【第1句】:【墙上俯卧撑瘦手臂】①站在墙边约一米位置,身体前倾,双手向前伸直,与肩同宽,掌心紧贴墙壁,支撑上身重量。双脚打开与肩同宽。②重心向前,像做俯卧撑一样,感觉小腿的肌肉拉紧状最好。③双手伸直脚不动,身体缓慢后移回到最初。
【第2句】:【抢救干性皮肤护肤步骤、皮肤的清洁】皮肤的清洁是护肤的首要步骤,对于干性皮肤来说,一定要记得不要用皂性的、强碱性的洗面产品来洗脸,要用中性的,这样它才可以起到保护皮肤的功效。
【第3句】:【冬季皮肤补水多吃水果】在冬季多吃一些水果有助于防止皮肤干燥。特别是苹果,猕猴桃,柚子,桔子,香蕉,梨等含有丰富的维生素的水果,维生素有保护皮肤表皮的作用。同时要注意少吃辛辣刺激性的食物,辛辣刺激性的食物会刺激皮肤,使皮肤干燥。
【第4句】:【美白DIY蜂蜜+牛奶】用面粉蜂蜜及牛奶,以2:1:1的配方调匀,每周敷脸2次,每次15-20分钟,用温水洗净,将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋,此项秘方需加配上一项独门绝招~~每天洗澡前先将脸蛋清洁干净,然后将蜂蜜涂抹脸上,让洗澡时的蒸汽,将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。有敏感问题的朋友慎用哦。
【第5句】:【醋蛋液面膜不可天天敷】由于醋蛋液是经过长达7天时间白醋的浸泡,以及白醋具有一定的剥脱作用,因此不可以天天敷,而是隔两天敷一次。天天使用醋蛋液敷面膜会导致脸上角质层变薄,使得本来不是敏感皮肤的妹纸,皮肤也变得敏感起来。
【第6句】:【护眼技巧:美白补水,一个都不能少】想要驱散棕黑色的熊猫眼,美白补水不能少,而且要持之以恒,在眼睛疲劳时可以用个纸质眼膜,补水同时放松双眼,此外,在选用眼霜时建议选择带有防晒指数的日用眼霜,晚间则使用有去黑美白作用的眼部精华。
【第7句】:【去角质产品该如何使用?】答:去角质的产品一般是在洁面后,均匀涂抹到肌肤上,轻轻绕着脸部由内而外打圈按摩,此时会发现有很多角质会被清理出来。按摩3-5分钟,用清水清洗干净。切忌在脸部随意来回搓,这样会伤及皮肤。
【第8句】:【粉底使用小技巧】用手指还是用海绵擦粉底只是一个习惯或喜好问题。但最好是从脸颊部一开始然后均匀涂干整个脸部,并不要忘记颈部与耳后;如果穿低领衫,不要忘记胸部。应避免眼周围涂得过厚,这样反而会加强眼部缺陷。实际上,一旦使用上遮瑕霜就无须再在眼部擦粉底,否则会将遮瑕霜除掉。
【第9句】:【珍珠粉+芦荟面膜】准备材料:芦荟汁2匙、面粉2匙、珍珠粉0.15g做法:将芦荟汁、面粉与珍珠粉搅拌在一起,然后涂抹在脸上,等到快干的时候,再涂上一层,20分钟之后用温水洗净。这个面膜能够有效的去除黑头,紧致肌肤,让你的肌肤从内而外白出来。
【第10句】:【淘米水洗脸还可以去痘痘】淘米水洗脸 淘米水有别样的功效祛油润肤。特别是长青春痘、毛孔粗大的偏油性肤质的人,用淘米水洗脸,不仅可祛除肌肤污垢,还不会刺激皮肤。洗米水里面含有维生素B、E和米糠油成分同样有去除痘痘,改善油性皮肤的作用,让你的皮肤恢复光滑亮丽。
【第11句】:【清晨一杯养生茶---芦荟红茶】材料:芦荟20cm长的1段,菊花少许,红茶包1个,蜂蜜1勺。做法:芦荟去皮只取内层白肉,将芦荟与菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入红茶包与蜂蜜即可。功效:提高细胞活力,加速脂肪消化,调节人体的生理机能,改善肌肤光泽,减慢皮肤老化,是美白养颜的良方。
【第12句】:【柠檬汁收缩毛孔】在清洁面部的时候,在洗脸水中加上少量的柠檬汁,然后用加有柠檬汁的洗脸水打湿面部,轻轻拍打,就如同使用爽肤水一样,经常这样不仅可以收敛毛孔,而且还能减少粉刺与面疱的产生,用柠檬汁来洗脸这个方法很有效的,不过更适合油性肌肤的美眉。
