【第1句】：养心的女人纯朴。她不会让自己成为物质的奴隶，不会受太多事物的诱惑，不会将40岁的年龄打扮20岁的清纯。她淡然，从容，柔和。岁月的磨砺让她懂得生活，认真地工作，过健康的生活，在平凡中品味幸福。
【第2句】：【巧吃鱼鳞有效预防心脏病】吃鱼时刮鱼鳞是件平常事，实际上，鱼鳞的营养价值很高，它含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸和多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品，能起到延缓脑细胞衰老、减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。
【第3句】：【养生谚语】1食不言，寝不语2饥不暴食，渴不暴饮3谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之4莫吃空心茶，少食中夜饭5要想身体健，食物要新鲜6寒从脚起，病从口入7贪吃贪睡，添病减岁8宁可锅中存放，不让肚子饱胀9五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头10暴食暴饮易生病，定时定量保安宁。
【第4句】：【如何吃小龙虾才健康】【第1句】：别吃太猛，一周不要超一两次。【第2句】：过敏者尽可能少吃。【第3句】：不吃死虾，尾部若是卷曲，多是活虾（这是指烹调好的虾）；若是是直的，多是死虾，挑色彩光鲜、无异味、整体健全的。【第4句】：清蒸虾最健康，少吃烧烤的。【第5句】：勿搭配柿子浓茶啤酒，应吃点主食、蔬菜和生果。
【第5句】：【香蕉美容护肤的十种食疗功效解密】【第5句】：防痴呆。吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。【第6句】：防治抑郁症。香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
【第6句】：【长期对电脑，容易造成脱发】我们常常会发现，对于那些从事电脑工作的人来说，由于长时间的对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发，所以，建议女性朋友们不要长期对着电脑，防止脱发。
【第7句】：【不适合长期饮用的6种养生茶】①决明子：长期服用对肾脏慢性损伤，甚导致慢性肾衰；②橘皮：对阴虚体质的人，会让身体阴阳失衡；③玫瑰：对于气血不足的人，会加倍消耗气血；④胖大海：长期会受寒，脾虚的人会加重腹泻；⑤枸杞：生痰生湿之品，会增加体内痰湿的程度；⑥甘草：引起水肿和血压升高。
【第8句】：【感冒时的自我照护方法】【第1句】：休息；【第2句】：每天至少喝八杯水；【第3句】：吃健康的饮食；【第4句】：可以针对不同症状服用症状缓解的药物；【第5句】：喉咙发炎时可以漱盐水；【第6句】：鼻塞时可以用蒸气帮助缓解；【第7句】：不抽烟；【第8句】：咳嗽的时候要掩住口鼻；【第9句】：经常洗手。
【第9句】：【娶老婆的15条金科玉律宝典】1善良孝顺；2贤淑；3知书达理；4有思想、品味；5懂事；6充分信任；7相对自由；8有一份稳定的收入；9拒绝灯红酒绿；10天真而有童趣；11喜欢读书和音乐；12能力强并有一技之长；13不靓不丑，看着顺眼；14身体健康；15些许浪漫、些许情趣。
【第10句】：【初春养生】少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。二多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。三，多运动可促进血液循环，津液自然充溢。四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、非菜等少吃为妙；多吃豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等养阴食物。
【第11句】：佛教的素食指不食荤腥：荤是指蒜、葱、小根菜、韭、兴渠等五种气味强烈辛臭的蔬菜；腥指一切动物的肉。不食前者是为了清净身心，不食后者是出于不杀生。
【第12句】：【西兰花所有人的医生】这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂。爱上它吧！
