【第1句】：【养生需知：上班族应该这样解决自己的早餐】【第1句】：以碳水化合物为主的可提供能量的粮谷类食物，如面包、馒头等。【第2句】：奶类与奶制品、豆制品。【第3句】：新鲜蔬菜和水果。【第4句】：蛋白质类食物，如肉类、禽蛋类食物。
【第2句】：秋季养生有道，贴心为你支招，多睡一小时好，赶走秋乏首要，天气变幻无常，酌情增减衣衫，休息盖好腹部，以防脾胃受凉，温馨关怀送上，愿你快乐安康。
【第3句】：【9个公认坏习惯让身体更健康】【第1句】：站着吃饭【第2句】：起床不立即叠被【第3句】：常伸懒腰【第4句】：高抬贵脚【第5句】：自言自语【第6句】：饭前喝汤【第7句】：爱吃冷食【第8句】：祼睡【第9句】：张口就唱。
【第4句】：【这4种中药能当菜吃】【第1句】：薄荷。薄荷除了能泡茶外，还可和豆腐一起烹炒，或与鲫鱼一起煲汤。【第2句】：蒲公英。蒲公英吃法多样，可生吃、炒食、做汤，还可焯水后凉拌。【第3句】：马齿苋。马齿苋可以用来炒鸡蛋，还可凉拌。但其含草酸较多，烹调前最好焯水。【第4句】：穿心莲。
【第5句】：多才多艺的爸爸，心灵手巧的妈妈；辛勤操劳一生，全都为了我们长大；我愿登上吉祥云，亲手把幸运之星摘下；驾上健康船，送给爸和妈；愿您们健康快乐，整天笑哈哈。
【第6句】：是你，把家的温暖缔造；是你，把爱的天空渲染；是你，把家的责任扛起；是你，把家的港湾照亮。三八妇女节，祝福老婆大人身体健康，年轻永远。
【第7句】：【八个秘诀让MM放心吃甜点】【第1句】：控制食用量，是最高指导原则。【第2句】：避免空腹吃甜点。【第3句】：高热量甜点饭后吃。【第4句】：严禁甜点当消夜。【第5句】：慢慢吃、专心吃。【第6句】：配合活动量。【第7句】：多了解喜欢吃的食物。【第8句】：累的时候不要吃甜点
【第8句】：我爱你，幸福吉祥罩，拥抱你，快乐开心绕，呵护你，健康平安到，守候你，不离也不弃，祝福你，永远最美丽，【第5句】：20我爱你，地老天荒不离弃，爱你是我最大的心愿。
【第9句】：观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！
【第10句】：【吃零食，要挑选——这九种零食最好别吃！果妨碍某些营养素的吸收、薯破坏食欲导致肥胖皮肤健美的大敌、爆米含较多铅、棒棒易导致龋齿和肥胖、果脯、蜜导致维生缺乏、话梅、话诱发高血压、快餐不利于饮食平衡、饼同上、口香糖。
【第11句】：每天学点健康知识【不锈钢或铁锅熬中药=毒】因中药中含有多种生物碱以及各类生物化学物质，尤其在加热条件下，会与不锈钢或铁发生多种化学反应，或使药物失效，甚至产生一定毒性(络合物较多时)。
【第12句】：【这样吃远离乳腺癌】【第1句】：吃海带。每天吃2克干品可预防乳腺癌。《英国营养学杂志》上发表的研究显示，362名30-65岁的乳腺癌病人，每天吃海带(鲜品36克或干品2克)，可以降低其52%再复发的风险。【第2句】：喝豆浆。抗肿瘤的好饮料。【第3句】：维生素A。
【第13句】：【珠玉二宝粥】山药60g，薏米60g，柿霜饼24g；将山药，薏米捣成粗粒，加入适量清水，煮至烂熟，再将柿霜饼切碎放入，搅拌均匀，煮至融化。空腹温热食用；健脾益肺，止咳化痰，可用于脾肺阴虚，症见食欲不振，口舌干燥，干咳无痰或痰少而黏等虚热咳嗽。
【第14句】：【每天至少喝2升水】水最好选择天然矿泉水。一是安全，天然矿泉水是从地层深处自然涌出的或经人工开采的未受污染的地下水；其次，天然矿泉水中含有一定量的矿物盐、微量元素、二氧化碳气体等二十多种对人体有益的微量元素，不仅排毒还有益健康。
【第15句】：食物催眠法：（1）睡前半小时食少量面包，面包分解的氨基酸汁分泌物能镇静神经；（2）喝适量牛奶可安睡。
【第16句】：【吃羊肉时喝茶会诱发便秘】茶水是羊肉的"克星"。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉时喝茶，会产生鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而诱发便秘。
