饮食与健康文案

【第1句】：【变质肉有多伤身】肉类变质后，微生物大量繁殖并产生代谢物，比如肉毒毒素等，会破坏人体的神经，导致肌肉僵硬麻痹。其他代谢物还会引起急性中毒，食用者会出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、眩晕等症状，严重的还会昏迷，甚至会因为心力衰竭而死亡。

【第2句】：圣诞节的灯光在闪耀，照耀健康幸福到；圣诞节的雪花满天飘，飘来幸福堆成堆；健康幸福与快乐，全部今日送给你，圣诞快乐。

【第3句】：【微笑，带给你6大神奇变化】多跟爱笑的人在一起，即使笑不出来也要假笑，常在家练习微笑。因为大量心理学研究发现，微笑能带来健康的神奇变化。【第1句】：减压。【第2句】：增强身体免疫力。【第3句】：多活7年。【第4句】：拉近人际关系。【第5句】：婚姻幸福美满。【第6句】：人生更易成功。

【第4句】：【春节饮食容易让皮肤压力指数高飙的食物】容易诱发青春痘：【第1句】：海鲜类:黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。【第2句】：禽类:鸡，尤其是公鸡、鹅。【第3句】：畜类:猪头肉、羊肉。【第4句】：蔬菜类:竹笋、芥菜、香菜、葱。【第5句】：果品类:李子、巧克力等。还有油炸食物和火锅应少吃。

【第5句】：【炒莱菔子治便秘】本品辛甘平，质润多脂，降气开郁而不伤阴。临床见有小儿便秘者，大便坚如羊矢，便时哭闹，又艰于服汤药。治此者，可将莱菔子炒熟，捣细。1~3岁，每服3g；4~7岁，每服5g。开水调成糊状，兑少许白糖，每餐前顿服，3~4日即见效。

【第6句】：【按摩法疏肝泻火】①睡前搓涌泉穴。每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作。②梳头法。用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。

【第7句】：养生法——温齿，即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下，才能进行正常的新陈代谢。齿为肾之余，保护好牙齿就是保护好肾。牙齿不好，说明肾已经虚亏了。

【第8句】：【7条睡前养生习惯】睡前习惯很重要，做好以下的几件事，会帮你更好地入睡，延缓衰老。①刷刷牙洗洗脸②五指梳头③静心散步10-20分钟④喝杯加蜜牛奶⑤睡前动一动可助眠⑥开窗通气⑦用热水泡泡脚。

【第9句】：【职场健康】职场女性必须尝试从心理的根源深处产生改变的动力，舒缓压力，调整心态，重塑身心健康的自我形象。代职业女性应该懂得把健康放在第一位，因为只有学会关爱自己，才能更好地关爱他人、更好地工作。

【第10句】：皮肤小面积擦伤会导致局部肿胀，这时可在伤口处涂些牙膏，不仅具有止痛、止血、减轻肿胀的功效，还有防止伤口化脓的作用。

【第11句】：【忌长时间开风扇、空调睡眠】入睡后，人体的血液循环会减慢，抵抗力减弱，这个时候长时间吹冷风，汗液排泄不均衡，很容易生病。尤其是对体弱的人来说，会引发空调病。颈椎病、肩周炎等患者更要注意。夜间睡觉最好盖条毯子，保证肩膀、脊椎不受凉。

【第12句】：【春节养生小贴士】一、高血压患者忌闹。二、冠心病患者忌累。三、糖尿病患者忌悲。四、感冒患者忌聚。五、消化性溃疡患者忌熬。六、胰腺病患者忌跑、忌酒。七、胆道疾病患者忌油。八、肝病患者忌酒。九、脉管炎患者忌烟。十、慢性呼吸道疾病患者忌凉。

【第13句】：【双12剁手党必读：教你三招防范个人信息泄露】双11刚过，双12又来了。温馨提醒大家，为了避免双11期间网购退款诈骗、邮包藏毒诈骗案件的再次发生，我们要做好信息保密工作哟~下面三招，双12剁手党必读，教你如何防范个人信息泄露↓↓