【第13句】：【抑郁让人老6岁】心情感到心情抑郁？当心这样会让你老得更快，容貌变得难看。美国斯坦福大学研究发现，经常受到抑郁情绪困扰的女孩，其生理年龄比同龄人老了6岁。这主要由于抑郁情绪会促使人体释放大量皮质醇，对免疫系统和人体器官造成损害，进而加速衰老，并且这一效应在女孩中更为明显。
【第14句】：【鱼最佳吃法大全】①鳗鱼、秋刀鱼等脂肪较多的鱼适合烤着吃；②鲤鱼、白鲢、花鲢、草鱼、带鱼红烧后风味更好；③黄鳝鱼、黑鱼、鲫鱼、鳕鱼等本身味道鲜美，适合炖着吃；④鳜鱼、鲥鱼、鲈鱼等高端鱼肉质细嫩，适合清蒸，保持原汁原味。⑤三文鱼等新鲜的海水鱼可生吃。
【第15句】：【燕麦对血糖浓度也有正面的影响】可以降低胆固醇的可溶性纤维漈祥E糖，对第二型糖尿病人也有好处。食用燕麦粥或富含燕麦麸食物的人，比他们吃白饭或白面包的时候，血糖浓度还要低，因为燕麦中的可溶性纤维可以减缓食物离开胃部的速度，延後葡萄糖的吸收。
【第16句】：【养生道】人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。足够的气血靠：足够的食物+胆汁+充足优质的睡眠+良好的生活习惯。畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。精气神足，身体自然健康。
【第17句】：【缓解眼疲劳法】看远看近法：眼睛向远方看3分钟，后看手掌1-2分钟，再看向远方。这样可以使眼睛感受不同的光源而不是各种屏幕带来的单一强光。对缓解眼睛疲劳有显着作用。
【第18句】：【三道平价菜吃出贵族营养】①蘑菇西红柿汤：西红柿可生津止渴、健胃消食。蘑菇富含微量元素硒，能降低因缺硒而引起的高血压和血黏度增加，还可防便秘。②韭菜炒猪肝：适量吃些性温的韭菜，可补人体阳气、强脾健胃；而猪肝和猪血富含维生素和铁质。③荷塘小炒。
【第19句】：【冬天首选4大减肥运动】冬天运动减肥，该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合冬季减肥的有氧运动【第1句】：跑步【第2句】：爬山【第3句】：羽毛球步【第4句】：骑车。
【第20句】：生活的快乐与烦恼，全在于你对生活的态度。乐观向上，好运不断，失落沉沦，厄运陪伴。不要牺牲健康去换取金钱，到时痛悔莫及。心理健康比机体健康更重要，健康还在于日常的保养，心身并养。无病无灾就是最大的幸福。健健康康是福，平平安安也是福。
【第21句】：【早餐吃燕麦十大好处】燕麦是公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，有益健康：①改善免疫系统。②减肥瘦身。③预防便秘。④改善血糖。⑤降压降脂。⑥减少儿童哮喘。⑦防癌抗癌。⑧提高性欲。⑨可缓解宿醉。⑩改善情绪。
【第22句】：生病时，我们发现健康是最重要的；伤心时，我们发现快乐是最重要的；穷困时，我们发现金钱是最重要的；沮丧时，我们发现信心是最重要的；离开人世时，我们发现时间是最重要的。后来，我们终于体会到，原来所有的后知后觉都只是源于不懂珍惜。没有任何人是完美的，所以，原谅自己的过失。
【第23句】：【养生提醒:八节养生操简单助养生】第一节，按摩洗脸。特别是鼻翼两旁的迎香、眉梁，以及双脸颊。第二节，叩齿吞津。第三节，运动眼球。第四节，握拳振臂。第五节，双臂弧圈圆抡。第六节，插手扭腰。第七节，弯腰俯仰。第八节，左右弹踢腿。要点是要有爆发力。
【第24句】：宝贝，在你的面前是一片广阔的大海，你的善良勇敢是船，决心坚持是帆，希望你每天都健康快乐的出发。爸爸妈妈永远爱你。
【第25句】：【突然被闹钟惊醒或有伤害】春困来袭。在有些“特困”人士看来，早晨起床就像酷刑，要靠闹钟响三遍，才能恋恋不舍地与床板分离。人体处于睡眠状态时，血压相对降低，心跳减慢。此时突然被闹铃等因素惊扰，造成突然快速苏醒，会使人产生心慌、情绪低落等，就像喝醉了酒一样。
【第26句】：人生的成败得失，只在一念之间。心态不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己。
【第27句】：【葡萄酒喝多少才算适量】很多人觉得红酒有益健康，就喝很多，喜欢干杯。其实酒精在身体中积累到一定量的时候就会对身体产生伤害，一般来说，每天应喝不超过150毫升左右。150毫升相当于1/5瓶葡萄酒，也就是2杯左右，不过男士可以适当的多喝一点。