【第17句】：胡萝卜中的维生素A具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染及保护视力正常。B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。茭白有祛热止渴利尿的作用，其含有的机氮素和氨基酸容易被人体所吸收，而且还有解酒醉的作用。
【第18句】：生活六“兄弟姐妹”：信心是支柱，目标是动力，三思是舵手，户外是健康，知识是财富，知足是大乐。
【第19句】：【屏气呼吸助健康】傍晚时分，找一个安静的地方闭目养神，然后用鼻子深吸一口气屏住，再慢慢吐出，休息2分钟后，再重复此动作5～6次。这是中医调气的方法，能调节人的身体功能，改善呼吸，对于急慢性支气管炎很有帮助。
【第20句】：文明社会中人一定要在许多场合上强自矜持。应付子女、邻居、同事，要能镇静而有主张，危难当前而方寸不乱，但是累月经年地矜持不懈，并无必要。为了快乐与健康，我们应该学会当哭则哭，不失裁度，这是极其重要的。
【第21句】：【观察一下你的排泄物】排泄物应该和肠子一样呈S形，并且非常光滑，如果呈块状像大理石一样，这说明你有便秘。应该多吃一些高纤维食物，多喝水。
【第22句】：【秋季适合吃五种鱼】【第1句】：带鱼：对脾胃虚弱、皮肤干燥者尤为适宜。【第2句】：青鱼：青鱼所含锌、硒、铁等微量元素有防癌作用。【第3句】：鲤鱼：利尿消肿、益气健脾。【第4句】：泥鳅：肉质细嫩，其滑涎有抗菌消炎的作用。【第5句】：鲫鱼：利水消肿、益气健脾、清热解毒。
【第23句】：【肝脏最爱7大营养】【第1句】：脂肪不是肝脏的敌人。不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养。【第2句】：蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的最爱。【第3句】：肝脏爱吃糖。糖是保护肝脏的重要物质。
【第24句】：【常见精油美容功效】【第1句】：薰衣草：能够促进细胞再生、净化皮肤、改善毛孔阻塞、平衡油脂分泌，并可安抚沮丧情绪、治疗失眠、舒缓压力，但哮喘患者忌用。【第2句】：玫瑰：可释放一种快乐贺尔蒙，从而抵抗忧郁、平抚情绪、舒缓压力，并具有调解月经周期的功效。
【第25句】：【30分钟颈椎操】低头玩手机，颈椎“很受伤”[崩溃]，快来做做颈椎操，每天30分钟：①靠近墙面站立，两脚与双肩同宽；②双手撑住墙面，像做俯卧撑一样，来回压墙面。在压向墙面时，缓缓抬头，尽量伸展颈椎，让颈椎和肌肉得到舒缓。
【第26句】：【牛奶12种奇葩用途】一、防性病还避孕。二、解压。三、解冻鱼肉。四、敷脸。五、除锈。六、修复裂痕。七、去除油渍。八、去除墨渍。九、护理皮革。十、卸妆。十一、送服药物。十二、解辣。
【第27句】：【鱼皮营养胆固醇低】鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似，但是胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃鱼皮倒不用担心。鱼皮的吃法也不少，最受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外，红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不正确的尝试。
【第28句】：【慎防中年男女三大补肾误区】常德华山医院介绍：40-50岁左右的男性和女性，特别要及时补肾养肾，正确养肾补肾。北京同济医院提醒大家，只有保养身体，预防疾病，才是中老年人群后半生健康、幸福及长寿的重要基础。
