【第1句】：【大姨妈真的会传】所谓的女性经期互相传染，是由于平时生活工作在一起的她们，可能面对同样的压力、情绪等，再加上彼此间密切接触，会受到彼此激素的影响，时间长了月经期就会趋于一致，是很正常的现象，不必过分担心。
【第2句】：【长期对电脑，容易造成脱发】我们常常会发现，对于那些从事电脑工作的人来说，由于长时间的对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发，所以，建议女性朋友们不要长期对着电脑，防止脱发。
【第3句】：【治淋之法】淋者,小便涩痛不通也,热客膀胱,郁结不能渗泄故也。淋有五淋：气淋者,小便涩,常有余沥;石淋者,茎中绞痛,尿不得出,尿中有砂石;膏淋者,尿似膏出浑浊如米汤;劳淋者,劳倦即发,痛引气冲;血淋者,热即发,甚即尿血。以上五淋,皆用盐炒热待温,填满病人脐中,上用艾灸七壮或灸三阴交,即愈。
【第4句】：【上班族如何预防办公臀】①后踢腿运动：趴在床上，膝盖和手臂支撑身体，大腿与地面垂直，向后伸直右腿，再将右腿上举，尽可能抬高。之后，左腿重复相同动作。②洗澡按摩：洗澡时用水在大腿后侧和臀部来回冲洗按摩，坚持两分钟。
【第5句】：【压力会抑制指甲的生长】压力会影响身体健康，相信很多人都知道，其实压力对指甲生长也有一定影响噢，压力大指甲的生长速度会变慢，而且质量会变差，所以为了保持最优的指甲，应当处理好压力，适当释放压力，另外保持充足睡眠也很重要。
【第6句】：【让她远离乳腺增生】【第1句】：适时婚育哺乳。【第2句】：夫妻生活和睦、生活规律。【第3句】：心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)。【第4句】：避免使用含雌激素的面霜和药物。【第5句】：积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。【第6句】：每半年或1年做一次乳腺B超检查。
【第7句】：【60岁要做哪些改变】【第1句】：饮食。不饿就不吃东西、餐餐八分饱、遵守进食顺序。【第2句】：睡眠。每晚睡眠在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。【第3句】：运动。老人人可在没雾霾的天气下，外出打太极拳、慢走、做伸展运动等，还要保证每天晒太阳20分钟以上。【第4句】：滋补。60岁后滋补要根据体质食补。
【第8句】：【长寿饮食，少三白多三黑】三白指的是盐、糖、脂肪。三黑指的是蘑菇、黑木耳、黑米。中国第一寿星是新疆疏勒县127岁的阿丽米罕老人，也被认为是世界上最长寿的人。老人的长寿，除了好心态，也跟合理饮食有关。
【第9句】：【甜食吃太多对眼睛的三大危害】甜食对于很多人都有一种难以抗拒的诱惑。甜食除了容易导致龋齿、糖尿病、高血脂等疾病之外，对于双眼也是具有很大的危害。一、甜食易致近视眼。二、甜食易致白内障。三、甜食易致视神经炎。
【第10句】：【焗蜜汁叉烧肉】【第1句】：肉中加入叉烧酱、老抽、盐【第2句】：再加入蜂蜜【第3句】：用手抓匀，适当的揉一揉，腌制约10小时【第4句】：奔腾压力锅中，放入锡纸(没有也可以)，加入猪肉和腌肉的汁【第5句】：盖上盖子，把阀门指向无水焗档【第6句】：按无水焗档，按一下就可以工作【第7句】：做好后拿出晾凉切片即可。
【第11句】：【春天要防风病（三）】（3）防风痹：风主动，风性善行而数变。易致游走性风骨关节痛多为膝关节（膝最易受风寒），春季风邪多夹寒而致。应保暖避风休息患肢。可按揉足三里、鹤顶、内外膝眼及昆仑。治则：散风祛寒，化瘀利湿（痹者闭也）可选择蠲痹汤加减、寒重用桂枝附子汤。可服风湿骨痛丸…结合理疗。
【第12句】：【爱妈妈健康提醒】鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸，但是孕妈妈吃鸡蛋应适度：孕妈每天吃鸡蛋不要超过4个。鸡蛋吃得过多会增加孕妈咪胃、肠的负担，不利于消化吸收；鸡蛋毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其他食物，也不能满足孕妈咪在整个孕期对多种营养素的需求。
【第13句】：【5类人容易感冒】【第1句】：爱睡懒觉的人。久卧伤气，气虚则免疫系统无法正常运转。【第2句】：经常便秘的人。中医认为，排便不畅，大肠会影响肺功能，出现感冒症状。【第3句】：不爱晒太阳的人。阳气不足，身体较虚弱，免疫力低下。【第4句】：孤僻的人。长期不接触复杂环境，缺乏对细菌适应性。【第5句】：过度节食的人。气血不足，免疫力下降。
