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《关于营养健康的文案》

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【第1句】:【吃豆芽可抗皱】美国饮食协会专家暗示,豆芽中的维生素A可保持人体免疫系统健康,此中的维生素C有助于皮肤角质构成,能削减或避免皱纹呈现。别的,豆芽中所含的植物营养素还可以帮忙人体断根致癌物质。豆芽凉拌最营养。将豆芽略微煮一下,淋上橄榄油或喷鼻油便可。

【第2句】:【花生几款食疗方】花生炖鲫鱼缓解浮肿。花生米60克、鲫鱼1条共同煮汤,加少量酒调味,对营养性浮肿的人有缓解作用;花生煮水保护嗓子。取带红衣的花生米80克,用水煮熟,吃花生米、喝汤。

【第3句】:【嚼口香糖,别超过15分钟】口香糖能够清新口气、缓解压力,但长时间嚼口香糖,会使咀嚼肌处于紧张状态,从而养成夜晚磨牙的习惯。此外,青少年在身体发育期嚼口香糖,可能使咬肌过度锻炼,刺激下颌角肌肉和骨骼发育,最终外观呈现“国字脸”。

【第4句】:【咖啡会刺激胃】使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

【第5句】:【热毛巾能治十种病】毛巾热敷的常见保健方法有以下十种:缓解眼疲劳。预防耳聋。改善头晕。治落枕。防治颈椎病。缓解慢性腰椎疼痛。跌打损伤。去打针造成的硬结。缓解臀部疼痛。治疗痛经或寒性腹痛。

【第6句】:【小偏方吃豆腐防水土不服】到了陌生地,第一道菜应先吃水磨制的豆腐,在一定程度上可以预防和克服水土不服。豆腐对胃肠的刺激小、易吸收,能够使肠胃慢慢适应当地的饮食,老少皆宜,是克服水土不服的理想饮食。

【第7句】:【早餐来点芦笋】芦笋含有益生元和益生菌,它们能够保持消化道的健康和正常工作。此外,芦笋富含纤维,能够帮助拉平你的肚子。早餐来一点芦笋蒸瘦肉蛋白,以这样的早餐开始新的一天,也是不正确的选择哦!

【第8句】:【零食狂】后果:饮食过量。解决方法:少吃薯条、曲奇、饼干等零食,它们的营养低,饱腹感也低。可以允许自己每天吃两次零食,每次的热量控制在100—300卡路里。建议选择一些“真食物”,比如一把坚果、小胡萝卜或是撒有麦片的酸奶。

【第9句】:烧荤菜时,在加了酒后,再加点醋,菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时,适当加点醋,味道好营养也好,因为醋对维生素有保护作用

【第10句】:爱不是总是盯着一个人,而是你们注视同一个方向,在一起携手前行。两个人要成为爱人容易,但要组成家庭却很难。如果我爱你,只要知道你在那里,知道你健康,知道这份感情并没增加负累,知道能在某一日见到你,就可以了。如果我爱你,就按照你认为安全舒服的方式,拥有你。

【第11句】:【睡觉十分香甜】很多人睡眠不足,偶尔出现失眠,这很正常。如果在熟睡中没有夜间盗汗的症状,不会被想上厕所的欲望弄醒,睡醒后感觉十分轻松,说明睡眠质量还不错。

【第12句】:世界保健日,愿你抱着健康,拽着吉祥,拥着平安,揣着温馨,搂着幸福,携着快乐,带着财运,牵着甜蜜。健康永远。幸福永远。

【第13句】:人的一生可以干很多很多蠢事,但最蠢的二件事莫过于:拒绝读书,忽视灵魂;拒绝运动,忽视健康。

【第14句】:【一个穴位解疲乏】膏肓穴在第四胸椎下两旁相去各3寸(约4横指)处,属于足太阳膀胱经。《千金方》记载:“主治虚羸瘦损、五劳七伤等……百病无所不疗”。报道称,针刺此穴可改善恶性贫血及调整亚健康状态,收到良好的效果。经常按摩膏肓穴,可缓解疲劳、振奋精神。

【第15句】:【赶走黄褐斑:每天喝一杯胡萝卜汁】每天喝一杯胡萝卜汁对淡化斑点有着很显著的效果,胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,不但可以防止肌肤氧化,阻止肌肤衰老,帮助肌肤清除多余角质,胡萝卜素还能在体内可以转化成维生素A,而维生素A是一种很好的淡化斑点的物质,尤其是对黄褐斑很有效果!

