【第1句】：【汤做咸了？别怕，加块土豆！】秋天养生要滋阴防燥，因此在喝汤上也应以清淡为主。然而在煲汤的时候，一不小心盐放多了，而加水会冲淡了汤味。此时可以把一个土豆切成厚块放到汤里，煮几分钟后捞出来。因为土豆容易吸味，而本身也没有异味，它不仅可使汤变淡，还不会破坏汤原有的味道。
【第2句】：【喝水养生9大秘诀】①起床后，喝杯温水。②便秘时，喝点蜂蜜水或者果蔬汁。③感冒时，大口喝水。④看电脑时，喝菊花茶。⑤胃寒，喝红茶、姜糖水。⑥想减肥，餐前喝杯水。⑦吃得过饱，喝山楂水或柠檬水。⑧饭菜吃咸了，最好多喝纯水或柠檬水。⑨腹泻，喝些淡盐水。
【第3句】：【刮胡子宜忌】①不要刚起床就刮胡子，最好在20分钟以后；②运动前后尽量不刮胡子；③剃须顺序：从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完毕，用热毛巾把泡沫擦净或用温水洗净。④剃须时绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行阻力。
【第4句】：人的身体从一出生就阴阳不平衡，或偏阳盛，或偏阴盛，这两种体质无所谓好坏，尽力达到阴阳平衡，才是健康的保证。
【第5句】：【不得糖尿病的8个妙诀】如今糖尿病患者越来越多，很多人担心自己也成为其中一员。以下8个好习惯能帮你远离糖尿病。【第1句】：减轻体重。【第2句】：每天走路30分钟。【第3句】：适量喝咖啡。【第4句】：选择高纤维素食物。【第5句】：经常深呼吸。【第6句】：保证充足睡眠。【第7句】：规律生活作息。【第8句】：45岁以后关注血糖。
【第6句】：【自制非凡的空气净化器】取苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味各2g，另外再加1g丁香。将这几味中药研细，然后放在布袋中，缝合好。这几味中药，有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能。随身携带一个香囊，就好像是带着一个非凡的空气净化器。
【第7句】：【润肺吃4种食物】秋高气爽，秋季养生应遵循“润燥、补肺、养阴、多酸”八字大纲：①润燥选莲藕，秋藕最补人；②补肺选杏仁，萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医；③养阴选蜂蜜，朝盐水，晚蜜汤；④多酸选葡萄，葡萄增色又年少。
【第8句】：【生活窍门】巧用废瓶盖洁墙壁。将几只小瓶盖钉在小木板上，即成一个小铁刷，用它可刮去贴在墙壁上的纸张和鞋底上的泥土，用途很广。
【第9句】：【早餐不良方式】【第1句】：西式早餐：应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡；【第2句】：水果、蔬果汁:最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等；【第3句】：烧饼油条：尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物；【第4句】：零食早餐：尤其是干食；【第5句】：方便面：可选吃非油炸，少用汤料。
【第10句】：【酒兑饮料危害大】很多人喝白酒时，喜欢再喝点低度酒或饮料，以为这样可稀释酒精，降低酒劲。但是，这种做法适得其反，不仅会导致酒精摄入过量，啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会助纣为虐，增强酒精对胃的伤害，迫使酒精很快进入小肠，加快吸收速度。
【第11句】：【白发变黑的诀窍】---头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。
【第12句】：【美国科学家揭露感冒真相！】感冒其实没的治，无论是否吃药病情最多持续一周，吃药只会使病情加重。感冒后必做的9件事：【第1句】：多睡觉；【第2句】：补充维C；【第3句】：吃块黑巧克力；【第4句】：打开加湿器；【第5句】：吃流体食物；【第6句】：多喝水；【第7句】：远离乳制品；【第8句】：服用非处方药；【第9句】：耐心等它过去。