【第14句】：【常喝苹果汁降低心脏病几率】美国加州大学的研究人员发现：常喝苹果汁能降低心脏病的患病几率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。多喝苹果汁可以让坏胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而坏胆固醇阻塞血管的时间越长，就说明患心脏病的几率越大。
【第15句】：【巧用西红柿防治疾病】☆退高烧：将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧。☆治牙龈出血：将西红柿洗净当水果吃，连吃半个月，即可治愈牙龈出血。☆治高血压：每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。
【第16句】：【吃肉的时候配点大蒜】瘦肉中含有维生素B1的成分，而维生素B1在人体内停留的时间很短，吃肉时再吃点大蒜，不仅可使维生素B1的利用率提高数倍，还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质，这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增加体质等有重要的营养意义。因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。
【第17句】：【十佳长寿习惯排行榜】美国“十佳排行榜”网站介绍，以下习惯占据长寿排行榜的前十名：【第1句】：多喝水。【第2句】：倒金字塔的饮食习惯。【第3句】：消除压力。【第4句】：帮助别人。【第5句】：乐观。【第6句】：生活只取所需，勿恋舒适。【第7句】：爱家人。【第8句】：拒绝服用成瘾性的食物和药物。【第9句】：旅行途中结识新朋友。【第10句】：练习瑜伽和冥想。
【第18句】：【关爱女性】敲胆经是经典的养生法之一,能降低食欲,瘦大腿,但也需要正确方法,不然反而导致负作用:1无需太用力,刚敲打时有酸痛感,但不应敲出乌青来;2晚上11点以后不能敲,容易失眠;3孕妇绝对不能敲;4月经来时不敲,容易导致月经推迟;5敲经会让人体气血上升,所以特别要注意平时心情保持宁静。
【第19句】：【吃撑后三种食物来解救】年前聚餐增多，稍不留心就会吃撑，给大家介绍三种方法缓解胃部不适：①红茶一杯：清热、利水、消食；②水果一碟：水果中的有机酸能刺激人体消化腺分泌，有利于食物消化，可饭后一小时吃几片水果；③山楂几颗：山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。
【第20句】：【养阳气大椎穴】大椎穴位于后项低头最高点，第7颈椎棘突凹陷中，能统领一身之阳气。洗澡时，用温热的水流冲击大椎穴，就如同温灸一样，能起到通经散寒、提升阳气的作用。此外，涂抹五行油或护手霜轻轻摩擦大椎至发热，每天1～2次，对呼吸系统疾病、颈椎疾病及乏力、虚劳等都有很好的防治作用。
【第21句】：【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能坚筋骨、耐寒暑。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。
【第22句】：【大超市新鲜水果有猫腻】售货员可能改装卖不出的水果，把外面的保鲜膜和日期价签撕掉，拿出里面发蔫的水果，用小刀把表面蔫的一层薄薄的削去，重新装入盒里包上保鲜膜过秤，再贴上当天的价签，一番改头换面后不知啥时切开的水果又光鲜亮丽地摆上货架，不知情的顾客还以为是刚切的新鲜水果。
【第23句】：【咖喱虾球伴五彩馒头】【第1句】：分别用胡萝卜汁，竹炭粉，绿茶粉，荞麦粉和面粉做成五彩馒头【第2句】：大虾球冲水后上浆，花菜改刀成块【第3句】：锅放底油爆香咖喱酱下花菜虾球炒后放三花淡奶咖喱叶调味后装盘和馒头同上即可。
【第24句】：【最具有性价比的平民食物】①西瓜是解渴消暑圣品②土豆低脂肪、低热量、营养丰富、富含多种抗氧化剂③芹菜富含很多超乎你想象的有益成分④瓜子。坚果是受营养学家和健康专家公认的健康零食。⑤蘑菇，蘑菇是维生素D的唯一蔬菜来源。
【第25句】：【多吃牛肉很补血】一般情况下，女人比男人更容易贫血；血液中含铁量低，会引起严重的疲劳；如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种很好的办法；另外牛肉的脂肪含量低，既能增加能量又能抑制体重；对女性来说,绝对是一种绝佳的能量补充剂。