【第16句】:【巧治口腔溃疡】①丁香15g打碎,放入小瓶中,冷开水浸过药面,约5小时后呈棕色溶液,棉签蘸药液涂于溃疡表面,每日6次;②野菊花50g,煎取50ml浓缩液,涂于患处,每日2~3次;③大黄15g,金银花30g,甘草10g,煎水代茶饮;④冰片5g与两个鸡蛋清混和,涂擦患处,每日3次。

【第17句】:【海带降血脂】海带中的褐藻酸钠具有降压作用,对预防白血病和骨痛病也有一定作用;海带淀粉具有降低血脂的作用,能帮助预防动脉硬化,降低胆固醇。凉拌和做汤都是常见的吃法,不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

【第18句】:【红颜酒】适于脾肾两虚所致的面色憔悴、未老先衰、皮肤粗糙。取核桃仁、小红枣各60g,甜杏仁、酥油各30g,白蜜80g,米酒1500g。核桃仁、小红枣捣碎;杏仁去皮尖,煮四五沸,晒干再捣碎,蜜和酥油融开倒入酒中,再把捣碎食材放入酒中,浸7天后,每日早晚空腹饮用10-20ml。

【第19句】:【独头蒜更抗癌】大蒜之所以有很强的抗癌作用,是因为大蒜素在起作用。但是,如果用高温烹饪会破坏大蒜素,使大蒜失去其抗癌作用。独头蒜实际上是植株营养不足、发育不良、不能产生多瓣的大蒜鳞茎。其辛辣味独特,防癌作用要高于普通的分瓣蒜。

【第20句】:【黑木耳瘦肉生姜治脑血拴脑梗塞】黑木耳10克,瘦肉150克,(猪牛羊肉均可),生姜三片,大枣5个,以上三味用六小碗水,放砂锅中煮,待煮20分钟后加入少许食盐,不要再加其它调料。每日服一次吃肉喝汤。一般患者服用4~5天即愈。

【第21句】:你事业有成我替你开心,你身体健康我真心开心;你生意兴隆我替你高兴,你休息安稳我真心高兴;我知道你很忙,你很多应酬,但是我也知道你需要休息,需要更多时间照顾好自己的身心。朋友,你要好好的,休息,睡觉。

【第22句】:【快速清肠小妙招】治疗便秘从长远来说要改善生活习惯,但排不出便憋得难受时,可试试这个能解决燃眉之急的小妙招——吃点面条,多放点麻油,再加几条菜心,比吃香蕉管用得多。肠胃对油的消化量有限,若摄油量比正常大好几倍,吸收不了的油分便直接进入大肠,起到润滑肠道的功效。

【第23句】:【怎么吻能最快激起性欲】一个温柔缠绵的吻,不仅会让人心潮澎湃,沉醉其中,还能迅速激发起人的性冲动。在人的唇部和舌头上,分布着数不清的末梢神经,数量是皮肤上的100倍,它们纵横交错,实时向大脑传达信息,因此容易激发人的性欲。吻的风格还能透露男人的性格。

【第24句】:【隔着玻璃晒太阳不能补钙】我们都知道晒太阳对身体有好处,但隔着玻璃晒太阳就没有太大意义了。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线,因此建议大家应该走出去,在空气清新的地方晒太阳。此外,晒太阳后可以多吃水果和蔬菜,以补充充足的维生素C,这样做可抑制黑色素的生成,防止晒斑哦。

【第25句】:优秀男人的十五大特征(1)有血性,正直为人(2)理性(3)智商高;(4)健康爱锻炼(5)优秀教育背景;(6)勇于担当,有领导力(7)豁达;(8)尊重女性,体贴人(9)睿智风趣;(10)独到眼光(11)有宗教精神、博爱(12)拼搏(13)关爱家族;(14)喜欢孩子(15)珍重生命。