【第29句】：【卫生间里的健康时间表】①洗脸：3分钟。油性皮肤的人3—5分钟为宜。干性肌肤的人可短一些，两三分钟即可。②洗手：至少1分钟。③刷牙：要3分钟。④洗澡：淋浴15分钟左右。⑤热水泡脚：20—30分钟。
【第30句】：【六大信号预示患上肿瘤】【第1句】：耳鸣、听力减退、鼻塞、咳出的鼻咽分泌物带血、头痛、颈部出现肿块。【第2句】：持续性消化不良。【第3句】：持续性嘶哑、干咳、痰中带血。【第4句】：原因不明的较长时间体重减轻。【第5句】：疣或黑痣明显变化。【第6句】：久治不愈、伤口溃烂。
【第31句】：【饭后吃四种水果易致胃溃疡】饭后吃水果是很多人的习惯，但有些水果富含鞣酸，诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等，如果进餐时已经吃了一些酸性食物，再进食富含鞣酸的水果易在胃内形成不被消化的胃石而导致溃疡。
【第32句】：【8个简单神奇的长寿诀窍】【第1句】：喝茶前进行充分搅拌。【第2句】：每天早上单腿轮换站立。【第3句】：每天吃三个核桃。【第4句】：结交六个可以信赖的好友。【第5句】：每天晒太阳。【第6句】：每晚用牙线清洁牙齿。【第7句】：不把水果放在冰箱里。【第8句】：淋浴时唱首歌。
【第33句】：【喝桂花茶健脾暖胃】天气转冷，脾胃虚寒的人很可能出现胃胀胃痛等毛病，不妨喝点桂花茶，有助化痰散瘀，健脾暖胃，对缓解食欲不振、经闭腹痛也有一定效果。
【第34句】：【菠萝虾球】【第1句】：虾去头，尾巴壳剥至最后一截，划一刀，过油炸至卷缩;【第2句】：青红椒洋葱切片备用，菠萝切片用盐水泡一下捞起;【第3句】：锅热油下洋葱青红翻炒，放虾球，加番茄酱，最后倒入菠萝，关小火，搅拌均匀。
【第35句】：芋头。又称香芋、芋艿。中医学认为，芋头性平，味甘、辛，入肠、胃经，具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效，非常适宜用来补虚。常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用。
【第36句】：【6步洗脸不长皱纹】洗脸方法正确，不仅有洁面的效果，还能预防女性皱纹和衰老，遵循以下步骤，你的肤质会得到改善：①用温水湿润脸部；②使洁面乳充分起沫；③轻轻按摩15下；④冲掉洁面乳；⑤检查发际；⑥用冷水撩洗20下。
【第37句】：【皮肤干吃胡萝卜】胡萝卜富含β-胡萝卜素，它在小肠内可转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使皮肤柔润、光泽、有弹性。饮食中若缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
【第38句】：【屁股扁平多做仰卧起坐】屁股扁平或是由深层核心肌肉弱导致的，特别是腰椎旁的多裂肌弱。这些肌肉能稳固脊椎，使下背部自然地轻微拱起，如果缺乏锻炼，臀部肌肉就会萎缩，建议多做仰卧起坐。
【第39句】：【鉴别冰鲜鱼是否新鲜妙法】新鲜的鱼表皮有光泽，鱼鳞完整、贴伏，并有少量透明粘液；鱼背坚实有弹性，用手指压一下，凹陷处立即平复；鱼眼透明，角膜富有弹性，眼球饱满凸出；鱼腮鲜红或粉红，没有粘液无臭味；鱼腹不膨胀，肛孔白色，不突出。
【第40句】：短时间的过度活动所产生的疲劳，经过休息是可以很快恢复的。但长时间的超负荷工作，再加休息不好，就会产生疲劳的积累——过劳，过劳会损害身体健康，是健康的透支，长期下去，必然会引发疾病。
【第41句】：【小心夺命蚊虫】①全球50%以上人口面临感染病媒传播疾病的风险，病媒如蚊子、苍蝇、蜱、螺等；②可传播疟疾、登革热、血吸虫病、黄热病、利什曼病等多种疾病；③占全部传染病17%以上，每年导致100多万人死亡，10亿多人感染。
