在瑜伽教室要遵守哪些礼仪
瑜珈是对一个人身心灵全方位的修行，作为练习者，就应该遵守瑜伽的礼仪、德行和法则，以下是小编为您搜集整理的瑜伽礼仪基本常识，希望对大家有帮助!
瑜伽的饮食原则
1，主要原则是：分量少，品质高。首先不能暴饮暴食，否则任何减肥方法都是不能成功的。特别注意瑜伽练习开始时可以促进食欲，要意节制。
2，建议多吃水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果，肉类少吃，提供必须的营养即可。
3，尽可能吃新鲜而生的食物，不吃太烫或太冷的东西。
4，酒精有损健康，而且会阻碍瑜伽的进步。
5，要慢慢仔细的咀嚼食物。
瑜伽礼仪基本常识
【第1句】：脱鞋
瑜伽厅的前门都有摆放鞋子的地方，进门应该先脱鞋。
因为在瑜伽厅里大家都是光着脚走来走去，所以养成进瑜伽厅就脱鞋的好习惯，我们练习瑜伽的环境也会卫生很多。
【第2句】：关掉手机
进瑜伽厅一定要关闭手机，要不然练习中手机响了就会很尴尬。如果发生了这样的事情，呼吁大家应该立马起身关掉手机。
一些老师上课中为了不影响到其他的学员会选择忽视你的手机铃声，并且也会暗示你，他(她)不喜欢在课堂上再次听到你的手机铃声。
【第3句】：准时到课堂
至少要提前十分钟到教室。如果你去晚了，并且课堂已经开始十多分钟了，就不要进去了，等下节课或者下一次课吧。
【第4句】：尊重老师
当你进入一个瑜伽课堂，在接下来的一个半小时内，你就要尊重你的老师。
可能课堂进行一半的时候你发现你不喜欢这个老师或这种瑜伽风格，可是你也应该继续呆在教室，跟随老师的指令做练习，或者你可以跟老师说你经验不足，就做挺尸式。
【第5句】：保持适当的多样性
时刻牢记你瑜伽课程的水平，是初级，中级还是高级。如果是高级课程，一些姿势很难做到，你可以做一些之前教过的基础姿势。
瑜伽老师一般都会给你选择的。如果是初级课程，你就老老实实按老师教的动作做，不要试图做高级动作，因为这样会让新学员感到混乱。
当练习达到一定的程度，老师会让你选择要不要学高级教程。
【第6句】：不要跳过挺尸式
最后的放松姿势挺尸式是练习很重要的一部分，不要试图提前离开瑜伽教室。
如果你有急事，可以提前跟老师打招呼，可以少做一会挺尸式就离开，但不要让这成为习惯。
【第7句】：其他注意事项
请卸下首饰、手表、腰带等物品，不使用气味较重的香水或身体乳液，选择适合肢体伸展的宽松服装，不要穿鞋或袜，请保持双脚洁净。
请提前进入教室，不迟到，以免影响老师及其他学员;若无特殊原因，请坚持每节课的完整练习，最后的瑜珈休息术很重要，切勿提早离开教室。
进入教室前，不要高声谈论嘻笑打诨，进入教室后更要让自己尽快安静下来、融入瑜珈宁静祥和的世界。
勿将水杯等容器带入教室(老师排设的特殊课程除外)。
练习过程中，关注自己的呼吸，感官内收，不说笑，也不与其他学员窃窃私语。
瑜伽八原则
【第1句】：使用正确的顺序
总是按顺序练习你的姿势，看你来源于你的教练、同行联系的建议。
瑜伽的体式顺序是有逻辑的。排序的艺术包括正确安排一个特定的姿势，以最大限度地提高练习性。一个好的的瑜伽练习顺序考虑到你的最终目标、最有效、最安全的方式，可能因人而异。如果你是新的瑜伽或按时间练习瑜伽，最好是坚持一个序列在一组，或建议由个人瑜伽老师定制。
