【第1句】：【冬日手脚冰凉，喝点阳和粥】桂枝5g，鹿角胶5g，生姜5g，粳米50g。生姜切碎备用，用清水煎煮桂枝，去渣取汁烊化鹿角胶后，再与粳米、生姜同煮，至米熟汤稠即成，空腹服食，有温阳补肾，通经散寒之功。主治：阳虚寒凝证，或冬日阳气不足，形寒怕冷，手足不温，或手足部冻疮初起等。
【第2句】：【五指按摩，按按更健康】按摩【拇指】可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；【食指】：食欲不振、胃痛、慢性胃炎；【中指】：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；【无名指】：感冒、咽喉疼痛、头痛、汗多、宫寒；【小指】：肩痛、腰痛、视疲劳、肥胖、失眠。
【第3句】：【做到三通必是寿星】名医尙志钧之养生提倡三通：1,心通，心情舒畅，保持乐观，谨言慎行，尊重别人，遇事想开挺住；2,胃通，饮食不要过饱、过冷、过硬、过量，必须定时、定量、细嚼、慢咽；3,便通，保持大小便通顺，养成良好习惯，若年事已高，可多食含纤维高的食物。
【第4句】：我的婚姻不幸福。对着镜子，我一天天地发现自己变得尖刻与狞厉起来。我用从自己身上得到的经验去看别人，竟是百分之百地准确。女人会不会因为心理不健康而变丑，我不敢打包票。因为心理不健康而导致身体上的病患，却是千真万确的。为了不得病，为了不变丑，人们只有更多地让爱意充满心扉。--毕淑敏
【第5句】：【薏米除湿气吃法】薏米祛湿最好的方法：炒薏米泡水或者煮汤喝。炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。中药的泡制方法里，还有一种是、麸炒薏米。锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉。
【第6句】：对于久坐办公室的ol来说，酸奶是不正确的瘦腹食物。已经有研究证明，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性。
【第7句】：【艾灸过度导致火气上浮怎么办？】艾灸过度表现为咽痛，鼻干，口腔溃疡，失眠，眼红等不适。此时需停止艾灸，喝点绿茶或针刺足三里、昆仑;吴茱萸与肉桂各等量研细末醋调外敷涌泉穴;用手掌小鱼际搓擦涌泉与然谷穴;热水泡脚使微汗出;亦可灸足三里、昆仑以降火。
【第8句】：【生活小常识】新衣服必须用食盐水浸泡后洗一洗再穿。因为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品—甲醛。据研究表明，甲醛除了引起急性眼症状、咳嗽、流泪、视力障碍及发疹等，实验也证明甲醛具有致癌作用。因食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，先用食盐水浸泡干净。
【第9句】：【经穴养生】涌泉穴居于足底，有引火下行之功。火气上浮引起的头面诸症如失眠、痘痘、口腔溃疡、咽痛等症，以及肝阳上亢所致的高血压、头晕、中风等，都可针灸或推拿涌泉。艾灸涌泉亦能治疗痿症、失语、癔病、小儿遗尿、血小板减少性紫癜、盗汗、发烧等症。且肾系胞宫，涌泉又能治疗生殖及泌尿系统诸病。
【第10句】：【一个人吃饭，易伤胃，快去找个伴】独自一人吃饭，或想心事，易产生烦恼焦虑情绪，影响胃肠消化功能：①吃饭时要保持轻松快乐情绪，没事别跟饭菜过不去；②工作时和同事一起吃午饭，别一口饭一口公事；③下班回去争取和家人共餐，如果单身就听听轻音乐，总比寂静一人强。
【第11句】：【钱】钱可以买到房子，但买不到家庭；钱可以买到婚姻，但买不到爱情；钱可以买到钟表，但买不到时间；钱可以买到朋友，但买不到真心；钱可以买到跑步机，但买不到健康；钱可以买到书，但买不到智慧赚钱是为了生活，但活着不是为了赚钱。千万不要被钱蒙住了眼睛、却迷失了自己。
【第12句】：【健康标志】【第1句】：有充沛的精力；【第2句】：处事乐观态度积极；【第3句】：善于休息睡眠好；【第4句】：应变能力强适应外界环境的各种变化；【第5句】：能抵抗各种传染病；【第6句】：体重适当身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调；【第7句】：眼睛明亮反应敏捷；【第8句】：牙齿清洁无虫牙；【第9句】：头发有光泽无头屑；【第10句】：肌肉丰满皮肤有弹性。
【第13句】：【喜欢艾灸，你必须知道的】一、灸下不灸上。艾灸是引气血下行的，所以做保健的时候，一般灸下半身的穴位。头部、面部一般是不灸的。二、灸老不灸少。小孩下焦气血旺，而且往往火力壮，没事别灸。老年人就可以经常做艾灸。三、灸寒不灸热。阴虚火旺的人不要做艾灸，否则越灸越上火。