【第42句】：【经期肉桂补血】此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
【第43句】：【有些癌症是吃出来的】俗话说病从口入，很多病都是吃出来的，癌症也不例外。①吃菜少吃肉多——肠癌；②烟酒不离口——口腔癌；③食物受潮霉变——肝癌；④高温烹调——肺癌；⑤高脂肪高热量饮食——乳腺癌；⑥爱吃腌制食品——胃癌；⑦喜欢趁热吃——食道癌。
【第44句】：【大肠癌自检3症状】【第1句】：大便习惯改变。大便次数增多或出现便秘，或便秘和腹泻交替出现；【第2句】：便血。这是所有大肠癌的早期症状之一，但不同部位的大肠癌出现便血的时间和性质有所不同；【第3句】：排便疼痛。约有50%的直肠癌患者排便时有疼痛感。
【第45句】：【老年人一次不宜大量进食水果】由于老年人消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，常伴有各种疾病发生，因此，老年人一次不能大量进食水果。尤其要注意的是，不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。
【第46句】：【一些彩色的筷子，最好别使用】彩漆筷子彩漆的筷子非常漂亮，造型也很多变，但恰恰是这些美丽的筷子，是我最不建议大家日常生活中使用的。因为涂料中的重金属，铅以及有机溶剂苯等物质，对身体会产生很多未知的隐患，影响健康。
【第47句】：【大蒜能使胆固醇下降】德国科学家研究出用大蒜来解决被胆固醇阻塞血管的这一课题。实验表明，食用含克大蒜油的黄油面包的人，比单纯食用没有大蒜油的黄油面包的人血管内的胆固醇要低得多。
【第48句】：【锅底糊了一定要洗净】炒菜锅一定要刷洗干净，尤其是锅底糊了的。没有刷洗干净不但会影响下一道菜的口感和感官，更重要的是，焦糊的物质中可能含有有害物质甚至致癌物，不利于健康。锅内外都洗净后再炒下一道菜。
【第49句】：【头发干枯或与肾有关】现代人工作压力大，暗耗精血，肾精不足，导致头发干枯或早生白发。要想治本，就需要好好休息，放松心情，吃点黑色食物、滋阴养血的补品，或者按摩头部，促进头部血液循环，利于头发健康生长。
【第50句】：【睡前不能吃的食品】【第1句】：油腻食物(如：炸鸡块，甜甜圈等)；【第2句】：辛辣食物(如：麻辣烫，香蒜面包等)；【第3句】：含咖啡因的食物(如：茶、可乐、咖啡等)；【第4句】：有饱腹作用的食物(如：豆类食物，烤玉米)；【第5句】：重口味食品(如：大蒜、洋葱等)；【第6句】：酒类。
【第51句】：【颈椎放松操】现在的年轻人长期低头玩手机或者在电脑前办公，颈椎多少会不舒服。今天教大家一套缓解治疗颈椎病的操，一共八个动作，每个动作每天一分钟，注意动作一定要轻柔，不要用力大开大合，以免舒缓不成，反而伤到颈部。
【第52句】：【红烧猪脚】【第1句】：先把猪脚洗净切块，用清水泡会，再加冷水和泡好的猪脚一起下锅炒水，把炒好的猪脚捞出再放入开水里，期间放入葱，姜，桂皮，香叶和辣椒一起用小火煮2小时。【第2句】：八成熟后放入黄酒，糖，玫瑰腐乳，生抽和盐，大火收汤即可。
【第53句】：【冬季养生提醒】冬天上火喝五汁饮！天气寒冷，厚重衣物和室内燥热环境使得人们频繁出现上火现象。气大的人不妨喝点五汁饮。汁饮出自清代吴鞠通《温病条辨》，由梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁共同组成，有滋阴润肺，消渴除烦的功能，祛火效果显着。
【第54句】：【微笑，带给你6大神奇变化】多跟爱笑的人在一起，即使笑不出来也要假笑，常在家练习微笑。因为大量心理学研究发现，微笑能带来健康的神奇变化。【第1句】：减压。【第2句】：增强身体免疫力。【第3句】：多活7年。【第4句】：拉近人际关系。【第5句】：婚姻幸福美满。【第6句】：人生更易成功。
