【第1句】：◎假使能力不够净化世界社会，不妨先使自己家庭和谐安乐，如果家人良莠不齐，就去庄严自己、净化自己，“心净则国土净”，自净其意是谓佛教。
【第2句】：【佛语禅话】佛云：“自己是自己的怙主，自己是自己的敌人，行善与作恶的时候，自己是自己的证人。
【第3句】：【一句鼓励自己的话简单】气场是指一个人因品质性格、言行举止而形成的个人魅力，带有很强的个性化因素。一个人有气场，就是指这个人的能量能够扩散并感染周围的人，他能很好地把自己精神的能量传递给身边的人。有气场的人是能改善自身和环境的人。
【第4句】：【正能量文案鼓励自己的话】在期待里，他们失去了坚强，勇气和希望，甚至那一些象征着生命的东西。也许彼此永远不会明白近在咫尺的一个唯一能读懂自己的人在期待中失去了自己……
【第5句】：【鼓励人的经典语句】将不会也是不可能去向悲观低头，用最昂扬，乐观的信仰去做命运的守护者，命运是一场帮助，用坚强去实践自己路过的这个世纪，生命的重量就是灿烂的思想，向前看，那里有我们要活向的希望。
【第6句】：【心理学微文案】有些东西会变，有些东西却一直不变，比如我们骨子里的自己，那是再怎么磨，也磨不掉的。就像一条河流，也许时间长了，上面会有些许的漂浮物，但拨开狼藉，里面还是原来那股潺潺的清水。
【第7句】：【励志文案鼓励人的话】生活的智慧与环境无关，无论怎样，我们都是自己生命中的主角，命运的安排，心怀信心，坚持信仰，发扬正能量，奋斗是真理。
【第8句】：【一句鼓励自己的话简单】凡事做到九分半就已差不多了，该适可而止，非要百分之百，或者过了头，那将适得其反。
【第9句】：【适合发朋友圈正能量文案】不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。
【第10句】：【鼓励人的话】成功地推销自己是迈向成功的第一步。在推销自己的过程中，多动脑筋，设计一些小花样，就容易引起别人的兴趣和关注。
【第11句】：【正能量文案鼓励自己的话】自己不断的重复自己有多么的坚强也许一切的一切都是我的逞强。
【第12句】：【励志文案鼓励人的话】提升--一个人要不断提升自己的境界，从而看得更高、更远，做事也更有效率，这要求人学会自觉地学习和积极的思考，只要能力提高，对环境变化的适应性加强，人一定能够在人群中居于优势地位。
【第13句】：【交往文案】我们交往过，可能是试着交往过，只是短短的一个月不到你就提出了分手，我很爽快的答应了，不问为什么不问理由，只由自己难过，因为我懂我了解，你仅仅对我只有感觉，时间长了就会淡掉。
【第14句】：【一句鼓励自己的话简单】暖昧的起因有很多。有单向，有双向，有多向。有一见暖昧，有不得不暖昧，有情不自己的暖昧。还有的，被强迫的暖昧。
【第15句】：【一句鼓励自己的话简单】做任何事情若是带着振奋与热情，它就会变得多姿多采。情具有伟大的力量，鼓动我们以更快的节奏迈向人生的目标。
【第16句】：【一句鼓励自己的话简单】朋友，当别人身处困境时，请给他温暖的掌声；当别人表现非凡时，请给他喝彩的掌声，当自己收获成功时，请珍惜那阵阵掌声。
【第17句】：【励志文案鼓励人的话】一个人不可能把所有的才能都集中在自己身上。做一个杰出的人，光有一个合乎逻辑的头脑是不够的，还要有一种强烈的气质。一司汤达
【第18句】：【一句鼓励自己的话简单】人的孤独是因为他不接受自己的孤独。于是，孤独便成为了一面他无法穿透的墙。
【第19句】：【鼓励别人的话】把自己看得太高，容易被别人看低；把自己看得太低，又容易不被别人尊重。故意抬高自己是心虚，故意贬低自己有矫揉造作之嫌。平和的神情、真诚的态度和不在意别人眼中自己是否贵贱的胸怀，才是恬淡生活的保证。不过，要达此心态，确实需要阅历，智慧和体验。
