强身健体之星感言

如何让小学生养成强身健体的好习惯

多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品，每天坚持锻炼1小时，少吹空调，少看电视和少玩电脑

【第1句】：增加臂力，力量有三种：一、耐力；二、爆发力；三；最大力量。

练这三种力量可以用举重来达到目的，要练耐力，举的次数要超过20次以上力竭；而练爆发力需要能举6次左右的力竭，并且用像举重运动员那样的组合动作；练最大力量需要能举4次以下的力竭。

练从12次到4次的这个范围都能使手臂肌肉更突出。

【第2句】：迅速练出腹肌，要用非常规的仰卧起坐练上腹肌、用强化的举腿来练下腹肌。

这两个也是最有效的动作。

至于什么叫最佳运动时间，没有这种概念。

【第3句】：要想跑得更快，就要给自己制造一个假想敌。

不管你是跑多少米。

【第4句】：要想使骨头变得更硬，就要举重，尤其是在一次次的重复过程中，这种给骨头施加压力的方法能增强你的骨密度，也就会变得更硬。

要长高，就要练弹力的运动，如短跑，这是综合性的运动，可以练整条腿。

摸高，练整条腿和弹力，也助你长高，一举两得，练单双杠也可拉长身体，有利长高。

德育之星评选表

具体表现中你需要叙述自己品德和体育两个方面的长处。

比方说在品德方面有热爱劳动，勤奋学习，乐于助人等这些方面去说。

体育方面就要谈到自己热爱运动，强身健体，善于利用课余时间规划自己的锻炼时间等等。

赞美运动员的优美句子

[徐牧 大变局读后感]其实，将《大变局》一书置于我的读书笔记系列的第一篇，其思想性、启示性等方面都是难堪其位的，很多观点均不敢苟同，徐牧 大变局读后感。

然而，我把他细读了两遍，对其兴趣主要有三：一是当前国家大力提倡文化强国战略，文化产业欣欣向荣，正巧本书主要是从文化（特别是儒家文化）角度来论述中国的兴起和西方的衰落这一正在改变世界的大变局的。

二是文化崛起是和平崛起的一个重要方面，中国的和平崛起是全球瞩目的焦点，是个大课题。

三是带着批判的态度去阅读，书中的很多观点都想一一辩驳下。

　　本书先较为详尽的介绍了世界以及中国的变局来临，把东西文化差异作为大变局的主因，并提出中国儒家文化将取代西方野蛮低俗文化，进而为中华崛起找到了根源，那就是中国五千年的辉煌文化，特别是其力量最先进的儒家文化。

书中的过于自信让我担忧，结合其他所读书籍及自己的感受，谈谈以下几点体会： 　　

【第1句】：中国现实=>崛起

　　改革开放以来，中国发展不断增速，国际影响逐步扩大，引起世界侧目。

西方惊呼：中国要崛起了

。

西方认可了中国，好事啊，于是很多国人也真信了，迷醉于大国表象之下。

略加思索便知，此词汇极含政治意味，纵观美对华策略可知大概，其变化历程大致为中国崩溃论--*****--中国责任论--中国影响论，特点有四：一是树强敌，冷战后后不见来者，美国急需潜在对手激励其忧患意识。

二是将华纳入西方体系，受其规则和体系制约，三是夸大强盛，懈怠中国国民。

四是企图让中国承担与之能力不符的更多的国际义务，各种下小套使中国吃亏。

吾辈当明，中国之发展欠缺尚多，威胁更多，洋务运动之教训不可不察，切莫被人养肥了再杀。

然崛起之路，势在必行，只要迈好经济、军事两条腿，把握正确的方向，是可以稳步前进大踏步在崛起之路上的。

【第2句】：何为崛起

崛起=称霸

　　对于中国这样具有人口众多，民族、领土关系复杂，发展不均衡等特殊国情的国家来说，崛起一词不好界定。

西方世界所称的崛起，有强烈的称霸意味，而中国一再宣称的不称霸原则在其看来为掩耳盗铃，这本质上是由东西方文明的核心不同造成。

西方文明大都是野蛮型的，西方的崛起也建立在侵略扩张、资源掠夺的基础上，故其国际行为，皆以利益为重。

人为财死鸟为食亡，本也无可厚非，只是莫忘了君子爱财取之以道。

中国文明，是一种防御的、守成的文明，强如盛唐，对周边小国也只有结交之心，尚无吞并之意；大明水师睥睨天下，郑和下西洋也不过是一场豪华的环球旅行而已，其意也只在显示国威，引万邦来朝，睦邻友好而已。