【第26句】:医学研究表明,葱的营养十分丰富,它含有的各种植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。

【第27句】:【白菜】白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现,白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力,预防感冒。

【第28句】:【倒立】长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症,而倒立可以达到预防和缓解的作用,另外它还能改变身体紧张疲乏状态,促进荷尔蒙分泌,使你焕发青春,更加美丽。

【第29句】:童年是人生的春天,春天是播种的季节,播下真善美的种子,开出良好习惯的花朵,收获健康人格的果实。

【第30句】:我希望大家把儿童健康当作幼稚园里面第一重要的事情,幼稚园教师应当做健康之神。

【第31句】:【怎样度过人生的低潮期?】安静等待;好好睡觉;锻炼身体,无论何时好的体魄都用得着;和知心的朋友谈天,基本上不发牢骚,主要是回忆快乐的时光;多读书,看一些传记,增长知识,顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的;趁机做家务,把平时忙碌顾不上的活儿都干完。

【第32句】:【用木瓜代替眼药水】:长时间使用电脑后,发现眼睛干涩、眼神无光?木瓜中的木瓜酶有很好的明目效果,每天吃一个木瓜,眼睛晶体就不会有缺水的烦恼。除此之外,在长时间的工作后,你还可以把木瓜切成片,并敷在眼睛上,这样能有效缓解眼睛疲劳,减少眼角周围的皱纹。

【第33句】:【长期从事租车电脑工作的人应常饮茶】天冷时喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳红茶含有丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。

【第34句】:【危害女性健康的穿着】①又紧又窄的胸罩-影响乳房及其周围的血液循环;②长时间穿高跟鞋-引发脚部疾病;③太小太紧的内裤影响到血液流通;④连体紧身胸衣-心口灼热、心跳加快、头晕、气短等不适现象;⑤迷你裙-腿和脚部形成脂肪团;⑥尼龙丝袜-长时间穿着会引起皮肤过敏。

【第35句】:【梨型身材吃什么好】梨型身材就是身体下半部宽大、上半部窄小,脂肪主要聚集在臀部和大腿。这种身材减肥较难,尤其是已婚女性。饮食应以复合型碳水化合物食物为主,如全麦食品、豆类、鸡肉、水果和蔬菜。

【第36句】:【无肉不欢或惹胰腺癌】《英国癌症杂志》上发表的一项瑞典研究表示,胰腺癌或与食用熏肉、腊肠等加工肉制品有关,每天多食用50克的加工肉制品(大约一根腊肠)将会使患胰腺癌的几率提升19%。虽然肉类是否一定是引起胰腺癌的危险因素尚需更多研究,但少吃一些肉更有益健康哦。

【第37句】:观念比能力重要;行动比承诺重要;选择比努力重要;方向比速度重要。思路清晰比卖力苦干更重要;心态正确比现实表现更重要;选对方向比努力做事更重要;做对的事比把事情做对更重要。拥有远见比拥有资产重要;拥有健康比拥有金钱重要。思路决定出路,观念决定方向,性格决定命运,生活方式决定健康。

【第38句】:做到这十点,你也可以活到100岁:1睡觉不打鼾;2更年期后腹部平坦;3血液中维D水平高;4性格外向开朗;5每天跑步40分钟;6感觉自己比实际年龄年轻;7紧跟时尚走;8绝经期从52岁开始;9每日热量摄入少;10较慢的心率。

【第39句】:父亲节,已来到,愿老爸,福星照,开心笑,没烦恼,睡眠好,不疲劳,身体棒,健康绕,和老妈,爱到老,跟幸福,永相抱,心自在,任逍遥。

【第40句】:【开春养生必食4种枣食谱】【第1句】:大枣茶。将大枣洗净切碎,每日取适量用沸水冲泡,代茶饮。最后将碎枣一起吃下。功效:健脾胃,补血气,尤其适合女性食用。【第2句】:大枣粥,功效:健脾胃,补气血。【第3句】:大枣山药粥,功效:健脾益气,和胃止痛。【第4句】:大枣百合汤,适合调治慢性咳嗽和气虚咳嗽。