【第55句】：【鸡蛋的功效】鸡蛋很受营养学家的推崇，因为其含有各种重要的氨基酸，身体正是利用这些氨基酸生产从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现，早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。
【第56句】：如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_
【第57句】：【当之无愧长寿菜：海带】海带营养丰富，并具有广泛的药理活性：①防治缺碘性甲状腺肿。②抗肿瘤。③抗凝血。④降压。⑤降脂。⑥降血糖。⑦提高免疫力。⑧抗放射。
【第58句】：【性爱二次进攻最伤身】男性：在较短时间内二次性爱，阴茎反复勃起，易诱发自主神经功能失调，引起前列腺充血，并且连续性爱不利于精液养护。女性：一般性高潮后30分钟内盆腔充血才会逐步消退，若继续性爱会使盆腔长时间充血。
【第59句】：【不要经常使用空气清新剂】空气清新剂大多含有苯酚。吸入后，会产生呼吸困难和头痛，并刺激眼睛。接触皮肤后，还可能导致脱皮，引发麻疹替代方案：养盆栽植物，或摆放柚子皮。
【第60句】：【减肥食谱五】早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。中餐：西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。
【第61句】：【拒绝秋膘饮食法】【第1句】：食物选择高营养素，易消化为主；【第2句】：以少量多次为原则，每次以七分饱为宜；【第3句】：减少精米面食物，以五谷杂粮为主；【第4句】：先食水分多的植物性食物，再食应季瓜果，后植物蛋白质，最后蛋肉类，少零食；【第5句】：食物尽量选蒸煮炖，少油少盐。
【第62句】：【中医不外传的养生4大秘方】童心：即拥有一颗儿童之心。蚁性：就是指人不要孤僻，并且吃饭要细嚼慢咽。龟柔：指的是与人和蔼相处，不因小事动怒。猴行：说的是要坚持锻炼身体。
【第63句】：我愿做个快乐的小齿轮，做个健康的螺丝钉，只要能为你的幸福事业增砖添瓦，就是我最大的幸福。亲爱的，嫁给我吧。
【第64句】：【上班族宜多食醋泡黑豆】功效：滋补肝肾，改善视力；做法：准备平底锅，放入黑豆不放油，中火炒5分钟，等黑豆皮迸开后，改小火炒5分钟。将炒好的黑豆晾15分钟，放入带盖子的容器中，加入陈醋，浸泡两小时，陈醋被黑豆吸收后，就可以食用了。
【第65句】：【人体十二经络运行时间表】每天十二时辰与人的十二经络的运行是有规律的，掌握这个规律，养成良好的生活习惯，你就会得到健康的身体。
【第66句】：西红柿鲜明的红色来自于茄红素，它能促进心脏健康。大蒜中含有大蒜素，它能抗菌；芝麻菜，甚至还能帮助人体抵抗癌症。
【第67句】：【白萝卜+葱】秋冬季，是风寒感冒多发的时节。感染风寒后，人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此时应吃些让人发热的食物。把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒。
【第68句】：【七种洗头的方式要不得】一忌：洗头时用指甲挠头皮。二忌：护发素涂在发根。三忌：护发素不冲洗干净。四忌：湿着头发睡觉。五忌：不梳头直接就洗。六忌：头发刚浸湿就抹洗发水。七忌：洗完头马上外出。
【第69句】：【怎么戒烟】槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。
【第70句】：【这些不适别硬扛】【第1句】：伤口发热、发红。【第2句】：手脚麻木，头昏眼花，看东西双影，言语不清，脸或身体的一侧不灵活。【第3句】：胸部不适，全身冒冷汗，极度虚弱，呕吐、呼吸急促，这可能是心脏病发作。【第4句】：有显著的进行性脱发、斑秃、早秃。【第5句】：腿肚子压痛。