【第13句】：【早起学“猫式”放松身体】四肢接触床面，背部向天花板拱起，就像受惊吓的猫一样；10秒钟后调整姿势，手臂和大腿垂直床面，肚脐位置向下压，尽量接近床面。每天早上花30─60秒交替做这样的动作，可增进血液循环，放松身体。
【第14句】：【养生】【食疗养生需知：影响你一生的8种食物】【第1句】：菠菜：远离缺铁性贫血，帮助身体发育，清理肠胃，保护视力，稳定情绪【第2句】：西红柿：防癌，美白，增强食欲【第3句】：巧克力：护齿【第4句】：鱼：防止动脉硬化。蘑菇：营养丰富，提高免疫力，减肥【第6句】：大豆：延缓衰老【第7句】：鸡蛋：美容，增强记忆力【第8句】：核桃：健脑润肤。
【第15句】：【睾丸癌前兆】睾丸癌多发年龄段为20—39岁。男性每月应自我检查睾丸情况，包括睾丸大小变化、出现明显的肿大或缩小、阴囊内出现包块、阴囊坠痛感等，有问题应及时就医。特别是感到阴囊坠胀，感觉里面像是放了一个煤球，并持续一周以上，要马上找医生诊断。这是睾丸癌最典型前兆。
【第16句】：【保湿】皮肤要保湿以前，先确认你角质的健康状况，只要不是做过果酸或焕肤的皮肤。在夏天不要过度保湿，而保湿能力够不够？自己是最好判断的。保湿不足，皮肤干痒、粗糙、紧绷、细纹等，都是明显的表征。自觉上，保湿不是皮肤油腻腻、黏搭搭的，可以感觉到黏，就保湿过头了。
【第17句】：【饮食营养】无机盐是人体重要的组成部分，是维持正常生理机能不可缺少的物质。无机盐主要靠食物和饮水供给。妊娠期如果膳食调配不当，或机体代谢不平衡，会引起无机盐缺乏的疾病。在这类营养物质中，特别应注意的是钙、铁和碘。
【第18句】：【小时候，常坐父亲肩头，粗茶淡饭，喝半壶老酒；长大后，孩子往外走，千里叮嘱，盼一切安否；现在啊，父亲常坐山头，一封家书，数满天星斗。父亲大人健康幸福快乐永久。】
【第19句】：世界保健日，我把世界上所有的阳光都放入你的心间，把所有的快乐都扎成一束最美的鲜花送给你。愿你生命的每一天都健康、快乐如阳光般灿烂，如鲜花般美丽。
【第20句】：【胸罩不合身伤颈椎】戴胸罩也是一门学问，如果不能正确选择和佩戴，还易患上“胸罩综合征”，损害健康。长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴过紧，容易导致肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化。过紧的胸罩带会限制呼吸肌的运动，从而影响呼吸功能，致使两肺换气不足，产生胸闷气促等症状。
【第21句】：【吃生葱治鼻炎小偏方】吃生葱治鼻炎方法其实很简单。即在每天吃饭时，随着吃菜同吃一些生大葱。他体会到，在吃的过程中，最好在口中多嚼一会儿，有意让大葱的辣味从鼻孔中通过，这样的效果会更好。
【第22句】：【小枕头7宗罪】【第1句】：一枕头可能有真菌100万。每一两年就应更换。【第2句】：色泽鲜艳易烦躁失眠。【第3句】：枕头硬易打鼾。【第4句】：枕头不合适易引发猝死，前高后低的外形最佳。【第5句】：传统枕头，头枕在最高处易致失眠多梦。【第6句】：太低容易出现供血不足。【第7句】：高枕无忧是误区，高度应该在3－9厘米。
【第23句】：【压力大易惹胃病】很多事例都证明，消化性溃疡包括胃溃疡和食管、十二指肠等消化道的一些溃疡，跟压力很有关系，其中很重要的一个部分就是工作压力。如果老板总是让员工压力特别大，精神紧张，长此以往就比较容易得溃疡。
【第24句】：【一杯药茶润燥去火】麦冬具有养阴生津、润肺清心功效，是养阴类中药里最常用的一个。泡茶时，可取3—5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质，然后换200—300毫升沸水加盖泡15—20分钟，之后代茶频饮，冲泡时也可加入适量冰糖或蜂蜜。