【第41句】:【雪梨菊花粥】【第1句】:大米提前浸泡一会,锅内放水,放入大米,大火煮开后转中小火煮;【第2句】:雪梨去皮切小块,放入粥中继续煮;【第3句】:当粥煮到粘稠时,放干菊花继续煮3-5分钟即可。

【第42句】:肛门保健:1保持大便通畅。2避免久站、久蹲。每天早上做20次左右提肛运动,晚上要用温水轻洗并按摩肛门。大便后应用手纸抚按肛门。3不穿紧身裤,尤其不应穿紧绷绷的牛仔裤,这对腹腔、盆腔及肛门的血液循环危害极大。不但易产生痔疮,而且诱发多种男科、妇科疾病。小男孩穿会影响发育。

【第43句】:【芝麻比芝麻酱更天然有营养】芝麻富含纤维素,同时还含有丰富的欧米伽-3脂肪酸,可同鱼肉、鱼油相媲美。但是如果整粒吃,其营养成分在肠道中很难被消化吸收利用,最佳的方法应该是将芝麻磨碎后食用。

【第44句】:【刷牙刷多久最健康】每次刷牙时间不少于3分钟,要保证每个牙齿的牙面都认真刷到。只要每次刷牙能认真刷干净,一天早晚两次刷牙就可以。没有必要每次饭后都刷牙,因为牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12小时以上。

【第45句】:你的笑脸就是那最艳丽的光辉,让我的生活充满阳光喜气;你的柔情就是那最医病的良药,让我的身心健康幸福快乐:你的举手投足就是一道亮丽的风景,让我欢呼痴迷。亲爱的,我多想缩短时间的距离,天天都看见你。

【第46句】:【乳房的爱恨食物】为了关爱自己的乳房,应多吃的食物:【第1句】:大豆。【第2句】:食用菌类。【第3句】:海带。【第4句】:坚果、种子类食物。【第5句】:鱼类及海产品。【第6句】:牛奶及乳制品。【第7句】:各色水果。【第8句】:蔬菜。【第9句】:谷类。为了乳房健康应该少吃的食物:【第1句】:盐和快餐食品。【第2句】:肉类。【第3句】:咖啡、可乐。

【第47句】:【职场健康】外表再光鲜的红苹果,放的时间久了里面也会悄悄的变黑而变质,虽然外表依然是诱人的红润,但当你切开它的时候才发现这个苹果已经坏掉了,这就是红苹果现象。今,职场中经常用红苹果现象来比喻职场女性表面光鲜靓丽、身体和心理却存在着健康隐患。

【第48句】:世界保健日,送你仙丹,愿你健康不老。配方一克开心,两克快乐,三克吉祥,四克如意,五克温馨,六克甜蜜,七克舒心,八克高升,九克兴旺,与十克福运特制而成。

【第49句】:【富含的钙质的食物】钙具有消除眼部肌肉紧张的作用,因此多吃一些富含钙质的食物同样有利于保护孩子的双眼。豆类和绿叶蔬菜都含有丰富的钙质,而同时,海鲜产品中,虾皮的含钙量也是比较丰富的。如果孩子这两样都不太爱吃的话,多弄一些烧排骨汤、酥鱼、糖醋排骨也是不正确的选择。

【第50句】:【耳屎很多是咋回事】耳屎突然增多、那你就得注意了。第一是耵聍栓塞。这是耳屎多且硬的结果,而不是耳屎多的原因。其次是外耳道皮肤慢性充血,这个耳屎也会增多。三是中耳炎。这病有一个症状就是耳屎多,并且外耳道发痒。

【第51句】:【健康饮食助防癌】美国《国家癌症研究所》期刊上的研究显示,健康饮食可以让人们患胰腺癌的风险低15%。研究人员分析发现,摄取如深绿色、橙色蔬菜,豆类、全麦食品等粗粮和低脂牛奶等食物多的人,患胰腺癌的风险较低。

【第52句】:【选茶小窍门】好的茶叶颜色均匀,粗细一致,光泽自然。而染了色的茶看上去像蒙了一层灰,颜色发乌发暗。如果条件允许,可冲些茶观察一下。好茶叶冲出的茶,颜色柔亮,茶水清澈;染色茶冲出的茶就比较浑浊。如果茶冲出来后,放了半小时发生了分层,就可以肯定里面的茶叶被染过色。