【第20句】：【适合发朋友圈正能量文案】人受到震动有种种不同：有的是在脊椎骨上；有的是在神经上；有的是在道德感受上；而最强烈、最持久的则是在个人尊严上。每一个正直的人都应该维护自己的尊严。一一（法）卢梭
【第21句】：【适合发朋友圈正能量文案】人生成功的界说，要自己去找寻；人生欢愉的感受，要自己去诠释；万万不要迷失踪在别人的观点中。
【第22句】：【鼓励别人的话】傍晚我偷偷溜进了他的府邸，用自己的血换回了他妻子的生命。佛知道了，怜惜我，就把我的作为白狐时的记忆抹掉了，把我的身体化成佛前的一朵青莲，让我与他一起渡化万千生命，可是我依旧逃不了宿命，在这一世，依旧对他动了情。
【第23句】：【鼓励自己的话】不管以后如何，我们都不应该抱怨自己的人生。人生只有一条路，一条路上多棵树，有钱的时候别迷路，缺钱的时候靠靠树，幸福的时候莫忘路，休息的时候浇浇树。
【第24句】：【鼓励人的经典语句】孤独，这是自由的孪生兄弟，他可以海阔天空、无拘无束，他可以沉默寡言、自生自灭。孤独是自己看到内在脆弱时的无能为力，孤独是自己不甘心堕落的埋没，是傲慢之后的课间休息，是炎热之时的一夜清雨。
【第25句】：【一句鼓励自己的话简单】前一秒，我还沉醉在我们的热恋中；后一秒，我已经永远失去你了。快得连我自己都措手不及。有时候，你真的不知道下一秒会发生什么。最浪费的日子，是没有笑声的日子。
【第26句】：【鼓励孩子加油的暖心话】恋爱之后最幸福的事，便是坦白自己的感情。——[法]纪德
【第27句】：【正能量文案鼓励自己的话】这个我们如此苦心经营的自己，当我们独自一个人的时候，却成为了我们无法好好地享受它的东西，成为了一个我们不想要的东西，成为了我们不顾一切要逃离它的东西。
【第28句】：【倾听技巧2】【第1句】：注视说话人，让对方觉得被尊重；【第2句】：靠近说话者，让人感觉你不愿漏掉一个字；【第3句】：提问，使对方知道你在听；【第4句】：不要打断对方话题，直到他自己结束为止；【第5句】：使用对方的人称：您与您的，如用了我，关于我这类词，意味着在把听众的注意力从谈话人转移到了自己。
【第29句】：【一句鼓励自己的话简单】古罗马哲学家马尔卡斯·阿流士说：“生活是由思想塑造的。假如我们想的都是快乐的事情，我们就能快乐；否则相反。
【第30句】：【鼓励自己的话】不能样样顺利，只要事事尽力就好；不能处处逢源，只要时时拼搏就好；不能预知明天，只要好好珍惜今天就好；不能左右他人，只要把握自己就好。
【第31句】：【励志文案鼓励人的话】想得太多，麻烦就越多。人生在世，没有一种痛苦会永远伴随着你，没有必要陷在自我的漩涡里走不出来，痛苦只是一个过客，是来磨练你的意志，考验你的信心的，站起来，把困难踩在脚下。
【第32句】：【励志文案鼓励人的话】我的箭垛首先是自己；我揪出来示众的也首先是自己。这里用了“首先”二字也有原因，自己解决之后才有可能想到别人，对自己要求应当比对别人更严格。——《卖真货》——巴金
【第33句】：【鼓励人的经典语句】尽管众生刚强，人事艰难，我们仍必须立于正确乐观的理念中，守住自己的岗位，并发愿以爱心净化人间。
【第34句】：【鼓励别人的话】爱一个人很难，放弃自己心爱的人更难。【第1句】：人生，就像刚落下的一场雪。请谨慎地走好每一步，因为每次落脚都会留下痕迹。
【第35句】：【充满了正能量的金句】对大家都赞成或反对的事，不要受其影响。一般来说，没有自己的主见，“随大流”的结果，都不太好。
【第36句】：【励志文案鼓励人的话】我的内心非常沉重，我活这么久从未给过任何人幸福——我的朋友，我的家人，或即使是我自己。我犯了许多罪恶……我是三大战役的发动者，由于我，八十多万人死于战场，而他们的母亲、兄弟姊妹、妻子为此悲痛哭号……这一切构成了我与神之间的障壁。俾斯麦
