【第1句】：【跑太多比不运动死亡率更高？小跑怡情，长跑伤身。国《每日邮报》报道，丹麦科学家做了一组长达12年、涉及近1500名研究对象的跟踪调研，结论：每周最多跑3次，每次不超过48分钟。过这个运动量，死亡率和每日久坐、不参加运动的人群一样。家强调，跑得快，比跑得久更伤身。
【第2句】：【心灵禅语】追求精神良药的智者就像狮子一样伟大，追逐物质享受的愚人好比狗一般愚昧。一块石头丢过来时，狮子根本不理会石头，但会观察石头是谁丢的；狗根本不会观察石头的来源，却盲目地去追石头。是诸法之根，万物之源。控了心，等于掌控了诸法；通达了心，等于通达了万物；降伏了心，等于战胜了一切。
【第3句】：【留意早期癌信号】留意身体异常有助发现早期癌信号：①黑色素瘤：短时间内出现黑痣并继续增大与色泽加深②肺癌：常有持续性咳嗽、胸痛、咯血③乳腺癌：常出现无痛性乳房肿块。外，不明原因的头痛发热等也是一些癌症的表现症状。有上述症状并非一定是癌症，应针对检查哦。
【第4句】：【流行文案】①人生没有彩排，每天都是直播②真正的爱情就象鬼，相信的人多，见到的人少③人和猪的区别：猪一直是猪，而人有时却不是人④人生最遗憾的莫过于轻易地放弃了不该放弃的，坚持了不该坚持的⑤爱一个人比等一个人容易，等一个人比爱一个人更有意义⑥生活就像超级女声，撑到最后的全是纯爷们。
【第5句】：【证人的记忆】证人对他们的证词的信心并不能决定他们证词的准确性，这一研究结果令人感到惊讶。理学家珀费可特和豪林斯决定对这一结论进行更深入的研究。了考察证人的证词是否有特别的东西，他们将证人的记忆与对一般知识的记忆进行了比较。
【第6句】：【餐桌上必吃的8种“伟哥”】【第1句】：麦芽油：可预防阴茎退化与萎缩。蜂蜜：增强性功能。果仁：可预防前列腺疾病发生。海藻：可提高男人的性欲。鱼类：是滋养性欲的理想食品。非菜：对阳痿、早泄有很好的疗效。大葱：壮阳补阴。鸡蛋：性爱后恢复元气最好的“还原剂”。
【第7句】：【吃撑后3食物助消化】【第1句】：红酒。酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。醋。饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。水果。含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃与樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。
【第8句】：【选购速冻产品注意三点】一、看产品销售环境。冻食品应在冷冻条件下销售和储存。看产品外包装。品的包装应完好无损，食品标识上应标明产品名称、规格、净含量、生产日期、保质期、产品标准号、贮存条件；加印(贴)生产许可的QS标志、生产许可证编号等。速冻食品在彻底煮热后尽快食用。
【第9句】：【亲子教育】解读孩子的心王秀园孩子的问题行为，宛若冰山一角，真正的成因犹如隐藏在水面下、巍然耸立的冰山。如：孩子喜欢尖叫、打人、咬人，就可能有各种纠结的成因。同故事里的孩子，他的问题行为可能是反映爱被瓜分的嫉妒、表达内心的痛……
【第10句】：【告别蝴蝶袖粗手臂】①站立姿势，两脚与肩同宽。手握哑铃，双臂自然下垂.②躯体与地面平行成90度，双膝微弯曲，背部与头部自然平行，平视正前方。曲臂向上提拉小哑铃至胸部，提拉到胸部时停留1-2秒。意：抬头挺胸。上动作做三组，每组12次，每组间隔30秒放松。铃的重量建议在3磅左右。