【第28句】：【女人补气血必吃芡实】芡实就是一只有力的大手把你托住，不让气血白白流失。有人长期腹泄；有人遗精滑脱；有人夜尿频多，无法安睡；有人白带月经量少，吃芡实不但止精亦能生精，去脾胃之湿痰，生肾中之真水，是健脾补肾的绝佳首选。与山药薏米同吃效果更佳。三种材料比例均等，煮粥或打粉吃均可
【第29句】：【眼皮为什么跳？】眼皮跳的学名是眼睑痉挛,是属于神经内科疾病的一个症状。眼皮之所以能跳主要是因为眼睑内一条很薄的肌肉，叫作眼轮匝肌。当眼轮匝肌由于某种原因导致痉挛而反复舒缩时，就会出现眼皮跳。引起眼皮跳的原因可分为两种，一种是生理性的，一种是病理性的。
【第30句】：珍惜时间效率高，珍惜青春人不老。珍惜快乐人常笑，珍惜幸福好运到。珍惜现在掌未来，珍惜今天明天好。珍惜生活最重要，平安健康全来到。
【第31句】：【夏季消暑祛湿解渴的三豆薏仁汤】绿豆、赤豆、黑豆、薏仁米各10g，泡过，加少许粳米，熬煮开花，待冷却，连豆带汤一起服用。绿豆清热解暑、除烦解渴。赤豆甘清热利水、散血消肿，对夏天皮肤常发的疮疡肿疖等有较强的排毒消肿作用。黑大豆解毒、散热、除烦。薏仁米甘淡利水渗湿，健脾止泻。
【第32句】：漂亮的女人不一定有女人味，有味的女人却一定很美。一朵花可能花瓣妖娆，姹紫嫣红，却不一定暗香浮动，疏影横斜。外表漂亮是最保持不住的，美丽的外表会被时间的齿轮磨得失去光泽。弱不禁风也不是女人味。有味的女人不是病恹恹意慵慵，有味的女人青春健康，任何时候都光彩照人，灿烂依然。
【第33句】：餐后慎吃甜食对于曾经饮食习惯不好的中老年人，尤其应当注意防范各种肠癌，其中很重要的一点就是不要在晚餐中或晚餐后进食甜食。本身晚餐就不宜吃得过饱，如果再加入高热量的甜食，就更加重了肠道负担。为了肠道的健康，应当纠正晚餐摄入甜食的不良习惯。
【第34句】：【夏季女性经期更要防寒】夏天，每个人都希望能找到一处清凉去处躲避高温，但对于经期女性来说，有些清凉措施可能会给健康带来一定的危害，引起宫寒或妇科病症。以下几个禁忌，经期女性千万要牢记：【第1句】：忌吃生冷食物。【第2句】：不可贪恋凉爽。【第3句】：不宜坐在冷处。【第4句】：不可洗冷水澡。
【第35句】：有爱就有希望，有爱就有理想，有爱就有辉煌，有爱就有康庄，爱使人漂亮，爱使人健康，爱使人神往，爱使人心旷。朋友，请把爱的风帆升张，开启那爱的远航。
【第36句】：【常吃芒果或有助抗癌】芒果可美化肌肤、防止高血压及动脉硬化、预防便秘、止咳、清肠胃。美国科学家发现，芒果还有预防或抑制某些类型结肠癌和乳腺癌的作用。芒果中的生物活性成分丹宁是一种多酚。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌症的一种机制。
【第37句】：【你的胃最怕四类东西】胃最怕四类东西，在这些死对头的摧残下，再好的胃也会遍体鳞伤:①最怕冷：过冷或过烫的食物，吃后会让胃产生应激反应。②怕腌菜：腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺。③怕烟熏和油煎食物：熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质。④怕酒精：对胃有刺激。
【第38句】：【职场中减压几方法】【第1句】：健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
【第39句】：在一工夫段内只做一件事：构成忧思、肉体解体等疾病的主要缘由是患者面对很多急需处置的事情，肉体压力太大而惹起肉体上的疾病，要增加本人的肉体担负，不应同时停止一件以上的事情，以免心力俱疲。
【第40句】：人的生命历程，总在快车道上不停奔波。来去匆匆，两手空空。能够涌有的只有健康，能够收获的只有快乐。人生一定要好好把握。因为一不留意，光阴就会错过。失去的不能挽回，等到的只有苍老与衰弱。穷日子穷过，富日子富过，能够分出高低的只有痛苦与快乐。
【第41句】：喝酒不伤身有妙招呢，①饮酒前先喝一杯牛奶，以免刺激胃黏膜。②喝酒时要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外。③喝酒不宜过快过猛。④喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。⑤喝酒的时候不要吸烟。⑥喝烈酒时最好加冰块。⑦服药期间避免喝酒。