【第71句】：【每天要保证有氧运动30分钟以上】可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等，但一定要连续运动，活动量达到全身发热、微微气喘的程度即可。具体时间不限，早上、下午或晚上均可，能坚持就是好的。
【第72句】：【常搓7个部位延年益寿】经常搓一搓身体各部位，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的身体“鸡汤”：①搓前额醒神志；②搓鼻翼防感冒；③搓两耳听力好；④搓胸胁调情绪；⑤搓肚子理肠道；⑥搓后腰暖肾脏；⑦搓手足免疫强。
【第73句】：【大米怎么吃最滋补】其实健康吃大米的关键不在于吃多贵的米，不在于吃功能性大米，而在于吃的方式。原材料选粗加工的大米其实就很好，不过吃的方式就很有讲究了：一、多吃饭少吃菜。二、现煮现吃才有效。三、学会喝米汤。
【第74句】：深秋天凉，勤添衣裳。东奔西忙，注意保养。累了就睡，好梦一场。锻炼莫忘，身体健康。劳逸结合，步调安详。朋友关心，挂肚牵肠。小小问候，暖你心房。
【第75句】：我（新娘名）接受你（新郎名）成为我的合法丈夫，从今以后永远拥有你，无论环境是好是坏，是富贵是贫贱，是健康是疾病，我都会爱你，尊敬你并且珍惜你，直到死亡将我们分开。我向上帝宣誓，并向他保证我对你的神圣誓言。
【第76句】：【正能量基地】心理养生四要素：善良是心理养生营养素；宽容是心理养生调节阀；乐观是心理养生不老丹；淡泊是心理养生免疫剂。
【第77句】：【五色豆补五脏你需要哪一色？】红豆补心脏，白豆补肺脏，绿豆补肝脏，黄豆补脾脏，黑豆补肾脏。红豆润肠通便、利尿；白豆增强人体免疫；绿豆清热解毒、增白祛痘；黄豆健脾、美容、抗癌；黑豆有补肾、利尿、除烦、乌发。
【第78句】：饭烧焦了以后，锅巴很难从锅底上揭下来。下面介绍一种清除锅巴的简便方法，即饭烧好后，趁热铲出来，在锅巴上洒些米酒，盖住锅盖焖几分钟，不用费劲就可以把锅巴铲下来。
【第79句】：如果我贫困，就常愿天下人都富足；如果我多病，就常愿天下人都健康；如果我遭遇不幸与非难，就愿天下人都与谐美满；如果我愚痴，就愿天下人都有智慧；如果我衰败，就让天下人都得到成功。
【第80句】：【养生警惕：晚餐不当会导致八种疾病】研究表明，晚餐摄入不当，很容易导致多种疾病，最常见的疾病有以下八种：【第1句】：糖尿病。【第2句】：冠心病。【第3句】：肥胖症。【第4句】：高血脂、高血压症。【第5句】：急性胰腺炎。【第6句】：肠癌。【第7句】：尿道结石。【第8句】：神经衰弱。
【第81句】：【渴了猛喝危害大】有人贪一时痛快，渴了大量喝水。这些水一下子积聚于胃肠，除胃部感到沉重闷胀外，还影响膈肌活动，影响正常呼吸。大量水分进入血液，可使血容量迅速增加，心脏负担突然加重，导致心肺功能异常。
【第82句】：酸奶营养丰富含有乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而据专家研究发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合处在发育期的青少年饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。
【第83句】：【餐饮健康知识】【第1句】：韭菜又叫起阳草，性温，有补肾补阳、祛阴散寒作用，人体肝气偏旺影响脾胃消化吸收时，多吃韭菜可增强脾胃之气，有益肝功能。【第2句】：茄子可清热解暑，对于夏季容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。但因茄子性凉，脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。