【第14句】：【长寿老人饮食十大爱好知多少？】【第1句】：喜欢喝粥;【第2句】：小米是老人的最佳补品;【第3句】：玉米当主食;【第4句】：天天一斤奶;【第5句】：每天吃一个鸡蛋;【第6句】：偏爱红薯;【第7句】：豆腐是老人喜欢的美食;【第8句】：喜爱大白菜;【第9句】：冬天不离萝卜;【第10句】：胡萝卜是老人心爱物。

【第15句】：【通过十指看健康状态】①甲色偏白，贫血、营养不良，白得像毛玻璃一样，是肝硬化的特征②甲色变紫，心脑血管血液循环不良，供血供氧不足③甲色变灰，缺氧，甲癣④甲色变黄，甲状腺机能减退，维生素E缺乏⑤甲色变黑，严重心脏病、肿瘤患者

【第16句】：【莲藕枸杞女人补血好帮手】根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称主补中养神，益气力，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

【第17句】：【内分泌失调方】【第1句】：保持心情愉快，生活工作中学会给自己减压，凡事看好的一面；【第2句】：保持睡眠充足，睡眠质量好；【第3句】：保持饮食均衡，不挑食不偏食，杂食为好，不吃垃圾食物；【第4句】：保持适量的运动，选择自己喜欢的运动项目长期坚持。五谷杂粮熬粥吃每天一碗。

【第18句】：【三大养胃方法有奇效】一、养胃茶疗法：茶为万病之药，寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之。二、食盐养胃有奇效！【第1句】：清理胃水。【第2句】：治肝顺胃。三、早餐常吃姜丝蒜片养胃抗寒。早上三片姜，赛过喝参汤。

【第19句】：【使用果酸要注意什么？】果酸本身就可以去除角质，不需要再使用去角质的产品，也不要蒸脸，不要过度按摩，以免皮肤受伤。洗脸动作尽量轻柔，避免刺激到皮肤。高浓度的果酸与a酸、维他命c都属于PH酸碱值较低的产品，不建议同时使用。

【第20句】：冬至天变冷，应当合理饮食。起床后，可喝点蜂蜜或白开水，利于排毒。午餐要丰富，肉类菜类粥类要齐备。晚餐莫吃太饱。睡前一杯脱脂奶，利睡眠。冬至时节，祝粉友快乐安康！

【第21句】：良好的食物，充足的睡眠，适当的运动，健康的身体，自由的精神，足够的金钱。别的我不多要求什么了，多了也只是浪费。

【第22句】：【番茄4吃法很营养】①番茄烧茄子，茄子易吸油，搭配番茄可以减少油脂；②番茄炒菜花，番茄健胃消食、养阴生津，菜花可增强食欲、防治便秘；③番茄土豆片，两者都富含钾，有降压、利尿、消肿作用；④番茄炒虾仁，虾仁富含蛋白质，开胃健脾。

【第23句】：传说，七夕这天，为你最爱的人祝福，喜鹊就会把祝愿传给牛郎织女，牛郎织女会把祝福转达给玉帝，实现你的祝愿，所以，我在默默为你祝福，祝你健康平安。

【第24句】：【腐竹3功效】腐竹除了富含蛋白质外，保健功效不容小觑。①腐竹富含的卵磷脂可降低胆固醇，预防心血管疾病，保护心脏。②腐竹含钙质，可促进骨骼发育。③含有丰富的铁，可以改善缺铁性贫血。但市场上颇多劣质掺假腐竹。

【第25句】：【装修新居后去除异味的好方法】吊兰、芦荟、虎尾兰能大量吸收室内甲醛等污染物质，消除并防止室内空气污染；茉莉、丁香、金银花、牵牛花等花卉分泌出来的杀菌素能够杀死空气中的某些细菌，抑制结核、痢疾病原体和伤寒病菌的生长，使室内空气清洁卫生。

【第26句】：【哪些食物有助减肥】①苹果，富含膳食纤维和水分，增加饱腹感；②红辣椒，辣椒素有助于控制食欲；③绿茶，儿茶酚刺激身体燃烧更多热量；④柠檬，富含维生素C和可溶性纤维果胶，具有减脂和增强饱腹感的作用。

【第27句】：【春季养肝八步曲调理出健康身体】春季养肝，是春季养生必不可少的一部分。这个时候调养好肝脏，是春季预防疾病的有效途径。【第1句】：加强运动；【第2句】：饮食平衡；【第3句】：适当饮水；【第4句】：酒勿过量；【第5句】：保证睡眠；【第6句】：心情舒畅；【第7句】：滋肾养肝；【第8句】：防范风邪。