【第42句】：【蘑菇烩蛋白】【第1句】：鸡蛋洗净，放入冷水锅煮熟捞出，用冷水浸凉，再剥去壳，切成四瓣，去掉蛋黄；【第2句】：蘑菇切成片，小白菜摘去边叶洗净切小。将油烧到7成热时，下入蘑菇、小白菜翻炒数下；【第3句】：再下入蛋白翻炒，加入一小碗水，中火收汁；【第4句】：撒入盐和胡椒粉，用湿淀粉调稀勾芡，装入盘内即成。
【第43句】：【办公瑜伽给颈椎一个舒展】【第1句】：坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直。【第2句】：吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。【第3句】：呼气。转头看向身体的一侧。【第4句】：保持2-3次呼吸。【第5句】：吸气回正，呼气重复另一侧。功效：缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎病的产生。
【第44句】：【养生7佳品】第一菜：莲藕，养阴清热；第一坚果：花生，醒脾和胃、润肺化痰；第一补：山药，预防心血管疾病；第一饮：黄酒，通经络、温脾胃；第一肉：墨鱼，含钙、铁等；第一水果：梨，生津润肺；第一粥：百合粥，润肺止咳。
【第45句】：【最不能忽视的五种疼痛】①颈肩部僵疼。现代人用电脑多，颈肩痛司空见惯。②慢性腰疼。腰肌劳损也是生活中很常见的症状。③带状疱疹后神经痛。④糖尿病性末梢神经痛。⑤慢性头疼，很多人不以为然，认为是小毛病。对于慢性疼痛，千万不可掉以轻心，别让小病拖成大病。
【第46句】：【塑造卖点】犹太人开了家食品公司，生产的水果罐头曾一度无人问津。为摆脱困境，老板思得一妙计：在罐头上印上谜语，并注明打开罐头吃完东西，就可在罐底找到谜底。这一新奇招数使得消费者争相购买，产品顿时从滞销变为畅销，顺利打开市场。产品需要亮点，那个亮点就是你的卖点！
【第47句】：【十大长寿食物排行榜】①苹果：降低患老年痴呆症风险。②鱼：降低心血管病风险。③草莓：提高机体免疫力。④大蒜：防癌。⑤香蕉。⑥牛奶：富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。⑦胡萝卜：防癌、增强视力。⑧绿茶。⑨大白菜：养胃利肠、降脂防癌。⑩小米。
【第48句】：【八个坏习惯,让孩子越来越笨:坏习惯】1:长期饱食,坏习惯2:轻视早餐,坏习惯3:甜食过量,坏习惯4:睡眠不足,坏习惯5:少言寡语,坏习惯6:空气污浊,坏习惯7:不愿动脑,坏习惯8:带病用脑。
【第49句】：【哪些人易患乳腺癌】①年长的女性②月经初潮小于12岁，绝经年龄大于55岁③仅生育一胎且生产时年龄高于35岁，或终身未育④一侧患乳腺癌，或曾经做过乳房手术⑤绝经后肥胖，更年期接受过激素替代疗法⑥有乳癌家族史。另外，长期在高强度压力下生活也是易致乳癌发生的高危因素。
【第50句】：【手上神奇的养胃药——大陵穴】大陵穴在腕横纹掌侧的中点，在五行中属土，对应脾胃，按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者日常养生，都可通过这个穴位来进行调理。
【第51句】：【直腿坐强腰肾】直腿坐源自传统的太极松腰法。坐在铺有薄褥子的硬板床上，先调整呼吸，两眼微闭，下颌微收；两腿尽量伸直，脚尖竖起并拢；身体微前倾，躯干和大腿略小于90度。接着，随呼吸调整腰部，深吸气时腰部向后突出，有向后放松的感觉；呼气时收回腰部，同时骨盆向两侧张开，骶尾部向后突出。
【第52句】：【易胀气要注意五点】【第1句】：当心易生气食品，豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜【第2句】：吃盐太多也胀气【第3句】：糖醇，多存在于口香糖和其他无糖食品中【第4句】：乳糖不耐易胀气。喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，是典型的乳糖不耐的症状【第5句】：纤维素不宜突然吃太多，要逐渐增加
【第53句】：服药期间最好戒烟。当然，也不是所有的药都会明显受到吸烟的影响。研究表明，疗效明显受到吸烟影响的药物包括解热镇痛药、麻醉药、平喘药、抗心绞痛药、抗血小板药、降脂药、降糖药、利尿药、抗酸药、胃黏膜保护药、避孕药等。在服用以上药物期间，尤其应当戒烟。