【第11句】：【鲜柿】味甘、涩，性凉，具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。本草纲目》言：柿乃脾肺血分之果也。味甘而气平，性涩而能收，故有健脾、涩肠、治嗽、止血之功。柿生食可治疗肺热燥咳、咯血、痔疮出血；未成熟鲜柿250克，切碎取汁，开水冲服，可治疗胃热伤阴之烦渴口干。
【第12句】：【职场生活慧语集锦】为人要心底坦荡，不为虚名所累；在漫长而又短暂的人生道路上，每个人都有自己的故事，看淡心境才会秀丽，看开心情才会明媚。时歇一歇，随清风漫舞，烦时静一静，与花草凝眸，急时缓一缓，和自己微笑。有长短，事有喜悲，简化生活，让人生的画斑斓，让岁月的书丰盈！
【第13句】：【心理提示：与人交谈的9种不良坏习惯】①不注意倾听，自己高谈阔论②问太多问题③语速过快，吐字不清晰④喃喃自语⑤冒然打断别人⑥争论谁对谁错，面红耳赤⑦谈论与环境不合适的主题⑧不主动积极，总等待他人发问⑨态度傲慢，目中无人。
【第14句】：【了解内向孩子破除四大误解】误区一、内向的孩子羞怯；误区二：内向的孩子不友好；误区三：内向的孩子对他人不感兴趣；误区四：内向的孩子很自我。于内向的孩子，学会如何帮助她保存精力是非常重要的，告诉孩子，你理解和接受她的气质，这也很重要。
【第15句】：【幸福的文案】事实上，生活中有很多坚强的人，即使遭受挫折，承受着来自于生活的各种各样的折磨，他们在精神上也会岿然不动。满着欢乐与战斗精神的人们，永远不会为困难所打倒，在他们的心中始终承载着欢乐，不管是雷霆与阳光，他们都会给予同样的欢迎和珍视。
【第16句】：【职场法则】【初入职场】【第1句】：简单的事重复做，你就是专家；重复的事你用心做，你就是赢家【第2句】：只要你按时到达目的地，很少有人在乎你开的是奔驰还是手扶拖拉机【第3句】：当你想丢掉什么的时候，一定要想想千万别丢脸【第4句】：智者受赞美句句反思，愚者受批评句句反驳【第5句】：成功时朋友认识了你，失败时你认识了朋友。
【第17句】：【清肠方法】长假期间，饮食骤然变得多而油腻，轻则出现腹胀、便秘、胃口差，重则可能出现呕吐、精神呆滞及发低热。此，长假后调整，首先要避免大鱼大肉，青菜白粥是清肠的最佳选择；另外，煮菜时放些消食理气的白萝卜，或在煲汤时加入藿香、佩兰等，还可以治湿浊困脾。
【第18句】：【交往文案】我是很重情义的人，一直很珍惜每位朋友，从我生命中走过的任何人，他们给我留下了很深的回忆。是一个很容易怀旧的人，就算是曾经相识过，而如今又变成我的旅途上，那个曾最熟悉的陌生人，我也会时常想起，曾经彼此交往时那么的好。然彼此别离了，但独秀不会没有情义，而把曾经的交往的情泯灭。
【第19句】：【职场之中的9大邮件规则】1）不要越级发邮件；2）不要在邮件里谈论跟工作无关的事；3）不要转发不该转发的邮件；4）保留好发送邮件的证据；5）私人邮件躲开公司网络监控；6）让邮件帮助自己树立勤奋形象；7）不要忘记邮件的正确收发时间；8）不要忘记正确抄送与暗送；9）不要让邮件彻底代替电话。
【第20句】：【与不同上司的沟通技巧1：控制型上司】这类上司具有强硬的态度；充满竞争心态；要求下属立即服从；实际，果决，旨在求胜；对琐事不感兴趣。这类人而言，要求做事干脆利索，不拖泥带水，不拐弯抹角。对这一类人，无关紧要的话少说，直奔主题。重他们的权威，认真对待他们的命令。