【第25句】：【女人一生必做9种检查】【第1句】：全面体检。21~40岁，至少每5年做一次全面体检，40岁后，应每年体检一次。【第2句】：巴氏涂片检查。这项检查可发现早期子宫颈癌症状。【第3句】：性传播疾病检查。【第4句】：皮肤病变检查。【第5句】：HPV检查。【第6句】：血糖检查。【第7句】：血脂检查。【第8句】：乳房X光片检查。【第9句】：肠镜检查。
【第26句】：【花生的这些神奇功效！】【第1句】：降低胆固醇【第2句】：延缓衰老【第3句】：促进骨骼发育【第4句】：预防肿瘤：花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质白藜芦醇。【第5句】：凝血止血【第6句】：提高智力【第7句】：防治冠心病。
【第27句】：【夏季养生之栗子山药粥】栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。而且含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，常食可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。66666
【第28句】：【房间潮湿会引起多种疾病】研究人员表示，潮湿房间中尘螨数量会增加，孩子们更容易在潮湿的房屋中对尘螨产生过敏反应，但尘螨数量的增加与哮喘症之间并无关联。实际上，房间的湿度过高是引发儿童各种过敏性疾病的根本原因。
【第29句】：【“秋老虎‘来袭吃点凉拌藕片】藕被称为“灵根”，吃点藕片，开胃爽口，清火润燥。藕经过焯水，可养胃健脾。姜汁藕片就不错：①藕洗净去皮切片，姜去皮切末；②碗内放醋、酱油、麻油，兑成汁待用；③清水烧沸，将藕烫一下捞出；④加姜末、精盐拌匀，盖盖子焖2分钟；⑤装盘，浇上兑好的汁。
【第30句】：【经常护手】应经常使用具有防晒功效的护手霜，定期去除死皮可使双手更美丽。使用软毛牙刷蘸海盐+柠檬汁轻揉双手可有效去除死皮。
【第31句】：【猕猴桃有助促进睡眠】台北医科大学研究人员发现，睡眠者持续1个月在睡前1小时吃下两个猕猴桃，上床至入睡的时间缩短39%，半夜醒来的时间缩短43%，总睡眠时间加长14%。猕猴桃含丰富的钙、镁和维C，有助舒缓紧张的中枢神经系统。钙质能镇定神经
【第32句】：【丁香和薄荷比红葡萄酒更护心】此前已有多项研究发现，红葡萄酒可提高“好胆固醇”水平，进而有助于降低心脏病和脑卒中的患病风险，而让红葡萄酒发挥健康功效的主要成分是多酚类抗氧化物质。每100毫升红葡萄酒中含101毫克多酚，但相同重量的丁香含15188毫克，薄荷含11960毫克。
【第33句】：【土豆健康吃法排行榜】土豆的烹饪方法多种多样，蒸、炒、烧，到底哪种做法最健康，营养损失更少呢？第一名，蒸土豆；第二名：土豆泥；第三名，红烧土豆；第四名，炒土豆片；第五名，炒土豆丝。
【第34句】：【对着左耳说情话更动人】对男人和女人来说，情话是永不过时的催情剂。美国一项研究称，左耳听到的情话更能打动人心。试验结果显示，受访者能够写下从左耳中听到的70％的情感词语，而只记得58％从右耳听到的情感词语。由此，研究者认为，人的左耳对爱、吻、激情等情感类信息比右耳更为敏感。
【第35句】：硬撑到底，伤不起撑下去的是意志，不需要硬撑的是身体。没有什么比健康更重要，身体是自己的，也是家人的。酒桌上，对自己的保护就是对家人的关爱。别硬撑了，少喝一点吧。
【第36句】：【夏季养生要多吃点苦】苦味食物不但能够除燥湿、清热解毒、泻火通便、利尿及健胃，还能够调节体内酸碱平衡。苦味食物的苦味，主要来自其中所含的各种呈苦味的生物碱、氨基酸、糖苷类物质。苦味食物主要有：苦瓜、莴苣叶、苦荞、苦丁茶、苦杏仁等。
【第37句】：【红葡萄酒保健】一是保护心脏，二是抵御衰老。法国人同美国人饮食结构差不多，但法国人很少患心血管疾病，看起来比美国人年轻。原因是法国人喝红葡萄酒，美国人喝啤酒
【第38句】：我赞美医生她们奉献的是一丝温情，一份关爱，一滴汗水，一份真情；她们奉献的是最最宝贵的青春，换来的是千家万户的幸福与健康拥有者的安祥。
【第39句】：【女人经期禁做的13件伤身事】一禁：剧烈运动和重体力劳动；二禁：贪食生冷；三禁：吃得太咸；四禁：饮咖啡、浓茶；五禁：过量饮酒；六禁：活血化淤类药物；七禁：紧身衣裤；八禁：游泳和盆浴；九禁：捶打腰背；十禁：贸然拔牙；十一禁：高声唱歌；十二禁：情绪失控；十三禁：性生活。