【第14句】：【三种人慎用热水泡脚】①糖尿病患者泡脚易烫伤，糖尿病患者洗脚时应先由家人试好水温，再让患者把脚放进水里，水温以37℃为宜。②心脑血管病患者不适宜用过热的水泡脚。③冻脚不能烫，脚受冻后应用手适度揉搓，使脚发热先。突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化。
【第15句】：【背上长痘的原因】1)作息不正常，油脂大量分泌就会阻塞毛细孔2)刺激性食物3)易流汗的人，背部容易长了红红肿肿的痘痘，最好能穿着吸汗、透气的衣物；平时从饮食及作息调整，使用针对背痘所出的沐浴用品，定期的去角质。切忌千万不能用手去触碰及挤压，细菌只会导致更严重。
【第16句】：【经穴·养生】百会不仅是一个治病的大穴，还是一个改变人精神面貌的神穴。百会穴好比天降甘霖，滋润万物，把人体发蔫的机能、心神和意志重新激活，让人振作。会穴在头顶正中，是人体的最高点。有的阳经都汇聚会到这里，通过刺激这一点能牵动百脉，故《针灸资生经》上说，百会穴百病皆主。
【第17句】：【房奴易患六种病】最新调查发现，中国内地房奴约有六成存在负面情绪；颈腰椎病、肥胖症、心血管疾病、消化道溃疡、溃疡性结肠炎、心理障碍、溃疡性结肠炎是他们最常患的六种病症，其中【第61句】：3%买房后情绪不稳定，【第26句】：2%倍感焦虑、【第12句】：4%易恐惧、【第11句】：8%抑郁、【第10句】：9%易怒暴躁。
【第18句】：人活一世，其实是一场物质与精神的对垒，是一种困扰与解脱的抗争。别把人生当作一段物欲的盛宴，当你大肆咀嚼的时候，损伤的是身心的健康、空耗的是宝贵的时光，一生空忙什么都无法流芳。有些东西，要学会应而勿乱；有些情感，要懂得放而莫伤；有些境相，要持守尘而不染；有些选择，要遵循道德至上。
【第19句】：【自制好吃的煮蛋】材料:鸡蛋，白糖两大勺,盐一小勺备注：盐一小勺，糖两大勺，酱油一小勺，啤酒一瓶，鸡蛋口切深点，小火多煮会。最好放点烧烤料，这样比较好。1，鸡蛋加水煮熟.２，剥壳后加入啤酒和白糖，酱油以及盐一起煮.３，煮干即可.想鸡蛋里面更入味，可以在鸡蛋上划几道口子。
【第20句】：【有些人不宜吃姜】【第1句】：手脚心发热的人。这类人属阴虚体质，而生姜性温，会易耗损津液，加重阴虚的程度。【第2句】：眩晕耳鸣的人。有此症状的人多是由于肝火过旺导致，如果再吃过多的姜，相当于“火上浇油”。【第3句】：肝炎病人。一般情况下，肝炎病人都是忌吃姜的，因为常吃姜会加重其症状。
【第21句】：【喝豆浆时不要犯以下错误】【第1句】：喝豆浆不能加红糖。【第2句】：豆浆偏寒,虚寒体质、痛风、腹胀、腹泻的人最好别喝。【第3句】：不能用保温杯或暖瓶装豆浆。【第4句】：豆浆不能与抗生素同服。【第5句】：不要在豆浆中打入生鸡蛋。【第6句】：豆浆一次不要喝的太多,容易引起蛋白质消化不良。【第7句】：不要喝没煮熟的生豆浆。
【第22句】：【蛋白补充3个黄金点】早晨：肌肉处于饥饿状态，此时补充蛋白质和碳水化合物可帮助肌肉快速达到合成状态。训练后：训练后30分钟内补充30克蛋白粉，可和香蕉等水果或健身饮一起食用。睡前：为满足肌肉生长的营养需求，睡前半小时可加餐，摄入蛋清或鸡胸等。切记不要摄入过多碳水化合物，避免脂肪增加。
【第23句】：【涨知识：1周疯减2~3cm的纤腰计划】起床：喝1杯温水；早餐：粥1碗+鸡蛋1个；11点吃些水果和蜂蜜水；午餐：米饭半碗+蔬菜1份+肉类（鸡胸、鱼or里脊肉）1份；下午：如果饿了可以喝1杯酸奶or麦片；晚餐：1个苹果；运动：每天快走30分钟，睡前50个仰卧起坐。
【第24句】：人生七忠告：【第1句】：常给人惊喜与微笑，送去意想不到的温暖；【第2句】：善于弥补不足，找准自己的位子；【第3句】：孤独是健康的大敌，心要与群体相通；【第4句】：君子爱财取之有道，不义之财不可取，勤劳致富是正道；【第5句】：抱有感恩心，感谢一切应该感谢的；【第6句】：学无止境，活到老学到老；【第7句】：丢弃过去的我，拓展现在的我。
【第25句】：【怎么做防头发静电】洗发控制在每周2-3次，如果遇到大风的天气可以适当的增加洗发的次数，洗发后自然晾干减少吹风机的使用，留住头发的水分。适当的使用滋润的润发露，其中的阳离子活性物能使头发表面活性分子定向的排列，降低电阻减少了头发上的电荷分布，达到有效抗静电作用。
【第26句】：【坐火车别忘注意饮食】火车上，多数人都是携带方便面、香肠、煮好的鸡蛋等随便凑合，很多旅途中的小疾病其实都是由于饮食不良，导致身体抵抗力减弱所造成的。主食：非油炸方便面和方便米饭优先；肉类：煮鸡蛋、牛奶、牛肉干加把劲儿；蔬果：海苔、苹果、香蕉、橘子等；少火腿肠和罐头食品。
【第27句】：【男女脱发原因不同】男人脱发：【第1句】：遗传因素，通常这是最为常见的一种；【第2句】：脱发的基因yipinjuzi.com，专家称男性只要有一个脱发的基因，即会造成脱发；【第3句】：年龄原因，随着男子年龄的增长，脂脱的发病率亦逐渐增加；【第4句】：雄性激素。女人脱发原因：【第1句】：减肥不当；【第2句】：经常烫染。