中国文明是缺少称霸因素的，不得不承认，这种情况确实是让中国在近代遭受巨大屈辱的一个本质原因，以至于近代众多革命者对其大批痛批，甚至骂儒家为贱儒。

然观今日，不称霸的文明反而成为新时代中国和平崛起的基础，而和平崛起又实为今日之中国实现复兴的唯一之路。

窃以为，从文明发展史思考，中国文明当高于西方文明，更契合人类、自然的发展规律，只是在当代严重缺乏现实基础，如同生产力不适应生产关系一样，从而并没有可见的优越性。

结合时代思维，我们的核心文明当固存，但是观念当更新，防范当重视，实践当多样。

中国的崛起，无论内因外素，都只有和平崛起一途，形成以中国为主导的世界新一极，在国际事务中发挥更多更大的作用，制衡西方资本主义体系，进而维护世界的和平和均衡发展。

【第3句】：如何崛起

　　此书主论文化、只重文化，但是我们须知，文化者，文治也，文治先需武治奠基。

无强盛之国力军力，文治乃空谈尔。

和平崛起当为全面崛起。

我总结为：之本在国体，是为体制保障；之基在经济，是为国力保障；之实在国防，是为军力保障；之势在文化，是为制道德；之核在技术，是为制产业。

对应的，一是适应时代的体制建制，继续推进中国特色社会主义的探索和实践。

二是GDP，当重质量而非数量。

富民为本，撇开人民基数空谈GDP排名无任何意义，读后感《徐牧 大变局读后感》。

可持续发展、科学发展、改革开放等，数措并举。

三是新军事变革，国防观念、作战思想、体制编制、技术装备、人才队伍等，皆当顺时顺势而变。

四是繁荣文化，影响世界。

文明传播并非文化扩张，而是长期的渗透感染，先进性取代落后性。

中国文明有着兼容并蓄的沃土，除了焚书坑儒罢黜百家文字狱等为数不多的文明惨剧外，大体上中国文化还是处于百家争鸣、你中有我我中有你的繁荣活跃氛围的，这也是文明进步、思想先进的重要来源。

先秦诸子时期，仿佛成为了今古文人的梦里圣地，心向往而已不可寻。

我甚至有种感觉，自诸子以降，华夏文明已无寸进，已经没有了超越性的突破，今之道理皆为古之戒训，不亦悲乎

此论先不表。

其实文化产业也是战略产业之一，然浩浩汤汤不如细水长流，作为长期的战略举措。

五是自主创新，科技突围。

凡世之强国，其支柱产业大都为战略产业，如纺织业、钢铁业之于近代列强，如信息技术、制造业、航天业、金融业之于当代西方，而现今中国，支柱产业居然是房地产、煤等原料资源、玩具及小电子产品等，战略产业严重空心化，岂不危哉

当前紧迫之任务，当以战略产业为龙头，自力更生，自主突破，并以此拉动相关产业迅猛发展。

历史教训单纯的靠买和进口，只会落入敌人圈套，受制于人，现今之中国，亟需发扬核战略时代自力更生的两弹一星精神。

【第4句】：文化地位论及轴心文明说。

　　民族之生存、传承，在乎文明，然文化之地位是否就超然于经济、政治、军事之上呢

恐不尽然。

窃以为，可比于人体，文明为血液，经济为体格，军事为力气，科技为思维，政治则为人际关系（当然比喻欠妥，权当试论之而已）。

保持新鲜活泼的血液对人体的作用不言而喻，然时代有异，主次有别，好比坏血病人，当以疗血为第一要务；体弱病夫，则当以强身健体为要；莽撞壮汉，则又须以提升思力为主。

轻重缓急，孰轻孰重，洞察时势，知己知彼，无须再论。

　　说到轴心文明，人类发展史上，总会有一些思想上的大觉醒，这是人类对宇宙观、价值观、人生观、社会、自然、哲学、科学、艺术等领域的深刻的本质的大探索、大革新、大总结，是人类文明延续的基石。

中国的轴心文明当始于先秦诸子百家，奠基以来，历经五千余年，虽历惨剧，却也未曾断代，文化传承稳健平和，几乎未有出现过类似欧洲的文艺复兴之类的强烈的变革运动。

一直以来，华夏文明都是全面领先于世界的，直至近代，天朝梦被打破，连带很多人对传承之文明也产生了怀疑，如洋务运动师夷长技、五四运动全盘西化，都是在否定批判传统文化。

在此借辜鸿铭一言以蔽之：五千年前之孔子，何罪于今人耶

。

很多人把中国人的中庸、胆小怕事、没有血性等奴性归结为传统文化，在我看来，传统文明和封建文化是完全不同的，统治阶级将文化作为维护统治的工具，过于教化人民的顺从观念以奴化人民。

