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【第1句】：【气虚水肿型】久坐办公室的人，双腿因长工夫处于卷缩或许较低的地位，加上重力的作用，下肢静脉血回流形成困难，血液就会在静脉里淤积，让血管内压力添加，局部血液渗入到血管外的皮下组织间隙，因而构成水肿。理办法：按摩腿部的穴位，多泡脚，多抬脚。

【第2句】：【处事箴言】人们常说细节决定成败，一件事物又何尝不是如此。多东西我们看起来平凡而又普通，但当我们细细去观察，你会发现一些细节上的别致之处。无贵贱，众生平等，为人处事，谦卑先行。卑，就是自重；傲慢，就是自轻。卑在人前，所向尽通；傲慢在人前，寸步难行。

【第3句】：【九动作缓解办公疲劳】白领忙碌易疲劳，如何运动缓解最靠谱呢？【第1句】：转目【第2句】：揉耳【第3句】：耸肩【第4句】：转掌【第5句】：扭腰【第6句】：摇头【第7句】：伸腰【第8句】：捶背【第9句】：双臂划圈。示：专家表示其实这些简单的运动不仅仅可以在上班劳累的时候进行，只要感觉不舒服的情况下我们都可以进行运动。

【第4句】：【人生智语】世本是世，无须精心处世。本是人，不必刻意做人。一首音乐，不必太感伤。一株花一样，寂静美好。一只猫一样，享受阳光。懂得，这样，在纷扰红尘中，让心灵自净。使你不能选择环境，至少你可以选择对待环境的态度；你不能改变世界，但你可以改变自己。

【第5句】：【穷养富养不如教养】【第1句】：节俭是体现在一个人身上的美德，不管他是穷人，还是富人；【第2句】：教养，就是让一个人从年幼之时，是要明白最基本的是与非的标准，是必须懂得的事理和常识；【第3句】：教养，是一个人内在的良好品格修养映射于外的优雅，能让一个人从骨子里飘出芳香来。

【第6句】：【职场之新人注意事项不可不知的礼仪】【第1句】：握手礼仪。手是人与人的身体接触，能够给人留下深刻的印象。电子礼仪。子邮件是职业信件的一种，而职业信件中是没有不严肃的内容的。道歉礼仪。果在职场中冒犯了别人，真诚地道歉就可以了。达出你的歉意，然后继续进行工作。

【第7句】：【凡事，换个立场】一位医生在接到紧急手术的电话后，以最快的速度赶到医院，最快的速度换上手术服。他朝手术室走来时，男孩的父亲失控地对他喊道：你怎么这么晚才来？……其实，别人的生活发生了什么，正经历怎么的波折和磨难你并不知道，你看到的只是表象而已。

【第8句】：【时间管理的10个魔法，让你从此不加班】【第1句】：哪件事先处理？【第2句】：别当好好小姐；【第3句】：写下你的时间规划；【第4句】：“3：1法则”。设立实际的时间期限；【第6句】：为计划设立期限和目标；【第7句】：建立标准程序；【第8句】：一口气处理完毕；【第9句】：揪出分心源头；【第10句】：给自己放松的休闲时间。

【第9句】：【抗衰老食物：菠菜】菠菜能让女生不贫血，体质强、皮肤好、排毒并保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

【第10句】：【创业心灵鸡汤经典文案】你的时间有限，所以不要为别人而活。要被教条所限，不要活在别人的观念里。要让别人的意见左右自己内心的声音。重要的是，勇敢的去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要的。

【第11句】：【职场法则】【幽默是职场通行证】【第1句】：看一个人会不会说话，看他有没有幽默感就知道了；【第2句】：看一个人会不会做人，看他有没有幽默魅力就知道了；【第3句】：看一个人会不会做事，要看他有没有幽默手段就知道了。幽默是职场通行证，是企业内部处理问题的润滑剂，事半而功倍。

【第12句】：【职场法则】白领职场必须懂的8条潜规则【第1句】：必须有一个圈子；【第2句】：必须争取成为第二名；【第3句】：必须理解职责的定义；【第4句】：必须参加每一场饭局；【第5句】：必须懂得八卦定理；【第6句】：必须明白加班是一种艺术；【第7句】：必须熟练接受批评的方法；【第8句】：必须理解难得糊涂的词义。

【第13句】：【人事部的三个角色】【第1句】：服务员：做好员工事务性支持，做好业务部门的售前售后支持；【第2句】：教练员：完成人才开发与培养项目，辅导各级经理提升HR技能；【第3句】：领航员：简单的说就是老板的司机，只不过手上有自己力资源地图，随时供老板进行用人决策支持。