【第40句】：【5个经期肚子不舒服的原因】且不说一个痛经折磨得多少姐妹死去活来，更多时候，即使不是很痛，但是依然是各种不舒服。再加上头晕便秘和厌食等情况，让情绪和工作状态大打折扣！一味的热敷和姜糖水也是治标不治本。要彻底解决肚子不舒服的状态一定先搞清楚原因，对症下药才会又用！
【第41句】：【记得天天运动哦】保持健康体重每天6000步是一个推荐量的起点，这个6000步不光是走，其他运动也可以转化成“步”来计算，骑车、跑步、游泳等活动可以转化成1000步的活动量。自行车7分钟=1000步、拖地8分钟=1000步、太极拳8分钟=1000步。
【第42句】：【早中晚自我按摩】生活中，很多人都有脖子僵硬、肩膀发酸的经历，每天做些自我按摩能避免这些不适。此外，利用空闲时间叩齿、提肛、转眼球、用手梳头都有很好的保健效果。
【第43句】：睡眠不足的危害：【第1句】：皮肤衰老表现，【第2句】：眼睛衰老表现，【第3句】：肠胃衰老表现，【第4句】：大脑衰老表现，【第5句】：免疫力衰老表现。睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。O秘！长期晚睡危害一览表，从今天起，记得早睡哦！
【第44句】：【薰衣草精油最明显的功效是治疗失眠】临睡前将几滴薰衣草精油滴在面巾纸或手帕上，然后揉成一团之后将其放在枕头旁边，不仅能使人迅速进入梦乡，还可以使入非常容易进入深度睡眠。睡眠中吸入的香气对身体健康也很有益。
【第45句】：【洋葱定律】一下子可以得到的真心，往往都不算太真。因为每个人的心，都如同洋葱一样，被层层包裹起来。你想得到，总是要花时间，并且伴随着眼泪和痛苦。所以啊，别相信瞬息间爱上你的人，那都是一时的情绪而已。那些偷偷溜走的时光，催老了我们的容颜，却丰盈了我们的人生。
【第46句】：【如何能够充沛吸收食物里的营养】【第1句】：变一变你的食谱，转变蛋白质的滥觞；【第2句】：避免午夜进食；【第3句】：少吃多餐；【第4句】：按时进食的首要性；【第5句】：学会应用补充品；【第6句】：学会烹调食物；【第7句】：细嚼慢咽；【第8句】：喝水；【第9句】：吃天然的食物；【第10句】：吃新鲜的水果蔬菜。
【第47句】：【香蕉药方】①痈肿疖肿：香蕉皮30克、鲜蒲公英30克，捣烂外敷患处。②大便干结：空腹吃香蕉1-2根，然后饮用淡盐水，有助润肠通便。③高血压：香蕉皮30克、橘络5克，泡茶频服。
【第48句】：【近胖者胖】肥胖真的会传染！这项哈佛大学医学院的研究发表在美国的《新英格兰医学杂志》上，如果调查对象的朋友变胖，那么他本人变胖的几率增加57%，如果调查对象的兄弟姐妹或配偶变胖，他变胖的几率将增加40%或37%。如果他有一个极其亲密的胖子朋友，他变胖的几率会增大3倍！（。）
【第49句】：【脸上长痘多吃三种食物】①升血糖指数低的食物，如糙米、燕麦等，而白馒头和白米饭为高血糖指数食物；②欧米伽3脂肪酸丰富的食物，如鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、坚果类；③高膳食纤维食物，如水果蔬菜和杂粮。
【第50句】：【容易导致亚健康的原】体内毒素积聚：当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内的毒素时，会使体力减退。这些毒素可能来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。肥胖：体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。内分泌失调：会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。
【第51句】：【专家提示五类人群不宜食用鸡蛋】鸡蛋富含各种人体所需要的营养素。但并非吃得越多越好。以下五类人群不宜吃鸡蛋：【第1句】：肾脏病患者（若食用鸡蛋过多，可使体内尿素增多，导致肾炎病情加重）【第2句】：高热患者（发热患者吃鸡蛋后体内产热增加，散热减少，于退烧不利）
