【第1句】：【睡前5件事可助长寿】①喝杯加蜜牛奶。梳头：可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。泡脚：民谚曰：“睡前洗脚，胜服补药”。平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表。刷牙：睡前刷牙比早晨更重要。
【第2句】：【再谈企业文化】【第1句】：培训师：一个人的习惯为习惯，很多人的习惯就是文化。业文化就是企业大多数人能认同并遵循的习惯。业文化有天花板的，其天花板就是老板的思维高度。通俗的讲，企业文化包括官方文化和民间文化（亚文化），民间文化对员工的影响不可小视。
【第3句】：【4个保护金嗓子的小秘方】①木蝴蝶麦冬胖大海，适用于慢性咽炎、大便干燥②木蝴蝶麦冬金银花，适用于慢性咽炎、干咳烦热③甘草桔梗金银花，适用于慢性咽炎急性发作④木蝴蝶党参罗汉果，适用于口干气短，声音嘶哑变小。子不舒服，快试试这些中药材吧。
【第4句】：【求职指南】求职社交有五大禁忌。不要赖用互联网；【第2句】：不要含糊其辞；【第3句】：不要停下来；【第4句】：不要太自私；【第5句】：不要滥用社交网络。功的求职社交既需要掌握策略，也需要做好功课，还需要讲求礼仪。过，现在找工作的竞争很激烈，很容易出现欲速而不达的情况。
【第5句】：【管理创新的4大经典性错误】【第1句】：战略错误：目标太高，忽视了小的颠覆性的创新。流程错误：在流程上对创新控制过严；【第3句】：结构错误：创新业务和成熟业务两个实体之间的结构联系过松。技能错误：领导力太弱，沟通太差。创新过程中，对人的因素估值过低，投入太少。
【第6句】：【励志语句】坚强，是宽容豁达。一个人内心足够强大时，他的承受力和包容力也就随之增大，坚强的品格必定要经过人生的一番历练才能形成，因而他对人和事总会多一分理解，对世界则多一分豁达，于是我们不难发现，坚强的人，度量往往很大，他的胸襟自然也是辽阔的。
【第7句】：【优雅出众的职场女性，你做到了哪一点？】【第1句】：优雅的姿态。不一定要觉得自己是只白天鹅，但一定不能认为是丑小鸭。出众的品味。有白富美的定位，也要有黑穷丑的觉悟。独到的眼光。有男人帮的魄力，也要同时具备女人帮的妩媚。招教你如何变身职场魅力女性。
【第8句】：【男人喝酒就一定要注意的5个细节】①不要大口猛喝，喝酒时不要喝碳酸饮料；②空腹时不要饮酒；③尽可能饮热酒；④饮酒后切不要洗澡；⑤白酒、啤酒应注意：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。
【第9句】：【哪些癌症遗传性明显】中国医学科学院肿瘤医院王明荣教授表示，绝大多数癌症不会遗传，但也有约10%—15%的癌症与遗传相关性高。传性明显的癌症包括：①结肠癌②乳腺癌③肺癌：环境因素是引起肺癌的主因，但遗传也有一定的作用④视网膜母细胞瘤。
【第10句】：【职场法则】【职场】对于职场人士来说，一周中每个人的心理周期、工作节律、生理指标都会有细微的差别。个人的心理节律、工作节律各不相同，必要的时候，同事、上司、下属、客户、供应商一周的节奏规律也可以成为你了解的内容。择在恰当的时间找恰当的人办恰当的事。
【第11句】：【锻炼双耳养生法】中医认为耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通过于耳，又肾开窍于耳。与脏腑，经络，腺体的关系密切。体任何部位发生病变，都可以通过经络反应到耳廓的相应部位上来。果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液，淋巴循环和组织间的代谢。
【第12句】：【清蒸黄鱼】盐、白酒均匀的抹在鱼身，把一部分生姜丝放入盆底再把黄鱼加入鱼身上加入生姜丝，水开后加入大火蒸10分钟之后打开把鱼上的姜丝与葱花去掉，把盆内水倒掉，把青椒丝加入，加入鲜酱油或者蒸鱼豉油，锅内倒入适量橄榄油烧至冒青烟均匀淋在鱼身即可。