【第14句】：【要想成为职场达人，就要做到积极主动，为自己工作】１.将公司的事当成自己的事。从身边的小事做起。只为成功找方法，不为困难找理由。凡事多做一点。严格要求自己。工作当成事业，热情积极地去对待，严格要求自己，凡事多做一些，将会让你受益终生。

【第15句】：【心理箴言哲思小语】自己的伤痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快乐自己感受，也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的天堂，也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱，生活就是这般的滑稽，不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整过好自己的生活最重要。

【第16句】：【控制食欲伸展运动】【第1句】：两手在头上方合并，慢慢伸向体侧。情好的话，一边左右摇摆，一边伸展体侧。时候，抽出肩膀的力量，轻松愉悦。弯曲右腕，左手轻轻按压胳膊。慢8次呼吸，伸展右体侧。一侧也同样如此。个动作，有利于舒缓易疲劳的两手腕与肩胛骨周边。

【第17句】：【滚滚红尘】入红尘，只因为生自烟雨的性情；语红尘，只因为爱尽烟雨的空灵；悟红尘，只因为身置烟雨的清静；叹红尘，只因为看遍烟雨的凄零。红尘，却爱不能红尘飘渺如烟雨；盼红尘，却盼不得红尘清冷如烟雨；恨红尘，却恨不尽红尘纷乱如烟雨。雨红尘，点点离人泪。

【第18句】：【勤洗澡】新生儿皮肤柔嫩，防御功能差，要特别注意护理。天孩子出汗多，皮肤上一些代谢物聚积得多，容易堵塞汗腺和皮脂腺的开口而生痱子，所以每天要用温水洗澡1-2次，洗完后用干软毛巾擦干，在褶皱处，如颈周、腋下、大腿内侧等处，扑些爽身粉及婴儿痱子粉。

【第19句】：【经行乳房胀痛】经行乳房胀痛多发生于经前期或经期，多由平素性情急躁或饮食不节等原因引起，辨证多属肝气瘀滞，疏泄不及，不通则痛。门穴为肝经募穴，肝主疏泄，肝经气血聚集于此，刺激本穴，可以疏通肝经瘀滞之气，缓解经行乳房胀痛，同时亦可舒缓情绪。

【第20句】：【不能忽视的10个细节】【第1句】：不和朋友斤斤计较；【第2句】：不轻易损伤别人的自我意识；【第3句】：尊重别人的意见；【第4句】：及时原谅别人的失误；【第5句】：不为小事而忧虑；【第6句】：发脾气时注意考虑后果；【第7句】：给别人说话的机会；【第8句】：处事留有余地；【第9句】：不放过零碎时间；【第10句】：永远学习新东西。

【第21句】：【励志文案正能量语句】因为对蓝天的渴望，雄鹰才搏击长空；因为对海水的向往，游鱼才逆流而上；因为理想的导航，我们才有前进的方向。的一生总是在不断地追求理想，实现理想的念头总能让我们欢欣鼓舞。像飞蛾，扑向熊熊的烈火，甘愿做烈焰的俘虏，只为那瞬间的光明。

【第22句】：【餐前喝水减胃口】餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就变小了。食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

【第23句】：【马云：上市的感恩、压力与敬畏】上市背后是信任和责任，必须保持谦卑但充满敬畏。会在意股价走势，只考虑未来长远发展，希望携手长线投资者。里建设生态系统帮助中小企业发展，而不走帝国路线。客户敲钟因为他们成功才是我们的成功。际化是帮助全球中小企业。

【第24句】：【香水的到底不该喷哪？】【第1句】：腋下：香水喷在腋下与汗水混合，往往会飘出异味。饰品：香水中的成分如酒精、香精油会破坏饰品表层，令饰品光泽受影响。头发：香水中的酒精会损害发质。脖子：这个地方相对更为敏感一些，如果是喷了出现过敏症状，那么最好就不要喷了。

【第25句】：【怎样提升职业素养】【第1句】：像老板一样专注；【第2句】：学会迅速适应环境；【第3句】：化工作压力为动力；【第4句】：善于表现自己；【第5句】：低调做人，高调做事；【第6句】：设立工作目标，按计划执行；【第7句】：做一个时间管理高手；【第8句】：自动自发，主动就是提高效率；【第9句】：服从第一；【第10句】：勇于承担责任。