【第52句】：【看脸色吃饭5种脸色的食疗调理】【第1句】：面色苍白型：气血不足。食疗：蜜汁花生枣。【第2句】：面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。食疗：栗子炖白菜。【第3句】：面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。食疗：笋烧海参。【第4句】：面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。食疗：海米炒油菜。
【第53句】：【祛寒止痛的黄豆灸】用一个棉布袋包上一些黄豆，扎紧袋口，放微波炉里转1分钟，然后把黄豆灸放在疼痛的地方，只要患处出汗了，寒气也就被赶走了。
【第54句】：【养生】【秋咳按摩合谷穴】咳嗽是秋季高发疾病，建议大家可以多按一按合谷穴，对于长期咳嗽可以起到一定的治疗效果。合谷穴属手阳明大肠经，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧之中点处，拇、食两指并拢时，在肌肉隆起之最高处。《四总穴歌》说面口合谷收。
【第55句】：【三生祛痛方】著名中医前辈蒲辅周先生拟有一个经验方三生祛痛方，治疗偏风头痛久治无效者，功效祛寒止痛，屡用获效。用生乌头、生南星、生白附子各等份。共为细末，每次30克，以连须葱白7茎，生姜15克，切碎共捣烂如泥，入药未和匀，用软布包好蒸热，包敷在痛处，每1～2日换药1次。
【第56句】：【按摩指缝治落枕】睡落枕后肩颈僵硬，除了活动脖子，还可以配合按压相关穴位，这样更有效。穴位具体位置在无名指和小指根部的连接如，用另一只手的食指和拇指掐压，力度以胀痛但不难受为宜。掐压一下秒，次即可，然后换手重复一遍。
【第57句】：【练呼吸温肾助阳】【第1句】：正身平坐，两腿伸直，两手自然放于两膝，呼吸均匀。【第2句】：两手十指先张开，再屈指内扣成“虎爪”，抓、扣两膝盖骨，同时向上提拉两腿，两腿借力屈膝收至胸前，脚跟着地，动作略停。【第3句】：两手变掌，顺势内旋、下按，两腿借势将其伸直放平。
【第58句】：【做事不拖拉】“拖延有害健康。”《更快乐的你》作者隆巴尔多博士说，一项研究发现，老迟到的大学生免疫系统功能会下降，肠胃总出问题，而且更易失眠。此外，拖延也会导致焦虑、担心和沮丧等负面情绪。
【第59句】：【晒伤后吃什么好】晒伤后吃东西应注意以清凉为主，多喝汤类有助于补充皮肤损失的水分，千万不要吃容易热气的食物，深色的食物也尽量少吃，因为可能造成受损皮肤的色素沉淀。可以多喝黄瓜汁、西瓜皮汤、西红柿和奇异果汁、核桃糊、丝瓜化瘀茶、绿豆百合汤。
【第60句】：【身体四大求救信号】[1]心脏有问题时,左臂酸麻，额头长疮,呼吸不顺，胸口会刺痛,发作几秒。[2]肝脏有问题时,右上腹痛。右后腰酸痛，右肩酸麻痛，小腿易抽筋。[3]肾脏出现问题时，声音沙哑,腰酸背痛，颈部僵硬。[4]脾胃出现问题时，偏头痛，食欲减退，腹部胀气。
【第61句】：【五种蔬菜防痔疮】【第1句】：白萝卜消炎，促进胃液分泌、胃肠蠕动，保持大便通畅防痔疮。【第2句】：空心菜缓解便秘、便血、痔疮，对大便干结者最为适宜。【第3句】：韭菜促进大肠蠕动，防便秘。【第4句】：红薯中的纤维物质在肠内吸收大量水分，增加粪便体积，通便，常食改善痔疮及肛裂。【第5句】：木耳利尿防便秘。
【第62句】：【从今天起，做健康的自己】人生最大的错误，就是用健康换取身外之物。大把时间给了工作和应酬，却忘记，没有运动的生命，只会渐渐生锈、失去光芒。健康地活、真诚地爱，才是真正的富有。
【第63句】：【再忙也别忘八件事】忙是现代人生活的标志，也是现代人健康的杀手，不过，再忙也不能忘记八件事：①早餐至少要有一个鸡蛋；②每天吃够5种蔬菜；③中午打盹30分钟；④至少喝2瓶水；⑤憋尿不要超过3小时；⑥运动达到30分钟；⑦每天跟家人聊天10分钟；⑧感觉累了就放空自己。.