【第54句】：【每日何时喝水更加健康】①早晨起来一杯水：补充水分。②到达办公室后：上班路上消耗水分多。③午饭前一小时：补水分，润肠道。④午饭后不宜立即喝水，半小时后最佳。⑤下午茶时间：提精神。⑥下班前：将营养成分输送到大脑。⑦晚上饭前一杯水：增加饱腹感。
【第55句】：【日少睡【第1句】：6小时等于年少活【第6句】：2天】睡眠专家指出，持续的失眠就是处于严重的亚健康状态，最终可导致肥胖，糖尿病，高血压甚至心肌梗塞的发生。调查显示，如果每天睡眠时间比8小时的标准时长少20%，即少约【第1句】：6小时，相当于每年减少【第6句】：2天寿命，或相当于遭受约3万欧元的经济损失。
【第56句】：【三种水不能喝远离危害】【第1句】：老化水，即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。【第2句】：千滚水，即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。【第3句】：重煮开的水。不要把剩余温开水重新煮沸再喝，水反复烧开亚硝酸盐增加危害健康。
【第57句】：【生活窍门】巧用废瓶盖洁墙壁。将几只小瓶盖钉在小木板上，即成一个小铁刷，用它可刮去贴在墙壁上的纸张和鞋底上的泥土，用途很广。
【第58句】：【中医慧生活】各种食物及中药之间有克制：苏叶可解鱼虾蟹之毒，凡对鱼虾蟹过敏者可多吃苏叶；附子性热，绿豆正解其热毒；蜂蜜为百花之精华，亦能解百毒；凡过食生冷寒凉性食物，生鱼片、冰棒等，可喝点白酒或吃大蒜，中和其寒凉；再如牛奶性凉，加生姜或葱白同煮即可解其凉性。
【第59句】：【肾虚腰疼】据古医书记载，把风干栗子剥去外壳后，放在嘴里细细咀嚼，然后慢慢咽下，每天早晚两次，每次吃六七个栗子，长期服用对肾虚引起的腰腿酸软、酸痛有很好疗效。风干栗子的制作方法也很简单，取当年的新栗子，用透气的竹篮或纱布装起来，挂在通风的地方，任其自然风干即可。
【第60句】：【家中应常备6味中药】【第1句】：枸杞子：老人夜间口干症。【第2句】：玉米须：慢性肾炎患者。【第3句】：艾叶：风寒咳嗽。【第4句】：生地黄：经常便秘者。【第5句】：山药：小儿脾胃虚弱。【第6句】：薏米：祛湿气。
【第61句】：【三果四汤助女性缓解痛经】【第1句】：多吃榴莲能缓解痛经；【第2句】：多吃点香蕉可缓解痛经；【第3句】：菠萝也能有效缓解月经疼痛。缓解痛经多喝四汤【第1句】：山楂红枣汤；【第2句】：红糖姜汤；【第3句】：当归羊肉生姜汤；【第4句】：当归煮鸡蛋。原来这些食物就能缓解痛经，期待以后不在痛的那么厉害咯！
【第62句】：【夏季水果美容樱桃护肤功效第一】樱桃的含铁量位居水果之首。维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智，它能使皮肤嫩白光滑，去除黑头，还有去皱除斑的功效。樱桃性温热，不宜多食；热性病及虚热咳嗽者忌食。
【第63句】：【骑自行车五注意】【第1句】：车座太硬的。【第2句】：调整车座的高度和角度。【第3句】：骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势。【第4句】：初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。【第5句】：在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因。
【第64句】：如何使中美关系健康向前发展，我想还是要遵循平等相待、互利共赢的原则。我们将会放开或逐步放开美方对中国投资的准入门槛，但是这应该是相向的，双方开放应该是对等的。
【第65句】：圣诞节的灯光在闪耀，照耀健康幸福到；圣诞节的雪花满天飘，飘来幸福堆成堆；健康幸福与快乐，全部今日送给你，圣诞快乐。
【第66句】：【节后清脂茶】①菊花普洱茶：菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)。先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。②山楂茶：山楂茶对喜欢吃肉的肥胖人士相当适合。原料：山楂10克。做法：用水煎煮。