【第28句】：【花眼有奇穴】与养老穴有同样效果的养老点，位于指根侧。对40岁以前的人有效。其作用和养老穴相同，刺激养老穴、养老点，可在不同场合中进行，每天早晚各指压10-20次即可。这样反复指压，最长时间3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢消失。

【第29句】：想要健康并不会健康，必须不怕疾病，勇敢直面生命，因勇敢而爱上生命。享受生活，享受生命。

【第30句】：酒的主要成分是乙醇，适量饮酒对人体有兴奋作用，使血管扩张、循环加强、精神振奋、疲劳解除；酒对味觉、嗅觉也有刺激作用；在饭前饮用少量开胃酒可以增进食欲，有益健康；在适量饮酒的60分钟后，可使体内胰岛素增高，也可提高消化功能。

【第31句】：【睡醒之后的脸色，直接反应了你最近的生活状态与身体健康状态】【第1句】：如果脸色暗沉发黄，有可能是消化系统不好；【第2句】：如果有不正常的潮红，有可能是心血管有潜在风险；【第3句】：如果脸色发黑，有可能是肾脏系统有问题。观察“隔夜脸”，从调理生活方式入手。

【第32句】：当挫折来临时，我们以一种乐观、豁达、健康的心态去对待它，这样生活才会变得更加美好。

【第33句】：当躺在病床的时刻，他才是明白了人的健康才是最重要的，而金钱、名利就如粪土；当他躺在病床时刻，他选择了他的人生路，找到了生命中的至爱，陪他一起渡过了难关；一场大病见证了他们的爱情；见证了他对生命的感慨。

【第34句】：【吃果蔬，要好色】植物中有丰富的植物化学物质，黄色的食物主要含有胡萝卜素、异黄酮等；绿色的食物中主要含有时绿素、异硫氰酸盐等；紫色、黑色的食物中含有丰富的花青素、单宁等。颜色越深，这些植物化学物质含量越多。注明：所说食物为天然食物。

【第35句】：【毛巾要经常进行日光浴消毒】毛巾一般都放在卫生间里，由于空气不够流通，很难干彻底，极易繁殖病菌。因此，毛巾要洗净后经常拿到室外进行日光浴消毒。

【第36句】：【10种人容易患流感】美国公共卫生学院院长总结出了易患流感的10种人：①太过焦虑。②常吸烟。③酗酒。④总去健身房。⑤不摘口罩。⑥不好好洗手。⑦依赖消毒液。⑧与流感患者接触过密。⑨过早服用防流感药物。⑩防控意识差。

【第37句】：【预防乙肝做好三点】金瑞教授提醒预防乙肝做好三点：①接种乙肝疫苗；②阻断乙肝病毒传播地防护；③意外接触乙肝病毒感染后地有效预防。乙肝疫苗其接种的对象主要是新生儿，其次是幼儿和医务人员、托幼机构工作人员、职业献血员等高危人群。

【第38句】：【上班族要多喝水】久坐办公室的人多喝水可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室，马上倒杯水，在午餐前喝完；下午三四点，补充一次水分，能缓解紧张情绪；下班前再喝一次，以防路上身体会缺水。

【第39句】：【这样喝酸奶会得癌】【第1句】：酸奶不可随意搭配食用。【第2句】：并非量越大越好。【第3句】：火腿+乳酸饮料容易致癌。【第4句】：喝酸奶并不是老少皆宜。【第5句】：只能冷藏不能加热。【第6句】：别拿酸奶充饥。【第7句】：不要想着减肥拼命喝酸奶。【第8句】：酸奶不是越稠越好。【第9句】：想喝水果酸奶自己加。

【第40句】：轻轻松松生活，开开心心做事，潇潇洒洒为人，健健康康最真，世界保健日，愿你平心顺气生活，运动保健强身，合理作息养神，健康振奋精神。

【第41句】：【八不懂】不懂选择，再努力也难以成功。懂行动，再聪明也难以圆梦。懂合作，再拼搏也难以大成。懂积累，再挣钱也难以大富。懂满足，再富有也难以幸福。懂养生，再治疗也难以长寿。懂珍惜，守着金山也不会快乐。懂宽容，再多的朋友也终将离去。