【第64句】：【上班族警惕久坐成疾】久坐常见六大危害：①容易引起颈椎疾病、腰背痛；②极易肥胖；③可引起心肌衰弱；④导致血液循环不良，静脉回流受阻；⑤影响肠胃健康；⑥造成精神压抑。所以，上班族坐一段时间要站起来走走，伸个懒腰、看会儿窗外、打个电话、倒杯热水，都能有效避免久坐的伤害。
【第65句】：【低头触地美发功】《诸病源候论》此功可调身脊诸椎，利发根，令长美，至精气润泽，令发青黑，柔濡滑泽，且发恒不白。方法：平坐，两腿伸直，两手指向脚胫，躯干前屈，使头尽量靠近小腿。然后两脚分开约30厘米远，两手握住两脚胫，躯干前屈使头顶接触两腿之间的地面，各12次为一组。每天可做多组。
【第66句】：【少吃40%可延寿20年】英国研究发现，小鼠的食量减少40%，其寿命可延长20%-30%。在与人类有60%共同基因的果蝇身上，也得出了类似结论。按理论推算，人类少吃40%，可延长20年的寿命。只吃六分饱，对心血管病、癌症、神经元退变等老年病，有一定预防效果。
【第67句】：【果蔬外敷药】用萝卜煮水洗脚可治脚汗；韭菜煎水洗患处能使外痔逐渐收敛痊愈；鲜丝瓜叶捣烂涂患处可治疥疮、痱子和癣；鲜南瓜叶搽患处可治牛皮癣；柠檬汁涂搽对蚊虫叮咬有消肿、止痒功效；生梨贴于烫伤处有止痛作用；生茄子切开搽患部可治蜈蚣咬伤和蜂蜇；黄瓜皮捣碎搽拭皮肤使皮肤细腻白嫩。
【第68句】：【蔬菜正确清洗方法】清洗卷心菜等包叶蔬菜，可将外围的叶片去掉，内部菜叶用温水泡一下再逐片用流水冲洗。小叶的菠菜、茼蒿、鸡毛菜、小白菜等绿叶菜，可以将根切除，先放在水里抖动清洗后，再用流水冲洗。对于黄瓜、青椒、胡萝卜、苦瓜等，可以用温水泡1~2分钟，再用柔软的刷子刷洗。
【第69句】：【中医养生】药王孙思邈在《孙思邈方书》中说过一句话：口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。寥寥数字，道出了最简单易行的养生道理，适合我们学习。1，少说话，以防损伤肺气；2，少思虑，避免气机郁结；3，少吃点，避免心气不足；4，少赖床，以防气血不畅。
【第70句】：【8种食物是人体长寿保护伞】①茄子：“霜打茄子”是好药。②苦瓜：李时珍称其为一等瓜。③海带：有助预防甲状腺肿瘤。④地瓜：是祛病延年、减肥的绝佳食品。⑤南瓜：可预防高血脂和高胆固醇血症。⑥麦麸：最好的防癌食物纤维。⑦萝卜：根茎类蔬菜中的健康保护神。
【第71句】：【有头屑，试试擦紫皮洋葱】买几个洋葱，捣成泥后用布包好轻轻擦拭头皮和头发，让洋葱水在头上留两小时后再洗干净，慢慢你会发现头皮屑明显减少。中医认为，洋葱性温，味辛甘，有健胃润肠、解毒杀虫的功能。现代科学也证实，洋葱能够清毒杀菌、滋养头发，恢复头皮代谢平衡。2小时后洗净头发头皮。
【第72句】：有韵味的女人，是健康的女人。健康是人最需要的财富，健康的女人有着良好的、积极向上的心态，随时保持乐观的人生态度;健康的女人善于面对人生困难挫折，有着顽强的斗志和毅力。健康的体质是现代生活中不可缺少的财富，一个病恹恹的女人很难承受生活的压力和重负，更谈不上在事业上有所成就了。
【第73句】：【职场心理健康“怪圈”——职位越高状态越好？】“高处不胜寒”这句至理名言在中国职场变得不贴切了,近日，智联与中科院心理研究所发布的《中国职场心理健康调研报告》显示，高层管理人员的健康状况明显好于其他层级员工。着层级不断提升，其工作绩效和投入程度更好，离职意愿也最低。
【第74句】：【请牢记在心：一生受用的6种米饭的健康之最】１、最滋补的是粳米；２、最助消化的是糙米；３、最补肾的是黑米；４、最排毒的是糯米；５、最养颜的是薏米；６、最养胃的是小米。