【第21句】：【心安即是归处】在这个世界上,好人总是会被坏人欺负。善心的总会被恶意伤害。对人真诚,总会有人来骗你。即使是如此,我们也不要因此而改变自己。为这不是一个谁受伤谁就输的游戏。生到最后,比的不是赢,而是心安。人赢了,可良心却输了。人吧,心安就是赢了一辈子。
【第22句】：【职场法则】【职场智慧：教你时间管理13法】【第1句】：格式化。常用文件设计成固定格式；【第2句】：学会说不；【第3句】：请人帮忙；【第4句】：避开高峰；【第5句】：善用工具；【第6句】：精于算计；【第7句】：远离诱惑；【第8句】：避免争论；【第9句】：过滤信息；【第10句】：善于等待；【第11句】：合理计划；【第12句】：绿色休闲；【第13句】：保持整洁。
【第23句】：【人生之慎】慎始_走好第一步；慎言_三思而后言；慎行_熟虑而果行；慎微_防微而杜渐；慎欲_修身而制欲；慎名_淡泊以明志；慎利_大气以守义：慎乐_干事不贪乐；慎友_交往有原则；慎独_常怀自律心；慎胆_常存敬畏心；慎读_让视野开阔；慎思_让人生深邃；慎省_得失需反省。
【第24句】：【职场法则】四个潜规则让女性在职场中生存职场风云变幻莫测，其间玄机自然也是层峦叠嶂不可一言蔽之，在一套表面的规则之下，还涌动着潜规则，以下是一些切实可行的做法：【第1句】：切勿轻信他人；【第2句】：伪善的人不是异类；【第3句】：掌握你命运的人是老板；【第4句】：做得多不如说得多。
【第25句】：【生命的旅程】【第1句】：能拨动心弦的，是知音；【第2句】：能撞击灵魂的，是爱意；【第3句】：能倾情投入的，是成长；【第4句】：能刻骨铭心的，是经历；【第5句】：能真诚相助的，是亲人；【第6句】：能一路相随的，是兄弟；【第7句】：能无怨无悔的，是父母；【第8句】：能不嫌不弃的，是子女；【第9句】：能诲人不倦的，是恩师；【第10句】：能嘘寒问暖的，是伴侣。
【第26句】：【职场攻略】两只老虎，一只在笼子里，一只在荒野中。只老虎认为自己所处环境不好，互相羡慕对方。们决定交换身份，开始时十分快乐。不久，两只老虎都死了：一只饥饿而死，一只忧郁而死。—职场中，很多人对自己的工作和现有的职位不满意，其实，你所拥有的正是别人所欣羡的。
【第27句】：【很给力的话】【第1句】：如果想念是一种习惯。么。偶尔是不是会被人想起？【第2句】：当你不再回复我信息时，请你记住，我再也不会联系你，我不会那么卑微，我有我的原则。即使我现在失去很多，我也不怕失去更多；即使我没有狂傲的资本，我也会骄傲给自己看。
【第28句】：【常按阳溪穴预防鼠标手】经常使用电脑的朋友容易得鼠标手，表现为腕部疼痛，食指、中指、无名指麻木疼痛。以经常按揉阳溪穴来预防与治疗鼠标手。大拇指用力翘起，大拇指根部出现的两条肌腱之间就是阳溪穴。揉时顺时针逆时针各按揉36下，按揉完后适当活动一下腕关节。
【第29句】：【职场法则】【职场人如何经营自己？】【第1句】：盘点现状：对目前工作和收入的满意程度，上升空间等；【第2句】：制定目标；忠于内心，你到底想要什么？【第3句】：选择路径：列出过去半年自己的所有业绩，评估怎么做才切合实际？【第4句】：记录进步：别忘了定期总结自己的前进步伐；【第5句】：补充所需，缺什么就赶紧补充起来。