【第42句】：生活处处有美景，人间时时有温暖。将日子过成诗，将生命谱成歌，荡起生命之舟，扬起希望之帆，从容前行，让内心丰盈、健康、快乐，如此，一切皆美，一切皆好。

【第43句】：【男人性生活四要七不该】要做到：保持乐观心态、远离不良生活习惯与环境因素、加强体育锻炼、增加营养物质；不能做：饮酒，吸烟，长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤，长时间电磁辐射，吃芹菜、豆制品等，食用棉籽油，过多骑车或骑马。

【第44句】：【湿头发如何擦干】多数人是用毛巾包住发丝反复揉搓，但此时头发的毛鳞片微张，反复揉搓会打乱毛鳞片的方向，破坏纹理，损害秀发。正确方法是按压，让毛巾自然吸干头发上的水，包一会之后取下毛巾，用吹风机吹干或晾干。

【第45句】：【如何护理呼吸道感染患儿】家中有人感冒时可用食醋熏蒸室内：每立方米空间用食醋2—5ml，加水1—2倍，置容器内，加热至全部蒸发，每日1次，连续3—5日；当患病时用银花甘草水或生理盐水漱口，每日2—3次，至病情基本稳定，有助于身体的恢复。

【第46句】：【胃溃疡吃点圆白菜】维生素U是一种水溶性维生素，也是很多胃药的重要成分，具有帮助溃疡愈合的作用。一般在圆白菜、西兰花、莴苣、苜蓿和其他绿叶蔬菜中含量较多。圆白菜、西兰花等蔬菜中还富含维生素C，有助于提高免疫力。

【第47句】：【助你成功的十个好习惯】①热忱的态度决定能否成功；②目标明确，是构筑成功的砖石；③一勤天下无难事；④擅于理财、预算时间和金钱；⑤喜欢运动，拥有健康体魄；⑥自律；⑦谦虚好学；⑧良好的人际关系；⑨信念；⑩立即行动。

【第48句】：【绿色植物普遍偏寒，颜色偏红的植物普遍偏热】从颜色来看，绿色植物与地面近距离接近，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、胡椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实被阳光长期照射，故而性偏热。

【第49句】：【止痛经小方法】一则按摩三阴交、女福穴；二则灸三阴交、关元；三则喝生姜红糖水，要求趁热喝；四则试用此方：炮姜10克，益母草30克，红糖30克，水煎服，或者：蒲黄与五灵脂各等量研细末，每次一克，温水冲服，都可帮助止痛；五则热毛巾热敷下腹部。

【第50句】：【减少指甲劈裂】鸡蛋。不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质。多数人每天需要补充45—65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另外，早餐吃两个鸡蛋就能摄入【第12句】：5克的蛋白质。

【第51句】：【十条必须吃早餐的理由】①保证身体机能协调。②保护心脏和血管的健康。③对于大脑非常有帮助。④抵抗压力可靠的盾牌。⑤能够提高免疫力。⑥预防胆结石。⑦可唤醒一天的好状态。⑧使心情愉悦的最好的方法。⑨有助集中注意力。⑩保证青春和美丽。

【第52句】：一生太短，我只想拥有一个懂我的人，无论贫穷还是富贵，无论健康还是疾病，都留在我身边，始终不弃。

【第53句】：【玉米6大保健功效】【第1句】：所含植物纤维素可刺激胃肠蠕动；【第2句】：所含天然维生素E可保护皮肤；【第3句】：含有7种抗衰剂，可防治便秘、肠癌；【第4句】：所含黄体素、玉米黄质，对抗眼睛老化。【第5句】：玉米须茶有凉血、泻热功效；【第6句】：玉米油可降低人体血液胆固醇。

【第54句】：【健身后如何缓和心率？】健身运动前应进行一些简单的热身活动，以使身体进入到运动状态，同样运动后也需要适当冷身，以保证身体的健康。如放慢节奏，以较低的强度持续运动几分钟。比如在跑步结束前，可以按5公里/小时的速度快走5分钟。

【第55句】：【交际场合下的自我保护】【第1句】：不空腹喝；【第2句】：喝酒前最好喝杯牛奶或者酸奶；【第3句】：不可与可乐、汽水等碳酸饮料混合；【第4句】：提倡多吃绿叶蔬菜和豆制品；【第5句】：吃海鲜大餐时尽量避免喝啤酒；【第6句】：提倡喝红酒。