【第28句】：【七类人别吃冰淇淋】【第1句】：阳虚体质。阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。【第2句】：淤血体质。淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。【第3句】：月经期妇女。月经期应避免寒凉食品，否则血遇寒则凝滞。【第4句】：妊娠期妇女。过食冷饮，可能会损伤脾胃阳气。【第5句】：老年人。【第6句】：儿童。【第7句】：胃病患者。
【第29句】：【赤脚活动健身健脑】健身:孩子经常赤脚行走,其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦,既增强足底肌肉和韧带的力量,又提高踝关节的柔韧性,有利于预防扁平足.健脑:赤脚时对足底穴位的按摩,能调节包括大脑在内的器官的功能与作用,促进血液循环和新陈代谢,加快脑部发育,增强孩子的思维灵敏度和记忆力.
【第30句】：【这些常用药吃错会中毒】复方甘草片连续吃超7天，会上瘾；服用头孢类抗生素期间和停药7天内都不能碰酒或酒心巧克力、藿香正气水、发酵的食醋等，否则可能发生中毒反应；感冒鼻塞用滴鼻液，可能形成药物性鼻炎；止咳药水口服1次超过60毫升，可能会出现兴奋、烦躁不安。
【第31句】：【中医养生】①每天吃适量的生花生（不要超过50g），可起到一定的养胃作用。②花生红衣有补血养血的作用，吃生花生时一般都是连着红衣一起吃。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后、和哺乳期的女性更应常吃，对养血、补血很有好处。③花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。
【第32句】：【女人爱生气不利身体健康】【第1句】：加速脑细胞衰老：生气时，大量血液涌向大脑，会使脑血管压力增加。【第2句】：伤肝：生气时，血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。【第3句】：伤肺：情绪冲动时，呼吸就会急促，肺泡不停扩张，没时间收缩，从而危害肺的健康。所以远离不良情绪，开心过好每一天！
【第33句】：平淡是健健康康；平淡是知足常乐；平淡是回家看看；平淡是温馨叮咛。平淡不意味着不幸福，平淡本身也是一种快乐，一种豁然，一种淡定，一种平静的心态。人的一生，总会经历起伏波澜，又终归平静。荣登高峰要有平淡心，身在谷底也要有平淡心，平平淡淡过一生，才是最幸福的。
【第34句】：【健康养生十寿歌】一要寿，横逆之来欢喜受；二要寿，灵台密闭无情窦；三要寿，艳舞娇歌屏左右；四要寿，远离恩爱如仇寇；五要寿，俭以保贫常守旧；六要寿，平生莫遣双眉皱；七要寿，浮名不与人争斗；八要寿，待客忘费娱清昼；九要寿，谨防坐卧风穿牖；十要寿，断酒莫教滋味厚。
【第35句】：【多喝红茶防胃溃疡】印度生物化学研究所发现，喝红茶不仅能提升免疫力，还能预防和减轻喝酒引起的胃溃疡。研究者发现，红茶中的含水化合物能调节胃溃疡形成和愈合过程中起重要作用的蛋白质，还能恢复被乙醇所损害的细胞完整性，减轻胃溃疡的负面影响。如果加入柠檬酸，会对溃疡起到更强的保护作用。
【第36句】：【轻微烫伤，蛋白可止痛防疤】常煮饭的人难免有小烧烫伤，提供一个用蛋白止痛防疤的小秘诀。大量冷水长时间冲烫伤处后，把蛋白直接放在烫伤处几分钟，这不仅会舒缓刺痛也会防止疤痕产生。清洗干净后，烫伤处仍会泛红一阵子，但不会留下疤痕。注意!此方法只适用于轻微烫伤。
【第37句】：【5蔬菜让新妈变奶牛】【第1句】：莲藕(含大量淀粉维生素矿物质，行血化淤清热生乳)【第2句】：黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤适合做汤)【第3句】：黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等)【第4句】：海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量)【第5句】：莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳)。
【第38句】：【归脾丸】主要成份有白术当归茯苓黄芪龙眼肉人参远志酸枣仁木香甘草生姜大枣。本方甘温益气，辅以养血，佐以安神理气为立法。功效益气补血，健脾养心。主治心脾气血两虚导致的失眠健忘，心悸怔忡，面色萎黄，妇人月经量多色淡，或淋漓不尽。本方不适于阴虚血热者。