【第37句】：【一句鼓励自己的话简单】碰到人生各种重大问题的时候，我们经常是孤独的；而我们真正的经历几乎不是别人所能了解的。人生这一出戏剧最卓越的部分是独白，或者说是我们和神之间以及我们和自己之间沟通的部分。爱弥尔
【第38句】：【正能量文案鼓励自己的话】有了荣誉不能飘飘然，别把它淡忘了。要对自己形成一个约束，像个样子，别对不起这个称号。
【第39句】：【鼓励人的经典语句】搞笑文案：【第1句】：人生浓缩在起床后的十分钟内，杯洗交加。【第2句】：其实物价没有涨，只是身价一直跌。【第3句】：“臭不要脸”这件事要是做的好，那就是勇敢。【第4句】：什么是自信？自信就是看自己都上瘾
【第40句】：【充满了正能量的金句】成全并不代表放弃，是自己对真爱的坚持。成全你，也是成全自我的一开始。
【第41句】：【鼓励人的经典语句】对于这个世界，我们不过是一些匆匆的过客，但对自己，人生则是一段漫长的旅程，是一场拼博接着一场拼。
【第42句】：【一句鼓励自己的话简单】然而，生活中多少情今生难成全。有多少人年幼时无父母关爱，生活在冰冷的空屋之中；有多少人少年时无朋友相伴，满腹心事只得说与自己听；有多少人彼此相爱却无缘相伴，只能任相思泪从脸上不停滑落。
【第43句】：【鼓励孩子加油的暖心话】没有苦恼，人既不知道自己的处境，当然也不会了解自己。我们有必要深究苦恼的意义。苦恼使我们身处困境，但最后却为我们带来幸福。——斯特拉霍夫
【第44句】：【鼓励孩子加油的暖心话】【第1句】：问：用四个字形容自己的长相！答：不提也罢。【第2句】：问：你兜里只有2块钱，怎么解决三餐？答：买个破碗，蹲街边。【第3句】：恋人问：结婚用什么车娶亲最cool？答：布加迪威航开路，阿斯顿马丁摄像，齐柏林DS8护航，新郎新娘骑驴。
【第45句】：【鼓励孩子加油的暖心话】利己主义往往可以成为悲悯他人的钥匙。自己痛苦的人，有可能体会到别人的痛苦。[法]罗曼·罗兰：《母与子》（中）第72页。
【第46句】：【鼓励人的话】残花若梦，花落的满天，舞乱心伤，就沿着那天边最美的一道风景。如果你有梦想，守护它。勇敢是，当你还未开始的时候就已经知道自己会输，可你依然会去做，而且无论如何都要把它坚持到底。你很少能赢，但有时也会。
【第47句】：【正能量文案鼓励自己的话】在高中，因为有各种制度和外力约束，大家都被集体化成一种行为模式，往往能为某个特定的目标长期全力以赴，互相追赶激励，很多人觉得自己在高中学习过程中很有充实感，和这个环境是分不开的。
【第48句】：【正能量文案鼓励自己的话】有些人看起来口齿笨拙，其实是在隐藏自己的才干，遇事却往往成竹在胸，计谋过人。过去说“宰相肚里能撑船”，是说大人有大量，这大量也包括深藏不露，胸中自有百万雄兵，能藏得住秘密，不会显山露水。
【第49句】：【鼓励别人的话】爱过的人，要记得。给过的情，要承认。对那些曾经喜欢自己、向自己告白的人说谢谢，记得他们的真诚与付出。十年、二十年、三十年的人生岁月里，他们给过温暖，给过爱意，孤独的时候陪伴，失落的时候鼓励，哭泣的时候拥抱，微笑的时候追随。
【第50句】：【正能量文案鼓励自己的话】因为相爱，所以变成笨蛋。恋人们用自己的方式，寂寞地相爱。最后那些被辜负的心情，却统统变成伤害。
【第51句】：【鼓励人的经典语句】还是长成了一个不特别的人，遇到很多人，告别更多的人，也一开始跟自己握手言与。
【第52句】：【适合发朋友圈正能量文案】有美丽，有青春，阳光灿烂，秋风凉爽，不饥，不寒，感情上有一定的寄托，有人为之神魂颠倒，这样的人生，已经是最高的境界，如果再为小事而郁郁不乐，那实在是自己在找自己的麻烦。