而传统文明中的墨家则极富侠义精神，儒家孟子也极力提倡民贵君轻思想。

我们需要认清和传承的是轴心文明，而不能将其与封建文化混为一谈。

近代中国的屈辱史，有着更为深刻的原因，归罪于传统文明是有失偏颇的，相反，众多古训于今亦多借鉴启示意义。

但是同时我们应该认识到，在生死存亡的关键时期，矫枉当须过正，这样方能最大限度的唤醒民族意识、激发国人潜能，促进作出深刻改变。

新中国成立后，特别是改革开放以来，对传统文化研究的回归，更是说明了对轴心文明的传承、发扬才是主流。

中国轴心文明或许可以分为以下主要思想：一是天人合一、人与自然协调发展。

且不论迷信成分，和可持续发展是相当契合的，然我们却是在环境、资源大幅破坏之后才觉醒的。

二是和平包容，主张和而不同，加速建设中国特色社会主义文化的今天，我们要兼容并蓄，取精去粕，保持社会主义文化的先进性、时代性和创造性。

三是重道德礼仪，道义为上，小悦悦事件难道还不值得我们反思自省吗

四是民贵君轻思想，这难道不是民主、人权的思想源泉吗

比于西方的假民主，我们的孟子不是更为激愤、更为可爱吗

　　西方不同于东方，中国的主流历史是统一、融合、发展，而西方更多的则是战乱、竞争、掠夺，其文化也相应的具有侵略性。

中国的强盛是源自治世，源于自给自足的和平发展，而西方的强盛是再对资源的掠夺上。

14世纪以来，大航海时代让西方尝尽了甜头，坚船利炮获得的殖民地和航线，不断的将资源和财富输入，侵略文化更是蒂固于心。

反映在当今政治上，西方处理国际事务奉行划分势力范围、经济封锁、武力干涉等手段，而中国则更多的是和平共处、友好协商，甚至南海都可以和平发展，领土也可以一国两制。

有人认为是中国弱小、怕事，一方面确实是因为中国国力还很弱小不足以形成均势制衡，一方面也由于中国的文明传承本质决定的，即使强盛了也不会奉行西方的一套。

其实，这也正更符合人类的发展不是吗

（当然，当前时期中国的和平行为却适得其反，君子能忍，但是亦应该有君子之怒）。

两种轴心文明明争暗斗，将决定着未来人类文明的前进方向，我们应该自信，和平发展是主流，也是人类的最终希望。

但是我们并不能沉醉于和平崛起的愿景中，而要认清现状、提高自己、解决问题，特别要注意两个方面：一在外，防止西方以民主、自由、人权为幌子的渗透，中国文明比西方文明重视自由民主人权的思想要长久的多、深刻的多，问题不在于西方思想先进我们思想落后，而在于体制及领导阶层的实施。

二是内，自身问题复杂。

文明具有生机、活力，才会被认可，传播开来。

加强先进性文化建设，不是一句口号，也不以国家意志为转移，它是广大知识分子引领人民深入研究各学说、各思想，与时俱进，取其精华去其糟粕，不断完善自己的轴心文明，以使其适应不同时期的发展潮流和趋势。

五千年的文明传承，丰富多彩，整个人类唯此一家，敢不珍惜

　　和平崛起是个大课题，和平崛起为什么是中国的唯一选择、和平选择的可行性如何、战略层面的应对策略等，都是需要思考和研究的，以后结合其他阅读感悟再表。

　　〔徐牧 大变局读后感〕随文赠言：

【这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。

】

关于学校运动会的广播稿，100字左右，题材不限，越多越好

解说词 现在正向主席台缓缓走来的是计算机学院和软件学院代表队。

他们精神饱满，气宇轩昂，迈着整齐划一，铿锵有力的步伐，高举着“走向e世纪”的醒目标语牌，到处可见的是他们的朝气和必胜的信念。

运动会上，计算机学院和软件学院的健儿们本着“友谊第一，比赛第二，，增强体质”的宗旨，发扬“团结，拼搏”的精神，向“更快，更高，更强”的目标迈进。

让我们留一份期待，存一份期盼，共同祝愿他们在运动会中取得优异的成绩

解说词 接下来入场的是管理分院代表队，管理分院方阵突出的是竞技与美的组合，在本届运动会中，他们要用自己的智慧和汗水，在竞技的舞台上展现坚韧顽强的精神和青春的热情。

管理分院醒目的会标是用唯美的线条各了出的一个正在奔跑的人，扭曲的M型是英文“管理”的首写字母。

此刻他们以整齐的步伐、强健的体魄、良好的精神面貌来证明他们必胜的勇气和力量。

祝愿他们能用友谊的表现为美好的大学生生活留下无法抹去的青春记忆和点缀生命旅途的韶光年华

校运会开幕 随着播音员一声令下，一名院代表团方阵踩着的节拍，雄壮而优美地迈进运动场，刹那间有如一石激起千层浪，看台上的“人海”的欢呼一浪高过一浪，看，新生团来了，一身笔挺的军装，矫健的正步，恩，一个月的军旅生活，他们没有白过，在他身上我们找到了朝气，看到了希望。

我们老生一代也不示弱，都有了新花样，相信这好的开头一定会给我们带来好的结果，我们拭目以待

自动化分院运动会解说词 参加本届运动会的自动化分院代表队由11名女运动员和28名男运动员组成。

在他们中，既有象罗仙林、童海明一样的往届校运动会冠军，也有众多来自下沙校区的可畏后生。

你们看，他们正因子英姿飒爽的从主席台左侧健步走来

同其他大多数代表队一样，他们是校运会上的新生力量与中坚力量，在本届校运会上，他们将秉承“友谊第一，比赛第二”的优良传统，发扬“没有最好，只有更好”的赛场风格。

我们相信朝气蓬勃的他们一定会取得不上届更优秀的成绩。

秋季运动会广播稿件（一） 致长跑运动员 人类的力量在那一刹那展现，拚搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一刻万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远。

抬起头往往前面，终点线已依稀可见。

无数个日日夜夜的辛劳，将在近日兑现。

洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有。

曾记否，在终点欢呼，震惊四周。

致跳高运动员 一根竹竿，决定了你的命运。

是喜是悲，全在一瞬间。

你矫健的身躯，像一颗流星，划过寂静的黎明。

柔软的铺垫，融入了你所有的快乐。

所有的精彩都在你跳起的那一刻，我将永远铭记在心。

弧线——致铅球运动员 一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想联翩。

这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水。

无论的弧线啊，穿托着多少热切的企盼，它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只留下一片美的体验。