【第56句】：【梨既可生吃也可熟吃】饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。

【第57句】：煮肉的时候，如果想使汤味鲜美，应该把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鲜美，则应该把肉放在热水里煮。

【第58句】：【洗完脸3分钟内护肤最佳】美容护肤并非全靠高档化妆品，方法也很重要：洗完脸3分钟内皮肤最柔软细腻，毛孔处于张开状态，此时护肤效果最佳。将乳液倒在手心，两手轻轻画圈揉一会儿，使护肤品变得温热后涂在脸上，吸收会更好。

【第59句】：【女人私处为啥不再湿润】房事时如果遭遇阴道干涩，常常会令双方兴致骤减，严重影响做爱的质量。对女性而言，如果阴道不能自然湿润，这说明阴道失去了部分弹性，结果造成性欲降低，性交疼痛，会让心情极度沮丧。

【第60句】：【8个窍门解决牙痛】牙疼不是病，疼起来要人命！牙疼常把人折腾得寝食难安。这时除了要及时看牙医之外，一些小技巧也有助于缓解疼痛。①咬片橙子②多喝水③咬个茶包④少吃生果蔬，多吃土豆泥⑤常换牙膏⑥冷敷腮部⑦温盐水漱口⑧牙疼也要坚持刷牙。

【第61句】：【健康常识】【第1句】：鸡蛋炒黄瓜有资料高血压之效果鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

【第62句】：【拥有修长美腿小方法】：多走路——魅力的大腿走出来；维生素E能美腿，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛；享受腿部按摩——经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能增强腿部肌肉的收缩能力；穿高跟鞋不能超过4cm。

【第63句】：【霜降养生重点——保护脾胃】霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发出。以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。

【第64句】：中医育儿歌若要小儿安，须受三分饥与寒；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；缺锌缺铁儿常见，调料脾胃是优先；食宜清淡食速缓，食后稍动保健康；天然药，副效少，抗生素，勿滥用！

【第65句】：【最适合男人的九大黄金食物】健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药：①番茄保护前列腺。②燕麦有益心血管。③多吃蚝能补精。④鲜枣对付高压工作。⑤大蒜缓解疲劳。⑥深海鱼少中风。⑦吃猪肉时搭配豆类。⑧红酒防动脉硬化。⑨把喝水提上日程。

【第66句】：【能够暖胃的食物】南瓜：能补中益气、消炎杀菌。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，达到排毒作用，同时也能降低胃部溃疡的机会。胡萝卜：能润肠胃、安五脏，同时胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。

【第67句】：曾经的自己有很多的梦想，想象徐霞客一样做一个环游世界的地理学家与旅行家。没有太多的志向，有车有房有点存款，家人平安健康就很知足了，可最近的我有一种感觉，我始终在被窥视，总是走不出一个圈，年年日日，日日年年，好像性格要分裂开。

【第68句】：【这样呼吸辅助降压】美国国家健康研究所研究发现，每分钟少于10次的深呼吸可以放松和扩张血管，有助于降血压。日本自治医科大学也得出了相同的研究结果，研究人员指出，每天早中晚做3次深呼吸，每次10分钟，可以辅助降血压。

【第69句】：【名医长寿的七个秘诀】经对170余位当代名老中医养生经验的分析，其长寿因素有七：饮食有节，以素为主；起居有序，顺其自然；锻炼身体，持之以恒；神志淡泊，以忍为尚；乐于奉献，不慕名利；防患未然，摄养为生；房事节制，勿禁勿纵。

【第70句】：【有助于你职场的成功习惯】一、热诚的态度。制定明确的目标并进行目标管理。刻苦勤奋一勤天下无难事，一心向着自己目标前进的人，整个世界都给他让路。擅于时间管理和理财。注重健康是成就事业的资本。自律性强。谦虚好学。良好的人际关系。

【第71句】：一个人最大的资产是健康，健康最重要的内容是体魄，体魄最关键的部位是头脑，头脑最具价值的东西是思想。

【第72句】：【大蒜】别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。

【第73句】：【卷心菜营养价值高】卷心菜属十字花科植物，食用后具有多种益处，经过研究后发现，这种蔬菜可望预防癌症、改善血糖血脂、缓和消化性溃疡、保持人体骨骼密度等。