【第53句】：【鼓励孩子加油的暖心话】没有语言的那些时刻，总是让我留下最多的回忆人生一如凝望着无言的风景，总是说不出的感觉最扎人你是否曾经一个人走着，在风吹来的时候，试着闭上眼睛？当太阳如此接近地平线，幸好能让看着个方寸天地的自己，决定这是日出或日落那，就是未来吧。——阿信
【第54句】：【励志文案鼓励人的话】一根弹簧，如果不拉，跟废铁没啥区别；如果拉过了，就变成铁丝，基本也归入废铁一类。于人也是一个道理，人不能不勉强自己，否则就没有进步；但也太勉强自己，拉折了，于人于己都不是好事。
【第55句】：【鼓励人的经典语句】一个人说话作文行事，只要合乎自己的天良，也必能激动别人的天良，因为天良是人类所共有的。且天良具有一种奇妙的吸引力，你能发露你的天良，别人的天良也能随之感应。不起感应的人，他的天良必是因被私欲所蔽而失了作用。
【第56句】：【充满了正能量的金句】到今天为止，再也不是我能掌控的，尽管我行动了。其实，我也不知道我到底在干什么。有些事，有些时候，冲动占尽了风头。自己都克制不了的冲动，让我一次又一次的伤害别人，伤害自己。心里已经默默的准备承受一切后果，但是免不了痛。
【第57句】：【正能量文案鼓励自己的话】这世界上大部分的失落，都是因为我们自己没成为更好的自己，却奢求着别人成为更好的别人。
【第58句】：【不宜深交的五种人】【第1句】：不喝酒但劝酒凶的人爱惜自己损害别人的人。朋友有难绕道走的人冷血无情麻木不仁的人。推责任出尔反尔的人不讲诚信阴险狡诈的人。玩小姐不愿付钱的人衣冠禽兽卑鄙下流的人。得意时恩将仇报的人翻身忘本得志疯狂的人。
【第59句】：【鼓励人的经典语句】嫉妒，会蒙住人的眼睛，堵住人的耳朵，既看不到别人的点，也听不到别人的成绩，一味地诽谤别人，甚至落井下石，其结果是害不了别人，却害了自己。
【第60句】：【鼓励人的经典语句】管理金点子1．摆正心态；即便现如今人才供大于求，但招聘到需要的人才并非只靠高额的薪资就能实现。因此，管理者应当先摆正自己的心态，别指望一下子找来许多高手，让企业发生翻天覆地的变化。
【第61句】：【鼓励的话】在没有阳光普照的日子里，要学会温暖自己，使自己变得坚强，使自己的心灵充满希望。间本不缺少幸福，缺少的只是感受它的心灵。
【第62句】：【一句鼓励自己的话简单】朋友们，不妨将超越自己作为我们人生的一个目标，自己与自己较劲，自己与自己比拼，这样我们才会发展得更好，同时也能避免陷入盲目与别人比较的误区里面。
【第63句】：【鼓励人的经典语句】驾驶证并不只是关乎自己的事情，是可以左右生命的驾驶证，无视这一点就表示对他人生命没有丝毫的关怀。
【第64句】：【阳光心态正能量的文案】生活中，有些人的心只有一个自己，不愿意为其他的人提供一点的帮助，更不要说为了别人而放弃自己的利益，这就是他们自私的一面。我们在交际过程中不能够太天真，应该正视社交的方方面面，并且以正确从容的心态来面对。
【第65句】：【一句鼓励自己的话简单】其实，我们心里的困境常常是由自己引发的，心，不够宽；想法，太狭窄，所以，遇到问题还是多学着求己吧。事实上，做自己的心理医生成本很低：多和自己对话，与自己和解；找到与自己最佳的相处之道，然后不断拓展自己心灵的宽度，和更高的自己相遇。
【第66句】：【励志文案鼓励人的话】我坚守自己的信念，沉默而顽强地走自己认为应该走的路。假如我的信念随着我的心脏的跳动而动摇，那是可悲的。
【第67句】：【一句鼓励自己的话简单】秋风，你有宽大的胸怀。曾几何时，我们渴望辉煌与成就，富裕憧憬与幻想；曾几何时，我们在众说纷纭中仿煌。秋风你来的及时，你来的早。你拯救了我，牺牲了你自己。你赋予了我新的生命，你的胸怀，我的胸襟，两人相依靠。