【第26句】：【长生不老的饮食习惯】①坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则。②每天补充足量水分，至少六大杯水，保证喝得健康。③完善饮食结构，蔬菜、水果、肉类、海产品合理搭配。④定期清理内环境，菌类食物和海藻类食物能起到排毒的作用，富含粗纤维的蔬菜也可起到清理肠道的作用。
【第27句】：【怎么吃火锅更健康】①酸菜与海鲜本身富含亚硝酸盐，用它们做汤底时，亚硝酸盐含量特别高。相比而言，清汤、骨头汤、鸳鸯汤等比较安全。②涮酸菜、海鲜类高亚硝酸盐的食品后，喝汤时应更加小心。③如果要喝汤，不宜在涮锅结束的时候喝，在涮锅一开始之后半小时内喝最放心。
【第28句】：【如何看婚前性行为】婚前性行为不是个人的私事，绝不只是逞一时之快，它会影响对方，甚至会影响后代，影响社会秩序。不能只凭性本能行事，要考虑后果，性行为是一种责任行为，青少年在心理成熟程度上、在独立生活能力上还不能对这种行为负责时，就应该尽量避免。
【第29句】：【8个窍门解决牙痛】牙疼不是病，疼起来要人命！牙疼常把人折腾得寝食难安。这时除了要及时看牙医之外，一些小技巧也有助于缓解疼痛。①咬片橙子②多喝水③咬个茶包④少吃生果蔬，多吃土豆泥⑤常换牙膏⑥冷敷腮部⑦温盐水漱口⑧牙疼也要坚持刷牙。
【第30句】：坚强不是倔强更不是强悍，它是情感的理性依托。它让受伤的女人把目光投向远方，给自己一个信步生活的理由。静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。
【第31句】：【望齿龈知脏腑】肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾﹑胃及大肠都密切相关，如牙齿稀疏或齿根外露，牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩，多提示肾气亏虚；牙龈红肿，或伴口臭，可能是脾胃积热；牙龈出血，脾胃功能不佳，消化不良；牙齿松动，多为骨质疏松的标志之一。
【第32句】：【男人变老的标志】①干点活儿就气喘吁吁。支招：经常进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动；②尿线细而无力。支招：不要憋尿，避免性生活过度；③性生活后非常疲乏。支招：坚持规律性爱；④话在嘴边却想不起来。支招：经常运动，促进脑部血液循环；⑤隔三差五就便秘。支招：多喝白开水，吃粗粮。
【第33句】：【治疗女性宫寒偏方】：黑附子5克、艾叶3克，生姜片6片加水一碗半，熬20分钟后加红糖20克趁热喝每天早晚各一次，一般当日见效，连用3个月经周期治愈。本方只可用于宫寒、痛经。中医用此方临床治愈无数宫寒、痛经患者。原料易取、便宜、无副作用。希望能让更多的人受益。
【第34句】：【健康小知识】以下睡觉习惯加速衰老：【第1句】：带妆睡觉;【第2句】：带胸罩入睡;【第3句】：带饰物入睡;【第4句】：醉酒入睡;【第5句】：睡前饱餐;【第6句】：睡前饮茶;【第7句】：睡前生气;【第8句】：睡前剧烈运动;【第9句】：枕着手睡;【第10句】：蒙头睡觉;【第13句】：高枕入睡;【第14句】：对着风睡;【第15句】：坐着睡;【第16句】：相对而睡。
【第35句】：菜要吃深色的：科学家在分析各种蔬菜的营养成分后，发现一个规律：蔬菜的颜色越深，营养价值就越高；颜色浅的则营养价值比较低。如同样是十字花科甘蓝类蔬菜，西兰花的维生素c含量就要高出白菜花20%左右。深色蔬菜是指深绿色、红色、橘红色、紫红色、黑色等蔬菜。
【第36句】：【七种食物最安神】①竹荪：减少身体负担有助入眠②银耳：适合忙碌于办公室中的女性睡前食用③桂圆：可治失眠、健忘，补心安神④红枣：对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效⑤蜂蜜：补中益气、安五脏⑥淮山药：促进血液循环，可助眠⑦百合：特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。
【第37句】：【办公室一族怎样防止感冒】【第1句】：注意室内外温度转变，定时添减衣服；【第2句】：不要长期在室内待着，要到室外走动；【第3句】：保持一个充足睡眠；【第4句】：保持良好饮食习惯，保证生活有规律；【第5句】：避免熬夜或者一些夜间活动，比如蹦迪等；【第6句】：每周适量地进行运动；【第7句】：保持卧室或办公室通风；【第8句】：预防为主，要防范于未然。