【第53句】:【白胡椒的用处】白胡椒的药用价值高,散寒、健胃功能强。肺寒痰多的人可将白胡椒加入羊肉汤,以温肺化痰。有些人容易肚子痛,是由于肠胃虚寒造成的,可在炖肉时放点白胡椒调味,除了散寒以外,还能起到温补脾胃的作用。平时吃凉拌菜,最好也加点白胡椒面,以祛凉防寒。

【第54句】:【七件事最毁牙】①美白牙齿太过头,牙釉质一旦受伤将无法恢复,容易导致牙神经暴露,使牙齿过敏;②吃得太酸,也易损伤牙釉质;③冷热交替,易患龋齿;④拉锯式刷牙,导致釉质磨损,造成牙齿过敏和牙髓暴露;⑤牙膏类型没选对,最好选择含氟牙膏;⑥牙齿当工具,有人常把牙齿当开瓶器;⑦刷牙时间短。

【第55句】:【按四关治疗眼睑眴动】眼睑眴动,俗称眼皮跳,多由过劳、情志不遂引起筋脉失养,血虚生风。四关即合谷穴配太冲穴。面口合谷收,可通行面部气血;太冲穴为肝经原穴,可以养肝熄风。常按这两穴,养肝平肝,熄风止痉,可以治疗眼睑眴动。

【第56句】:【保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒】美国国家癌症研究院的一项研究表明,每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人,比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外,每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。

【第57句】:【职场法则】【职场女人应该充分利用的七大优势】【第1句】:漂亮。亮的女人总能给人好的第一印象。关心。人的关心是世界上最容易让人感动的事。镇定。危不惧。文静。码像半个淑女。正统。判逆、不轻浮。自信。解自己的能力。健康。个积极健康、乐观开朗的形象最容易打动人。

【第58句】:【六个方法处理已开封葡萄酒】1)重新封口,把瓶塞按原样塞回瓶子;2)直立,直立状态可减小酒液和空气的接触面;3)换瓶用小容量瓶;4)真空瓶塞,用抽真空泵把空气抽出酒瓶;5)打气,灌入惰性气体可防止酒液被氧化;6)如果保存不好干脆转换为不正确的葡萄酒醋,或作沙拉的调味品。

【第59句】:【吐纳养生法】吐故纳新,即呼出肺内陈旧浊气,吸入空气中新鲜氧气,古人常将其与意念养生相结合。方法是:①早、晚面向正南各吐纳一次。㈡以鼻吸气,以口呼出。③尽量憋气,做深呼吸,呼出时将肺内浊气全部呼出,吸气时让肺全部充盈。④修炼之时要全神贯注,想象吸入之气灌溉五脏六腑,渗入四肢百骸。

【第60句】:【豆腐吃太多易引发5种疾病】豆腐味甘性凉,入脾、胃、大肠经,具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效,可用以治疗赤眼、消渴,解硫磺、烧酒毒等。但是吃太多也不好,会引起1:促使肾功能衰退。2:引起消化不良。3:促使动脉硬化形成。4:导致碘缺乏。5:促使痛风发作。

【第61句】:【足以震撼你生活的小常识】【第1句】:常吃消夜,会得胃癌。【第2句】:一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。【第3句】:睡前三小时不要吃东西,会胖。【第4句】:饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。【第5句】:喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。【第6句】:早上醒来,先喝一杯水,预防结石。

【第62句】:【饮食健康】八大补肾抗衰老食物:①栗子补脾健胃、补肾壮腰。②山药为中医上品之药,补肺健脾、益肾填精。③干贝补肾滋阴。④枸杞补肾养肝、益精明目。⑤黑芝麻补肝肾润五脏。⑥核桃补肾固精、润肠通便。⑦何首乌补肝肾、益精血。⑧黑米滋阴补肾、补益脾胃、益气活血。

