜盲症：夜盲症是营养不良性眼病，在饮食中加强营养尤为重要。可多食用动物肝脏和粗粮，注意荤素搭配，均衡营养。食品的烹调时间不能太长，温度不能过高，以免破坏维生素A和β—胡萝卜素。

【第38句】：冷冻食品解冻法2:鱼类:宜在5%的40-50度食盐水中解冻；蛋品:可装在不透水的金属容器中，将容器浸在20度的水中迅速解冻~

【第39句】：【剁椒鱼头】【第1句】：鱼头对半剖开，洗净后加姜片和料酒腌制15分钟【第2句】：鱼头放盘中，铺上一层泡姜，再铺满剁辣椒【第3句】：放入烧开的蒸锅中，加盖，大火蒸8分钟，关火后虚蒸1分钟【第4句】：取出盘子，洒葱花和蒜碎，茶油烧至冒烟浇在鱼头上即成。

【第40句】：【屏气呼吸助健康】傍晚时分，找一个安静的地方闭目养神，然后用鼻子深吸一口气屏住，再慢慢吐出，休息2分钟后，再重复此动作5～6次。这是中医调气的方法，能调节人的身体功能，改善呼吸，对于急慢性支气管炎很有帮助。

【第41句】：保证充足的睡眠和充沛的精神体力，不在月经期及产褥期同房。久视伤血，就是说过度地用眼就会耗伤身体里的气血，也会让人气血不足。对于长时间坐在电脑前工作的职业女性和其他长期用眼工作的人，要特别注意眼睛的休息和保养。

【第42句】：【便秘按摩】便秘除了多喝水及食用高纤维食物来促进蠕动外，也可多按揉穴点协助排便。合谷穴：在大拇指与食指虎口处。中脘穴：距离肚脐上方约4寸。天枢穴：左右各一，距肚脐约2寸。如厕时可按压左侧天枢穴持续1分钟，就会产生便意，排便不顺的人不妨试试。

【第43句】：【给眼睛充充电的食物——黑豆核桃冲牛奶】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B【第1句】：钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

【第44句】：千好，万好，站着就好。不要去看人世间不足，不要去看人家发财升官，不要让自己的虚荣浮躁去与社会形成对比，认为社会或他人亏待了自己，其实，这一切都是自己的一种误解。我们还能站在，还能呼吸，还很健康，还算平安，这就是我们真正的财富。

【第45句】：【食道癌早期的7大信号】食道癌的发生并不是无声无息的，发病初期常常会有一些轻微的症状:【第1句】：吞咽食物时有梗噎感。【第2句】：食管内有异物感。【第3句】：食物通过缓慢并有停留感。【第4句】：咽喉部有干燥感和紧迫感。【第5句】：胸骨后有闷胀不适感。【第6句】：胸骨后疼痛。【第7句】：剑突下疼痛。

【第46句】：【健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀】其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

【第47句】：【8个窍门解决牙痛】牙疼不是病，疼起来要人命！牙疼常把人折腾得寝食难安。这时除了要及时看牙医之外，一些小技巧也有助于缓解疼痛。①咬片橙子②多喝水③咬个茶包④少吃生果蔬，多吃土豆泥⑤常换牙膏⑥冷敷腮部⑦温盐水漱口⑧牙疼也要坚持刷牙。

【第48句】：【换季谨防儿童肺炎】儿童免疫力偏低，因此在秋冬换季时容易感染上呼吸道疾病，甚至诱发肺炎。医生表示，接种肺炎疫苗可有效预防儿童肺炎。此外，儿童应多进行身体锻炼，并且注意营养的摄入，这样可以提高免疫力，有助于预防肺炎。

【第49句】：钙质可以给你增添运气，积极补钙；维生素可以给你增加魅力，注定补充；男人，给自己一份健康，就是给自己一个未来。

【第50句】：【女性常吃鱼，有助预防乳腺肿瘤】研究发现，与很少吃鱼的女性比，每天吃鱼的女性，患乳腺肿瘤几率会降43%。鱼肉富含欧米伽3脂肪酸，能抑制肿瘤细胞增长，预防乳腺肿瘤。优选金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼等深海鱼，其欧米伽3脂肪酸含量高。

【第51句】：【吃葡萄干助防蛀牙】人们一直认为，葡萄干含糖多，常吃易致龋齿。美国《食品科学杂志》刊登的一项新研究发现，吃葡萄干有助预防龋齿。葡萄干的黏性有助于清除粘在牙齿上的残留食物，且其中的齐墩果酸可遏制致龋齿和牙周病的细菌生长，还能防止形成牙菌斑。