【第2句】：坚持练习的承诺
经常练习会帮助你取得更好的成绩，尤其是刚开始。
坚持瑜伽需要很多的练习。一个好的方法是选择一个相对固定的地点和时间为你练习，最好是一个安静的地方，那里是孤独、平和的。一旦你开始每天练习瑜伽，给自己一些时间去适应它。不要对自己太苛刻。它可能需要一个多月的时间让你习惯于经常练习。记住，重要的是你感觉良好，享受你的瑜伽课程。
【第3句】：专注自己的呼吸
专注于你的呼吸有助于确保身体和精神的统一，一切从呼吸做起。
记住，要时刻同步你的身体的动作。有四种方式，你的身体可以弯曲：向前，向后，侧弯，和曲折。使它成为一个点，优雅地移动之间的姿势和注意你的.呼吸。将你的呼吸与运动对齐，这样你的身体就有一个整体的功能。吸气时，瑜伽打开你的身体，呼气时折。例如，如果你正在做一个定期的向前弯曲，脚趾触摸的体式，你必须吸气的时候举起你的手臂向上，呼气向前弯曲。
【第4句】：功能顶形
专注于你自身的局限性，有助于提高你的实践
你可能已经看到了数以百计的照片和视频的瑜伽练习，是完美的每一个细节和形式。事实是，没有一个完美的瑜伽姿势。最重要的是要记住的是功能，而不是形式。永远不要强迫自己进入一个“理想”的姿势，你看到别人在你的课堂上表演或你可能看到的照片和视频。你的形式会随着时间的推移逐渐改善。
【第5句】：动态和静态
运动和静止姿势都是可取的
移动的姿势被称为动态的姿势，你所持的姿势是静止的。瑜伽套路应包括动态和静态的姿势。通常，你会在你的瑜伽姿势之前，在你的瑜伽姿势。动态运动增加血液循环，并准备你的肌肉和关节的控股阶段，也让一个更深的拉伸。许多瑜伽体式，它是常见的做一个静态姿势之前创建的动态运动至少三次。
【第6句】：聚焦脊柱
记住保持专注于你的姿势和你的脊柱
听了这句话，你和你的脊柱一样老了吗?嗯，这是100%个真实的。你可以看到后面这句格言的真理当你观察那些年龄超过其年由于其脊柱僵硬。世界卫生组织的研究报告，估计全球成人人口患有重度或轻度背痛70%。重要的是要确保你的脊柱是瑜伽练习的焦点。你在这个星球上的时间越长，重力会影响你的身体，而你的脊椎往往是第一个受到影响的。瑜伽姿势中创造一种新的方式来减压脊柱和提高姿势的调整。这反过来又降低了肌肉骨骼、消化、呼吸和循环系统的压力。
【第7句】：缓慢而稳定
随时放松，放松。
瑜伽不应匆忙，不管你在什么日子里有多么少的时间。当你匆匆忙忙的时候通过你的序列的体式，你会对瑜伽的思想的核心，这是慢下来!我们大部分的生活都是被统治的，被统治的，事实上的奖赏是速度的观念。瑜伽以规则和翻转过来。速度越慢，瑜伽练习越多，其好处就越大。不要试图通过姿势来匆忙。还记得休息的姿势和积极的一样重要，升温也同样重要。
【第8句】：瑜伽不是竞争
不要逼你自己超越你的极限，昨天的基础是今天的超越就可以了。
瑜伽不是一种竞争，即使是你自己!瑜伽是为了帮助你的身体的流动和节奏，而不是保持你的身体来赎。即使你是一个高级的瑜伽练习者，有可能是你在生病或受伤，或你可能只是平原累了。任何时候，如果你只是回去练习像一个新人，绝对没有什么坏处。你的身体也会受到许多因素的影响，如情绪、压力、活动水平和情绪。古代印度瑜伽传统总是强调一事实，即你的思想在哪里，你的循环去哪里。