【第13句】：【草根自述：没钱时如何一开始创业】①你需要本身有两把刷子，核心技术（内核）；②你需要有足够的社会人脉资源帮你搞定创业的环境（人脉）；③你需要稳定的客户来源支持你撑过创业初期（客户）；④你需要干一件吸引眼球的大事儿让用户认可你的产品（机会）。
【第14句】：【职场法则】【职场不要说谎】【第1句】：生活里说点谎话或许还能在被揭穿后得到原谅，因为其中有真正爱你的人，可办公室里没人是你亲爹亲妈，就别再自己惯着自己了。不论你因为什么原因没有做好工作或是完成任务，那么主动承认错误总比说慌遮掩和推卸责任要有用得多。
【第15句】：【想要爸爸陪我读书！】有调查显示，70%以上的儿童喜欢爸爸给自己读书，但调查同时发现，【第92句】：84%的家庭经常是妈妈陪孩子阅读，65%以上家庭的父亲很少陪孩子阅读，且很少给孩子买书。亲陪孩子阅读的方式是孩子渴望但又缺欠的，这一现象应引起社会重视。
【第16句】：【山药的医疗功效】山药也属于中药。清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
【第17句】：【关于企业管理的文案】真诚是一种宝贵的品质，只有对人真诚的人才可能交到真正的朋友。为他们能以谦卑之心去度量生活中的人和事，能放低姿态聆听生活，这样的人能轻易打开别人紧闭的心门，别人也会以相同的方式回报他，结果他们就收获了远远大于自己原本想要的东西。
【第18句】：【人生哲学】说话要用脑子，敏于事，慎于言，话多无益。多事成也是嘴，败也是嘴。时一定要把好门，否则会给自己带来许多麻烦。话不要只顾一时痛快、信口开河，以为人家给你笑脸就是欣赏，没完没了的把掏心窝子的话都讲出来，结果让人家彻底摸清了家底，还得偷着笑你。
【第19句】：【为人处事】多一些善意，总归不会吃大亏。都渴望一种安全的交情，善良也是一种交友资本。微笑就尽量多微笑，谁知哪个人会因这微笑阳光了一天的心情。和善就尽量和善些，人与人的交接，不知哪一眼就是诀别。光之心态，也不过就是在不可预料的世事中，书写下温柔相待。
【第20句】：【人心本无染，心静自然清】【第1句】：在最好的时光，做想做的梦，去想去的地方。有时候，我们苦苦放不下的不是一个人，而是一段时光。最快的脚步不是跨越，而是继续；最慢的步伐不是小步，而是徘徊。安静一点，淡然一点，沉稳一点，随意一点。人心本无染，心静自然清。
【第21句】：【最好的状态】女人最好的状态，就是在外面高贵大气，专业独立。在自己爱人面前，却小鸟依人，妩媚柔弱。男人最好的状态，就是在外面拼命赚钱，勾心斗角。在家人面前，却温柔听话，坚定勇敢。在你面前完全是另外一个样子。面的君王，家里的奴隶，就是最好的男人。
【第22句】：【十种埋没才能的生活方式】【第1句】：总是旧事重提，而不着眼当下。为琐事发愁而不是着眼大局。被小事所影响情绪。将你的苦境归咎于别人。抱怨而不是解决问题。事必躬亲，不放心别人。只设立小目标。把不开心封锁起来。觉得你无法做到。0.拖延你的目标。
【第23句】：【心理学文案】别总以为内向话少的人都有内涵，外向的话唠就一定肤浅，内向的人即使有丰富的内心世界，但接触的外界圈子一定局限，人格魅力往往是建立于足够的交流沟通之上，排除因专注而绝世的高人，外向的人除了有时候稍嫌聒噪，其幸福感和正能量一定高于内向者。
【第24句】：【闭上眼睛，颐养身心。【第1句】：在吃完饭后，闭目静坐10分钟，宜养肝脏。看书或电脑1小时后，惜目节精。在遇愤愤不平或遭受屈辱时，闭目思量。在不愿见又不便避开时，洗目清心。在缺乏灵感，纠结不清时，豁然开朗。在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，心神平衡。
【第25句】：【初入职场之职场技巧】职场新人，最重要的是心智和心态。态端正，用心做事，会有人帮你，心智健全，会懂得为人处世，获得更多的帮助和成长。是当你践踏别人的帮助，甚至在背后做无谓的小动作时，好吧，没人会继续帮你，你只能靠你自己。办法，这是你自己的选择。