【第52句】：【用手机的8个健康提醒】【第1句】：上下班路上玩手机最危险。【第2句】：手机比马桶垫脏。【第3句】：晚上用手机，第二天效率低。【第4句】：手机依赖如同吸毒。【第5句】：语音功能并不能给司机提供安全保证。【第6句】：手机不会导致癌症。【第7句】：手机对儿童伤害更大。【第8句】：躺在床上玩手机别超过1小时。

【第53句】：【家，一个可以停靠幸福的港湾】家，一个可以停靠幸福的港湾，任外面暴风骤雨，它总能给我们提供一个停泊身心、休养生息的避风港，给予这份爱，珍惜这份情，就会永远幸福。不会孤独，不会难过，不会悲伤，因为有家，有家人的陪伴，有家人的爱。

【第54句】：【5个心理问题不必过分紧张】【第1句】：我总是很在意别人怎么看我，担心他们会不会讨厌我。【第2句】：我很容易心烦意乱，自己都不理解。【第3句】：躺在床上我总是想第二天该干的事情，结果经常失眠。【第4句】：'当我有点头疼，就担忧身体出问题。【第5句】：我极度缺乏自信，每天都很压抑。

【第55句】：【10食物辅助治疗十种病】小毛病都可以通过食物来解决！【第1句】：酸奶：口臭【第2句】：糖：打嗝【第3句】：苹果：增白牙齿【第4句】：小苏打：尿路感染【第5句】：木瓜：令肌肤光滑【第6句】：橄榄或柠檬：晕动病【第7句】：冰淇淋：烫伤【第8句】：伏特加：脚气【第9句】：香蜂叶茶：唇疱疹【第10句】：薄荷或者肉桂口香糖。

【第56句】：【脾虚是造成肥胖的真正凶手】中医认为脾虚是造成肥胖的真正凶手。调查发现大多数肥胖者的主要体质是脾虚。脾虚肥胖怎么办呢。脾虚肥胖可以从中医养生或者饮食养生两种方式进行调理。但是在调理前，先来看看脾虚和肥胖的关系，看看到底为什么脾虚会导致肥胖。

【第57句】：【家的装饰】家，如同一个收纳大盒子。屋主对收纳分类有严谨的态度和计划性，各空间都被按需求划分好地盘。简练的线条与舒服的配色、阳台的一片绿植，令人羡慕的悠闲自在的生活态度。

【第58句】：夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

【第59句】：【如何健康选醋】①纯酿造的醋，营养价值较高，含有多种营养素。而用醋酸等调制出的醋，在味道上和营养上都很差，而且食用过多，也会危害人体的健康。②陈醋的味道香浓鲜美，可以用来做醋溜菜，而果醋有水果的味道，可以选择用来做爽口的凉菜。

【第60句】：市场经济对强者跪拜，向弱者下刀，社会保障是保护弱者，让失去战斗力的弱者休养生息，让恢复自信的弱者继续战争。

【第61句】：肝的药物调治，杞菊地黄丸：能滋补肝肾和明目，适用于肝肾不足所致的头晕耳呜、两目干涩、视物不清。/逍遥散：能疏肝解郁和健脾，适用于肝郁血虚、脾虚所致的头晕目眩、两胁作痛、口燥咽干。

【第62句】：【孩子发烧时简便有效的护理方法有哪些】A：【第1句】：海绵擦身浴。一次10到15分钟的海绵擦身可以使发烧的孩子恢复得更快。【第2句】：为孩子穿上轻薄、柔软的衣物，使他能通过皮肤散发体热。【第3句】：为孩子的房间通风。【第4句】：大量补充体液。

【第63句】：【桔梗入药验方】【第1句】：桔梗粥：桔梗10克，大米100克，适用于肺热咳嗽、痰黄黏稠等症。【第2句】：桔梗茶：桔梗10克，蜂蜜适量，适用于咽痒不适、干咳等症。【第3句】：桔梗汤：取桔梗6克，桔梗叶、桑叶各9克，甘草3克，水煎服，适用于咳嗽痰稠等症。

【第64句】：【八种食物强力清肺】雾霾天气，饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，有助润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾，如：雪梨、银耳、蜂蜜、山药、百合、豆浆、萝卜、柚子。

【第65句】：【自制美容减肥茶】①普洱茶：帮助消化，加速新陈代谢，分解小腹赘肉；②多味桃花茶：消解腹部脂肪，祛除皮肤黑斑；③荷叶茶：瘦腰，去水肿；④决明子茶：加速腰部脂肪分解；⑤金银菊花山楂茶：及时排除多余脂肪和水分。

【第66句】：【冬天常吃猕猴桃可增强抵抗力】猕猴桃富含丰富维生，每天早晚一个，有助于血液循环，冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力。