【第39句】：【用眼过度也会让你全身疲劳】眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生"疲劳毒素"，进而侵袭全身，使全身都觉得"累"。
【第40句】：【细菌潜伏最多的地方】一、钱包；二、遥控器；三、洗衣机:一件内裤有相当于1亿个大肠杆菌；四、案板:病菌要比马桶座圈多出200倍；五、电话；六、饮水机龙头的病菌比马桶座圈高两倍；七、按钮:其中电梯里第一层的按钮最脏；八、坐垫；九、飞机、火车卫生间；十、购物手推车。
【第41句】：【冬季喝梨汁6大好处】①润肺清燥、止咳化痰、养血生肌。②梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工。③梨对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。④具有降压、养阴清热的功效。⑤有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风。⑥吸烟者喝梨汁，可减轻香烟中有害物质对呼吸道的刺激。
【第42句】：【什么最养眼？——睡眠！】古人说睡是眼之食，七日不眠，则眼枯。也就是说，睡眠是眼睛的食物，如果眼睛七天不吃饭，视力就要受到致命的损失。内经上说：肝开窍于目。睡觉即是养肝，养肝就是养眼。充足的睡眠是养眼的最好办法。经常呆在电脑前的朋友，一定要保证充足的睡眠啊。
【第43句】：【五大不良生活习惯让你大脑变得建忘】【第1句】：有害金属，如铝制炊具，重金属在体内滞留会影响记忆力。【第2句】：工作到深夜尤其是到后半夜一点钟以后的人，长期下去会习惯性健忘。【第3句】：牙齿健全的人要比满嘴假牙的人记忆力好得多。【第4句】：常吃止痛、失眠药。5，长期使用记事本,会产生对行动的依赖性，缺乏记忆锻炼。
【第44句】：【怎样坐着不长小肚子】很多上班族工作时间一长，整个人就会呈现“C字型”。这种坐姿会令臀部变大变宽，小腹凸出，肌肉松弛。如果坐得直，呈现“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，两腿平放，就起到了锻炼腹部肌肉的作用，有助于塑造身体曲线，避免长小肚子。
【第45句】：【腹泻吃糖易引发乳糖不耐受并发症？】隆冬时节，孩子住院吃药打针痊愈后，刚回到家，腹泻又卷土重来，有木有？专家指出，这是腹泻引起的继发性乳糖不耐受。这种腹泻与饮食有极大关系，凡是吃了含有白糖、红糖、乳糖的食物，甚至是苹果甘蔗含糖食物等，均会引起腹泻。要多注意呀，麻麻们。
【第46句】：【外出就餐2种素菜不要点】在餐馆吃饭，咱们也得兼顾口福和健康。被洗过‘油锅澡’，再健康的菜也变得不健康了。以下2种菜最好别点：①地三鲜：土豆经高温油炸后易产生致癌物；茄子有超强吸油能力。②干煸豆角：过油的豆角不仅热量超标，而且如果不彻底做熟可能致食物中毒。
【第47句】：【小隐形，大不同】普通隐形眼镜和散光隐形眼镜用肉眼很难看出其中的差别。但是对散光度数75度以上的人士，配戴一副专业的散光隐形眼镜就显得十分重要。博士伦的散光隐形眼镜有着轴位全，更稳定等特点。杜绝散光人士配戴普通隐形眼镜所产生的度数加深问题，矫正散光同时减轻散光症状。
【第48句】：【不刷锅接着炒菜当心会致癌】很多人炒完一道菜后，不刷锅就炒下一道。看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣，当再次高温加热时，可能产生苯并芘等致癌物。建议每炒完一道菜都把锅清洗干净再炒下一道，这样不仅减少了有害物质的产生，还能防止上一次炒菜的调味料和残渣影响下一道菜的口感和卖相。
【第49句】：菜要吃深色的：科学家在分析各种蔬菜的营养成分后，发现一个规律：蔬菜的颜色越深，营养价值就越高；颜色浅的则营养价值比较低。如同样是十字花科甘蓝类蔬菜，西兰花的维生素c含量就要高出白菜花20%左右。深色蔬菜是指深绿色、红色、橘红色、紫红色、黑色等蔬菜。
【第50句】：【教你如何挤痘不留痕】“手痒派”美女挤痘不留痕安全5法则：【第1句】：挤痘前，手都要清洗干净；【第2句】：先擦柔软角质化妆水，挤痘痘更容易；【第3句】：用手挤痘痘，先拿面纸包住手指；【第4句】：挤痘痘时，尽量拔起所有的粉刺，不留残余；【第5句】：挤痘痘，为了避免发炎用生理盐水清洗伤口。
【第51句】：【乳癌小贴士】腺先天性发育不全时乳头可以内陷。多见于无哺乳史的妇女。乳头内陷也见于乳腺癌。常为单侧内陷乳头糜烂，可发生在哺乳期，因婴儿吮吸致破。乳汁和其他因素的刺激而形成。乳头周围皮肤反复出现湿疹、皮肤瘙痒，经久不愈，应考虑派杰氏病的可能，为一种特殊乳腺癌。