【第26句】：【职场法则】【九部电影蕴含的职场启示】看电影除了欣赏其中的俊男靓女，感叹于跌宕起伏的剧情外，有的电影总能让你在看完之后还回味无穷。术来源于生活而高于生活，虽然是精巧的艺术加工，但其中反映的残酷现实以及背后的深层哲理仍能给我们一些启示。
【第27句】：【牙膏使用注意】①不迷信功效。膏在口腔很快涮出，很难发挥药效。牙膏换着用，长期用一种牙膏，会使口腔病菌产生耐药性与抗药性。牙膏不用太久，使用越久，接触细菌的机会也就增加。多人不共享一管牙膏，所有人的口腔细菌在管口聚集，随后又可被别人的牙刷带走。
【第28句】：【秋季喝梨汁6大好处】①润肺清燥、止咳化痰。梨汁富含膳食纤维，是很好的肠胃清洁工。梨汁对肝脏有一定保护作用，适合饮酒人士。养血生肌。有助肾脏排泄。缓解咽喉刺激，吸烟者喝梨汁可减轻香烟中有害物质对呼吸道的刺激。家晚上下班了可疑尝试着做做哦。
【第29句】：【最受欢迎员工的八条标准】【第1句】：主动报告工作进度；【第2句】：对上司询问清晰作答；【第3句】：没太多借口；【第4句】：不拖延、不健忘；【第5句】：接受任务无怨言，有问题及时反馈；【第6句】：主动找出问题，并能提出改建建议和意见或者解决方案；【第7句】：和同事温和相处；【第8句】：不犯重复错误。
【第30句】：【螃蟹搭配什么吃比较好】传统习俗是搭配姜，仅提鲜、去腥，并利用姜的热性来抵消螃蟹的寒凉。多人吃螃蟹喜欢喝酒，需要注意最好别配啤酒，一则啤酒本身性质为寒凉，二来容易诱发痛风。国的传统习惯是螃蟹配黄酒，很有道理，黄酒属热性，适合配寒凉的食物。
【第31句】：【身在职场必须学会】1)学会放弃：放弃你不想做的事，放弃你不擅长的事，放弃你做不到的事。)学会闷骚：有些事情，无需争辩，表面服从，偷偷坚持。)学会示弱：在哪里跌倒，就在哪里趴着，哭了再起来。)学会装傻：装傻是时尚，博取同情，坐他人的车，走自己的路。
【第32句】：【西洋参下午茶】吃西洋参炖莲子下午茶，持久补脾。子补益脾胃的作用虽不是最强，但很持久，只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想。洋参有一定的凉性，不易上火，经常含几片或泡茶饮，可以缓缓地作用于脾胃，久之脾胃渐强，消化吸收能力明显改善。
【第33句】：【职场之新人注意事项不可不知的礼仪】【第1句】：握手礼仪。手是人与人的身体接触，能够给人留下深刻的印象。电子礼仪。子邮件是职业信件的一种，而职业信件中是没有不严肃的内容的。道歉礼仪。果在职场中冒犯了别人，真诚地道歉就可以了。达出你的歉意，然后继续进行工作。
【第34句】：【水果并非想吃就吃】水果含较多的有机酸与单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。的时机不对，可能对胃产生刺激与伤害。如香蕉，镁含量很高，空腹吃太多，会造成血液中镁钙比例失调，可能对心血管产生抑制作用。般，多数水果适合在饭前1—2小时左右食用。
【第35句】：【生活百科】吃得过冷过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。医也不主张饮食过热。消化道内，食物的消化过程适宜在接近体温的温度下进行。热的食物会导致气血过度活跃，胃肠道血管扩张，对肠胃产生刺激。
【第36句】：【西洋参的最佳用法】西洋参的最佳用法将其切片，即可单独泡水饮服，也可以将西洋参另煎兑服其他药品，一般每天限制在10克以内。洋参片尤其适用于教师等需要长时间讲话，容易耗气导致气短乏力者，在提神的同时还可以改善发声状况。洋参不能多吃，否则易引起腹胀。
【第37句】：【正能量文案】【唯有怀抱理想，才有美好未来】“未来有好几个名字。软弱的人而言，它是‘不可能’。胆怯的人而言，它是‘未知数’。有谋略而勇敢的人而言，它是‘理想’．太在意他人眼光将招致失败】“我不知道成功的关键是什么，但我知道失败的关键在于想讨好每个人。