【第38句】：【宝贝肝黄粥】原料：猪肝25g，熟鸡蛋，大米30g，黄酒。做法：【第1句】：将猪肝洗净，用刀刮成茸，加少量精盐与黄酒腌10分钟。【第2句】：熟鸡蛋去皮取出蛋黄压成泥备用。【第3句】：将大米淘洗干净，加适量清水于锅中煮开后，用小火继续煮成稀粥。【第4句】：将肝泥、蛋黄泥加入稀粥中，加入少量的精盐调味，煮10分钟即可食用。
【第39句】：教你2招告别熊猫眼：招一：维生素观球前先服用一颗维生素B、一颗维生素A。维B有解除疲劳，护肝解毒之效，而维A则可减少熬夜对眼睛的刺激，预防近视度数加深。招二：枸杞茶观球中，准备好清凉滋润的眼药水，在球赛暂停期活动一下眼球，并且泡杯枸杞茶以解压明目。
【第40句】：【10种食物为女性降火去秋燥】【第1句】：百合理胃健脾；【第2句】：莲子通利十二经脉气血；【第3句】：银耳改善面色晦暗；【第4句】：秋梨膏润肺清痰；【第5句】：吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量；【第6句】：山药清心安神；【第7句】：芝麻润肠通便；【第8句】：蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位；【第9句】：乌龙茶去口干舌燥；【第10句】：南瓜润肺益气。
【第41句】：甘蔗性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。①热病伤津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗净去皮核取汁，两汁相合，加凉开水适量饮服。②胃热呕吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和匀，每日饮用。③醉酒：服用甘蔗汁。
【第42句】：幸福的秘方：【第1句】：不抱怨生活，多付出、少计较；【第2句】：不贪图安逸；【第3句】：感受真情，广交朋友；【第4句】：勤奋工作；【第5句】：积极思维，少接受负面消息；【第6句】：明确人生目标；【第7句】：善于自我激励；【第8句】：规律的生活，珍惜时间；【第9句】：永远心存感激！
【第43句】：醋腌莲藕将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油(油食品)拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。
【第44句】：【简易按摩治鼻炎】一位前辈传授了一种简单的按摩方法，对慢性鼻炎效果很好：双手拇指并排屈曲，用突起的第一节拇指关节同时按压印堂穴，转圈揉按【第5句】：6下，再分开左右顺着鼻梁双侧向下，至迎香穴，在迎香穴处揉按【第5句】：6下。此为第一次，可早晚各按50次，坚持一年，鼻炎可大为好转。
【第45句】：【腹部甩肉按摩法】【第1句】：以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次【第2句】：双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。【第3句】：双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。
【第46句】：小时候，我们渴望大人的世界，成年后，我们哀叹早逝的青春；年轻时，我们以健康为代价，拼命地挣钱；迟暮时，我们以金钱为交换，维系着健康，我们总在担心着明天的一切，却又无视当下的快乐，于是，我们丢失了现在，更迷失了将来，请记住，不要让自己走过的路。勇敢开辟新的道路。
【第47句】：【养生微文案】叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个黄斑，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
【第48句】：【四月吃点桑葚清肠】四月份开始，桑葚陆续上市。桑葚上带有很多细小的籽，能促进大肠蠕动，便秘者食用后会很管用。桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，富含的花青素具有强抗氧化作用，尤其对眼部的微循环有好处。建议用流水轻轻洗一下，再用盐水略泡一下，不要揉搓，洗前不要去果把儿。
【第49句】：【空气污染会缩短5年寿命】长期暴露在污染空气中，总悬浮颗粒物每上升100微克/立方米，人的平均预期寿命将缩短3年，死亡率上升14%，且多是心肺疾病致死。按北方地区总悬浮颗粒物水平，中国北方5亿居民因严重的空气污染，平均每人会减少【第5句】：5年寿命。
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