【第67句】：【鸡蛋6种错误吃法】①生吃鸡蛋会造成肠胃不适并引起腹泻；②半生熟的鸡蛋不能隔夜食用会造成肠胃不适、胀气等情形；③食用过量可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担；④加糖、加豆浆；⑤空腹吃；⑥大量食用煎鸡蛋、茶叶蛋。
【第68句】：【身体发出的求救信号】成都曙光医院介绍：①心脏有问题时,左手臂会酸麻痛。额头会长疮,呼吸不顺畅，胸口会刺痛.②肝脏有问题时,右上腹闷痛。右后腰酸痛。右肩酸麻痛，小腿晚上睡觉时容易抽筋。③肾脏出现问题时声音就会沙哑,腰酸背痛颈部会僵硬。④脾胃出现问题时会有偏头痛、食欲减退、腹胀气。
【第69句】：一个人自觉生活在幸福之中，心理必然平衡与满足，心情愉悦，无忧无虑，生活充实，少生疾病，延缓生命的衰老进程。即使患病或遇不顺心的事，也会顺利跨越坎坷，使生命保持蓬勃向上的健康状态，并在此基础上达到寿到天年的目标。
【第70句】：【N个拒烟的理由】①官方统计中国烟民超3亿，几乎赶上了美国的总人口数，是当之无愧的全球第一。②大约每30秒就有一人死于与烟草相关疾病。③易造成孕妇流产、胎儿畸形。④大大增加痛经、骨质脆弱的可能性。⑤令儿童智力变低。⑥使癌症、脑卒中等发病风险升高。⑦被动吸烟比PM【第2句】：5更可怕！
【第71句】：【食用菌的营养价值】高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。
【第72句】：【养生微文案】油脂与脸部的角质层对肌肤有保护作用。面后，保护层也随之被带走，在长时间热水的浸泡、重复搓洗下，面部水分会不断流失，甚至损伤肌肤。确的洗澡顺序应该是，先洗头，再洗身体（从上到下），最后洗脸。化妆习惯的女性，洗澡前先卸妆，男士剃须要在洗澡后进行。
【第73句】：【人生有三件事不能俭省】①学习：机遇是牵着婚纱的小童，如果你不学习，新娘就永远不会出现在你人生的殿堂；②旅游：要了解世界，必须到远方去，旅游的好处不是一眼能看到的，需要长年累月的蓄积；③锻炼身体：不断地投入一定费用，操练贫瘠的肌肉和骨骼，保持最起码的力量和最基本的敏捷。
【第74句】：【最养男人的五种食物】【第1句】：大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。杀菌、降低前列腺癌。【第2句】：西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。【第3句】：沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。对心血管有益。【第4句】：西红柿等富含西红柿红素的食物。保护前列腺。【第5句】：牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。提高精子质量。
【第75句】：【秋冬喝麦冬煎水可防治肺疾】中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。因此在秋季要首防肺病。可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用，有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。
【第76句】：【草莓】只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
【第77句】：【夏天吃4种水果要适量】【第1句】：香蕉，其中含较多镁钾，过量食用会致体内钾含量急剧增加，造成钾钠钙镁元素比例失调，危害健康。【第2句】：西瓜，过多食用易造成胃寒腹胀等不良症状。【第3句】：桃子，虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。【第4句】：山楂，食用过多会伤人中气，因山楂含大量维C和果酸。
【第78句】：【高温高湿天养生】【第1句】：清热宁心：出现心烦失眠…可吃百合莲子绿豆小枣小米粥，按神门、百会穴，或加茯苓十克，【第2句】：补脾止泄：脾虚暑天出现腹胀便浠者可吃山楂山药南瓜大米粥，按揉中脘、足三里或吃参苓白术丸，如因纳凉或冷饮致肠胃受寒者可喝紫苏生姜汤，艾灸关元、天枢穴或吃附子理中丸.