【第13句】:【红薯】红薯红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,补充你身体所需要的能量,有效防止衰老,且热量很低,其优良的膳食纤维能促进肠胃蠕动,排除宿便,它不仅能减肥,还可以防癌抗癌。
【第14句】:什么是你真正的快乐?不是你在那数钞票,你有多少钱,不是的。不是你在那享受,自己很舒服,逛街、美容。真正的快乐是你身边的人、你的父母、你的丈夫、你的家人、你的孩子因为有你的存在而让他们快乐,然后你看到他们很快乐,你也很快乐,这才是真正的快乐。
【第15句】:【红酒面膜具有美白淡斑功效】红酒所产生的葡萄多酚,可以让肌肤变得更加白皙,让肌肤活化、恢覆皮肤光泽弹性,以及你改善肌肤的整体情况,让脸颊变得更饱实与明亮,因此用红酒做面膜可以有效美白面部肌肤。
【第16句】:【夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液】夜里关门关窗,室内干燥,脸蛋紧绷得很。不要紧,把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层,乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层,防止它流失太多。别像浇花一样,把水直接洒在脸上,它是没法吸附在角质层里的,搞不好会因为水分蒸发而让你的脸觉得更干呢。
【第17句】:【按摩瘦脸】怎样快速摆脱婴儿肥?第一个方法便是按摩。按摩可以帮助瘦脸,正确的瘦脸按摩法不仅可以让你逐渐瘦出小V脸,还能使你的脸部肌肤变得年轻紧致。如果每天都能够坚持的话,瘦脸效果在四星期之内可以看出来哦!
【第18句】:【酸乳酪+小麦粉+蜂蜜】取适量的酸乳酪、小麦粉、蜂蜜,按照3:1:1的比例调配好,然后将材料全部混合调匀,敷在皮肤上可以有效改善痘痘肌。酸乳酪有镇定和清洁肌肤的功效,对于造成痘痘的油脂和污垢能够有效清理,而小麦中含有的维E还能消除痘印。
【第19句】:【消除青色黑眼圈按摩法】既然出现青色黑眼圈的关键在于眼部的血液循环问题。【第1句】:沿着眼睛四周肌肉,从眼角一开始,用无名指与中指温柔地逆时针按摩。然后也同样向顺时针按摩,左右重复5次。【第2句】:找到左右眉心,用拇指指腹轻柔地按,按出稍微的痛感,可以促进眼睛四周的血液循环,有效改善眼睛疲劳状况。
【第20句】:【豆渣美白面膜】将黄豆放到豆浆机中榨汁,过滤后留豆渣,我们就可以一开始用豆渣美容了。在豆渣中掺入少许蜂蜜,均匀涂抹在脸上,在放豆渣的过程中,我们需要用手轻轻的按压。还可以用纸充分浸润豆浆,敷在脸上最外层。这样豆浆也就可以利用起来啦。
【第21句】:【松子清肠润肌肤】珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把。------
【第22句】:【帮你摆脱肌肉型小腿的妙招】【第1句】:随时随地拍打小腿,打松结实的小腿肌肉;【第2句】:脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作;【第3句】:含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛;【第4句】:少吃盐去水肿。
【第23句】:【夏日吃玉米抗衰老哦】玉米的功效【第1句】:健脾益胃【第2句】:抗衰老【第3句】:防止便秘,防止动脉硬化【第4句】:防癌【第5句】:美肤护肤功效【第6句】:降糖功效【第7句】:通便功效【第8句】:预防肿瘤功效【第9句】:利胆、止血功效。食用玉米禁忌:【第1句】:变质玉米可致癌【第2句】:添加杂粮。