【第68句】：【适合发朋友圈正能量文案】人只有在生活的时空之中，当下接纳自己，把生活本身当做目的，不要为了追求物欲而把生活变成手段，这样才会发现生活的妙悦。——郑石岩
【第69句】：【适合发朋友圈正能量文案】人生本是一杯清水，关键在于你放进去了什么？放进了泥沙，它便会混浊；放进茶叶，它便芳香四溢。一切在于自己，在于心。
【第70句】：【一句鼓励自己的话简单】似乎我们的生活一直被紧迫的事所缠，但“紧迫的”不一定是重要的事。想善用时间，就得永远把做重要的事排在做紧迫的事之前。
【第71句】：【一句鼓励自己的话简单】成功有倍增效应，你越成功，你就会越自信，越自信就会使你越容易成功，从这种角度来说，成功是成功之母。是，如果成功后骄傲自满，不求进取，就必然落后失败，从这种角度来说，成功又是失败之母。
【第72句】：【一句鼓励自己的话简单】宁静，并非是内心的平静，在某个闲暇的片刻，许多人也会让自己的心沉静，会对一段时间以来的生活做一个总结，进行一些思考，思考过后也会明白自己应该珍视和摒弃那些东西，在那瞬间明悟人生。
【第73句】：【励志文案鼓励人的话】思念一个人的滋味，就象是喝了一杯冰冷的水，然后一滴一滴凝成热泪。时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。如果石头也会流泪的话，我想做一颗顽石靠在你心里哭泣，至少，还可以感受到你的温度。
【第74句】：【充满了正能量的金句】当理想离你越来越近，只要再奋斗一下，踏实的再走一步，实现理想的人就是成功的人，成功的人一定曾真心实意的对待过自己的理想，并且为了实现这个理想他可能通过精心策划，重复的磨练自己的心理承受能力与各方面的防御力。
【第75句】：【一句鼓励自己的话简单】亲爱的自己，好好爱自己，一件事，想通了是天堂，想不通就是地狱。一场命中旅途，终有无数坎坷，这是躲不过的命运，也是逃避不了的现实，只有在摔倒中爬起，在困难中坚持，才会看到那平坦的旅程。
【第76句】：【鼓励人的经典语句】觉得别人的话伤人，除了别人的原因，还有，一来是因为被说中了，二来，是自己内心不够强大、太在意别人的眼光。
【第77句】：【鼓励人的经典语句】管理金点子2．不要区分大事和小事；没有原则地区分大、小事，会使管理者自己陷入执行误区：认为小事无关紧要，大事才是应该注意的重点。殊不知，任何一个环节都有可能决定事情的成败。因此，做好每件事是成功的基础。
【第78句】：【励志文案鼓励人的话】相爱其实是种感觉，当这种感觉已经不在的时候，我却还在勉强自去爱你，这叫责任。分手也是种勇气。当这种勇气已经不在时，我却还在鼓励自己，这就叫悲壮。
【第79句】：【励志文案鼓励人的话】我们由朋友处得到的忠言，它的功效比我们的理解与判断所发出的，更明朗，更纯净；因为我们自己的理解与判断永远染有感情与习俗上的成见。一卡莱尔
【第80句】：【鼓励孩子加油的暖心话】渴望成功的人，都会有一颗敢于探索、拼搏，同时不畏惧失败的心。如果我们拼尽全力去发挥自己的力量，我们能够掌控成功的可能性就会很大：而如果我们连拼搏的勇气都没有，那么成功就会是个永远的未知数。
【第81句】：【一句鼓励自己的话简单】生活中，我们在一条路上不断地走，总觉得自己已经把路走绝了，再不能走出一片崭新的天地，再不会有更大的成就。陈上，路的旁边也是路，我们在生活的路上走得不好，不是路太狭窄了，而是我们的眼光太狭窄了，最后堵死我们的不是路，而是我们自己。
【第82句】：【鼓励人的经典语句】活的路有千百种走法，当你重复了别人的一条，也就放弃了可能属于自己的无数种可能。跟随自己的内心而不是别人的脚步，你才能真正成为你自己。