我要永远将你留下，让我的心中印上一条弧线。

走过一段很长的路， 你用青春的脚步， 敲出铿锵的音符。

成功融入笑容， 失败也有幸福。

一双双期盼的目光， 每个人脚下都有一条成功之路。

为拚搏喝彩 在黑白相间的跑道上，留下了你们灿烂的身影。

在枪响的那一刹那，似流星、似闪电， 如骏马奔腾，如蛟龙腾空，如猛虎出洞， 不在乎名次高低，不在乎成绩高下。

努力拚搏，顽强奋斗， 即使落后，也，

败者的心声 悄悄的，我退居一旁， 避开所有的掌声和目光， 远离胜利者的灿烂和辉煌。

如果说生命是一场竞争， 我参与，也把滋味品尝。

那么，让我也抬起头， 甩掉心中的压抑， 下次运动会我仍会与你较量

天和地的融合 是什么力量， 让你在百米上飞翔

是什么力量， 让你用力量点燃着希望的操场

在绿茵的操场上， 天地赋予你力量， 让你无忧无虑挥洒梦想和希望。

运动会感悟 无论乌云有几分阴沉，他给大地是一种感慨； 无论荆棘有几多稠密，它给目光是一片风景； 无论生活有几多泥潭，它给生命是一种考验

一根竹笋，如果从头到饱满沧桑，也许能成为一首凯歌； 一株小草，如果能承受寒霜考验，也许能长成一片绿洲。

朋友们，不要坚持不放弃，你就是这场战斗中的胜者

阳光灿烂的日子 运动场上， 有着健儿们奋勇拚搏的身影； 观众席上， 响着拉拉队员摇旗助威的呐喊。

这呐喊，弥漫友谊的芬芳； 这身影，凝聚着责任的力量。

但无论成功或是失败， 无论欢笑或是泪水， 我们永远铭记， 这充满奋斗的日子。

流 星 不祈求太阳的光芒， 也不肯用作月亮的。

脚下的路要自己闯， 不怕在黑暗中迷失方向； 即使生命那么短暂， 也无悔无憾， 夜空上那道亮线，便是向命运最有力的挑战

致长跑运动员 磨练的是非凡的毅力， 较量的是超常的体力， 拚搏的是出类拔萃的耐力， 把长长的跑道跑成一段漫漫的征程。

听，呼啸的风在为你喝彩； 看，猎猎的彩旗在

加油吧，为了那辉煌的一瞬间

（ 为你们骄傲，为你们喝彩 ——致100米运动员 运动场上有你们的步伐， 那是辛苦汗水的抒发， 你就像天边的云端， 有彩霞的绚丽色彩。

奔驰的骏马， 飞奔的步伐让你的胜利在前方等待。

为你们祝福， 为你们喝彩

致运动员 某一天， 醒在梦的旁边； 手指间，光线有些特别； 我能看得见，看见光在变， 变成七彩的寓言，飞向梦的起点。

某一天，飞奔在跑道间； 两腮间，汗水不断流出； 我能感觉到，感觉你在变， 变成生活的强者，奔向成功的边缘

虽然，天阴沉沉的， 虽然，有些隐隐的寒意。

但是，每个人都昂首向前， 每个人都精神焕发， 每个人都向着终点向着胜利冲去

运动员们，你是我们的骄傲， 我们为你们欢呼，为你们加油

以你为荣 你是体育宝座上的一颗灿烂夺目的珍珠， 你是在蓝天中展翅飞翔的雏鹰。

不要怕失败， 不要怕冷落， 无论何时， 我们以你为荣。

致八百米运动员 这是时间的磨练，这是毅力的考验。

虽然前途茫茫，但只要努力，总会胜利到达成功的彼岸。

运动员们，不要因为前途茫茫而灰心丧气， 不要因为成绩不理想而放弃自己。

茫茫中，胜利永远属于你。

你没有忘记， 把闪亮的青春飞扬， 你没有忘记， 把身姿驰向胜利的方向， 风一样的驰骋， 风一样的纵横， 不要轻言放弃， 因为我们已为青春宣誓 ——

致运动员 你是跑道上划过的流星， 燃烧自己，洒下光辉， 也许你并没有看到成功像你挥手， 但你已奋斗拼搏过， 相信自己， 力量就在心中。

风雨中洒脱你的激情， 阳光下释放你的希冀， 没有你过去的过去， 只有把握现在， 没有你， 只有眼前的路。

逝去的已经逝去， 要明白，今天的才是真正的你， 用你的真实，你的所有， 挥洒出心中的希望。

（初三十一班 孙晓） 致1500米运动员 一滴滴汗水，飘在绿茵场上， 伴随着矫健的步伐，奏出希望的乐章。

一种种信念，放在蔚蓝的天空， 伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线。

人生能有几回搏

千百上眼睛注视了你， 为了希望，为了胜利，跑出青春的梦想。

（外国语 初一一班 戴玥） 圆圆的希望 ——致铅球运动员 沉甸甸的铅球， 寄托着你的希望， 奋力一抛的瞬间， 一道闪亮的弧线划破美丽的长空， 希望向前，再向前

你胜利了 望着远方红色的终点线， 那是汗水铺成的路， 泪水堆成的山， 平时的努力与奋战， 不就为这一瞬间， 于是你们用尽全身力气， 冲向那决定命运的红线， 你胜利了， 耳旁飘来了同学们的欢呼与赞叹。

（初三三班 ） 光 辉 何谓光辉

在生命最无奈时，迸发出最强大的力量。

何谓光辉

在身体承受重大力量下，仍然向前。

何谓光辉

用上自己全部力量，创出一个新的纪录。

何谓光辉

拼搏就是光辉，努力就是光辉。

何谓光辉

运动员们就是光辉

为什么

因为他们努力过，奋斗过，付出过

（初一九班 ） 致全体裁判老师 虽然你们眼前没有眩目的鲜花， 虽然耳旁没有为你们喝彩的掌声， 但你们却无怨无悔， 为了师生的快乐而默默奉献， 全体裁判老师们， 向你道一声，辛苦了