【第26句】：【沟通的秘诀】①与贫究的人谈话，要以利益诱惑；②与知识广博的人谈话，要善于雄辨；③与善辨的人谈话，要简明扼要；④与地位显赫的人谈话，要依靠宏大气势；⑤与富有的人谈话，要依靠高屋建瓴；⑥与聪明的人谈话，要依靠广博知识；⑦与卑微的人谈话，要依靠谦敬。

【第27句】：【读书笔记】终于明白，一个人是无法抵挡所有事情的。时候一朵白云的阴影，也会令人窒息。轻柔地吹散阴影，小鸟轻松地衔走白云。风可以做到的，我未必能做到。鸟可以做到的，我未必能做到。能做到的，我未必能做到。米《我的心中每天开出一朵花·未必》

【第28句】：【成功的路径】【第1句】：别人视为问题，你却视为机会。别人推脱责任，你却勇于担当。别人唠叨抱怨，你却毫无怨言。别人三分干劲，你却十分卖命。别人拖泥带水，你却雷厉风行。别人扯皮推诿，你却精诚合作。别人诉说苦劳，你却呈献成果。别人一蹶不振，你却不屈不挠。

【第29句】：【常吃夜宵很伤胃】不少人习惯很晚下班吃东西慰劳自己。胃粘膜的再生修复过程一般在夜间胃肠道休息时进行，经常在夜间进餐，影响胃黏膜的再生与修复。加上吃过夜宵再睡，食物会较长时间在胃内停留，促进胃液的大量分泌，长时间刺激胃黏膜，久而久之胃就会生病。

【第30句】：【爱情的文案】当我们拥抱着对方时，是无法看见彼此的脸的，我们无法知道对方是在微笑还是流着泪。得再近的两颗心之间仍是会有间隙，或许我们可以真切地感受到对方的心跳，但我们却无法代替她心疼，可能有些伤本就注定只能自己扛着，只有这样才能让自己学会坚强。

【第31句】：【家长须知：夸孩子的禁忌】1这次你终于没错！明褒暗贬,触及过去不足2你比同学都聪明比较让孩子错误认知自我3这次进前十,下次一定会进前三！苛责给孩子制造压力4你真棒！空洞造成孩子或骄傲或被完美绑架5赢了就好！只重结果忽视过程,让孩子为达目的不择手段！

【第32句】：【十进制、十退制”汉字列表】十进制：个，十，百，千，万，亿，兆，京，垓，秭，穰，沟，涧，正，载，极，恒河沙，阿僧只,那由他，不可思议，无量。退制：分、厘、毫、丝、忽、微、纤、沙、尘、埃、渺、莫、模糊、逡巡、须臾、瞬息、弹指、刹那、六德、虚空、清静。

【第33句】：【中国人的一辈子都在比较】出生前，一群精子比速度；出生后，一群小孩比爸妈；上学时，一群学生比分数；毕业时，一群青年比工作；结婚时，一群朋友比配偶；有小孩了，一群家长比小孩；到老了，一群老人比体格；就算是死了，你还要找人比墓地和骨灰盒。辈子都比不得闲。

【第34句】：【如何分辨真假羊肉】【第1句】：假羊肉的白肉与红肉是分开的，白是白，红是红，一块一块的；真羊肉的白肉与红肉是相接的，而且很自然。真羊肉红白部分纹路清晰，而假羊肉无明显纹路。化冻后的假羊肉片，红肉与白肉轻轻一碰就分开了；真羊肉用手去撕，白肉与红肉是相粘连的。

【第35句】：【夏天腹痛的四种情况】【第1句】：脾经属太阴，太阴的特点是缓与，像一个不爱发脾气的人。肾经属少阴，少阴的特点是柔弱，像植物刚发出的小苗，也容易被寒邪控制。肝经属厥阴，它的特点是性子急，受一点刺激就要有大动作。还有一部分人是胃怕凉，胃属阳明经。

【第36句】：【怎么清洁键盘鼠标】最简单的方法：每天下班前将键盘反过来轻轻拍打，将缝隙内的灰尘抖进垃圾筐；小毛笔：在办公室准备一支小毛笔，定期用毛笔仔细清扫键盘缝隙内的灰尘和烟灰；气筒：在办公室放一个打氢气球用的小气筒，每周可以用气筒吹出键盘中的灰尘，避免堆积。

【第37句】：【世界上最美的10件事】：1。吻；2。日出；3。很在乎的那个人牵手；4。在床上听屋外的雨声；5。次看到那个人心里七上八下的感觉；6。夜不眠与室友聊天；7。个信任的眼神；8。觉的时候，太阳照在身上；9。朋友肆无忌惮的做傻事；10，我在乎的人都很好。