【第30句】：【给女孩们的建议】当你想与男友说一些他不愿意去听的话的时候，写下来给他看。为，你如果说给他听的话，你总会忍不住把同一句话重复N+1次，写下来就不会。外，你写的时候不会与他发生争执，也不会因为看到他不耐烦的表情而想发飙。实他不是不想听你劝，只是不想听唠叨。
【第31句】：【职场法则】【职场必知的鬼十则】【第1句】：工作应是自己去创造而非接受；【第2句】：对工作应先发制人而不被动等待；【第3句】：致力于大事，不被小事磨灭自己；【第4句】：做难事才能进步；【第5句】：绝不气馁；【第6句】：主动进取处事主动；【第7句】：有计划才能忍耐；【第8句】：自信；【第9句】：眼观六路耳听八方；【第10句】：不怕摩擦,摩擦才是进步之母。
【第32句】：【造就不称职员工的几种途径】【第1句】：把数字作为唯一的衡量业绩的方法；【第2句】：人手少，员工高负荷工作也不能完成工作；【第3句】：期望太多太快，让员工无法完成；【第3句】：论资排辈，打击有能力、工作积极的员工；【第4句】：容忍平庸：工作懒散、出工不出力也照样能得到好评或机会。
【第33句】：【人生感悟】才明白，原来在茫茫的世界里，一切那么陌生，只能靠自己，每天都在为生活而奔波忙碌，虽然有很多烦恼，很多的无奈，有很多的人和事想不去在意，有很多该决定的事要决定。开了以后，伤心，后悔，却不可急急的希望挽留，以为一切可以回到从前。
【第34句】：【职场法则】【职场江湖最忌8种人】【第1句】：梅超风——说三道四没遮拦。土行孙——唯唯诺诺怕事非。灭绝师太——眉头紧锁玩清高。祥林嫂——鸡毛蒜皮瞎抱怨。东方不败——忸怩作态乱讨好。花和尚——言语露骨搞暧昧。天山童姥——浓妆艳抹搏出位。洪七公：懒散拖沓磨洋工。
【第35句】：【人体能忍受多高温度？】30℃左右是最佳感觉的温度，33℃—汗腺一开始启动，35℃——散热机制立刻反应，36℃——人体自我冷却，38℃——多脏器参与降温，二级警报温度。9℃——汗腺濒临衰竭，三级警报温度。0℃——大脑顾此失彼，四级警报温度。1℃——严重危及生命。
【第36句】：【很有哲理的话】１、别低估任何人。你没那么多观众，别那么累。温和对人对事。要随意发脾气，谁都不欠你的。现在很痛苦，等过阵子回头看看，会发现其实那都不算事。和对自己有恶意的人绝交。学会宽容伤害自己的人，因为他们很可怜，各人都有自己的难处，大家都不容易。
【第37句】：【我们为什么要专注】【第1句】：一个人追赶两只兔子，终将一无所获。一个人佩戴两块手表，最终不知道准确时间。一个人不能骑两匹马，最终会掉在地板上。一个人到处求神，最终六神无主。们专注的价值，就是节约成功创业的时间和精力。要在有一天回首往事的时候，因为我们不专注无所收获而悔恨。
【第38句】：【职场法则】口袋职场【职场之成长的10大动力】【第1句】：使命，让生命有意义。借力，使事业更轻松。创新，为成功加速。自律，做最好的自己。专心，汇聚能量。成全，赢得响应。学习，使人进步。平衡，才能走远。圈子，让视野更广。0、系统，让成功持续！
【第39句】：【做聪明的父母给孩子留点面子】【第1句】：平等地对待孩子，尊重是相互的，如果我们不尊重孩子，那么我们也将无法获得孩子的尊重。不在人前教子。不宣扬孩子的缺点，如果孩子真的有什么缺点，父母也要选择在小范围内进行教育，避免孩子紧张和抵触心理。