【第75句】：【眼部护理保养步骤——内在保养】1：保持充足的睡眠，切忌勿熬夜。2：平时要多喝水，但睡前就不要大量饮水。3：保持积极乐观的情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。4：避免阳光直接照射眼睛，太阳镜是不正确的选择。5：不要养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。
【第76句】：【不能缺水分】饭前饭后都应补充大量的水分，身体缺小时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。
【第77句】：【警惕！伤眼睛的8大恶习】①经常熬夜，睡眠不足；②揉眼睛；③关灯玩手机、ipad等；④趴在桌上睡觉；⑤不正确的阅读姿势；⑥不洗脸；⑦饮食不均衡；⑧离不开电子产品。你中了几枪？纠正不良习惯从现在开始。
【第78句】：【什么是成功】当人到中年的时候，身体健康，略有积蓄，已婚，配偶体贴，孩子听话，有一份比较喜欢的工作，不必成名，也不必发财，不必老要看人眼色行事，做想做的那个自己，这就是成功。
【第79句】：【穴位贴敷治疗消化不良】取白萝卜300克，小茴香60克，将白萝卜切成细丝后煮熟，再把小茴香研成细末，然后把它们调成药泥，趁热贴在肚脐眼周围，用纱布包扎好。这个方法有极高的散寒、行气、止痛、消食的效果，对消化不良、积食、虚寒型腹痛都有很好的效果。
【第80句】：【不适合午睡的人群】①年龄在64岁以上，或者体重超标20%的人不适合午睡，午睡会增加这类人血液黏稠度，容易引起血管堵塞。②血压过低，血液循环有障碍的人不适合午睡。这类人午睡时，心率相对缓慢，脑血流量减少，容易出现大脑供血不足，造成自主神经功能紊乱从而引起其他疾病。
【第81句】：【揉按腰眼与涌泉强肾固尿】人老后易夜尿频频，因为肾主水，肾气不足，则膀胱固摄不利。可于临睡前，搓热两掌掌心，置于后腰两侧凹陷处，上下来回摩擦，直到腰部发热，热感浸透皮肤为止。然后按揉脚心涌泉穴，用中指，食指合并施压，持续3-5分钟。两法配合使用，有强肾固尿之效。
【第82句】：当你真正的爱上某个人，年龄、距离、体重、身高、肤色、甚至性别、都不重要。
【第83句】：【3分钟的日常保健习惯让你健康】【第1句】：刷牙持续3分钟；【第2句】：水沸后再烧3分钟；【第3句】：吃热喝凉间隔3分钟；【第4句】：开水泡茶3分钟；【第5句】：滴眼药水后按内眼角3分钟；【第6句】：睡醒后赖床3分钟；【第7句】：生气不超过3分钟；【第8句】：如厕不超过3分钟；【第9句】：运动间隙歇3分钟。十个三分钟让你的身体健康无忧。
【第84句】：【吃完了蛋羹，如何轻松就把碗洗干净】蛋羹爽滑细腻,营养丰富,大人小孩都爱,但有个小问题,蒸过蛋羹的碗很难洗干净.只要在蒸之前,在碗的内壁上薄薄地抹上一层食用油,之后再放进搅好的鸡蛋。
【第85句】：无论疾病时或是健康时，即使死亡将两人分开，誓言的永恒是不朽的。
【第86句】：【乾隆和武则天的养生之道】乾隆皇帝在位60年，享年89岁，是中国历史上长寿的皇帝之一。他从不抽烟，喜欢吃新鲜蔬菜和杂粮，荞麦就是他的最爱之一。一代女皇武则天是我国历史上唯一的女皇帝，81岁的寿命，也是相对长寿的皇帝之一。武则天常通过书法来养生。
【第87句】：【家用冰箱的妙用】【第1句】：在冰箱果盘盒内养鱼，不换水可保持数天不死，可随食随取，既方便又鲜活。【第2句】：真丝衣服不易熨平，可把衣服喷上水后装入尼龙袋置冰箱中的冷冻室内，十几分钟取出再熨便能平整服贴。【第3句】：猪肝切碎拌上植物油后，放冰箱中可保持几天的新鲜。