【第63句】:【春季防病养生要多按足】防治便秘按摩足部大肠反射区(左、右脚心靠脚跟处脚内或踝往上约4指处);防治咳嗽按摩足部激喉、支气管反射区(双足背第一跖骨与第二跖骨关节靠拇趾下方区域。手法是定点按压3-5次);防春困按摩足部肾脏反射区(足底的前中央凹陷处。由足趾向足跟方向按摩3-5次)。

【第64句】:【养生微文案】搭配火锅的最佳饮料是清茶、植物茶和蛋白饮料。比如椰汁,杏仁露,豆浆,酸乳饮料等。最易餐前喝,能提供碳水化合物,也能帮助保护肠胃,清茶能解腻去火,更能突出火锅的风味,而菊花茶,大麦茶等植物性的茶水不含热量,有的可以清火,有的可以助消化。

【第65句】:日光灯管使用数月后颠倒一下其两端接触极,寿命就可延长一倍,也可提高照明度。

【第66句】:【与上司相处的8个技巧】【第1句】:你可以不同意上司的观点,但请不要誓死捍卫你说话的权利。【第2句】:不要跟自己的上司称兄道弟。【第3句】:少提意见,多提建议。【第4句】:不要再上司面前显示自己聪明。【第5句】:少主动问及上司的生活。【第6句】:不要忘记谁是你的老大。【第7句】:不要轻视自己的上司。【第8句】:主动沟通,主动汇报。

【第67句】:【坚持做7件事轻松延寿】①改变饮食模式:多喝水、避免暴饮暴食、饭吃七分饱。②适当锻炼。③蹲姿排便:减少肠癌的发病率。④摄入抗氧化剂:如绿茶。⑤减压:压力大时做做深呼吸。⑥常用脑:常动脑有助于做出更好的选择,有益长寿。⑦保证充足睡眠。

【第68句】:【散步3公里能强肺】每天行走一定的距离就可以提高肺功能。西班牙Galdakao-Usansolo医院的学者进行的一项新研究表明,每天至少散步2英里(约合【第3句】:2公里)能降低人们因为呼吸疾病严重发作而住院治疗的风险,同时也能降低罹患这种疾病的风险。

【第69句】:【生姜拌蜜,咳嗽可医】生姜拌蜜治疗咳嗽之说,早在古籍《千金方》和《本草汇言》中就有记载。蜂蜜润肺,但痰湿咳嗽不适宜;生姜止咳,适用于外感风寒和痰湿犯肺两种,对于热或燥咳,阴虚火旺的情况,则不适合。因此,生姜拌蜜,治疗风寒咳嗽最合适,外感风寒,故有此说。

【第70句】:【生活百科】金针菇又叫益智菇,富含各种氨基酸,尤其是儿童生长发育所需的赖氨酸和精氨酸。另外,金针菇中锌的含量比较高,对促进儿童免疫功能的发育具有重要作用。经常吃些金针菇对孩子的智力发育有潜在的帮助。平时做点金针菇炒肉丝,可以起到很好的蛋白质互补作用。但应注意脾胃虚寒者要少吃。

【第71句】:【养生微文案】买柚子要一看二闻三叩。看,最好选上尖下宽的标准型,表皮薄而光润,色泽呈淡绿或淡黄。闻,味道芳香浓郁。叩,即按压叩打果实外皮,看它是否下陷,下陷没弹性的柚子质量较差。刚采下来的柚子,味道不是最佳。两周以后,柚子中水分逐渐蒸发,味道就会变得越来越甜。

【第72句】:【红枣最滋补吃法】①红枣熬汤:止咳润肺,取银耳20克、红枣15颗,加冰糖一起煮半小时左右;②红枣煮蛋:补血养颜,用红枣加桂圆煮红糖水,打1个鸡蛋,继续用小火煮熟鸡蛋。③红枣熬粥:安神助眠,用百合、莲子、红枣一起煮粥。

【第73句】:【男性排尿后别马上坐下】研究表明,男性排尿后,尿道内外括约肌会闭合,使前列腺部的尿道形成一个闭合腔。若此时马上坐下,会加大闭合腔内的压力,造成残留尿液反流,引发前列腺炎。因此,男性在小便后应站立3~5分钟,再坐下。