【第38句】：【与饮食有关的癌】不良饮食习惯可能或增加患癌症的风险：①高脂肪、高蛋白饮食带来大肠癌②爱吃酸菜、吃得太烫，导致食管癌高发③吃得太咸、吃得太多，则是胃癌的罪魁。实，只要做出小小改变就行，吃饭七分饱、食物多样化、多吃果蔬少吃肉都有助防癌哦。
【第39句】：【圆场的话怎么说】【第1句】：转移话题，制造轻松气氛。遇到敏感话题，可暂时回避，通过转移话题，用一些轻松、愉快的话题来活跃气氛。找个借口，给对方台阶下换一个角度或找一个借口，以合情合理的解释来证明对方有悖常理的举动在此情此景中是正当的、无可厚非的和合理的。
【第40句】：【女人留住男人心之10诫】【第1句】：永远不说多爱你【第2句】：一天只打一通电话【第3句】：一颗平常心【第4句】：迁就太多就成了懦弱【第5句】：尽量不要在经济上有纠葛【第6句】：不要逼婚【第7句】：不要为了爱他生小孩【第8句】：不要天天厮守【第9句】：对方永远只是一部分【第10句】：少喝飞醋少流泪。玉良言，姐妹们一定要收哦。
【第41句】：【做品牌就是接好客。【第1句】：有一种上不了台面的说法：营销就是负责拉客，运营就是负责接客，可现实是没有接客能力，拉来的客人都在外面排队；【第2句】：营销是想，运营是做；【第3句】：营销是思考，运营是落实，世界上没有想出来、思考出来的品牌，品牌是运营出来的。
【第42句】：【十一种值得深交的男人】【第1句】：懂得尊重你。很有诚意。对你嘘寒问暖，关爱体贴。你的家人朋友欣赏他。对你要求很多，但是都很合情合理。他胸襟开阔。他喜欢小动物。他有自己的爱好。他对感情无怨无悔。0、愿意倾听你的苦恼。【第1句】：不会因为朋友而忽略你。
【第43句】：【女人必须要有的气质】①执着但不固执；②随与但不随性；③出色但不出格；④低调但不低俗；⑤痴情但不矫情；⑥自信但不自我；⑦诱人但不缠人；⑧计算但不算计；⑨幽默但不油滑；⑩潮流但不风流；⑾忍耐但不隐忍；⑿飘逸但不飘荡人在情场，怎能不懂男人心呢？
【第44句】：【女人幸福文案】音乐就是这样，有着无穷无尽的、无法用语言描述的“魅力”，在它的世界里，女人可以尽情放纵自己的欢笑，让自己的脉搏跟着脉搏一起跳动。流动的音符中，女人既可以找找往昔生活的印迹，又可以编织未来的梦幻，获得心灵上的舒缓与空灵。
【第45句】：【夏天犯困，吃点紫菜】紫菜还富含维生素、蛋白质和食物纤维。吃紫菜不仅能较好的解决夏打盹的麻烦，而且具有一食多补的作用。医普遍认为，食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。由于紫菜性寒凉，消化功能不好以及脾胃虚寒的人，应慎食或少食。
【第46句】：【10大商业理念】【第1句】：商场即战场。变化是最大的商机。利益在于平衡。人脉就是生意。贪婪解除戒心。生意是冒险与谨慎之间的战争。大机会容易毁在小人物手里。危机考验合作者的诚意与忍耐力。给面子与识时务是两大制胜暗器。0.打江山靠胆，守江山靠脑，传江山靠心。
【第47句】：【念奴娇--西子】若耶溪畔，恨春暮，啼鸟声声明灭。佩凌波，人不见，漫说馆娃宫阙。尺琼楼，千人歌乐，纵使肌如雪。归黄土，而今只剩明月。叹伍相鸱夷，忠言孤胆，难抵眉心结。子多情怀袖里，霸主英雄气竭。甲三千，佳人一笑，山河空泣血。湖舟上，寻芳不待佳节。
【第48句】：【危害巨大。拒用一次性筷子。【第1句】：制作过程中须经过硫磺熏蒸，使用过程中遇热会释放SO2，侵蚀呼吸道黏膜；【第2句】：用双氧水漂白，其具有强烈的腐蚀性，对口腔、食道、胃肠造成腐蚀；【第3句】：打磨过程中使用滑石粉，会使人患上胆结石；【第4句】：保质期最长为4个月，很容易带细菌。
【第49句】：【上火时怎么调节】饮食不当可能引起上火，但同样可通过饮食进行调节，且食疗有独特的效果：如每天喝点菊花茶或者绿茶，吃点润肠通便的东西，尽量保持充足的睡眠。食上不要吃辛辣刺激的食物，多喝水、多吃水果蔬菜等能有效预防上火，但柑橘类的水果要少吃。
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