【第40句】：【爱情文案】恋爱，不一定是婚姻的一开始，许多恋爱都无果而终。婚，却是恋爱的一开始，幸福婚姻不能没有爱情。结良缘，婚姻告成，从此粗心大意，无所用心，结婚就是爱的陷阱。于工作与生活的辛苦，忽略精神与情感交流，婚姻就成为爱情的坟墓。结婚作为新的起点，生命不息，恋爱不止，就能相恋一生，相守一生。
【第41句】：【功能保健灸】该法选定足三里调后天，悬钟穴调先天，二穴合用，同调先后天。间取在24节气日时施灸，有"合四时之正气，全天地之造化"，使诸邪不侵，百病不入，即增强人体免疫功能与抗病能力。方用化脓灸法，为避免疼痛，可用艾条悬灸，每穴各10~15分钟。
【第42句】：【人力资源八大模块主要内容详解】1）人力资源规划；2）人力资源的招聘与配置；3）人力资源培训和开发；4）人力资源绩效管理；5）人力资源薪酬福利管理；6）人力资源的员工和劳动关系；7）人事管理；8）职业生涯管理。做到了多少？
【第43句】：【糖尿病人饮食4注意】【第1句】：要认清所有食物都有热量。能盲目地不吃和多吃，认清食物的热量。须有总热量控制意识。解常用食物的热量数值，安排一天的食量。不宜过度控制饮食。尿病病人控制饮食，过犹不及。制饮食要科学。切莫轻信降糖保健品。
【第44句】：【计划虽易，出发不易，且行且珍惜】18岁读大学，问你理想是什么，你说环游世界；22岁读完大学，你说找了工作以后再去；26岁工作稳定，你说买了房以后再说；30岁有车有房，你说等结婚了再带老婆一起去；35岁有了小孩，你说小孩大一点再去；40岁孩子大了，你说养好了老人再去，最后，你哪也没有去。
【第45句】：【职业化心态修炼】1不要让你的心态使你成为失败者；2永远不要拒绝改变自己；3不要回避未知事物；4用积极的心态取代负面思考；5永远不要说没有机会；6控制自己的情绪；7学会独立，不要依赖他人；8即使最卑微的工作，也可能是人生的机；9没有真诚就不会有收获；10只有尊重自己，才能得到他人尊重.
【第46句】：【狼的五大处世哲学】【第1句】：不会为所谓的尊严在自己弱小时攻击比自己强大的敌人。狼如果不得不面对比自己强大的敌人，必群而攻之。知道如何用最小的代价，换取最大的回报。狼会在小狼有独立能力的时候坚决离开它。狼不会为了嗟来之食而不顾尊严的向主人摇头晃尾。
【第47句】：【什么是工作情商？】【第1句】：自我情绪觉察能力：如生气时能立刻意识心情变化及失态。情绪管理能力：出现负面情绪能有效进行管理，如压力及愤怒管理，抗挫乐观等。理解他人能力：有能力换位思考，理解他人的想法感受。人际互动能力：冲突管理，团队领导，团队合作等，促进人际双赢达成公司绩效。
【第48句】：【节后适当调理肠胃】①最简单的做法是清淡饮食。节日饮食中肥甘厚腻相反，节后饮食要减少油腻，少糖、少盐。如果腹胀的问题比较严重的，可以用山楂、麦芽与谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸过多的人群慎用。多吃新鲜蔬菜与水果，同时多喝水与加强运动，能对便秘起到很好的改善作用。
【第49句】：【蜂蜜柚子茶】【第1句】：把柚子洗净后削下黄色柚子皮，白皮不要；【第2句】：把黄皮切成小粒泡盐水；【第3句】：剥出果肉用榨汁机打碎；【第4句】：将果肉放锅里，加适量冰糖，文火熬；【第5句】：放入柚子皮，文火30分钟，看情况是否加水，如果柚子水分够，就不用加【第6句】：汁浓时关火，冷却后加蜂蜜搅匀；【第7句】：装瓶放10天即可，冷冻后口感更好。