【第74句】:【治咳嗽小方】因感受风寒而咳嗽,痰白清晰,可用核桃连皮捣烂,加冰糖少许,开水冲服,数次即效;若燥咳少痰,咽喉干,用大甜梨1只,川贝母末3克,冰糖末9克,梨去核,将贝母末加入,封口、纸裹、煨熟,服食;若感受风热,咳嗽痰黄粘稠,用柿饼煎水服;或用侧柏叶煮豆腐食入极效。

【第75句】:【雪花牛肉怎么吃】研究表明大理石纹的适量形成、脂肪沉积形状小条近似粒状的均匀分布与牛肉的嫩度、多汁性和适口性成正比。但大理石纹牛肉虽然大理石纹含量越高肉质越鲜嫩,但脂肪含量也越高,所以每日摄入总量不超过二两为宜,肥胖及慢性病人群减半摄入。

【第76句】:【饭后吃四种水果易致胃溃疡】饭后吃水果是很多人的习惯,但有些水果富含鞣酸,诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等,如果进餐时已经吃了一些酸性食物,再进食富含鞣酸的水果易在胃内形成不被消化的胃石而导致溃疡。

【第77句】:【白领一族养胃时间表推荐】①7:00晨起一杯温开水②8:00早餐最佳时间,早餐最好在起床后1小时,与午餐间隔4小时。③12:00午饭后闭目养神午饭时间要尽量充裕,吃完后最好能闭目养神。④16:00加餐最保胃⑤19:00晚餐后站立半小时⑥22:00睡前尽量别进食。

【第78句】:【药丸为何花花绿绿】药丸常常五颜六色,这并不单纯是为了好看,而是为了便于保存和治疗:①遮光:避免变质②着色:和其他药品相区别③减少儿童服药畏惧感。如果本身是白色的药品,例如维生素C,颜色变黄,应当怀疑其失效,不宜再吃。

【第79句】:【关于牙齿的三个误区】误区1:人人都爱去洗牙。很多人会定期洗牙,让牙齿亮白,他们认为这是保护牙齿的做法。殊不知,洗牙并不一定会让牙齿更健康。误区2:能不拔牙坚决不拔。误区3:漱口水代替刷牙。建议尽早拔除符合拔牙适应证的牙齿,避免牙周袋进一步加深。

【第80句】:【黑豆———补气抗衰老】黑豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患有营养仓库之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。

【第81句】:人要拿得起,也要放得下。人生需要一种淡然,生命更需要减负,当我们抛弃了许多杂念,用理智战胜心态的时候,会发现自己特别的强大,而此时还有什么不可以战胜的呢?当健康一直陪伴在我们左右,那就是最大的财富和幸福。

【第82句】:【洗葡萄加点醋保鲜哦】蓝莓、葡萄、草莓等浆果容易发霉,保鲜难度大。美国营养专家珂米·哈里斯博士推荐醋水清洗浆果保鲜法。具体做法是,将浆果放入容器中,然后倒入醋水稀释液,快速轻轻晃动,让每只浆果都得到彻底清洗。然后倒掉醋水,控干或自然晾干浆果即可。

【第83句】:读书与吃饭一样,有的人吃出一身肥肉吃出各种病,有的人吃出健康吃出精神;读书与吃饭又不一样,吃饭是吃什么吸收什么,读书却读什么不一定能学到什么有时候甚至还适得其反。可喜的是肥胖的人懂得锻炼追求健康,可悲的是读了一些书的人却总以为自己知识渊博能洞察一切,说起来头头是道做起来两手空空。

【第84句】:【苹果减肥法让你年末马上瘦10斤】苹果是营养丰富的水果,而且可以调理肠胃、止泻、通便,并可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效。凡按照正确方去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重,效果最好的达5公斤。

【第85句】:【周末如何睡好觉】【第1句】:别熬夜太晚【第2句】:睡前洗澡,有助于放松肌肉【第3句】:睡前勿猛吃猛喝,睡前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多水【第4句】:创造一个好的睡眠环境,保持室温稍凉【第5句】:保持安静,关掉电视和收音机【第6句】:赖床一族调好闹钟,将闹钟拨晚1小时【第7句】:早上不想起,听节奏强烈音乐。