【第52句】：【经常吃夜宵会危害身体】可能许多人不知道，经常吃夜宵对身体危害很大，想拥有健康最好是不吃或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。夜宵对健康的危害主要有：【第1句】：易得结石。【第2句】：易得脂肪肝。【第3句】：易得糖尿病。【第4句】：增加患胃癌几率。【第5句】：容易引起肥胖等多种疾病。
【第53句】：【女人精液过敏该咋办】精液含有数十种特异抗原，这些抗原是体内其他组织没有的。有些男性精液中抗原物质的抗原性特别强，若女性恰好是过敏体质，就会产生过敏。如果不严重可以多试几次，身体可能对精液产生免疫，症状会消失。但过敏症状严重，性爱时必须要用套。
【第54句】：【4种食物最关爱肠道】提到护肠，很多人首先想到富含益生菌的酸奶。其实，还有很多你意想不到的护肠食物。【第1句】：大蒜。有助抗击不友好的肠道细菌。【第2句】：韭菜。所含的锰有助生成消化酶。【第3句】：胡萝卜。含有阿拉伯半乳糖，有利益生菌生长。【第4句】：姜黄。姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。
【第55句】：【首乌使用经验】治疗脱发：用制首乌50g，切碎，放入保温瓶内用开水浸泡一天，颜色成棕红色即可饮用。饮用的同时，在患处用生姜片涂擦，每天数次。治疗头发花白：用制首乌，熟地各50g，浸于1000ML的粮食酒中，半月后开始饮用，每天约30ML，久久见效，若见不良反应立即停止。
【第56句】：【多吃让血液畅通起来的食物】要想腿美，就必须要让血液循环顺畅。如果新鲜的血液和养分无法抵达我们的整个腿部，就会引起腿部肿胀。吃多了让身体寒冷的食物，会使血液循环更加缓慢，导致血液和养分的输送的减慢，所以，你应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物。
【第57句】：【远离烟酒助防癌】烟草是癌症发生的重要独立因素，在全部的癌症病人中，有1/3以上与吸烟有关，吸烟越多，烟龄越早，患癌几率也越高。另外，在全部癌症中，约3%由饮酒引起。一天饮用酒精超过10克，患癌的危险性就会明显增大。注意，吸烟和饮酒对致癌还有协同作用哦。
【第58句】：【治疗痤疮法则】①洗脸时用毛巾轻擦皮肤，不用手挤②多吃蔬菜水果，少吃甜食、刺激性食物③避免情绪焦虑紧张④保持皮肤清洁⑤薏米、绿豆各30克，薄荷6克，冰糖15克。薄荷水煎30分钟，去渣取汁；绿豆开水浸泡，加水煮至半熟；加入薏米同煮至豆熟米烂，调入薄荷汁及冰糖即成,常饮。
【第59句】：【苹果的妙用】【第1句】：将柿子和苹果混装在封闭的容器里5－7天可除去柿子的涩味。【第2句】：将未熟的香蕉和香蕉苹果各半装入塑料口袋里扎紧口，约几个小时后，绿香蕉即可变黄被催熟。3．铝锅用的时间长了锅内会变黑。可将新鲜的苹果皮放入祸中加水适量煮沸1刻钟然后用清水冲洗，铝锅就会变得光亮如新。
【第60句】：【四种解毒食物】【第1句】：苹果。苹果富含果胶，能去除食品添加剂和金属残留物。【第2句】：甜菜。甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病（如肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐）。【第3句】：姜。姜有高浓度的姜辣素，能启动新陈代谢过程，冲刷毒素。【第4句】：洋葱。洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。
【第61句】：【送给天下父母的健康知识】①睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；②热水泡脚可有效预防静脉曲张；③染发频率控制在半年一次；④沐浴不超过10分钟；⑤微波炉工作时离开厨房；⑥晚餐时关掉电视机；⑦别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用；⑧在食谱里添加杂粮和蔬菜。快把关心送给家中的父母。
【第62句】：【7道冬春交替养生汤】周一：五指毛桃煲乌骨鸡汤：健脾祛湿、利水肿；周二：沙参百合润肺汤：润燥清咽；周三：炙百部红枣白鸽汤：化痰止咳；周四：萝卜鲫鱼汤：消食化滞，明目润肤；周五：田园蔬菜龙骨汤；周六：山药小排汤：补钙，补铁；周日：香菇鸡翅汤：增强免疫力。
【第63句】：【不吃主食危害】主食吃得少，碳水化合物摄入远远不够满足人体需要，会导致体内重要物质的匮乏，葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。据研究，大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量，若不足可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安，严重影响大脑思维。