【第74句】：拥有与失去只是一念之差，得到了财富却失去了亲情，得到了智慧却失去了快乐，实现了梦想却失去了健康。

【第75句】：【绿茶多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛】茶水中挤点柠檬汁，是因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成，对保护软骨起到关键作用。

【第76句】：透过生死，才会明白健康的重要；透过成败，才会明白通达的重要；透过得失，才会明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫过于苦苦追求那些原本可以放弃的，却忽略了生命中那些最最宝贵的。

【第77句】：【男人也有生理期】男性每隔一定的时间，总会有那么几天出现情绪上的波动，乃至身体上的不舒服，医学专家称之为男性的低潮现象，有人戏称为男性生理期。这段时间他会：【第1句】：坐立不安。【第2句】：不知道自己要做什么。【第3句】：冷漠。【第4句】：言语不清。【第5句】：发怒。【第6句】：抽闷烟。

【第78句】：【七种病最易误诊】临床统计发现，大约40%的疾病初次诊断会发生误诊。美国哈佛大学医学教授总结出了最易误诊的7种疾病：①帕金森。②甲状腺功能减退。③纤维肌痛症。④多发性硬化症。⑤乳糜泻。⑥慢性疲劳综合征。⑦红斑狼疮。

【第79句】：【啃玉米别放过胚芽】我们常会在啃玉米后发现玉米芯上有许多蛋黄色的小颗粒，这就是胚芽。玉米胚芽是玉米营养价值最高的部位，富含维生素E，玉米油也是从胚芽中提炼出来的，所以啃玉米不要放过胚芽。

【第80句】：【四种胃病当心发展成胃癌】普通胃病会不会发展成胃癌？会，但并不是所有的胃病都会进展成为癌症。专家提醒，患有以下4种胃病应格外留神胃癌上身。①萎缩性胃炎②大的胃部溃疡：直径大于2厘米的溃疡③息肉：一旦检查出胃部息肉，无论大小都要切除④残胃。

【第81句】：【腊肉毛豆炖莲藕】【第1句】：准备食材，莲藕去皮洗净，切粗条，毛豆洗净，腊肉切薄片。【第2句】：取汤锅，放适量水，放下莲藕，放姜，葱，料酒。【第3句】：放腊肉，大火煮开，小火10分钟。【第4句】：放下毛豆，煮10分钟。【第5句】：加盐煮1分钟8加鸡精，葱花，滴点植物油即可。

【第82句】：【举手之劳的养生方法】健康的关键在于养。日常生活一些举手之劳的动作对于调身养性、增进健康大有裨益。不妨一试：①按按耳门防耳鸣②抵压上腭促消化③屏气呼吸助健康④背部保暖抵风邪⑤扩胸运动护心肺⑥点按足底强整体。

【第83句】：【肾好不好关键看尿】【第1句】：小便不利：小便不利就是自己感觉小便不畅通、不利索等，有憋尿经历的都有这样的体会。肾虚是小便不利的主要原因。【第2句】：小便不禁：膀胱的功能，则依赖于肾气，肾气虚，膀胱就容易失去约束，从而导致小便不禁夜尿频多。33333

【第84句】：【每天要坚持六个三分钟】长寿并非遥不可及，也许，以下六个三分钟的小习惯，将会对你的健康产生潜移默化的影响：①刷牙坚持3分钟；②吃热喝凉间隔3分钟；③睡醒后赖床3分钟；④腹式呼吸3分钟；⑤泡茶要泡3分钟；⑥生气不超过3分钟。

【第85句】：【神仙之食：山药】山药5大功效：①健脾益胃、助消化；②滋肾益精；③益肺止咳；④降低血糖；⑤延年益寿。4种吃法：①炒山药：维生素C损失较少；②清蒸山药：滋阴养血；③煲山药粥：适合脾胃虚弱或消化不良的人；④炖山药：可以炖排骨、炖鸡。

【第86句】：【甲亢药物断货患者吃过期药药企称利润低不再生产】11月3日讯，甲亢患者对巴唑一定不陌生，这是治疗甲亢必备的国产用药，便宜、效果又好，然而这种被纳入基本用药范畴的药物近期在医院、药店已经全线断货，而同样效果的进口药赛治也一样几乎绝迹。