拜访要遵守哪些礼仪规范
拜访要遵守礼仪规范。有些外事活动的拜访,还要按照国际上的习惯做法,遵守外事纪律和外事礼仪。要有约在先。拜访活动要事先联系,突然到访令人感到唐突。一般要提前相约,最好提前一周进行,让被访者事先有所安排和做好准备。通常是位低、晚辈、外来者约见位高、长辈和主人。约定方式可以是电话、电报、传真、函件等。重要的拜访活动还要委托专人进行洽商。
要以礼相投。拜访者一般会受到一定的礼遇,对所受到的礼遇,要“投桃报李”,施之以礼,表示对对方的尊重和所受到礼遇的谢意,也可以留给被拜访者良好的印象。比如,自我介绍、交换名片、握手致意、亲切交谈等,都要遵守有关的礼仪规范。
要注意仪容。拜访是一种正式的社交场合,代表单位组织拜访别人,往往是代表单位组织的形象。因此,必须注意仪表仪容,讲究穿戴打扮。从服饰、装束到发型容妆,要符合社交礼仪要求。美好的`仪容,既是维护自己的良好形象,也是对被访者的尊重。
要慎言谨行。拜访时还要注意言谈举止,不能言出不逊,轻举妄动。拜见时可以互致问候,适当寒暄。有些拜会要进行工作磋商,不要轻易表态,随便允诺。拜会中不要随意走动,不要随意翻动被访者的物品。未经许可,不要随便参观被访者的办公室。家庭拜访不能擅自进入卧室、餐厅、贮藏室、阳台等“私人空间”。
妆饰要遵守礼仪规范
导读：妆饰是指化妆和饰物的佩戴,是人们通过适当的化妆和使用一些饰物,以使自己更加好看。它是穿着打扮的重要内容,……
妆饰是指化妆和饰物的佩戴,是人们通过适当的化妆和使用一些饰物,以使自己更加好看。它是穿着打扮的重要内容,是着装礼仪的延伸和扩展。“三分模样,七分打扮”,说的`就是打扮的作用。妆饰要遵守一定的礼仪规范,否则就会弄巧成拙。
化妆有哪些礼仪?
男士一般没有化妆问题。化妆是女士打扮的重要内容,除了要学会使用各种化妆用品用具、掌握一般的化妆技巧外,还要注意适合公务活动的性质和身份。主要礼仪是:
要因时、因地制宜。化妆要做到“浓妆淡抹总相宜”,就要注意不同的时间和场合。公务人员要以淡雅的工作妆为宜,略施粉黛,清新自然。特别是白天,不能化浓妆。粉底过厚,口红过艳,是不合工作礼仪的,也会令人产生过于重视化妆,不把精力放在工作上的误解。公务人员参加晚间的社交场合,例如参加晚宴,出席晚会,就可以适当使用晚装,可以穿带有艺术性,色彩和样式都比较突出的时装。但是也不能太出格,还是以大方雅致为宜。一些年轻女性,不施
粉黛,也显得淳朴自然。但在正式场合,最好还是适当化些淡妆,尤其是参加一些外事活动,因为在国外,正式场合不化妆,会被认为是对对方的不尊重,是不礼貌的行为。
不能当众化妆或补妆。公共场合是不能化妆或补妆的。职业女性切忌在上班时间或一些公共场合化妆、补妆。常见一些女性,上班时间,一有空闲,就照镜子,描眉画唇,这是失礼的行为,既不尊重自己,也妨碍他人。上班前或参加活动前就要化好妆,其间需要补妆要到洗手间或化妆间进行,不能在大庭广众之下当场表演。
注意美容护肤相结合。化妆属于消极美容,适当化妆可以掩饰一些缺陷,增加几分妩媚。但过多或长期使用化妆品,会对皮肤造成不良刺激和一定程度的损伤。适当参加户外体育活动,保持良好的心境,保证充足的睡眠,注意良好的饮食习惯,坚持科学的面部护理,都是一些积极的美容方法。