【第24句】:【防晒霜油油的,感觉皮肤透不过气,应该少涂抹一点】错误:隔离霜产品涂抹的太少,是起不了应有的防晒隔离的效果的,反而还会给肌肤带来负担。有些MM担心隔离霜会给肌肤带来负担,引起痘痘、粉刺等问题,因此只在脸部涂抹薄薄的一层,做为心理安慰,可不知这种方式的使用,只是0作用。
【第25句】:5步骤做足夜间保养,初春睡出好肌肤:【第1句】:深层清洁,为肌肤打开通道;【第2句】:排出毒素,解决暗沉肌;【第3句】:缩毛孔 保湿,睡出陶瓷肌;【第4句】:专属眼周面膜,敷出光洁亮眼;【第5句】:晚安面膜,封住养分一整晚。
【第26句】:【男人哪里长肉最行运】一、手掌有肉:会赚钱,会享受;二、小腿有肉:晚年运程较好;三、耳朵有肉:一生福气都较好;四、脸颊有肉:人品福分都较好;五、下巴有肉:能有一定的社会地位;六、鼻头有肉:旺事业;七、嘴唇有肉:感情丰富;八、肩膀有肉:体贴;九、臀部有肉:顾家,财运旺。
【第27句】:【去斑要用红糖】红糖一般是用来调味用,也有对身体有好处的部分。将红糖与少许清水混合一起加热,一直加热到红糖焦成黑糊,放凉后,用黑糊来擦拭斑点处,坚持使用就有去斑的效果。
【第28句】:【美白产品能很好的祛斑】现在市面上的很多美白产品都打上美白祛斑的口号,那么,这些美白产品真的能祛斑美白吗?真的可以根除面部的斑点问题吗?要这样的话,那些祛斑产品怎么办?这种想法是不科学的,美白产品具有美白肌肤的作用,但是,对于消除斑点是不可能的。
【第29句】:【蓬松卷发韩式发型】蓬松感的韩式发型,极具空气感的卷发发型设计,随性披散在肩上,蓬松的发丝将女生的整个脸颊包裹了起来,修饰出了一张精致的小脸脸型,齐刘海发型微微侧拨,流出间隙柔和脸部线条,拉长圆脸的线条。
【第30句】:【跳绳减肥】每周跳绳3-4次,每次10分钟左右,2分钟为一个单元,是非常有效且合适的运动量。据研究,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力,防止受到震荡损伤关节。最初可以用轻的绳子开始锻炼,每个单元为30秒钟逐渐加量。
【第31句】:【节食减肥的最好方法:少食多餐为宜】节食的第二个更深层次的意思还应该是少食多餐,多了吃的少以外应该将一天的饮食分为好几餐。少食多餐可以长久将饱腹感维持,提高新陈代谢和减轻肠胃负担等,这样才是健康又正确的节食方式,纯粹的什么都不吃的节食早就淘汰了。
【第32句】:【甘油加白醋可以祛斑】甘油虽然不能祛斑,但是有一种美容方法是甘油加白醋,由于白醋有淡化皮肤内黑色素的作用,所以用甘油加白醋调合擦在皮肤上可以起到祛斑美白的作用。
【第33句】:【头上、脸上、嘴边长痘】经常晚睡且长期对着电脑的人群,很容易导致皮肤分泌油脂过多,吸着一些脏物而又不注意清洁而造成的细菌滋生,加之体内有火。所以,易引起头上、脸上、嘴边长痘。
【第34句】:【保持愉快的心情】如果你是痘痘肌,首先要清楚因何而起。其次随身备上一瓶茶树油,随时用棉签点涂几下痘子;注意清洁卫生,配合着用消炎药品或含水杨酸的洁面,不熬夜,多小跑运动,饮食均衡。这样的话,痘痘就不会再成为我们的困扰与烦心事了。
【第35句】:我的爷爷今年七十多岁,身材魁梧,白苍苍的头发,炯炯有神的眼睛,下巴长满了,岁月还在他的脸上留下一道又一道的皱纹。我的爷爷特别喜欢各种草书字帖的书法家手迹。
【第36句】:【自制小黄瓜眼膜去眼袋】黄瓜有美容功效,除了可以敷面外,还可以去除眼袋,将黄瓜切片敷在眼袋处,即可有效淡化眼袋黑眼圈,但在敷完小黄瓜后,眼部肌肤特别薄,要注意防晒,以免出现晒斑。
【第37句】:如何美唇? 口唇是脾的外应,只有脾气足,口唇才会红润丰满。所以健脾是美唇的第一要义。 --如何美颜? 颜面是心的外应,只有心气充盛,气血足,颜面才能色红而有华。所以要想美颜,就要常益 心气,可吃大枣、桂元肉之类。