【第86句】:【每天走路1小时】美国《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。

【第87句】:【上班族多喝菊花茶】菊花茶特别适合白领和上班族,具有很好的保护眼睛、明目的作用。菊花具有扩张冠脉的作用,对于增加冠脉流量具有非常大的意义。长期喝菊花茶,能够有效的降低身体、血液中的血清胆固醇,这对于预防心脑血管疾病,例如高血压、冠心病、心脏病等等有着显著的作用。

【第88句】:【新鲜小土豆】【第1句】:小土豆用清水泡一下后,去表皮【第2句】:将锅内放油,爆香生姜和桂皮【第3句】:放入小土豆翻炒2-3分钟【第4句】:放入豆瓣酱、生抽、老抽、白糖炒至上色后加入适量温水、盐、葱焖煮半小时。【第5句】:大火收汁即可。

【第89句】:忌嚼食槟榔:据调查,嚼槟榔是引起口腔癌的重要因素。槟榔中含有各种不同的化学物质,并具有致癌作用。市售槟榔含城氟量高达每千克78毫克,细菌多得无法计数,部分还含有白霉、黄霉和大肠杆菌。

【第90句】:【散步半小时助降乳癌风险】美国《癌症流行病学、生物标志和预防》上发表的一项研究表明,对于女性而言,任何年纪开始运动都不晚,50岁以上女性每天坚持散步30分钟能降低患乳癌风险。但这一结果只适用于那些在过去4年坚持锻炼的女性。

【第91句】:钱很重要,努力赚钱,有了钱你可以得到很多东西,包括女人的身体。如果没钱,就要学会得到很多女人的心。如果钱与心都无法得到,那只能说明你无能。身体最重要,无论什么都不应该用损害健康去获得。

【第92句】:【炒菜时如何放葱姜蒜更健康?】①鱼类多放姜:鱼腥气大、性寒,生姜可缓和鱼的寒性腥味。②贝类多放葱:大葱不仅能缓解贝类的寒性,还能抗过敏。③禽肉多放蒜:蒜能提味,烹调鸡、鸭、鹅肉时宜多放蒜,肉更香更好吃,不会因消化不良而腹泻。

【第93句】:【少喝碳酸饮料】美国科学家发现,每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料,可以在里面加入一些果汁。

【第94句】:【小白菜,补钙冠军】小白菜钙元素,高达90毫克/100克,比大白菜高出近一倍。小白菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。另外,小白菜富含维生素B【第1句】:B【第6句】:泛酸等,具有缓解精神紧张的功能,多吃有助于保持平静的心态。

【第95句】:【再壮的小腿也能减肉,一周见效】1一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次。2象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖重复5次。3两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩重复3次。4拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次

【第96句】:偏头痛可把双手浸入热水中,水量以浸过手腕为宜,半小时后,痛感即可减轻。

【第97句】:【脾胃虚要慎服枸杞】枸杞子虽然具有很好的滋补作用,但并不适合所有人服用。《中华本草》一书中指出,脾胃虚寒、肠滑作泄者勿用枸杞子。消化不良、腹泻者就要慎用。正在感冒发烧、身体有炎症的人不宜经常服用。健康的成年人服用枸杞子每天不要超过20克;如果用于治疗,在医生指导下每天可服30克。

【第98句】:【啤酒的妙用】除虫。如果你十分幸运能有一个花园的话,必然会碰到花园里面虫灾泛滥这样不幸的事情。如果不忍心使用杀虫剂来破坏有机环境,不妨试试啤酒。把啤酒倒在碟子里放在食物旁边,害虫会被啤酒的味道所吸引,等它们喝醉之后就会泡在啤酒里随你处置了。

【第99句】:【增强骨质的运动方法】增强骨质同样要加强运动。一般应达到最大心率的70%-85%,这不仅能有效地增加骨密度,预防和延缓骨质丢失,还能使身体得到全面锻炼,提高体质。运动强度以自我感觉良好,经休息后很快恢复为原则。运动形式多种多样,有氧运动、承重运动等,都对增强骨质有促进作用。

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