【第87句】：【大脑最爱的6种营养素】注意给大脑补充各种营养素，才能让大脑保持高效运转的状态：【第1句】：建筑大脑：健康脂肪。【第2句】：滋润大脑：水。【第3句】：大脑建筑模块：维生素和矿物质。【第4句】：激发大脑：高酪氨酸蛋白。【第5句】：保护大脑：抗氧化物。【第6句】：调节能量：膳食纤维。

【第88句】：【7大药茶养出水润女人】☆珍珠茶、☆祛斑花果茶、☆蜜醋茶、☆润肌养颜茶、☆抗衰莲花茶、☆三花保健茶、☆美白柠檬香蜂茶。对女人来说，护肤品是不能解决皮肤根本问题的，要外在保养和内在调理兼修并蓄，经常饮用一些药茶对女人护肤有益。

【第89句】：【胶原蛋白面膜到底有何作用？】女性健康者应用重组类人胶原蛋白面膜后即刻及一周内，皮肤水分增加，油脂降低，皮肤质地得到一定程度改善。胶原蛋白面膜的作用主要阻止皮肤中水分过快散失等而非被直接吸收。

【第90句】：【上班族午餐标准搭配】①足够的碳水化合物：如米饭、面条；②高质量蛋白质：肉、蛋、豆制品，尽量选择含脂肪少的牛肉、鸡肉等；③维生素、纤维素：如水果蔬菜，丝瓜、藕等含纤维素较多，还可选择芹菜、蘑菇、萝卜等。

【第91句】：【治疗感冒五禁忌】①咳嗽或打喷嚏时以手遮口。②因为怕冷总呆在屋里。③急着找医生开抗生素。④伤风、发烧时挨点饿。正确做法：正常饮食，多喝水，多摄入当季的新鲜水果，多摄取富含抗氧化物(如β-胡萝卜素、维生素C与E)的抗感冒食物。⑤硬扛。

【第92句】：人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！

【第93句】：【6种蔬果防治咳嗽】一些日常的水果、蔬菜和副食品非常有益健康，尤其对肺部而言。单独选择下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用，潜移默化中，你的肺部会更加健康。

【第94句】：【每周都运动】专家建议，每天要有30分钟中等强度的有氧运动，每周运动五天。美国心脏协会也建议，每周至少要有2天的力量练习，比如举哑铃等，不仅能拥有更健康的心脏，也可防止骨质疏松，降低糖尿病风险。

【第95句】：【秋凉护胃要素】入秋以后天气转凉，食欲旺盛、胃酸分泌增加都使胃病容易复发。为了健康，要注意以下几点：【第1句】：饮食规律、注意卫生。【第2句】：口味清淡，细嚼慢咽。【第3句】：情绪乐观，心态平和。【第4句】：加强锻炼，保证睡眠。【第5句】：增减衣服，防腹受凉。

【第96句】：【看舌头知内火】【第1句】：舌尖红表示有心火。一般来说，比正常颜色要深的红舌是比较多见的病体症状，它预示着你的体内有热证，但舌头红的位置不同，反映的问题也不同。【第2句】：舌两侧红表示肝火旺。肝火和心火的临床表现不同。【第3句】：舌红咳嗽有肺火。

【第97句】：在接下来的学期，工作中必定免不了有些挫折和缺陷，但我会尽力做好每一件事情，不断完善自己。假如同学们对我的工作有什么不中意的地方，也盼望同学们帮我指正，让我们一起把工作做到最好，让我们每个人都拥有一个健康的心灵。

【第98句】：【蘑菇烧山芋】红薯去皮，切成条;蘑菇洗净切成片;蘑菇焯水，去除土腥味;锅内多倒些油，烧热后倒入红薯，炒至金黄，熟透，倒入蘑菇，加料酒、生抽、少许老抽和少许糖炒匀;大火收汁，出锅撒上葱花即可。

【第99句】：【薏米虽好3类人不宜吃】薏米含有多种维生素和矿物质，含有丰富的维生素B1，并含有一定的维生素E。此外，薏米富含亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等多种氨基酸，并含有一定的脂肪油、糖分等。便秘、尿多者及怀孕早期的妇女应忌食。