【第88句】：【皮肤瘙痒】皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张以及内分泌障碍等都会使皮肤的这种功能减弱，从而引发瘙痒。
【第89句】：【维C之王——猕猴桃】猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
【第90句】：【为啥美女更易患癌】相对而言，漂亮的女人更易得妇科癌。最容易侵犯女性的妇科肿瘤包括乳腺癌、卵巢癌以及宫颈癌。很多妇科肿瘤的高峰期都是在绝经前后，而此时女性的一些器官暴露于不正常的雌激素水平时，便容易得癌。通常漂亮的女人体内的雌激素水平会更高一些。
【第91句】：【女人常搓八个部位抗衰老】一、搓手。二、搓额。三、搓鼻。四、搓耳。五、搓胸。六、搓腹。七、搓腰。八、搓足。做上述八搓时，搓手、额和耳时的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可适当重些。
【第92句】：【做白日梦可增进身心健康】一项最新研究表明，偶尔做做白日梦，有利于身心健康并激发创造潜能。人体自身有能力治愈60%～70%的不适与疾病。而每天做5分钟的白日梦，一边深呼吸，一边幻想，对免疫系统起着良好的促进作用。而老年人徜徉于白日梦境，情绪就能得到松弛，也有助于消除寂寞感。
【第93句】：【背部与健康关系密切】中医学认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上都是人体的阳经，其中督脉、足太阳膀胱经尤为重要。督脉沿脊柱分布在腰背部正中，它能总督一身阳脉，蓄积气血，以备全身经脉之用。刺激这些经络和穴位，对内脏功能的调节起着比较重要的作用。
【第94句】：【委中穴的妙用】有人一辈子都没用过这个宝贝，却任由腰痛背痛折磨。此穴主调理坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝盖疼痛。委中穴在腘窝，双手拇指按压，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连续20次左右，配合腿部屈伸，即可减轻痛苦。
【第95句】：饮水习惯禁忌：1）忌一次性暴饮；2）忌长期饮用蒸馏水；3）忌饮生水；4）装在瓶内已有多天的老化水应忌饮。
【第96句】：【蛋壳的妙用】蛋壳是个宝，可食又可药：把蛋壳洗净用微火烙酥后研成粉末，掺入米中可烧成有特色的钙质饭。把鸡蛋壳内膜焙黄，研成末，涂抹患处，可制口疮、口疳、乳蛾、喉痛等。把蛋壳捣碎，用布袋装好，放入热水中，浸泡5分钟左右，用这样的水洗衣服格外干净。
【第97句】：苦是生活的原味，累是人生的本质。人生在世都不容易，懂得珍惜该珍惜的一切，懂得放弃一切应该放弃的，懂得把握一切应该把握的，懂得享受该享受的一切。让自己这辈子，过得充实、快乐、健康。
【第98句】：霉菌性阴道炎非常顽固，但有个小偏方非常有效：白果肉4粒，鸡蛋一枚。将白果去皮、心，在鸡蛋小头打一洞口，将白果肉塞入，用湿纸糊好洞口，煮熟鸡蛋即可。每天早起吃一个，连服5～10天，病程长者可服20天。这个偏方对脾虚带下，由饮食不节、过于疲劳、思虑过度所致的白带异常效果特别好。
【第99句】：加醋快速腌蛋一法：将鲜蛋用清水洗净，再用食醋洗，然后放入盐水中，一星期后即可食用。
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