要遵守规则作文
俗话说：“没有规矩，不成方圆”，良好的纪律是学好科学文化知识的保障。作为一名学生，一个公民，要严格遵守《中学生守则》、《中学生日常行为规范》和国家的各项法律规范，严格遵守我们学校的各项规章制度
要遵守规则作文1
交通事故不仅给国家和社会带来了巨大的经济损失，而且还给个人和家庭带来了无消除的精神伤害。所以，为乐保障每个人的生命，为了家庭的应福和社会的安定，对人们尤其是少年儿童进行交通安全教育，已成为不能忽视的重要话题。
有一次，我和爸爸，妈妈去散步，在路上看见一辆正来得疾速的摩托车擦身而过，驾驶的是一位叔叔，后面还有一位小孩，大概有【第11句】：12岁，爸爸和妈妈一看见这种场面，异口同声的说：“以后长大了，不要向这位叔叔学习，这可是不好的行为……”爸爸，妈妈真是心有灵犀啊!我又有反驳的机会了：“你们也是的，上班的时候开那么快，你们也要小心哦”爸妈都涨红了脸。
突然听到一声巨响，大家为乐过去，我们也不列外啊!只见场面发生交通事故，是一位及摩托车的叔叔正撞一辆大客车，还带一位小孩，我抬头一看红绿灯，大客车这面是绿灯，而骑摩托车的叔叔的是红灯，还有17秒，可以说骑摩托车叔叔是冲红灯，在仔细看看，正是刚才开得急速的叔叔，哎!多等几秒也不肯，警察到现场检查，他们议论纷纷，我稍微听到些这位骑摩托的叔叔还酒后驾驶，带着孩子酒后驾驶，真是带不像话了。
有一句话真是至理名言“车走直马走斜必依规矩绿灯行红灯才成方圆”血的`教室告诉我们，珍惜生命，就要遵守交通规则。为乐家庭，也为他人幸福，我们要时刻记住“交通”二字，人人都应该学习交通规则，懂得交通基本常识和自觉遵守交通规则，减少和杜绝交通事故的发生。
要遵守规则作文2
宽阔的马路，先进的道路安全设施，一直在更新的交通法规，难道真能对交通安全起到持久稳固的作用吗?如果是，那为何交通事故还是年年不断的频繁发生?可见交通安全保障并没有达到真正的效果。而这究竟又是谁的错呢?
这是人们的错。国家给了我们交通安全的保障，而我们往往却只顾自己的利益，并未能好好的遵守交通法规。大家想过如此的后果会是怎样的吗?
看!那辆超载的大卡车正吃力的前进着，司机见了红灯也不停车，随意乱闯，只是为了赶交差，得一笔工钱，不顾违章的后果。可这位司机知道吗?只是为了这么一笔工钱违反交通规则，一刹那间就很有可能会葬送生命，而这无价的生命又岂是金钱可以买到的?看!那场悲剧终究还是上演了，鲜血染红了车轮，受害者的亲人悲痛万分……
啊!又是一场悲剧!人行道上，一辆摩托车疾速行驶，将一位老奶奶撞倒在地，老奶奶立马气绝身亡。我不明白，摩托车司机为什么不按道行驶而偏偏要闯入非机动车道呢?难道只是为了图方便，图省事吗?尽管只是为了一时的利益，但你可知道，它却使另一个宝贵的生命离开了这个世界。而这又会使多少人为受害者伤心泪流，使家庭因之而破碎啊!
在交通安全的维护上，我们每个人都有责任和义务。生命是可贵的，也是脆弱的。希望人人都能自觉遵守交通规则，让我们的生活少一点悲伤，多一点快乐。让安全与快乐同时伴我成长，让我们生活的环境更安全更美好!
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