谢谢

（ 金秋送爽，硕果累累， 实验中学又迎来了一个运动会，我校的体育事业发展一年强比一年，我们初二八班感谢学校为我们创造这次锻炼身体，检阅成绩，拼搏进取的机会，我们愿意与实验中学一起成长。

我们相信， 一份辛苦，一份收获，平时运动员训练中的汗水不会白流，预祝本次运动会能有更多的运动员打破校运会纪录，区运会纪录赛出成绩，塞出水平。

（ 无怨无悔 ——致陈文 轻轻的抬起头， 不需要任何的话语， 让自信在脸上荡漾， 不要为失利而苦恼， 只需告诉自己， 我曾努力过， 我无怨无悔 信 念 人生如梦， 充满幻想与渴望， 人生是河， 以信念为帆， 人生似车， 乘着金色的梦想到达理想的彼岸。

人生就是这样， 似比赛， 有信念才会成功。

（ 为了最后一刻 ——致薛鹏 为了最后一刻， 你不知洒了多少汗水， 为了最后一刻， 你不知牺牲了多少业余时间， 为了最后一刻， 你放弃了自己热衷的乒乓球， 为了我们共同期待的最后一刻， 你付出无数努力， 你是我们的自豪与骄傲。

（ 阳光总在风雨后 你听过吗

阳光总在风雨后， 请相信有彩虹。

也许， 你并没有取得预想中的成绩； 也许， 你此刻正在无声哭泣。

抬起双眸吧 你会看到， 在你眼前的 是满满的期盼与鼓励

共 1 条 胜利的橄榄枝 黎明前黑暗的苍穹 繁星点点 普罗米修斯将体育的圣火点燃 随着一道霞光 运动的火焰升腾在奥林匹亚山 今日的健儿们 英姿勃发 志存高远 精神饱满的将目光凝聚在终点线 努力吧 拼搏吧 奋斗吧 女神将献上胜利的橄榄枝编成的花环。

运动之歌 风对我耳语：“运动是我这样的轻盈岁月

” 雨对我耳语：“运动是我这样的淋漓尽致

” 雷对我耳语：“运动是我这样的铿锵有力

” 电对我耳语：“运动是我这样的亮丽透明

” 运动吧

在运动中接受风雨的洗礼，在运动中感受雷电的闪光 阳光不锈 秋阳普照大地，那攒动的人群 在呐喊声与歌声中意气风发 那奔跑的身影 融入秋日的阳光 阳光不锈 青春的阳光在悄悄地流淌 流淌在那鼓声里 流淌在那奔跑的脚步里 流淌在那发令枪的声响里 生命浸润在阳光中 阳光不锈 运动生命在阳光里展现风采 生命的凯歌在阳光中走向辉煌 运动的序幕已经拉开 让我们用运动的火光来点燃生命的激情 生命阳光永不锈 致大会 晨风轻轻地唤醒骄阳 校园的操场传来发令枪的声响 彩旗与呐喊声一起在飘荡着 心和起点紧紧的相连 用青春和热血来铺洒白色的跑道 用激情点燃胜利的曙光 运动员之歌 我知道，该来一定会来的。

你只要，全身心准备好。

梦想在前方我们向前奔跑， 生命中谁都要有个目标。

谁在风中，风中燃烧。

谁在雨中，雨中舞蹈。

梦想前方，就在今朝。

让世界把我们知道

赛场上的旋律 你听那激烈奔跑的脚步声， 震撼大地。

你听那欢呼加油的呐喊声， 催人奋进。

赛场上的旋律， 如旋风般急速， 如号角般激扬， 如激流般奔腾不息。

创新

突破

超越

永远是赛场上最激动人心的旋律。

致运动会 秋季气爽彩旗飘， 运动健儿逞英豪。

千呼万喊齐加油， 场上场下都骄傲。

今日练出好身体， 志为四化立功劳。

德智体美齐发展， 祖国明日更美好。

掌声响起来 这里需要激情， 这里需要呐喊， 这里同样需要掌声。

当你乘胜而归， 我们为你鼓掌，为你祝贺， 当你失败而来， 我们同样为你鼓掌，为你骄傲。

当掌声再一次想起的时候， 你已经站在了起跑线上， 朋友，向前冲

我们在为你鼓掌。

艳阳下的歌 朝阳的金色洗亮了跑道， 青春的旋律谱成了这首歌， 充满激情的心是这首歌的音符， 花季的少年火热的心， 永远的真诚不变的心， 你的身影是跑道上的风景， 矫健的步伐迈出你的自信， 听，我们都在为你喝彩， “加油”，不能表达我们的激动。

飞吧

胜利在向你微笑。

青春的旋律永远回荡在耳畔。

“为什么足球教育理念是‘做好人，踢好球’

“做好人，踢好球”，这是刚提出来的足球理念。

希望孩子们在踢球中感悟人生的道理。

做人应懂得合作。

2006年世界杯比赛用球命名为“团队之星”，团队合作是足球的灵魂；做人应懂得分享，只有分享才能双赢，只有双赢才能持久，足球中，不仅分享足球，而且分享足球精神，分享成功，也分享失败；做人应懂得拼，人生难得一回博，该出手时就出手；做人应懂得守规则，没有规矩不成方圆，没良好的习惯很难成就美好的命运；做人应懂得炼身体，足球带给我们的不仅是美好的精神，而且有强健的身体。