【第67句】：【养生须知，喝汤养生的3大误区】误区一：汤泡饭。吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了，这就给胃的消化增加了负担。误区二：喝汤去渣。熬汤后，85%以上的蛋白质仍留在渣中。误区三：喜欢喝刚煲好的热汤。50度以下的汤更适宜人的身体。

【第68句】：【有助防病的好食物】有些食物不但能提供丰富的营养，还有助缓解身体不适：①香蕉：缓解压力和焦虑；②酸奶：防胀气；③金枪鱼：改善情绪不佳；④姜茶：防治恶心；⑤白菜：预防溃疡；⑥火鸡：对付失眠；⑦大蒜：对抗真菌感染；⑧土豆：治头痛。

【第69句】：【老年人一次不宜大量进食水果】由于老年人消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，常伴有各种疾病发生，因此，老年人一次不能大量进食水果。尤其要注意的是，不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。

【第70句】：【开背蒜香虾】【第1句】：虾去头去肠开背，洗净后沥干水分；蒜瓣用压蒜器挤出蒜汁，调入盐、料酒、胡椒粉、柠檬汁（少许）将虾腌渍半小时【第2句】：平底锅加少量油，放入虾煎至壳红肉熟；把剩下的腌渍汁倒入锅中与虾一起翻炒至干，装盘撒上黑胡椒颗粒。

【第71句】：【养肝大法就是闭眼睛】人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为肝主藏血，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。

【第72句】：【激光脱毛】激光脱毛价格与脱毛次数直接相关，由于毛囊的生长周期不一致，任何部位的毛发都有一些潜在长毛能力，即潜伏期，也就是说激光对处于再生期毛囊有效，而对休眠期毛囊无效，因此根据不同部位毛发生长特点，一般经过2-4次的治疗就能去除多余毛发。

【第73句】：人活一世，其实是一场物质与精神的对垒，是一种困扰与解脱的抗争。别把人生当作一段物欲的盛宴，当你大肆咀嚼的时候，损伤的是身心的健康、空耗的是宝贵的时光，一生空忙什么都无法流芳。无论我们拥有多少寿命，我们只能掌握当前。

【第74句】：【秋冬季如何防脱发】干燥易脱发，须注意以下几点：①保证充足睡眠；②睡前热水泡脚；③调节情绪，缓解压力；④多吃肉、鱼、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物，控制脂肪摄取；⑤降低洗头频率，少用去油去屑洗发水。

【第75句】：【胃有4个死对头】我国是胃病大国，肠胃病患者约有【第1句】：2亿。胃最怕四类东西，在这些死对头的摧残下，再好的胃也会遍体鳞伤:①最怕冷②怕腌菜③怕烟熏和油煎食物④怕酒精。

【第76句】：【这些中药放凉喝】一般来说，用于治疗风寒感冒的发汗解表类中药需要趁热服用，治疗虚寒类疾病的温补中药需要温服，而用于治疗热证(表现为口干唇裂、舌红苔黄、目赤肿痛、大便秘结、小便赤黄等)的中药则需晾凉服用，如清热解毒类中药、辛凉解表类中药。

【第77句】：【干燥眼睛也需要补水】【第1句】：吃冻干枸杞子。每天都要吃;【第2句】：闭目养神;【第3句】：湿热敷眼睛。用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30分钟。缓解视疲劳状态;【第4句】：做眼睛保健操。每天做一遍。增加眼部气血运行，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。

【第78句】：【六种豆子有六大养生功效】①毛豆是膳食纤维之王。②豌豆改善视力。③芸豆补钙。④蚕豆健脑。⑤红豆消肿除湿。⑥绿豆清热解暑。

【第79句】：十万火急地告诉你，你要冷静，要有思想淮备。有伙人到处打听你，说逮住你决不轻饶。一个叫财神，一个叫快乐，一个叫健康，一个叫平安，领头的叫幸福。一个人在牵挂你。

【第80句】：【卫生巾这样用很伤女人的身体】【第1句】：长时间不更换卫生巾；【第2句】：卫生巾长期放在卫生间里；【第3句】：不注意卫生巾的有效期；【第4句】：经常购买促销品、新产品及赠品；【第5句】：经常使用带有药物或香味的卫生巾；【第6句】：使用卫生巾之前不洗手。

【第81句】：秋高气爽养生时，秘诀送你要记牢，面宜多擦凝神佳，面颊红润无皱纹，舌尖舔腭助养心，多生津液健脾胃，牙齿对齐叩数次，促使咀嚼肌健康，愿快乐安康。

【第82句】：【民间把萝卜称为小人参】这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼降火能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

【第83句】：【早餐】早餐的时候补充能量，身体会消耗更多的能量来供被充肌肉组织的营养。起床时间因人而异，因此早餐没有固定的时间，起床后的一个小时内吃早餐就可以了。很多人不吃早餐，其实是错误的做法。日本的相扑手都不吃早餐的，因为这样有助于长膘。