【第38句】:【痘痘肌必学的抗痘小妙招】【第1句】:要避免使用粉底、化妆品来掩饰脸上的痘痘,这样容易造成毛孔堵塞产生反效果。【第2句】:尽量不要用手触碰脸上的青春痘,因为这样容易刺激面部,造成毛囊发炎。【第3句】:饮食尽量清淡,勿食辛辣口味的食品,不要酗酒、抽烟,不要任意吃补品。
【第39句】:【去除抬头纹方法三:黄瓜蛋清去抬头纹】将黄瓜榨汁,加入蛋清搅拌均匀,睡前用来洗脸,再涂在额头抬头纹处,第二天起床再洗干净,坚持几个月,就可有效去除抬头纹。
【第40句】:【中医慧生活】 经常熬夜加班或者上网的人、失眠或者睡眠不足的人都会有黑眼圈的困扰,眼周围的细纹也渐渐多了起来,延缓衰老紧致肌肤刻不容缓。试试枸杞子+猪肝煲汤,可清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。猪肝补肝明目,养血。枸杞子滋补肝肾,益精明目。
【第41句】:在使用眼霜的时候,不仅仅是涂抹之后就草草了事,应该将眼霜从眼底像外推出,然后用食指、中指和无名指在眼底做轻轻敲打的动作,按摩眼底和眉尾部的穴位,对于眼部吸收效果会很好。
【第42句】:【敏感肌肤需补水保湿】敏感肌肤最主要的就是要注意肌肤的保税保湿工作,使用纯天然增强免疫力的护肤品,增加肌肤含水量和加强肌肤屏障功能,减少外界物质对皮肤的刺激。补水保湿的工作可以使肌肤随时处于最佳状态,高效阻挡外界刺激。
【第43句】:【快速祛疤小妙招:西红柿汁祛疤法】使用方法:将西红柿榨成汁饮用,或者经常吃西红柿。功效:西红柿有治疗疤痕的作用,可抑制皮肤中的酪氨酸酶活性,减少色素的沉淀,有效令疤痕消退。
【第44句】:【温和去角质的方法,轻易和角质说拜拜】1:适当使用纳米珍珠粉。将珍珠粉涂抹在脸上一段时间后,用温水慢慢洗干净,最后涂抹一些爽肤水,起到保护皮肤的作用。2:使用生物酶类产品。因为生物酶类粉末,遇水后会呈湿润状态。然后将它轻轻涂抹在温肌肤上,就会使角质层慢慢自动地剥落。
【第45句】:【冬季不用去角质】敏感皮肤就是因角质层过薄,才会频发敏感,因此平时的保养就是维护角质层,不让其受到损害,去角质的工作都要停止,清洁脸部皮肤时也不可使用皂型洗剂,里面的活性剂可分解角质,建议使用乳剂,可调节酸碱度。
【第46句】:【维生素A】摄入不足时膝部极易出现皮肤干燥、粗糙、角化与灰暗。富含维生素A的食品有胡萝卜、香蕉、牛奶等。饮食中缺铁双膝易感觉冰冷,膝关节还会因轻微运动即感到疲劳。饮食缺乏锌、锰会引起膝部韧带松弛,以致膝盖肌肤易受伤。常饮芦荟汁可以补充皮肤水分,恢复胶原蛋白功能,使之保持弹性与嫩白。
【第47句】:【正确涂抹眼霜去除眼部脂肪粒】顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做顺时针按摩,力度以没有拉扯感为宜,即便是质地丰厚的眼霜3-5圈就可以,如果还不放心可以采用点状按压涂抹,但要注意指腹的力量和保证覆盖全面,让养分均匀渗透入里层。因为当养分无法均匀地分布,也会导致肌肤局部有过多的营养。
【第48句】:【牛奶橄榄油祛皱面膜材料】鲜牛奶一大汤匙 橄榄油一小匙 面粉适量。制作方法:用鲜牛奶一汤匙,加4-5滴橄榄油,面粉适量,调匀。功效:将调好的橄榄油面膜敷在脸上,具有收敛作用,长期使用可消除面部皮肤上的皱纹,增加皮肤活力和弹性,使皮肤清爽润滑,有效抚平皱纹,紧致肌肤。
【第49句】:【盐水清肠的具体步骤】【第1句】:清肠准备:盐水清肠前一天要吃得尽量清淡,临睡前备好一壶开水,放入两勺盐,搅拌均匀。【第2句】:清肠过程早晨起来空腹饮用一杯盐水,然后双脚与肩并齐直立,吸气挺胸拔背抬头向上看,双手举起在头顶交叉,身体保持绷直的状态,然后慢慢的晃动腰胯。
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