【第64句】：【四款茶饮狂瘦腰腹】【第1句】：瘦腰荷叶茶：清暑利湿、利水消脂。【第2句】：鼠尾草玫瑰杜松茶：鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰则可以排水肿。【第3句】：消脂极品山楂茶：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。【第4句】：桃花茶：《千金要方》载：“桃花三株，空腹饮用，细腰身”。
【第65句】：【养颜护肤粗粮吃出来的好皮肤】黑米——黑米的米粒细长有光泽，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍为白色，黑色入肾经，因此，黑米有滋阴补肾的功效。此外，黑米还可以补益脾胃，益气活血，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。黑米的营养主要在皮层，所以，我们食用的是未经精加工的糙米。
【第66句】：【红豆功效】红豆里的石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，也能排除腿部的浮肿。另外有丰富的纤维素，可以迅速帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿是有百利无一害的好食物。多吃菠菜可以使血液循环更为顺畅活络，这样自然而然能将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部的活力与元气。
【第67句】：【吃芒果的四大禁忌】芒果季节来了，适量的吃芒果有很好的食疗作用的，【第1句】：芒果和酒不能同食：多吃对人的肾脏有害。【第2句】：芒果与海鲜不能同吃：不容易消化，容易过敏。【第3句】：芒果不能与辛辣物同食：易造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。【第4句】：芒果和菠萝不能同食：这两种水果一同食用容易引发过敏。
【第68句】：【牙齿不齐易诱发舌癌】多项研究表明，牙医可起到预警作用。据调研结果显示，86%的青壮年舌鳞状上皮癌，与患者的牙齿畸形有关，其舌病患处有经常与内侧倾斜的牙齿接触史。专家们认为，牙齿对舌部的长期接触磨损，可使舌头局部形成慢性病灶，使舌病患处的组织细胞逐渐发生畸变，最后可能导致癌变。
【第69句】：【女性最需要的10个补肾圣品】【第1句】：阿胶；【第2句】：当归；【第3句】：龙眼；【第4句】：黑豆；【第5句】：黑芝麻；【第6句】：何首乌；【第7句】：海参；【第8句】：龟甲；【第9句】：百合；【第10句】：鳖甲。女人肾虚易导致内分泌紊乱，造血功能受到伤害，气血两亏，萎靡不振，百病缠身！因此，有意识地补肾、护肾、养肾，对于女性来说至关重要！
【第70句】：【多吃蔬菜可防妇女老年痴呆】最新一项研究发现，花椰菜和菠菜等一些蔬菜可能有助于老年妇女大脑保持活跃和敏锐。研究人员对60多岁老年妇女的记忆力、语言表达能力以及注意力进行了一系列测试，结果发现经常吃十字花科和绿叶蔬菜的老年妇女在这几方面的能力明显要比少吃蔬菜的老年妇女强。
【第71句】：【马齿苋杀菌】马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，它本身就有很高的药理作用。马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。此外，中医认为马齿笕可以清热凉血治痢，主治热毒血痢及湿热痢疾。
【第72句】：【按摩眼睛的正确方法，跟着学打造神采双眸】Step1:按压晴明穴，位于内眼角。Step2:按压攒竹穴，位于眉头骨。Step3:按压鱼腰穴，位于眉骨中央。Step4:按压丝竹穴，位于眼眶骨末端。Step5:按压太阳穴，位于眼眶稍后的位置。轻柔10秒。Step6:承泣穴，下眼眶中间位置。
【第73句】：【辅食制作--鱼泥、肝泥】取新鲜鱼类、新鲜动物肝脏，将鲜鱼剥去鱼皮、大刺，取净鱼肉适量，放入锅中蒸熟或加水煮熟，取出放在盘中再反复清除小鱼刺，压磨成泥状后可直接食用。肝泥的制作方法与鱼泥类同，将新鲜的动物肝脏洗净，去筋切碎，放入碗中，加适量水蒸熟，研磨后即可直接喂食。
【第74句】：【鸡汤治感冒，小心帮倒忙】鸡汤被很多人当成感冒时的最佳食材，但不是所有感冒都能喝鸡汤。感冒可分为风寒和风热两种类型，风寒型感冒要多喝开水、姜汤或热鸡汤等。风热型的感冒多是以喉咙痛、黄痰呈现。这类患者要喝室温下的凉白开，而不是热水，更不适合喝鸡汤，否则会加重感冒症状。
【第75句】：【记住五句话】1永远不要后退，退到最后无路可退。2你不尊重我，我尊重你。你还不尊重我，我仍尊重你。你再不尊重我，我就废了你。3想哭就哭，想笑就笑，不要因为世界虚伪，你也变得虚伪。4不开心睡一觉，就让它过去吧。伤心还好，伤胃就不好了。5感谢曾让我难过的日子，我知道快乐已离我不远了。