感恩、团队合作、分享双赢、拼搏、守规则，强身健体……这些其实都是做人的道理，把人做好了，球自然也就能踢好了。

我要争取健体之星作文400字左右

NO.1亲爱的同学们：为了加强班级管理，建立良好的班风班貌，培养同学热爱集体，关心集体、团结互助的良好品质，努力争创五星班级，文明班级，特制订如下班级公约。

望全体同学互相督促，共同遵守。

【第1句】：进校: 穿戴整洁重仪表，危险物品莫带来；进校说声老师好，相互问候有礼貌。

【第2句】：集队：出操集队快静齐，升旗仪式要庄重；听好看好用心记，行为规范要遵守。

【第3句】：锻炼：两课两操要参加，动作规范做好操；持之以恒是关键，体魄健壮素质好。

【第4句】：学习：上课专心勤思考，作业工整按时交；各种课程都重要, 学会学习讲方法。

【第5句】：课间：课间休息不打闹，文明整洁要做到；上下楼梯有秩序，课间安全最重要。

【第6句】：安全：生命宝贵要珍惜，防火防电防跌伤；安全法规要记牢，出现事故莫慌张。

【第7句】：公物：公共财产要爱护，如有损坏要赔偿；校园花草勤护理，三化建设靠大家。

【第8句】：生活：勤俭节约不挑吃，文明进餐讲卫生；按时作息精神好，预防疾病身体棒。

【第9句】：离校：值日卫生勤打扫，离校熄灯关门窗；高高兴兴上学来，平平安安回家去。

【第10句】：目标：班级公约大家定，行为习惯常对照；同学之间常勉励，遵纪守法班风好。

NO.2一、 天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物；（1）、 班级中营造积极向上的学习气氛，学会合作，学会互助，共同进步。

班级学习目标：09年中考（1）班级平均分达到苏州实验中学一批录取分数线。

（2）每一位学子均首批录取四星级高中；班级精神文明建设目标：每月均获取5星级班级荣誉，积极创建校、区、市级文明班级。

二、 己所不欲，勿施于人。

（1）、不给老师和学友起恶意绰号；（2）、自习课、阅读课保持静谧，如有问题需要讨论，讲话的声音以第三人听不到为佳。

（3）、在需要排队的任何场合做到快、静、齐；（4）就寝时不搞“卧谈会”，早起时不影响他人；

【第3句】：修身、齐家、治国、平天下（1）诚信作业、诚信考试、宁愿不做，也不要抄作业；(2) 胜不骄，败不馁。

遇到大困难时，要善于寻求帮助，借鉴他人，获取成功。

遇到小困难时，勇于克服困难，而不是逃避。

（3）不口出狂言，恶言；同学之间遇到争论的地方，要学会: (A)谦让；（B）以理服人；占理让人；（C）对事不对人，决不能恶言相向，拳脚相倾。

（4）家事、国事、天下事事事关心。

争做文明小市民，争做自强小公民；（5）学会慎独。

不经允许，不随便进入别人的房间，不随意翻取别人的抽屉、壁橱等；（6）学会理财，生活上勿奢勿逸。

不相互攀比，不向家长提出一些过分、无理的要求，不得以考试分数或名次作为筹码和父母讨价还价。

（7）学会感恩，善于、勇于回报。

对国家、社会、时代感恩。

努力学好科学文化知识，强身健体，心灵和谐，在他人需要帮助的时候，有自我保护意识的、力所能及的去帮助别人。

生命是大自然给自己的最珍贵的礼物，他人遇到危险时要学会见义智为，自己遇到危险时学会珍惜生命。

在慈善公益事务上积极参与，帮助那些最需要帮助的人。

对父母、师友感恩。

老吾老，以老天下人之老；幼吾幼，以幼天下人之幼；春节、中秋节、母亲节、父亲节、重阳节等中外传统节日中，要大声的说出我们每个人对父母的爱，帮助他们做一件有意义的事情。

“自己的生日就是母亲的受难日”。

在生日宴请聚会活动上，要量力而行，不攀比，不铺张浪费。

【第4句】：海内存知己，天涯若比邻“十年修得同窗读”同学之间要珍惜这份缘分和情感，不拉帮结派，不搞小圈子，努力用自己的行动消除城乡差异、学习基础差异、性格习惯差异带来的消极影响。

NO.3没有教养，没有学识，犹如一块田地，即使再肥沃也结不出果实。

所以我们必须规范自己的行为，锤炼坚强的意志，提高自身的修养，尽力做最好的自己，创最好的集体，共建一个和谐温暖的大家庭。

一． 按时到校，不迟到，不早退，不旷课，做好课前准备。

二． 上课专心听讲，勤于思考，勇于发表自己的见解，积极回答老师的提问。

三． 认真预习复习，按时完成作业，合理安排课余生活。

四． 认真做好作业、值日、大扫除工作。

值日生要把班级打扫干净，离开时要关灯、关窗、锁门。

五． 生活俭朴节约，讲究卫生，爱护公物，不在黑板、墙壁、课桌上等处乱涂乱画。

六．时时注意仪容仪表，展现中学生应有的风貌。

七．积极参加各种有益的课外活动，努力使自己得到全面发展。

八．服从班干部的合理任务分派和组织纪律管理。

九．尊敬师长，礼貌待人，团结同学，协作创新。

十．不以大欺小，不把社会不良行为、习气带入学校；不参与社会不良活动，不仿效社会不良行为、习气。

^_^德才兼备、身体健康是现代人才的基本标准，为齐心协力把我班建设成为一个蓬勃向上、锐意进取的班集体，我们必须规范自己的行为，特制定如下班级公约：一、 热爱学校，热爱班级。