【第84句】：【三大水果保肝养肝】【第1句】：香蕉。香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C等成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。【第2句】：柠檬。柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效。【第3句】：乌梅。
【第85句】：【鲑鱼】鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。
【第86句】：在你生日的这一天，我没有跟你在一起，只希望你能快乐、健康、美丽，生命需要奋斗、创造和把握。生日快乐。老公我爱你。
【第87句】：【自制6种护肤品】用食物自制护肤品，不仅能美容，而且更加天然健康：①木瓜酸奶：除油光面膜；②蜂蜜：保湿面膜；③绿茶包：去黑眼圈；④红糖：身体磨砂膏；⑤柠檬：唇部磨砂膏；⑥香料：美体排毒膜。
【第88句】：【感恩实质上是一种健康的心态，心态决定一切。我承认我是一个非常感性的人，也是一个非常重情的人，因此我深深懂得，一个人如果有了一颗感恩的心，他就是一个幸福的人，逐渐地宽容大度，对小事不会斤斤计较。】
【第89句】：富贵不是注定的身份，朋友不是彼此的名分，能相交是难得的情分，关怀是坚守友情的本分。不管远远近近，愿你与快乐好运牵手永不分，与健康幸福结伴秒秒分分。
【第90句】：秋季养生有门道，防暑除湿为目标。面对秋乏多运动，吃肉适量不能少。多食甘酸少辛辣，莲藕山药和冬瓜。多吃苹果莫受凉，喝粥快乐又健康。愿你健康快乐每一天。
【第91句】：【生姜养生法】把生姜切成很薄很薄的片用米醋或酱油侵泡几天，每天早上吃3片，是很好的养生方法。口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。长痤疮的朋友们也可以试试。
【第92句】：【一道汤缓解嗓子干痛】百合绿豆汤，适合易上火体质、话说过多、吃辣过多、气候干燥等引起的上火及喝水少、抽烟、喝酒、睡眠少等引起的喉痛口干。食材：干百合15克、绿豆15~25克和少量冰糖。
【第93句】：【开水烫碗不足以消毒】常引起急性腹泻的致病性大肠杆菌、沙门氏菌等，多数要经100℃高温作用1~3分钟或80℃加热10分钟才能死亡。所以，开水烫碗因温度和时间不足，并不能保证杀死大多数致病性微生物。
【第94句】：三层单抵不了一层棉，好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命。
【第95句】：【7种行为不利于心脏健康】心脏是人体极为重要器官，但有些行为却影响着心脏的健康：①常用抗菌皂。②闹市骑车。③爱吃罐装食品。④雾霾笼罩。⑤跷二郎腿。⑥鸡蛋吃太多。⑦长时间堵车。
【第96句】：【8个快乐方法，激活全天好心情！】【第1句】：选择一件可以宠溺自己的事情做。【第2句】：吃一餐营养均衡的早饭。【第3句】：呼吸一些新鲜空气。【第4句】：聆听大自然的声音。【第5句】：喝点热巧克力。【第6句】：给自己留点时间。【第7句】：呼吸一些薄荷的气味。【第8句】：带上微笑。
【第97句】：【扁桃腺炎】扁桃腺受细菌、病毒感染引起的，常伴有高烧、头痛、咽喉痛等。还可能因疼痛而无法吞咽。要尽量避免吃刺激性食物。给孩子提供流质、偏凉的食物，比如牛奶、面片汤、冰淇淋等，以减少对扁桃腺的刺激。
【第98句】：心有点痛眼有点红，为了理想各奔西东。偶尔心感冰冻，也用真挚笑容，让友谊暖风奉送。远方亲爱的朋友，愿你平安健康。幸福快乐。记得要常联系哦。
【第99句】：【黑色食物补肾】黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、贝类等。
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