【第76句】：【喝水养生健体的八个方法】【第1句】：睡前喝水，可预防心梗和中风。【第2句】：起床喝水，能防治便秘。【第3句】：运动前喝水，表现更好。【第4句】：饮酒时要多喝水。【第5句】：焦躁疲惫时，喝水能醒脑。【第6句】：天黑后烧开水，水质最佳。【第7句】：大口喝水，等于没喝。【第8句】：瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
【第77句】：【闭目养神提升视力】眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因，也可能是眼睛干涩惹的祸。研究发现，人们在盯着电脑屏幕看时，每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次，这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分，而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。怎么办？时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜。
【第78句】：【治偏头痛小方法】【第1句】：热水泡双手：洁净热水一盆，把双手浸入。水量以浸过手腕为宜，并不间断地加些热水，以保持水温。浸泡半小时后，痛感可减轻。【第2句】：葱姜泥敷痛处：鲜葱3条，姜皮半酒杯，酒糟1杯，共捣拌匀，敷于痛处。【第3句】：辣椒树蔸煎水：辣椒树蔸十个，洗净，水煎加糖服.
【第79句】：【夏季补气第一食疗方】盛夏补气喝碗黄芪粥，通过三煎三煮熬成的药汁加大米煮粥。取30克黄芪加清水浸泡后煮30分钟，滗出药汁备用，加等量清水煮15分钟，再滗出药汁。重复第二步。将药渣捞出，三次药汁放在一起，加入大米煮粥即成。黄芪粥提气作用强，适宜早上喝。气足血自然通畅，如此气血畅旺。
【第80句】：【姜预防感冒，增强抵抗力】姜是种重要的调味品，也可作为蔬菜单独食用，而且还是一味重要的中药材。它可以将自身的辛辣味和特殊芳香渗入到菜肴中，使之鲜美可口。生姜中的姜辣素进入体后有特别强的对付氧自由基的本领，一定程度上有抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用。
【第81句】：【老人可以这样睡】老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致。晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。
【第82句】：【山楂荷叶消脂茶】荷叶干15g、山楂干15g、决明子10g，一起放入壶中，沸水冲泡。荷叶消脂减肥，养颜美容；山楂活血化瘀、消食化积；决明子亦可清肝明目，润肠通便。三药合用，疗效较好而药力不至于过猛。现代研究其有降低血脂的作用，可预防高血脂、肥胖症、高血压。
【第83句】：【噪音偷走性欲】男性：长期生活在噪音为70—80分贝(音量约为嘈杂街道或商场)的环境，性功能趋向减弱；生活在90分贝以上噪音环境，性功能发生紊乱；更高噪音致无法射精。女性：噪音会使其肾上腺皮质功能增强，基础代谢率升高，引起月经失调，影响性欲。长期生活在噪音环境中，可致不孕不育。
【第84句】：【黑白耳混搭养分可互补】.拌双耳：把水发黑白木耳洗净，然后在沸水锅中焯一下捞出，投进冷水中冲凉再捞出，最后把盐、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油制成的调味汁浇在双耳上，拌匀即可。【第2句】：双耳汤：将双耳用温水发泡后，与冰糖和水一起，放蒸笼中蒸熟，制成双耳汤，具有滋阴润肺、补肾健脑的功效。
【第85句】：【养生讲堂：香菇合理清洗很关键】香菇富含蛋白质、维生素、亚油酸等营养物质。但需要注意的是，香菇不能过度浸泡和洗涤。泡发香菇时，可先用水将其表面的尘土冲掉，再放入适量温水中浸泡约一小时，然后用手指朝着一个方向搅动或是将香菇的蒂部朝下在水中抖动，使泥沙沉入碗底。
【第86句】：【长寿老人很喜欢喝粥】历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。随息居饮食》说：粥为世间第一滋补人物。易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。代养生家曹慈生说：老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。