【第84句】：【电脑族的营养救生圈】：【第1句】：拯救双眼：胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯；【第2句】：拯救骨骼：含钙量高的食物、西兰花、芹菜、紫菜。

【第85句】：【躲开3种食物让你更年轻】【第1句】：过多摄入糖类：体内葡萄糖水平提高，会影响胶原蛋白的恢复，从而影响皮肤；【第2句】：饱和脂肪：红肉和全脂奶制品中的饱和脂肪酸会使皮肤衰老；【第3句】：酒精：除了含白藜芦醇的红酒外，酒精在肝脏代谢时会使皮肤干燥，并生成皮肤的敌人。

【第86句】：【大蒜】这是预防胃癌的首选食物，是人们公认的一种胃癌的预防食物，具有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

【第87句】：【6妙招让头发远离分叉】头发分叉主要是头发缺油脂及护理调养不当所致。要预防头发分叉，应注意：①不要过多地对头发进行化学处理②避免曝晒③避免使用不当的洗发水④保证足够的睡眠时间⑤避免受海水侵蚀⑥长头发最好40天左右剪一次发梢。

【第88句】：除夕夜，送吉祥，好运今夜从天降，一年到头心情爽，福禄双星把你访，生意发财赚钱忙，工作顺利收入涨，美女们，吃不胖，男子汉，身体壮，吉祥快乐体健康，幸福生活万年长。

【第89句】：女人20岁时可以比脸蛋，30岁时可以比身段，40岁时可以比韵味，50岁时则需要比健康了，到了60岁就应该可以比财富了，虽然是生不带来死不带去的事情。

【第90句】：【中医缓解失眠】试试中医药膳方柏子仁炖猪心。功效：养心，安神，补血，润肠；适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。适量柏子仁，放入猪心内，加水炖熟服食。

【第91句】：【黑扁豆】这种扁豆含有丰富的矿物元素：每杯含有约8毫克，对女性来讲，每天所需矿物质总量是18毫克。扁豆也因其可溶性纤维含量高而著称，根据伊利诺伊大学的一项新研究，可溶性膳食纤维不仅能降低胆固醇，还能增强免疫力。

【第92句】：【修心养性】【第1句】：水低成海，人低成王；【第2句】：圣者无名，大者无形；【第3句】：鹰立如睡，虎形似病；【第4句】：贵而不显，华而不炫；【第5句】：韬光养晦，深藏不露；【第6句】：才高不自诩，位高不自傲；【第7句】：路径窄处，留一步让人行；【第8句】：滋味浓时，减三分请人处。

【第93句】：【如何喝柠檬水最科学】柠檬和蜂蜜是绝配，既可以达到美容养颜的功效，又可以增加柠檬水的口感。现在市面上卖有的装柠檬的杯子，有些人将一个柠檬都放进去，这样做的方式是不正确的，应将柠檬切成薄片放在水中，浸泡的时候最好选用温开水。

【第94句】：【人体11个最易患癌部位】1：肺。2：乳腺。3：胃。4：肝。5：食管。6：大肠。7：膀胱。8：胰腺。9：淋巴。10：肾。11：卵巢。无论男女，排在首位的都是肺癌。

【第95句】：【春季冠心病高发预防把握关键时刻】晚上睡觉的时候，血液流动慢，容易形成缺血缺氧性的脑梗塞。冠心病老人睡觉前吸氧15分钟，使血液中含氧充足，就会有效降低发病几率，可以睡得更安心。

【第96句】：【每个年龄段隐藏的健康雷区】①10~20岁：男性要防生殖疾病，女性要防痛经②20~30岁：男性要护前列腺，女性要防偏头痛③30~40岁：男性要防消化疾病，女性要护子宫④40~50岁：男性要防高血压，女性防更年期。

【第97句】：【男人性生活四要七不该】要做到：保持乐观心态、远离不良生活习惯与环境因素、加强体育锻炼、增加营养物质；不能做：饮酒，吸烟，长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤，长时间电磁辐射，吃芹菜、豆制品等，食用棉籽油，过多骑车或骑马。

【第98句】：【甲型传染性肝炎】甲型传染性肝炎是由甲肝病毒所致的传染性肝炎，多发于春季，常见于10岁以下的儿童，主要是通过粪便传播和食源性感染。发病之初会有发热、乏力、小便发黄、恶心厌油等症状。预防措施：应该注意个人卫生，及时隔离治疗病人。

【第99句】：班级是一个绿色生态场，无毒、原生态。班级又是一个磁场，力与力相助，美与美相吸。班级又是一个气场，它能消融或同化一切不和谐的因素而使之呈现积极、健康、向上的氛围。