【第79句】：【常喝5款养生茶】①菊花枸杞茶，养阴补血、疏风清热；②桂圆红枣茶，延缓衰老；③人参茶，适合中老年人，调理身体机能，补充气血；④玫瑰花茶，理气清热，安神美容；⑤甘草茶，清热解毒、祛痰止咳。
【第80句】：【老年健身法】一部分中老年人的腰膝酸痛症状，多由其肾气亏虚造成。每天可以将手掌放在腰部，来回搓50次，补肾固元，防治空调造成的腰酸背痛。还可以先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再换另外一侧，能促进血液循环，增强免疫力。
【第81句】：【培养孩子快乐性格】【第1句】：周末全家外出晚餐，看场电影等。【第2句】：给孩子选择的自由。【第3句】：会歌唱的孩子最快乐。【第4句】：在孩子前少负责评论。【第5句】：与同龄孩子玩耍。【第6句】：教孩子迅速恢复情绪。比如听音乐、看书、骑车等。【第7句】：培养广泛的兴趣。【第8句】：亲近大自然和小动物。【第9句】：爱上体育运动。
【第82句】：【低糖豆渣芝麻饼干】【第1句】：容器中加入油、鸡蛋、糖用筷子搅拌均匀，放入豆渣，浸泡半小时【第2句】：放入过滤过的面粉，揉成面团【第3句】：把保鲜膜铺到案板上，把面搓成长条，裹进保鲜膜定型【第4句】：用刀切成片，入烤盘中，摆好【第5句】：烤箱150度预热，放入烤箱中170度烤15分钟，烤好后拿出晾凉即可。
【第83句】：如果没有健康，智慧就无法表露；力量就无法战斗；价值就无法体现；目标就无法实现。
【第84句】：【紧咬上下牙或变四方脸】经常咬紧上下牙，一跟精神紧张相关，二跟牙齿排列不齐相关，这个习惯会产生不良影响：①使牙齿过度磨耗，导致牙釉质磨损，牙齿容易疼痛；②使咬肌经常处于紧张状态，从而变得肥大，最终变四方脸。
【第85句】：每一天都有许多人戒烟，那说明烟盒上的那句、吸烟有害健康。还是有用的。正如许多看上去无用的事情，当你做了，它的价值也就出来了。
【第86句】：把虾仁放进碗里，加一点精盐和食用碱粉，抓搓一会儿后，用清水浸泡然后冲洗，炒出的虾仁会透明如水晶，爽嫩可口
【第87句】：【癌症最爱找这5类人】【第1句】：肺癌：长期大量吸烟的人；长期接触油烟的人。【第2句】：胃癌：有胃溃疡还爱吃剩饭剩菜的人；酗酒的人；爱吃腌制食品的人。【第3句】：食管癌：爱吃烫的人；吃饭过快的人。【第4句】：肝癌：嗜酒的人；有基础肝病的人。【第5句】：肠癌：吃肉过多的人；久坐不动的人。
【第88句】：随着初夏大量新鲜蚕豆的上市，又到了一个蚕豆飘香的季节，但像一些家中有蚕豆病史的人以及三岁以下的男童一定要禁食新鲜蚕豆。这两类人群如果不小心误食，很有可能就会出现黄疸显著和血红蛋白尿等症状，即为急性溶血性疾病，出现这些情况后一定要及时去医院进行抢救。
【第89句】：【7大垃圾食品要少吃】①油炸食品易致心血管病。②腌制食品亚硝酸盐含量常超标。③加工类肉食多含防腐剂。④薯片和膨化食品致癌可能性较高。⑤碳酸饮料容易使钙流失，含糖高易致肥胖。⑥方便面类型的食品有防腐剂。⑦罐头食品破坏维生素使蛋白质变性。