不做有损于学校班级的事。

要爱护学校的每一样物品（画、图、花、草、树等）二、 团结友爱，互帮互助。

不做不利于同学团结的事。

不骂人，不打架，做到人人是朋友。

三、 上课认真听讲，积极开动脑筋，大胆举手发言。

四、 勤奋学习，积极向上。

按时独立完成各科作业。

五、 热爱劳动，讲究卫生。

搞好班级、内务、个人卫生。

六、 举止大方，言行文明。

不说不文明的话，不取笑别人，不给别人起绰号，不讽刺挖苦别人，不传播流言蜚语。

七、 积极锻炼，强身健体。

认真做好早操和眼操。

八、课间、午间休息要文明，切忌大声喧哗和追逐。

九、 待人接物，彬彬有礼。

见到教师、长辈主动问好。

十、 珍惜生命，安全第一。

不做有危险的游戏，不到有危险的地方去。

以上条款，师生一致通过，在执行时同学之间、师生之间互相督促，互勉互励 。

回答者：tiaonima - 同进士出身 七级 8-29 18:25一、 热爱学校，热爱班级。

不做有损于学校班级的事。

要爱护学校的每一样物品（画、图、花、草、树等）二、 团结友爱，互帮互助。

不做不利于同学团结的事。

不骂人，不打架，做到人人是朋友。

三、 上课认真听讲，积极开动脑筋，大胆举手发言。

四、 勤奋学习，积极向上。

按时独立完成各科作业。

五、 热爱劳动，讲究卫生。

搞好班级、内务、个人卫生。

六、 举止大方，言行文明。

不说不文明的话，不取笑别人，不给别人起绰号，不讽刺挖苦别人，不传播流言蜚语。

七、 积极锻炼，强身健体。

认真做好早操和眼操。

八、课间、午间休息要文明，切忌大声喧哗和追逐。

九、 待人接物，彬彬有礼。

见到教师、长辈主动问好。

十、 珍惜生命，安全第一。

不做有危险的游戏，不到有危险的地方去。

以上条款，师生一致通过，在执行时同学之间、师生之间互相督促，互勉互励 。

一． 按时到校，不迟到，不早退，不旷课，做好课前准备。

二． 上课专心听讲，勤于思考，勇于发表自己的见解，积极回答老师的提问。

三． 认真预习复习，按时完成作业，合理安排课余生活。

四． 认真做好作业、值日、大扫除工作。

值日生要把班级打扫干净，离开时要关灯、关窗、锁门。

五． 生活俭朴节约，讲究卫生，爱护公物，不在黑板、墙壁、课桌上等处乱涂乱画。

六．时时注意仪容仪表，展现中学生应有的风貌。

七．积极参加各种有益的课外活动，努力使自己得到全面发展。

八．服从班干部的合理任务分派和组织纪律管理。

九．尊敬师长，礼貌待人，团结同学，协作创新。

十．不以大欺小，不把社会不良行为、习气带入学校；不参与社会不良活动，不仿效社会不良行为、习气。

（1）、不给老师和学友起恶意绰号；（2）、自习课、阅读课保持静谧，如有问题需要讨论，讲话的声音以第三人听不到为佳。

（3）、在需要排队的任何场合做到快、静、齐；（4）就寝时不搞“卧谈会”，早起时不影响他人；

【第3句】：修身、齐家、治国、平天下（1）诚信作业、诚信考试、宁愿不做，也不要抄作业；(2) 胜不骄，败不馁。

遇到大困难时，要善于寻求帮助，借鉴他人，获取成功。

遇到小困难时，勇于克服困难，而不是逃避。

（3）不口出狂言，恶言；同学之间遇到争论的地方，要学会: (A)谦让；（B）以理服人；占理让人；（C）对事不对人，决不能恶言相向，拳脚相倾。

（4）家事、国事、天下事事事关心。

争做文明小市民，争做自强小公民；（5）学会慎独。

不经允许，不随便进入别人的房间，不随意翻取别人的抽屉、壁橱等；（6）学会理财，生活上勿奢勿逸。

不相互攀比，不向家长提出一些过分、无理的要求，不得以考试分数或名次作为筹码和父母讨价还价。

（7）学会感恩，善于、勇于回报。

班级公约高一（10）班的班训是学会做人、学会学习，为了创造良好的学习环境和竞争氛围，特制定班级公约。

一、思想和仪表

【第1句】：尊敬师长，团结同学，一切听从老师安排，如违反有关规章应谦虚接受批评，并做出书面检查。

【第2句】：言谈举止要文明，不骂人、不打架、不给其他同学取绰号。

【第3句】：平时佩戴校徽，男同学不穿背心，女同学不穿高跟鞋、不化妆、不戴首饰进教室，男同学不留长发，女生不烫发、染发。

【第4句】：食堂买菜不插队。

自行车进出校门要下车，并停放到指定的位置。

【第5句】：学校里不允许做与学习无关的事情（如打牌、走棋等）。

学生不允许看与学习无关的杂志（如武打小说、言情小说等）。

【第6句】：男女同学之间应当有正常的友谊，不准谈恋爱。

二、纪律

【第1句】： 自觉遵守课堂纪律，认真听讲，不做小动作，不讲空话。

【第2句】： 自修课（包括早读、午自修及其它自修课）不做与学习无关的事情（如看小说、杂志等），不讲空话，尽量不要在教室中来回走动，如有违反班长、纪律委员、值周班长应及时指出并作记录。