【第38句】：【明天会更好】人生如戏，演技全靠你自己，无论杯具，洗具或餐具，都是你自己定的。许，风雨过后没有期待已久的彩虹。许，努力过后没能得到相应的回报，可毕竟我们都曾努力过。许，彩虹已不远，回报也在前方不远处等着你。认真过好每一天，相信明天会更好。

【第39句】：【人生智语】做人，无论对金钱，名利，还是感情，总之对生活中的一切，都不能过于执着。有一份平常心是人生的高境界。事不要太执着，要懂得释放自己，最重要的是每一天过得快乐开心。过执着，一定会变得太计较得失，太在意结局，从而把自己逼向人生的死角。

【第40句】：【管理者的十大阴谋，你不可不知】一、制造竞争对手；二、制造矛盾；三、安排垃圾工作；四、设置陷阱工作；五、员工缺陷养成；六、员工依赖感养成；七、以愚困智，把纵横千里的良驹与跛脚的骡子凑成一个团队；八、用人所短；九、用人所长；十、诋毁部属的领导能力。

【第41句】：【用刀片除毛，毛发会越刮越粗？】其实是因为当我们除毛时，剃除的是毛发顶端较细柔的部份，所以之后长出的毛发即为中间较粗的部份，让人有毛发越刮越粗的错觉，除毛只是刮除露出的毛发，并不会影响到毛囊，所以等毛囊新生毛发后，还会是原本毛发的粗细。

【第42句】：【老话俗语100】君子相送以言，富人相送以财。犬之声相闻，老死不相往来。无功受禄生祸，不义之财是灾。不来有钱在，卖不出有货在。学而不思则罔，思而不学则殆。识改变命运，教育成就未来。静坐常思己过，闲谈莫论人非。却雷霆之怒，罢却虎狼之威。

【第43句】：【如何增强自信】【第1句】：每天照镜三遍【第2句】：不要总想自己的弱点【第3句】：不要觉得别人总注意你【第4句】：注意倾听别人的发言【第5句】：不要过多的指责别人【第6句】：要在自己的身边找密友分担【第7句】：不要谋略用酒精壮胆提神。不要不懂装懂【第9句】：不要用酒壮胆【第10句】：避免使自己处于一种不利的环境中。

【第44句】：【不要让幸福从你的指尖溜走】有首古诗写道：“但愿此心春长在，须知世上苦人多。现实中真的是有许多人感到自己活得很辛苦，生活中没有一点乐趣。因为世人心中无“春”，所以才无快乐可言。实人生是快乐的，只不过快乐深藏于心，不容易为人所发现而已。

【第45句】：【眼睛疲劳，捏捏耳垂吧】在耳穴理论中，耳垂的中点，也就是我们打耳洞的地方，正好是眼的反应点。之可以缓解眼睛疲劳，治疗近视。以平时用眼过度眼睛干涩疲劳不妨用双手拇食指揉捏一下耳垂中点，以局部发热为度。便而又行之有效的方法，要每天坚持哦。

【第46句】：【迎风流泪是咋回事】有些人当遇到冷风刺激，就会反射性地流泪，尤其冬季风大时，日常出门都成了难题。医认为，迎风流泪多与肝肾两经的状态有关，如果肝肾两虚、气血不足，就容易导致眼目失养，稍遇冷风即出现冷泪；如果肝经郁热，又感受风邪，则可能引起热泪。

【第47句】：【时间控制】乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点半前把一天工作做完。说自由从何而来？从自信来。自信则是从自律来。学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。信是对事情的控制能力，如果你连最基本的时间都控制不了，还谈什么自信？

【第48句】：【乔布斯文案：勇敢地追随自己的心灵与直觉】你的时间有限，所以不要为别人而活。要被教条所限，不要活在别人的观念里。要让别人的意见左右自己内心的声音。重要的是，勇敢地去追随自己的心灵与直觉，只有自己的心灵与直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要。

【第49句】：【太活跃的鱼千万别买】去买鱼结果看到惊人一幕，摊贩往水盆内加入一种白色粉未，迅速用手搅拌，一会功夫白色粉未溶解，将半死不活的鱼虾倒入其中，一会儿就活蹦乱跳开，仿佛刚从河中捕回来的。是一种能够致癌的催化剂，俗称鱼浮灵，也对智力有影响。