【第83句】：【鼓励孩子加油的暖心话】渴望谈论自己，而且愿意曝光自己希望别人知道的缺点，这些构成了我们真诚的主要部分。
【第84句】：【鼓励别人的话】爱情的投入和产出从来不成比例，一厢情愿的牺牲到头来感动的往往是自己！
【第85句】：【励志文案鼓励人的话】要学会感恩，感恩每一个人。感恩家人，给我们鼓励；感恩朋友，给我们面对困难的勇气；感恩老师，让我们有闯荡社会的能力；感恩对手，他也是我们成长的阶梯；感恩伤害自己的人，让我们更宽容地对待别人。
【第86句】：【励志文案鼓励人的话】谁也没有义务记得你，就像谁也没有义务对你讲真话一样。【第47句】：世上没有烦恼，顾虑的事多了，也便有了烦恼。【第48句】：失落往往是自我感觉过于良好而造成的。【第49句】：做了的事就不要后悔，因为那毫无用处。【第50句】：先做自己再爱别人。
【第87句】：【鼓励别人的话】别害怕展现出真实的自己，只要你乐意做自己，那别人怎么想都无所谓。
【第88句】：【鼓励别人的话】贝壳不因为人们总是赞叹珍珠，而卸下孕育珍珠的重任；它把人们对珍珠的赞叹，看成是对自己的最大鼓励。
【第89句】：【一句鼓励自己的话简单】你希望学生成为什么样的人，那么你自己首先要做到。在学习和欢笑中，在一天天的成长中，你的课堂就会被这些氛围环绕。
【第90句】：【励志文案鼓励人的话】我们见到的世界，只是自己内心的反映。我们衡量他人的尺度，其实只是自己心中早有的成见。
【第91句】：【鼓励人的经典语句】花开自有花落时，人生最大的障碍，不是困难，而是自己的内心。心若急了，神驰，意乱，景衰，一辈子无论走多远，也都没什么韵致可言。环境可以乱，心灵不能乱；做事可以赶，心不可以急。
【第92句】：【励志文案鼓励人的话】时光并不会眷偏袒任何的一个人，我们一直在寻找快乐。人生不是一场短跑赛，更像一场马拉松，能不能到达终点，会不会取得胜利，并不取决于你起跑时的速度，而在于是否能够坚持到最后。
【第93句】：【心理正能量：我不是淑女，但我是个好姑娘。】淑女不能当饭吃，还是做真实的自己，耍耍嘴皮子，找点小乐子，过自己的小日子。
【第94句】：【适合发朋友圈正能量文案】如果你是大河,何必在乎别人把你说成小溪；如果你是种子,何必为还没有结出果实而着急。生活不够精彩,可能是因为我们的眼睛总盯着乌云不放。人就象是陀螺，只有不断鞭策自己，才能站得长久不会倒下。
【第95句】：【鼓励别人的话】爱情无需太谨慎。此刻，他若是你的，便足够。缘，让它来，放它走。别在喜悦时许下承诺，别在忧伤时做出回答，别在愤怒时做下决定，三思而后行，做出睿智的行为。当你一直说自己没有时间，就永远不会得到时间；当你一直说这件事明天再做，你的明天就永远不会来。
【第96句】：【励志文案鼓励人的话】圣人也是如此。他们因能退让反而得到敬重，因不计利害得失反而受益。正因为无私，所以他们能完成自己。（原文：天长，地久。天地所以能长且久者，以其不自生也，故能长生。是以圣人后其身而身先，外其身而身存。非以其无私耶？故能成其私。）——老子
【第97句】：【一句鼓励自己的话简单】微笑是最好的灵丹妙药，是人的半条生命；微笑是生命的太阳，只要太阳永不落，就一定会有春暖花开的那一天。
【第98句】：【适合发朋友圈正能量文案】人们往往能够战胜强大的敌人，却败给了自己，天下最强大的敌人，就是自己。
【第99句】：【鼓励孩子加油的暖心话】没有人在你不高兴时她也会难过，而却不忍心让她难过，所以只好自己憋在心里，憋到疯。
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