【第90句】：【白醋鸭梨养肝明目】中医认为酸甘化阴，酸味是入肝养肝的，酸甘可以滋养肝阴。在干燥的春季，下面介绍的吃梨方法，可以改善眼睛的酸涩和干燥，达到明目作用。将鸭梨去皮切成片，每片鸭梨上滴一滴白醋后直接吃，1天吃10片，可养肝明目。
【第91句】：【夏天老犯困，补点钾】夏季出汗过多，会造成人体内钾离子的流失，让人感觉倦怠疲劳、精神不振，从而出现夏打盹的状况。此外，夏天人们食欲减退，因此从食物中摄取的钾离子也相应减少。众所周知，香蕉、柑橘、葡萄、西瓜这些水果都能补钾，但吃水果的量不够时，不妨通过下列方法来补钾。
【第92句】：拥有一个健康的身体，一种健全的精神，并且能在两者之间保持完美的平衡，这就是人生最大的幸福。
【第93句】：【化痰要穴丰隆】脾为生痰之源，肺为贮痰之器。丰隆为足阳明胃经的络穴，一络通两经，功擅健脾胃，化痰饮。为历来各代一家所推崇的化痰要穴。化痰时还可配合中脘、足三里等穴位共同健脾和胃、理气化痰。但痰性粘滞，易成却难除，需要坚持治疗较长的时间，才能奏效。
【第94句】：【7种水果帮你摆脱大肚腩】①苹果：可谓是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。②葡萄柚。③西红柿。④菠萝。⑤香蕉。⑥奇异果。⑦柠檬：柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质。
【第95句】：【基本中的基本：多吃水果和蔬菜】果蔬除了含有大量纤维，能让饱的美妙感觉持续得更久以外，还富含抗氧化剂，如维生素C，β-胡萝卜素，能够有效地与腹部脂肪抗衡。胡萝卜、哈密瓜、南瓜和桃子都富含β-胡萝卜素，而浆果类(草莓等)、橙子则含有大量维生素C。特别是橙子，是最有营养的水果之一。
【第96句】：风油精，简直是万能!马克笔写在塑料上都能用它抹掉，贴画或者粘的东西撕下来后的胶渍一抹就掉，改正液涂在课桌上想擦掉用它。皮包上的黑东西用它也能清理!ps：小时候拉肚子喝两滴风油精就好了……
【第97句】：【剩饭剩菜怎么吃不致癌？】食品最好当天吃完，剩菜剩饭放久了或储存不当都会产生有毒物质。【第1句】：原则：剩荤不剩素凉菜都别留。【第2句】：储存：蒙上保鲜膜凉透放冰箱。【第3句】：回锅：海鲜放姜蒜肉菜加点醋。【第4句】：翻新：米饭做成糊、牛肉变肉松。
【第98句】：【延缓衰老有妙招】①放松心情，压力会对精神，心理和身体造成危害，不要让压力影响你的生活；②饮食均衡，蔬菜和水果中富含的抗氧化物，能够阻止皱纹生成，降低患癌症的可能性；③坚持锻炼，每天要至少运动30分钟；④睡眠充足，每天最好保证7-8小时的睡眠；⑤善用防晒霜，即使是阴天也要使用。
【第99句】：【枸杞】一般冬季的养生原则应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞性味甘平，能补肾益精、养肝明目。在空气干冷的冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞还能缓解这些症状。