【第3句】： 课间时间不要在教室里大声喧哗或在教室走廊上相互追逐、推搡。

【第4句】： 绝对不准上网吧、玩电脑游戏，平时在家不准上网（星期天上网必须有父母的监督，要注意控制时间）。

【第5句】： 放学时间不要在学校里玩（如打球等）应立刻回家。

中午时间也不允许。

三、 出勤

【第1句】： 早上7:00、中午12:30到校，中午在学校吃饭的同学无事不得离校，晚上放学时间须经班主任或班长的同意。

要求全体同学不迟到、不早退，如有特殊情况要向班主任请假。

【第2句】： 学校里的任何活动（课间操、活动课、集会、社会实践等）要同学及时参加，不迟到、不早退，无故不得缺席。

四、 卫生

【第1句】： 轮到卫生者早上提前十分钟到校，由劳动委员、值周班长监督，组长负责，认真打扫卫生。

放学后值日同学必须打扫完了经值周班长、组长同意后离校。

对一周值日做的不好的、扣分较多组由班委决定可责令其下星期重做。

【第2句】： 劳动课听从劳动委员安排，尽心尽责做好本职工作，责任到人，做的不好的重做，由劳动委员和值周班长验收。

【第3句】： 值日生必须保证教室内外一天整洁，由组长负责，如发现地上有废纸应及时捡掉，卫生器具必须保持整齐。

五、 学习

【第1句】： 上课积极回答问题、不要打断老师的上课。

同学之间应相互帮助，共同进步。

【第2句】： 作业要及时收交，不准抄袭。

由各组长和科代表负责，把作业不交的同学的名单及时上报任科老师和值周班长。

【第3句】： 课后要求每一位同学都学会提问，向老师或同学虚心请教。

【第4句】： 考试不准作弊，否则作零分处理，并通报家长和全班同学，由政教处给予警告处分。

以上违反条规者由值周班长记录在值周本上，期末结束后作一次统计，作为期末品德考评的重要依据。

对学习成绩优秀、进步迅速，关心班集体和团结同学，对班级作出贡献的同学应及时表扬以及记录在值周本上，期末也作为品德考评的重要依据。

回答者：花中的露珠 - 助理 二级 9-1 10:2

【第31句】：维护国家荣誉；尊敬国旗、国徽,会唱国歌;升降国旗、奏唱国歌时要肃立、脱帽、行注目礼,不得讲话、乱动。

【第2句】：校园内注意仪表，文明行为；见到老师主动问好，同学之间相互问候。

【第3句】：主动维护班级荣誉,决不做有损班级利益的事。

【第4句】：按时到校，不迟到,不早退,不旷课。

【第5句】：自行车进出校门主动下车推行,按指定地点停放整齐,午间放学应推车慢行,在校园内不能骑车。

【第6句】：校园内禁止携带MP3或随身听，禁止接打手机。

【第7句】：铃响后,立即进入教室,准备好学习用具,静候老师。

根据学校铃声上下课,未经学校同意,不得提前上下课。

【第8句】：上课时必须听从老师指导、劝告、批评,不违抗、起哄；专心听讲，积极回答问题，不得扰乱课堂纪律。

【第9句】：自习课要保持安静,认真学习,不得讨论问题、讲闲话,不得离开座位和教室,做到老师在和不在都一样；老师不在时，服从班委的安排，积极配合班委的工作。

【第10句】：按时、按质、按量独立完成当天要交的作业和其他学习任务。

11．课间操集队要快、静、齐；认真做好眼保健操，动作要规范。

12．课间休息时，不得在教室内追逐打闹，不得做剧烈运动影响下节课的学习。

13．每天下午三节课后，大家可以进行适量的室外运动（羽毛球、篮球等）。

【第14句】：同学之间团结互助,正常交往,真诚相待,不叫侮辱性绰号,不欺负同学,发生矛盾多做自我批评。

【第15句】：值日生应认真做好清洁卫生工作,值日结束后需经小组长和生活委员检查验收后方可离开；最后离开教室的同学要关闭门窗、日光灯、风扇等。

【第16句】：放学后，遵守公共秩序,不打闹,不逛马路、商店、游戏机房；不参与危险、不文明活动。

【第17句】：在校园内,不围观教师办公室,进办公室时先喊“报告”，得到老师同意后方可进入，不乱翻老师东西；请教老师问题要起立并道谢。

【第18句】：爱护公物，如有损坏，经查明，照价赔偿，并报政教处予以批评教育。

【第19句】：积极参加班级集体活动，为班级争得荣誉。

【第20句】：做到爱校如家，爱班如家；做最好的自己，创最优的集体。

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诺大的竞技场期待着你矫健的身影 瑟瑟的秋风为你送来爽朗的气息 朋友,在你踏上跑道的那一刻 告诉自己----将信心进行到底 无论成功与否 请微笑着跑完全程 只要年轻的心还在蓬勃的跳动 就要大声告诉自己----将信心进行到底