【第87句】：【阿司匹林不同剂量作用】阿司匹林按剂量和用途分为3种：①含量在150毫克以下的小剂量：主要用于预防心血管疾病和脑卒中②含量在300~500毫克为中剂量：解热镇痛，缓解感冒引起的头痛、肌肉酸痛等症状③含量高于1000毫克的为大剂量：主要用于抗炎、抗风湿，现在临床上较少使用。
【第88句】：【油炸芝麻鳕鱼肉】【第1句】：将芝麻叶用流水冲洗干净后滤掉水分，晾干。【第2句】：在鳕鱼肉撒上盐和胡椒后，放在底料里。【第3句】：用晾干的芝麻叶把鳕鱼肉完整的包起来。【第4句】：把包好晾干的芝麻先放入米粉，然后再蘸一层鸡蛋液。【第5句】：用葡萄籽油炸好后，冷却，然后切成方便入口的大小。
【第89句】：【健康晚餐四个不宜】①晚餐不宜晚:晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。②晚餐不宜饱:晚餐吃得太饱会长胖，还会降低我们的睡眠质量。③晚餐不宜荤:高血压、糖尿病、心脑血管疾病与晚餐过于丰盛有着必然的联系。④晚餐不宜甜:脂肪更容易在身体里堆积。
【第90句】：【每个女人都该吃的9种食物】下列9种食品可以让女性更年轻、苗条和远离疾病。【第1句】：低脂酸奶，每天一碗；【第2句】：多脂鱼，每周两三份；【第3句】：豆类，每周三四份；【第4句】：黑巧克力，每天四分之一块；【第5句】：木瓜，每天两片；【第6句】：西红柿，每天一个；【第7句】：菠菜，每周两三份；【第8句】：浆果，每周三四份；【第9句】：全谷类，每天一次。
【第91句】：【心情不好，餐后吃根香蕉】阳亢人群肝火盛，容易上火，容易感情用事，郁闷心相对较重。中医科专家提示，香蕉是个解闷果，每天餐后吃上一根，可以增加大脑5-羟色胺的浓度。5-羟色胺可改善脑内环境，激发神经兴奋，减少引起低落情绪的激素，使人开朗，心情舒畅。
【第92句】：【爱吃这些食物易长痤疮】【第1句】：甜食。进食巧克力、蛋糕等高糖食物后，糖迅速进入血液，会引起体内荷尔蒙波动，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。【第2句】：奶类。喝脱脂牛奶的人受影响较大，44%的痤疮患者因此症状加重。【第3句】：辣椒和酒，青春痘出现和复发的原因。
【第93句】：【八种刮油降脂食物】【第1句】：黄瓜：所含纤维素能促进肠道排出食物废渣。2茄子：能降低胆固醇。3绿豆：降脂护心脏。4香菇：去脂、降压。5番薯：预防心血管系统的脂质沉积，减少皮下脂肪。6山楂：促胆固醇排泄。7苹果：所含类黄酮能抗动脉粥样硬化。8玉米：降低胆固醇并软化血管。
【第94句】：【空腹吃生西红柿易长胃结石】空腹时，带皮生吃西红柿会让胃很受伤。西红柿中含有较多的鞣酸及果胶，皮中最多，空腹时会在胃酸作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃结石。建议熟吃西红柿，如西红柿炒蛋。生吃大西红柿每次不应超过一个，应在饭后吃。
【第95句】：【养生讲堂】如何选小米：①新鲜的谷类却有光泽感。但是，正常小米不会发出油亮的光泽。②试手感：正常的小米握在手里会很松散，小米会顺指缝流动，像沙子一样有质感。如果有沾手、油腻感请不要购买。③闻味道：新鲜的小米有米香味，时间久的小米会有潮味或霉味。
【第96句】：【老中医顺口溜】早起一杯水，清肠又润胃。常吃一点蒜，抗癌又保健。多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保健康。每天一苹果，医生远离我。一顿要吃伤，十顿要喝汤。炼出一身汗，小病不用看。练就一身功，年老筋骨通。无病一身福，长寿万事足。要活一百多，心胸要宽阔。
【第97句】：【健康养生】人生不在年龄，贵在心理年青；养身不在刻意，贵在自然顺心；锻炼不在朝夕，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；情趣不在雅俗，贵在保持童真；家庭不在贫富，贵在和睦温馨；生活不在显达，健康快乐就成；朋友不在贵贱，知音胜过黄金；距离不在远近，常来常往最亲。
【第98句】：【糖尿病患者吃水果4注意】①注意控制吃水果的总量：除控制吃水果的总量，还要考虑每天进食总热量；②注意水果的含糖量：甜的水果含糖不一定高；③注意水果吸收快慢对血糖的影响：高血糖指数的水果，如葡萄、香蕉等少吃；④注意吃水果的时间：两餐之间或在晚上9-10点钟。
【第99句】：【常吃盖浇饭，小心血脂高！】饥肠辘辘时来一盘热腾腾的盖浇饭成为很多人的选择，食用方便、饭菜结合、美味可口是大家对它的评价，但从营养和健康的角度来说，目前有不少盖浇饭存在油盐超标等问题，长期吃这类盖浇饭，可能会带来高血脂的风险。此外盖浇饭还有菜量少、品种单一、缺少粗粮的缺点！
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